ผู้ดูแลระบบ

ลองหาวิธีเพิ่มความเร็วปฏิกิริยาโดยใช้ตัวอย่าง แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ. แต่ก่อนอื่น เรามาพูดถึงประเด็นทางทฤษฎีของปัญหานี้กันสักหน่อย

มีความเชื่อกันว่าทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองเร็วเท่ากัน แต่นี่ไม่เป็นความจริง คุณสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดาย ทำการทดสอบความเร็วปฏิกิริยากับเพื่อนหรือครอบครัวก็เพียงพอแล้ว คุณจะสังเกตเห็นว่ามันแตกต่างกันไป แม้แต่คนเดียวก็แสดงในระหว่างวัน ความเร็วที่แตกต่างกันปฏิกิริยา

ตำนานอีกประการหนึ่งกล่าวว่าความเร็วของปฏิกิริยาไม่สามารถปรับปรุงได้ นี่ไม่เป็นความจริงเช่นกัน การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าการตอบสนองดีขึ้นอย่างมากเมื่อออกกำลังกาย

ปฏิกิริยาคืออะไร

ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าปฏิกิริยาคืออะไร มันทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการป้องกันตัวเอง ยิ่งปฏิกิริยาตอบสนองมากเท่าไร คุณก็จะรับมือกับเรื่องประหลาดใจได้เร็วยิ่งขึ้น และการทำให้บุคคลนั้นประหลาดใจได้ยากขึ้นเท่านั้น ปฏิกิริยาหมายถึงการกระทำที่จัดตั้งขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอก - สิ่งเร้า ปฏิกิริยาง่ายๆ หรือปฏิกิริยาสะท้อนกลับจะเป็นดังนี้:

สารระคายเคืองส่งผลต่อตัวรับของอวัยวะ
จากนั้นสัญญาณก็มาถึงสมอง
สมองสั่งการร่างกาย
มันทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหว และหดตัวและทำงาน

ปฏิกิริยาของร่างกายต่อสิ่งเร้าเป็นการสะท้อนกลับที่มีอยู่ในธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถพัฒนาเพื่อเพิ่มความเร็วในการดำเนินการได้

นี่คือวิธีที่การกระพริบตาทำงานเพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่ระคายเคืองต่อดวงตาอย่างกะทันหัน (เช่น ถ้ามีจุดโดนโดน) ปฏิกิริยาสะท้อนเข่ากระตุก และการถอนนิ้วออกจากสิ่งที่ร้อน ฯลฯ

ในความเป็นจริงบ่อยครั้งที่เส้นทางนี้ยากกว่า บ่อยครั้งไม่เพียงแต่ไขสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมองด้วย ความเร็วของปฏิกิริยาจะลดลงหากบุคคลนั้นเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับห่วงโซ่ ด้วยเหตุนี้การพัฒนาและปรับปรุงจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนจากตนเอง

วิธีปรับปรุงความเร็วปฏิกิริยาของคุณ

คุณสนใจที่จะตอบคำถามว่าจะปรับปรุงความเร็วในการตอบสนองของคุณได้อย่างไร? มันค่อนข้างง่าย: ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง หากสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง คุณจะต้องพยายามทุกวันเพื่อฝึกปฏิกิริยาตอบสนอง

ความลับที่สำคัญ ปฏิกิริยาเพิ่มขึ้น- นี่คือความสามารถในช่วงเวลาที่ต้องการ แต่น่าเสียดายที่ร่างกายของเราไม่สามารถอยู่ในสภาวะที่มีสมาธิสูงเป็นเวลานานได้ ดังนั้นภารกิจแรกคือการพัฒนาความสามารถในการสลับช่วงเวลาของสมาธิและการพักผ่อน

ในฐานะนักกีฬาตัวจริง คุณจะต้องสามารถเข้าสู่สภาวะที่มีสมาธิอย่างที่สุดได้ภายในเสี้ยววินาที และหลังจากนั้นคุณต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน

ความเร็วของปฏิกิริยาเป็นสิ่งสำคัญในหลาย ๆ คน สถานการณ์ชีวิตและการพัฒนานั้นไม่ยากอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก

การทดสอบออนไลน์พิเศษสอนสิ่งนี้: สมาธิสูงสุดและการผ่อนคลายสูงสุดในช่วงเวลาที่เหมาะสม หากต้องการเพิ่มความเร็วในการตอบสนอง คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่วัตถุใดวัตถุหนึ่งเท่านั้น คุณต้องลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวคุณ มันยากแต่คุณสามารถเรียนรู้ได้จริงๆ

หากมีคำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับการเพิ่มความเร็วของปฏิกิริยา คุณจะต้องตอบคำถามอื่นทันที: คุณจะพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองต่ออะไรกันแน่? ผู้คนตอบสนองต่อ:

สัมผัส;
เสียง;
สิ่งเร้าที่มองเห็นได้

ดังนั้น หากคุณต้องการเกิดปฏิกิริยา คุณจะต้องทำสิ่งนี้กับสิ่งเร้าเหล่านี้ ในอนาคตคุณสามารถผสมพวกมันได้ แต่ในตอนแรกให้ค่อยๆ ฝึกทีละอย่าง

การตอบสนอง

ไม่ว่าปฏิกิริยาประเภทใดจะเกิดขึ้น: การมองเห็นการได้ยินหรือการสัมผัสจำเป็นต้องเข้าใจอย่างแน่ชัดว่าสิ่งใดที่ทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับในชั้นเรียนนั่นคืออะไรคือการกระทำที่กำหนดไว้ การฝึกตัวรับที่มีความละเอียดอ่อนเฉพาะเจาะจงสำหรับกิจกรรมประเภทต่างๆ นั้นถูกต้องมากกว่า คุณสามารถพัฒนาปฏิกิริยาได้แม้กระทั่งกับสัญญาณที่ไร้สาระที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจกรรมที่หลากหลายระหว่างการฝึก คุณต้องใช้กล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การกระทำดังกล่าวจะต้องเรียบง่าย และสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการด้วยการสัมผัสหรือการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว การกระทำเหล่านี้แตกต่างกันต้องใช้ความพยายามที่หลากหลายตั้งแต่การทำตามคำสั่ง "นอนลง" ไปจนถึงวิดพื้นหรือดึงขึ้น สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวเหล่านี้จะต้องเรียบง่าย

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการพิจารณาว่าคุณกำลังพัฒนาปฏิกิริยาประเภทใด: การได้ยินการมองเห็นหรือการสัมผัส คุณจะไม่สามารถฝึกทุกอย่างได้ในคราวเดียว

นอกจากนี้ความหมายของแบบฝึกหัดก็มีบทบาทเช่นกันไม่ควรขาดสิ่งนี้เช่น จำเป็นต้องมีความหมายเฉพาะ กล่าวอีกนัยหนึ่งแบบฝึกหัดควรมีประโยชน์ใน ชีวิตธรรมดา. สิ่งสำคัญในการเลือกที่นี่ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยและการได้รับทักษะต่างๆ เช่น กีฬา พิเศษ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งกระตุ้นอย่างเพียงพอ ตัวอย่างเช่น การจำลองการยิงจะเป็นการฝึกการกระโดดไปด้านข้าง การล้ม แต่ไม่ใช่เรื่องไร้สาระ

คุณต้องฝึกทีละน้อยโดยเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆ ซึ่งรวมถึง "รับจาวารา" หรือการเคลื่อนย้ายวัตถุ อื่น ลักษณะเด่นกระบวนการอยู่ในการปรากฏตัวของอย่างกะทันหันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่มีทางควบคุมแหล่งที่มาของการระคายเคืองได้ การฝึกตามคำสั่งของตัวเองนั้นไร้ความหมายและไร้ประโยชน์ และคุณจะรู้สึกเบื่ออย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องมีแหล่งที่มาของการมอบหมายงานที่ไม่คาดคิดอย่างแท้จริง

ทางเลือกในอุดมคติคือบุคคลอื่น นั่นคือ หุ้นส่วนหรือโค้ช การมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดโดยคนสองคนจะแนะนำองค์ประกอบการแข่งขันให้กับพวกเขาทันที แต่ละคนพยายามเอาชนะกัน พยายามทำให้ภารกิจของคู่ต่อสู้ซับซ้อนขึ้น รับเพื่อน ญาติ ฯลฯ เป็นโค้ช มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธที่จะพัฒนาปฏิกิริยา

แน่นอนหากคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ให้จัดเงื่อนไขที่คล้ายกันด้วยตัวเองซึ่งมีเรื่องน่าประหลาดใจมากมาย แต่ตอนนี้เรามาดูแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเร็วในการตอบสนองกันดีกว่า แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ถือเป็นความจริงขั้นสุดท้าย แต่เป็นตัวอย่างธรรมดาที่คุณจะสร้างงานที่หลากหลายและเหมาะสมกว่าบนพื้นฐานของการที่คุณจะสร้างงาน

เพิ่มการตอบสนองการได้ยิน

เพื่อพัฒนาปฏิกิริยาต่อการได้ยิน เสียงจึงถูกนำมาใช้เป็นอิทธิพล มันต้องมีจุดเริ่มต้นที่ชัดเจน เช่น เสียงดนตรี เสียงเรียกเข้า เสียงคลิก เสียงเคาะ เป็นต้น แม้กระทั่งกริ่งประตู เมื่อพัฒนาปฏิกิริยาต่อเสียงจำเป็นต้องขัดขวางการเชื่อมต่อที่มองเห็นได้ระหว่างผู้ที่กำลังฝึกกับสาเหตุของเสียง กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้เข้ารับการฝึกอบรมไม่ควรคาดเดาช่วงเวลาของเสียงตามกิจกรรมของผู้ฝึกสอนคู่ครอง คุณสามารถสร้างเสียงด้านหลังหรือใช้โปรแกรมพิเศษสำหรับพีซีของคุณ

ถ้า การพัฒนาอยู่ระหว่างดำเนินการการตอบสนองด้วยเสียงเพื่อความปลอดภัยจากนั้นงานจะถูกส่งไปยังการกระทำที่กำหนดไว้ (ตำแหน่งโกหก, กระโดด, งอ ฯลฯ ) ลองยกตัวอย่าง งานที่เป็นประโยชน์:

โค้ชต้องออกไปนอกประตู หลังจากสัญญาณแล้ว ผู้เข้าร่วมจำเป็นต้องทำการโอนย้าย รายการเฉพาะ(สิ่งนี้จะต้องมีการระบุอย่างชัดเจน) หรือหยิบสิ่งของ (จากชั้นวาง จากกระเป๋า จากลิ้นชัก ฯลฯ)
โค้ชยืนอยู่ข้างหลังเขาและกระแทกพื้นผิวของบางสิ่งอย่างแหลมคมด้วยไม้บรรทัด ผู้ฝึกหัดจะต้องทำการโจมตีแบบเดียวกัน
ในระหว่างงานด้านความปลอดภัย จะต้องฝึกกระบวนการนำอาวุธหรือสิ่งที่ใช้แทนอาวุธออกไป โดยอาศัยสัญญาณเสียง (กระทืบ กรีดร้อง เคาะ ฯลฯ)

แบบฝึกหัดนั้นเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือทำให้ซับซ้อนตามที่คุณต้องการ

คู่รักนั่งตรงข้ามกัน และวางสิ่งของไว้ข้างหน้าพวกเขา ผู้ฝึกสอนเคลื่อนที่ไปรอบๆ พวกเขา และทันใดนั้นก็มีเสียงปรากฏขึ้น (ปรบมือ นกหวีด) คู่หูจะต้องจับวัตถุโกหกตามเสียง - ใครเร็วที่สุด เพื่อให้งานยากขึ้น โค้ชไม่เพียงแต่ตบมือ แต่ยังพูดบางอย่างเช่น "ปัง" "บูม" ฯลฯ อย่าลืมว่าพันธมิตรไม่สามารถชนหัวได้

เพิ่มการตอบสนองต่อการสัมผัส

ขณะนี้กำลังพัฒนาปฏิกิริยาต่อการสัมผัสเช่น สัมผัสที่ไม่ควบคุมด้วยการมอง เช่น จากด้านหลัง นี้ องค์ประกอบสำคัญความปลอดภัย. ในระหว่างการฝึก คุณต้องปิดตาตัวเองหากคุณกำลังฝึกสัมผัสของมือ และหากมีการปฏิบัติงานด้านความปลอดภัย ผู้ฝึกสอนจะอยู่ด้านหลัง นี่คือตัวอย่างบางส่วนสำหรับการฝึกอบรม:

บุคคลนั้นอยู่บนเก้าอี้ ปิดตา มือของเขาต้องแยกจากกันบนโต๊ะโดยให้ความกว้างระดับไหล่ ผู้ฝึกสอนสัมผัสมือของผู้เข้าร่วมอย่างกะทันหันและเป็นระยะๆ หลังเมื่อสัมผัสควรปรบมือ เป็นสิ่งสำคัญที่เวลาขั้นต่ำจะผ่านไปตั้งแต่ช่วงเวลาที่สัมผัสไปจนถึงการดำเนินการ
โค้ชยืนอยู่ข้างหลังด้วยระยะแขน มันแตะไหล่ของผู้เข้ารับการฝึกอบรม หลังต้องหมอบลงทันทีกระโดดไปข้างหนึ่งหันหลังกลับและเข้าสู่ท่าต่อสู้

เพิ่มการตอบสนองการมองเห็น

ปฏิกิริยาต่อการมองเห็นมีความสำคัญมาก เนื่องจากเป็นความรู้สึกหลัก ผู้คนได้รับข้อมูลเกือบทั้งหมดผ่านสายตา ดังนั้นการพัฒนาปฏิกิริยาจากสิ่งกระตุ้นที่ "มองเห็นได้" จึงต้องใช้เวลาสูงสุด

อย่างไรก็ตามการพัฒนามันไม่ใช่เรื่องยาก เมื่อปฏิบัติงาน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแค่การตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กำหนดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลือกเหตุการณ์เฉพาะของบุคคลด้วย ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟดวงเดียว แต่เปิดไฟดวงใดดวงหนึ่งจากสองหรือสามดวง ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองจำเป็นต้องประเมินสถานการณ์และทิ้งสิ่งเร้าที่ไม่จำเป็นออกไป ต่อไปนี้เป็นงานที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงการตอบสนองทางสายตาของคุณ:

ไม้บรรทัดถูกกดเข้ากับผนัง ผู้เข้าร่วมจะต้องวาง นิ้วหัวแม่มือห่างจากไม้บรรทัด 1 ซม. ห่างจากขอบ 10-15 ซม. ทันทีที่ไม้บรรทัดลดลง มันก็จะตกลงไป เป้าหมายคือการใช้นิ้วจับมันแล้วกดมันเข้ากับผนัง ยิ่งเวลาที่ไม้บรรทัด "บิน" สั้นลง ปฏิกิริยาก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ผู้ฝึกสอนจะสุ่มเปิดไฟดวงใดดวงหนึ่งจาก 2 ดวง (ผู้เข้าร่วมจะมองไม่เห็นสวิตช์) เมื่อเปิดหลอดไฟเฉพาะ จะต้องเคลื่อนย้ายวัตถุหรือดำเนินการตามที่กำหนด
สิ่งต่างๆ จะแสดงจากด้านหลังหน้าจอ คุณต้องตอบสนองต่อเรื่องใดเรื่องหนึ่งโดยเฉพาะ

การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมีให้โดยเกมนิ้ว: เป่ายิ้งฉุบและคี่คู่:

ในเกมคี่คู่ จะแสดงหมายเลขนำ 1-5 บนนิ้ว ผู้เข้าร่วมคนที่สองต้องแสดงหมายเลขของตนเอง แต่มีความหมายต่างกัน หากผู้เข้าร่วมคนแรกแสดง เลขคี่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่วินาทีจะต้องแสดงเลขคู่

เกมสำหรับเด็กหลายเกมพัฒนาปฏิกิริยาทางสายตา การจดจำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบในวัยเด็กและเริ่มฝึกฝนก็เพียงพอแล้ว

เกมเป่ายิ้งฉุบเป็นเกมที่เราคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็ก หมัดทำหน้าที่เป็นก้อนหินและทำให้กรรไกรหัก (สองนิ้ว) อย่างหลังเอาชนะกระดาษ (ฝ่ามือ) และสามารถคลุมหินได้ ใน ประเภทเรียบง่ายในเกม ผู้เข้าร่วม "สร้าง" วัตถุในคราวเดียว ในสถานการณ์เช่นนี้ โค้ชให้เวลาผู้เข้ารับการฝึกอบรมเพื่อที่เขาจะได้มีเวลาทำความเข้าใจและเลือกวิชาที่ชนะ
ตกลง. ในเกมนี้ ผู้เข้าร่วมจะนั่งที่โต๊ะโดยหันหน้าเข้าหากัน มือก็อยู่บนโต๊ะเช่นกัน คนหนึ่งพยายามเอาฝ่ามือมาบังอีกฝ่าย และสิ่งสำคัญคืออีกฝ่ายต้องเอาฝ่ามือออกก่อนหน้านั้น

มีการฝึกอบรมอื่นๆ เพื่อพัฒนาการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่มองเห็นได้:

เกมสำหรับเด็กที่ผู้คนยืนเป็นวงกลม พวกเขากระโดดตามเข็มนาฬิกา พยายามกระโดดบนขาของเพื่อนบ้าน หลังขยับขาด้วยการกระโดด หากผู้เข้าร่วมกระโดดขณะโจมตี สิ่งสำคัญคือเขาต้องหยุดอยู่กับที่ หากผู้เข้าร่วมกระโดดหรือกระโดดหนี เขาจะต้องเหยียบเท้าเพื่อนบ้าน ผู้ที่ถูกเหยียบก็ออกจากวงกลมไป
ความสนุกง่ายๆ ที่เรียกว่า “จับกระดาษ” ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งถือกระดาษไว้ในมือ และคนที่สองวางฝ่ามือไว้บนมือโดยถือกระดาษนี้ การขว้างครั้งแรกและครั้งที่สองจะต้องจับกระดาษที่อยู่ในมือคนแรกด้วยมือของเขา หากเกมนี้เป็นเกมเพื่อเงิน (ถ้าคุณจับเงินได้คุณจะได้มัน) กระบวนการพัฒนาปฏิกิริยาจะเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด
การเล่นกล คุณเริ่มเรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่ ในสถานการณ์เช่นนี้ เป้าหมายไม่ใช่แค่การพัฒนาปฏิกิริยาเท่านั้น แต่ยังทำไม่ได้หากไม่มีปฏิกิริยาดังกล่าว

เพื่อพัฒนาความเร็วปฏิกิริยาของร่างกาย มีการใช้เกมโดยคุณต้องจับลูกเทนนิสด้วยมือ ทุกคนเห็นนักเทนนิสฝึกซ้อมกัน พวกเขายืนพิงกำแพงและฝึกต่อย ลูกบอลกระดอนออกจากกำแพงแล้วกลับมาอีกครั้ง

เอาลูกเทนนิสไปด้วย ยืนตรงข้ามกำแพงแล้วเริ่มขว้างมันโดยใช้แรง การกระทำจะคล้ายกับการฝึกนักเทนนิส: มือ-พื้น-ผนัง-มือ ขั้นแรก แขนข้างหนึ่งได้รับการฝึกฝน จากนั้นอีกข้างหนึ่ง จากนั้นทั้งหมดพร้อมกัน หรือคุณสามารถขว้างด้วยมือซ้ายและจับด้วยมือขวาเท่านั้น นี่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น การออกกำลังกายร่วมกับคู่ครองจะดียิ่งขึ้นเพื่อให้คุณจับลูกบอลได้ตามลำดับ

24 มกราคม 2557, 15:28 น

เพื่อน ๆ มี 2 ข่าว - ร้ายและดี:

แย่: ความเร็วของปฏิกิริยาของคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาได้ แต่มันมีมาแต่กำเนิด

ดี: แต่เงื่อนไขทางจิตวิทยาสำหรับการปรากฏตัวของปฏิกิริยาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ - และฉันจะบอกคุณว่าอย่างไร

เราจะไม่เขียนเกี่ยวกับความสำคัญของความเร็วปฏิกิริยาสำหรับผู้ตามรอย - มันชัดเจน

ความเร็วของปฏิกิริยาคือเวลาตั้งแต่เริ่มต้นของสัญญาณจนถึงการตอบสนองของร่างกาย

ในห้องทดลองของ Wundt นักจิตวิทยาชาวรัสเซีย Lange ได้ค้นพบการมีอยู่ของทั้งสอง หลากหลายชนิดปฏิกิริยาที่เขาเรียกว่ามอเตอร์และประสาทสัมผัส

การตอบสนองทางประสาทสัมผัสคือเวลาตั้งแต่เริ่มต้นของสัญญาณจนถึงการรับรู้ (การรับรู้) เช่น ความสนใจของวัตถุมุ่งความสนใจไปที่การรอสัญญาณ

มอเตอร์ - เวลาตั้งแต่เริ่มต้นของสัญญาณจนกระทั่งเกิดการเคลื่อนไหวตอบสนองเช่น ความสนใจมุ่งไปที่การกระทำที่กำลังจะเกิดขึ้น

น่าประหลาดใจที่ปฏิกิริยาของมอเตอร์เร็วกว่าปฏิกิริยาทางประสาทสัมผัสเกือบ 2 เท่า

สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าปฏิกิริยาของมอเตอร์ไม่ใช่ปฏิกิริยาทางจิตอย่างสมบูรณ์ แต่เป็นเพียงการสะท้อนกลับของสมองเนื่องจากการกระทำนั้นรวมอยู่ใน "โปรแกรม" แล้วและต่างจากปฏิกิริยาทางประสาทสัมผัสไม่มีกระบวนการรับรู้และการตัดสินใจตามเจตนารมณ์ ในนั้นเป็นเพียงภาพสะท้อนเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเช่นกันเพราะไขสันหลังและไขกระดูกมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบสนองของมอเตอร์ - "คอมพิวเตอร์ที่เรียบง่ายกว่า แต่เร็วกว่า" เมื่อเปรียบเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของสมอง

เวลาตอบสนองของบุคคลขึ้นอยู่กับกิริยาของสิ่งเร้า เช่น ประเภทของสัญญาณสิ่งเร้า ความเข้มข้นของสิ่งเร้า การฝึก อารมณ์ในการรับรู้สัญญาณ อายุและเพศ และความซับซ้อนของปฏิกิริยา

ตัวอย่างเช่น ข้อมูลภาพจะถูกรับรู้ได้รวดเร็วที่สุด คนปกติรับรู้ด้วยสายตา 3-5,000 ตัวอักษรต่อนาที ด้วยการฝึกอบรม ความเร็วของการรับรู้ข้อมูลจะเพิ่มขึ้น Guinness Book of Records บันทึกการอ่านข้อความด้วยความเร็ว 150,000 ตัวอักษรต่อนาที ข้อมูลทางการได้ยินจะรับรู้ได้ช้ากว่า ความเร็วการรับรู้สูงสุดอยู่ระหว่าง 300 ถึง 1,000 ตัวอักษรต่อนาที กลิ่นรับรู้ได้ช้าที่สุด บุคคลรับรู้กลิ่นหนึ่งกลิ่นจากหลายวินาทีถึงสิบนาที

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่เมื่อเราล้ม เราจะมุ่งเน้นไปที่การอ่านความไวของการสัมผัส การมองเห็น และขนถ่าย ไม่ใช่ที่ลักษณะ (ที่เป็นไปได้) ของกลิ่นเฉพาะของไฮโดรเจนซัลไฟด์เจ.

เพื่อการพิจารณาเพิ่มเติม เราจะอธิบายสถานการณ์ที่แตกต่างกัน 3 สถานการณ์:

1) เมื่อบุคคลดึงมือออกจากวัตถุที่ร้อน การสะท้อนกลับแบบง่าย ๆ จะเข้ามามีบทบาท โดยที่สมองไม่ได้มีส่วนร่วม จากตัวรับ สัญญาณจะเดินทางไปตามเส้นใยประสาทไปยังไขสันหลังแล้วตรงไปยังกล้ามเนื้อ โดยผ่านเซลล์ประสาทเพียง 3 เซลล์ (ใช่ เพียง 3 เซลล์เท่านั้น) ได้แก่ เซลล์ประสาทรับความรู้สึก เซลล์ประสาทภายในใน ไขสันหลังและเซลล์ประสาทสั่งการ ความเร็วของแรงกระตุ้นเส้นประสาทตามกระบวนการของเซลล์ประสาทคือหลายสิบเมตร/วินาที ปัจจัยกำหนดคือเวลาของการส่งซินแนปติก - ประมาณ 0.1 วินาที ขั้นแรกให้บุคคลนั้นถอนมือออกแล้วจึงรู้สึกเจ็บปวด

2) ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับปฏิกิริยาของบุคคลต่อก้อนหินที่บินมาที่เขา นี่คือปฏิกิริยาสะท้อนกลับ: ดวงตาส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ไปยังส่วนของสมองที่พวกมันถูกประมวลผล (และเราเข้าใจ: "ก้อนหินกำลังบิน" ) แต่ยังไปตามเส้นทางประสาทพิเศษ - ไปยังกล้ามเนื้อซึ่งให้ปฏิกิริยาหลีกเลี่ยงอย่างรวดเร็ว - ย้ายไปด้านข้างกระโดดออกไป ฯลฯ

3) หากเรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาเมื่อเล่นเทนนิสการปรับปรุงปฏิกิริยาอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นสัมพันธ์กับการก่อตัวของปฏิกิริยาตอบสนองแบบเหมารวมที่ช่วยให้คุณตอบสนองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของเยื่อหุ้มสมอง ซีกโลกสมอง(โดยไม่ต้องคิด). และเมื่อเราเพิ่งเรียนรู้ที่จะสร้างการเคลื่อนไหวใหม่ ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนจะเกิดขึ้น: สัญญาณเกี่ยวกับการกระทำจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อ สัญญาณเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการกระทำจะกลับมาจากนั้น และการปรับเปลี่ยนจะเกิดขึ้น กระบวนการทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของสมองน้อยและโครงสร้างสมองอื่นๆ

เวลาปฏิกิริยาของมนุษย์

เวลาตั้งแต่เริ่มต้นของสัญญาณจนถึงการตอบสนองของร่างกาย แบ่งออกเป็น 3 ระยะ คือ ช่วงเวลาของการส่งกระแสประสาทจากตัวรับ (ดูตัวรับ) ไปยังเปลือกสมอง เวลาที่ใช้ในการประมวลผลแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและจัดระเบียบการตอบสนองในระบบประสาทส่วนกลาง เวลาตอบสนองของร่างกาย วีอาร์ h ขึ้นอยู่กับกิริยาของสิ่งเร้า หรืออีกนัยหนึ่ง ประเภทของสัญญาณสิ่งเร้า ความเข้มข้นของสิ่งเร้า การฝึก การจัดการในการรับรู้สัญญาณ อายุและเพศ ความซับซ้อนของปฏิกิริยา (แบบง่ายหรือแบบเลือกสรร) วีอาร์ ซ. สิ่งเร้าอิสระที่แยกจากกันแตกต่างกันอย่างมาก สำหรับปฏิกิริยาอย่างง่าย ค่าเฉลี่ย V.r. ซ. ในกรณีที่สะดวกที่สุด ไม่น้อยกว่า 0.15 วินาที(การรับรู้ภาพด้วยสายตาไม่น้อยกว่า 0.4 วินาที). วีอาร์ ชั่วโมง - หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการคัดเลือกมืออาชีพ มีความสำคัญอย่างยิ่งในการกำหนดความสามารถทางจิตสรีรวิทยาของบุคคลในการปฏิบัติงานของผู้ปฏิบัติงานนักบินนักบินอวกาศคนขับ ฯลฯ

ใหญ่ สารานุกรมโซเวียต. - ม.: สารานุกรมโซเวียต. 1969-1978 .

ดูว่า "เวลาตอบสนองของมนุษย์" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:

เวลาตั้งแต่เริ่มต้นของสัญญาณจนถึงการตอบสนองของร่างกาย วี.อาร์.เอช. หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการคัดเลือกมืออาชีพซึ่งกำหนดความสามารถทางจิตสรีรวิทยาของบุคคลในการปฏิบัติงานตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัย เพื่อความเรียบง่าย...... พจนานุกรมสถานการณ์ฉุกเฉิน

ช่วงเวลาตั้งแต่เริ่มสัมผัสร่างกายจนถึงสิ่งที่ระคายเคืองจนกระทั่งร่างกายตอบสนอง ประกอบด้วยสามขั้นตอน: เวลาของการส่งกระแสประสาทจากตัวรับไปยังเปลือกสมอง; เวลาที่ต้องใช้ในการรับรู้วิตกกังวล... ... สารานุกรมเทคโนโลยี

เวลาปฏิกิริยาของมนุษย์- ช่วงเวลาตั้งแต่วินาทีที่สัญญาณมาถึงจนถึงการตอบสนองของร่างกาย ลักษณะเชิงปริมาณวีอาร์ มีบทบาทสำคัญในการแก้ปัญหาบางอย่างของความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคยานยนต์ ทำหน้าที่เป็นเกณฑ์ในการพิจารณาความเหมาะสม... ... สารานุกรมนิติเวช

มนุษย์คือช่วงเวลาตั้งแต่วินาทีที่สัญญาณมาถึงจนถึงการตอบสนองของร่างกาย เวลาตอบสนองเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่ใช้ตัดสินความเหมาะสมของบุคคลในวิชาชีพต่างๆ เช่น พนักงานปฏิบัติงาน ผู้มอบหมายงาน พนักงานขับรถ นักบินอวกาศ และ... ... ใหญ่ พจนานุกรมสารานุกรม

เวลาการเกิดปฏิกิริยา- ช่วงเวลาระหว่างการนำเสนอสัญญาณใด ๆ (ออปติคัล อะคูสติก สัมผัส ฯลฯ ) และจุดเริ่มต้นของการตอบสนองของผู้ทดสอบต่อสัญญาณนี้ ซึ่งกำหนดโดยคำแนะนำ เวลาของปฏิกิริยามอเตอร์ที่ง่ายที่สุดที่บันทึกความเป็นจริงของการปรากฏตัวของ... สารานุกรมจิตวิทยาที่ดี

ช่วงเวลาระหว่างการนำเสนอสิ่งเร้าและการเริ่มตอบสนอง ซึ่งโดยปกติจะบันทึกไว้ในทรงกลมมอเตอร์ สำหรับสิ่งเร้าในรูปแบบต่างๆ เวลาของปฏิกิริยาจะแตกต่างกัน: ปฏิกิริยาที่เร็วที่สุดจะเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการได้ยิน... ... พจนานุกรมจิตวิทยา

เวลาการเกิดปฏิกิริยา- 3.1 เวลาที่เกิดปฏิกิริยา: ช่วงเวลาระหว่างการใช้สารทดสอบกับตำแหน่งการรั่วไหลและลักษณะของสัญญาณเอาท์พุตของเครื่องตรวจจับการรั่วไหล ที่มา: เอกสารต้นฉบับ 3.34 เวลาตอบสนอง: เวลา,... ... หนังสืออ้างอิงพจนานุกรมเกี่ยวกับเอกสารเชิงบรรทัดฐานและทางเทคนิค

มนุษย์ คือช่วงเวลาตั้งแต่วินาทีที่สัญญาณมาถึงจนถึงการตอบสนองของร่างกาย เวลาตอบสนองเป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่ใช้ตัดสินความเหมาะสมของบุคคลสำหรับอาชีพต่างๆ เช่น เจ้าหน้าที่ปฏิบัติงาน ผู้มอบหมายงาน พนักงานขับรถ นักบินอวกาศ และ... ... พจนานุกรมสารานุกรม

เวลาการเกิดปฏิกิริยา- เวลาตั้งแต่ช่วงเวลาที่เกิดการระคายเคืองต่อตัวรับจนถึงปฏิกิริยาสะท้อนกลับ * * * ช่วงเวลาจากช่วงเวลาที่มีสิ่งกระตุ้นใด ๆ ต่อการตอบสนองของร่างกาย ส่วนหนึ่งของเวลานี้เป็นช่วงแฝง (ซ่อนเร้น) วีร.... ... พจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน

สำหรับบุคคล ระยะเวลาตั้งแต่ได้รับสัญญาณจนถึงการตอบสนองของร่างกาย แบ่งออกเป็น 3 ระยะ คือ ช่วงเวลาของการส่งกระแสประสาทจากตัวรับไปยังเปลือกสมอง เวลาที่ต้องใช้ในการประมวลผลแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและจัดระเบียบการตอบสนอง... ... พจนานุกรมโพลีเทคนิคสารานุกรมขนาดใหญ่

หนังสือ

• จิตวิทยาของบุคคลบนเครื่องบิน Z. Geratewohl หนังสือเล่มนี้ตรวจสอบปัญหาของจิตวิทยานักบินในแง่ของการพัฒนาการบิน กระบวนการรับรู้และปฏิกิริยาในการบิน รวมถึงรูปแบบปฏิกิริยาและพฤติกรรมของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการบิน หนังสือ…

บุคคลมีส่วนร่วมในการซื้อขายแบบถลกหนังด้วยตนเอง และพยายามเร่งความเร็วของข้อมูลที่ได้รับโดยใช้ช่องทางความเร็วสูง Plaza2 เพื่อแข่งขันกับหุ่นยนต์ความถี่สูง

อยู่ในกระทู้สนทนาด้วย ทาสแห่งผลกำไรอ้างว่าความเร็วปฏิกิริยาของมันคือ 30 ms =)

--------------------
ทไวไลท์_reg73, 150ms???? คุณอยู่นี่แล้ว ฮ่าๆ! เมื่อฉันเล่น WWII ในฐานะนักล่า - สำหรับฉัน 150 มิลลิวินาทีนั้นเป็นชั่วนิรันดร์... 30 มิลลิวินาทีด้านล่างนั้นตรวจพบได้ยากอยู่แล้ว

นอกจากนี้ยังมีระดับความยากในการทดสอบครั้งที่ 2
ผลลัพธ์ของฉัน 0.351

สิ่งที่จำกัดความเร็วปฏิกิริยาของบุคคล: ความเร็วของการทำงานของกล้ามเนื้อหรือ ระบบประสาท

ในมนุษย์ เวลาตอบสนองโดยเฉลี่ยต่อสัญญาณภาพคือ 0.1-0.3 วินาที

ความเร็วของปฏิกิริยาของบุคคลนั้นพิจารณาจากการทำงานของระบบประสาท เมื่อบุคคลหนึ่งตอบสนองต่อการระคายเคืองอย่างรุนแรงซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น เมื่อเขาถอนมือออกจากเตาร้อน การสะท้อนกลับแบบง่าย ๆ จะดำเนินการโดยที่สมองไม่เกี่ยวข้อง จากตัวรับ สัญญาณจะเดินทางไปตามเส้นใยประสาทไปยังไขสันหลังแล้วตรงไปยังกล้ามเนื้อ โดยผ่านเซลล์ประสาทเพียง 3 เซลล์เท่านั้น ได้แก่ เซลล์ประสาทรับความรู้สึก เซลล์ประสาทภายในในไขสันหลัง และเซลล์ประสาทสั่งการ ความเร็วของแรงกระตุ้นเส้นประสาทตามกระบวนการของเซลล์ประสาทคือหลายสิบเมตร/วินาที ปัจจัยกำหนดคือเวลาของการส่งซินแนปติก - ประมาณ 0.1 วินาที ควรสังเกตว่าเราถอนมือออกก่อนแล้วจึงรู้สึกเจ็บปวด เนื่องจากสัญญาณจากตัวรับความเจ็บปวดไปยังสมองเดินทางผ่านเส้นใยประสาทประเภทต่างๆ (เส้นใยประสาทมี 3 ชนิด กลไกการส่งแรงกระตุ้นต่างกัน) ด้วยความเร็วต่ำกว่า 0.5-2 เมตร/ วินาที

หากเรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาของบุคคลต่ออิฐที่บินมาที่เขานี่ก็เป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับเช่นกัน: ดวงตาส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่ไปยังส่วนของสมองที่พวกมันถูกประมวลผล (และเราเข้าใจ: "ก อิฐกำลังบิน") แต่ยังผ่านเส้นทางประสาทพิเศษ - ไปยังกล้ามเนื้อซึ่งให้ปฏิกิริยาการหลีกเลี่ยงอย่างรวดเร็วเช่นการกระโดดออกไป

หากเรากำลังพูดถึงปฏิกิริยาเมื่อเล่นเทนนิสการปรับปรุงปฏิกิริยาอย่างค่อยเป็นค่อยไปนั้นสัมพันธ์กับการก่อตัวของปฏิกิริยาตอบสนองแบบเหมารวมที่ช่วยให้คุณตอบสนองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของเปลือกสมอง (โดยไม่ต้องคิด) และที่สำคัญที่สุดคือปฏิกิริยาดังกล่าว จะดำเนินการโดยไม่ต้อง ข้อเสนอแนะคือไม่มีการปรับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง และเมื่อเราเพิ่งเรียนรู้ที่จะสร้างการเคลื่อนไหวใหม่ ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนจะเกิดขึ้น: สัญญาณเกี่ยวกับการกระทำจะถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อ สัญญาณเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการกระทำจะกลับมาจากนั้น และการปรับเปลี่ยนจะเกิดขึ้น เช่น กล้ามเนื้อจะเคลื่อนไหวภายใต้การควบคุมอย่างต่อเนื่องซึ่งใช้เวลานานมาก กระบวนการทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของสมองน้อยและโครงสร้างสมองอื่นๆ

กระโดดและ RikkiTikkiTavi ตัวน้อยหลบฟันพิษของงูที่น่ากลัวอย่างช่ำชอง กระโดดอีกครั้งและสัตว์ก็ปลอดภัย ความชำนาญและความเร็วพ่ายแพ้ต่อความแข็งแกร่ง! ตอนเป็นเด็กซึ่งในหมู่พวกเราไม่ได้ชื่นชมฮีโร่ในเทพนิยายของ R. Kipling และอิจฉาปฏิกิริยาอันงดงามของพังพอน RikkiTikkiTavi! และพวกเรา? เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ เช่น แสง เสียง ความเจ็บปวด ฯลฯ ได้เร็วแค่ไหน?

ในยุคที่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีของเรา การตอบสนองอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญมาก เราต้องการมันในที่ทำงาน ที่บ้าน บนท้องถนน

ตัวอย่างเช่น ช่างกลึง เมื่อแปรรูปชิ้นส่วน จะต้องตรวจสอบเครื่องตัดอย่างระมัดระวังและหยุดเครื่องจักรในช่วงเวลาที่เหมาะสม ถ้าเขาสายไปเสี้ยววินาทีก็จะแต่งงานกัน

การไหลของรถยนต์โดยสารไหลไปตามถนนราวกับแม่น้ำที่ไม่มีที่สิ้นสุด สัญญาณไฟจราจร ท่าทางของผู้ควบคุมการจราจร สิ่งกีดขวางที่ไม่คาดคิด การตอบสนองของผู้ขับขี่จะต้องรวดเร็วและแม่นยำ ไม่เช่นนั้นอุบัติเหตุจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเกียจคร้านและปฏิกิริยาช้าของคนเดินถนนอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุทางจราจรได้

ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าเวลาในการตอบสนองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของบุคคล โดยปกติจะหมายถึงเวลาตั้งแต่ช่วงเวลาที่สัมผัสกับสิ่งเร้าใด ๆ ในร่างกายไปจนถึงการตอบสนองต่อปฏิกิริยาโดยสมัครใจ โดยธรรมชาติแล้ว ปฏิกิริยาที่ต่างกันจะตามมาด้วยสิ่งเร้าที่ต่างกัน ปฏิกิริยาที่รวดเร็วต่อสิ่งเร้าทางเสียงและสัมผัส เมื่อเวลาตอบสนองอยู่ระหว่าง 105 ถึง 180 มิลลิวินาที (หนึ่งในพันของวินาที) การตอบสนองต่อสัญญาณภาพมักเกิดขึ้นภายใน 150-225 มิลลิวินาที ปฏิกิริยาของการมองเห็นและการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดคือ ข้อมูลจากโลกภายนอกมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์เข้าสู่สมองของเราผ่านอวัยวะที่มองเห็น

...ห้องปฏิบัติการจิตสรีรวิทยา รีโมทคอนโทรลขนาดเล็กพร้อมไฟสองดวงและปุ่มสวิตช์สองปุ่ม “ทันทีที่ไฟสีแดงสว่างขึ้น” ผู้ทดลองอธิบาย ให้กดปุ่ม “A”

นิ้วชี้บนปุ่ม; แสงกระพริบและวัตถุก็กดปุ่มทันที ตัวเลขบนนาฬิกาจับเวลาแบบอิเล็กทรอนิกส์ค้างที่ 286 มิลลิวินาที ผลลัพธ์ที่ได้ก็เจียมเนื้อเจียมตัว "ระวัง!" ผู้ทดลองแนะนำ

สัญญาณ! คำตอบใช้เวลา 190 มิลลิวินาที สัญญาณอื่น - การตอบสนองและอื่น ๆ อย่างน้อย 10 ครั้ง จากนั้นจึงคำนวณค่าเฉลี่ย นี่คือความเร็วของปฏิกิริยามอเตอร์ภาพอย่างง่าย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผลลัพธ์ที่น้อยกว่า 200 มิลลิวินาทีถือว่าค่อนข้างดี ตัวบ่งชี้ 200250 มิลลิวินาที ความเร็วเฉลี่ยปฏิกิริยาที่มากกว่า 250 มิลลิวินาทีถือเป็นหลักฐานของปฏิกิริยาที่ช้า

กลับมาที่โต๊ะของผู้ทดลองและอุปกรณ์ที่ใช้วัดความเร็วของปฏิกิริยา ซึ่งก็คือ โครโนเรเฟล็กโซมิเตอร์ งานใหม่: กดปุ่ม "A" หากไฟสีแดงสว่างขึ้น และไม่ตอบสนองหากไฟสีเขียวกะพริบพร้อมกัน นี่คือวิธีประเมินปฏิกิริยาของการเลือกปฏิบัติ

ความสนใจ! สัญญาณ! แสงสีแดงกะพริบ: ใช้เวลา 300 มิลลิวินาทีในการตอบสนอง มากกว่าประสบการณ์ครั้งก่อน มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ ท้ายที่สุดก่อนที่จะกดปุ่มจำเป็นต้องประเมินสถานการณ์และตัดสินใจ ปฏิกิริยาการเลือกปฏิบัติด้วยคำตอบที่ถูกต้องภายใน 300-350 มิลลิวินาที ถือว่าดี อยู่ในช่วง 351380 ที่น่าพอใจ และเกินกว่าเวลานี้ไม่น่าพอใจ

งานเปลี่ยนไปอีกครั้ง: ไฟสีแดงจะสว่างขึ้น คุณต้องกดปุ่ม "A" ไฟสีเขียวบนปุ่ม "B" จะสว่างขึ้น โดยปกติแล้ว ในกรณีนี้ เวลาตอบสนองจะขยายออกไปอีก 3,040 มิลลิวินาที เมื่อเทียบกับการตอบสนองต่อสัญญาณธรรมดา (โมโนโทนิก)

ผู้ทดลองแนะนำให้ตรวจสอบปฏิกิริยาต่อวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่ ลูกศรของนาฬิกาจับเวลาแบบไฟฟ้าเคลื่อนที่เป็นวงกลม โดยทำการปฏิวัติหนึ่งรอบต่อวินาที จำเป็นต้องหยุดการทำงาน ณ จุดที่กำหนด ลูกศรกำลังเข้าใกล้เครื่องหมาย หยุด! สายไป 40 มิลลิวินาที ความพยายามครั้งใหม่ตอนนี้ลูกศรหยุดเร็วขึ้น 30 มิลลิวินาที หลังจากการทำซ้ำหลายครั้ง จะเห็นได้ชัดว่าปฏิกิริยานำหรือปฏิกิริยาล้าหลังใดมีอิทธิพลเหนือกว่าในตัวแบบ และค่าเบี่ยงเบนเฉลี่ยในทิศทางใดทิศทางหนึ่งเป็นเท่าใด

จากห้องปฏิบัติการทางจิตสรีรวิทยา เรามาย้ายจิตใจไปที่สนามกีฬากันดีกว่า นักวิ่งตัวแข็งตั้งแต่ออกตัว ความคิดทั้งหมดของพวกเขาอยู่ภายใต้ความคาดหวังของช็อตของสตาร์ทเตอร์ และตอนนี้พวกเขารีบออกจากบล็อกสตาร์ทด้วยความเร็วดุจสายฟ้าแลบ และรีบเร่งไปตามลู่วิ่งราวกับพายุหมุน ปฏิกิริยานั้นง่าย คำตอบจะเหมือนเดิมเสมอโดยตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้า

สถานการณ์แตกต่างออกไป

นักฟุตบอลเดินไปตามขอบสนามอย่างรวดเร็วกองหลังรีบเข้าหาเขา: การแกว่งที่ผิดพลาดการเคลื่อนไหวที่หลอกลวง การล้มกลอุบายของคู่ต่อสู้หมายถึงการปล่อยให้ผู้เล่นผ่านไปยังเป้าหมาย ที่จะตอบสนองหรือไม่ตอบสนอง? ในกรณีนี้ เราสามารถพูดถึงปฏิกิริยาที่ซับซ้อนของการเลือกปฏิบัติได้

การแข่งขันฮ็อกกี้ ทีมหนึ่งมีข้อได้เปรียบเชิงตัวเลข ผู้เล่นจะ "ยิง" ไปที่เป้าหมายของฝ่ายตรงข้ามตลอดเวลา อย่างไรก็ตามผู้รักษาประตูทำหน้าที่อย่างชัดเจนและโจมตีเด็กซนที่บินมาที่เขาอย่างเชี่ยวชาญ ด้านที่แตกต่างกัน. นี่คือวิธีที่ปฏิกิริยาของการเลือกปรากฏออกมา แล้ววอลเลย์บอลล่ะ? ผู้เล่นบินข้ามตาข่าย ประเมินวิถีของลูกบอล และเมื่อถึงจุดหนึ่งก็ชนเข้ากับลูกบอลอย่างรุนแรง และได้แต้มไปแล้ว: ฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถรับลูกบอลได้ ปฏิกิริยาต่อวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่เป็นการตอบสนองแบบ visuomotor ประเภทที่สี่

ปฏิกิริยาที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่งไม่เพียงแต่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพนักงานทุกคนในกระบวนการผลิตสมัยใหม่ด้วย นั่นคือเหตุผลที่การศึกษาทางจิตสรีรวิทยาต่างๆ ถูกนำมาใช้มากขึ้นในกระบวนการแนะแนวอาชีพและการคัดเลือกวิชาชีพ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งมีการวิเคราะห์ตัวชี้วัดทางจิตสรีรวิทยาไม่เพียงแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความสามารถของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาเลือกอาชีพที่เหมาะสมอีกด้วย ฉันต้องอธิบายว่าเรื่องนี้สำคัญแค่ไหน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่เข้าสู่ชีวิตอิสระ?

ก่อนที่จะตอบคำถามว่าเหตุใดอัตราการเกิดปฏิกิริยาจึงขึ้นอยู่กับ ฉันจะบอกคุณสั้น ๆ เกี่ยวกับกลไกทางสรีรวิทยาบางอย่าง

สิ่งกระตุ้นใด ๆ จะถูกรับรู้โดยอวัยวะรับสัมผัสที่เกี่ยวข้อง จากตัวรับ (การก่อตัวของเส้นประสาทรับความรู้สึกส่วนปลาย) แรงกระตุ้นของเส้นประสาทเข้าสู่เปลือกสมอง ซึ่งเป็นที่รับรู้ จำแนกสัญญาณ และประเมินความสำคัญของสัญญาณสำหรับสถานการณ์ที่กำหนด จากนั้นพื้นที่มอเตอร์ของเยื่อหุ้มสมองก็มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ และการตอบสนองของมอเตอร์จำเพาะจะตามมาทันที โดยปกติแล้วในแต่ละขั้นตอนจะมีการหน่วงเวลาอยู่บ้าง ดังนั้น ด้วยปฏิกิริยาง่ายๆ ต่อแสง ซึ่งเวลาที่ผันผวนภายใน 150225 มิลลิวินาที ก็จะใช้เวลานานถึง 60 มิลลิวินาที เพื่อให้กระบวนการโฟโตเคมีคอลของดวงตาถูกเปลี่ยนเป็นแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่เรตินา

การประมวลผลในเปลือกสมองใช้เวลาถึง 60 มิลลิวินาที เวลาที่เหลือจะใช้เวลาไปกับการตอบสนองของกล้ามเนื้อทันที ในกระบวนการปฏิกิริยาที่ซับซ้อน เวลาของการวิเคราะห์และการตัดสินใจจะเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการชะลอตัวของการตอบสนอง ปฏิกิริยาของเราคงที่หรือไม่? ไม่ เธอสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดดังที่พวกเขากล่าวกันว่าอยู่ในสภาวะที่มีประสิทธิภาพสูง การกระทำของคนเหนื่อยมักจะช้า และหากสิ่งนี้ส่งผลต่อความเร็วของปฏิกิริยาง่าย ๆ น้อยลง ความเร็วของปฏิกิริยาที่ซับซ้อนมักจะช้าลงอย่างเห็นได้ชัดและจำนวนการกระทำที่ผิดพลาดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ปฏิกิริยาจะลดลงภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์และนิโคติน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งก็คือ สภาพจิตใจบุคคล. ตัวอย่างเช่น อารมณ์เชิงลบทำให้เวลาของปฏิกิริยาทุกประเภทเพิ่มขึ้น ในขณะที่อารมณ์เชิงบวกจะเร่งปฏิกิริยาเร็วขึ้น อัตราการตอบสนองสูงสุดพบในปี 1840 มันช้าลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีข้อสังเกตว่าการตอบสนองของมอเตอร์ที่เร็วที่สุด สิ่งอื่นๆ ทั้งหมดเท่ากันนั้นจะถูกบันทึกในช่วงกลางวัน

คุณสามารถประเมินปฏิกิริยาของคุณได้ด้วยตัวเอง ฉันเสนอหลายอย่าง วิธีการง่ายๆแต่มีข้อแม้ว่าการประมาณการจะมีเงื่อนไขและเป็นค่าโดยประมาณอย่างมาก

ใช้เวลาในการ มือซ้ายวัตถุแบนขนาดเล็ก เช่นกุญแจปราสาทอังกฤษ คลายนิ้ว ปล่อยกุญแจ แล้วลองจับด้วยมือขวา หากคุณพยายามสำเร็จจากความพยายามทั้งหมด 10 ครั้งอย่างน้อย 7 กรณี ปฏิกิริยาของคุณก็ดี

ทำให้งานยากขึ้น: ปล่อยกุญแจออกจากมือโดยหลับตา และทันทีที่กุญแจเริ่มตกลงมาให้เปิดออก การจับกุญแจก็ยิ่งยากขึ้น หากคุณยังคงจับได้อย่างน้อย 6 ครั้งจาก 10 ครั้ง แสดงว่ามีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี

ตัวเลือกที่สาม ให้ผู้ช่วยของคุณโยนกุญแจทันทีพร้อมพูดคำและสัญญาณบางอย่าง ตกลงกันว่าถ้าเขาพูดว่า "หนึ่ง" คุณต้องจับกุญแจ ถ้าเขาพูดว่า "สอง" คุณต้องไม่จับ นี่คือวิธีทดสอบปฏิกิริยาการเลือกปฏิบัติ ถัดไป: เมื่อสัญญาณเป็น "หนึ่ง" คุณต้องจับกุญแจหรืออย่างน้อยก็แตะมันด้วยมือขวา เมื่อสัญญาณเป็น "สอง" ด้วยมือซ้าย นี่คือวิธีประเมินปฏิกิริยาของตัวเลือก

หากในทุกกรณี คุณประสบความสำเร็จในการทดลองอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ แสดงว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี หากการทดสอบไม่ประสบผลสำเร็จ ลองคิดว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นและพยายามปรับปรุงปฏิกิริยาของคุณ

เป็นที่ทราบกันดีจากการฝึกซ้อมกีฬาว่าวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพความเร็วคือความสามารถในการทำทุกอย่างที่ผ่อนคลายที่สุด ความตึงของกล้ามเนื้อเป็นศัตรูของการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว คำแนะนำแรกสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงปฏิกิริยาของตนเอง: เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

คำแนะนำประการที่สองคือการเรียนรู้ที่จะมีสมาธิ การตอบสนองต่อสัญญาณที่คาดหวังจะสั้นกว่าสัญญาณที่ไม่คาดคิดเสมอ ขั้นแรก เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวตามจังหวะต่างๆ ขณะยืนหรือนั่ง ให้เหยียดแขนไปข้างหน้า เพิ่มความเร็ว กำมือของคุณให้เป็นกำปั้นแล้วคลายออก เร็วขึ้น เร็วขึ้น เร็วขึ้นอีกจนเหนื่อย! ทำงานให้มากขึ้น เรียนรู้ที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้า ด้วยการฝึกฝนพวกเขาจะไม่ คุณจะไม่เพียงพัฒนาทักษะความเร็วของคุณเท่านั้น แต่คุณยังจะพัฒนามุ่งเน้นไปที่ความเร็วด้วย และด้วยเหตุนี้ ความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพนี้จะปรากฏขึ้น

ค่อยๆทำให้แบบฝึกหัดซับซ้อนขึ้น ในเวลาเดียวกัน คุณจะมีท่าออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบเพื่อฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่มบริเวณแขน ขา และหลัง อย่างไรก็ตาม ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังต้องเรียนรู้ที่จะไม่เกร็งกล้ามเนื้อที่ไม่ทำงานอีกด้วย

ระวังตัวเอง: คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อต้นแขน ไหล่ และหลังเริ่มตึงมากขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่? เหวี่ยงแขนของคุณลงอย่างแรง ปล่อยให้แขนห้อยเหมือนแส้ พยายามคลายความตึงเครียดให้หมด จากนั้นหลังจากพัก 1.52 นาที ให้ทำซ้ำอีกครั้ง

เรามาเปลี่ยนเงื่อนไขกัน ขั้นแรกให้เกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเป็นเวลา 10-15 วินาทีแล้วจึงผ่อนคลาย คุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกสงบสุขที่น่ารื่นรมย์ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้หลาย ๆ ครั้ง จดจำความรู้สึกที่เกิดขึ้นระหว่างความตึงเครียดและการผ่อนคลาย เรียนรู้ที่จะจดจำพวกเขาในกระบวนการทำกิจกรรม เรียนรู้ที่จะบรรเทาความเมื่อยล้า

แล้วเวลาตอบสนองล่ะ? ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องหดตัวลงด้วย

วี.พี. เนคราซอฟ