ก่อนที่เราจะมุ่งหน้าสู่การสร้างความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง เรามาย้อนกลับไปและพยายามทำความเข้าใจว่าความมั่นใจคืออะไร

ความมั่นใจคือการรู้ว่าสิ่งที่คุณมีจะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในภายหลัง นี้ สภาพที่จำเป็นเพื่อให้ความคิดกลายเป็นการกระทำ

ความมั่นใจคือความสามารถในการเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อเรื่องใหญ่เข้ามา ยกมือขึ้นเมื่อเรื่องใหญ่เข้ามา โครงการที่น่าสนใจหรือพูดในที่ประชุม (และไม่ต้องกังวล!) ความมั่นใจไม่ใช่การรับประกัน 100% ว่าทุกอย่างจะได้ผลเสมอไป แต่มันช่วยให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบาย ขยายขอบเขต และกำหนดเส้นทางสู่ความสำเร็จ

สถิติยืนยันว่าความสำเร็จเกี่ยวข้องกับความมั่นใจมากกว่าความสามารถ ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนสู่ความมั่นใจในตนเอง

1. ทำตัวมั่นใจ

ถึงแม้จะฟังดูแปลก แต่หากต้องการเรียนรู้ที่จะมั่นใจอย่างแท้จริง คุณต้องแกล้งทำเป็นความมั่นใจเสียก่อน ใน สัตว์ป่าสัตว์บางชนิดแสร้งทำเป็นกล้าหาญเมื่อเผชิญกับอันตราย แกล้งทำเป็นด้วย

การสะกดจิตตัวเองไม่ได้ผล สมองของเราจะวิเคราะห์และเปรียบเทียบความคาดหวังของเรากับประสบการณ์และความเป็นจริงของเรา สถานการณ์ชีวิต. หากทั้งสองด้านไม่สอดคล้องกัน สมองจะควบคุมไม่ได้และคุณจะเริ่มมีความเครียด ความวิตกกังวลและความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นซึ่งทำให้ความมั่นใจในตนเองทั้งหมดหายไป แล้วเราควรทำอย่างไร?

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นจะดีกว่า ซ้อมหน้ากระจก (ใส่ใจทั้งน้ำเสียงและการแสดงออกทางสีหน้า) และมองผู้อื่นในแง่บวก สนุกกับการสื่อสารกับพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้สมอง "มีเหตุผลเพียงพอ" ที่จะเชื่อว่าทัศนคติเชิงบวกของเรานั้นสอดคล้องกับสถานการณ์ภายนอกที่เอื้ออำนวย และความมั่นใจจะปรากฏขึ้นเอง

2. จำไว้ว่าคุณคาดหวังจากตัวเองมากกว่าที่คนอื่นคาดหวังจากคุณ

ข่าวดีก็คือว่าทั้งโลกจะเชื่อสิ่งที่คุณแสดง ขอบคุณพระเจ้า ไม่มีใครสามารถอ่านความคิดของคุณหรือรู้เกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณได้

ข่าวร้าย: คุณสามารถตีความการมองไปด้านข้าง คำพูดแปลกๆ ปฏิกิริยาใดๆ ของผู้อื่นต่อการกระทำของคุณในทางที่ผิด แล้วมากังวลเกี่ยวกับปัญหานี้ (ที่คุณคิดขึ้นเอง)

ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ฟังเสียงภายในของคุณ (อย่ากลัวล่วงหน้า จะไม่มีใครชักชวนให้คุณสะกดจิตตัวเอง) ลองทดลองเล็กๆ น้อยๆ: เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยจดความคิดที่ปั่นป่วนในหัวของคุณ (ถ้อยคำที่ชัดเจน) เมื่อคุณรู้สึกขาดความมั่นใจในตนเอง

เพียงบันทึกและวิเคราะห์คำพูดของตัวเอง คุณก็จะเข้าใกล้การลดและขจัดความคิดเหล่านี้ไปอีกขั้นหนึ่ง

นอกจากนี้ การเขียนและจดบันทึกความสำเร็จ ประสบการณ์ กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสำคัญ มั่นใจ และเข้าใจว่าการกระทำของคุณเป็นประโยชน์ก็มีประโยชน์เช่นกัน

ทุกครั้งที่เสียงภายในของคุณหลุดออกมา ให้พักสักสามนาที จดบันทึกและเตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน ให้หลักฐานที่จับต้องได้แก่สมองของคุณเมื่อคุณต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษ

3. ตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณ

ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องโบราณที่จะบอกว่าคุณต้องดูแลสุขภาพ แต่ความคิดโบราณนี้ไม่ได้มาจาก พื้นที่ว่าง. คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผู้นำที่ประสบความสำเร็จทุกคนจึงเล่นกีฬาเป็นประจำโดยไม่มีข้อยกเว้น? หากคุณทำงานหนัก กินอาหารจานด่วน นอนหลับไม่เพียงพอ และใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่เป็นส่วนใหญ่ การแสดงตัวให้โลกเห็นได้ยากขึ้น รุ่นที่ดีกว่าตัวฉันเอง.

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนกว่าคุณจะหยุดพักหลายชั่วโมงต่อวัน: การเดิน 30 นาทีจากที่ทำงานไปบ้านหรือปีนบันไดขึ้นไปชั้น 10 ก็เพียงพอที่จะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวิถีชีวิตปกติของคุณ และค่อยๆ ทำความคุ้นเคย

ความยากลำบากและด้วยเหตุนี้ ความเครียดจึงต้องถูกเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณในส่วนเล็กๆ น้อยๆ จำเป็นต้องหลอกตัวเองเพื่อให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตสมดุลกัน

4. เพิ่มผลลัพธ์ เปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณ

คุณรู้ไหมว่าทำไมทักษะการสื่อสารของคนส่วนใหญ่จึงเป็นที่ต้องการอย่างมาก? เพราะพวกเขาอยู่ในความคิดของตัวเอง แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่คู่สนทนาและแสดงความรัก พวกเขาคิดว่าจะไม่โพล่งสิ่งที่โง่เขลาออกไปและจะพูดอะไรที่ฉลาดต่อไป เหตุผลหลักพฤติกรรมดังกล่าว: พวกเขาเตรียมตัวไม่ดี

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความมั่นใจอย่างแท้จริงหากคุณไม่ได้เตรียมพร้อมมากพอที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุด คิดถึงคนที่คุณกำลังคุยด้วย พวกเขาต้องการอะไรจริงๆ? อะไรหยุดพวกเขา? คุณจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร?

หากคุณมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือคู่สนทนา คุณจะคลายความวิตกกังวลและได้รับความสนใจอย่างแท้จริงในการตอบกลับ

วิธีนี้คุ้มค่าที่จะใช้โปรโมทบริการของคุณหรือถ้าคุณต้องการสร้างความประทับใจในงานใดๆ

ใช้เวลาในการค้นคว้าเอกสารในหัวข้อและผู้ชมของคุณ ทุกชั่วโมงที่ใช้ในการทำกิจกรรมนี้จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ไม่สมส่วน และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณได้รับการตอบรับเชิงบวก? คุณเดาได้เลย - คุณจะได้รับความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริงและยั่งยืน

5.ล้มเหลวเร็วล้มเหลวบ่อยครั้ง

เป็นคำที่น่าสะพรึงกลัวจนทำให้เป็นอัมพาต คนที่โดดเด่นและป้องกันไม่ให้ประสบผลสำเร็จ-ล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันหลอกหลอนผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติและกลัวที่จะทำสิ่งผิดอยู่ตลอดเวลา

แต่ความล้มเหลวเกิดขึ้นในชีวิตของเราก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่จริงแล้ว หากคุณไม่ทำผิดพลาด นั่นหมายความว่าคุณไม่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จำคำพูดของ Ramit Sethi บ่อยขึ้น: “มันไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการทดสอบ”

คุณแค่กำลังตรวจสอบว่ามันจะใช้งานไม่ได้ และเมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็สามารถเดินหน้าต่อไปและหาวิธีที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการได้

และที่สำคัญที่สุด: เมื่อคุณรู้สึกตัวหลังจาก "ความล้มเหลว" อีกครั้ง คุณจะตระหนักว่าคุณไม่รู้สึกว่างเปล่า ท้ายที่สุดแล้ว ประสบการณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณเผชิญกับความกลัวและบรรลุเป้าหมายในอนาคต

แน่นอน เรารู้ว่าน้ำไม่ไหลอยู่ใต้ก้อนหิน เพื่อที่จะได้หรือเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง คุณต้องทำอะไรสักอย่าง ในบทความนี้ฉันแค่อยากจะเชิญคุณทำสิ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะได้ ความนับถือตนเองต่ำและเริ่มพัฒนาความรู้สึกมั่นใจในตนเองและการรับรู้ตนเองในเชิงบวก

คุณต้องเข้าใจว่าขั้นตอนเหล่านี้ไม่ใช่ยาที่ทำเพียงครั้งเดียว แต่เป็นกระบวนการในการทำงานกับตัวเองซึ่งจะต้องใช้เวลาและจัดระเบียบความพยายามของคุณเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ วิธีคิดใหม่นี้จะเปลี่ยนคุณ ด้านที่ดีกว่าการสื่อสารกับคนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน จะทำให้รับรู้เหตุการณ์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น จะทำให้คุณเลิก “ติดอยู่” จิตใจได้ สถานการณ์ที่ยากลำบากและประเมินตัวเองในทางที่ดีขึ้น

สิบห้าขั้นตอนสู่ความมั่นใจในตนเอง

1. เลิกนิสัยพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและดุตัวเอง

อย่าให้เครดิตตัวเอง ลักษณะเชิงลบ: “โง่”, “โง่”, “เลว”, “โชคร้าย”, “ไร้ความสามารถ”, “น่ารังเกียจ” ฯลฯ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถสร้างรายการคำสาปทั้งหมดที่คุณพูดกับตัวเองเพื่อรู้จัก "ศัตรูตัวต่อตัว" :-) และทุกครั้งที่คำพูดหรือความคิดดังกล่าวต้องการเป็นจริงคุณจะจำไว้ว่าคุณไม่ดุตัวเองอีกต่อไป

2. ความรู้สึกผิดและความละอายเป็นเพื่อนที่ไม่ดีในชีวิต

สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงอย่างมาก ทำให้ความก้าวหน้าของเราช้าลง และขโมยเวลาและพลังงานของเราไป บอกพวกเขาว่า "หยุด" แล้วเลื่อนออกไปทีหลัง หากยังทำได้ยากให้ลองจัดสรรช่วงเวลาของวันสำหรับ “ความทุกข์” เช่น 30-60 นาที ตั้งแต่ 18.00 น. ถึง 18.30 น. หรือมากเท่าที่คุณไม่รังเกียจที่จะใช้เวลากับ

3. ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณอย่างตรงไปตรงมา

ในขั้นตอนนี้ จะเป็นการดีที่จะวิเคราะห์ความสำเร็จทั้งหมดของคุณโดยเริ่มจาก วัยเด็กและระบุคุณสมบัติที่ทำให้ความสำเร็จเหล่านี้เป็นไปได้ เขียนรายการคุณสมบัติเหล่านี้และคิดว่าปัจจุบันคุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาเร่งด่วนได้อย่างไร

4. ตอนนี้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายที่แท้จริงสำหรับชีวิตของคุณได้

เหล่านั้น. เป็นจริง และไม่สมมติหรือบังคับคุณโดยใครบางคน สิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง แม้ว่ามันอาจจะดูไม่ยิ่งใหญ่เกินไปเมื่อมองจากมุมมองของคนสำคัญก็ตาม กำหนดโปรแกรมขั้นต่ำและสูงสุด ในการทำเช่นนี้ ให้คิดและเขียนสิ่งที่มีคุณค่าต่อคุณในชีวิต สิ่งที่คุณเชื่อ และคุณอยากจะใช้ชีวิตอย่างไร

ค่านิยมของเราเป็นแรงจูงใจหลักของความสำเร็จและเป้าหมายของเรา พวกเขา “บ่งชี้” ว่าอะไรที่สำคัญสำหรับเราอย่างแท้จริง สิ่งที่เราพร้อมจะลงทุน ทิศทางที่จะเคลื่อนไหวไปในทิศทางใด ประเมินว่าเป้าหมายของคุณอยู่ที่ไหน และพิจารณาว่าคุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่ามีความก้าวหน้าเกิดขึ้น

5. หยุดโทษตัวเองในทุกสิ่ง

อย่ามองหาสาเหตุของเหตุการณ์ในข้อบกพร่องของคุณ เชื่อฉันเถอะ คุณไม่ได้มีอำนาจทุกอย่างและไม่ใช่ข้อบกพร่องของคุณด้วย :-) โปรดทราบว่ามีปัจจัยทางกายภาพ สังคม เศรษฐกิจ การเมือง และ ด้านธรรมชาติสถานการณ์ที่ส่งผลต่อคุณและชีวิตของคุณ จำสิ่งนี้ไว้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากรับผิดชอบ เช่น ต่อพฤติกรรมของใครบางคน หรือ... ต่อเหตุการณ์สึนามิในประเทศไทย :-)

6. ไตร่ตรองข้อเท็จจริงว่าเหตุการณ์ใด ๆ ก็สามารถประเมินได้ด้วย จุดที่แตกต่างภาพ!

ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ไม่ใช่สิ่งที่เราแต่ละคนเห็นและตีความเป็นรายบุคคล สิ่งที่เราคุ้นเคยกับการเรียกความเป็นจริงนั้นเป็นเพียงผลลัพธ์ของข้อตกลงระหว่างผู้คน ข้อตกลงในการเรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อเฉพาะ มุมมองจากตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณปฏิบัติต่อผู้คนอย่างมีความอดทนและมีปรัชญามากขึ้น และมีน้ำใจต่อตัวเองมากขึ้น อย่าติดป้ายกำกับ: “สิ่งนี้ไม่ยุติธรรม” “น่าอับอาย” “นี่ไม่ใช่พฤติกรรมของผู้ชาย/ผู้หญิง” ฯลฯ เพราะเราชอบกังวล โกรธ และทรมานตัวเอง

7. อย่าปล่อยให้คนอื่นวิพากษ์วิจารณ์คุณเป็นการส่วนตัว

คุณมีสิทธิ์ที่จะให้ ข้อเสนอแนะแก่บุคคลนั้นโดยอธิบายว่าคุณไม่ต้องการสนทนาต่อในรูปแบบนี้ คุณจะไม่พูดถึงคุณสมบัติส่วนตัวของคุณในบริบทเชิงลบ ในขณะที่การกระทำของคุณอาจถูกประเมินผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์เนื่องจากสามารถนำไปใช้เพื่อประโยชน์ของตนเองได้

8. วิเคราะห์อดีตของคุณ ค้นหาว่าอะไรนำคุณไปสู่สถานะปัจจุบันของคุณ

บ่อยครั้งในฐานะผู้ใหญ่ เราตำหนิพ่อแม่ ครู หรือคนอื่นๆ สำหรับความล้มเหลวของเรา เรายึดติดกับอดีตของเราและไม่ปล่อยมันไปแม้ว่าอดีตจะไม่มีอีกต่อไปแล้วก็ตาม

แน่นอน เมื่อเรายังเล็กและไม่มีการป้องกัน หลายคนสามารถและทำให้เราขุ่นเคืองได้ แน่นอนว่าพ่อแม่และคนอื่นๆ คนสำคัญมักมีผลกระทบต่อเด็กมากเกินไป ระงับความเป็นธรรมชาติของเขา และสร้างทัศนคติเชิงลบต่อตัวเอง ผลที่ตามมาของผลกระทบเหล่านี้อาจไม่ง่ายนักที่จะรับมือ

ในกรณีเหล่านี้มีเหตุผลที่ต้องปรึกษานักจิตวิทยา แต่ฉันกำลังเขียนเทคนิคการพึ่งพาตนเอง ดังนั้นฉันจึงเสนอให้มองด้านลบในอดีตของเราจากมุมที่ต่างออกไป ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว เราไม่สามารถมองย้อนกลับไปที่พ่อแม่ของเราและรับผิดชอบชีวิตของเราด้วยมือของเราเองได้

ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณสามารถเลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรและจะทำอะไร ตัดสินใจว่าชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณจะเป็นอย่างไร เพราะตอนนี้คุณแข็งแกร่งและใหญ่แล้ว คุณสามารถต่อสู้กับผู้กระทำผิดได้ทางร่างกายหรือจิตใจ คุณไม่เหมือนเดิมมานานแล้ว เด็กเล็กผู้เป็นที่พึ่งของบิดามารดาผู้ทรงฤทธานุภาพมาก

คุณมีทรัพยากรที่มีอยู่มากมาย: ข้อมูล (อินเทอร์เน็ต หนังสือ สื่อ การฝึกอบรม การสัมมนา ฯลฯ) ทางกายภาพ (ความเป็นอิสระและความเป็นอิสระในการเคลื่อนไหวและการดูแลตนเอง) มนุษย์ (โอกาสในการรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บุคคลอื่น) การเงิน (ผู้ใหญ่สามารถหาเงินได้) ชั่วคราว (ความสามารถในการวางแผนเวลาของคุณอย่างอิสระ) และฉันต้องการให้คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างรอบคอบ และคุณได้เลือกแล้วในฐานะผู้ใหญ่ วันนี้คุณมีโอกาสนี้แล้ว

9. สังเกตว่าความล้มเหลวบางอย่างถือเป็นโชค

ต้องขอบคุณความพ่ายแพ้อื่นๆ ที่ทำให้คุณสามารถสรุปเกี่ยวกับเป้าหมายที่ผิดพลาด พิจารณาแนวคิดใหม่ และตัดสินใจว่าคุณกำลังใช้ความพยายามไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ ดังนั้นหลีกเลี่ยงความผิดหวังและปัญหาที่ใหญ่กว่า

10. ไม่ควรทนกับสถานการณ์ กิจกรรม และคนที่ทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อย

หากคุณล้มเหลว แม้ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือพวกเขามากพอที่จะรู้สึกมั่นใจ แต่ก็ควรมองหาสถานที่และถนนอื่น ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะเสียเวลาไปกับความเศร้า!

11. เริ่มฝึกการสื่อสาร

การสื่อสารเป็นโอกาสในการแลกเปลี่ยนพลังงาน อารมณ์ และข้อมูลกับคนที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ลองนึกภาพว่าคนเหล่านี้และคนอื่นๆ เช่นเดียวกับคุณอาจประสบกับความกลัวและความไม่แน่นอนพยายามช่วยเหลือพวกเขา ตัดสินใจว่าคุณสามารถมอบอะไรให้กับผู้คนได้และสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากพวกเขา ให้คนอื่นรู้ว่าคุณเปิดกว้างต่อการแลกเปลี่ยนนี้: ยิ้ม ชมเชย ชมเชย พูดคุย

12. ปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย

เรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง ความปรารถนา ความรู้สึก ความรู้สึกของคุณ จัดสรรเวลาให้ตัวเองอยู่คนเดียวกับตัวเองเป็นประจำเพื่อรวบรวมความคิด ได้ยินตัวเอง และเข้าใจตัวเองดีขึ้น ใช้กฎ “การดูแลตัวเองแบบก้าวเล็กๆ”: ทุกเช้าถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรกันแน่ในวันนี้ อาจเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น เดินเล่น ทำแซนด์วิชอร่อยๆ ให้ตัวเอง เล่นยิมนาสติก หรือซื้อของเล็กๆ น้อยๆ

13. พยายามอย่าใช้กลยุทธ์อย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลวโดยการปกป้อง "ฉัน" ของคุณ

พยายามท้าทายและยอมรับความท้าทายในการเติบโตและก้าวไปข้างหน้า การไม่ใช้งานและโดดเดี่ยวไม่ได้เป็นเช่นนั้น ทางเลือกที่ดีที่สุด.

เรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นกับผู้อื่น พูดในสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ แต่ทำอย่างใจเย็น โดยเฉพาะ และตรงต่อเวลา ใช้ “คำแถลงตัวฉัน” โดยไม่กล่าวโทษหรือกล่าวอ้างต่อผู้อื่น อย่าสะสมความขุ่นเคืองเพราะบ่อยครั้งเหตุผลของพวกเขาอยู่ในความคาดหวังของเราเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้อื่นซึ่งไม่เป็นไปตามนั้น

ลองคิดดูสิว่าความคาดหวังของคุณเป็นจริงแค่ไหน? หยุดเพ้อฝันว่าคนอื่นควรเดาทุกอย่างด้วยตัวเอง เข้าใจและรู้สึกทุกอย่าง วิธีที่สั้นที่สุดในการได้รับสิ่งที่คุณต้องการขอ แต่ความกลัวที่พวกเขาจะปฏิเสธล่ะ :-) จำไว้ว่าคุณถูกปฏิเสธกี่ครั้งแล้ว? เราเพียงแค่ "รวบรวม" การปฏิเสธอย่างระมัดระวังในตะกร้าพิเศษ และจำไม่ได้ว่าเมื่อใดที่เราได้รับสิ่งที่เราต้องการ หลายคนไม่ถามเพื่อที่จะไม่ถูกปฏิเสธ พอมีสถิติล้มเหลวก็มาเถียงฉันสิ!

14. คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและเลือกเป้าหมายระยะไกลที่จริงจังหลายข้อสำหรับตัวคุณเองในแบบที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เล็กกว่าและระดับกลาง

สรุปเครื่องมือและทรัพยากรที่คุณต้องการเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้และบรรลุผลลัพธ์เหล่านี้ พิจารณาว่าคุณสามารถหาทรัพยากรเหล่านี้ได้จากที่ไหน รับมา ถามหา ฯลฯ และต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้ เหวี่ยงแหของคุณให้กว้างขึ้น ค้นหา ตัวแปรที่แตกต่างกัน. สรรเสริญตัวเองในทุกย่างก้าวของคุณ เพราะมันจะนำคุณไปสู่เป้าหมาย คุณทำสำเร็จแล้วและคุณสามารถภูมิใจในตัวเองได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงจุดเริ่มต้นก็ตาม

15. ลองนึกภาพตัวเองเป็นคนที่เป็นผู้ใหญ่แล้วมีประสบการณ์มากมายแล้ว

คุณได้ผ่านและสามารถเอาชนะความยากลำบากมากมายได้ คุณเติบโตขึ้นและเรียนรู้ที่จะเดิน แม้ว่ามันจะยากมากก็ตาม คุณต่อต้านและอดทนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ปกป้องตัวเอง ต่อสู้ และประสบความสำเร็จ เราสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียน โดยเอาชนะวังวนแห่งเหตุการณ์ที่ยากลำบาก ความต้องการที่ขัดแย้งกัน ความกดดันทางจิตใจ และความเครียด

คุณยอมรับและท้าทาย โดยใช้จุดแข็งและความสามารถของคุณ ขณะก้าวไปข้างหน้า ลองนึกถึงความจริงที่ว่าคุณไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่ทำอะไรไม่ถูกและอ่อนแอเลย แต่เป็นคนกระตือรือร้นที่สามารถเอาชีวิตรอดและชนะได้ และนี่ไม่ใช่คำพูดโอ้อวดเพราะคุณได้รับการสนับสนุนตั้งแต่เริ่มต้นชีวิต กองกำลังอันทรงพลังธรรมชาติได้พัฒนาและถือกำเนิดขึ้น แม้จะมีอันตรายมากมายแฝงตัวอยู่ ซึ่งหมายความว่าพวกมันได้รับชัยชนะ!

เมื่อเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ เป็นเรื่องยากที่จะครอบคลุมทุกอย่างในคราวเดียว ดังนั้นผมขอแนะนำให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างก้าวหน้าแต่แน่นอน โดยค่อยๆ เชี่ยวชาญแต่ละจุดอย่างช้าๆ ทีละขั้นตอน พร้อมทั้งให้เวลาตัวเองอย่างสงบและอดทนอย่างเพียงพอ คุณสามารถเลือกจุดที่คุณต้องการเริ่มต้นได้โดยไม่จำเป็นต้องดำเนินการต่อไป ตามลำดับเวลา. การทำตามขั้นตอนอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอนจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเร็วกว่าที่คุณคิดด้วยซ้ำ ดำเนินการด้วยการชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ

วิธีประสบความสำเร็จ มั่นใจ และมั่นใจในเวลาเพียงห้านาที ผู้ชายที่มีความสุข? อยากลองไหม?

คุณสามารถมีความมั่นใจมากขึ้นและเพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างรวดเร็ว หลักการสำคัญ 3 ประการของความมั่นใจในตนเองจะช่วยคุณในเรื่องนี้ นี่คือเคล็ดลับของนักจิตวิทยาชื่อดังและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Irina Udilova

1. หลักการ “นักแปล”

ประการแรกคือหลักการ “นักแปล” หลักการของ "นักแปล" คือการใช้ ถ่ายทอดในชีวิตของคุณ แจกจ่ายเฉพาะสิ่งเหล่านั้น ค่านิยม ความรู้ที่คุณพอใจเป็นอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น แน่นอนว่า การได้รับความเคารพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณ การมีชีวิตอยู่ท่ามกลางคนที่เห็นคุณค่า รัก เคารพคุณ และแม้ว่าพวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์คุณก็ตาม จงทำด้วยความรัก สิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งพื้นฐานที่สุด: อย่าลืมแจกจ่ายสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน อย่าพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเศร้า หดหู่ ผิดหวัง ทำให้คุณตกอยู่ในสภาวะที่คุณไม่อยากทำอะไรเลย - คุณยอมแพ้ อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ อย่าลืมออกอากาศถ่ายทอดสิ่งที่คุณชอบจริงๆ สิ่งที่เราออกอากาศเราเองก็ทวีคูณในชีวิตของเรา อันนี้ ไม้กายสิทธิ์ซึ่งส่งผลอย่างมากต่อความมั่นใจ ความสำเร็จ และความรู้สึกของคุณ

2. หลักการของ “หม้อดินเผา”

หลักการที่สองที่จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองได้อย่างแน่นอนคือหลักการ “หม้อดินเผา” มันฟังดูน่าดึงดูดอย่างแน่นอน: หม้อแบบไหน? และปรากฎว่าย้อนกลับไปในยุค 90 นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ดำเนินการ การทดลองที่น่าสนใจที่สุด. พวกเขารวมตัวกันสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับมอบหมายภารกิจ: “ทำกระถาง กระถางให้ได้มากที่สุด” และกลุ่มที่สองได้รับคำสั่งว่า “จงทำ หม้อที่ดีคุณภาพเพื่อให้หม้อทุกใบสมบูรณ์แบบ” และคุณคิดว่าผลลัพธ์เป็นอย่างไร? กลุ่มไหนทำหม้อคุณภาพมากกว่ากัน? ปรากฎว่ามีพวกมันมากกว่าในกลุ่มแรก คนเหล่านั้นที่ไม่ใส่ใจ คนที่ลงมือทำ ทุกอย่างจะง่ายขึ้นมากสำหรับพวกเขา และแน่นอน คุณยังสังเกตเห็นด้วยว่าเมื่อคุณอยู่ในกระบวนการสร้างสรรค์บางอย่าง เมื่อคุณลงมือทำ คุณจะมีพลังมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น และเมื่อคุณสงสัย วัดผล เตรียมตัว จากนั้นความตึงเครียดและความกลัวก็จะเพิ่มมากขึ้น ผลลัพธ์ในอนาคตอยู่ในใจฉันเสมอ และความสงสัย ความกลัว ความตึงเครียด - นี่คือสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้ทำสิ่งที่เราต้องการในชีวิตและทำมันให้ดี ระดับดี. โปรดจำไว้ว่าข้อสงสัยทั้งหมด การปรับปรุงทั้งหมด การปรับปรุงทั้งหมดที่เรามักจะต้องการทำในธุรกิจใดๆ ของเราเป็นเพียงการทำเครื่องหมายเวลา เราไม่อนุญาตให้ตัวเองดำเนินการในขณะนี้ และไมโครสเต็ปคือความก้าวหน้าที่แม่นยำของคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ ไปสู่เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาด ปล่อยให้ตัวเอง "เดิน" ลงมือทำ และสนุกกับมัน

3. หลักความพอเพียง

และหลักประการที่ 3 ซึ่งจะทำให้มั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอน คือ หลักแห่งความพอเพียง ขึ้นอยู่กับหลักการของความไม่เพียงพอซึ่งทุกสิ่งจะไม่มีเพียงพอ นี่คือวัยเด็กของเรา เมื่อเรายังเด็ก เรามักต้องการให้ใครสักคนมอบสิ่งอื่นให้กับเราเป็นอย่างน้อย ไม่ว่าจะเป็นลูกกวาด ขนมหวาน หรือความเอาใจใส่ และในตำแหน่งนี้เรายังคงเป็นเด็กอยู่เสมอ ผู้ใหญ่รู้แน่ว่าตอนนี้เขามีทุกสิ่งที่จำเป็นในการปรับปรุงชีวิตของเขาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อมีคนให้เขามีความรู้สึกข้างในว่าให้มากเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว และยิ่งคุณอยู่ในตำแหน่งนี้บ่อยเท่าไร คุณจะยิ่งมีประสิทธิผลในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น คุณจะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นในสิ่งที่คุณทำเพื่อผู้อื่น ขอบคุณความรู้สึกพอเพียง ความรู้สึกที่พอมี คุณมีพลังที่จะแบ่งปันกับผู้อื่น และนี่คือสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงโลกของเราอย่างรุนแรง ช่วยให้เราติดต่อกัน เป็นประโยชน์ต่อกันและกัน และรวมโลกทั้งใบเข้าด้วยกัน

และนี่คือหลักการ 3 ข้อที่ตอนนี้ภายในห้านาที จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ มีความสุขมากขึ้น เพราะคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการ:

• คุณสามารถถ่ายทอดสิ่งเหล่านั้นที่สำคัญต่อคุณและมีคุณค่าต่อคุณได้
• คุณมีความพอเพียง
• และประการที่สามคือการปั้นหม้อ ลงมือทำ และทำมันด้วยความยินดีและมีความสุข

นี่คือสิ่งที่จะส่งผลกระทบต่อโลกของคุณและโลกโดยทั่วไป

มั่นใจในตัวเอง แล้วทุกสิ่งในชีวิตจะสุดยอด!

อาเธอร์ โกโลวิน


น่าสนใจ

มาร์ค ทเวน

ไม่มีใครที่ไม่อยากจะมีความมั่นใจ เพราะความมั่นใจมีบทบาทสำคัญมากในชีวิตของเรา เพราะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตเราจะเป็นอย่างไร จะสำเร็จหรือไม่สำเร็จ คุณรู้เรื่องนี้ดีและฉันรู้ดังนั้นแม้จะมีบทความที่มีอยู่แล้วบนเว็บไซต์นี้เกี่ยวกับปัญหานี้ แต่ฉันกลับมาอีกครั้งและวางแผนที่จะกลับมาอีกในอนาคตจนกว่าเนื้อหาทั้งหมดของฉันจะช่วยคุณผู้อ่านที่รักได้รับ ความมั่นใจในตัวเอง เราจะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ด้วยกัน! คุณจะกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจมากอย่างแน่นอน จากนั้นประตูหลายบานก็จะเปิดรอคุณ คุณจะเริ่มมีชีวิต ชีวิตอย่างเต็มที่คุณจะสามารถตระหนักถึงความฝันและความปรารถนามากมาย คุณจะตระหนักรู้ในตัวเองอย่างเต็มที่และกลายเป็นคนที่มีความสุข

มีหลายวิธีในการเป็นคนมั่นใจ ซึ่งฉันเขียนถึงก่อนหน้านี้และไม่ใช่แค่ฉันเท่านั้น พวกเขาทั้งหมดต้องการความเอาใจใส่ต่อตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่งพวกเขาทั้งหมดต้องการรายละเอียด แต่มีหลายวิธีที่ส่งผลกระทบเชิงบวกต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคลมากกว่าวิธีอื่น และในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้ เราจะพูดถึงบางที ในลักษณะที่สำคัญเพิ่มความมั่นใจในตนเอง - เกี่ยวกับชัยชนะและความสำเร็จที่เราแต่ละคนต้องต่อสู้ดิ้นรน คนที่ประสบความสำเร็จซึ่งเป็นผู้ชนะจะมั่นใจในตัวเองเสมอ เพราะเขาจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งของตนเองจากความสำเร็จและชัยชนะ และความสำเร็จและชัยชนะจะขึ้นอยู่กับความมั่นใจซึ่งบุคคลสามารถบรรลุเป้าหมายได้แม้จะมีความยากลำบากก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว เพื่อน คุณและฉันจำเป็นต้องเข้าใจความสัมพันธ์เหล่านี้ทั้งหมด เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอะไรและทำไมจึงจะได้รับความมั่นใจ

ก่อนอื่น บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงอย่างถูกต้องกับความล้มเหลว ความพ่ายแพ้ ข้อผิดพลาด ข้อผิดพลาด เขาต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจสิ่งเหล่านั้น ความสามารถของเขาในการประสบความสำเร็จในเรื่องต่าง ๆ จะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ท้ายที่สุดแล้ว เส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับความล้มเหลว ความพ่ายแพ้ และความผิดพลาด และเพื่อที่จะเอาชนะเส้นทางนี้ คุณจะต้องสามารถทนต่อแรงกระแทกของโชคชะตาและไม่ยอมแพ้ แล้วความสำเร็จก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่นี่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะกับคนที่มี ตัวละครที่อ่อนแอ. ถ้าคนเราล้มเหลวในเรื่องต่างๆ อย่างต่อเนื่อง ความมั่นใจในตนเองของเขาจะลดลง นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ เป็นธรรมชาติ และค่อนข้างปกติ เนื่องจากความล้มเหลวใดๆ ก็ตามแสดงให้เห็นถึงความอ่อนแอและไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ ดังนั้นเขาจึงไม่สามารถพึ่งพาตนเองได้ ไม่สามารถเชื่อในตัวเอง ในตัวเอง และในความแข็งแกร่งของเขาได้ แต่เขาต้องเข้าใจว่าถ้าเขาไม่ยอมแพ้และยังคงต่อสู้ต่อไป ความอุตสาหะและความอุตสาหะของเขาจะสวมมงกุฎความสำเร็จไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะยอมให้เขาชนะและประสบความสำเร็จ ดังนั้น ความยากลำบากจะต้องถูกเอาชนะ หากคุณมีความแข็งแกร่งที่จะทำเช่นนั้น หรือหากคุณไม่สามารถเอาชนะมันได้ คุณต้องอ้อมมันและอ้อมมัน และด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องเป็นคนฉลาด ยืดหยุ่น คนคำนวณคนเจ้าเล่ห์ ดังนั้นความอ่อนแอของอุปนิสัยสามารถชดเชยได้ด้วยคุณสมบัติอื่นๆ มากมาย แต่ก่อนอื่นคุณต้องพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวคุณเองก่อน ทั้งหมดนี้สร้างกำไรได้ คุณสามารถสร้างผู้ชนะจากใครก็ได้ ฉันมั่นใจอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการหาแนวทางให้กับแต่ละคน จำไว้ว่าผู้ชนะไม่ได้เกิดมา แต่ถูกสร้างขึ้นมา และความมั่นใจในตนเองไม่ใช่ของขวัญจากพระเจ้า แต่เป็นผลตามมา การพัฒนาที่เหมาะสมบุคคล. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรยอมแพ้ต่อความยากลำบาก คุณต้องต่อสู้ คุณต้องมองหาโอกาส คุณต้องอดทนจนกว่าจะบรรลุความสำเร็จเล็กน้อยเป็นอย่างน้อย ผลลัพธ์ที่เป็นบวกซึ่งจะปลูกฝังความหวังและความศรัทธาให้กับบุคคลในความสำเร็จสูงสุด ดังนั้นการเรียนรู้ความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากและบรรลุเป้าหมายต้องเริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ แต่ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้ทำให้แน่ใจว่าเป็นเรื่องปกติ ระดับความมั่นใจในบุคคลจะช้าๆ แต่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

ถ้าคนๆ หนึ่งประสบความสำเร็จในชีวิต ถ้าเขาชนะ ความมั่นใจในตนเองของเขาก็จะเพิ่มมากขึ้น เขาเชื่อใจตัวเอง เขาเห็นความแข็งแกร่งของเขา เห็นความสามารถของเขา เห็นความสามารถในการปรับตัวเข้ากับชีวิตของเขา และแม้กระทั่งมองเห็นและรู้สึกถึงความเหนือกว่าของเขาเหนือคนอื่นๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราเช่นกัน นั่นคือสิ่งที่เราเป็น ดังนั้นเพื่อที่จะเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะชนะ คุณต้องเริ่มประสบความสำเร็จในเรื่องต่างๆ โดยหลักๆ แล้วเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของบุคคลต่อความต้องการตามธรรมชาติของเขา นี้เป็นอย่างมาก จุดสำคัญซึ่งจะต้องนำมาพิจารณา - ฉันหมายถึงความสำคัญของบุคคลที่สนองความต้องการตามธรรมชาติของเขา ประเด็นก็คือคุณสามารถเป็นได้ คนที่ประสบความสำเร็จผู้ชนะในบางที่ไม่มีนัยสำคัญสำหรับ ชีวิตจริงกิจการต่างๆ แต่ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ความสำเร็จที่น่าสงสัยนี้ จะไม่ทำให้คนมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง แน่นอนว่าเขาจะได้รับความมั่นใจในตนเองจากความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขามอบให้ ความสำคัญอย่างยิ่งแต่ยิ่งความสำเร็จเหล่านี้มาจากชีวิตจริงมากขึ้น จากความต้องการที่แท้จริงของบุคคล ความมั่นใจนี้ก็จะลดลงตามไปด้วย

ตัวอย่างเช่น บุคคล ปล่อยให้เป็นผู้ชาย สามารถเป็นนักเล่นหมากรุกที่เก่งมากซึ่งเอาชนะทุกคนในการเล่นหมากรุกอยู่ตลอดเวลา และเขาถือได้ว่าเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เป็นผู้ชนะ แต่เฉพาะในเกมหมากรุกเท่านั้น แน่นอนว่าความสำเร็จในเกมนี้จะทำให้ผู้ชายคนนี้มีความมั่นใจในตัวเอง แต่ถ้าในขณะเดียวกันเขามีปัญหาร้ายแรงเรื่องเงิน ถ้าเขาไม่มีผู้หญิงที่รัก หรือถ้าผู้ชายคนอื่นไม่สื่อสารกับเขาซึ่งเขาคิดว่าเป็นของเขา เพื่อน - เขาจะรู้สึกไม่มั่นคงอย่างยิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรณีที่รุนแรง- ผู้แพ้โดยสมบูรณ์ ประเด็นก็คือความล้มเหลวในเรื่องที่มีความสำคัญต่อชีวิตมากกว่าและการที่บุคคลไม่สามารถสนองความต้องการตามธรรมชาติของเขาได้ตามกฎแล้วมีผลกระทบต่อจิตใจของเขามากกว่าความสำเร็จแม้จะยิ่งใหญ่มากในเรื่องที่มีความสำคัญน้อยกว่าก็ตาม อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้นที่ยืนยันกฎนี้เท่านั้น ดังนั้น เพื่อนๆ คุณต้องการชัยชนะเหมือนกับอากาศ แต่ในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตจริง ไม่ใช่ชีวิตในจินตนาการ แน่นอน คุณควรเริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ด้วยความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญในชีวิต และค่อยๆ มุ่งมั่นเพื่อความสูงที่มากขึ้นเรื่อยๆ และคุณควรจำไว้เสมอว่าชีวิตไม่ได้ประกอบด้วยเพียงชัยชนะเท่านั้น แต่ยังมีพื้นที่สำหรับความพ่ายแพ้ ความพ่ายแพ้ และความผิดพลาด ซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นบ่อยมาก และถ้าคุณไม่ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเข้าใจ คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ โดยหลีกเลี่ยงความพ่ายแพ้และความล้มเหลวที่นำไปสู่ความสำเร็จโดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถมีความมั่นใจในตนเองได้

คุณจะเรียนรู้ที่จะเอาชนะชัยชนะครั้งสำคัญในชีวิตเพื่อใช้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร และจะไม่กลัวความล้มเหลว ความผิดพลาด ความผิดพลาด ความพ่ายแพ้ที่ขวางทางความสำเร็จได้อย่างไร งานนี้แท้จริงแล้วไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากต้องใช้ แนวทางของแต่ละบุคคลถึงทุกคน ถึงบุคคลใดบุคคลหนึ่งผู้ที่ต้องได้รับการสอนให้ชนะเพื่อปลูกฝังให้เขาได้ลิ้มรสชัยชนะและความสำเร็จ ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องคำนึงถึง ลักษณะส่วนบุคคลบุคคลและเรื่องราวชีวิตของเขา หลังจากนั้น ผู้คนที่หลากหลายเราสามารถทำงานต่างๆ ได้ บ้างต้องเริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ บ้างก็สามารถทำสิ่งที่ซับซ้อนกว่าได้ และบ้างก็สามารถมุ่งสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ได้ในทันที ทุกคนมีความสามารถของตัวเอง

เมื่อฉันช่วยให้ผู้คนมีความมั่นใจในตนเอง ฉันจะศึกษาชีวิตและตัวเองอย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากวัยเด็ก สิ่งนี้ช่วยให้ฉันสามารถพัฒนาสูตรเฉพาะสำหรับการบรรลุความสำเร็จสำหรับแต่ละบุคคล โดยได้รับคำแนะนำจากพวกเขารับประกันว่าจะชนะในเรื่องที่มีความสำคัญอย่างแท้จริงต่อชีวิตของพวกเขา โดยคำนึงถึงความปรารถนาและความต้องการของพวกเขา ถ้าคนยากจน ฉันช่วยเขาปรับปรุงสถานะทางการเงินของเขา ถ้าเขาเหงา ฉันช่วยเขาหาเพื่อนและเนื้อคู่ และอื่นๆ โดยทั่วไปแล้ว ฉันช่วยให้บุคคลชนะในจุดที่เขาต้องการชนะ ในเวลาเดียวกัน เขาและฉันเริ่มต้นเส้นทางสู่ความสำเร็จตั้งแต่ก้าวแรกที่เขาสามารถทำได้ จากชัยชนะที่เล็กที่สุด แต่สำคัญมาก ต้องขอบคุณชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ ผู้คนจึงค่อย ๆ เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงประสบความสำเร็จในสิ่งต่าง ๆ มากมายโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากใครเลย จึงเพิ่มความมั่นใจให้พวกเขา

พูดง่ายๆ ก็คือคุณต้องได้รับชัยชนะเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ไม่ใช่ในเรื่องที่ไม่สำคัญในชีวิต แต่ในเรื่องจริงจัง เรื่องสำคัญเกี่ยวข้องโดยตรงกับความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณ และต่อความต้องการทั้งหมดของคุณเท่านั้น แต่การบรรลุชัยชนะเหล่านี้บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากหากไม่มีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนซึ่งคำนึงถึงความสามารถในปัจจุบันของบุคคล ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจที่คุณต้องแสดงความสามารถให้ดีที่สุด คุณสมบัติที่แข็งแกร่งและพบปะกับคนอื่นๆ ที่ต้องการเป็นที่หนึ่ง ต้องการที่จะดีที่สุด ต้องการที่จะเป็นผู้ชนะ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีโปรแกรมส่วนบุคคลเพื่อให้บรรลุความสำเร็จและในเรื่องเหล่านั้นซึ่งง่ายกว่าสำหรับแต่ละคนในการบรรลุความสำเร็จในระยะแรก ความมั่นใจในตนเองควรค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลมีชัย ความยากลำบากต่างๆและอุปสรรคที่เขาสามารถเอาชนะได้ แต่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่และรวดเร็วซึ่งบางคนสามารถบรรลุได้ส่วนใหญ่ต้องขอบคุณการผสมผสานของสถานการณ์ที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น ส่วนใหญ่มักทำให้พวกเขามั่นใจในตนเองมากเกินไปและเป็นคนที่ประเมินตนเองและความสามารถของตนไม่เพียงพอ จากนั้นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น เนื่องจาก สถานการณ์ภายนอกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และความมั่นใจในตนเองของผู้ที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เหล่านี้และพึ่งพาสิ่งเหล่านั้นก็เปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะไปสู่ความสำเร็จด้วยตัวเอง และไม่รอให้มันมาหาคุณ

บทบาทสำคัญในเรื่องความมั่นใจในตนเองนั้นยังแสดงโดยทัศนคติของบุคคลต่อชัยชนะและความสำเร็จที่มีอยู่แล้วและเคยมีมาในชีวิตของเขาซึ่งจะต้องสามารถรับรู้และเน้นกับพื้นหลังของทุกสิ่ง ผู้คนมักจะจำสิ่งเลวร้ายได้ดีกว่าความดี พวกเขาจำความล้มเหลว พวกเขาจำความคับข้องใจ พวกเขาจำความชั่วร้ายที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา แต่สิ่งดี ๆ มักจะถูกลืมโดยพวกเขา ความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีน้อยก็จะถูกลืมเช่นกัน แต่ในขณะเดียวกัน ความมั่นใจในตนเองของเราก็ขึ้นอยู่กับสิ่งเหล่านั้นอย่างแน่นอน - จากความสำเร็จและชัยชนะของเรา ให้คุณทำผิดพลาดร้อยครั้ง แต่ร้อยครั้งแรกที่คุณจะประสบความสำเร็จ นี่เป็นร้อยครั้งแรกที่คุณควรนับว่าเป็นทรัพย์สินของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องจดจำตลอดชีวิต นี่คือสิ่งที่คุณ จำเป็นต้องใช้เป็นกำลังใจในการแก้ปัญหางานและปัญหาในปัจจุบันและอนาคตของคุณและในขณะที่เอาชนะความยากลำบากต่างๆ หากคุณรู้ว่าคุณทำได้ มีความสามารถ มีความแข็งแกร่งในการแก้ปัญหาและประสบความสำเร็จในธุรกิจใดๆ เพราะคุณเคยทำมาก่อนแล้ว คุณจะแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน ความสำเร็จและความมั่นใจในตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ชัยชนะและความสำเร็จในอดีตคือจุดแข็งของเรา เราไม่จำเป็นต้องปั๊มจิตใจของเราด้วยเรื่องไร้สาระทุกประเภทเพราะเหตุนี้คน ๆ หนึ่งจึงจินตนาการว่าตัวเองเป็นซูเปอร์แมนประเภทที่สามารถทำได้ทุกอย่าง เราแค่ต้องรู้เกี่ยวกับความแข็งแกร่งของเราและมุ่งความสนใจไปที่มัน

เพื่อน ๆ ความมั่นใจในตนเองของคุณเป็นเกราะป้องกันของคุณจากความยากลำบากและความยากลำบากใด ๆ และยังเป็นพลังงานที่จำเป็นในการบรรลุความสำเร็จในชีวิตอีกด้วย ดังนั้นคุณต้องสร้างมันทีละชิ้น หรือแม้แต่เม็ดทราย ขึ้นอยู่กับลักษณะชีวิตของคุณ ชัยชนะนำบุคคลไปสู่ความมั่นใจในตนเอง และความมั่นใจในตนเองนำเขาไปสู่ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่กว่า ซึ่งส่งผลให้ตนเองเพิ่มมากขึ้น เรียนรู้ที่จะชนะ เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยง และเอาชนะอุปสรรคทุกประเภท ขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ เรียนรู้ที่จะเห็นในตัวเอง ผู้ชายแข็งแรงที่คุณไว้วางใจได้ และอย่าคิดที่จะปล่อยให้ตัวเองผิดหวัง หากคุณสัญญากับตัวเองว่าจะทำอะไรสักอย่าง จงทำมัน และอย่าลืมทำให้งานทั้งหมดของคุณจบลงเสมอ มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถเชื่อใจตัวเองได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถเชื่อในตัวเองได้

ปัญหาเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองดูเหมือนจะส่งผลต่อผู้หญิงเท่านั้น แต่นักจิตวิทยากล่าวว่าความไม่มั่นคงของผู้ชายเป็นเรื่องปกติพอๆ กับเพศที่ยุติธรรม ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผู้ชายไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากนัก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะตระหนักถึงปัญหาความไม่มั่นคง ทันทีที่เพศที่แข็งแกร่งกว่ายอมรับปัญหาดังกล่าวและพร้อมที่จะแก้ไข มันก็จะกลายเป็นก้าวแรกในการแก้ปัญหาของชีวิต จะเป็นผู้ชายที่มีความมั่นใจและเอาชนะความกลัวได้อย่างไร? โดยการทำงานกับตัวเองเท่านั้น

เริ่มต้นด้วยการพิจารณาว่าความมั่นใจในตนเองแสดงออกถึงอะไรและเหตุใดจึงสำคัญมากที่จะต้องเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวล เช่น คนที่มีความมั่นใจเสมอ:

• ความคิดเห็น. บุคคลอื่นไม่จำเป็นต้องเดาหรือขอข้อมูลจากบุคคลดังกล่าว
• มักจะบอกความจริงเสมอ– ไม่สำคัญว่าความคิดเห็นของเขาจะเห็นด้วยกับคนอื่นหรือไม่ เขาแค่พูดในสิ่งที่เขาคิด
• คนที่มีความมั่นใจมักไม่ค่อยพูดถึงสรรพนาม "ฉัน" ในคำพูดของเขา. คนเช่นนี้ให้ความสำคัญกับเรื่องสำคัญมากกว่าการเอาแต่ใจตนเอง
• การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางที่เหมาะสมเสมอคนที่มั่นใจไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขาและมั่นใจในคำพูดและการกระทำของพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่ต้องกังวลว่าจะนำเสนอตัวเองต่อสังคมอย่างไร ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขาสงบและสง่างาม
• คนที่มีความมั่นใจรู้คุณค่าของตนเองและสามารถรับฟังคำชมเชยและคำชมเชยได้โดยไม่ลังเล. ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเรื่องปกติเมื่อพวกเขาประเมินอย่างยุติธรรม ลักษณะเชิงบวก ;
• การแสดงด้นสด– อีกหนึ่งคุณสมบัติของคนที่มีความมั่นใจ คนเช่นนี้รู้ดีว่าด้วยความเฉลียวฉลาดพวกเขาสามารถ "ออกจาก" สถานการณ์ใดก็ได้

เมื่อบุคคลขาดความสามารถดังกล่าวแสดงว่าเขาขาด แต่อย่าอารมณ์เสีย คุณสามารถปรับปรุงคุณสมบัติของคุณได้อย่างมากและยังกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจและมั่นใจในตนเองได้ดีอีกด้วย

1. ทำงานด้วยความนับถือตนเอง

เพื่อให้ความมั่นใจในตนเองเติบโตขึ้น คุณต้องพิจารณาความนับถือตนเองให้ละเอียดยิ่งขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว สภาพของจิตวิญญาณมีความสำคัญพอๆ กับสภาพร่างกายสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์ การเพิ่มความนับถือตนเองหมายถึง งานถาวรมากกว่าการรับรู้โลกและบุคลิกภาพของคุณ แล้วจะมั่นใจได้อย่างไรและ? ขั้นแรก มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่ต้องพิจารณา:

• ละทิ้งสิ่งไม่ดีจากอดีต. ความสงสัยในตนเองไม่เพียงแค่ปรากฏเท่านั้น แต่ยังมีแนวโน้มว่าจะเป็นผลตามมาของประสบการณ์เชิงลบด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กหรือวัยรุ่น ในการก้าวไปสู่เส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง คุณต้องละทิ้งอดีต กล่าวคือ ให้อภัยผู้ไม่ประสงค์ดีทุกคน และพยายามลืมอดีตของตัวเอง มีหนังสือและเทคนิคมากมายสำหรับเรื่องนี้ เช่น หนังสือ “เทคนิคการให้อภัยอย่างมีประสิทธิผล” หรือหนังสือ “ทำอย่างไรจึงจะมีความมั่นใจในตนเอง”
• หยุดเปรียบเทียบให้เท่าเทียมกัน ตัวอย่างที่ดี- นี้ ความคิดที่ดี. นี่อาจแข็งแกร่งที่สุดเช่นกัน แต่การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะนำมาซึ่งความผิดหวังในส่วนใหม่เท่านั้น ท้ายที่สุดไม่มีใครรู้ว่าคน ๆ หนึ่งเริ่มต้นอาชีพของเขาได้อย่างไรบางทีเขาอาจจะโชคดีและไม่ได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันก็มีความเป็นไปได้ที่จะประสบปัญหาและยอมแพ้
• การยอมรับตนเองเพื่อที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใครซักคนจะเป็นการดีกว่าที่จะยอมรับและปรับปรุงคุณสมบัติของคุณ จะมั่นใจได้อย่างไร? มันคุ้มค่าที่จะเน้นย้ำถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและรักพวกเขา แต่ด้วย ลักษณะเชิงลบตัวละคร - ทำงานหนัก;
• เปิดใจ.มนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่เขาสามารถมองเห็นความเป็นไปได้ใหม่ๆ ผ่านความรู้ใหม่เท่านั้น ดังนั้นการศึกษาวรรณกรรมความรู้ใหม่ ๆ ในธุรกิจหรือสิ่งที่น่าสนใจอย่างต่อเนื่อง - ทั้งหมดนี้พัฒนาคุณและเพิ่มสติปัญญาของคุณและในขณะเดียวกันก็เห็นคุณค่าในตนเอง ดังนั้น วิธีที่จะมั่นใจในตนเองมากขึ้นคือการขยายความสนใจของคุณ

ทันทีที่ความภาคภูมิใจในตนเองเริ่มเพิ่มขึ้น สิ่งที่เหลืออยู่คือการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มีคำแนะนำแยกต่างหากในการจัดการกับความไม่แน่นอน จะเป็นคนที่มีความมั่นใจได้อย่างไร? อ่านบทความเพิ่มเติม

2.อย่ากลัวความท้าทายใหม่ๆ

คนที่มั่นใจจะไม่ปฏิเสธงานหรือความรับผิดชอบใหม่เพียงเพราะกลัวว่าจะรับมือกับงานเหล่านั้นไม่ได้ เป็นการดีกว่าที่จะยอมรับความผิดพลาดและความพ่ายแพ้ของคุณมากกว่าการละทิ้งผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าใหม่โดยสิ้นเชิง เพื่อความมั่นใจที่จะเติบโต คุณต้องรวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันและรับงานหรือความรับผิดชอบใหม่ จะมั่นใจในความสามารถของคุณได้อย่างไร? เอาชนะความสงสัยและทำในสิ่งที่คุณอยากทำมานาน

3.อย่าเห็นแก่ตัว

คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะสงสัยว่าพวกเขาถูกมองอย่างไรและคนอื่นคิดอย่างไร บางครั้งสิ่งนี้ถึงจุดที่ไร้สาระและคน ๆ หนึ่งก็กลายเป็นคนที่ใส่ใจเพียงว่าเขามองอย่างไรในสายตาของผู้อื่น คนที่มั่นใจมักจะเป็นนักสนทนาที่ดี! พวกเขารู้วิธีฟัง ดวงตาเป็นประกายด้วยความสนใจ และความคิดของพวกเขาเป็นเพียงเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือบุคคลเท่านั้น การสนทนากับพวกเขาเป็นเรื่องที่น่ายินดีและเป็นประโยชน์ ทำอย่างไรจึงจะมีความมั่นใจมากขึ้น? เรียนรู้ที่จะฟัง ความสามารถในการดำเนินการสนทนาจะดึงดูดคนรู้จักใหม่ซึ่งช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วย

4. สงสัยน้อยลง

การมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมช่วยให้คุณมั่นใจได้ หากมีผู้คนอยู่รอบตัวบุคคลที่กดดันพวกเขาด้วยการปฏิเสธซึ่งตั้งคำถามถึงความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของเขาอยู่ตลอดเวลาไม่ช้าก็เร็วบุคคลนั้นจะยอมแพ้ คุณไม่ควรถูกชักนำโดยผู้ต่ำและ คนที่อ่อนแอเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาสื่อสารกับบุคคลเชิงบวกที่จะสนับสนุนและช่วยเหลือพร้อมคำแนะนำเสมอ

5. ความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติ

การมีความมั่นใจไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถหยุดทำผิดพลาดได้ ผู้คนแข็งแกร่งขึ้นด้วยประสบการณ์ ไม่สำคัญว่าประสบการณ์นั้นจะเป็นลบหรือมีผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตหรือไม่ คนที่มีความมั่นใจเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด ให้รวบรวมความคิดและกำลังใจและก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง การยอมแพ้และตกอยู่ในความกังวลระยะยาวเป็นสัญญาณของคนที่ไม่มั่นคงและอ่อนแอ

6. รูปแบบทางกายภาพ

คนที่มั่นใจจะไม่ละเลยร่างกายของตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาหรือทำลายสถิติ แต่ร่างกายที่ฟิตและแข็งแรงมักจะบ่งบอกว่าบุคคลนั้นมีความมั่นใจและเอาแต่ใจอย่างแรงกล้า นอกจากนี้การเล่นกีฬายังพัฒนาทักษะที่เพิ่มความนับถือตนเองและช่วยให้คุณมีความมั่นใจ

แต่ถึงกระนั้นกฎหลักของคนที่มีความมั่นใจในตัวเองก็ไม่ต้องกลัว! ความกลัวหยุดการพัฒนาของบุคคล: ประตูสู่ความสำเร็จในอาชีพการงานปิดลง ชีวิตส่วนตัวพังทลายลงเนื่องจากความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ และล้มเหลว ด้วยความซับซ้อนเช่นนี้บุคคลจึงไม่สบายใจในร่างกายและยังทำให้สภาพความเป็นอยู่แย่ลงอีกด้วย เมื่อพันธนาการแห่งความกลัวถูกโยนทิ้งไป ความมั่นใจและความนับถือตนเองก็จะเพิ่มขึ้น และบุคลิกภาพก็จะมีความกลมกลืนกัน จะมั่นใจได้อย่างไร? เอาชนะข้อสงสัย