ความเหงาเป็นสภาวะที่สูญเสียการเชื่อมต่อกับผู้อื่นกับโลกภายนอก และแน่นอนว่าทุกคนคุ้นเคย สำหรับบางคน ในระดับที่มากกว่า สำหรับบางคน ในระดับที่น้อยกว่า บางคนกำลังประสบกับความเหงาอย่างเฉียบพลันและเจ็บปวด แต่สำหรับบางคน มันคือแหล่งพลังงานสร้างสรรค์ขนาดมหึมา
ความเหงาอาจแตกต่างกันมาก เช่น สภาพของความเหงาที่เกิดจากปัจจัยภายนอกบางอย่าง (การตายของคนที่คุณรัก, การย้ายไปยังประเทศอื่น, การเปลี่ยนงาน, การหย่าร้าง) เรียกว่า ความรู้สึกโดดเดี่ยวตามสถานการณ์หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อมีชีวิตอยู่และยอมรับความสูญเสีย บุคคลบางส่วนหรือทั้งหมดก็เอาชนะความเหงาได้
การแสวงหาที่ของตนในโลก การตระหนักรู้ถึงความจำกัดของตน และการที่คนทั้งปวงอยู่โดยเนื้อแท้โดยเนื้อแท้นั้นเรียกว่า ความเหงาที่มีอยู่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงวิกฤตอายุตามธรรมชาติ โดยรุนแรงที่สุดในช่วงวิกฤตวัยกลางคน ในกรณีนี้ การพยายามกลบความเหงานี้ มีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น มีประโยชน์มากกว่าที่จะรับรู้ว่าสภาพนี้เป็นโอกาสที่จะเข้าใจบางสิ่งในตัวเอง เป็นการหยุดชั่วคราวเพื่อมองไปรอบ ๆ และดูว่าฉันกำลังจะไปที่ไหน ฉันต้องการมันกับใคร ฉันสนใจในสิ่งที่ฉันทำหรือไม่ และที่นี่ ประสบการณ์ของความเหงาสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่สำคัญที่สุดสำหรับการคิดใหม่ การพัฒนาตนเอง และความคิดสร้างสรรค์
มีความเหงาอีกแบบหนึ่ง - ความเหงาเรื้อรัง- ที่บุคคลอยู่เป็นเวลานาน. ใครบ้างที่ตกอยู่ใน "โซนเสี่ยง" ของคนมีแนวโน้มสูงที่จะโดดเดี่ยวเดียวดาย? ประการแรก คนเหล่านี้คือคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำซึ่งหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นเพราะกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ ขี้อาย ไม่เข้ากับคนง่าย (เก็บตัว) ผู้ที่ขาดทักษะการเข้าสังคม หรือเต็มไปด้วยความกลัวและอคติ บ่อยครั้งที่ "แนวโน้มที่จะโดดเดี่ยว" ถูกวางไว้ในวัยเด็ก สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในวัยเด็กที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างเช่น ทารกที่ยังไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่จะรู้สึกว่าโลกนี้เป็นปรปักษ์และอันตราย หากเด็กไม่ได้สร้างความไว้วางใจขั้นพื้นฐานในโลก ความเหงาก็จะกลายเป็นนิสัยสำหรับเขา
แล้วคนที่รู้สึกเหงา คนที่ขาดความอบอุ่นและสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยล่ะ?
1. ยอมรับตัวเอง
ความนับถือตนเองต่ำ, ความสงสัยในตนเอง, ความกลัวที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนอื่น - ทั้งหมดนี้เป็นอาการของความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่ได้ติดต่อกับตัวเองด้วยความแข็งแกร่งภายในของเขา ใช่ การฟื้นฟูการติดต่อกับตัวเองเป็นกระบวนการที่ช้าซึ่งต้องใช้การวิเคราะห์ ความอดทน และความกล้าหาญ การทำงานกับนักจิตวิทยา การฝึกร่างกายต่างๆ เช่น โยคะ การเต้นรำ กีฬา และกิจกรรมสร้างสรรค์ใดๆ ที่คุณสนใจสามารถช่วยคุณได้
2. พัฒนาทักษะการเข้าสังคมของคุณ
ขยายวงสังคมของคุณ - ในบรรดาผู้คนหลายร้อยคน การหาคนที่มีความคิดเหมือนกันง่ายกว่าคนนับโหล นอกจากนี้ คุณจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะได้รับนิสัยและทัศนคติใหม่ ๆ ซึ่งจะทำให้คุณได้รับโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและขยายวงกว้างของคนที่มีมุมมองและแรงบันดาลใจที่ตรงกับตำแหน่งในชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมด้านการสื่อสาร หา กลุ่มคนสำหรับตัวคุณเองที่มีความสนใจคล้ายกัน
3. พูดถึงความรู้สึกเหงาของคุณ
4. ออกจากเขตสบายของคุณบ่อยขึ้น
มองหาวิธีค้นหาผู้ติดต่อและประสบการณ์ใหม่ๆ อย่างจริงจัง เจอกันที่ถนน ไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ สมัครเรียนบางหลักสูตร อะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกว่าค้นพบเส้นทางที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้จะทำ ใช่ การลองอะไรใหม่ๆ น่ากลัวและน่าตื่นเต้น แต่ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถเติมเต็มความว่างเปล่าภายใน ทำความรู้จักกับความแข็งแกร่งในตัวคุณ และค้นหาผู้คนที่ใกล้ชิดกับคุณในจิตวิญญาณ แต่การพบปะผู้คนที่ไม่เหมือนคุณก็สามารถเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับคุณได้เช่นกัน!
คุณชอบเนื้อเพลงของเราหรือไม่? ติดตามเราบนเครือข่ายโซเชียลเพื่อรับทราบข้อมูลล่าสุดและน่าสนใจที่สุด!
แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่เราก็มักประสบกับความรู้สึกโดดเดี่ยวที่พรากความสุขของชีวิตไปจากเรา ความเหงากัดกินจิตวิญญาณของเราและทำให้ชีวิตของเราไร้ความหมาย บางครั้งก็เปลี่ยนมันให้เป็นความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง หลายๆ คนคงจะเห็นด้วยกับฉันว่าความเหงานั้นเลวร้าย เลวร้าย และน่าเศร้า ในขณะเดียวกัน มีคนมากมายรอบตัวเราที่ดูเหมือนว่าจะไม่มีการพูดถึงความเหงา แต่ถึงกระนั้นมันก็มีอยู่และเรารู้สึกถึงมัน ทำไมเรารู้สึกเหงาและทำไมเรารู้สึกเหงาอย่างเจ็บปวด? และที่สำคัญ - เราจะทำอย่างไรกับความเหงา ทำอย่างไรจึงจะหาย? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ผู้อ่านที่รักในบทความนี้ และถ้าคุณรู้สึกเหงา ฉันจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้
ความเหงาเป็นสภาวะทางอารมณ์พิเศษของบุคคลที่เขารู้สึกไร้ประโยชน์และไม่รู้สึกถึงตัวเอง คนเหงาสูญเสียความรู้สึกของตัวเองเนื่องจากขาดการติดต่อกับคนอื่นเขาตกอยู่ในความว่างเปล่าซึ่งเขาในฐานะบุคคลไม่มีอยู่จริง สภาวะทางอารมณ์นี้เกิดขึ้นในขณะที่บุคคลไม่ได้รับความสนใจอย่างเต็มที่จากผู้อื่น เมื่อเขาไม่รู้สึกเชื่อมโยงทางอารมณ์ในเชิงบวกกับผู้คนหรือกลัวที่จะสูญเสียมันไป ในขณะเดียวกัน อาจมีผู้คนมากมายรอบตัวเขา และพวกเขายังสามารถสื่อสารกับเขาได้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับรูปแบบของการสื่อสารนี้ - บุคคลไม่สามารถฟังไม่ได้ยินและไม่เข้าใจ บ่อยครั้งเมื่อสื่อสารกับผู้คน เรารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ยินเรา ดังนั้นจึงไม่เข้าใจ เราจึงเริ่มรู้สึกเหงา ปรากฎว่าการสื่อสารกับผู้คนดูเหมือนจะเกิดขึ้นกับเรา แต่คล้ายกับการสื่อสารด้วยกำแพงซึ่งมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย เลยไม่จำเป็นเลยที่จะอยู่บนเกาะร้างและถูกโดดเดี่ยวจากสังคมเพื่อที่จะรู้สึกเหงา คุณสามารถล้อมรอบไปด้วยผู้คนจำนวนมาก ไม่เพียงแต่รู้สึกแต่จะเป็นคนเหงาจริง ๆ - ถ้าทุกคนไม่ ให้แช่งเกี่ยวกับคุณ
แต่ทำไมเราไม่ด่าคนที่ไม่ด่าเราล่ะ? และเนื่องจากเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เราทุกคนต่างก็พึ่งพาอาศัยกัน เพราะเราเป็นส่วนหนึ่งของโลกทั้งใบ ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเราแต่ละคนต้องการคู่ชีวิตเพื่อเติมเต็มชีวิต นี่คือลักษณะที่ธรรมชาติตั้งใจให้บุคคลมุ่งมั่นที่จะสานต่อเผ่าพันธุ์ของเขาและสนับสนุนชีวิตบนโลก และเพื่อดูแลตัวเองไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คนรอบตัวเขาด้วย เนื่องจากสิ่งนี้จะเพิ่มการอยู่รอดของเขา เมื่อรวมกันแล้ว ผู้คนมีความสามารถมากมาย พวกเขาสามารถที่จะสร้างอารยธรรม และร่วมกันพวกเขาสามารถแก้ปัญหาใดๆ ที่พวกเขามีได้ แต่พวกเขาก็จะตายไปทีละคน ดังนั้นปรากฏการณ์ทางสังคมและจิตวิทยาเช่นความเหงาจึงค่อนข้างเข้าใจได้ เรารู้สึกเหงาเพราะเราทำให้ตัวเองเป็นเช่นนั้น - เราแปลกแยกย้ายออกจากกันเราเน้นความเป็นตัวของตัวเองลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการเข้ากับสังคมรอบตัวเราสังเกตคนอื่นในนั้นและกลายเป็นที่สังเกตได้ และเราจะไม่มีวันสบายใจจนกว่าเราจะโดดเดี่ยวอย่างไม่มีอคติ จนกว่าเราจะเรียนรู้ที่จะไม่เพียงแต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของสังคมที่เราอาศัยอยู่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เป็นส่วนหนึ่งของมนุษยชาติทั้งหมด ดังนั้นเราจึงไม่สามารถเฉยเมยต่อผู้อื่นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราขาดความเอาใจใส่ การสื่อสาร ความเข้าใจ ความเคารพและความรัก อย่างไรก็ตาม หากเราได้รับความสนใจจากคนอื่นมากเกินไป เราเริ่มละเลยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราเริ่มเลือก - การสื่อสารกับคนที่น่าสนใจและให้ผลกำไรแก่เราในการสื่อสาร และกับใครที่ไม่ ไม่มีเพื่อน ไม่มีคู่แท้ เหงาแน่นอน แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้เพื่อน ๆ ที่คุณเองก็เช่นกันในขณะนี้ไม่สังเกตเห็นใครบางคนที่สังเกตเห็นคุณ คิดเกี่ยวกับมัน
ความเหงาก็มีด้านบวก - มันคือความเหงา บางคนไม่ต้องการการสื่อสารกับคนอื่นอย่างต่อเนื่องและมากมาย พวกเขาสามารถมีบทสนทนาภายในที่เต็มเปี่ยมกับตัวเอง พวกเขาสามารถคิด อ่านหนังสือ ทำบางสิ่งที่ชื่นชอบ และพวกเขาจะค่อนข้างสบายใจ ความเหงาสำหรับคนเหล่านี้ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นความสง่างาม อย่างไรก็ตาม ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เราทุกคนต้องการการติดต่อกับผู้คนและความสนใจของพวกเขาที่มีต่อเรา แต่ในระดับหนึ่ง เราทุกคนล้วนต้องการความสันโดษ เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราไม่ควรปิดตัวเองจากโลกภายนอก มิฉะนั้น เราจะกลายเป็นผู้ถูกขับไล่ โดดเดี่ยว ผู้คนที่ปิดกั้นตัวเอง และสิ่งนี้จะไม่ทำดีกับเราอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าพยายามแทนที่การสื่อสารกับคนอื่นด้วยการสื่อสารกับตัวเองซึ่งจะไม่ช่วยคุณให้พ้นจากความเหงา เสริมการสื่อสารกับผู้คนด้วยการสื่อสารกับตัวเอง - เสริม แต่อย่าแทนที่ด้วยชีวิตที่สมบูรณ์ - มองหาคู่สนทนาที่เหมาะสมและสื่อสารกับพวกเขา
แต่ให้กลับไปที่ด้านลบของความเหงากัน สำหรับคนส่วนใหญ่ ความเหงาเป็นปัญหา ไม่ใช่พร ซึ่งพวกเขาจำเป็นต้องแก้ไขเพื่อไม่ให้ทุกข์เพราะมัน และจะแก้ไขได้อย่างไร? ก่อนอื่น เพื่อนๆ ต้องหาสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ ให้ความสนใจกับวิถีชีวิตของคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น หากคุณดำเนินชีวิตที่เหินห่าง หากคุณแยกตัวจากคนอื่นด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณต้องแก้ไขสถานการณ์นี้ คุณต้องออกไปหาผู้คนเพื่อให้สามารถสื่อสารกับพวกเขาได้ หากคุณสื่อสารกับผู้คน แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่เข้าใจพวกเขา และพวกเขาไม่เข้าใจคุณ เนื่องจากคุณมีข้อขัดแย้งระหว่างการสื่อสาร บังคับให้คุณย้ายออกจากพวกเขาหรือพวกเขาให้ย้ายออกห่างจากคุณ ต้องทำงานในลักษณะการสื่อสารของคุณอย่างแน่นอน ในกรณีส่วนใหญ่ คนอื่นไม่สนใจตัวเราเองเพราะความเข้าใจผิดของเราเกี่ยวกับพวกเขา ซึ่งเราตีความว่าเป็นความเข้าใจผิดของพวกเขาในตัวเรา แต่การตำหนิคนอื่นที่ไม่ต้องการสื่อสารกับเราหรือไม่ต้องการที่จะเข้าใจเรานั้นก็ไร้ประโยชน์ ผู้คนประพฤติกับเราอย่างที่พวกเขาต้องการและวิธีที่พวกเขาถูกบังคับให้ประพฤติ และที่สำคัญที่สุด พวกเขาประพฤติกับเราในแบบที่เรายอมให้พวกเขาประพฤติกับเรา ดังนั้นหากเราไม่ต้องการได้ยินซึ่งกันและกัน การสื่อสารของเราจะไร้ความหมายมากจนสามารถเปรียบเทียบได้กับการสื่อสารกับกำแพง ดังนั้นจึงไม่มีความเข้าใจและคำพูดร่วมกันในการสื่อสารที่ตายแล้วเช่นนี้ แล้วทำไมเราถึงถุยน้ำลายใส่กัน ทำไมเราไม่สังเกตกัน ไม่ได้ยิน และไม่ต้องการที่จะเข้าใจกัน? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเลี้ยงดูของเราหรือไม่? ใช่และในเรื่องนี้เช่นกันหลายคนเห็นแก่ตัวและไม่แยแสกับคนอื่นและในทางกลับกันก็ไม่สนใจพวกเขา ดังนั้นเราทุกคนจึงรู้สึกโดดเดี่ยว แม้แต่ในเมืองใหญ่ที่มีผู้คนจำนวนมาก และแม้กระทั่งมีอินเทอร์เน็ตอยู่ในมือ ที่ซึ่งคุณสามารถสื่อสารกับใครก็ได้และในทุกหัวข้อ แต่ความเห็นแก่ตัวคือความเห็นแก่ตัว และปัญหาหลักสำหรับคนที่ทำให้คนอื่นเหงา และในขณะเดียวกัน ตัวเขาเองก็คือการที่เขาไม่ต้องการคนอื่น เราไม่ได้ต้องการกันและกันมากพอที่จะเข้าใจกัน หรือมากกว่า เราเชื่อว่าเราไม่ต้องการกันและกัน และเรามักมองว่าคนอื่นเป็นศัตรูมากกว่าเพื่อน ดังนั้นจึงพยายามถอยห่างจากพวกเขาหรือเพียงแต่ไม่สังเกตพวกเขา ด้วยเหตุนี้ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เราเองจึงทำให้ตัวเองเหงา เราควรมีความจำเป็นสำหรับคนรอบข้าง แล้วเราจะเปิดกว้างและเป็นมิตรกับพวกเขามากขึ้น และถ้าเราไม่รู้สึกว่าจำเป็น คนอื่นก็จะเข้ามายุ่งกับเราเท่านั้น
บ่อยแค่ไหนที่เราบ่นว่าเราขาดความเอาใจใส่ ความรัก ความเคารพ ความเข้าใจ? และเราได้ทำอะไรเป็นการส่วนตัวเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีทั้งหมดนี้? เรายอมรับความรักที่มอบให้เราโดยคนที่รักเราอย่างจริงใจ เราเคารพในความสนใจของพวกเขา เราพยายามเข้าใจคนอื่นเมื่อเราสื่อสารกับพวกเขาหรือไม่? อนิจจาเพื่อน ๆ แต่ในกรณีส่วนใหญ่เราไม่ทำอะไรกับสิ่งนี้ ในกรณีใด ๆ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เห็นคุณค่าของความสนใจ ความรัก ความเข้าใจและความเคารพต่อตนเองจากผู้อื่นอย่างเหมาะสม และด้วยเหตุนี้ พวกเราบางคนจึงมาสู่ความอ้างว้างอันภาคภูมิ ซึ่งบางคนคงอยู่ตลอดชีวิตเพราะความเย่อหยิ่งและความอุตสาหะของพวกเขา แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือพยายามทำความเข้าใจกับคนอื่น พยายามฟังพวกเขา และหาภาษากลางร่วมกับพวกเขา แต่ผู้คนมักเห็นแก่ตัวเกินไปสำหรับเรื่องนี้ พวกเขามักถูกชี้นำโดยความรู้สึกของตนเอง ความปรารถนาของตนเอง ความสนใจของตนเอง และพวกเขาไม่สนใจผู้อื่น บางครั้งสิ่งนี้ก็สมเหตุสมผล บางครั้งก็ไม่ใช่ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่รู้สึกว่าต้องการความสนใจจากบางคน เรากีดกันตัวเองจากโอกาสที่จะมีชีวิตที่ร่ำรวยและเติมเต็มซึ่งเราจะมีเพื่อนและแฟน ๆ มากมาย พวกเขาไม่โดดเดี่ยวเช่นนี้ จำเป็นต้องนำหน้าด้วยการกระทำบางอย่างของบุคคลที่บังคับให้ผู้คนย้ายออกห่างจากเขา บางครั้งเพื่อน ๆ คุณควรเป็นคนเรียบง่ายเพื่อที่คนอื่นจะเริ่มติดต่อคุณ
อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถติดต่อกับคนอื่นในทางบวกได้ ด้วยความปรารถนาทั้งหมด พวกเขาไม่สื่อสารกันเอง หรือเพราะประสบการณ์เชิงลบในอดีตที่พวกเขากลายเป็นเช่นนั้น บ่อยครั้งที่ปัญหาในการสื่อสารเกิดขึ้นในผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ เพราะพวกเขากลัวที่จะสื่อสาร พวกเขากลัวที่จะไม่ได้ยิน เข้าใจผิด และไม่เป็นที่ยอมรับ มีปัจจัยทางจิตวิทยาอื่นๆ ที่นำไปสู่ความเหงา ดังนั้น หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะติดต่อกับผู้คนเพราะความนับถือตนเองต่ำเพราะกลัวพวกเขาเพราะขาดการเข้าสังคมหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ ให้เริ่มทำงานกับตัวเองไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือกับ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้น คุณจะสร้างวงจรอุบาทว์ เมื่อการที่คุณไร้ความสามารถและไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้คนจะนำคุณไปสู่ความจริงที่ว่าความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะลดลงและความกลัวต่อผู้อื่นของคุณจะเพิ่มมากขึ้น แล้วคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า ด้วย "เสน่ห์" ที่มีอยู่ในตัว ซึ่งสามารถทำร้ายชีวิตเราได้ในที่สุด คุณต้องพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณอย่างแน่นอนเพื่อที่จะได้ทำความรู้จักกับคนที่น่าสนใจ และถ้าคุณเป็นคนเข้ากับคนง่ายอยู่แล้ว แต่มีคนไม่กี่คนที่อยู่รอบตัวคุณซึ่งคุณสามารถสื่อสารด้วยและใครสามารถเข้าใจคุณได้ คุณควรให้ความสนใจกับพฤติกรรมของคุณอย่างเร่งด่วนเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณควรเปลี่ยนแปลงอะไร ความเหงามักมีเหตุผลอยู่ในตัวเราเป็นหลัก เมื่อเรารู้สึกถึงความอ้างว้างของจิตวิญญาณ เมื่อดูเหมือนว่าโลกทั้งโลกจะต่อต้านเรา ที่ไม่มีใครต้องการเราและทั้งชีวิตของเราเป็นความเข้าใจผิดอย่างสมบูรณ์ ให้แน่ใจว่าเราไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่างในขณะนี้เราสูญเสีย การมองเห็นบางสิ่งบางอย่างและบางสิ่งบางอย่างที่เราไม่ได้ให้ความสำคัญ
ฉันแน่ใจอย่างยิ่งว่าหลายคนต้องการเราแต่ละคน เช่นเดียวกับตัวเราเองก็ต้องการพวกเขาหลายคนเช่นกัน เราทุกคนต่างต้องการกันและกัน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ทันทีที่เราเข้าใจสิ่งนี้ เราจะเปิดใจให้กันและกันและใกล้ชิดกันมากขึ้น ไม่ใช่ร่างกายที่ใกล้ชิดขึ้น ดูเหมือนจะไม่มีปัญหากับสิ่งนี้ในวันนี้ แต่ทางวิญญาณ ถึงเวลาแล้วที่เราจะละทิ้งทัศนคติของผู้บริโภคที่มีต่อผู้คนและก้าวไปสู่ระดับใหม่ของการรับรู้ของโลกนี้ ซึ่งความสัมพันธ์ของเราที่มีต่อกันจะอยู่ในรูปแบบใหม่เชิงคุณภาพ ผู้คนต้องเติบโตและพัฒนาเพื่อให้ปัญหาดั้งเดิมและไร้ความหมายเช่นความเหงาหยุดรบกวนพวกเขา ฉันยังแนะนำให้คุณทำกิจกรรมสร้างสรรค์ที่มากกว่าการชดเชยการขาดความสนใจจากคนอื่น บางครั้งเราแค่รู้สึกโดดเดี่ยว แต่จริงๆ แล้วเราไม่ได้เป็นอย่างนั้น เราแค่ไม่มีโอกาสแสดงออก ดังนั้นจึงดูเหมือนไม่มีใครเข้าใจเราเลย แสดงตัวเองในงานบางอย่างที่น่าสนใจสำหรับคุณเพราะทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นมีความสามารถบางอย่างเปิดเผยและพัฒนาซึ่งเขาสามารถทำให้โลกประหลาดใจด้วยการสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมของเขาและแสดงออกในลักษณะนี้ จากนั้นความเอาใจใส่ การยอมรับ ความเคารพ และความรักจะมอบให้คุณ ผู้คนอดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นคนที่สร้างสิ่งที่สวยงาม
และไม่ต้องกลัวคนเพื่อน แน่นอนว่าพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบและบางครั้งก็อันตราย แต่ไม่มีพวกเราคนใดสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้โดยปราศจากพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับทุกคน สื่อสารเฉพาะกับผู้ที่อยู่ใกล้คุณด้วยจิตวิญญาณและอุปนิสัยเท่านั้น เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะไม่รู้สึกเหงา พยายามศึกษาผู้คน ทำความเข้าใจพวกเขา ศึกษาความสนใจ เป้าหมาย ความปรารถนา จากนั้นคุณจะสามารถรวมเข้ากับภาพของโลกและช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณ ดึงความสนใจของพวกเขามาที่ตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือจากกิจกรรมและพลังงานของคุณ เพราะคนที่กระตือรือร้นและกระฉับกระเฉงมักจะพลาดไม่ได้ พึงระลึกไว้เสมอว่าหลายคนไม่เข้าใจว่าชีวิตของพวกเขาควรเป็นอย่างไร คนแบบไหนที่พวกเขาควรจะอยู่ด้วยในชีวิตนี้ และใครบ้างที่ต้องการพวกเขาในชีวิตนี้ ดังนั้นพยายามโน้มน้าวพวกเขาว่าพวกเขาต้องการคุณแสดงให้พวกเขาเห็นถึงความรุ่งโรจน์ของมัน และคุณจะได้รับการยอมรับ ผู้คนสับสนในโลกที่สร้างขึ้นเองซึ่งมีข้อมูลมากมายที่คุณสามารถจมน้ำตายได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง ไม่ต้องพูดถึงคนอื่นที่อยู่รอบตัวพวกเขา มีคนอยู่รอบตัว แต่บุคคลนั้นไม่สังเกตเห็นพวกเขา ไม่สื่อสารกับพวกเขาอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงรู้สึกเหงา ความเหงาเป็นปัญหาที่เราคิดไว้ แท้จริงแล้วไม่มีอยู่จริง มีเพียงความเข้าใจผิดโดยผู้คนของกันและกันและไม่ใส่ใจซึ่งกันและกันเพราะความรู้สึกหนักหน่วงนี้เกิดขึ้น
รายการคำอธิบายของความเหงาสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่เหตุผลที่ความเหงาเกิดขึ้นและผลกระทบที่มีต่อบุคคลนั้นสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจนและพบวิธีที่ถูกต้องที่สุดจากความรู้สึกไร้ประโยชน์ เมื่อตระหนักถึงความสัมพันธ์ของเหตุและผลที่ชัดเจนซึ่งฝังรากอยู่ในจิตไร้สำนึก คุณสามารถคลี่คลายความยุ่งเหยิงของสภาพที่เลวร้ายของคุณและกำจัดความรู้สึกเหงาทันทีและสำหรับทั้งหมด ...
เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าความเหงาส่งผลต่อบุคคลอย่างไร เมื่อคุณได้รับความรัก ตระหนัก แวดล้อมด้วยเพื่อน คนที่มีใจเดียวกัน ครอบครัว - คุณมีความสุข อยู่คนเดียวแล้วรู้สึกแย่ มีอะไรอยู่ในตัวเองบ้าง? ความโกรธ ความอิจฉา การหลอกลวง ความเกลียดชัง ความโกรธเคือง น้ำตา ความกลัว ความแค้น ความหดหู่ใจ ความคิดฆ่าตัวตาย เราไปหานักจิตวิทยา ร้องหาแฟนสองสามคน เพื่อน ถ้ายังเหลืออยู่ เขียนในกระดานสนทนา เปลี่ยนรูปโฉมและไลฟ์สไตล์ ที่อยู่อาศัย ที่ทำงาน ความเหงา เหมือนสิ่งที่แนบมา ไล่ตามเรา ละสายตา จับวิญญาณ ทำลายล้างเธอจากโลก
และเราวิ่งหนีจากเขาอีกครั้งเป็นวงกลม จมความเจ็บปวดของเราในแอลกอฮอล์ ยาเสพติด การนอนหลับสนิท ความสำส่อน ความเกลียดชังซึ่งกันและกัน มีพวกเราหลายล้านคน เราอาจจะเป็นฝูงมนุษย์ที่มีความสุข แต่เราชอบที่จะกลัว เกลียดชัง ถอนตัวออกจากตัวเอง คลั่งไคล้ในความสิ้นหวัง เรียกร้องความรักและความเอาใจใส่ และเราอยู่คนเดียวในปัญหาความยากลำบากปัญหา และทุกอย่างก็แตกต่างออกไป
ประเภทของความเหงาหรือความเหงาส่งผลต่อบุคคลและทัศนคติต่อชีวิตอย่างไร
จิตวิทยาสมัยใหม่อธิบายความเหงาประเภทต่างๆ แต่ถ้าคุณดูการจำแนกประเภทใด ๆ หลังจากการฝึกอบรม "System Vector Psychology" ของ Yuri Burlan คุณสามารถระบุรูปแบบได้:
ความเหงาที่แปลกแยก - การหยุดสื่อสารกับสังคมการสูญเสียความหมายของชีวิต - ถูกสังเกตในคนที่มีเวกเตอร์เสียง
ความเหงาทางอารมณ์และวัฒนธรรม - ความแตกแยกของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ - ในหมู่เจ้าของเวกเตอร์ภาพ
ความรู้สึกเหงาเมื่อบุคคลไม่มีครอบครัวหรือความสัมพันธ์กับญาติแตกสลายเป็นเรื่องปกติสำหรับเจ้าของเวกเตอร์ทางทวารหนัก
รายการคำอธิบายของความเหงาสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่เหตุผลที่ความเหงาเกิดขึ้นและผลกระทบที่มีต่อบุคคลนั้นสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจนและพบวิธีที่ถูกต้องที่สุดจากความรู้สึกไร้ประโยชน์
โดยตระหนักถึงความสัมพันธ์ของเหตุและผลที่ชัดเจนซึ่งฝังรากอยู่ในจิตไร้สำนึก คุณสามารถคลี่คลายความยุ่งเหยิงของสภาพที่เลวร้ายของคุณและกำจัดความรู้สึกเหงาทันทีและสำหรับทั้งหมด
เนื่องจากความเหงาส่งผลต่อบุคคลบุคคลจึงมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก มันทำร้ายเขา - ทำร้ายคนอื่น บุคคลที่แสดงออกในเวลาเดียวกันอย่างไรความรู้สึกของเขาและวิธีที่จะออกไปจากสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับเวกเตอร์ของเขา
ไม่มีครอบครัว ไม่มีลูก ไม่มีเสา ไม่มีลาน
ตัวอย่างเช่น ค่านิยมหลักของคนที่มีเพศทางทวารหนักคือครอบครัว ประเพณีของครอบครัว และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ การสร้างบ้าน ปลูกต้นไม้ เลี้ยงลูกคือความหมายของชีวิต การเลี้ยงดูลูกๆ และหลานๆ ด้วยจิตวิญญาณแห่งประเพณีของครอบครัวด้วยความเคารพผู้อาวุโส การทำให้พวกเขาเป็นจริง คนดี และซื่อสัตย์เป็นความฝันของเจ้าของเวกเตอร์นี้ทุกคน ครอบครัวคือทุกสิ่งสำหรับเขา!
ความเหงาส่งผลต่อคนที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักอย่างไร
ไม่ได้รับทั้งหมดนี้จากชีวิตคนทนทุกข์ทรมาน เขาจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการเดินเล่นในไนท์คลับหรือการเดินทางไกลด้วยการเปลี่ยนทิวทัศน์ เขาทนทุกข์โดยไม่มีครอบครัว ลูก เตาไฟของเขาเอง คนรู้สึกว่าความทุกข์นี้เป็นความเหงาไร้ประโยชน์ - เขารู้สึกละอายใจที่จะเดินเหมือนถั่วและผู้หญิงโดยทั่วไปจำเป็นต้องแต่งงาน
ความเหงาในทางที่เป็นอันตรายที่สุดส่งผลกระทบต่อบุคคลดังกล่าวและชะตากรรมของเขา เขาดูเศร้าหมอง ใบหน้าของเขาขุ่นเคือง รอยพับของริมฝีปากลดต่ำลง เขาบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา เขาสามารถจดจำความคับข้องใจทั้งหมดได้ และได้รับอย่างน้อยหนึ่งครั้งในความสัมพันธ์สามารถโอนไปยังความสัมพันธ์ทั้งหมดในอนาคต ปรากฎว่าเมื่อถูกไฟไหม้แล้วตลอดชีวิตของเขาเขาจะไม่เชื่อใครเลยเขาต้องการความสัมพันธ์ แต่เขาจะไม่สามารถสร้างมันขึ้นมาได้เมื่อพิจารณาว่าตัวแทนของเพศตรงข้ามไม่คู่ควร และถึงแม้จะกลายเป็นการทำความรู้จักกันด้วยปาฏิหาริย์ เขาจะทำลายความสัมพันธ์ใหม่ด้วยความไม่ไว้วางใจและความสงสัย และจะมีหนึ่ง
มีความใคร่ที่แข็งแกร่งที่สุด โดดเดี่ยว เขาประสบกับความทุกข์ทรมานอย่างสาหัส ซึ่งมักส่งผลให้เกิดการกล่าวหาเพศตรงข้าม บางครั้งก็ใช้ความรุนแรง ในความผิดร้ายแรงครั้งใหญ่เป็นเวลาหลายปี
ในสภาพที่เป็นจริง คนเหล่านี้เป็นคนที่ใจดี อ่อนหวานที่สุด ซื่อสัตย์ที่สุด นักแสดงที่ดีที่สุด พนักงานที่มีความรับผิดชอบมากที่สุด มารดา ภรรยา พ่อและสามีที่ดี
ไม่มีใครรักฉัน. ฉันจะตายและทุกคนจะร้องไห้
คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าของภาพเวกเตอร์คือการรักและเป็นที่รัก บุคคลนี้เกิดมาพร้อมกับช่วงอารมณ์ที่กว้างใหญ่ ความฉลาดทางจินตนาการที่ไร้ขอบเขต เขาเป็นคนที่เย้ายวนและสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่รุนแรงทั้งด้านบวกและด้านลบ เป้าหมายหลักของชีวิตคือการสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่น คนเหล่านี้คือคนที่คุณสามารถพูดคุยกับหัวใจได้
การทำลายการเชื่อมต่อทางอารมณ์สำหรับเจ้าของเวกเตอร์ที่มองเห็นได้เปรียบเสมือนความตาย ความเหงาสำหรับพวกเขาเป็นทุกข์สูงสุด พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะรักและได้รับความรักอย่างแน่นอนไม่เช่นนั้นจะมีชีวิตอยู่ทำไม?
ความเหงาส่งผลต่อคนที่มีภาพเวกเตอร์อย่างไร
ความเหงานั้นไม่สามารถเข้าใจได้สำหรับเจ้าของเวกเตอร์ภาพ มันทำให้ตกใจ สับสน เพราะมันพยายามอยู่ใกล้ชิดกับคนอื่นตลอดเวลา หลังจากรอดชีวิตมาได้มากกว่าหนึ่งช่วงพัก การปลิดชีพ บุคคลที่อ่อนไหวตามธรรมชาติด้วยเวกเตอร์ที่มองเห็นสามารถทำให้จิตวิญญาณของเขาแข็งกระด้าง กลายเป็นคนเฉยเมยต่อผู้อื่น เงื่อนไขนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตคนไม่สามารถชื่นชมยินดีร้องไห้รักเห็นอกเห็นใจ เขาไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้
ผู้ที่มีภาพเวกเตอร์ในบางรัฐชอบที่จะไปหาพลังจิต หมอดู นักมายากลและโหราศาสตร์ เชื่อในมนต์ดำ นัยน์ตาปีศาจ ความเสียหาย คำสาบานของพรหมจรรย์ และเรื่องไร้สาระอื่นๆ อันที่จริง ความเหงาของพวกเขาเป็นผลที่กระทบกระเทือนจิตใจจากการสูญเสียอย่างหนัก ความกลัวความเจ็บปวดทางจิตใจ
เจ้าของภาพเวกเตอร์ที่อ้างว้างโดดเดี่ยว อารมณ์ไม่คงที่ มักถูกโรคกลัวและตื่นตระหนกไล่ตาม เขามักจะแสวงหาความรัก เพื่อตัวคุณเองเขาเต็มไปด้วยความปรารถนาความรู้สึกที่แท้จริง - เพื่อให้พวกเขาถูกยกขึ้นสู่สวรรค์ชั้นที่เจ็ดด้วยความสุข และเขาพูดถึงมันตลอดเวลา แต่มันอยู่ในสภาวะของความกลัวไม่ใช่ความรัก
หากวิญญาณของบุคคลนั้นแข็งกระด้างอย่างสมบูรณ์ ความปรารถนาตามธรรมชาติของเขาที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นดูเหมือนจะตายไปแล้ว เขาจะอยู่คนเดียว รายล้อมไปด้วยแมว ดอกไม้ เพราะพวกเขาดีกว่าคนสำหรับเขา ในกรณีนี้ เขาจะไม่สามารถสัมผัสความรู้สึกของเวกเตอร์ที่มองเห็นได้ทั้งหมด
เหนื่อยแค่ไหนกันทุกคน ปล่อยฉันนะ!
เหนื่อยแค่ไหนกันทุกคน ปล่อยฉันนะ! คนเดียวที่มุ่งมั่นเพื่อความเหงาและความฝันคือเจ้าของเวกเตอร์เสียง กลางคืน, ความเงียบ, การค้นหาความหมายของชีวิต - นี่คือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับความสุข และผู้คนก็ดูดังเกินไป น่ารำคาญ โง่เขลา
เจ้าของเสียงเวกเตอร์อาศัยอยู่ทุกวันด้วยคำถามที่ไม่รู้ตัวทั่วโลกซึ่งขับเคลื่อนเขาไปตามถนนแห่งชีวิต: และการค้นหาภายในนี้ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียง
ผู้ที่มีอัตตาตัวตนที่ลึกที่สุดที่มีสติปัญญาที่เป็นนามธรรมอย่างไม่มีจุดสิ้นสุด โดยไม่รู้ว่าสิ่งใด สิ่งเหล่านี้จะจมดิ่งลงสู่ก้นบึ้งของชีวิตนี้ ยาเสพติด ภาวะซึมเศร้า แอลกอฮอล์ การฆ่าตัวตาย เจ้าของเสียงเวกเตอร์ในสภาวะซึมเศร้าสามารถเสียชีวิตอย่างเงียบ ๆ โดยไม่มีคำเตือนและไม่มีฉาก เขาไม่สนใจผู้คนเลย มันจะเป็นการกระทำที่ต่อต้านพระเจ้า บัญชีที่มีอำนาจสูงกว่า
วิศวกรเสียงที่ปลิดชีพตัวเองโดยไม่รู้ว่าเขาคิดผิดมากแค่ไหน โดยหวังว่าจะกำจัดร่างกายที่ "น่าสงสาร" นี้และได้รับอิสรภาพ เขาถูกหลอกมาตลอดชีวิตโดยมองหาความหมายในตัวเองและแน่นอนไม่พบมัน เขาแบกความเหงาเหมือนไม้กางเขน ไม่แบ่งให้ใคร ไม่ยอมให้ใครเข้ามาในโลกของเขา
อย่างไรก็ตาม แม้แต่อัจฉริยะเหล่านี้ในศักยภาพ ความคิดเดียว ความคิดที่จะเปลี่ยนความคิดของมวลมนุษยชาติ เปลี่ยนวิถีของประวัติศาสตร์ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี แม้กระทั่งพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความเหงา วิศวกรเสียงพยายามอย่างมีสติเพื่อความเงียบและความสันโดษอย่างสมบูรณ์ ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับความคิดของเขา ให้เข้าใจ ไม่เข้าใจผู้อื่นรอบตัวเขา ความเข้าใจผิดซึ่งกันและกันนำไปสู่การหมกมุ่นอยู่กับตัวเองอย่างสมบูรณ์ไปสู่การสนทนากับตัวเอง โลกถูกมองว่าเป็นภาพที่ไม่จริง เป็นภาพลวงตา ทุกอย่างเป็นของปลอมและทุกอย่างไม่มีความหมาย และเพิ่มเติมตามสถานการณ์: ไม่ว่าจะแทนที่ความหมายที่แท้จริงด้วยอินเทอร์เน็ต, วัชพืช, ยาเสพติด, แอลกอฮอล์, นิกาย, ศาสนา, โรงพยาบาลจิตเวช, หรือการฆ่าตัวตาย ...
เงียบ ไม่เด่น ด้วยตัวเอง สัญญาณที่พบบ่อยคือหูฟัง, ที่ครอบ, แว่นดำ, หูฟังแบบฮาร์ดร็อค ความโดดเดี่ยวสูงสุดจากโลกภายนอกเพื่อไม่ให้ใครมายุ่งเกี่ยวกับการคิดถึงนิรันดร์
ความเหงาส่งผลอย่างไรกับคนเวกเตอร์เสียง
คนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาแทบจะจำไม่ได้ มีตัวอย่างชีวิตกี่ตัวอย่างที่ญาติ ๆ ประหลาดใจ: เขาใช้ชีวิตเพื่อตัวเองทุกอย่างเป็นปกติและทันใดนั้นกับคุณ - เขาฆ่าตัวตาย ...
เขาไม่ได้ทุกข์ทรมานจากความจริงที่ว่าเขาไม่ได้รับความรักไม่ใช่จากความจริงที่ว่าไม่มีครอบครัว, รถยนต์, อพาร์ตเมนต์, สถานะในสังคม แต่เพราะเขาไม่พบความหมาย ความเหงาของเขาคงที่ไม่หยุดยั้ง เขาไม่สามารถถ่ายทอดสภาพแห่งความทุกข์ยากเหลือทนนี้เป็นคำพูดได้ เพราะเขาเองก็ไม่เข้าใจการเรียกโดยจิตไร้สำนึกภายใน
ความเจ็บปวดของช่างเสียงนั้นเงียบ มองไม่เห็น และลึกจากภายนอก เขารู้สึกว่ามันเป็นความว่างเปล่า ขุมนรกสีดำ และน้อยคนนักที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในคนๆ หนึ่ง แต่ยังมีคุณสมบัติที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นใกล้จะถึงแล้ว:
เขามักจะพูดซ้ำ: "ไม่มีประโยชน์"
เขาพูดสิ่งแปลก ๆ พยายามบอกความคิดของเขา แต่สงบลงในทันทีและเงียบอีกครั้ง
เขาเกลียดคนถือว่าพวกเขาโง่
เขาอยู่บนอินเทอร์เน็ตตลอดเวลา เกมคอมพิวเตอร์ตัวยง กลุ่มและชุมชนปิดแปลก ๆ โพสต์ที่มืดมนบนหน้าเครือข่ายสังคมออนไลน์ ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวกับความตาย
นี่ไม่ได้หมายความว่าเจ้าของเสียงเวกเตอร์แต่ละคนมีคุณสมบัติดังกล่าวครบชุด แต่ถ้าสัญญาณบางอย่างปรากฏขึ้น นี่คือเหตุผลที่คิดว่าตอนนี้เขากำลังประสบกับความทุกข์ภายในซึ่งเขากำลังพยายามเอาชนะเพียงลำพัง
เขาจะไม่ร้องไห้หรือบ่น เขาเป็นคนที่ไม่เข้ากับคนง่ายปิดดูเหมือนไม่รู้สึกตัวไม่แยแสกับทุกสิ่ง ใช่ เขาต้องการความสันโดษในการคิด แต่ไม่ใช่ความเหงา เจ้าของเสียงเวกเตอร์ไม่สามารถเข้าใกล้คำตอบที่ต้องการเกี่ยวกับความหมายของทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเขาได้
และเราเห็นผู้ใหญ่ผู้หนึ่งซึ่งไม่มีชีวิต อยู่อย่างเกียจคร้าน นอนนิ่งไม่เคลื่อนไหวเป็นวันเป็นปี เงาสีเทา สัตว์เงียบ คนเกียจคร้าน คนขี้เมา คนติดยา ซึ่งสภาพที่กดขี่นั้นยากจะเข้าใจ ใครก็ได้. ทุกคนได้แต่ถอนหายใจและส่ายหัว: ฉันจะหางานทำ แต่งงาน ตั้งสติ ผ่อนคลายในที่สุด! แต่ไม่มีใครสามารถตอบคำถามของเขาได้: “ทำไมถึงเป็นทั้งหมดนี้”
อะไรทำให้คนเหงา?
จิตวิทยาอธิบายไว้นานแล้วว่าปัญหาหลายอย่างของมนุษย์มีที่มาจากวัยเด็ก
โดยหลักการแล้วมีคนไม่รู้จักและไม่เข้าใจว่าความเหงาคืออะไร และแม้ว่าพวกเขาจะประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน พวกเขาก็จัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว ความเหงานำความทุกข์ที่แท้จริงมาสู่ผู้คนมากที่สุดด้วยพาหะสามประการที่อธิบายไว้ ในการฝึกอบรม "Systemic Vector Psychology" โดย Yuri Burlan สาเหตุที่แท้จริงของความเหงาไม่เพียง แต่ยังรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ของชีวิตมนุษย์ในแต่ละคนด้วย
สาเหตุของความเหงาในเวกเตอร์ทางทวารหนัก
ทุกอย่างเริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อเขาขาดความรักคำชมของแม่เมื่อแม่ของเขาเปรียบเทียบเขากับคนอื่น ๆ ไม่เห็นคุณค่าในความพยายามของเขาไม่สังเกตเห็นความสำเร็จเล็ก ๆ ของเขา และเขาพยายามอย่างหนัก ... แม่เป็นคนสำคัญที่สุดในโลกสำหรับเขา! ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการพัฒนาจิตใจของบุคคลต่อไป
สำหรับเจ้าของเวคเตอร์ทางทวารหนัก ชีวิตในอนาคตทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรัก ความเอาใจใส่ และความสนใจของมารดา และการขาดสิ่งที่มีค่าที่สุดจะแสดงออกมาในภายหลังด้วยความขุ่นเคือง, ประสบการณ์ที่ไม่ดี, การขาดความเคารพและการยอมรับจากภายในอย่างต่อเนื่อง
แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะสร้างบ้านในสภาพเช่นนี้, ปลูกต้นไม้, เลี้ยงลูกชาย, แล้วมันจะเป็นครอบครัวที่ไม่มีความสุข, เด็กที่ถูกกดขี่, บ้านที่บอบบางและต้นไม้แคระแกรน, หากมือถึงจะปลูกมัน . เจ้าของเวคเตอร์ทางทวารหนักที่ได้รับบาดเจ็บในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่งความแค้นพวกเขาไม่รู้ว่าจะก้าวย่างก้าวไปสู่ทางเลือกชีวิตได้อย่างไร ประสบการณ์ที่น่าเศร้าทำให้เกิดความเสียหายต่อจิตวิญญาณที่ไม่สามารถแก้ไขได้และบุคคลนั้นอยู่คนเดียวมาตลอดชีวิต
สาเหตุของความเหงาในเวกเตอร์ภาพ
การไม่แยแสต่อความรู้สึกของเด็กทำให้จิตใจของเขาแข็งกระด้าง ในการเลี้ยงดูคนที่ใจแข็งและเย้ยหยันก็เพียงพอที่จะไม่พัฒนาความรู้สึกของเขาเยาะเย้ยพวกเขา ซื้อหนูแฮมสเตอร์ที่วันหนึ่งจะตายต่อหน้าต่อตาเขา และมันจะทิ้งบาดแผลในใจไปตลอดชีวิต โยนแมวหรือสุนัขออกจากบ้าน ห้ามร้องไห้และแสดงอารมณ์ สอนให้คิดแต่เรื่องของตัวเอง ไม่เข้าไปยุ่งกับปัญหาของคนอื่น การหย่าร้างงานศพการพรากจากกันกับญาติและเพื่อนฝูง - ทั้งหมดนี้กระทบจิตวิญญาณที่ละเอียดอ่อนของเจ้าของเวกเตอร์ภาพส่งผลกระทบต่อบุคคลและชะตากรรมในอนาคตของเขา
แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปกป้องทุกสิ่งในโลกนี้ ชีวิตซับซ้อนเกินไปและขัดแย้งกัน แต่เพื่อให้ความเหงาไม่บดบังชีวิต การพัฒนาความรู้สึกของเด็กจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อว่าแทนที่จะร้องไห้ให้ตัวเอง เขาจะอยากร้องไห้ให้คนอื่น เห็นอกเห็นใจความทุกข์ของคนอื่น แล้วเขาจะเอาชีวิตรอดอย่างมีศักดิ์ศรีและปราศจากบาดแผลทางจิตใจ และไม่เคยอยู่คนเดียว
เพื่อพัฒนาและหล่อเลี้ยงความรู้สึกที่เข้มแข็ง มีศิลปะ วรรณกรรม ละครเวที หากเด็กขาดพัฒนาการดังกล่าว เขาไม่รู้ว่าจะควบคุมอารมณ์อย่างไร เขาไม่สามารถแบ่งปันความอบอุ่นกับผู้อื่นได้ ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเต็มเปี่ยมในวัยผู้ใหญ่ได้ เขาจะมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ฉุนเฉียว การพึ่งพาทางอารมณ์ หรือเขาจะอยู่คนเดียวตลอดชีวิต พูดคุยกับดอกไม้หรือปลา
สาเหตุของความเหงาในเวกเตอร์เสียง
เสียงกรีดร้องดังคำหยาบคายลามกอนาจารความเกลียดชังในเสียง - นี่คือการระเบิดของโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดที่สำคัญที่สุดของวิศวกรเสียง - หู แม้ว่าแม่จะไม่เคยกรีดร้อง แต่เสียงของความเกลียดชัง ความเจ็บปวด ความขุ่นเคืองอยู่ในเสียงของเธอ เจ้าของระดับเสียงที่แน่นอนจะแยกแยะอารมณ์ที่เงียบที่สุดและแทบจะไม่ได้ยินในน้ำเสียงของเธอ เป็นไปไม่ได้ที่จะหลอกลวงวิศวกรเสียงด้วยคำพูด เขาได้ยินสิ่งที่คนอื่นรู้สึกแต่ซ่อนไว้ เขาได้ยินความหมายที่ซ่อนอยู่ในคำพูด และนี่คือความหมายที่ส่งผลต่อบุคคลที่มีเวกเตอร์เสียง บางครั้งคำพูดที่น่ากลัวที่สุดเหล่านี้ โกรธและไร้ความปราณี เสียงที่เต็มไปด้วยความเกลียดชัง แล้วก้องอยู่ในหัวตลอดชีวิตของเขา
เขาแสวงหาความเหงาฝันถึงมันและทนทุกข์ทรมานจากมันเมื่อเขาพุ่งเข้าหามันด้วยหัวของเขา
เจ้าของเสียงเวกเตอร์สูญเสียความสามารถในการรับรู้ข้อมูลด้วยหู ปิดตัวเองจากความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้นี้เนื่องจากการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมองที่รับผิดชอบงานนี้ถูกทำลาย และทันใดนั้น ไม่มีเหตุผลใดเลยที่เด็กหยุดเรียนที่โรงเรียน พวกเขาถือว่าเขาเป็นคนฉลาดน้อย พวกเขาพาเขาไปหานักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท พวกเขายัดยาให้เขา
ความเงียบ ดนตรีคลาสสิกและวรรณกรรมการอ่านมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาเวกเตอร์เสียง ความสามารถในการคิด ถามคำถาม ได้คำตอบจากผู้ใหญ่ เหล่านี้คือเหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้สับสนกับคำถามของพวกเขา ในเวลานี้วิศวกรเสียงคิดและเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงศักยภาพตามธรรมชาติของเขา เขาเรียนรู้ที่จะเข้าใจโลกรอบตัว เพื่อสร้างความหมาย ค้นหาความลึกลับที่ยังไม่ถูกค้นพบและยังไม่คลี่คลาย เมื่อกลายเป็นผู้ใหญ่แล้ว เจ้าของที่แท้จริงของเวกเตอร์เสียงไม่ได้พยายามเพื่อความเหงาเพราะมีการค้นพบอีกมากมายในโลกที่น่าอัศจรรย์นี้!
การไม่มีปัจจัยเหล่านี้และการมีอยู่ของเสียงเชิงลบ เรื่องอื้อฉาว การดูถูก นำไปสู่การสูญเสียการสื่อสารระหว่างโลกภายนอกกับบุคคล วันหนึ่งเขาอาจจะปิดตัวเองไปตลอดกาล ถึงแม้ว่าเขาจะเกิดมาเพื่อสนใจคนอื่นก็ตาม
ถึงกระนั้น ความเหงาก็ไม่ใช่ประโยค การตระหนักรู้ถึงสาเหตุอย่างลึกซึ้งช่วยขจัดผลที่ตามมา ฟื้นคืนความสุขในชีวิตและการสื่อสาร
วิธีแก้ปัญหาความเหงาของมนุษย์
ผลของความเหงาที่มีต่อคนๆ หนึ่งนั้นไม่ได้อันตรายนัก หากดูจากจำนวนคนที่โชคร้ายและเหงาอยู่รอบๆ เรามีความสุขจริง ๆ เมื่อมีคนต้องการ แต่เรามักไม่เข้าใจว่าคุณสามารถเป็นที่ต้องการได้ก็ต่อเมื่อคุณทำบางสิ่งที่ไม่ใช่เพื่อตัวเอง แต่เพื่อคนอื่น การเอาชนะความเหงาเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ในตนเอง และการเข้าใจความรู้สึก ความคิด และความปรารถนาของผู้อื่นด้วย
ชุดเวกเตอร์ที่แตกต่างกันในจิตใจของมนุษย์สอดคล้องกับวิธีต่างๆ ในการออกจากสภาวะที่เจ็บปวดนี้ สิ่งที่ต้องทำอย่างเร่งด่วน:
รู้จักตัวเองในตัวเองและผู้อื่นในผู้อื่น เพื่อที่จะไม่มองหาวิธีช่วยตัวเองหรือคนที่คุณรักรับมือกับความเหงาโดยสุ่มสี่สุ่มห้า คุณต้องเข้าใจว่าคุณเป็นใคร
ตระหนักถึงคุณสมบัติของคุณในแบบที่ธรรมชาติต้องการ
มาอบรม "System-Vector Psychology" และเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง
ขจัดความบอบช้ำทางจิตใจและรับชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ การประชุม ประสบการณ์จริง
บางคนทุกข์ทรมานจากความเหงา ตามกฎแล้วพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ทรมานอย่างสมบูรณ์ และพวกเขาจะยิ่งเหงามากขึ้นเมื่อพวกเขาดูคนอื่น ๆ สื่อสารกันอย่างสบายใจ ยากยิ่งกว่าสำหรับคนเหงาคือสถานการณ์เมื่อมีคู่รักรอบตัวเขาเป็นส่วนใหญ่ - เป็นมิตรหรือความรัก ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อนหรือคู่สมรสต่างก็เชื่อมโยงกันด้วยความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง ซึ่งบุคคลเพียงคนเดียวถูกกีดกันโดยสิ้นเชิง ความปรารถนาและความเหงากัดกร่อนจิตวิญญาณของเขามากขึ้นเรื่อย ๆ และบุคคลนั้นตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก และความหดหู่ใจก็เหมือนสปริงซึ่งยิ่งคุณบีบแรงและนานเท่าไหร่ก็ยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อในคนเหงาอาจกลายเป็นหายนะ จนถึงการฆ่าตัวตาย ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลในหมู่คนเหงา เปอร์เซ็นต์ของการฆ่าตัวตายค่อนข้างสูง
และจะเอาชนะความรู้สึกเหงาได้อย่างไรและเป็นไปได้ไหม? และนี่คือ "สัตว์ร้าย" ชนิดใด - ความเหงา? ในสถานการณ์ใดที่บุคคลเริ่มรู้สึกเหงา? และความเหงาทำให้คนไม่มีความสุขหรือไม่? เราถามคำถามมากมาย ตอนนี้เรามาทำความเข้าใจกัน
ความเหงาคืออะไร?
ความเหงาเป็นสภาวะทางอารมณ์คงที่ซึ่งบุคคลรู้สึกโดดเดี่ยวและว่างเปล่า เขาเข้าใจดีว่าไม่มีใครต้องการเขา ไม่มีใครต้องการเพื่อนและตัวเขาเอง นี่เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับความรู้สึกโดดเดี่ยว โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้ถูกต้อง แต่ความจริงก็คือความเหงานั้นต่างจากความเหงา บางครั้งความเหงาเป็นทางเลือกของคนบางคนในบางสถานการณ์ และคนๆ หนึ่งรู้สึกเหงา แม้จะอยู่ท่ามกลางคนอื่นๆ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในกรณีที่บุคคลไม่พบการติดต่อกับผู้อื่นและไม่เห็นความจำเป็นในการแยกตัวเอง เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่มีความปรารถนาที่จะเอาชนะความเหงาเพราะความโดดเดี่ยวดังกล่าวทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกันสำหรับคนเหล่านี้สร้างเขตสบายสำหรับพวกเขา
ความเหงาแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์กับบางคน บางคนรู้สึกเหงาในฝูงชน (เราเพิ่งพูดถึงเรื่องนี้) บางคนรู้สึกเหงาเพราะยังหาความรักไม่เจอ บางคนรู้สึกเหงาเพราะพวกเขาทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า (ในกรณีนี้คือภาวะซึมเศร้าก่อนแล้วจึงรู้สึกเหงาและไม่ใช่ในทางกลับกัน) ความวิตกกังวลและความเจ็บปวดอื่น ๆ เพิ่มขึ้น ปรากฎว่าความเหงาเป็นแนวคิดที่กว้างมากและทุกคนก็รู้สึกแตกต่างออกไป แต่มีบางสิ่งที่รวมความรู้สึกเหล่านี้ไว้ด้วยกัน นั่นคือการขาดการเชื่อมต่อกับผู้อื่นหรือกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ
ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าความเหงาเป็นปรากฏการณ์หลายมิติที่ซับซ้อนมาก ดังนั้นจึงไม่มี "วิธีรักษา" เดียวสำหรับความเหงา เพียงเพราะความเหงามีหลายประเภท เห็นด้วย: ความเหงาของหญิงม่ายที่เพิ่งสูญเสียสามีไปนั้นแตกต่างอย่างมากจากความเหงาของเด็กชายที่ป่วย อยู่บนเตียง และไม่สามารถออกไปเล่นฟุตบอลกับเพื่อนได้ และเช่นเดียวกับที่ไม่มีความเหงาแบบใดแบบหนึ่ง ไม่มีวิธีแก้ปัญหาเดียวที่จะกำจัดความรู้สึกเหงา ปัญหาที่แตกต่างกันต้องการวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน
ความเหงามีกี่ประเภท?
ลักษณะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความเหงาคือความถี่ที่ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นในตัวบุคคล บางคนไม่ค่อยรู้สึกเหงา และถ้าเป็นเช่นนั้น ก็จะเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจประสบกับความรู้สึกดังกล่าวในวันที่มีเมฆมาก และบางคนกำลังเดินทางเพื่อธุรกิจในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติและอยู่ห่างจากครอบครัวและเพื่อนฝูง นักจิตวิทยาเรียกความเหงาประเภทนี้ว่า “สภาวะของความเหงา” เพราะความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่เชื่อมโยงกับสถานการณ์บางอย่างเท่านั้น สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความเหงาแบบต่อเนื่องมากกว่า โดยที่ความรู้สึกของความเหงายังคงมีอยู่โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ ในกรณีนี้ไม่ใช่สถานการณ์ที่ทำให้คนรู้สึกไม่สบายภายใน แต่เป็นทางเลือกของเขาเอง ความเหงาของคนๆ นี้ เหมือนกับที่เคยเป็นมา เป็นตัวกำหนดลักษณะนิสัยของเขา ที่นี่เราสามารถพูดถึงความเหงาเรื้อรังได้
ความเหงาเรื้อรังมักเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนกว่า และยังคลุมเครือ ผู้ที่ชอบสันโดษโดยสมัครใจสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท ประเภทแรกคือผู้ที่ละทิ้งความพยายามในการแก้ปัญหาความเหงาและจบลงด้วยการใช้กลยุทธ์ "เอาชีวิตรอด" แบบพาสซีฟ กลยุทธ์เหล่านี้เป็นความพยายามที่จะหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดของความเหงามากกว่าการพยายามแก้ปัญหาอย่างแท้จริง คนโดดเดี่ยวที่จมน้ำด้วยความเศร้าโศกเริ่ม "ติดขัด" หรือพวกเขาเริ่มดื่มนอนมากเกินไปใช้เวลาว่างอยู่หน้าทีวี - มีตัวเลือกมากมาย ย่อมทำให้สภาพของความเหงารุนแรงขึ้นเท่านั้น การศึกษาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าสภาพของบุคคลดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาในอดีตของเขา นี่เป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความเหงา และคนเหล่านี้มักต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ
มีอีกประเภทหนึ่งของคนเหงาเรื้อรัง สำหรับพวกเขา อาจกล่าวได้ว่าปัญหาหลักของพวกเขาคือ “การขาดวัตถุในการแบ่งภัยพิบัติ” อย่าวิตกกังวลกับถ้อยคำที่ซับซ้อนเช่นนี้ อันที่จริง เข้าใจได้ไม่ยาก ตั้งแต่เราเกิด เราสร้างสิ่งที่แนบมาของเรา สำหรับเด็ก เป้าหมายของความรักก่อนอื่นคือคนที่คอยดูแลเขา - พ่อแม่ การดูแลเด็กทำให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ และด้วยความรู้สึกนี้เองที่เราเชื่อมโยงสิ่งที่แนบมาในภายหลัง คุณเคยเห็นเด็กที่หลงทางในที่แออัดหรือไม่? มีคนมากมายอยู่รอบๆ แต่เขาร้องไห้และเรียกแม่ของเขา การไม่อยู่ของเธอดูเหมือนเป็นหายนะร้ายแรง เพราะเขาไม่สามารถไว้ใจใครในโลกทั้งใบเหมือนเธอได้ และดูเหมือนว่าทารกจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในโลกที่กว้างใหญ่และเป็นศัตรู สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคนเหงาบางคน พวกเขากำลังมองหาสิ่งที่เป็นไปได้ของความรักของพวกเขาทุกที่ แต่พวกเขาไม่พบคนที่พวกเขาสามารถรักและไว้วางใจเขาอย่างสมบูรณ์ แต่ทำไมพวกเขาถึงทำไม่ได้?
มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการ ประการแรก มันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีวัตถุแห่งความรักใคร่อยู่แล้ว แต่สูญหายไป - อาจเป็นความตาย การหย่าร้าง การย้ายไปยังที่อยู่อาศัยอื่น และอื่นๆ เหตุว่าเมื่อต้องทนทุกข์ในอดีต คนๆ นั้นจึงไม่อยากเปิดใจรับรักอื่นอีก เพื่อไม่ให้ถูกไฟคลอกอีก โชคดีที่เมื่อเวลาผ่านไป ผู้โดดเดี่ยวที่ "มีสติ" เหล่านี้เริ่มผ่อนคลายการป้องกันรอบด้าน โดยตระหนักว่าเวลาและความอดทนจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา และการเปิดใจรับความสัมพันธ์ใหม่จะนำไปสู่ความรักและความสุขใหม่
อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะบุคคลขาดทักษะทางสังคมในการสร้างสายสัมพันธ์ใหม่ - มิตรภาพ ความรัก มิตรภาพ บุคคลดังกล่าวอาจขี้อายหรือวิตกกังวลมากเกินไป ระวังตัว นอกจากนี้ สังคมสมัยใหม่ของเราสามารถเป็นสาเหตุได้ในระดับหนึ่ง ตอนนี้ความเป็นปัจเจกและเสรีภาพของแต่ละบุคคลมีค่า แต่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ประสบความสำเร็จต้องมีการประนีประนอม และความจำเป็นในการประนีประนอมถือได้ว่าเป็นการบุกรุกเสรีภาพส่วนบุคคล ทำให้คนทั่วไปหาภาษากลางไม่เจอ ...
และอีกหนึ่งประเภทของซิงเกิ้ลที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง ขัดแย้งกัน แต่คนเหล่านี้พยายามที่จะเกษียณอายุอย่างมีสติและพบความสุขในความเหงา การสละจากโลกภายนอกช่วยให้พวกเขาพักจากความเร่งรีบและคึกคัก ทำให้พวกเขาอยู่คนเดียวกับตัวเองและด้วยความคิดของพวกเขา จัดการกับปัญหาอย่างใจเย็นหรือจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขารัก เงื่อนไขนี้เป็นลักษณะเฉพาะสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ พวกเขายอมรับความเหงาเพื่อกำจัดสิ่งเร้าภายนอกและแสดงความคิดและอารมณ์ในบทกวี ภาพวาด ภาพที่สร้างขึ้น บ่อยครั้งพวกเขาจบลงด้วยความรู้สึกของการต่ออายุหลังจากช่วงเวลาแห่งความสันโดษในตนเอง แน่นอนว่าสภาพเช่นนี้ไม่ถือว่าเจ็บปวดแต่อย่างใดเพราะความเหงาทำให้คนประเภทนี้พึงพอใจและสามารถถูกขัดจังหวะได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในส่วนของพวกเขา
อย่างที่คุณเห็น ความเหงาสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คนๆ หนึ่งสามารถโดดเดี่ยวได้เพราะประสบการณ์ที่เจ็บปวด ความไม่มั่นคง ความชอบส่วนตัว และแม้กระทั่งเพราะความไม่สอดคล้อง (ความปรารถนาที่จะขัดแย้งกับบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปในทุกสิ่ง) สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน - ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกเหงา แท้จริงแล้วสภาพของความเหงาคือทางเลือกส่วนตัวของเขา เขาอาจจะปัดเป่าผลที่ตามมาของความเหงาได้ ถ้าเพียงแต่เขาต้องการมันเอง ปัญหาที่แท้จริงที่บุคคลดังกล่าวอาจเผชิญคือความไม่เต็มใจที่จะทิ้ง "เสื้อคลุม" ที่ปกป้องความเหงาไว้ซึ่งซ่อนตัวเขาจากโลกภายนอกเช่นหมวกล่องหน
วิธีกำจัดความเหงา?
ต้องทำอะไรเพื่อกำจัดความรู้สึกกดดันนี้? ต่างคนต่างจัดการกับสิ่งนี้ด้วยวิธีที่ต่างกัน ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นเกิดขึ้นได้จากผู้ที่ได้รับตำแหน่งที่กระตือรือร้นที่สุดในการแก้ปัญหาความเหงาของพวกเขา คนเหล่านี้มุ่งเน้นที่การค้นหาสาเหตุและวิธีกำจัดผลที่ตามมา พวกเขายังพยายามใช้สิ่งที่เรียกว่า "กลยุทธ์รับมืออย่างแข็งขัน" เช่น ฟังเพลงโปรด ออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก และอื่นๆ ทั้งหมดนี้ช่วยให้พวกเขาลืมความเหงาและใช้เวลาในเชิงบวกมากขึ้น
บางทีคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจคุณและไม่มีใครคิดเหมือนคุณ และคุณเริ่มปฏิเสธสถานการณ์ใหม่และการสื่อสารกับผู้อื่น แต่ถ้าคุณต้องการเอาชนะความเหงา คุณต้องต่อสู้กับความอยากที่จะทำในสิ่งที่คุณมักจะทำ เพื่อกำจัดความเหงา คุณต้องลุกขึ้นไปหาแสงสว่าง แม้ว่าคุณจะสบายกว่าการนั่งในความมืดและร้องไห้ก็ตาม เราต้องการเสนอขั้นตอนสองสามขั้นตอนที่จะนำคุณเข้าใกล้การกำจัดความรู้สึกเหงามากขึ้น เครื่องมือที่เราจะพูดถึงนั้นมีประสิทธิภาพ แต่สำหรับคนต่าง ๆ พวกเขาสามารถทำงานได้ในรูปแบบที่ต่างกัน แต่อย่างไรก็ตาม พวกเขาทำงาน!
ไม่กี่ขั้นตอนกำจัดความเหงา
- ใช้วิธี "บันทึก"
เพื่อให้คุณหลุดพ้นจากความเหงาได้ง่ายขึ้น ให้ลองวิเคราะห์สาเหตุและปัญหาทั้งหมดที่เกิดจากมัน ในตอนแรก คุณสามารถจดข้อเท็จจริงทั้งหมดที่คุณพิจารณาว่าเกี่ยวข้องกับสภาพของคุณ เมื่อมีการรวบรวมรายการจำนวนหนึ่ง ให้อ่านซ้ำและพยายามวิเคราะห์อย่างเป็นกลาง เล่นบทบาทของที่ปรึกษาของคุณเอง หากในตอนแรกคุณล้มเหลวในการเปิดใจรับโพสต์ของคุณ ให้ลองจินตนาการว่าคุณไม่ได้อ่านข้อความของคุณเอง แต่กำลังอ่านโพสต์ของคนอื่น หากคุณวิเคราะห์ความคิดและการกระทำของคุณเป็นประจำ ในไม่ช้าคุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าความเหงาทำให้คุณขาดโอกาสมากเกินไป มันจะทำให้คุณเห็นแสงสว่าง และคุณจะเห็นว่ามีหลายสิ่งในโลกที่สามารถเติมเต็มความว่างเปล่าของคุณได้
- ขยายวงสังคมของคุณ
บางทีคุณอาจมองว่าความเหงาเป็นการประท้วงสังคมหรือสิ่งแวดล้อมของคุณแบบเงียบๆ ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของคนโสดคือพวกเขาไม่สามารถหาคนที่เข้าใจพวกเขาได้ ความเห็นนี้ขัดกับความจริงจริงๆ ยิ่งวงสังคมกว้าง คนประเภทไหนที่คุณต้องสื่อสารด้วยก็จะยิ่งหลากหลายมากขึ้น ในบรรดาผู้คนหลายร้อยคน การหาคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันนั้นง่ายกว่าในจำนวนโหล นอกจากนี้ คุณจะมีแนวโน้มที่จะได้รับนิสัยและทัศนคติใหม่ๆ มากขึ้น ซึ่งจะให้โอกาสคุณในการเติบโตส่วนบุคคลและขยายวงกว้างของคนที่มีมุมมองและแรงบันดาลใจตรงกับตำแหน่งในชีวิตของคุณ
- บอกฉันเกี่ยวกับความรู้สึกเหงาของคุณ
หากคุณเงียบ ผู้คนจะไม่รู้เกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว อีโมติคอนจะไม่ปรากฏอยู่เหนือหัวของเราซึ่งจะบอกคนอื่นเกี่ยวกับอารมณ์ของเรา และถ้าเพื่อนหรือคนที่คุณรักไม่เข้าใจว่าคุณรู้สึกเหงา แน่นอน พวกเขาไม่คิดจะช่วยคุณด้วยซ้ำ ดึงความรู้สึกของคุณออกจากมุมไกลของจิตวิญญาณของคุณ ปัดฝุ่นออกจากมันและแสดงให้ผู้อื่นเห็น! คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและวิธีกำจัดมันได้ แน่นอน เท่านั้น คุณไม่ควรพูดคุยกับเพื่อนนักเดินทางที่ขี้เมาในที่นั่งถัดไปของรถบัส แต่กับคนที่คุณรักและไว้วางใจ หรือกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณอาจไม่ชอบการประเมินการกระทำของคุณอย่างเป็นกลาง ยามักจะขม!
- ระวังโรคซึมเศร้า
บางคนที่ประสบความเหงามักประสบกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก อาการซึมเศร้านำไปสู่การพัฒนาของอาการต่างๆ รวมทั้งความเศร้า, หงุดหงิด, ปัญหาการนอนหลับ, เบื่ออาหาร, เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ, อ่อนล้า, มากเกินไป, ความรู้สึกเหงาอย่างท่วมท้นและความคิดฆ่าตัวตาย หากคุณมีเหตุผลให้สงสัยว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า คุณจำเป็นต้องกำจัดมัน ไม่ใช่จากความรู้สึกเหงา
- ลองอะไรใหม่ ๆ
ถ้าคุณไม่เดินเป็นเวลานานเข่าของคุณจะหยุดงอ และถ้าคุณนั่งอยู่ในมุมมืดเป็นเวลานาน คุณอาจสูญเสียทักษะในการสื่อสารไปโดยสิ้นเชิง มองหาวิธีค้นหาผู้ติดต่อใหม่อย่างจริงจัง อย่ากลัวที่จะพบปะผู้คนบนท้องถนน เข้าร่วมชมรมในท้องถิ่น เข้าชั้นเรียน หรือซื้อสมาชิกพูล มีตัวเลือกมากมาย สิ่งสำคัญคือคุณชอบสิ่งที่คุณจะทำ การทำสิ่งที่คุณรัก คุณจะพบคนที่ชอบสิ่งเดียวกับคุณ แต่การพบปะผู้คนที่ไม่เหมือนคุณก็สามารถเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับคุณได้เช่นกัน!
- รับสัตว์เลี้ยง
สำหรับคนจำนวนมาก สุนัขตัวเล็กหรือลูกแมวตลกๆ ได้ช่วยรับมือกับความเหงา เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกเหงาถัดจากสิ่งมีชีวิตที่รักคุณอย่างประมาท! นอกจากนี้การเดินเช่นสุนัขของคุณคุณสามารถพบกับคนรักสุนัขคนอื่น ๆ คนชอบรวมตัวกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา คุณจะคุ้นเคยกับสัตวแพทย์และพนักงานของร้านขายยาและร้านค้าสัตวแพทย์ คุณสามารถรับทารกพันธุ์ดีหรือคุณสามารถทำให้จิตใจของคุณอบอุ่นด้วยการทำความดี พาเขาออกจากที่พักพิงหรือแม้กระทั่งจากถนน - ไม่มีความสุขและเหงาเหมือนที่เคยเป็นมาจนถึงตอนนี้ หากคุณสามารถดูแลสัตว์เลี้ยงได้ สุนัขหรือแมวจะทำให้ความเหงาของคุณดีขึ้น คุณจะมีความรับผิดชอบใหม่ และการทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความเหงา
ฆ่าความเหงาของคุณเพื่อไม่ให้ฆ่าคุณ!
การเอาชนะความเหงาหากเป็นระยะยาวและแผ่ซ่านไปทั่ว ไม่ใช่แค่ความรู้สึกชั่วครู่เท่านั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับตัวเอง บ่อยครั้งที่คนที่รู้สึกเหงาถูกบังคับให้ต้องต่อสู้ไม่เพียงแต่กับอารมณ์เชิงลบเท่านั้น แต่ยังมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ โรคการกิน ปัญหาการติดสุรา ความปรารถนาที่จะทำร้ายตนเอง หรือการปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้คนโดยสิ้นเชิง เห็นด้วยมันไม่ง่าย ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความเหงาลากคุณลงไปในสระ สู้เขา! จะเอาชนะความเหงาได้อย่างไร? คำแนะนำที่เราให้ไว้เป็นเพียงวิธีการบางส่วนในการแก้ปัญหา ทุกคนต้องเลือกเส้นทางที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับตัวเขาเอง ที่สำคัญที่สุด พยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉง หากคุณต้องการได้รับการเยียวยาจริงๆ ให้จำไว้ว่าคุณสามารถบรรลุผลได้หากคุณกล้าพอที่จะต่อสู้กับทุกโอกาส ดังนั้นจงก้าวแรกที่กล้าหาญ!
พูดคุย 3
เนื้อหาที่คล้ายกัน
ความรู้สึกเหงาเป็นสภาวะที่เกือบทุกคนคุ้นเคย ทุกคนในชีวิตประสบกับช่วงเวลาของความสมัครใจชั่วคราวหรือถูกบังคับให้ปฏิเสธที่จะสื่อสาร และหากสำหรับ "การถอนตัวออกจากตัวเอง" บางอย่างนั้นเกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะ "พักผ่อน" จากกิจกรรมทางสังคม ความเหงาจะกลายเป็นเพื่อนคู่ชีวิตที่คงอยู่และตกต่ำ มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ก่อนหน้านี้เข้ากับคนง่ายและเปิดให้คนอื่น ๆ ทันใดนั้นมีคนปิดตัวเองในสี่กำแพงสูญเสียความสุขในการสื่อสารกับผู้คนที่อยู่ใกล้เขาและปฏิเสธความสุขตามปกติของชีวิต?
สาเหตุของความเหงา
น่าแปลกที่หลายคนไม่เพียงไม่ทุกข์ทรมานจากความเหงา แต่ยังถือว่าเป็นวิถีชีวิตที่เป็นธรรมชาติและสะดวกสบายอีกด้วย ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนของอาชีพที่สร้างสรรค์ซึ่งงานต้องการสมาธิสูงสุดและในขณะเดียวกันก็ให้ความสุขแก่บุคคล พวกเขาพูดเกี่ยวกับคนเหล่านี้: "เขาอุทิศตนอย่างเต็มที่กับงานอันเป็นที่รักของเขา" บุคคลที่มีความคิดสร้างสรรค์ตระหนักดีถึงตัวเองในงานอดิเรกโดยปราศจากความรู้สึกขาดการสื่อสาร จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นความสันโดษอย่างมีสติสัมปชัญญะ
ความเหงาอย่างแท้จริงหมายถึงการจำกัดการติดต่อของบุคคลกับโลกภายนอกโดยสมบูรณ์อันเนื่องมาจากความขัดแย้งภายในที่ลึกซึ้งหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของการสื่อสารของมนุษย์ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่กระตุ้นให้บุคคลปิดตัวเองจากโลกและคนอื่นๆ
สงสัยตัวเอง.
ศักยภาพทางกายภาพและทางสังคมของคุณ ความสุภาพเรียบร้อยความประหม่าการปรากฏตัวของความพิการทางร่างกายหรือต่ำในความเห็นของผู้โดดเดี่ยวสถานะทางสังคมมีส่วนทำให้เกิดความซับซ้อนภายในลึก ๆ บังคับให้บุคคลปฏิเสธที่จะสื่อสารในสังคมอย่างมีสติ ในเวลาเดียวกัน เมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับประสบการณ์ของเขา เขาก็หมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกที่ด้อยกว่าของตัวเองมากขึ้น ซึ่งมีความสามารถและยิ่งกว่านั้น มักทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจในการฆ่าตัวตาย
ประสบการณ์ความรักที่ไม่สมหวัง
หรือความสัมพันธ์ใกล้ชิดล้มเหลว หากกรณีแรกซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมของพฤติกรรมทางสังคมของบุคคลนั้นพบมากที่สุดในหมู่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวและมีแรงจูงใจจากการยึดติดกับวัตถุแห่งความรักกรณีที่สองมักเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอายุมากกว่าและเป็น เกี่ยวข้องกับการไม่เต็มใจที่จะสัมผัสความเจ็บปวดและความผิดหวังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ซับซ้อนอีกครั้ง .
ความตายของคนที่คุณรัก
การสูญเสียอย่างรุนแรงทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง และการที่บุคคลผู้เป็นที่รักไม่เต็มใจที่จะติดต่อกับผู้อื่นนั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติและจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ
หย่า.
ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่จุดหักเหในความสัมพันธ์นี้เรียกว่า "ความตายเล็กน้อย" เพราะในแง่ของความแข็งแกร่งของอิทธิพลที่มีต่อสภาพจิตใจและจิตใจ มันเป็นอันดับสองรองจากการสูญเสียร่างกายของคนที่คุณรัก เมื่อถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและความไม่แน่นอนของอนาคต คนๆ หนึ่งจะต้องเข้าใจและยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ใช่ทุกคนในขณะนี้ที่จะปล่อยให้ประสบการณ์ของตัวเองของคนอื่นในโลกนี้
ความเหงาของวัยรุ่น
การขาดความสนใจจากผู้ปกครองและความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความขัดแย้งกับเพื่อนและครู - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กรู้สึกไม่จำเป็นและไม่น่าสนใจ ความรู้สึกเหงาและขาดการสนับสนุนในช่วงเวลานี้อาจทำให้วัยรุ่นหลงใหลในแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดและมักฆ่าตัวตาย
วิธีกำจัดความเหงา?
ก่อนอื่น คุณควรหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ความคิดที่พูดเกินจริงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการกีดกันตนเองทำให้สถานะที่ถูกกดขี่แล้วของบุคคลที่รู้สึกเหงาแย่ลง คุณควรพยายามถือเอาความจริงที่ว่าปัจจุบันไม่มีคนรักอยู่ใกล้ ๆ และไม่มาเยี่ยมคุณหรือแค่เพื่อนที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถไว้วางใจได้และพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในลักษณะที่ความรู้สึกของ ความเหงายังคงอยู่ในอดีต และเพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ความพยายามง่ายๆ กับตัวเองและความปรารถนาที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและความไม่มั่นคงของตัวเองจะช่วยได้
- ก่อนอื่นคุณต้องคิดให้ออกว่าอะไรคือจุดเริ่มต้นบนเส้นทางสู่ความเหงา คุณสามารถใช้กระดาษเปล่าและระบุเหตุผลทั้งหมด จากนั้นจึงจำเป็นต้องเน้นปัจจัยเหล่านั้นที่ขึ้นอยู่กับตัวเขาเองและสิ่งที่เขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ (เช่น ความประหม่า ความบริบูรณ์มากเกินไป การไม่สามารถแต่งตัวให้สวยงามและทันสมัย เป็นต้น)
- ทันทีที่มีการระบุแรงจูงใจส่วนบุคคลของการใช้ชีวิตโดดเดี่ยวที่ถูกบังคับอย่างชัดเจนบุคคลมีเป้าหมาย - เพื่อกำจัดอุปสรรคเหล่านี้ด้วยความพยายามของเขาเอง และช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือช่วงเวลาของความพยายามครั้งแรกในตัวเองและตำแหน่งชีวิตที่ไม่โต้ตอบ ทันทีที่บุคคลเข้าสู่การต่อสู้กับความเหงาที่ถูกเกลียดชัง จู่ๆ เขาก็เริ่มรู้สึกไม่สบายตัวที่เรียกว่า "ผลของการกำจัดผิวเก่า" เมื่อแทนที่จะรู้สึกสงสารตัวเองและมีความสุขในตัวเองต่อไป ความเหงา ในที่สุดก็ต้องพยายามทำลายวงจรอุบาทว์นี้และแหกคุกโดยสมัครใจ
- ในช่วงเวลาของการกำจัดแคลมป์และคอมเพล็กซ์ภายใน อาจจำเป็นต้องมีการมีอยู่และการสนับสนุนจากบุคคลที่ประสบปัญหาที่คล้ายกันและจัดการกับมันได้สำเร็จ ขณะนี้มีสโมสรและชุมชนเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณสามารถพบปะกับบุคคลที่มีความคิดเหมือนกัน ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำได้ตลอดเวลา
- เมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นภายในบุคคล ความมั่นใจในตนเองก็ปรากฏขึ้นและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายก็ทวีความรุนแรงขึ้น และตามกฎหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ เขาเริ่มสังเกตเห็นว่าด้วยการหายไปของปัญหาภายในในรายการแหล่งที่มาของความเหงาภายนอกค่อยๆหายไปสร้างคนรู้จักใหม่และสร้างการสื่อสารทางสังคม
จะเอาชนะความกลัวความเหงาได้อย่างไร?
ซ้ำซาก แต่รากเหง้าของความกลัวความเหงามักจะอยู่ในแบบแผนที่มีอยู่ทั่วไปในสังคม เชื่อกันว่าความเหงาหมายถึงการไม่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นบุคคลหรือ ทัศนคติแบบเหมารวมนี้ยิ่งทำให้คนรอบข้างเข้มแข็งมากขึ้น เมื่อพวกเขาดูประหลาดใจหรือเห็นอกเห็นใจกับคนที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใดเกี่ยวกับเหตุผลของการเป็น "ที่แปลกประหลาดเช่นนี้" เป็นความเห็นของสาธารณชนที่มักทำให้หลายคนห้อมล้อมด้วยมิตรเทียมและคนรักหลอก แต่งงานกันโดยปราศจากความรู้สึก และมีลูกในการแต่งงานเหล่านี้เพื่อเห็นแก่ “แก้วน้ำหนึ่งแก้วที่นำมาในวัยชรา” ” และในทางกลับกัน พวกเขากลับรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าเดิม
เพื่อที่จะคาดหวังเพียงช่วงเวลาที่สนุกสนานและมีความสุขจากอนาคต สิ่งแรกเลยตามมาด้วยข้อบกพร่องและคุณธรรมทั้งหมด และแน่นอนว่าต้องพยายามเปลี่ยนคุณสมบัติข้อแรกให้เป็นคุณสมบัติที่สอง อุปกรณ์ออกกำลังกาย ยิม สถานเสริมความงาม และการซื้อเสื้อผ้าที่มีสไตล์ และสายตาที่น่าชื่นชมของผู้สัญจรไปมาจะช่วยสร้างความมั่นใจในความไม่อาจต้านทานของคุณได้ งานอดิเรกดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ - และคุณจะมีคนที่มีความคิดเหมือนกันอย่างแน่นอน หลักสูตรการแสดงและวาทศิลป์ การอ่านคลาสสิกและการเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจ - และคุณจะลืมความประหม่าและความไม่แน่ใจในอดีต ชีวิตรักผู้มองโลกในแง่ดี อย่างที่คุณเห็น แม้ในความรักนี้ต้องการการตอบแทนที่จริงใจและสม่ำเสมอ
