ความปรารถนาหลักอย่างหนึ่งในทุกวันหยุดคือการมีความสุข ทุกคนต้องการค้นหาความสุขของตัวเองไม่ว่าจะเพื่อเขาก็ตาม ว่าแต่ความสุขคืออะไร?

การเป็นคนที่มีความสุขหมายความว่าอย่างไร? ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะมีเกณฑ์ที่ใช้กำหนดระดับความสุขของบุคคลอื่นได้ เนื่องจากความสามารถในการสัมผัสความสุขไม่ได้อยู่ที่ตัวชี้วัดภายนอก แต่อยู่ที่ภายใน คุณสามารถมีความสุขได้โดยไม่ต้องมีคุณสมบัติแห่งความสำเร็จที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนาเช่นนั้น

เรามาลองนิยามความหมายของความสุขกันดีกว่า ประการแรก นี่คือสภาวะของบุคคลที่เขารู้สึกพึงพอใจอย่างเต็มที่กับเงื่อนไขของการดำรงอยู่ของเขา ความมีความหมายของชีวิตของเขา และความสุขคือการสามารถสังเกตเห็นช่วงเวลาอันมีค่าและมีสมาธิกับช่วงเวลาเหล่านั้น นั่นคือชีวิตที่มีความสุขของบุคคลใด ๆ อยู่ในมือของเขา

เมื่อพวกเขากล่าวว่าความสุขไม่สามารถซื้อได้ก็หมายความว่าไม่สามารถได้รับจากภายนอกแบบสำเร็จรูป - แต่ละคนสามารถพัฒนาความสุขของตนเองได้ด้วยความช่วยเหลือจากทรัพยากรภายในของเขาเท่านั้น ทำความเข้าใจว่ามันคืออะไรสำหรับเขา รู้สึกถึงความสุขของเขาเอง คุณค่าและประการแรกคือการตัดสินใจที่จะนำความสุขของคุณมาอยู่ในมือของคุณเอง

การจะมีความสุขได้นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตัดสินใจว่าจะเคลื่อนไปในทิศทางใด เริ่มต้นด้วยการคิดว่า: ความสุขส่วนตัวของฉันคืออะไร?

คุณอยากเห็นตัวเองในอีกยี่สิบปีเป็นอย่างไร? รายล้อมไปด้วยลูกๆหลานๆ? ได้รับความเคารพและยอมรับแล้ว? ในบ้านของคุณหรือบนเกาะในมหาสมุทร? สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณต้องการไปที่ไหน

เพื่อที่จะเข้าใจแรงบันดาลใจของคุณและความสอดคล้องกับสถานการณ์ที่แท้จริง ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:

เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของฉันตอนนี้ และฉันมีความสุขกับมันมากแค่ไหน?

อธิบายตัวเองอย่างเป็นกลาง โดยไม่มีอารมณ์หรือการตัดสิน: สิ่งต่างๆ ที่บ้านและครอบครัว ที่ทำงาน กับเพื่อนฝูง ในชีวิตส่วนตัวของคุณเป็นอย่างไร โลกภายใน? พิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่กระตุ้นและอะไรคือสิ่งที่น่าหดหู่ใจ สิ่งที่คุณต้องการพัฒนาและลึกซึ้งและสิ่งที่ต้องกำจัด

ฉันอยากจะทำอะไร ฉันควรดำเนินชีวิตแบบไหน?

สร้างอาชีพ ดูแลครอบครัว หรืออาจจะท่องเที่ยว? เป็น บุคลิกภาพที่สร้างสรรค์สติปัญญาหรือการทำงานด้วยมือของคุณ? คุณอยากเห็นคนรอบตัวกี่คน: บริษัทที่มีความคิดเหมือนกัน แวดวงเพื่อนสนิทที่ซึมซับประสบการณ์ของนักเรียนและผู้ใต้บังคับบัญชา หรือทีมงานมืออาชีพที่คุณจะต้องพัฒนาตัวเองด้วย

ฉันชอบกิจกรรมประเภทไหน? ฉันควรทำอย่างมีประสิทธิภาพและสบายใจที่สุดเมื่อใด?

กิจกรรมที่ต้องใช้ความอุตสาหะและความสงบเหมาะสมไหม หรือคุณชอบอะไรที่มีพลังมากกว่ากัน? ฉันชอบมีเวลาว่างหรือ โซลูชั่นที่ดีที่สุดมาตามกำหนดเวลาเหรอ? คุณต้องการความเงียบสนิท หรือคุณต้องการเสียงรบกวนจากพื้นหลัง? คุณจำเป็นต้องหยุดพักหรือดีกว่าถ้าทำแผนให้เสร็จในแนวทางเดียว? ในตอนเช้าหรือตอนเย็น? คนเดียว เป็นกลุ่มใหญ่ หรือกับหนึ่งหรือสองคน? การไปที่ไหนสักแห่งในช่วงสุดสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญไหม หรือบ้านของคุณเป็นปราสาทของตัวเอง?

สิ่งที่สามารถทำได้ ณ จุดนี้ที่ฉันอยู่ตอนนี้?

ความปรารถนาและความต้องการของเราไม่ตรงกับสถานการณ์ที่แท้จริงเสมอไป แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งรอชั่วโมงในอุดมคติของคุณ โดยพลาดสิ่งล่อใจน้อยลง แต่มากกว่านั้น โอกาสที่แท้จริง. หากคุณไม่สามารถได้รับความสุขได้ในทันที ให้ค่อยๆ หาวิธีที่จะบรรลุมันทีละขั้น ความสุขไม่ใช่เพียงเป้าหมายสุดท้ายเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการของการบรรลุเป้าหมายด้วย

เมื่อคุณไม่ได้สิ่งที่คุณต้องการ อย่างน้อยก็ได้สิ่งที่คุณทำได้ พยายามอย่างเต็มที่ แต่จำไว้ว่าไม่สามารถบรรลุผลได้เสมอไป และระหว่างจุด "ทุกอย่าง" และ "ไม่มีเลย" มีค่ากลางจำนวนมาก ส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณต้องการยังคงดีกว่าไม่มีอะไรเลย และนี่จะเป็นก้าวแรกสู่ชีวิตที่มีความสุข และนอกจากนั้นยังจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนสร้างความสุขให้กับตัวเองอีกด้วย

ฉันจะยอมรับการประนีประนอมอะไรบ้างและสิ่งใดที่จะไม่เป็นที่ยอมรับ?

คุณอยู่ห่างจากงานในฝันของคุณเพียงสองก้าว และคุณต้องใช้เวลาเพียงสองถึงสามเดือนในการสำเร็จหลักสูตรและสร้างแฟ้มผลงาน เพื่อจ่ายค่าเล่าเรียนและไม่อดอยากคุณต้องหางานพาร์ทไทม์ในช่วงสองสามเดือนนี้ จะเลือกอะไรดี? บางคนจะแจกใบปลิว แต่จะไม่ทำงานเป็นผู้ดำเนินการศูนย์บริการทางโทรศัพท์ บางคนจะตกลงทำงานกับคนแต่จะไม่เลือกทำงานกับคอมพิวเตอร์

ทำ “แบบทดสอบความสุข” ดังกล่าวเป็นครั้งคราว เพื่อว่าถ้าจำเป็น คุณสามารถปรับเปลี่ยนสถานการณ์ได้ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ มากมายที่ไม่มีใครสังเกตเห็นจะทำให้คุณเสียสมดุล และหากคุณจับได้ทันเวลา ความสุขก็จะง่ายขึ้นมาก

สำรวจตัวเอง ถามคำถามให้มากที่สุดเพื่อทำความเข้าใจว่าต้องต่อสู้เพื่ออะไร สิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจว่าความสุขคืออะไรและคาดหวังได้จากที่ไหน

บางครั้งมันเกิดขึ้นดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ที่นั่น แต่คน ๆ หนึ่งไม่รู้สึกมีความสุข แต่ถ้าคุณเจาะลึกลงไป จะพบว่ารายละเอียดสำคัญบางอย่างขาดหายไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเห็นภาพชีวิตที่มีความสุขของคุณและเข้าใจเส้นทางที่คุณกำลังก้าวไปสู่มัน

ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข: ใช้ทุกโอกาส

เราจึงตั้งคำถามว่า ชีวิตที่มีความสุขควรเป็นอย่างไร และแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร ทีนี้ลองถามคำถามอีกข้อ: จุดแรกไม่ตรงกับจุดที่สองและ - ความสนใจ! – จะได้ประโยชน์อะไรบ้างจากสิ่งนี้?

หากต้องการมีความสุข เรียนรู้ที่จะเห็นด้านบวกและโอกาส คุณจะต้องมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต แว่นตาเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแว่นตาสีกุหลาบ: คุณสามารถมองเห็นสถานการณ์ได้อย่างเป็นกลางพร้อมข้อดีและข้อเสียทั้งหมด แต่มุ่งเน้นไปที่แว่นตาแบบแรก สิ่งนี้จะช่วยเติมพลังให้คุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น

คุณเคยได้ยินหนังสือ Pollyanna ของ Elinor Porter บ้างไหม? อาจดูเด็กๆ แต่ธีมหลักของมันก็เหมาะสำหรับผู้ใหญ่เช่นกัน

ตัวละครหลักเป็นเด็กผู้หญิงที่เล่นเกม: ค้นหาเหตุผลที่จะมีความสุข และอะไร สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้น, เหล่านั้น เกมที่น่าสนใจยิ่งขึ้น. ในบรรดาห้องหรูหราทั้งหมดของบ้านเศรษฐีแห่งหนึ่ง เธอได้รับตู้เสื้อผ้าในห้องใต้หลังคา เธอดีใจที่ไม่มีกระจกอยู่ที่นั่น และเธอจะไม่เห็นกระของเธอ เมื่อประสบอุบัติเหตุและบาดเจ็บสาหัสที่ขา เธอก็ฟื้นจากประสบการณ์และพบความเข้มแข็งที่จะชื่นชมยินดีที่ก่อนหน้านั้นเธอสามารถเดินได้ รับความสุขจากชีวิต และมอบความสุขให้กับคนรอบข้าง ตัวอย่างอันควรค่าแก่การติดตามคือการค้นหาด้านที่สนุกสนานในทุกสิ่ง

เล่นเกมนี้กับตัวเอง พัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต ความสามารถในการรู้สึกมีความสุขอาจไม่ได้มาในชั่วข้ามคืน แต่เช่นเดียวกับทักษะอื่นๆ มันมาพร้อมกับการฝึกฝน เช่นเดียวกับที่คุณสร้างกล้ามเนื้อ คุณสามารถสร้างความต้านทานต่อความเครียด กำลังใจ ความมั่นใจในตนเอง และลักษณะนิสัยอื่นๆ รวมถึงการมองโลกในแง่ดี ซึ่งในทางกลับกัน ความสามารถในการรู้สึกถึงความสุขก็จะเพิ่มขึ้น

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองสังเกตช่วงเวลาดีๆ ก่อน มีสมาธิกับสิ่งเหล่านั้น จำไว้ว่าไม่ใช่ความคับข้องใจและความล้มเหลว แต่เป็นเหตุผลส่วนตัวของคุณในการมองโลกในแง่ดี

ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขได้ในตอนนี้

แต่สมมติว่าไม่มีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข ฉันมีทุกอย่าง ครอบครัวที่แสนวิเศษ งานที่ฉันรัก และเพิ่งไม่นานมานี้ทุกอย่างปกติดี แต่จู่ๆ ก็เกิดอารมณ์ไม่ดีขึ้นมา จะทำอย่างไรกับมันและจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร?

สิ่งมีชีวิตของมนุษย์ - ระบบที่ซับซ้อน. ระดับความสุขไม่เพียงแต่ส่งผลต่อเท่านั้น ปัจจัยภายนอก- เช่น เพื่อนรัก หรือเจ้านายที่ชั่วร้าย - แต่ยังรวมถึงเรื่องภายในด้วย: ฮอร์โมนไม่สมดุลหรือขาดวิตามิน อารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องเป็นเหตุผลที่ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตอายุรเวทหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ บางทีเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น จำเป็นต้องคืนสมดุลในร่างกาย

แต่หากสุขภาพของคุณดีขึ้น วิธีการง่ายๆ และมีประสิทธิภาพเหล่านี้จะช่วยได้:

• เปิดแสงสว่าง-ความมืดมากขึ้น โดยเฉพาะใน เวลาฤดูหนาวมีผลที่น่าหดหู่;
• หมั้น สีสว่าง– ในเสื้อผ้าหรือการออกแบบตกแต่งภายใน
• นอนหลับให้เพียงพอ - การอดนอนทำให้ขาดความสุข
• วอร์มอัพ;
• ออกไปเดินเล่น

นอกจากนี้ ทุกคนยังมีวิธีการของตัวเองที่เพิ่มระดับความสุข เช่น ช็อกโกแลต โทรหาเพื่อน และอื่นๆ เราทุกคนมีวันที่ยากลำบาก ความพ่ายแพ้ และการทำงานหนัก และเป็นเรื่องปกติที่จะไม่รู้สึกมีความสุขในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเหล่านี้ ความสุขไม่สามารถถาวรได้ แต่สามารถส่งคืนได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเสมอ

ตอนนี้เรามาดูวิธีการที่ลึกและละเอียดยิ่งขึ้นกันดีกว่า ความสุขคืออะไรและขึ้นอยู่กับอะไร?

จะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร: ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ

ใครก็ตามที่ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะมีความสุขจะต้องพบกับกิจกรรมโปรดที่นำความหมายและความสุขมาสู่ชีวิตอย่างแน่นอน สำหรับบางคน ความสุขอยู่ที่ครอบครัว สำหรับบางคน งานก็เพียงพอแล้ว ซึ่งนำมาซึ่งความพึงพอใจ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ คนที่มีความสุขคงมีกิจกรรมพิเศษเติมพลังและความสดใสให้ดวงตาอย่างแน่นอน

จะหาสิ่งที่คุณชอบได้อย่างไร? สำหรับหลาย ๆ คน คำถามนี้ไม่ได้เกิดขึ้น: พวกเขาเพียงทำในสิ่งที่พวกเขาชอบและมันก็ออกมาดี คุณอาจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ด้วยซ้ำ แต่คุณสามารถทำได้อย่างกระตือรือร้นจนไม่สามารถสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้ ผู้คนค้นหาสิ่งที่ถูกต้องเพื่อนำความสนใจของตนไปใช้ได้อย่างไร และจะทำอย่างไรหากการตัดสินใจเลือกกิจกรรมโปรดเป็นเรื่องยาก

จำสิ่งที่คุณอยากทำเมื่อตอนเป็นเด็ก ที่นั่นมีความปรารถนาที่จริงใจที่สุดและแรงบันดาลใจที่ลึกที่สุดอยู่ อะไรทำให้คุณมีความสุข? คุณชอบเล่นอะไร? คุณสนุกกับการแต่งเรื่องไหม? คุณเคยคิดเสื้อผ้าที่ซับซ้อนสำหรับตุ๊กตาหรือสิ่งก่อสร้างที่ทำจากชุดก่อสร้างหรือไม่? คุณวาด ร้องเพลง สร้างเขื่อน ช่วยคุณยายทำพายหรือเปล่า? จำไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จดบันทึกไว้ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขและมีความสุขจริงๆ

คนไหนเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ คุณอยากเป็นเหมือนใคร? ตามกฎแล้วเราสังเกตเห็นอย่างแน่นอนว่าคนที่ดำเนินชีวิตในแบบที่เราต้องการ คุณหลงใหลในภาพถ่าย เรื่องราว หรือความสำเร็จทางอาชีพของเพื่อนหรือบล็อกเกอร์หรือไม่? ลองตัวเองในเรื่องนี้

แต่อย่าสับสนระหว่างความสนใจในกิจกรรมกับความสนใจในตัวบุคคลนั้นเอง มันมักจะเกิดขึ้นที่งานอดิเรกไม่ได้ดึงดูดในตัวเอง แต่เป็นส่วนหนึ่งของภาพบุคคล บุคลิกภาพที่น่าสนใจ. มันเกิดขึ้นแตกต่างออกไปด้วย: คุณไม่ชอบกิจกรรมเพียงเพราะคุณหามันไม่เจอ ภาษาร่วมกันกับอาจารย์หรือทีมงาน หรือในทางกลับกัน: บริษัทที่คุณพบนั้นยอดเยี่ยม เป็นมิตร และมีความสามารถ แต่งานอดิเรกนั้นไม่ได้ผลหรือคุณไม่ชอบมันจริงๆ มันไม่เหมือนกันเสมอไป อยู่ในที่ที่คุณรู้สึกว่าเป็นของตัวเอง - นี่คือความสุข

อย่ากลัวที่จะทำสิ่งที่คุณชอบ แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ที่ชัดเจนก็ตาม เช่น ความคิดสร้างสรรค์ การเรียน ภาษาต่างประเทศไม่ใช่เพื่อจุดประสงค์ใดๆ แต่เพียงเพื่อไม่สนใจ อย่าคิดว่าประเด็นคืออะไร: การเพลิดเพลินกับกิจกรรมนั้นมีประโยชน์ในตัวมันเอง แม้ว่าด้วยการฝึกฝนและความสามารถมากมายสำหรับธุรกิจที่คุณเลือก คุณสามารถเปลี่ยนความหลงใหลของคุณให้เป็นงานพาร์ทไทม์ได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจกรรมนี้ “เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม” เพียงใด กิจกรรมนี้ทดแทนความสุขที่แท้จริงไม่ได้หรือ ทดแทนความต้องการที่ขาดหายไปจริงๆ หรือไม่

เช่นมีตำนานเกี่ยวกับคนที่หายตัวไป เกมส์คอมพิวเตอร์. พวกเขารู้สึกมีความสุขหรือไม่เมื่อได้รับเสมือนจริง คะแนนสูงสุด? อาจจะใช่. แต่วิถีชีวิตเช่นนี้จะเรียกว่าความสุขได้มากเพียงใด - การไม่โต้ตอบกับโลกภายนอกและไม่พัฒนาโลกภายในทำลายสุขภาพและความสัมพันธ์กับคนที่รักในการหลบหนีจากความเป็นจริง

ในกรณีนี้ ความหลงใหลแตกต่างจากการเสพติดอย่างไร? มันค่อนข้างง่าย มัน:

• ช่วยพัฒนาความเป็นบุคคล
• เป็นเหตุให้เกิดการติดต่อและไม่หลีกเลี่ยงการสื่อสาร
• เติมเต็ม ชีวิตจริงและไม่ได้ทำหน้าที่แทนมัน

ที่นี่เราสัมผัสถึงสิ่งหนึ่ง หัวข้อสำคัญ- วิถีเท็จที่ไม่นำไปสู่ความสุข สำหรับบางคน ความสุขอยู่ที่อาชีพการงาน สำหรับคนอื่นๆ ในครอบครัว แต่ในทุกกรณี - ในโลกแห่งความเป็นจริง อย่างไรก็ตาม ใครบางคนที่แสวงหาความสุขได้เข้าสู่โลกแห่งจินตนาการ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าการหลบหนี - การหลบหนีจากความเป็นจริง

โลกไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวังของเราเสมอไป บางคนปรับให้เข้ากับตัวเอง บางคนพัฒนาความยืดหยุ่น และมีคนเปิดจินตนาการ - หากไม่มีความแข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะรับมือกับความไม่สมบูรณ์และมีความปรารถนาที่จะจากไปซ่อนตัวจากสิ่งที่ยิ่งใหญ่นี้ โลกที่ซับซ้อน. จึงเป็นเรื่องราวของเกมออนไลน์ที่ผู้เล่นหายตัวไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์

บางครั้งจินตนาการก็มีประโยชน์ เติมสีสันให้ชีวิตหรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับความคิดสร้างสรรค์ แต่มันเกิดขึ้นที่ผู้คนมุ่งหน้าสู่โลกที่ไม่มีอยู่จริง พวกเขาอาจรู้สึกมีความสุข แต่สิ่งนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นความสุขที่แท้จริง พวกเขาเพียงแค่คิดถึงพวกเขา ชีวิตเท่านั้นซึ่งมีระยะเวลาไม่สิ้นสุด

คุณจะแนะนำอะไรในกรณีเช่นนี้เมื่อคุณต้องการซ่อนตัวจากความยากลำบาก? ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข - ไม่ใช่ภาพลวงตา แต่เป็นเรื่องจริง?

การหลบหนีเกิดจากการไม่สามารถอยู่กับปัจจุบัน กล่าวคือ ความสามารถในการอยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นพื้นฐานของความสุข ผู้ที่มีความสุขอย่างแท้จริงจะตระหนักถึงความเป็นจริงพร้อมทั้งข้อดีและข้อเสียและใช้ชีวิตของตน ชีวิตของตัวเอง. และหากชีวิตตัวเองดำเนินไปในเส้นทางคู่ขนานกะทันหัน ก็จำเป็นต้องกลับคืนสู่ความเป็นจริง

การตระหนักรู้ถึงตัวเองในปัจจุบันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยให้ตระหนักรู้ถึงตัวเองในปัจจุบันให้บ่อยที่สุด: ที่นี่ฉันกำลังเดินไปตามถนนในบ้านเกิดของฉัน ฉันอยู่ในที่ประชุมงาน - ผู้บรรยายพูดถึงสิ่งที่น่าเบื่อ แต่ต้องเรียนรู้และนำไปใช้ นี่คือของฉัน คนใกล้ชิดพูดถึงความไม่พอใจของเขา และเขาต้องการแยกตัวออกจากความเครียดนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องฟังเขา การบรรลุความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือน่าพอใจอย่างที่เราต้องการ แต่ด้วยเหตุนี้ มันจึงวางอยู่บนรากฐานที่แข็งแกร่งกว่าการหลีกเลี่ยงปัญหาโดยหวังว่าจะไม่ต้องแก้ไข

จินตนาการไม่ได้เกิดขึ้นจาก พื้นที่ว่าง– หากมีคนตกหลุมรักนั่นหมายความว่านี่คือสิ่งที่เขาขาด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะพยายามทำให้มันเป็นจริง คุณลักษณะของโลกแฟนตาซีไม่สามารถรับรู้ได้ แต่ความปรารถนาที่จะแข็งแกร่ง ฉลาด และมีความสำคัญนั้นค่อนข้างเป็นจริง แล้วนี่จะช่วยความสุขได้มาก

กิจกรรมใดๆ ก็ตามจะกลายเป็นการหลีกหนีจากความเป็นจริงหากบุคคลหนึ่งทุ่มตัวเองลงไปในนั้นแทนที่จะแก้ไขปัญหาที่แท้จริง การขาดงานหากเกิดปัญหาในครอบครัวก็ถือเป็นการหลบหนีประเภทหนึ่งเช่นกัน แม้ว่าจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ทางวัตถุก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องประเมินและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตอยู่เสมอเพื่อทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดเป็นงานอดิเรกที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์ และกิจกรรมใดเป็นความพยายามที่จะซ่อนตัวจากปัญหา

วิธีค้นหาความสุขของคุณ: ทำความเข้าใจตัวเอง

ยอมรับความแตกต่างของคุณ มีนิสัยและลักษณะนิสัยที่สามารถแก้ไขได้และควรแก้ไข เช่น การไม่ตรงต่อเวลา และมีบางสิ่งที่มีอยู่ในตัวละครและจำเป็นต้องนำมาพิจารณาและนำไปใช้

ตัวอย่างเช่น ทุกคนรู้เกี่ยวกับการแบ่งออกเป็นคนเก็บตัวและคนสนใจต่อสิ่งภายนอก หรือนกฮูกและความสนุกสนาน นักจิตวิทยา บาร์บารา เชอร์ แนะนำแผนกอื่น: นักดำน้ำและสแกนเนอร์

นักดำน้ำคือคนที่กระโจนเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างและหลงใหลในสิ่งนั้นมาเป็นเวลานาน คนเหล่านี้มักจะทำงานในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลาหลายปีและไม่ชอบเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ

ในทางกลับกัน เครื่องสแกนจะมองสถานที่ งานอดิเรก บริษัทต่างๆ ต้องการลองหลายๆ อย่างและอยู่ในไม่กี่แห่งเป็นเวลานาน แทบจะไม่มีใครคาดหวังได้จากครั้งแรกถึงความชอบในการเดินทางเพื่อธุรกิจและความสามารถในการเรียนรู้ใหม่อย่างรวดเร็วและจากครั้งที่สอง - ชีวิตที่สงบสุข

หากลักษณะนิสัยบางอย่างไม่ได้มีความสำคัญ เห็นได้ชัดว่าแย่และต้องมีการแก้ไข ก็ไม่คุ้มค่าที่จะใช้ความพยายามในการสร้างตัวเองใหม่ - เป็นการดีกว่าที่จะนำความพยายามเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้คุณลักษณะของคุณในวิธีที่ดีที่สุดและเป็นประโยชน์มากที่สุด

หากบุคคลเรียนรู้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของเขา ไม่จำเป็นต้องให้เขานั่งอยู่ที่เดียวเป็นเวลาหลายปี หากใครไม่ชอบการทำงานเป็นทีม แต่ทำงานคนเดียวได้สำเร็จก็ปล่อยให้เขาทำงานไป ในกรณีนี้ การเรียนรู้ทักษะการสื่อสารจะเหมาะสมก็ต่อเมื่อคุณขาดทักษะการสื่อสารที่สำคัญและจำเป็นจริงๆ

หากจังหวะทางชีวภาพส่งผลต่อร่างกายในช่วงบ่าย พยายามจัดตารางเวลาใหม่เพื่อให้สิ่งที่สำคัญที่สุดเกิดขึ้นหลังอาหารกลางวัน หากคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงของผู้คนรอบตัว อย่าทนทุกข์ทรมานหากคุณไม่สามารถทำงานในทีมเล็กๆ ได้ พิจารณาคุณลักษณะและจุดแข็งของคุณและอย่าเรียกร้องสิ่งที่ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะจากตัวละครของคุณ

หากคุณได้รับค้อนในมือคุณสามารถแสดงความสามารถได้ด้วยการขันสกรูให้แน่น แต่จะมีเหตุผลมากกว่าที่จะไม่ทนทุกข์ทรมานและมองหาตะปูสำหรับตัวคุณเอง การใช้จุดแข็งของคุณให้ประสบความสำเร็จเป็นกุญแจสำคัญในการมีความสุขมากขึ้น

ความสุขและปัญหาที่อยู่อาศัย

มีบางสิ่งที่เติมเต็มคุณด้วยความสุข เช่น โอกาสที่จะได้กลับไปสู่บ้านที่อบอุ่นและเงียบสงบและได้รับการดูแลอย่างดี แม้แต่นักเดินทางตัวยงก็ต้องการสถานที่ที่ฟื้นคืนความแข็งแกร่ง เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนที่ชอบทุกอย่างในการเดินทาง? ความสะดวกสบายที่บ้าน. แม้แต่ผู้ที่เห็นคุณค่าของประสบการณ์ใหม่ ๆ และไม่พยายามที่จะตั้งถิ่นฐานในที่แห่งเดียวก็ยังต้องปักหลักที่ไหนสักแห่ง และสำหรับคนส่วนใหญ่ การมีบ้านเป็นของตัวเองก็เป็นเหตุผลที่จะถือว่าตนเองเป็นคนที่มีความสุขอยู่แล้ว ฉันรู้สึกมีกำลังใจมากที่ได้รู้ว่าคุณยังมีที่ที่จะมาเสมอ

สำหรับหลายๆ คน การเป็นเจ้าของบ้านเป็นของตัวเองถือเป็นความหรูหราที่ไม่อาจเอื้อมถึงได้ มีคนเช่าอพาร์ทเมนต์หรือห้อง อาศัยอยู่กับญาติ หรือแม้แต่ในอาณาเขตของตนเองอย่างเป็นทางการ ซึ่งอย่างไรก็ตาม พวกเขาจำเป็นต้องชำระค่าจำนอง และบ่อยครั้งที่คนเหล่านี้คาดหวังที่จะมีความสุขเมื่อบรรลุเป้าหมาย แต่การบรรลุเป้าหมายอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี แล้วตอนนี้รออีกหลายปีเพื่อความสุขล่ะ?

นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไป: กำลังรอโอกาสในการลงทุนในของคุณ บ้านของตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจจะใช้ทรัพยากรในการจัดที่อยู่อาศัยชั่วคราวให้เป็นระเบียบ “ฉันไม่ได้อยู่ที่นี่ตลอดไป ฉันจะจากไปสักพัก - ดังนั้นสำหรับตอนนี้ก็คงจะเป็นเช่นนั้น” แต่วิธีนี้ไม่ได้ส่งเสริมความสุข แม้ว่าคุณจะวางแผนจะใช้ชีวิตในที่เดียวไม่เกิน 2-3 สัปดาห์ แต่ก็ควรใช้เวลาเพื่อทำให้สะดวกสบายมากขึ้น หลักการ “มีความสุขในที่ที่คุณอยู่” ก็นำมาใช้ที่นี่เช่นกัน

ที่อยู่อาศัยไม่ได้คำนึงถึงความสุขของเราเสมอไป แต่ในกรณีส่วนใหญ่ยังมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุง หากหน้าต่างหันหน้าไปทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือ แสดงว่าห้องนั้นเย็นและมืดกว่าส่วนอื่นๆ ในบ้าน หากใช้เวลาส่วนใหญ่ในสถานที่ดังกล่าว อาจส่งผลเสียต่อจิตใจได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เลือกความสว่างและ โทนสีอบอุ่นวอลเปเปอร์หรืออย่างน้อยก็วางของที่เป็นสีสดใส: ผ้าม่าน, พรม, ของใช้ในครัวเรือนชิ้นเล็ก ๆ

ในห้องที่มีหน้าต่างหันหน้าไปทาง ด้านที่มีแดดข้อเสียตรงกันข้ามคือในฤดูร้อนเมื่อยังไม่เจ็ดโมงเช้าก็มีแดดจัดและร้อนอยู่แล้ว หากคนที่ไม่คุ้นเคยกับการตื่นเช้ามาใช้ห้องดังกล่าวเป็นห้องนอน เขาจะไม่รู้สึกมีความสุข คำแนะนำที่ชัดเจนในสถานการณ์เช่นนี้คือแขวนผ้าม่าน ย้ายไปห้องอื่น หรืออย่างน้อยก็จัดเตียงใหม่

สถานการณ์ในชีวิตประจำวันเช่นนี้สามารถขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ดังนั้นดังที่ได้กล่าวไปแล้วให้คำนึงถึงคุณลักษณะของคุณด้วย ใช้เวลาในการปรับแต่งบ้านของคุณ และลองดูครับ ด้านบวก: บางทีในฤดูหนาวห้องทางตะวันตกเฉียงเหนือจะมีลักษณะคล้ายถ้ำ แต่ในฤดูร้อนจะเย็นกว่าและน่าอยู่มากกว่า ใช้เวลาทำความรู้จักและจัดบ้านของคุณอย่างเหมาะสม

และนี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีความสุขในบ้านของคุณมากขึ้น

รักษาความสงบเรียบร้อย. ฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ความสุขนั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติต่อชีวิตของคุณ และถ้าคุณปล่อยให้มีความวุ่นวาย นั่นก็แสดงถึงการไม่เคารพตัวเอง เราจะพูดถึงความสุขแบบไหนได้หากคุณต้องมองหาสิ่งที่ถูกต้องเป็นเวลานาน แต่ไม่มีคำถามเรื่องความสะดวกสบาย? รักบ้านของคุณและมันจะรักคุณกลับ

ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปอย่างสม่ำเสมอ จัดเรียงหนังสือพิมพ์เก่า บริจาคเสื้อผ้าที่คุณไม่ได้ใส่แล้ว อย่าเก็บสิ่งของที่ไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป หลังจากขั้นตอนดังกล่าว บ้านจะมีอิสระมากขึ้น และมีพื้นที่สำหรับสิ่งใหม่ๆ

เริ่ม ดอกไม้ในร่ม. ก็จะเพิ่มความสะดวกสบายและ อากาศบริสุทธิ์และการเอาใจใส่จะทำให้บ้านของคุณดูอบอุ่นยิ่งขึ้นและเพิ่มช่วงเวลาอันน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น

ทำการเปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราว นี่ไม่ใช่แค่เหตุผลในการวอร์มอัพเท่านั้น แต่ยังเป็นการสร้างความประทับใจใหม่ๆ ให้กับสมองอีกด้วย

เลือกเสื้อผ้าใส่ในบ้านที่ใส่สบายและสวยงาม เราแต่งตัวให้ดีไม่ว่าจะไปทำงาน ไปเยี่ยม หรือไปเดินเล่น เพราะที่นั่นเราต้องอยู่กับคนอื่น และเมื่ออยู่ตามลำพัง ผู้คนมักจะสวมสิ่งที่พวกเขายังไม่ได้ตัดสินใจทิ้ง และนี่ก็เป็นการดูถูกเหยียดหยามทั้งบ้านและตัวเองอยู่บ้าง

เชิญแขก. เป็นเรื่องดีเสมอที่ได้ต้อนรับคนที่รัก เหตุการณ์เช่นนี้สร้างความทรงจำอันแสนสุข

ความสุขและสุขภาพที่ดี

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าเราสามารถมีความสุขได้โดยไม่ต้องมีสุขภาพที่ดีได้ ความปรารถนาที่พบบ่อยที่สุดในการ์ดอวยพรคือ "ความสุขและสุขภาพ" และสิ่งนี้แม้จะมีความซ้ำซากจำเจก็เป็นสิ่งจำเป็นที่สุด เราชื่นชมนักกีฬาพาราลิมปิกและผู้คนที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยร้ายแรงอย่างกล้าหาญ และพวกเขายังมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและมีโอกาสได้สัมผัสกับมัน และยังมีกรณีที่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดูมีความสุขมากกว่าคนที่มีสุขภาพดีเนื่องจากความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ แต่อย่างไรก็ตาม สุขภาพที่ดีก็เป็นเหตุผลที่จะทำให้คุณมีความสุขอยู่แล้ว

ทุกคนรู้คำแนะนำส่วนใหญ่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ใช้: นี้และ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, และ การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม และละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี และกิจกรรมต่างๆ เช่น การอาบน้ำหรือการนวด และถ้าเราพูดถึงความสามารถในการสัมผัสกับความสุข มันก็เป็นความสบายทางจิตใจ สุขอนามัยของความคิด และการป้องกันความผิดปกติทางจิตด้วย

นี่คืออะไร?

"ใจเย็นๆ ใจเย็นๆ นะ" เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดอย่าคำนึงถึงทุกปัญหาหรือทะเลาะวิวาท เรียนรู้ที่จะให้อภัย - มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความคับข้องใจในระยะยาวจะไม่เพิ่มความสุขหรือสุขภาพ

ฝึกฝน แบบฝึกหัดการหายใจ. หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ กลั้นลมหายใจให้นานที่สุด จากนั้นหายใจออกช้าๆ เท่าๆ กัน การทำซ้ำแม้แต่ครั้งเดียวก็อาจเพียงพอที่จะทำให้คุณกลับสู่สภาวะสมดุล หรือลองเล่นโยคะและการทำสมาธิ: สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงความสงบของคุณได้

ฟังความรู้สึกในร่างกาย: พิจารณาว่าบริเวณใดที่ตึงเครียด มีพลังงานและความแข็งแกร่งเพียงพอหรือไม่ และต้องทำอะไรเพื่อให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม หากร่างกาย "ขอ" ช็อกโกแลต อาจบ่งบอกถึงการขาดแมกนีเซียมและจะถูกเติมเต็ม เมล็ดพืชมีสุขภาพดีขึ้นหรือถั่ว หากคุณมีฟันหวานคุณสามารถกินผลไม้ได้ แต่ความอยากอาหารที่มีไขมันสามารถ "ขัดจังหวะ" แคลเซียม - บรอกโคลี ชีส หรือเมล็ดงาได้ ศึกษาร่างกายของคุณ - การทำความเข้าใจความต้องการของร่างกายจะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น

พยายามอย่าเร่งรีบหรือจมอยู่กับความกดดัน วางแผนเวลาและภาระงานของคุณในลักษณะที่มีการสำรองอยู่เสมอในกรณีที่มีปัจจัยที่ไม่คาดฝัน บางคนมีความเครียดเกิดขึ้นแต่ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกาย ถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

อย่าจมอยู่กับปัญหา มีอะไรทำให้คุณโกรธหรือทำให้คุณโกรธไหม? “ฉันจะคิดเกี่ยวกับมันพรุ่งนี้” หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ ให้เปลี่ยนไปใช้วิธีอื่น แต่อย่าลืมปลดปล่อยด้านลบที่สะสมมา - ผ่านการฝึกอบรม งานทางกายภาพหรือยุ่งกับเด็กหรือสุนัข อย่าปล่อยให้ปัญหาเข้ามาหาคุณ

พบกับความสุขในการทำงานทุกวัน

คนใช้เวลาประมาณครึ่งหนึ่งของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ในที่ทำงาน และถ้าเขามองว่างานอดิเรกทั้งหมดนี้เป็นการทำงานหนัก "ทาสในออฟฟิศ" ก็คงไม่มีประโยชน์ที่จะถามว่าจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร เพิ่มความสุข กิจกรรมที่น่าสนใจความรู้สึกของการเติบโตส่วนบุคคล การปฏิบัติงานที่รับผิดชอบและสำคัญ และแม้กระทั่งสิ่งง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ทีมและสภาพแวดล้อมในสำนักงาน

คุณจะรู้สึกมีความสุขได้ง่ายขึ้นมากในขณะที่ได้รับความพึงพอใจจากกิจกรรมหลักของคุณ ตัดสินใจด้วยตัวเอง: งานให้อะไรคุณนอกเหนือจากความสามารถในการชำระค่าใช้จ่าย? อาจเป็นตารางที่สะดวกที่ช่วยให้คุณทำในสิ่งที่คุณรัก? หรือทรัพยากรที่ไม่สามารถหาได้อย่างอื่น? หรือมาก คนรู้จักที่น่าสนใจ? มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก

จัดเตรียมเงื่อนไขที่จะทำให้ตัวเอง ที่ทำงานสะดวกสบาย. นำแก้วใบโปรดและไดอารี่ที่สะดวกสบายมา ทำให้ช่วงพักกลางวันเป็นช่วงเวลาของคุณ - ฟังเพลง ชมภาพยนตร์สั้น เดินเล่นในสวนสาธารณะ ค้นหาวิธีต่างๆ มากมายเพื่อค้นหาความสุขในที่ทำงาน

หลังจากวันทำงาน อย่ารีบเร่งไปทำงานบ้าน ให้เวลากับตัวเอง ควรทำอาหารเย็นดีกว่าครึ่งชั่วโมงต่อมา แต่ต้องเข้มแข็งขึ้น อารมณ์ดีและพักผ่อนก่อนวันทำงานใหม่

รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หากไม่มีจุดยืนร่วมกันกับทีมนอกเหนือจากงาน ก็แค่เป็นมิตรและหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการใช้เวลาทั้งวันอยู่ท่ามกลางคนที่คอยดูแลคุณ

มองหาโอกาสในการเติบโตในที่ทำงาน นี่จะเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดความยินดีหรือความพึงพอใจ หากไม่ต้องการตำแหน่ง การเติบโตของอาชีพ,แข่งขันกับตัวเอง : ทำเร็วขึ้น แม่นยำกว่าเมื่อวานหรือสัปดาห์ที่แล้ว

ค้นคว้าสาขาการทำงานของคุณ การทำงานจะน่าพึงพอใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้ติดตามการส่งพัสดุเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อถึงกันแม้ในระยะทางอันกว้างใหญ่

องค์ประกอบทางการเงินของความสุข

พวกเขากล่าวว่า: “เงินไม่ได้ซื้อความสุข” มีคนกล่าวเสริมว่า “...และในปริมาณของพวกเขา” แต่จริงจังเหรอ? มีคนไม่รวยมากแต่เรืองรองไปด้วยความสุข ยังมีคนรวยที่ขาดบางสิ่งบางอย่างเพื่อใช้ชีวิตอยู่ตลอดเวลา บางคนได้รับลอตเตอรีเป็นล้านๆ แต่ไม่สามารถจัดการได้ และบางคนก็เอาส้มเขียวหวานสามลูกและพายโฮมเมดหนึ่งชิ้นสำหรับวันหยุด และลูกๆ ของพวกเขาจำได้ว่าโต๊ะนี้เป็นโต๊ะที่สนุกสนานที่สุด ความสุขและเงินเชื่อมโยงกันอย่างไร?

ความอยู่ดีมีสุขทางการเงินเป็นตัวช่วย นี่คือการรับประกันว่าความสะดวกสบายของครอบครัว งานอดิเรกที่น่าสนใจ การเดินทาง การศึกษาที่ดี และสถานที่ในสังคมจะไม่ผ่านไปและจะไม่หยุดนิ่ง พวกเขาบอกว่าเงินไม่สามารถซื้อสุขภาพได้ แต่คุณไม่สามารถซื้อได้หากไม่มีเงิน

แต่เหตุใดโศกนาฏกรรมของ The Great Gatsby และคนอื่นๆ อีกหลายล้านคนเช่นนี้จึงเกิดขึ้น? ทำไมแค่มีเงินเยอะๆ ไม่พอ?

เพราะบุคคลมีทรัพยากรที่สำคัญมากกว่าการเงิน สมองของเขาต่างหากที่กำกับวิธีการใช้เงินกับธุรกิจ ตัวละครของเขาซึ่งไม่อนุญาตให้เขาใช้จ่ายเงินทั้งหมดเพื่อความบันเทิง ความเงาภายนอก และการติดตามแฟชั่น และสารที่มองไม่เห็นซึ่งจิตวิทยาศึกษาและช่วยให้เราสังเกตเห็นความต้องการที่สำคัญอย่างแท้จริง

จิตวิญญาณของมนุษย์ - การดำรงอยู่ของมันไม่ได้รับการพิสูจน์ด้วยซ้ำ และความต้องการของมันมักจะดูเหมือนไม่มีเหตุผล: ใครที่มีจิตใจที่ถูกต้องคิดที่จะจ่ายเงินเดือนครึ่งหนึ่งให้กับสัตว์จรจัด? แต่คนที่ปฏิบัติตามคำสั่งของสารที่มองไม่เห็นและไม่ได้รับการพิสูจน์นี้มักจะมีความสุขไม่น้อยไปกว่าเจ้าของ iPhone รุ่นล่าสุด

ไม่มีประโยชน์ที่จะเสียเวลาและสุขภาพในการแสวงหาความมั่งคั่งหากไม่มีจุดประสงค์ที่ชัดเจนว่าจะนำไปใช้ที่ไหน ไม่ว่าจะเป็น iPhone สุนัขจรจัด หลักสูตรสำหรับตัวคุณเอง หรือของขวัญสำหรับน้องสาวของคุณ เงินไม่ใช่จุดจบในการมีความสุขมากขึ้น

ทิ้งคนที่มีเงินล้านดอลลาร์ไว้บนเกาะร้าง แล้วเงินดอลลาร์จะกลายเป็นกระดาษไร้ความหมาย และความต้องการจะกลายเป็นเรื่องธรรมดามาก อาหาร หลังคาคลุมศีรษะ สุขภาพ ความปลอดภัย การสื่อสาร และอย่างน้อย กิจกรรมบางอย่าง ความต้องการเดียวกันนี้ทำให้คนส่วนใหญ่มีความสุข เมื่อชุดพื้นฐานนี้เสร็จสิ้น บุคคลนั้นจะมุ่งไปสู่ความต้องการที่มากขึ้น ระดับสูง– การพัฒนาตนเอง ความปรารถนาที่จะ “แสดงตัวตน”

ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าความสุขมีความหมายต่อเขาอย่างไร และสิ่งที่เทียบเท่าทางการเงินคืออะไร สำหรับผู้ที่ในโลกที่มีหลากหลายแง่มุมให้คุณค่ากับโอกาสที่จะแสดงตัวเองเท่านั้น ทุกอย่างชัดเจน - เทคโนโลยี แฟชั่น ลูบูแตง สำหรับผู้ที่ค้นพบบางสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความสุขอยู่ที่ความสามารถในการทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น และเงินเป็นเพียงเครื่องมือในการบรรลุเป้าหมาย ทั้งสองสามารถรู้สึกมีความสุข อาจจะไม่เสมอไปและไม่ใช่จากมุมมองของกันและกัน

ดังนั้น ความสุขไม่ได้อยู่ที่เงิน แต่อยู่ที่ความสามารถในการหาเงินและจัดการมันอย่างชาญฉลาด ความสุขไม่ได้มาจากเงิน แต่มาจากวิธีการได้มาและโอกาสที่ได้รับ

“ความสุขของผู้หญิงคือถ้ามีคู่รักอยู่ใกล้ ๆ” - ร้องในเพลงที่บางคนจำได้ตั้งแต่สมัยเด็กๆ ในขณะที่บางคนจำไม่ได้เลย มีการเปลี่ยนแปลงมากมายตั้งแต่เขียน ผู้หญิงที่มีคติประจำใจว่า “ฉันอยากมีความสุข” ไม่ได้ยึดติดกับการหาคู่ชีวิตเสมอไป เธอไม่ได้ตั้งเป้าหมายในการดำรงอยู่ของเธอเพื่อเป็นแรงบันดาลใจของเขาและปัดฝุ่นผงไปจากเขา สาวๆสร้างอาชีพ ศึกษาสิ่งที่พวกเขาสนใจ ค้นหาตัวเองให้มากที่สุด พื้นที่ที่แตกต่างกันและได้รับโอกาสเป็นผู้หญิงที่มีความสุขแม้จะไม่มีไหล่ผู้ชายก็ตาม

การมีความสุขไม่ได้หมายความถึงการเป็นแม่บ้านที่เป็นแบบอย่างและการแต่งงานไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แน่นอนว่าองค์ประกอบสำคัญของความสุขคือบุคคลที่เชื่อถือได้ คู่รัก เพื่อน ความใกล้ชิดทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย แต่สิ่งที่ยังคงอยู่สำหรับผู้ที่ยังไม่พบคนที่ใช่หรือมีประสบการณ์การเลิกราหรือโดยทั่วไปมีแผนชีวิตอื่น ๆ ? ยอมเสียสละตนเองเพียงเพราะขาดความฉาวโฉ่ ความสุขของผู้หญิง? ไม่แน่นอน!

ครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของชีวิต คนเหล่านี้คือคนที่คอยสนับสนุนคุณเสมอและคุณจะทำสิ่งใดเพื่อเขา แต่ก็เป็นงานประจำวันที่ต้องใช้ความพยายามเช่นกัน และเพื่อที่จะตระหนักว่าตัวเองเป็นแม่ที่มีความสุขในครอบครัว คุณต้องเป็นคนสำคัญ: เคารพตัวเอง เข้าใจว่าเมื่อใดควรอดทน และเมื่อใดควรยืนหยัดและยืนกราน

คนที่มีค่าควรมองหาความเท่าเทียมกัน หากคุณใฝ่ฝันที่จะพบเจอ คนในอุดมคติ,มุ่งเน้นไปที่การดำเนินชีวิตตามนั้น ผู้หญิงที่มีความหลงใหลมีโอกาสที่ดีกว่าในการได้รับความสนใจและดึงดูดความสนใจของใครบางคน และแม้จะไม่ได้เน้นเรื่องความสัมพันธ์ แต่สิ่งสำคัญคือทุกคนจะต้องมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองและเข้าใจอุปนิสัยของตนเอง คนที่มีความสุขคือผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ ไม่ใช่คนที่ความสุขขึ้นอยู่กับคนใกล้ตัว

ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข

สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะมีความสุขมากขึ้นคืออะไร? ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น - การพัฒนาตนเอง การมองโลกในแง่ดี และความปรารถนาที่จะรู้สึกถึงความสุข นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายประเด็นที่สำคัญสำหรับครึ่งแฟร์โดยเฉพาะ

ความจำเป็นในการสื่อสาร ผู้ชายมักจะเก็บความกังวลไว้กับตัวเองมากกว่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องพูดคุย พูดคุย รับฟังและทำความเข้าใจ สื่อสารให้มากขึ้น พบปะกับเพื่อนฝูง หรือค้นหาชุมชนที่สนใจบนอินเทอร์เน็ต เขียนไดอารี่

มั่นใจในรูปลักษณ์ของคุณ คุณสามารถพูดได้มากเท่าที่คุณต้องการว่ารูปลักษณ์ภายนอกไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่ถึงกระนั้นมาตรฐานภายนอกก็ยังกำหนดมาตรฐานของตัวเอง คุณไม่ควรถูกชักจูงด้วยภาพชีวิตที่สวยงาม ซึ่งความสุขมาสู่การแต่งตัวใหม่ การทำเล็บ และโทรศัพท์ที่จะทำให้คนอื่นอิจฉา และในขณะเดียวกัน หากชุดนี้ทำให้คุณรู้สึกเบาสบาย มีเสน่ห์ และเป็นผู้หญิง ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ สิ่งสำคัญคือการรับฟังความต้องการและความต้องการของคุณเองไม่ใช่ตามมาตรฐานของนิตยสารมัน

คิดว่าการดูแลตนเองไม่ใช่ความจำเป็นเร่งด่วน แต่เป็นงานอดิเรก การเปิดเพลงโปรดและพูดคุยกับเพื่อนๆ ขณะทำเล็บอาจเป็นเรื่องดี แต่หากขั้นตอนนี้ทำให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น ให้แทนที่ด้วยกิจกรรมที่คุณชื่นชอบและไม่ต้องกังวล อย่าลังเลที่จะตัดเล็บตั้งแต่โคนเล็บไปเลยถ้ามันรบกวนการเย็บปักถักร้อยหรือการทำสวน ที่สำคัญกว่านั้นคือประกายในดวงตาของคุณและความพึงพอใจจากงานที่ทำเสร็จ

ให้ความสนใจรูปลักษณ์ภายนอกของคุณให้น้อยที่สุด แต่ไม่ใช่เพื่อคนอื่น แต่เพื่อตัวคุณเอง แก่นแท้ของความน่าดึงดูด รูปร่างโกหกเสมอ สุขภาพดี: ผมเป็นมันเงา ผิวใส รูปร่างสมส่วน รวมถึงมีทัศนคติที่สงบและเป็นมิตรกับโลกรอบตัวเรา ทุกอย่างอื่นเป็นทางเลือก

ปรับปรุงท่าทางและการเดินของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงให้ความสวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพ ความมั่นใจในตนเอง และยังเพิ่มความเคารพในสายตาของผู้อื่นด้วย ผู้ที่ประพฤติตัวอย่างสวยงามและภาคภูมิใจมีทัศนคติที่เหมาะสม วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสิ่งนี้คือการสมัครเต้น: แม้ว่ามันจะดูไม่สำเร็จ แต่นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเรียนรู้ไม่เพียงแต่จะเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม แต่ยังรู้สึกมีความสุขด้วย

ฟังร่างกายของคุณบ่อยขึ้น สิ่งสำคัญคือผู้ชายต้องตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบาย แต่สำหรับผู้หญิงก็มีความสำคัญเป็นสองเท่า: ธรรมชาติของเธอคือความยืดหยุ่นและความเป็นพลาสติก และถ้าเธอตัวเย็นลงจากความเย็นหรือเมื่อยคอขณะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เธอก็จะไม่ดูสวยหรือรู้สึกไม่ดีเลย

เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณและจำไว้เสมอว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะมีความสุข

เราสร้างความสุขด้วยมือของเราเอง

เราได้พูดไปแล้วและเราจะพูดอีกครั้ง: เพื่อที่จะค้นหาความสุขอย่าเปลี่ยนความรับผิดชอบไปอยู่ในมือของคนอื่น - สร้างมันขึ้นมาเอง ความสุขนั้นเติมพลังจากภายนอก แต่มาจากภายใน และไม่มีใครจะทำให้คนเรามีความสุขได้ ถ้าตัวเขาไม่ต้องการมันเอง

เรียนรู้การจัดวันหยุดเพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก นี่ไม่เกี่ยวกับการตัดสลัดแบบดั้งเดิมเป็นกิโลกรัมสำหรับปีใหม่หรือการซื้อตั๋วไปร่วมงานเฉลิมฉลองอันทรงเกียรติด้วยความหวังว่าจะมีคนเชียร์ที่นั่น เฉลิมฉลองวันที่น่าจดจำและมีความหมาย

คิดประเพณีของคุณเองหรือหายใจความหมายใหม่ในรูปแบบที่คุ้นเคยในการเฉลิมฉลองวันหยุดที่คุ้นเคย สำหรับบางคน วันหยุดเป็นเพียงข้ออ้างในการรับประทานอาหารให้อร่อย และไลฟ์สไตล์นี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสีเทาที่น่าเบื่อ หากคุณต้องการมีเหตุผลมากขึ้นในการมีความสุขในชีวิต จงสร้างมันขึ้นมาเอง เลือกวันพิเศษ - ตั้งแต่วันครบรอบของคุณไปจนถึงวันหยุดตามประเพณีของชาวสลาฟหรือเซลติก - และให้ความหมายพิเศษแก่วันดังกล่าว ด้วยวิธีนี้ ชีวิตจะไม่ลากจากงานฉลองหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง แต่จะมีความหลากหลายและสมบูรณ์มากขึ้น

การท่องเที่ยว. ทำความรู้จักกับสถานที่และผู้คนใหม่ๆ ได้รับประสบการณ์ที่หลากหลาย บนท้องถนนมีคนเปิดเผยตัวเองจากด้านใหม่ที่ไม่รู้จักลืมปัญหาที่ยังคงอยู่ที่บ้านและเมื่อเขากลับมาเขาก็มองพวกเขาด้วยสายตาที่แตกต่างออกไป นี่ไม่เพียงเป็นเหตุผลให้คุณได้เห็นสถานที่ใหม่ๆ และผ่อนคลาย แต่ยังเป็นโอกาสที่จะได้รับคำตอบสำหรับคำถามที่มีมายาวนาน - ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติและวิธีคิดจะแตกต่างออกไป

พัฒนาตัวเอง. สำรวจสิ่งใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ ลองงานอดิเรกที่แตกต่าง คนที่มีความสุขคือคนที่มองโลกในความหลากหลาย

การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประโยชน์ในการดูผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ เล่นเกม เล่นเป็นทีมหรือกระดาน ไม่เพียงแต่ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ แต่ยังพัฒนาทักษะใหม่ๆ เช่น การคิดเชิงกลยุทธ์หรือความสามารถในการมองปัญหาจากมุมที่ต่างออกไป

จำความสุขง่ายๆ จัดสรรเวลาทุกวันเพื่อเพิ่มระดับความสุขของคุณ ชื่นชมธรรมชาติ นัดกับเพื่อน ไปดูหนัง หรือสวนสนุก ดังนั้น ค่อยๆ สร้างนิสัยแห่งความรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทีละขั้น

มีอะไรอีกที่ต้องจำไว้

ความสุขไม่สามารถถาวรได้ ทุกที่จะมีข้อสงสัยความไม่สอดคล้องกันความไม่สอดคล้องกันนี่เป็นเรื่องปกติ

ไม่มีอุดมคติ ภาพความสุขของคุณคือหิมะปุยปุยนอกหน้าต่าง ผ้าห่มสีสันสดใสและโกโก้กับมาร์ชแมลโลว์ แต่นอกหน้าต่าง โชคดีนะที่มีหิมะปกคลุม มีเพียงผ้าห่มสีเทา และแม้แต่มาร์ชเมลโลว์ก็หายไป ภาพที่สมบูรณ์แบบยังไม่สมบูรณ์? ดูเหมือนว่ามัน เสียใจกับเรื่องนี้ไหม? คุณตัดสินใจ. ความสุขไม่เป็นไปตามนั้น เงื่อนไขในอุดมคติแต่อยู่ในความปรารถนาที่จะรู้สึกและสังเกตเห็นมัน

คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ใครเห็นถึงสิทธิในการมีความสุข บางคนคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่แตกต่าง: คนรุ่นเก่าเรียกร้องให้มีความสงบและมั่นคง, พ่อแม่ที่มีความสุขไม่เข้าใจคนที่ไม่พร้อมที่จะมีลูกเป็นต้น รับฟังผู้อื่น เปิดใจรับมุมมองที่แตกต่างจากมุมมองปกติของคุณ แต่ถ้าคุณได้เลือกเส้นทางสู่ความสุขแล้ว จงยึดมั่นในเส้นทางนั้น

คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ใครบางคนมีความสุขโดยขัดกับความประสงค์ของพวกเขา คุณรู้ไหมว่าอะไรดีที่สุด แต่เขาดื้อ? คุณต้องการเพียงสิ่งที่ดีที่สุด แต่คนเนรคุณกลับทำในแบบของเขาเองหรือเปล่า? ปล่อยเขาไว้คนเดียว แล้วเวลาจะทำให้ทุกอย่างเข้าที่

คำแนะนำที่ขัดแย้งกัน: มีความสุข พยายามเป็นคนที่นำความสุขมาให้ จำสิทธิและขอบเขตของคุณ แต่อย่าลืมว่าคนรอบข้างคุณก็อยากมีความสุขเช่นกัน ให้คำชม. ให้คำแนะนำเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับวิธีทำให้งานของพวกเขาสะดวกยิ่งขึ้น เป็นกำลังใจให้เพื่อนที่ได้เล่นกีฬา ให้ความสุขแล้วกลับมาแน่นอน!

การมีความสุขเป็นเป้าหมายที่เราทุกคนต้องการบรรลุ แต่เราทุกคนก็มี ความคิดที่แตกต่างเกี่ยวกับวิธีการที่จะเป็นคนที่มีความสุข เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดถึงความสุข แต่ไม่สามารถมีความสุขและรู้สึกเช่นนั้นได้เสมอไป สิ่งที่สามารถทำได้และควรทำเพื่อเป็นผู้หญิงที่ร่าเริงและเป็นที่รักหรือผู้ชายที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ? คุณสามารถมีความสุขได้เมื่ออายุ 30, 40, 50 ปี ถ้าคุณรู้ว่าความสุขขึ้นอยู่กับอะไร

บางครั้งสถานการณ์อาจไม่เอื้ออำนวยให้คุณรู้สึกดีที่สุด อย่างไรก็ตาม มีการดำเนินการบางอย่างที่เราสามารถนำไปปฏิบัติได้เพื่อปรับปรุง

ในบทความนี้คุณจะได้พบกับ 19 การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและรู้สึกดีมากขึ้นทุกวัน โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง เริ่มปฏิวัติความสัมพันธ์ของคุณด้วยความสุขตั้งแต่วันนี้!

บางคนคิดอย่างไรกับความปรารถนาที่จะเป็นคนที่มีความสุข?

บางคนเชื่อว่านี่เป็นเป้าหมายที่เห็นแก่ตัว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณเชื่อมโยงความรู้สึกมีความสุขเข้ากับความพอใจอันบริสุทธิ์ และมุ่งมั่นเพื่อความสุขไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม โดยไม่ใส่ใจผู้อื่น แม้ว่าจะไม่มีความสุขใดที่ปราศจากความเพลิดเพลิน แต่เป็นมากกว่าแค่ความรู้สึกรื่นรมย์

คนอื่นเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้ คนเหล่านี้พูดว่า: “ความสุขก็เหมือนผีเสื้อ ยิ่งคุณพยายามจับมันมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งหลบเลี่ยงมากขึ้นเท่านั้น แต่ทันทีที่คุณหันความสนใจไปที่สิ่งอื่น เธอจะบินไปนั่งบนไหล่ของคุณ”

การวิจัยพิสูจน์ว่าความรู้สึกมีความสุขไม่ได้เกิดขึ้นในชีวิตของเราโดยบังเอิญ นี่เป็นผลมาจากการมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายและการเลือกอย่างมีสติ

ยังมีอีกหลายคนที่แย้งว่าความปรารถนาที่จะมีความสุขเป็นเพียงเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ อย่างไรก็ตาม เราทุกคนเชื่อมโยงประสบการณ์แห่งความสุขกับเป้าหมายที่เป็นที่ต้องการสำหรับทุกคน เช่น อายุยืนยาว สุขภาพที่ดี ความคิดสร้างสรรค์ และความสัมพันธ์กับผู้คน

ยอมรับเถอะว่าพวกเราส่วนใหญ่เห็นด้วยกับทะไลลามะ: "จุดประสงค์ของชีวิตเราคือการมีความสุข"

แน่นอนว่าการตัดสินใจ “ฉันอยากมีความสุข” นั้นคลุมเครือเกินกว่าจะมีแผนปฏิบัติการเฉพาะเจาะจง ดังนั้นเราจึงต้องการวิธีแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรมที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วตามความตั้งใจของเราที่จะบรรลุสภาวะเชิงบวกนี้

ความสุขคืออะไร

หลายๆ คนนิยามความสุขว่าเป็นการผสมผสานระหว่างความเพลิดเพลินและจุดประสงค์ที่มีความหมาย เป้าหมายแสดงถึงการมีแรงจูงใจสูงซึ่งกำหนดโดยค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ ความสุขคือกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขและความรู้สึกเชิงบวกในช่วงเวลาปัจจุบัน

ความสุขมีองค์ประกอบที่สามคือความภาคภูมิใจ ความภาคภูมิใจเป็นตัวกำหนดว่าบุคคลจะประเมินชีวิตของเขาโดยรวมอย่างไร เขาพอใจกับความสำเร็จของเขาเพียงใด และสถานที่ที่เขาครอบครองในชีวิต

ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับอะไร?
ความสุข 50% ถูกกำหนดโดยลักษณะบุคลิกภาพของคุณซึ่งส่วนใหญ่สืบทอดมา ส่วนความสุขอีก 50% ถูกกำหนดโดยปัจจัยที่คุณควบคุม: สุขภาพ อาชีพของคุณ ความสัมพันธ์หรือความสนใจของคุณ และสิ่งที่คุณติดตาม

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณรู้สึกไม่มีความสุข คุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้

ตอนนี้เราได้ระบุองค์ประกอบสามประการของความสุขแล้ว เรามาพูดถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อให้มีความสุขมากขึ้นกัน

19 วิธีแก้เป็นคนมีความสุข

มีวิธีแก้ปัญหาเฉพาะ 19 วิธีตามรายการด้านล่าง แต่แน่นอนว่าจำนวนอาจมีไม่สิ้นสุด อย่ากลัวที่จะหาวิธีแก้ปัญหาของคุณเองโดยพิจารณาจากความรู้ตัวเองและความต้องการของคุณ แต่จำไว้ว่าเป้าหมายที่มีประสิทธิผลจะต้อง SMART ซึ่งหมายความว่าเป้าหมายจะต้องเฉพาะเจาะจง มีความหมาย มุ่งเน้นการลงมือปฏิบัติ สมจริง และมีกำหนดเวลา คุณสามารถปรับแต่งโซลูชันที่แนะนำเพื่อให้เหมาะกับบุคลิกและไลฟ์สไตล์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น

โซลูชั่นเป้าหมาย

การตัดสินใจเหล่านี้จะเพิ่มความสุขของคุณด้วยการสร้างชีวิตที่มีความหมายสอดคล้องกับค่านิยมของคุณและ จุดแข็งบุคลิกภาพ.

1. “ฉันจะติดต่อที่ปรึกษาด้านอาชีพ” หากคุณไม่พอใจกับงานของคุณ คุณต้องชี้แจงวัตถุประสงค์ของคุณ โค้ชอาชีพสามารถช่วยคุณค้นหาความหมายในอาชีพปัจจุบันของคุณหรือหางานที่เหมาะสมกว่าได้
2. “ฉันจะเริ่มเขียนไดอารี่” โค้ชแนะนำให้เขียน “บันทึกรายวันแบบวลีเดียว” เขียนหนึ่งประโยคในแต่ละวันเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ทำให้คุณมีมุมมองใหม่เกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตของคุณหรือเร่งความก้าวหน้าในการมีความสุข
3. “ฉันจะปกป้องตัวเองอย่างแน่นอนหากได้ยินความคิดเห็นที่เสื่อมเสียหรือน่ารังเกียจจ่าหน้าถึงฉัน” เป้าหมายนี้เป็นความท้าทายที่ยากลำบาก! คุณอาจต้องซ้อมสิ่งที่คุณต้องการพูดล่วงหน้า
4. “ฉันจะแต่งงานกัน (หรือ. ความสัมพันธ์ที่สำคัญ) มีความรักและความสามัคคีมากขึ้น เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ ฉันจะทำ...(กรอกการกระทำที่เฉพาะเจาะจง)” การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์เชิงบวกสร้างชีวิตที่มีความหมายและน่าพึงพอใจ (ผมแนะนำให้อ่านนะครับ)
5. “ฉันจะเป็นอาสาสมัคร (อาสาสมัคร) ทำงานเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น ____ ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อสิ่งที่ฉันเชื่อ” ขั้นตอนที่หนึ่ง: โทรไปยังองค์กรการกุศลหรือองค์กรอาสาสมัคร
6. “ทุกๆ วัน ฉันจะแสดงความขอบคุณต่อผู้คนสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูด”
7. “ก่อนจะเข้านอน ฉันจะนึกถึงสามสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ” การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนประสิทธิภาพของความกตัญญูต่อความรู้สึกสบายใจและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ความกตัญญูกตเวทีเป็นลูกพี่ลูกน้องของความสุข

โซลูชั่นความสุข

ในการเป็นผู้หญิงที่มีความสุข ความต้องการสัมผัสช่วงเวลาแห่งความสุข ความสบาย และความเบาสบายทุกวันมีบทบาทสำคัญ คุณสามารถเพิ่ม “วิธีแก้ปัญหาความสุข” ให้กับการดูแลตนเองในแต่ละวันได้

ค้นหาช่วงเวลาแห่งความสุขในการออกกำลังกาย กิจกรรมโปรด งานอดิเรก หรือการอยู่ร่วมกับผู้อื่น บางครั้งคุณอาจถูกเอาชนะด้วยความกังวลที่ว่าการได้รับความสุขนั้นเป็นเพียงเป้าหมายที่เล็กเกินไป

จากนั้นเตือนตัวเองว่าหากไม่ใส่ใจประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจของตนเอง คุณจะไม่เหลือพลังงานเหลือให้ผู้อื่น บทบาทที่สำคัญในชีวิต - เป็นพ่อแม่ สามี/ภรรยา มืออาชีพ

เป็นเรื่องมหัศจรรย์ไม่ใช่หรือที่รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งความสุขเล็กๆ น้อยๆ เพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้น?

1. “ฉันจะไปนวด (ทำเล็บ สปา กาแฟกับเพื่อน) ทุก ____ สัปดาห์”
2. “ฉันจะหยุดพักทั้งที่ทำงานและที่บ้านเป็นประจำ” การหยุดพักอาจรวมถึงการเดินเล่นในธรรมชาติ งีบสั้นๆ หรือการทำสมาธิ
3. “ฉันจะอุทิศเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันให้กับกิจกรรมสนุกสนาน: (เติมอะไรลงไป)”
4. “ฉันจะรวมการไปดูหนัง (ไปโรงละคร คอนเสิร์ต ร้านอาหาร) ทุกสุดสัปดาห์ให้เป็นกิจวัตรปกติของชีวิต”
5. “ฉันจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย (ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที จำกัดอาหาร งดน้ำตาลและแอลกอฮอล์ ฯลฯ)” หลายๆ คนรู้สึกหวาดกลัวเมื่อต้องเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย แต่การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

โซลูชั่นความภาคภูมิใจ

ความภาคภูมิใจสามารถวัดระดับความสุขของคุณได้ คุณสนใจที่จะกลายเป็นผู้หญิงที่มีความสุขและร่าเริงไม่ว่าจะอายุ 30, 40 หรือ 50 ปีหรือไม่?

เคล็ดลับจากนักจิตวิทยามีดังนี้: เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในชีวิตหรือแค่วันของคุณ ให้คิดและวิเคราะห์สิ่งที่คุณพูดหรือทำเพื่อให้คุณภาคภูมิใจ

1. “ฉันจะเรียนบทเรียน (กรอกรายละเอียด) เพื่อปรับปรุงความสามารถของฉันในด้านนี้”
2. “ฉันจะเก็บเงิน (จำนวนหนึ่ง) ทุกเดือนเพื่อปกป้องตัวเองและครอบครัวหากช่วงเวลาที่ยากลำบากมาถึง” ความมั่นคงทางการเงิน = ความอุ่นใจ
3. “ฉันจะเขียนจดหมายถึงลูกๆ ของฉัน (หลาน คู่สมรส คู่รัก) บรรยายถึงความสำเร็จและความล้มเหลวที่ฉันภาคภูมิใจ ฉันจะพูดถึงความยากลำบากที่ฉันเอาชนะและคนที่ช่วยเหลือฉันตลอดมา เส้นทางชีวิต. ฉันจะอธิบายเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของฉันเพื่อให้ลูก ๆ และคนที่รักสามารถเรียนรู้และเติบโตโดยใช้ประสบการณ์ของฉัน”
4. “ฉันจะตั้งเป้าหมายที่จะพยายามมีน้ำใจต่อคนอย่างน้อยวันละหนึ่งคน”
5. “ฉันจะอุทิศชีวิตให้กับสังคม (เมือง ประเทศ อำเภอ ฯลฯ ของฉัน) เช่น โดยการมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดชุมชน ทำงานเพื่ออนุรักษ์ มรดกทางประวัติศาสตร์บริจาคจัดสวนหรือ(ทางเลือกของคุณ)”
6. “ฉันจะพยายามเปลี่ยนประสบการณ์เชิงลบให้เป็นเชิงบวกด้วยความช่วยเหลือจาก... (การกระทำหรือการมีส่วนร่วมที่เฉพาะเจาะจง) กลุ่มชุมชน). ตัวอย่างเช่น อดีตผู้ติดสุราและผู้ติดยาเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนที่ไม่ระบุชื่อสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการเสพติดเหล่านี้ สำหรับพวกเขาแล้ว วิธีที่ดีไม่เพียงแต่กลายเป็นแต่ยังเป็นคนที่มีความสุขอีกด้วย
7. “แทนที่จะแลกเปลี่ยนของขวัญในช่วงวันหยุด ฉันจะตกลงกับเพื่อนที่จะบริจาคเงินจำนวนนี้เพื่อบริจาคให้กับองค์กรการกุศลของสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า” หลายๆ คนรู้สึกอบอุ่นและภาคภูมิใจเมื่อได้รับข้อความขอบคุณจากองค์กรการกุศลสำหรับการบริจาค

บทสรุป

คุณคงสังเกตเห็นว่ามันยากที่จะขีดเส้นแบ่งระหว่างการตัดสินใจด้วยความยินดี จุดประสงค์ และความภาคภูมิใจ โซลูชันบางอย่างมีทั้งสามองค์ประกอบ ตัวอย่างเช่น การเดินทุกวันสามารถเป็นแหล่งของความสุข สุขภาพ (เป้าหมาย) และความภาคภูมิใจ

การแก้ปัญหาความสุขของคนคนหนึ่งอาจเป็นเป้าหมายและความภาคภูมิใจของอีกคนหนึ่ง และแน่นอนว่าการบรรลุเป้าหมายสำคัญจะทำให้เรามีความสุขในตัวมันเอง! สมองของคุณจะตอบแทนคุณด้วยโดปามีนที่พุ่งออกมาทุกครั้งที่คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย

โชคดีที่ “นิสัยที่มีความสุข” หลายอย่างสร้างและรักษาได้ง่าย ใครบ้างจะไม่อยากมีความสุข?

หากคุณตัดสินใจที่จะมีความสุข ให้เลือกกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง จัดสรรเวลาไว้ในตารางเวลาของคุณ และขจัดอุปสรรคต่างๆ ประเมินความก้าวหน้าของคุณเป็นระยะๆ เพื่อดูว่าชีวิตประจำวันของคุณดีขึ้นจริงหรือไม่

คุณจะค้นพบว่าการแสวงหาความสุขไม่ใช่ความปรารถนา แต่เป็นเป้าหมายที่เต็มไปด้วยความลึกและความหมาย ดังที่อริสโตเติลเขียนไว้ว่า “ความสุขคือความหมายและจุดประสงค์ของชีวิต เป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการดำรงอยู่ของมนุษย์”

หากคุณรู้สึกว่าเป็นคนไม่มีความสุข ปัญหาก็มักจะเกิดขึ้นกับคุณ กวีรูมีเคยกล่าวไว้ว่า “งานของคุณไม่ใช่การแสวงหาความรัก แต่เป็นการแสวงหาและค้นหาอุปสรรคทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นภายในตัวเพื่อต่อสู้กับมัน”

เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับการค้นหาวิธีที่จะเป็นคนที่มีความสุข แทนที่จะมองหาความสุขจากภายนอก ให้มองภายในตัวเองเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข จากนั้นจึงพยายามแก้ไข

ดัดแปลงการแปลบทความโดยนักจิตวิทยา Meg Selig

ขอแสดงความนับถือเฮเลน

ชมวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเป็นคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง

เพื่อน ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยม ความสุขแทบจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปรากฏการณ์ภายนอก ความสุขอยู่ในตัวเรา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่มีใครและไม่มีอะไรจากภายนอกที่สามารถทำให้เรามีความสุขได้ และถึงแม้เขาจะทำก็ไม่นานนัก เพราะบ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะรักษาและเพิ่มความสุขของเราได้อย่างไร

แล้วจะเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? จะรักษาความสุขไว้ในตัวเองตลอดไปได้อย่างไร?

อ่านบทความนี้หรือดูวิดีโอในนั้น?

จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร?

ด้านล่างมีห้า เคล็ดลับง่ายๆต่อไปนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น รับประกันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: การฝึกฝนเพียงจุดเดียวจากห้าจุดสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างมาก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำตามทั้งห้าขั้นตอน? ลองแล้วคุณจะประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

ภาพประกอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับบทความนี้จัดทำโดยศิลปิน Alisa โดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์ของเรา อลิซ ขอบคุณ ความคิดสร้างสรรค์ของคุณทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น :)

เพื่อนๆ พร้อมหรือยัง? จากนั้นเราก็เริ่มแสวงหาความสุข ลองเดินไปตามเส้นทางนี้ให้สุดทาง ชีวิตที่มีความสุขของเราเป็นเดิมพัน!

จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? พลังของการมองโลกในแง่ดีนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าผู้มองโลกในแง่ดีจะควบคุมชีวิตไว้ในมือของเขาเอง “ทุกสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้นให้ดีขึ้น!!!” - นี่คือคติประจำใจของบุคคลที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อโลก และนี่ แนวทางที่ถูกต้อง. เพราะในความยากลำบากใดๆ ผู้มองโลกในแง่ดีจะเห็นโอกาสใหม่ๆ และเขาไม่เพียงแค่มองเห็นพวกมันเท่านั้น แต่ยังใช้พวกมันให้เป็นประโยชน์อีกด้วย

เราเองเป็นผู้กำหนดสิ่งที่รอเราอยู่ข้างหน้า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้น ถ้าเราตีความปัญหาและปัญหาว่าเป็นโอกาสและโอกาสใหม่ๆ ในที่สุดก็จะเป็นเช่นนั้น

และในทางกลับกัน: หากเราจมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความสิ้นหวังเนื่องจากความยากลำบากบางอย่าง สถานการณ์ก็จะแย่ลงในอนาคตเท่านั้น มีเรื่องลบมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตกลายเป็นแนวดำต่อเนื่อง

ความจริงก็คือว่า โลกก็เห็นด้วยเสมอ . ถ้าเราเชื่อว่าต่อไปมีแต่สิ่งดีๆ รอเราอยู่ โลกก็จะดูแลมันเอง

หากบุคคลติดเชื้อจากการมองโลกในแง่ร้าย โลกก็จะทำให้เกิดสถานการณ์ที่จะทำให้เขาพูดว่า: "ฉันบอกคุณแล้วว่าไม่มีอะไรจะได้ผลว่าทุกอย่างจะแย่ลงเท่านั้น!" เพื่อน ๆ เราได้รับสิ่งที่เราเชื่อ เหตุใดจึงต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับสิ่งเลวร้ายถ้ามันไร้จุดหมายและแม้กระทั่งการทำลายล้าง?

การมองโลกในแง่ดีเป็นกุญแจสู่ความสุข

ด้วยการมองโลกในแง่ดี เราจะปรับให้เข้ากับความถี่ของชีวิตที่มีความสุขมันเหมือนกับวิทยุ: เพื่อฟังสิ่งที่เราต้องการ เราจำเป็นต้องจับความถี่ที่เฉพาะเจาะจง ดังนั้น เมื่อคุณพบคลื่นแห่งการมองโลกในแง่ดี ผู้อ่านไลฟ์สไตล์และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่รัก คุณจะประหลาดใจเพียงว่าโลกของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด ทุกสิ่งรอบตัวจะบ่งบอกว่าชีวิตของคุณเต็มไปด้วยความสุข

โปรดอย่าทำผิดพลาดว่าการเป็นคนมองโลกในแง่ดีเป็นเรื่องยาก แม้ว่าตอนนี้คุณจะเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอย่างไม่หยุดหย่อน แต่ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้และคุณเองก็จะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณจะกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างรวดเร็วหรือทีละน้อยถ้าคุณต้องการ

ที่จริงแล้วของเรา ทัศนคติในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ดีต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเพียงเรื่องของการเลือกมันเป็นเพียงนิสัย นิสัยในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

หากเราตระหนักว่าการมองโลกในแง่ดีทำให้เรามีความสุขมากขึ้น และการมองโลกในแง่ร้ายทำให้เราไม่มีความสุข ทุกอย่างก็จะเข้าที่ เราต้องมีความปรารถนาแบบมาโซคิสม์แบบไหนจึงจะรู้เรื่องนี้และเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย? ฉันไม่สามารถพันหัวของฉันได้! อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ความผิดของบุคคลที่มองโลกในแง่ร้าย มันง่ายมาก นิสัยที่ไม่ดีซึ่งคุณต้องกำจัดออกไป A คือการแทนที่ด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ ในกรณีของเรา - การมองโลกในแง่ดี

ให้คำกล่าวที่ว่า “ทุกสิ่งที่ยังไม่ได้ทำย่อมดีขึ้น!” จะกลายเป็นคำขวัญของคุณ จงมองหาข้อดีในส่วนที่ไม่ดี แต่ให้ความสำคัญกับส่วนที่ไม่ดีในส่วนดีให้น้อยลง มีความสุขนะเพื่อน ๆ และส่องสว่างโลกรอบตัวคุณด้วยความสุขของคุณ

จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? ขอบคุณบ่อยๆ! ผู้ชายที่มีความสุขกำลังประสบอยู่ ไม่อย่างนั้นเขาจะไม่มีความสุข (ง่ายๆ แค่นั้น) เมื่อเรารู้สึกขอบคุณ สมองของเราจะปล่อยสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข แต่นี่ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับกระบวนการทางเคมีเท่านั้น

การขอบคุณหมายถึงการให้ผลประโยชน์ ด้วยการเผยแพร่ความกตัญญูไปทั่วโลก เราจะดึงดูดผู้คน เหตุการณ์ และสิ่งต่างๆ เข้ามาในชีวิตของเราซึ่งคู่ควรแก่การแสดงความกตัญญู กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่ดี:

เช่นเดียวกับการมองโลกในแง่ดี เราก็ตกอยู่ในแนวทางชีวิตที่เรามุ่งความสนใจไปที่ หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ทุกสิ่งที่ดี รู้สึกซาบซึ้ง ความดีนี้ก็จะมากขึ้นเรื่อยๆ โดยอัตโนมัติซึ่งในทางกลับกันก็เพิ่มระดับความสุขของเราอย่างมาก

เหมือนจะเป็นความจริงแต่จะมีสักกี่คนที่ไม่รู้เรื่องนี้หรือไม่อยากรู้? เราวิ่งตามความสุข แต่มันก็วิ่งหนีเราอยู่ตลอดเวลา และเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความสุขอยู่ใกล้ตัวเสมอ มันเป็นเป็นและจะเป็น เราแค่ไม่สังเกตเห็นมัน

เพื่อที่จะเป็นคนที่มีความสุขคุณเพียงแค่ต้องมี เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมี ช่วงเวลานี้ . แม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะแย่ลงกว่าที่เคย แต่ให้ค้นหาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น พวกมันอยู่ที่นั่นแน่นอน คุณเพียงแค่ต้องมองอย่างใกล้ชิด และเมื่อคุณพบพวกมัน แค่พยายามรู้สึกขอบคุณที่พวกมันมีอยู่จริง

ยิ่งคุณสังเกตเห็นและชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้บ่อยขึ้นเท่าใด คุณก็จะมีเหตุผลในการแสดงความกตัญญูในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่คุณไม่อาจจินตนาการได้ในตอนนี้ ความฝันจะเป็นจริงเป้าหมายจะสำเร็จ - คุณจะได้รับทุกสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้ แล้วบางทีคุณอาจจะจำได้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร และคุณจะพูดว่า: "ขอบคุณโลก!"

จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? ใช้ของคุณ คุณสมบัติที่ดีที่สุด! เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีพรสวรรค์และความโน้มเอียงเป็นของตัวเอง ฉันขอเน้นย้ำ - พวกเราแต่ละคน! คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าคุณชอบอะไรในชีวิตนี้ ด้วยการใช้ทักษะของคุณกับสิ่งที่คุณสนใจ คุณจะบรรลุผลสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่มีใครสัญญาว่าจะรวดเร็วและง่ายดาย ประเด็นมันแตกต่างออกไป เมื่อคุณพบงานอดิเรกที่ชอบหรือแม้แต่งานของคุณจะเริ่มได้รับความนิยมและกระตุ้นความสนใจอย่างแท้จริงในหมู่ผู้อื่นอย่างแน่นอน คุณจะไม่เพียงแต่มีความสุข แต่ยังเป็นคนที่ประสบความสำเร็จอีกด้วย

ในโลกนี้ไม่มีอะไรมาก ดังนั้นผลงานของคุณจะได้รับการชื่นชมอย่างแน่นอนนั่นคือข้อเท็จจริง

นี่ไม่ใช่ความสุขเหรอ? ทำสิ่งที่คุณรักที่ให้ ชีวิตที่ดี- อะไรจะดีไปกว่านี้?

แยกกันฉันอยากจะเน้นว่า ของที่ชอบก็ควรใส่ไว้ก่อนและหลังจากนั้นก็มีปัญหาเรื่องเงิน หากคุณเลือกกิจกรรมสำหรับตัวคุณเองโดยประเมินความสามารถในการทำกำไรของกิจกรรมเป็นอันดับแรก จากนั้นจึงพิจารณาเฉพาะความสนใจและทักษะของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นกระรอกอีกตัวในวงล้อและใช้ชีวิตกับสิ่งที่แปลกสำหรับคุณและ น่าขยะแขยงแม้กระทั่ง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ผู้อ่านที่รักวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องตอบคำถามง่ายๆ หนึ่งข้อ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องหาเงิน?

การใช้คุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณเป็นเส้นทางสู่ความสุขที่สั้นที่สุด สิ่งสำคัญคือการค้นหาสิ่งเหล่านี้ในตัวคุณเอง ค้นพบมันแล้วปล่อยให้มันเปิดเผยตัวเองให้เต็มที่! แล้วมันก็จะชัดเจนและเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นี่

การค้นหาเป้าหมายของคุณคือความสุข

เราทุกคนเป็นอัจฉริยะ แต่ถ้าคุณตัดสินปลาจากความสามารถในการปีนต้นไม้ มันจะคิดว่ามันโง่ไปตลอดชีวิต (ค) อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์

อย่าปล่อยให้การตัดสินของคนอื่นทำให้คุณหลงทาง พวกเขาบอกว่ามันมีสไตล์ น่าเกรงขาม แต่สิ่งที่คุณทำอยู่มันช่างไร้สาระสิ้นดี ไร้สาระ!

สิ่งสำคัญคือคุณเองค้นพบคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและนำไปปฏิบัติอย่างจริงจัง ในกรณีนี้ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่จำเป็นต้องพูดถึงความสุข - มันจะอยู่กับคุณตลอดไป

เมื่อคุณกำหนดคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะพบกับความสามัคคีที่น่าทึ่งในชีวิต ดังนั้นจงค้นหาคุณสมบัติเหล่านี้ให้เจอ!

เพื่อนๆ นี่สองสามคนนะ บทความที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการค้นหาเป้าหมายของคุณ:

ให้สิ่งนี้ช่วยเราแต่ละคนในการเปิดเผยและใช้คุณสมบัติที่ดีที่สุดของเรา

เพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ.จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ นั่นก็คือ สังเกตและชื่นชมช่วงเวลาเหล่านั้นที่คนส่วนใหญ่จะไม่สนใจ ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตทั้งชีวิตของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เรียบง่าย การใส่ใจพวกเขาทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

หากคนเราเชื่อว่าความสุขนั้นสร้างได้จาก ก้อนหินขนาดใหญ่(ดีใจมาก) แต่ไม่สนใจอิฐก้อนเล็ก ๆ ก็มีแนวโน้มว่าอาคารหลังนี้จะเสร็จสมบูรณ์ไม่ได้ มันจะกลายเป็นโครงการที่ยังไม่เสร็จชั่วนิรันดร์

หากคุณเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และเพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลา การก่อสร้างดังกล่าวจะดำเนินไปเร็วขึ้นมาก ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะ "อยู่ในความรู้" - ด้วยการสื่อสารกับซัพพลายเออร์อิฐรายย่อย (ชื่นชมยินดีกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ) คุณจะสามารถเข้าถึงซัพพลายเออร์แห่งความสุขรายใหญ่ได้เช่นกัน คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไร!

กล่าวอีกนัยหนึ่ง โดยการใส่ใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์ เราจะได้:

1. ความรู้สึกมีความสุขที่นี่และเดี๋ยวนี้ที่จะทำให้เราอบอุ่นเสมอ
2. โอกาสที่จะได้รับทุกสิ่งที่สามารถทำให้เรามีความสุขในวงกว้างมากขึ้น

ดังนั้นความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จึงไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังสร้างผลกำไรอีกด้วย ดังนั้นจงใช้มันให้คุ้มค่าและชื่นชมสิ่งที่เรามี

ทำดี.จะกลายเป็นคนมีความสุขได้อย่างไร? ทำความดีและแสดงความเมตตาแล้วคุณจะรู้สึกถึงความสุขมากมาย ใช่แล้ว การทำความดีย่อมเป็นความสุขในตัวเอง แต่นอกเหนือจากนี้ยังมีโบนัสที่ยอดเยี่ยม: ของเรา ผลบุญมีแนวโน้มที่จะกลับมา

มีข้อแม้เดียวเท่านั้น คุณไม่ควรทำความดีโดยหวังผลตอบแทนหากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากผลประโยชน์ของตนเองเพียงอย่างเดียว คุณจะผิดหวัง

โดยทั่วไปแล้วการแสดงน้ำใจถือเป็นการลงทุนระยะยาว และห่างไกลจากความจริงที่ว่าคนที่เราทำความดีจะตอบเราด้วยความกรุณา และถึงแม้เขาจะตอบก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาจะตอบทันทีและในแบบที่เราต้องการ

อันที่จริงเราไม่สามารถรู้ได้ว่าเราจะรับความดีตอบแทนเมื่อใดและจากใคร ดังนั้นคุณไม่ควรเรียกร้องผลตอบแทนจากการกระทำของคุณอย่างบ้าคลั่ง ทำแล้วลืมมันซะ สักวันความดีของคุณจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน แล้วคุณจะรู้สึกมีความสุขจากความดีที่คุณได้ทำตอนนี้

กฎทองแห่งศีลธรรมกล่าวว่า: “ ทำกับคนอื่นเหมือนที่คุณอยากให้พวกเขาทำกับคุณ“กฎข้อนี้รู้กันในศาสนาและ คำสอนเชิงปรัชญาตะวันออกและตะวันตกรองรับหลายศาสนาของโลก กฎข้อนี้สอนอะไรเราบ้าง? มันง่ายมาก

การให้ความดีแก่โลก เราก็ได้รับสิ่งเดียวกันจากความดีนั้น และเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะให้สิ่งดี ๆ อย่างแท้จริง เราควรลองมอบของขวัญดังกล่าวให้กับตัวเราเองก่อน คุณยินดีรับสิ่งนี้ไหม? สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นไหม? ถ้าใช่ก็ลงมือทำ สร้างสรรค์ ช่วยด้วย!

บทสรุป

บทความนี้พูดถึงสิ่งเดียวกันจากตำแหน่งที่แตกต่างกัน ทุกสิ่งที่เราทำจะกลับมาหาเรา หากเรามองโลกในแง่ดี รู้สึกซาบซึ้ง ใช้คุณสมบัติที่ดีที่สุดของเราเพื่อประโยชน์ของโลก เพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำความดี แล้วมั่นใจได้ว่าทั้งหมดนี้จะกลับมาหลายครั้ง

มันได้ผลจริงๆ เพียงเริ่มนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัติจริงแล้วคุณจะเห็นเอง

มีความสุข! และกรุณาแบ่งปันข้อมูลนี้กับเพื่อนของคุณ

เพิ่มเติมในหัวข้อ:

วิธีที่จะเป็น ผู้ชายที่ดีและหาเพื่อน สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณทำตอนนี้ ศตวรรษของมนุษย์ยังไม่เพียงพอ! จะเป็นตับยาวได้อย่างไร?

ทุกคนเขียนไว้มากมายตั้งแต่สมัยโบราณ เกี่ยวกับความสุข เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำจึงจะมีความสุข และใครๆ ก็อยากมีความสุข แต่ทุกคนก็ใส่ความเข้าใจของตัวเองเข้าไปในแนวคิดเรื่อง “ความสุข” และวิธีที่จะบรรลุเป้าหมาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความสุขนั้นขึ้นอยู่กับเรา อารมณ์และ คุณสมบัติส่วนบุคคลจากสิ่งที่เราฝันถึง สิ่งที่เราประสบความสำเร็จ คนที่เรารัก และเพื่อนที่เราเป็นเพื่อนด้วย... แต่ที่อยู่อาศัย วงสังคม สถานการณ์ภายนอก และความเป็นอยู่ที่ดี มีผลกระทบต่อความสุขน้อยที่สุด

• หากต้องการมีความสุขคุณต้องรู้สึกขอบคุณ ขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง: สำหรับงานอันทรงเกียรติเพื่อ ข่าวดี,เพื่อรอยยิ้มของลูก,เพื่อคนที่รักและเพื่อนฝูง,เพื่อวันฟ้าใส...เพื่อทุกสิ่งดีๆในชีวิต.
• หากต้องการมีความสุขคุณต้องสามารถยิ้มได้ การยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของคนที่มีความสุข แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่จะยิ้ม แต่อย่างน้อยก็จำสิ่งดีๆ และยิ้มไว้
• ในการมีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องคิดตลอดเวลาว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ คนที่มีความสุขจะไม่สนใจสิ่งนี้ มิฉะนั้นเขาจะไม่เป็นอิสระและมีความสุข อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก็จะมีคนที่ฉลาดกว่า โชคดีกว่า สวยกว่า มีความสามารถมากกว่าคุณเสมอ เคลื่อนที่ไปในทิศทางของคุณโดยไม่ต้องมองไปรอบ ๆ และเปรียบเทียบ
• หากต้องการมีความสุขคุณต้องสามารถค้นหาทุกสิ่งได้ ด้านดีและเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าความล้มเหลวสามารถสอนสิ่งดีๆ ให้เราได้เช่นกัน และถ้าคุณเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข คุณก็มีความสุขแล้ว และความสุขและความสุขจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน
• หากต้องการมีความสุขควรสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น เช่นนั้นโดยไม่มีเหตุผล และอย่าละเว้นคำพูด อารมณ์ ประสบการณ์ และความเห็นอกเห็นใจในการสื่อสาร และการพบปะผู้คนใหม่ๆ มักจะเพิ่มโอกาสในการพบกับโชคดีและความสุขอยู่เสมอ
• หากต้องการมีความสุขคุณต้องดูแลจิตวิญญาณและร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง
• หากต้องการมีความสุขคุณต้องทำสิ่งที่คุณชอบบ่อยขึ้น สำหรับบางคน นี่คือกิจกรรมทางอาชีพของพวกเขา สำหรับคนอื่นๆ เล่นหมากรุก อ่านหนังสือ ว่ายน้ำ ตกปลา... ไม่สำคัญว่าคุณทำอะไร สิ่งเดียวที่สำคัญคือคุณต้องสนุกกับมัน
• เพื่อที่จะมีความสุขบางครั้งก็กลายเป็นเด็กและอย่าอายที่จะทำเช่นนั้น หากคุณมองโลกผ่านสายตาของเด็ก คุณจะง่ายขึ้น สะอาดขึ้น และมีความสุขมากขึ้น
• หากต้องการมีความสุข คุณต้องสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

คนที่มีความสุขจะเพลิดเพลินไปกับทุกนาทีของชีวิต มันเป็นสิ่งสำคัญที่ ชีวิตที่ผ่านมาไม่ต้องกังวล ปัจจุบันไม่รบกวนฉัน และอนาคตก็ไม่ทำให้ฉันกลัว คุณต้องมีชีวิตอยู่ในวันนี้ให้เต็มความรู้สึกของคุณโดยไม่เลื่อนอะไรออกไปในภายหลัง ใน ชีวิตประจำวันช่วงเวลาที่สนุกสนานและมีความสุขมากมาย นักเขียนชาวญี่ปุ่น R. Akutagawa กล่าวว่า “เพื่อให้ชีวิตมีความสุข คุณต้องรักสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน แสงเรืองรองของเมฆ เสียงไม้ไผ่ที่ส่งเสียงร้อง เสียงนกกระจอก เสียงสีหน้าของผู้คนที่สัญจรไปมา - ในทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้ คุณต้องพบกับความสุขสูงสุด”

• หากต้องการมีความสุขคุณต้องสามารถให้อภัยผู้อื่นได้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่ถ้าเราเรียนรู้สิ่งนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้นโดยไม่มีภาระในจิตวิญญาณ และคุณไม่ควรลืมความจริงต่อไปนี้ที่จำเป็นต่อการรู้สึกมีความสุข:
• ความสุขเป็นโรคติดต่อ
• คุณต้องมีอารมณ์ขัน
• กระตือรือร้นและยุ่ง
• สื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น
• งาน
• พยายามกังวลให้น้อยลง
• วางแผนชีวิตของคุณ
• มองหาสิ่งดีๆ ในชีวิตมากขึ้น
• อย่าตั้งเป้าหมายสูงเกินไปสำหรับตัวเอง
• อยู่กับปัจจุบัน

และจำความคิดของ I.S. Turgenev ว่าความสุขไม่มีวันพรุ่งนี้และไม่มีเวลาในอดีต เราต้องคว้าช่วงเวลาของวันนี้ให้ได้!

• สังเกต ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
• เป็นตัวของตัวเองเสมอ
• สร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักเป็นแหล่งแห่งความสุข
• เรียนรู้ที่จะชื่นชมความสุข
• และจำไว้เสมอว่าไม่มีใครสามารถทำให้คุณมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์ มีเพียงคุณเท่านั้น

“หากคุณต้องการพบคนที่สามารถเอาชนะสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ แม้แต่เรื่องที่ยากที่สุด โชคร้าย และทำให้เขามีความสุขเมื่อไม่มีใครสามารถทำได้ เพียงแค่มองในกระจกแล้วพูดว่า: “สวัสดี!” อาร์.บาค.

จิตวิญญาณและ การพัฒนาส่วนบุคคลค่าใช้จ่ายของแรงจูงใจและอารมณ์ดี รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณจากผู้เชี่ยวชาญ

21 140 1 สวัสดี! ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการเป็นคนที่มีความสุข และยังเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงสามารถมีความสุขและได้รับความรักแม้ว่าเธอจะอยู่คนเดียวและไม่มีใครก็ตาม วันนี้คุณจะได้รับคำแนะนำทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดในเรื่องนี้

เราแต่ละคนอาจใฝ่ฝันที่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและรู้สึกถึงความสุขสูงสุดและ ความสงบจิตสงบใจ. ความสุขคือสภาวะของความพึงพอใจในชีวิตอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นลักษณะเฉพาะตัวทั้งหมด. เมื่อมองคนจากภายนอกเราก็เดาได้ว่าเขามีความสุขหรือไม่ มีเพียงเขาเองเท่านั้นที่รู้สึก

ความรู้สึกมีความสุขไม่เคยขึ้นอยู่กับสถานะโดยตรง โอกาสทางการเงิน,สภาพแวดล้อมทางสังคม ฯลฯ บ่อยครั้งผู้คนด้วย ความมั่งคั่งทางวัตถุเพื่อนและครอบครัวที่ดีหลายคนรู้สึกไม่มีความสุข และบางครั้งคนที่ไม่ได้มีฐานะมั่งคั่งเป็นพิเศษซึ่งมีโชคลาภที่ยากลำบากก็สามารถพบกับความสุขที่แท้จริงได้ ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเราเองโดยสิ้นเชิง

สิ่งที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกมีความสุข

• ค่านิยมเราแต่ละคนมีค่านิยมที่สำคัญชุดหนึ่ง ( “ที่จะรักและถูกรัก” “ครอบครัว” “งานที่น่าสนใจ” “อิสรภาพ” “การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง”ฯลฯ) และหากสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตของเรา ความรู้สึกมีความสุขก็จะไม่ทิ้งเราไป
• บรรลุเป้าหมายของคุณบางคนมีเป้าหมายที่เรียบง่ายและบรรลุผลได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่บางคนมีเป้าหมายที่ทะเยอทะยานซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เกณฑ์หลักความสุขนี่คือผลที่ได้รับ
• ตอบสนองความต้องการกุญแจสำคัญคือการตอบสนองความต้องการเหล่านั้นที่บุคคลให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก คุณสามารถเป็นศิลปินที่หิวกระหายได้ แต่หากสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเขาคือการจดจำหรือแสดงออกและสิ่งนี้เกิดขึ้นจริง เขาก็มีแนวโน้มว่าจะมีความสุข แต่หากความต้องการที่สำคัญที่สุดมักไม่พึงพอใจ บุคคลนั้นก็ไม่มีความสุข
• . ถ้าเราพอใจกับตัวเองและประเมินตัวเองอย่างเหมาะสม เราก็จะมีความมั่นใจมากขึ้นและรู้สึกถึงความสามัคคีภายใน หากเราไม่สงบสุขกับตัวเอง เราก็พยายามขุดคุ้ยตัวเองอยู่ตลอดเวลา เราก็จะไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์
• สุขภาพ.ปัญหาสุขภาพมักส่งผลต่อความรู้สึกมีความสุขไม่มากก็น้อย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับสภาพของคุณเพื่อที่จะสามารถป้องกันการละเมิดอย่างร้ายแรงได้ทันเวลา

สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข

น่าเสียดาย (หรือโชคดีที่ต้องแก้ตัวแบบซ้ำซาก) ทัศนคติ ความเชื่อ และความคิดของเราเองมักจะขัดขวางเราไม่ให้มีความสุข

• การสร้างอุปสรรค.บ่อยครั้งเรามักจะพบกับความยากลำบากและอุปสรรคต่างๆ บนเส้นทางสู่ความสุข โดยเชื่อว่ามันไม่ได้มาง่ายๆ และเราต้องชดใช้ทุกอย่าง ดูเหมือนว่าความสุขที่แท้จริงจะต้องทนทุกข์ทรมานและได้รับชัยชนะ... แต่ในทางที่ขัดแย้ง ในขณะที่เรากำลังดิ้นรนกับอุปสรรคในจินตนาการ ความสุขนั้นก็หายไปและเราไม่สังเกตเห็นมัน เราไม่อนุญาตให้ตัวเองมีความสุข .
• น้ำหนักของอดีตการมีความสุขมักถูกขัดขวางด้วยเหตุการณ์ด้านลบที่เคยเกิดขึ้นกับเรา ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้นทำให้เราย้อนเวลากลับไปในยุคนั้นอยู่เสมอ และเราก็จมอยู่กับปัญหาในอดีต

1. หันหลังกลับ. เป็นไปไม่ได้เลยที่ไม่มีอะไรนำมาซึ่งความสุข และอย่างน้อยก็เพียงชั่วขณะหนึ่งก็ไม่ใช่เหตุผลของความสุข ประกอบด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ คุณได้รับคำชม คุณทำภารกิจสำคัญสำเร็จ ลูกของคุณยิ้มให้คุณ คุณเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ... ทุกวันเราต้องเผชิญกับเหตุผลมากมายที่จะมีความสุข หน้าที่ของเราคือสังเกตพวกเขาและชื่นชมยินดี

การฟังเสียงนกร้อง เสียงหญ้าที่พลิ้วไหวตามสายลมและใบไม้ที่อยู่ด้านล่างเท้าเป็นการกระทำที่เป็นประโยชน์สำหรับความสงบภายในและสร้างการเชื่อมต่อกับโลก เพลิดเพลินกับสิ่งที่ง่ายที่สุด พวกเขาชาร์จคุณด้วยพลังงานเชิงบวก และช่วยให้คุณถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดแย่ๆ และรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

1. ทำลายวงจรอุบาทว์

ตัวอย่างเช่น เราอาจรู้สึกเศร้าที่ไม่ได้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ และเราทำไม่ได้เพราะเรานั่งไม่ทำอะไร (หรือทำอะไรผิด) เพราะความคิดทั้งหมดของเราถูกครอบงำด้วยความกังวลโดยไม่จำเป็นและมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ และบ่อยครั้งดูเหมือนว่าวงกลมนี้จะไม่แตกสลาย เราทุกคนกำลังรอให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากหรือขอให้โชคดีมาตกอยู่กับเรา โอกาสที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นมีน้อย และทางออกเดียวก็คือในตัวเรา คุณต้องทำลายวงกลมด้วยการหยุดกังวลและเริ่มลงมือทำ ขั้นตอนและความพยายามที่จะเปลี่ยนสถานการณ์หรือทัศนคติต่อชีวิตจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

1. พาไป.

คุณควรมีสิ่งที่คุณรักอย่างแน่นอน สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจและเติมพลังให้กับคุณ กิจกรรมและกีฬาที่สร้างสรรค์ช่วยให้คุณได้แสดงออกและรับมือกับความเครียด แต่นี่อาจเป็นมากกว่างานอดิเรก ตัวอย่างเช่น การตระหนักว่าตนเองเป็นแม่ เป็นภรรยาที่เอาใจใส่ และทำงานบ้านยังทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่มีความสุขอย่างแท้จริงไม่ว่าจะอายุเท่าไร ทั้งเมื่ออายุ 20 ปีและ 40 ปี

1. พักผ่อนและ...

หากคุณเหนื่อยล้าและนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ คุณก็ไม่น่าจะรู้สึกมีความสุขเต็มที่ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยจัดระเบียบความคิดและความรู้สึกอีกด้วย

1. ทำตามเป้าหมายของคุณและทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จ

ยิ่งคุณมีงานในกระปุกออมสินมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกเป็นอิสระและกลมกลืนมากขึ้นเท่านั้น และอย่ายอมแพ้เมื่อเจออุปสรรค

1. นำความสุขมาสู่ชีวิตของบุคคลอื่น.

ยิ่งคุณทำความดีและทำให้ผู้อื่นพอใจบ่อยเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น พลังบวกจากการทำความดีจะกลับมาหาคุณอย่างแน่นอน นี่คือรูปแบบ มอบของขวัญให้ผู้อื่น พูดจาไพเราะ ให้การสนับสนุน ทำกิจกรรมการกุศล ความรู้สึกว่าคุณกำลังสร้างความแตกต่างให้กับโลกจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณมีความสุขได้อย่างไร

1. มองอนาคตไม่ใช่ด้วยความกลัว แต่ด้วยความหวัง.

ยึดมั่นในหลักการและเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า “ ตอนนี้มันดีแล้ว แต่มันจะดีขึ้นกว่านี้อีก" จัดทำแผนและมุ่งหวังที่จะนำไปปฏิบัติ ยิ่งคุณสามารถดำเนินการและดำเนินการตามแผนได้มากเท่าไร อนาคตก็จะดูน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น

1. มีรายการวลียืนยันชีวิตในคลังแสงที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ตัวอย่างเช่น:
   “ฉันเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ในการรับมือกับความยากลำบาก”
   "ฉันชอบตัวเอง"
   “มีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมายในชีวิตของฉัน” ฯลฯ
2. ชั่งน้ำหนัก “ฉันต้องการ” และ “ฉันกลัว”.

วิธีที่สะดวกที่สุดคือจดลงในกระดาษเป็น 2 คอลัมน์ พยายามจำคำว่า “ฉันต้องการ” และ “ฉันเกรงว่า” ของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คงจะดีถ้ามีแบบแรกมากกว่าแบบหลังมาก ท้ายที่สุดแล้ว พลังแห่งความปรารถนาเป็นแรงบันดาลใจให้เราเสมอ ทำให้เรามั่นใจมากขึ้น และพลังแห่งความกลัวจะทำให้การกระทำช้าลง บังคับให้เราละทิ้งความตั้งใจของเรา

จะเป็นภรรยาที่มีความสุขได้อย่างไร

เมื่อสร้างครอบครัว ผู้หญิงมักจะอยากมีความสุขและเป็นที่รักเสมอ อะไรช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้?

• สิ่งสำคัญคือต้องคงความเป็นผู้หญิง น่ารัก และน่าดึงดูดเอาไว้ ปล่อยให้คนของคุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้พิทักษ์และอัศวินที่เชื่อถือได้อยู่ข้างๆคุณ นี่เป็นแรงจูงใจอันทรงพลังสำหรับการตระหนักรู้ในตนเอง
• แสดงความเอาใจใส่และเอาใจใส่สามีของคุณ ยิ้มระหว่างรอเขากลับจากทำงาน ถามว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง ให้โอกาสเขาได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เอาใจเขาด้วยอาหารอร่อยๆ
• สนับสนุนความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชาย: ยกย่องเขา รับรู้ถึงความสำเร็จและความสามารถของเขา
• อย่าเรียกร้องสามีมากเกินไป อย่าควบคุมทุกการเคลื่อนไหวของเขา เขาจำเป็นต้องรู้สึกถึงอิสรภาพและความเป็นอิสระในระดับหนึ่ง
• รักษาความสะดวกสบายและความเป็นระเบียบเรียบร้อยที่บ้าน รักษาความสะอาด สร้างสรรค์ สภาพที่สะดวกสบายเพื่อชีวิตครอบครัวต้องดูแลลูกให้ดีที่สุด ผู้ชายมักรีบกลับไปสู่ความอบอุ่นในบ้านของเขา
• ให้ความรัก มุ่งมั่นเพื่อความใกล้ชิดทางกาย ไว้วางใจและเคารพเขา

จะเป็นแม่ที่มีความสุขได้อย่างไร

สำหรับตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมส่วนใหญ่ คำถามที่ว่าจะเป็นผู้หญิงที่มีความสุขได้อย่างไรนั้นก็เท่ากับหน้าที่ของการเป็นแม่ที่มีความสุข

• สัมผัสถึงความสุขทุกครั้งที่ติดต่อกับลูกของคุณ เมื่อเขายิ้มให้คุณ เมื่อคุณให้อาหารเขา เมื่อคุณร้องเพลงกล่อมเด็กและดูเขาหลับ เมื่อคุณเล่นกับเขาและเพียงแค่สื่อสารกัน
• ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนและทำธุรกิจส่วนตัว เพราะลูกของคุณต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่จากคุณเป็นอย่างมาก คุณต้องฟื้นฟูความแข็งแกร่งและเติมพลังด้วยพลังงานเชิงบวก อย่าลืมการนอนหลับให้เพียงพอและงานอดิเรกของคุณ
• รักตัวเองและแสดงความมั่นใจให้ลูก สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่า “ฉันเป็นแม่ที่ดีและกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง”
• กระตือรือร้นและมีอารมณ์ในขณะที่สื่อสารและเล่นกับลูกน้อยของคุณ ยิ่งคุณสัมผัสอารมณ์ที่น่าพึงพอใจกับเขามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งพึงพอใจกับการเป็นแม่มากขึ้นเท่านั้น
• พยายามไว้วางใจลูกของคุณในทุกช่วงอายุ ส่งเสริมความคิดริเริ่มของเขา และเคารพบุคลิกภาพของเขา เขารู้สึกและจะปฏิบัติต่อคุณแบบเดียวกัน
• ชื่นชมยินดีในการพัฒนาลูกของคุณ สังเกตผลกระทบเชิงบวกของอิทธิพลทางการศึกษาของคุณ
• มีความยืดหยุ่นในการเลี้ยงลูก รับฟังความต้องการและอารมณ์ของเขา
• เข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมกับลูกๆ ของคุณบ่อยขึ้น รับประกันดอกเบี้ยสำหรับทั้งคุณและพวกเขา
• เด็กๆ พัฒนาเราและเปลี่ยนแปลงเราให้ดีขึ้น เปิดใจรับประสบการณ์นี้ มีอะไรให้เรียนรู้มากมายจากพวกเขาจริงๆ

เราสรุปทั้งหมดข้างต้นเป็นบรรทัดต่อไปนี้:

ความสุขประดับชีวิตของเรา

หว่านเมล็ดพืชไว้ในจิตวิญญาณของคุณ

และรีบไปมอบให้ผู้อื่น

สิ่งดีๆจะกลับมา เชื่อสิ!

วิดีโอเกี่ยวกับการเป็นผู้หญิงที่มีความสุข