มีคนถามผมบ่อย ๆ ว่า การทำสมาธิคืออะไร จำเป็นต้องนั่งในท่าดอกบัวหรือไม่ และคืออะไร - ท่าดอกบัว จำเป็นต้องจับนิ้วในโคลนหรือไม่ (และสุดท้ายคืออะไร “ มุดรา”) เป็นเวลาหลายปีที่ฉันตอบคำถามนี้กับหลายคน วิธีทางที่แตกต่าง. “การทำสมาธิอยู่ในช่วงเวลานั้น” “ถ้าคุณล้างถ้วย ล้างถ้วย นั่นคือการทำสมาธิ” "ระวังความคิดของคุณ" "ระวังลมหายใจของคุณ" จากนั้นโอโชและการทำสมาธิแบบไดนามิกของเขาก็ปรากฏขึ้นในชีวิตของฉัน หลังจากนั้นความเข้าใจในการทำสมาธิไม่เพียงขยายออกไปเท่านั้น แต่ยังได้รับแง่มุมและมิติมากมายอีกด้วย
ฉันยอมรับทันทีว่าฉันต่อต้านการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho อย่างเด็ดขาด หลังจากครั้งแรก ฉันพยายามตัดสินใจว่าขั้นตอนใดในห้าขั้นตอนที่ทำให้ฉันหงุดหงิดมากกว่า - ขั้นตอนที่คุณต้องหายใจอย่างวุ่นวาย หรือขั้นตอนที่คุณต้องหยุดโดยยื่นแขนขึ้นไปบนฟ้า จากนั้นฉันก็ตัดสินใจว่าการทำสมาธิทั้งหมดไม่เหมาะกับฉัน และ Osho คำนวณผิดไปเล็กน้อยที่ไหนสักแห่ง ฉันไม่ใช่คนเดียวที่คิดเช่นนั้น และฉันแบ่งปัน "การค้นพบ" ของฉันกับคนอื่นๆ โดยพยายามค้นหาคนที่มีความคิดเหมือนกัน จากนั้นกบฏภายในก็พูดว่า: หยุดบ่นแล้วลองอีกครั้ง ฉันลองแล้ว ครั้งที่สอง ความหงุดหงิดไม่ได้ลดลง แต่มีพลังงานปรากฏขึ้นมากขึ้น ครั้งที่สามฉันเริ่มร้องไห้บนเวทีที่ต้องกรีดร้องและกระโดด และอื่นๆ - มีเรื่องแปลกๆ เกิดขึ้นทุกครั้ง
เรื่องราวอาจจบลงด้วยการปฏิเสธเทคนิคที่ยอดเยี่ยมนี้โดยสิ้นเชิง ซึ่ง Osho สร้างขึ้นร่วมกับ Sufi และเทคนิคอื่นๆ ในขณะที่อาศัยความรู้ด้านสรีรวิทยา กายวิภาคศาสตร์ และวิทยาศาสตร์ แต่เรื่องราวของฉันกับ Dynamics เพิ่งเริ่มต้น และฉันอยากให้ทุกคนมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ เพราะนี่เป็นกรณีที่เทคโนโลยีทำงานโดยไม่มีข้อยกเว้น ก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณเพียงแค่ต้องไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นและก้าวไปข้างหน้าผ่าน "ฉันไม่ต้องการ" และ "โอ้พระเจ้า ทำไมฉันถึงต้องการการทรมานนี้" คุณต้อง Fedya คุณต้อง
เหตุใดจึงจำเป็น?
1. ลืมไปว่าการทำสมาธิเป็นเพียงการ "นั่ง" เท่านั้น การทำสมาธิแบบไดนามิกถูกสร้างขึ้นโดย Osho โดยเฉพาะสำหรับคนตะวันตกที่ไม่สามารถนั่งเฉยๆ และผู้ที่ต้องการทิ้งทุกสิ่งที่อยู่ในตัวเขาและสะสมเป็นเวลาหลายปี
2. หลังจากอ่าน Dynamic Meditation เล่มใหญ่แล้ว โดยที่ sannyasins ถามคำถามของ Osho ในหัวข้อนี้ และเขาตอบอย่างอดทน ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าแต่ละขั้นตอนใน 5 ขั้นตอนมีความสำคัญพอๆ กับการดำเนินการที่ถูกต้อง ไม่มีการแสดงของมือสมัครเล่นหากคุณต้องการเอฟเฟกต์ตามที่ Osho สัญญาไว้ มีผลกระทบอะไรบ้าง? อย่างน้อยที่สุด การหลุดพ้นจากการปิดกั้น ความโกรธ ความขุ่นเคือง การยอมรับตนเอง ความรักต่อตนเองและเพื่อนบ้าน และอื่นๆ อีกมากมาย
3. การทำสมาธิแบบไดนามิก – ทางที่ดีลดน้ำหนัก☺
4. ทำติดต่อกัน 21 วันก็พอแล้วไม่ต้องทำอีก ผลที่ได้รับในช่วงเวลานี้อาจเพียงพอแล้ว แต่: คุณไม่ควรคิดถึงผลลัพธ์ คุณควรมุ่งเน้นไปที่กระบวนการเพียงอย่างเดียวและกลายเป็นผู้สังเกตการณ์ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
5. เริ่มต้นวันด้วยการทำสมาธิแบบ Osho Dynamic ผ่านการเพิ่มพลังงาน คุณจะหงุดหงิดน้อยลง ยืดหยุ่นมากขึ้น ปรับตัวเข้ากับตัวเองและ สิ่งแวดล้อม. สภาวะการทำสมาธิจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน หรือนานกว่านั้น เสาอากาศภายในจะถูกปรับไปที่ค่าบวก
เทคนิค
การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho ประกอบด้วย 5 ขั้นตอน แต่ละขั้นตอนใช้เวลา 15 นาที คุณควรทำสมาธิในตอนเช้าขณะท้องว่าง แนะนำให้สั่งน้ำมูกให้ดีก่อน ปิดตาตลอดการทำสมาธินานหนึ่งชั่วโมง
ระยะแรกประกอบด้วยการหายใจทางจมูกอย่างรวดเร็วและวุ่นวาย สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคำว่า "วุ่นวาย" ในที่นี้ เพราะสมองมนุษย์ของเราสามารถสร้างรูปแบบได้แม้จะไม่ได้อยู่ในความสับสนวุ่นวายก็ตาม ทันทีที่รู้สึกว่ากำลังหายใจตามจังหวะใดจังหวะหนึ่งให้เปลี่ยนทันที ขั้นที่ 2 คือการแสดงตัวตนออกมาในรูปแบบเสียงกรี๊ด เต้น เพลง บัลเลต์สเต็ป อะไรก็ตามที่จะช่วยขจัดทุกสิ่งที่สะสมมาและปลุกเร้าด้วยความช่วยเหลือจากขั้นแรก นั่นคือทำทุกอย่างอย่าจำกัดตัวเองในสิ่งใด (ฉันแนะนำให้คุณเตือนเพื่อนบ้านล่วงหน้า☺) ขั้นตอนที่สามใช้เทคนิค Sufi - ในนั้นเรา "ตี" ศูนย์กลางทางเพศและจากศูนย์กลางนี้ตะโกน "หู" เรากระโดดขึ้นโดยเหยียดแขนออกสู่ท้องฟ้าในขณะที่ลงจอดเต็มเท้าเสมอ ในขั้นตอนที่สี่ เราหยุดในตำแหน่งที่เราจบอันดับที่สาม และเรายืนหยัด อย่าคร่ำครวญ เราไม่ยอมแพ้แม้ว่าเราจะต้องการจริงๆก็ตาม เราแค่ยืนกลายเป็นผู้สังเกตการณ์ที่จะกระซิบสิ่งต่าง ๆ ให้เราฟัง แต่เราไม่ได้พูดคุยกับเขาเราแค่สังเกตราวกับว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับเรา ขั้นที่ห้าคือการเฉลิมฉลอง การเต้นรำ การแสดงความรู้สึกขอบคุณและความสุขผ่านการเคลื่อนไหวร่างกาย
คราวหน้าผมจะเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับ Osho Evening Meetings และเทคนิคการทำสมาธิที่ใช้ที่นั่น และตอนนี้เมื่อรู้ยอดยอดภูเขาน้ำแข็งแล้ว ถ้ายังไม่ถูกพิชิต เรามาต่อที่ Dynamics กันไหม?)
รูปถ่าย: static.wixstatic.com
เทคนิคพื้นฐานของโอโชทุกเช้า เปิดใจและใช้ชีวิตให้เต็มที่
ทุกเช้าเราจะทำลายพลังงานสำรองของเรา และนำมันออกจากซากปรักหักพังอย่างแท้จริง
การใช้เวลาทุกวัน - วันธรรมดา 8:00 น. - 9:00 น.
วันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์ตั้งแต่ 9:00 น. - 10:00 น.
ที่อยู่สถานที่จัดงาน:เซนต์. Taganskaya, 36 อาคาร 3, ศูนย์กีฬาและนันทนาการ Tagansky ชั้น 2 (รถไฟใต้ดิน Taganskaya (วงแหวน) หรือดีกว่า Marxistskaya)
ทุกวันเป็นเวลา 60 นาทีเพียงลืมโลก
ปล่อยให้โลกหายไปจากคุณ และคุณก็หายไปจากโลก เลี้ยวให้สุด เลี้ยว 180 องศา แล้วมองเข้าไปข้างใน ในตอนแรกคุณจะเห็นเพียงเมฆ ไม่ต้องกังวลกับพวกมัน เมฆเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยการปราบปรามของคุณ คุณผ่านความโกรธ ความเกลียดชัง ความโลภ และหลุมดำมาทุกชนิดแล้ว คุณปราบปรามพวกเขา - พวกเขาอยู่นี่แล้ว คุณซ่อนพวกเขาไว้ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันยืนกรานที่จะให้ catharsis ก่อน
จนกว่าคุณจะผ่านไปได้ การระบายที่ดีคุณจะต้องฝ่าเมฆมากมาย แต่การระบายจะช่วยได้ หากคุณกำลังทำความสะอาดตัวเองถ้าท่านทำสมาธิวุ่นวาย ท่านจะโยนเมฆเหล่านี้ออกไป ความมืดทั้งหมดออกไป แล้วความสมบูรณ์ของจิตใจก็จะง่ายขึ้น
นี่คือเหตุผลว่าทำไมฉันจึงเน้นการทำสมาธิแบบวุ่นวายก่อน จากนั้นจึงเน้นการทำสมาธิแบบเงียบๆ การทำสมาธิแบบแอคทีฟก่อน จากนั้นจึงเน้นสมาธิแบบพาสซีฟ คุณสามารถอยู่เฉยได้ก็ต่อเมื่อสิ่งที่น่ารังเกียจทั้งหมดนี้ถูกทิ้งลง ความโกรธถูกทิ้งไป ความโลภก็ถูกทิ้งไป ทีละชั้น ทุกอย่างก็อยู่ที่นั่น แต่เมื่อทิ้งแล้วก็สามารถเข้าไปได้อย่างง่ายดาย โอโช
เมื่อความฝันจบลง ธรรมชาติทั้งหมดก็มีชีวิตชีวา กลางคืนหายไป ไม่มีความมืดมิดอีกต่อไป พระอาทิตย์ขึ้น ทุกสิ่งมีสติและตื่นตัว นี่คือการทำสมาธิที่คุณต้องตื่นตัว มีสติ และตระหนักอยู่เสมอไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ไว้เป็นพยาน. อย่าหลงทาง.มันง่ายมากที่จะหลงทาง เมื่อหายใจก็ลืมได้ คุณสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับลมหายใจมากจนลืมพยานได้ แต่แล้วคุณจะสูญเสียจุดนี้ไป
หายใจเข้าให้เร็วและลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใส่พลังทั้งหมดลงไป แต่ยังคงเป็นพยานอยู่ เฝ้าดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเสมือนว่าเป็นเพียงผู้ชม เสมือนว่าทุกสิ่งกำลังเกิดขึ้นกับคนอื่น เสมือนว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นในร่างกายและจิตสำนึกเป็นเพียงศูนย์กลางและเฝ้าดู การให้คำพยานนี้จะต้องดำเนินการผ่านสามขั้นตอน และเมื่อทุกอย่างหยุดลง และในขั้นที่ 4 คุณไม่ได้ใช้งานและนิ่งเฉยเลย ความตื่นตัวนี้จะไปถึงจุดสูงสุด
คำแนะนำสำหรับการทำสมาธิแบบไดนามิก + วิดีโอ
หายใจเข้าอย่างวุ่นวายทางจมูกโดยเน้นที่การหายใจออก ร่างกายจะดูแลการหายใจเข้า ทำสิ่งนี้ให้เร็วและครบถ้วนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้—และจากนั้นให้เต็มที่มากขึ้นอีก จนกระทั่งคุณกลายเป็นลมหายใจอย่างแท้จริง ใช้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน รู้สึกว่ามันเพิ่มขึ้นอย่างไร แต่อย่าปล่อยให้มันควบคุมอย่างอิสระตลอดด่านแรก
ระเบิด! ปล่อยให้ทุกสิ่งที่ต้องทะลักออกมา คลั่งไคล้สุดๆ กรีดร้อง กรีดร้อง กระโดด เขย่า เต้นรำ ร้องเพลง หัวเราะ “โยนตัวเองออกไป” อย่าเก็บอะไรไว้สำรอง ขยับร่างกายทั้งหมด การดำเนินการเล็กๆ น้อยๆ มักจะช่วยในการเริ่มต้นได้ อย่าปล่อยให้จิตใจของคุณรบกวนสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นทั้งหมด
|
|
ขั้นแรก. การหายใจ - 10 นาที
ขั้นตอนที่สอง Catharsis - 10 นาที
ขั้นตอนที่สาม หู - 10 นาที
ขั้นตอนที่สี่ การทำสมาธิ - 15 นาที
- ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและแบ่งเป็นห้าขั้นตอน
- สามารถทำได้คนเดียว แต่พลังของการทำสมาธิแบบไดนามิกจะสูงขึ้นหากทำเป็นกลุ่ม
- นี้ - ประสบการณ์ส่วนบุคคลดังนั้นคุณจึงไม่ควรใส่ใจกับสิ่งรอบตัวและหลับตาลง โดยควรใช้ผ้าปิดตา ทางที่ดีควรทำเช่นนี้ในขณะท้องว่างและสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบายตัว
การทำสมาธิเกิดขึ้นในห้องโถงบรรยากาศสบาย ๆ ในอาณาเขตของ Tagansky Park
ห้องโถงมีห้องเปลี่ยนเสื้อผ้ากว้างขวางแยกเป็นสัดส่วน โดยแต่ละห้องมีห้องอาบน้ำ 3 ห้อง ในห้องอาบน้ำหลังจากไดนามิกคุณจะได้สัมผัสประสบการณ์การผ่อนคลายอย่างแท้จริง - หลังจากนั้นมีการติดตั้งบัวรดน้ำ "เขตร้อน" จริง ๆ อยู่ที่นั่น - คุณไม่ต้องการออกไปที่นั่น
หากคุณไม่เคยลองว่าการอาบน้ำคืออะไร - ฝนเขตร้อน- อย่าผ่าน! นี่เป็นความรู้สึกที่ไม่อาจลืมเลือน :-)
สิ่งที่ต้องสวมใส่และนำมา?
การทำสมาธิทั้งหมดจะกระทำโดยสวมเสื้อผ้าที่เบาสบายซึ่งไม่จำกัดการเคลื่อนไหว
การใช้ผ้าปิดตาจะช่วยให้คุณทำสมาธิได้ (ผ้าปิดตามีให้ก่อนการทำสมาธิหรือจะนำติดตัวไปด้วยก็ได้)
ขอความกรุณาอย่าใช้น้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรงก่อนทำสมาธิ(แชมพูและสบู่ ครีมที่มีกลิ่นรุนแรง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย สเปรย์ฉีดผมและโฟม ฯลฯ)
มีความเข้าใจ!
หลังจากการสังสรรค์ตามเทศกาลพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก ให้นั่งสมาธิที่บ้านสักหนึ่งหรือสองวัน ประสบอาการเมาค้างในวันหยุดตามลำพัง จากนั้นคุณก็สามารถไปออกกำลังกายได้!
การทำสมาธิแบบไดนามิกเกิดขึ้นทุกวัน:
ในวันธรรมดา ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 9.00 น.ในวันหยุดสุดสัปดาห์และ วันหยุด ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 10.00 น.
หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ โปรดมาถึงก่อนเวลาเริ่ม 10-15 นาที
หากคุณเป็นสมาชิกคลับ Friends of Osho มาร่วมไดนามิก ฟรี!
หากคุณอายุ 60 ปี นำหนังสือเดินทางติดตัวและเข้ามาที่ Dynamics ฟรี!
ที่อยู่:เซนต์. Taganskaya, 36 อาคาร 3, ศูนย์กีฬาและนันทนาการ Tagansky ชั้น 2 (สถานีรถไฟใต้ดิน Marksistskaya ทางเข้าสวนสาธารณะจาก Quiet Dead End)
โทรศัพท์ของเรา:
จารุมาติ: 89250909096
ซาเดีย: 89250909093
ทามิ: 89250909098
วิเทยา: 89250909097
วิธีไปห้องโถงจากสถานีรถไฟใต้ดิน Marksistskaya (คำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย):
สถานีรถไฟใต้ดิน Marksistskaya มีทางออกเดียวในเมือง เดินตามป้ายแล้วขึ้นบันไดเลื่อน
จาก ประตูกระจก- ซ้าย เข้าสู่ถนน Taganskaya
เราลุกขึ้นจากทางเดินใต้ดิน (ทางออกเดียว) และไปที่ Tagansky Passage ผ่านแผนภาพวงกลมของพื้นที่
เราเดินตรงไปประมาณ 6-7 นาที ด้านขวาถนนผ่าน Tagansky Passage จนถึงสัญญาณไฟจราจรถัดไปที่เราเลี้ยวขวา
ด้านซ้ายคือ “ดอนเคบับ” และ “ผลิตภัณฑ์”:
เราเดินไปประมาณ 2-3 นาทีถึง ประตูเหล็กพร้อมจารึก "Tagansky Park" เราผ่านประตูแล้วเลี้ยวซ้ายทันที เราเห็นประตูนี้อยู่ตรงหน้าเรา
เข้าไปในนั้นกันเถอะ ห้องล็อกเกอร์ชายชั้น 1 ห้องโถงและห้องล็อกเกอร์หญิงอยู่ที่ชั้น 2
เกิดอะไรขึ้นกับคนหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล? ทำไมคุณถึงต้องการเหตุผลที่จะหัวเราะ? จำเป็นต้องมีเหตุผลที่จะไม่มีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลในการมีความสุข โอโช.
จนกว่าคุณจะปฏิเสธได้ การตอบรับของคุณจะไม่มีความหมาย โอโช
ทุกสิ่งที่ประสบมาสามารถเอาชนะได้ สิ่งที่ถูกระงับไม่สามารถเอาชนะได้ โอโช.
ออกไปจากหัวของคุณและเข้าไปในหัวใจของคุณ คิดให้น้อยลงและรู้สึกมากขึ้น อย่ายึดติดกับความคิด ดื่มด่ำไปกับความรู้สึก... แล้วหัวใจคุณจะมีชีวิตชีวา โอโช
หากคุณไม่รู้ว่าจะพูดว่า "ไม่" อย่างไร การ "ใช่" ของคุณก็ไร้ค่าเช่นกัน โอโช.
ความจริงที่ยืมมาถือเป็นเรื่องโกหก จนกว่าคุณจะได้สัมผัสมันเอง มันก็ไม่จริงเลย โอโช.
ถ้าคุณโกหกครั้งหนึ่ง คุณจะถูกบังคับให้โกหกพันครั้งเพื่อปกปิดการโกหกครั้งแรก โอโช.
มันทำให้ใครแข็งแกร่งกว่า ใครฉลาดกว่า ใครสวยกว่า ใครรวยกว่า มันต่างกันอย่างไร? สุดท้ายแล้วสิ่งสำคัญคือคุณเป็นคนที่มีความสุขหรือไม่? โอโช.
ไม่ควรตามใคร ทุกคนควรเข้าไปในจิตวิญญาณของตัวเอง โอโช.
ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นทุกขณะ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีก โอโช.
ผู้หญิงที่รักคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณไปสู่ความสูงที่คุณไม่เคยฝันถึง และเธอไม่ขอสิ่งใดตอบแทน เธอแค่ต้องการความรัก และนี่คือสิทธิโดยธรรมชาติของเธอ โอโช.
การกระทำที่ไร้มนุษยธรรมที่สุดที่บุคคลสามารถทำได้คือการเปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็นสิ่งของ โอโช.
การตายเพื่อใครสักคน เพื่อบางสิ่ง เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในโลก การมีชีวิตอยู่เพื่อสิ่งใดๆ เป็นสิ่งที่ยากที่สุด โอโช.
เพียงแค่ดูว่าทำไมคุณถึงสร้างปัญหา วิธีแก้ปัญหาอยู่ที่จุดเริ่มต้น เมื่อคุณสร้างมันขึ้นมาครั้งแรก อย่าสร้างมันขึ้นมา! คุณไม่มีปัญหาใดๆ แค่เข้าใจเรื่องนี้ก็พอแล้ว
ก่อนที่คุณจะเคาะ ประตูด้านขวามนุษย์เคาะประตูผิดนับพันบาน โอโช.
หากไม่มีคุณ จักรวาลนี้จะสูญเสียบทกวี ความสวยงามบางส่วน จะมีเพลงหายไป จะมีโน้ตหายไป จะมีช่องว่างที่ว่างเปล่า โอโช.
คุณอนุญาตให้ใครเข้ามาหาคุณเป็นครั้งคราวเท่านั้น นี่แหละความรักที่แท้จริง โอโช.
ความรักคือการอดทน ทุกสิ่งทุกอย่างไม่อดทน ความหลงใหลคือความใจร้อน ความรักคือความอดทน เมื่อคุณเข้าใจว่าความอดทนหมายถึงความรัก คุณจะเข้าใจทุกอย่าง โอโช.
ฉันไม่มีประวัติใดๆ และทุกสิ่งที่ถือเป็นชีวประวัตินั้นไม่มีความหมายอย่างยิ่ง เมื่อฉันเกิด ในประเทศใด ที่ฉันเกิดมันไม่สำคัญ โอโช.
คนเดียวในโลกที่เราเปลี่ยนได้คือตัวเราเอง โอโช
ผู้คนเชื่อในความเป็นอมตะของจิตวิญญาณ ไม่ใช่เพราะพวกเขารู้ แต่เพราะพวกเขากลัว ยิ่งคนขี้ขลาดมากเท่าไร เขาก็ยิ่งมีโอกาสเชื่อในความเป็นอมตะของจิตวิญญาณมากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่เพราะเขาเป็นคนเคร่งศาสนา เขาเป็นแค่คนขี้ขลาด โอโช.
ถ้าคุณไม่เปลี่ยนตอนนี้ คุณจะไม่มีวันเปลี่ยน ไม่จำเป็นต้องสัญญาไม่มีที่สิ้นสุด คุณอาจจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่เปลี่ยน แต่พูดตามตรง โอโช.
เหตุผลอยู่ที่ตัวเรา ภายนอกมีแต่ข้อแก้ตัว...โอโช
อย่าเอาชีวิตมาเป็นปัญหา มันคือความลึกลับของความงามอันน่าทึ่ง ดื่มจากมันเป็นไวน์บริสุทธิ์! เต็มที่! โอโช.
การล้มเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การลุกขึ้นยืนคือการใช้ชีวิต การมีชีวิตอยู่คือของขวัญและการมีความสุขคือทางเลือกของคุณ โอโช.
อย่าคาดหวังความสมบูรณ์แบบ และอย่าถามหรือเรียกร้องมัน รักคนธรรมดา. ไม่มีอะไรผิดปกติกับคนธรรมดา คนธรรมดา- ผิดปกติ. ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก เคารพเอกลักษณ์นี้ โอโช.
ข้างในคนแก่ทุกคนมีคนหนุ่มสาวสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น โอโช.
เกณฑ์เดียวสำหรับชีวิตคือความสุข ถ้าไม่รู้สึกว่าชีวิตมีความสุขก็รู้ว่ากำลังไปผิดทาง โอโช.
ในขณะนี้คุณสามารถทิ้งปัญหาทั้งหมดได้เนื่องจากปัญหาทั้งหมดถูกสร้างโดยคุณ โอโช.
เรียนรู้ที่จะหัวเราะมากขึ้น เสียงหัวเราะศักดิ์สิทธิ์เหมือนคำอธิษฐาน เสียงหัวเราะของคุณจะเปิดดอกกุหลาบพันดอกในตัวคุณ โอโช.
หยุดคิดว่าจะได้รับความรักอย่างไรและเริ่มให้ ด้วยการให้คุณจะได้รับ ไม่มีทางอื่นแล้ว...โอโช
ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกคือความกลัวความคิดเห็นของผู้อื่น ทันทีที่คุณไม่กลัวฝูงชน คุณจะไม่ใช่แกะอีกต่อไป แต่คุณจะกลายเป็นสิงโต ได้ยินเสียงคำรามอันยิ่งใหญ่ในใจของคุณ - เสียงคำรามแห่งอิสรภาพ โอโช.
บาปคือเมื่อคุณไม่สนุกกับชีวิต โอโช.
เมื่อคุณคิดว่าคุณกำลังหลอกลวงผู้อื่น คุณก็แค่หลอกลวงตัวเองเท่านั้น โอโช.
เมื่อคุณป่วยให้โทรหาหมอ แต่ที่สำคัญที่สุดโทรหาคนที่รักคุณเพราะไม่มียาใดสำคัญไปกว่าความรัก โอโช.
เด็กกลับมาสะอาด ไม่มีอะไรเขียนอยู่บนตัวเขาเลย ไม่มีข้อบ่งชี้ว่าเขาควรจะเป็นใคร - ทุกมิติเปิดกว้างสำหรับเขา และสิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจ: เด็กไม่ใช่สิ่งของ เด็กคือสิ่งมีชีวิต โอโช
หากคุณสามารถรอได้ตลอดไป คุณไม่ต้องรอเลย โอโช.
หัวหน้าคิดอยู่เสมอว่าจะต้องทำอย่างไรให้ได้มากกว่านี้ หัวใจมักจะรู้สึกเสมอว่าจะให้มากขึ้นได้อย่างไร โอโช.
ทำให้ชีวิตรอบตัวคุณสวยงาม และให้ทุกคนรู้สึกว่าการได้พบคุณคือของขวัญ โอโช.
หากคุณสงบ โลกทั้งใบก็จะสงบสำหรับคุณ มันเหมือนกับภาพสะท้อน ทุกสิ่งที่คุณเป็นจะถูกสะท้อนออกมาอย่างสมบูรณ์ ทุกคนจะกลายเป็นกระจก โอโช.
ความทุกข์เป็นผลจากการใช้ชีวิตอย่างจริงจัง ความสุขเป็นผลมาจากเกม ใช้ชีวิตเหมือนเกม สนุกไปกับมัน โอโช.
อย่าสอนคนอื่น อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขา แค่คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เพียงพอแล้ว - นี่จะเป็นข้อความของคุณ โอโช.
อย่าวิ่งหนีจากตัวเอง คุณจะเป็นคนอื่นไม่ได้ โอโช.
โลกสมัยใหม่มีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวที่ไม่มีที่สิ้นสุด ความพลุกพล่าน รถติด สำนักงานและที่ทำงาน ผลที่ได้คือสุขภาพไม่ดีและซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องซึ่งส่งผลต่อเพื่อนและคนที่เรารัก ทำหน้าที่เป็นความรอดของฉัน การทำสมาธิแบบโอโช(เรียกอีกอย่างว่าการทำสมาธิแบบไดนามิก)
สาระสำคัญของกระบวนการคือการเคลื่อนไหวร่างกายและการกระทำของคุณอย่างมีพลวัต การปฏิบัตินี้กระตุ้นความสนใจในสื่อซ้ำแล้วซ้ำเล่าและได้รับการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ ซึ่งในทางกลับกันก็ยืนยันกรณีซ้ำแล้วซ้ำเล่า สรรพคุณทางยาการทำสมาธิ
การทำสมาธิ Osho - ด้านการปฏิบัติ
เมื่อฉันกลับจากที่ทำงาน ฉันขังตัวเองอยู่ในห้องและเปิดเพลงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อการทำสมาธิแบบไดนามิก สาระสำคัญของกระบวนการมีดังนี้: คุณสามารถนอนบนเตียงหรือนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้ได้ ในช่วงสิบนาทีแรก ให้หายใจเข้าทางจมูกเร็วๆ พยายามปิดบทสนทนาภายใน สงบสติอารมณ์ และเตรียมพร้อม ขั้นตอนต่อไป. สิบนาทีที่สองอุทิศให้กับความบ้าคลั่งโดยสมบูรณ์ - "การระบายอารมณ์" ระยะนี้หมายถึงสิ่งต่อไปนี้ - คุณเริ่มกระทำโดยการให้ อิสรภาพที่สมบูรณ์ร่างกายและความปรารถนาของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการกรีดร้องที่ไร้ความหมาย การกระโดด วิ่ง หรือหัวเราะ คุณต้องปลดเปลื้อง แสดงออก และชำระล้างความเครียด อารมณ์เชิงลบ และอารมณ์ที่ไม่ดีที่สะสมในตัวคุณระหว่างที่อยู่ในสังคม หลังจากนั้นคุณต้องลุกขึ้นและกระโดดหลายครั้งเป็นเวลา 4-8 นาที เมื่อเท้าของคุณกระทบ พื้นคุณควรกรีดร้องคำว่า "HU!" และทุกครั้งที่เท้าของคุณตกลงบนพื้น นอกจากนี้การทำสมาธิแบบโอโชยังหมายถึงสภาวะที่สงบสุขอย่างแน่นอน คุณต้องหยุดโดยสมบูรณ์โดยสังเกตทุกสิ่งที่เกิดขึ้น โดย ประสบการณ์ส่วนตัวฉันจะบอกว่า ณ จุดนี้ความรู้สึกนั้นช่างเหลือเชื่อจริงๆ! คุณรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่ ทุกสิ่งรอบตัวคุณ “ล่องลอย” คุณรู้สึกถึงความเบาและความสงบ การทำสมาธิ Osho สิ้นสุดในขั้นตอนสุดท้าย - การเฉลิมฉลองผ่านการเต้นรำ ส่วนตัวผมก็แค่เต้นตามใจชอบ จากผลที่ฉันได้รับระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้นเป็นเวลาหนึ่งเดือน ฉันให้ชื่อการฝึกดังต่อไปนี้ - การทำสมาธิเพื่อความสำเร็จ.
การทำสมาธิเพื่อความสำเร็จ-ผล
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะมี “ปาฏิหาริย์” หลังจากผ่านไปสองหรือสามบทเรียนแรก ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ประสบการณ์ในการทำสมาธิแบบไดนามิกของฉันให้ผลลัพธ์แรกภายในหนึ่งเดือนของการทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบไหลเวียนโลหิตของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (ก่อนหน้านี้หลอดเลือดดำโป่งเนื่องจาก ความดันสูง) ตอนนี้มือของฉันรู้สึกดีขึ้นมากแล้ว มันเป็นลักษณะที่แปลก แต่ฉันเริ่มเพิกเฉยต่อความไม่พอใจของผู้บังคับบัญชาหรือปัญหาอื่น ๆ ในที่ทำงาน การทำสมาธิแบบไดนามิกช่วยขจัดความกังวลของฉันเกี่ยวกับความยากลำบากที่จะเกิดขึ้น ชีวิตที่ยากลำบาก และปัญหาที่คล้ายกันได้อย่างสมบูรณ์ คนทันสมัย. การเลือกเพลงพิเศษสำหรับการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญมาก - ป้อน "เพลงของ Deuter" ในเครื่องมือค้นหา - เขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ ดังที่คุณเข้าใจ “การทำสมาธิเพื่อความสำเร็จ” ไม่จำเป็นต้องมีความรู้หรืออุปกรณ์พิเศษ รีบไปลองด้วยตัวเอง!
หนึ่งในเทคนิคการทำสมาธิที่ทรงพลังที่สุดในปัจจุบันคือการทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho พวกเขาเป็นของครูชาวอินเดีย Osho Rajneesh ผู้สร้างระบบซันนี่ใหม่
วัตถุประสงค์ของการทำสมาธิแบบไดนามิก
การทำสมาธิแบบไดนามิกของ Osho มุ่งเป้าไปที่การทำความสะอาดบุคคลที่หมดสติจากข้อจำกัดเหล่านั้นและระงับอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในนั้น ขยะนี้สะสมมาตั้งแต่เด็กและหากไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นระยะ ๆ มันก็จะออกมาในรูปแบบของพยาธิวิทยาอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งรบกวนชีวิตอย่างมาก ดังนั้นการทำสมาธิแบบโอโชจึงเป็นอย่างมาก วิธีที่ดีเอาชนะอุปสรรคภายในทั้งหมดและเริ่มใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
ระยะเวลาของการทำสมาธิแบบไดนามิกคือหนึ่งชั่วโมงและประกอบด้วยห้าส่วนติดต่อกัน โดยหลักการแล้ว การทำสมาธิแบบ Osho เหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง แต่การฝึกแบบกลุ่มจะให้ผลที่ดีกว่าเล็กน้อย
แต่ถึงแม้คุณจะนั่งสมาธิกับใครสักคน มันก็ยังคงเป็นเพียงประสบการณ์ของคุณเอง ดังนั้นให้หลับตาและหลับตาตลอดการฝึกเพื่อไม่ให้ใครมารบกวนสมาธิ คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลสำหรับสิ่งนี้โดยเฉพาะ
สำหรับเงื่อนไขอื่นๆ แนะนำให้นั่งสมาธิในขณะท้องว่าง แนะนำให้สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อความสะดวกในการฝึก
ส่วนที่หนึ่ง: การหายใจ
การทำสมาธิส่วนแรกของ Osho ใช้เวลาสิบนาที ในเวลานี้คุณต้องหายใจทางจมูกด้วยจังหวะที่วุ่นวายโดยเน้นที่การหายใจออก ร่างกายจะดูแลการหายใจเข้าไปเอง อากาศควรแทรกซึมเข้าไปในปอดได้ลึกที่สุด ในกรณีนี้อัตราการหายใจควรสูงสุด คุณต้องหายใจให้เร็วที่สุด แต่ต้องไม่ละเลยความลึกของลมหายใจ ใช้ทรัพยากรทั้งหมดของคุณเพื่อช่วยปลดปล่อยพลังงาน คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ถ้ามันช่วยให้คุณหายใจเร็วขึ้นหรือลึกขึ้น ในที่สุดคุณควรจะรู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้นภายในตัวคุณ ในขณะนี้ สิ่งที่สำคัญมากคือต้องรับรู้และควบคุมมัน ไม่ให้หลุดออกมาก่อนเวลา
ส่วนที่ 2: catharsis
ส่วนที่สองของการทำสมาธิของ Osho ใช้เวลาสิบนาทีเช่นกัน ในขณะนี้คุณต้อง "ระเบิด" - โยนทุกสิ่งที่อยากจะออกมาออกไป อย่ากลัวที่จะดูบ้า อย่าจำกัดตัวเอง ทำทุกสิ่งที่คุณต้องการ: ร้องเพลง กรีดร้อง กระทืบ เต้นรำ ร้องเสียงแหลม ร้องไห้ ระเบิดเสียงหัวเราะ ฯลฯ นี่คือเทคนิคการทำสมาธิของ Osho - พูดคุยกับร่างกายในภาษาแห่งอารมณ์ สิ่งสำคัญมากที่นี่คือต้องมีความคล่องตัว ไม่ใช่สร้างอุปสรรคภายในตัวเอง และอย่าจำกัดตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องยอมจำนนต่อการไหลของพลังงานของคุณการไหลของมันและทำทุกอย่างที่จะแสดงออกตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ต้องวิเคราะห์! กิจกรรมที่สำคัญของจิตใจในขณะนี้ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง
ตอนที่ 3 : ฮู
ด่านที่สามก็เหมือนกับสองด่านแรก ใช้เวลาสิบนาที ในระหว่างนั้นคุณจะต้องกระโดดอย่างต่อเนื่องและตะโกนพยางค์ - มนต์ "หู" อย่างต่อเนื่อง ควรยกมือขึ้นและเสียงควรลึกที่สุด
เมื่อกระโดด คุณจะต้องลดระดับตัวเองลงจนสุดเท้าในแต่ละครั้ง ขณะที่รู้สึกว่าเสียงแทรกซึมเข้าสู่ศูนย์กลางทางเพศของร่างกาย ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ พลังงานทั้งหมด และทุ่มเทให้ดีที่สุด เมื่อนั้นกุณฑาลินีจึงตื่นขึ้น การทำสมาธิของโอโชทำงานตามหลักการของสัดส่วนโดยตรง นั่นคือคุณจะได้รับผลเทียบเท่ากับความพยายามและพลังงานที่ใช้ไป
ตอนที่สี่: หยุด
ขั้นตอนที่สี่ใช้เวลาสิบห้านาที ทันทีที่มันเริ่มคุณต้องหยุด แช่แข็งในสถานที่และตำแหน่งที่เธอจับคุณได้ ตำแหน่งของร่างกายไม่ควรเปลี่ยนแปลง เพราะไม่เช่นนั้นการไหลเวียนของพลังงานจะหยุดชะงัก คุณไม่สามารถไอได้ ฯลฯ มันเหมือนกับเกมเด็กๆ กับทะเลคลื่น ซึ่งคุณจะต้องแข็งตัวเหมือนรูปปั้นหลังจากคำว่า “รูปทะเล แข็งตัว” สิบห้านาทีทั้งหมดนี้คุณต้องทำสิ่งเดียวเท่านั้น - ระวังตัวเอง คุณไม่สามารถถูกรบกวนจากความคิดภายนอกได้ เพียงตระหนักรู้และสังเกตตนเอง
ส่วนที่ห้า: การเต้นรำ
ขั้นตอนสุดท้ายของการทำสมาธิเกี่ยวข้องกับการเต้นรำ แต่มันไม่ควรเป็นเพียงการเต้นรำ ในเวลานี้คุณควรรู้สึกถึงความยินดี ความสุข และการเต้นรำที่ไร้ขอบเขต แสดงความชื่นชมยินดีนี้ด้วยความกตัญญูต่อจักรวาลทั้งหมด
นี่คือวิธีที่ Osho แนะนำการปฏิบัตินี้ เทคนิคการทำสมาธิที่เขาอธิบายนั้นแตกต่างออกไป มีทั้งหมดประมาณร้อยคน แต่เป็นการทำสมาธิแบบไดนามิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ผู้ติดตามของเขา หลังจากอธิบายเทคนิคแล้ว ด้านล่างนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับสาระสำคัญภายในของระบบการเปลี่ยนแปลงอันทรงพลังนี้
การทำสมาธิแบบไดนามิกคืออะไร?
ประการแรก ดังที่ Osho พูดเองเมื่อทำสมาธิตอนเย็น การฝึกฝนแบบไดนามิกเป็นวิธีการสร้างสถานการณ์ที่การทำสมาธิแบบลึกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความตึงเครียดที่บุคคลแสดง หลักการของการดำเนินการคือ ถ้าคุณเครียดร่างกายและจิตใจให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจะไม่มีอะไรเหลือให้ทำนอกจากในโหมดปกติ ซึ่งทำได้ยาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำสมาธิจึงมักเป็นเรื่องยากมาก แต่หากร่างกายของคนๆ หนึ่งหมดสติไปแล้ว เขาก็ย่อมเข้าสู่สภาวะสมาธิที่ต้องการโดยอัตโนมัติ
นี่คือสิ่งที่การทำสมาธิสามส่วนแรกให้บริการ พวกเขาเตรียมบุคคลโดยการกดดันเขาในระดับทางกายภาพ etheric และการหายใจลึก ๆ นำไปสู่การปรับโครงสร้างร่างกายเนื่องจาก การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันระบอบการจัดหาออกซิเจน สิ่งนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือสิ่งที่ควรทำในช่วงสิบนาทีแรกของการหายใจลึกๆ อย่างรวดเร็ว
เกี่ยวกับภาคแรก
จะต้องทั้งเร็วและลึกเพราะในจังหวะนี้มันมีบทบาทเหมือนค้อนที่กระทบ ร่างกายอีเธอร์ปลุกเขาและพลังที่หลับใหลอยู่ในตัวเขา ดังนั้นในก้าวแรกคุณต้องมีสมาธิอย่างเต็มที่ ยอมจำนนต่อมันอย่างเต็มที่ ไม่มีอะไรนอกจากลมหายใจที่ควรมีสำหรับคุณ ตัวเธอเองก็ต้องกลายเป็นลมหายใจ
เกี่ยวกับส่วนที่สอง
ขั้นตอนที่สองเริ่มต้นเมื่อพลังงานภายในตัวคุณเริ่มที่จะเกิดฟองสบู่ โดยปกติแล้วระยะแรกสิบนาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับสิ่งนี้ ตอนนี้กระแสน้ำวนพลังงานอันทรงพลังกำลังหมุนอยู่ภายในตัวคุณ และงานของคุณคือปลดปล่อยมันไปสู่อิสรภาพพร้อมกับร่างกายของคุณ มันควรจะสามารถทำทุกอย่างที่มันต้องการ ไม่ควรมีสิ่งกีดขวางใด ๆ ในส่วนของคุณไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ไม่อนุญาตให้อับอายหรืออับอายโดยเด็ดขาด อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่แค่การแสดงตลกแบบไร้เหตุผลเท่านั้น ที่จริงแล้วในเวลานี้คุณควรจะทำ งานที่สำคัญ- สื่อสารกับร่างกายของคุณ คุณต้องรู้สึกถึงมันและปล่อยให้มันแสดงออกมาเป็นสัญลักษณ์การเคลื่อนไหวของร่างกายถึงสิ่งที่มันต้องการสื่อถึงคุณ เมื่อยอมจำนนต่อความประสงค์ของแรงกระตุ้นทางร่างกายจำเป็นต้องรับรู้และฟังในภาษาของมัน สิ่งนี้เรียกว่าการเสวนากับร่างกายหรือการร่วมมือกับร่างกาย
และอย่าลืมว่าทุกอย่างควรจะเกิดขึ้นอย่างสูงสุด ระดับสูงหดตัว. ไม่มีสิ่งใดในการทำสมาธิแบบไดนามิกที่เกิดขึ้นแบบครึ่งใจ หากคุณไม่ยอมจำนนต่อร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณจะลบล้างผลทั้งหมดของการฝึก กล่าวโดยสรุป ในระยะที่สอง คุณจะต้องกลายเป็นร่างกายเช่นเดียวกับที่คุณเป็นลมหายใจในระยะแรก
เกี่ยวกับส่วนที่สาม
ผลลัพธ์ของระยะที่สองควรเป็นสภาวะของผู้สังเกตการณ์โดยไม่สมัครใจ นี่คือโรคท้องร่วง ไม่จำเป็นต้องบรรลุผล ในทางกลับกัน คุณต้องระบุตัวตนด้วยร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณทุ่มเทอย่างเต็มที่ ช่วงเวลาหนึ่งจะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายเป็นสิ่งที่แยกจากกันและเป็นอิสระ ในขณะนี้ การฝึกขั้นที่สามเริ่มต้นขึ้น เมื่อคุณต้องเริ่มกระโดดและตะโกนพยางค์ "หู" Osho ยืมมาจากผู้นับถือมุสลิม สาระสำคัญของขั้นตอนที่สามคือพลังงานเริ่มเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต่างออกไป ถ้าก่อนหน้านี้มันพุ่งออกไปด้านนอกแล้วในระยะที่สามมันจะเริ่มไหลเข้าและขึ้นด้านบน บทสวดคาถาให้ทิศทางนี้ ดังนั้นจึงต้องตะโกนอย่างต่อเนื่องและเต็มกำลัง โดยให้เสียงนั้นกระแทกเข้าด้านใน เหมือนเมื่อก่อนคุณต้องผสานกับการกระทำของคุณนั่นคือกลายเป็นเสียงเหมือนเมื่อก่อนคุณเป็นร่างกายและลมหายใจ มีความจำเป็นต้องเข้าสู่ภาวะอ่อนเพลียจนถึงจุดตึงเครียดขั้นสุดเพื่อที่จะเกิดขั้นตอนที่สี่ต่อไปซึ่งคุณเพียงแค่ต้องหยุดและสังเกตเท่านั้น
เกี่ยวกับส่วนที่สี่
ในเวลานี้ มีเพียงจิตสำนึกของคุณเท่านั้นที่มีอยู่และไม่มีอะไรอื่นอีก สถานะนี้เกิดขึ้นโดยไม่สมัครใจ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามบรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญในส่วนที่สามคืออย่าสูญเสียมันไปโดยการเคลื่อนไหวแบบสุ่มหรือความคิดที่เข้ามาในใจทันที ขั้นตอนที่สี่คือการทำสมาธิแบบไดนามิกที่ทำโดยทั่วไป สามขั้นตอนก่อนหน้านี้ทำหน้าที่เป็นขั้นตอนการเตรียมการ เมื่อเกิดขึ้นแล้ว ทุกอย่างก็ต้องจากไป
โอโชมีความคิดเห็นสูงมากเกี่ยวกับการทำสมาธิแบบไดนามิก คำรับรองจากนักเรียนของเขาและผู้ที่ยังคงฝึกฝนต่อไปในวันนี้ก็เป็นเครื่องยืนยันถึงประสิทธิผลสูงสุดของมัน ในเมืองใหญ่ จะดำเนินการเป็นประจำในศูนย์เฉพาะทางซึ่งมีผู้คนจำนวนมากมารวมตัวกัน แต่หากไม่มีกลุ่มผู้ฝึกอยู่ใกล้ๆ ก็ไม่น่ากลัว คุณสามารถฝึกเทคนิคนี้ด้วยตัวเองได้ ตามที่ Osho แนะนำ การทำสมาธิตอนเช้าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด สิ่งนี้ใช้ได้กับการทำสมาธิแบบไดนามิกอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นเพื่อให้เกิดผลสูงสุดควรตื่นแต่เช้าจะดีกว่า
