คุณมักจะสังเกตเห็นสิวสีขาวบนดวงตาที่ดูเหมือนปมเล็กๆ สีขาวเหลือง. นี่คืออะไร? การก่อตัวดังกล่าวเรียกว่ามีเลีย พวกเขาโสด สามารถอยู่เป็นกลุ่มในรูปแบบของผื่น (บนเปลือกตาล่างและบน) สิวดังกล่าวไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ทำให้ใบหน้าดูไม่สวยงาม

การสำแดงของ milia

ผื่นเล็กๆ ใกล้ตา คือ สิวหัวขาว เกิดขึ้นเมื่อต่อมไขมันอุดตัน ในกรณีนี้เนื้อหาไม่สามารถออกมาได้และมีสิวสีขาวเกิดขึ้นที่เปลือกตาล่าง

Milium ไม่ก่อให้เกิดความกังวล (ไม่มีอาการคันหรือเจ็บปวด) และไม่ก่อให้เกิดอาการอักเสบ ก้อนเนื้อมีความหนาแน่นเมื่อสัมผัส โดย รูปร่างก้อนเหล่านี้มีลักษณะคล้ายเมล็ดข้าวฟ่าง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ชื่อสามัญของพวกมันคือ "ลูกเดือย" เมื่อปรากฏครั้งแรก สิวสีขาวบนเปลือกตาหรือบนผิวหนังบอบบางใต้ตามีขนาดเล็กมาก (ไม่เกิน 1 มิลลิเมตร)

เมื่อเวลาผ่านไป มันจะเพิ่มขึ้นและสามารถเข้าถึงขนาดของหัวไม้ขีดได้ บ่อยครั้งที่สิวไม่ปรากฏทีละครั้ง แต่อยู่ในอาณานิคมที่แปลกประหลาด

เหตุใดสิวสีขาวจึงปรากฏบนเปลือกตาหรือใกล้ดวงตา?

มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของ milia รวมถึงที่เปลือกตาล่างและเปลือกตาบน:

• การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลและเครื่องสำอางตกแต่งอย่างไม่เหมาะสม (ครีม แป้ง รองพื้น) ซึ่งก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน
• ประเภทผิวหน้ามัน
• การหยุดชะงักของฮอร์โมนในร่างกาย (โดยเฉพาะในวัยรุ่น);
• รบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหารและตับอ่อน;
• คอเลสเตอรอลในเลือดสูง
• คุณสมบัติทางโภชนาการ (การบริโภค ปริมาณมากอาหารทอด, เค็ม, รมควัน);
• การฉายรังสีอัลตราไวโอเลต (บนชายหาดหรือในห้องอาบแดด)

หากสิวสีขาวปรากฏบนเปลือกตาหรือใต้ตา นี่บ่งชี้ว่าไม่เพียงแต่ปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือแพทย์ด้านความงามด้วย ระบุและกำจัดสาเหตุของก้อน - สภาพที่จำเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

จะกำจัดมิเลียได้อย่างไร?

การกำจัดสิวเสี้ยนด้านล่างและด้วยตนเอง เปลือกตาบนที่บ้านไม่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ แม้ในสภาวะปลอดเชื้อก็ยังมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อการขจัดสิวหัวขาวสามารถทำได้โดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเท่านั้น

สิวสีขาวใต้และรอบดวงตา (บนเปลือกตาล่างและบน) สามารถกำจัดได้หลายวิธี:

• การกำจัดเชิงกล
• วิธีการฮาร์ดแวร์
• สูตรยาแผนโบราณ

การขจัดสิวเสี้ยนขาวจากแพทย์ด้านความงาม

วิธีที่มีชื่อเสียงและแพร่หลายที่สุดคือการกำจัดสิวโดยใช้เครื่องจักร คุณสามารถกำจัดสิวได้ครั้งละไม่เกิน 10 เม็ดด้วยวิธีนี้ ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• ผิวหนังในบริเวณที่มี milia อยู่นั้นจะได้รับการบำบัดด้วยยาฆ่าเชื้อ
• การเจาะรูปแบบที่ผู้เชี่ยวชาญนำออกจะดำเนินการด้วยการฆ่าเชื้อ เข็มละเอียด. โดยการเจาะนี้เนื้อหาจะถูกลบออก
• แผลจะได้รับการรักษาเป็นเวลาหลายวันด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อ การเจาะจะหายได้ประมาณหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่ทิ้งรอยบนผิวหนัง

กลไกด้วยการใช้ Curette คุณสามารถกำจัดสิวสีขาวบนเปลือกตาล่างและบนและใต้ตาได้ การขูดมดลูกทำได้ด้วยเครื่องมือพิเศษที่มีลักษณะคล้ายช้อน ในกรณีนี้ เนื้อหาของ milia จะถูกขูดออก วิธีการนี้เป็นเรื่องที่น่าเจ็บปวดเพราะอาจยังมีรอยแผลเป็นที่ไม่น่าดูหลงเหลืออยู่

วิธีกำจัดสิวเสี้ยนขาวด้วยอุปกรณ์พิเศษ?

เลเซอร์กำจัดสิว - ทันสมัยและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ. ภายใต้อิทธิพลของเลเซอร์ ก้อนเนื้อสามารถถอดออกได้ เกิดการกัดกร่อนของมิลเลียม เปลือกจะก่อตัวในบริเวณที่ทำการรักษา ซึ่งจะแห้งภายในไม่กี่วันแล้วหลุดออกไปเอง บริเวณที่สัมผัสกับลำแสงควรได้รับการฆ่าเชื้อด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ที่ การดูแลที่เหมาะสมไม่มีรอยแผลเป็นบริเวณที่เป็นสิว

ไฟฟ้าแข็งตัว หลักการกำจัดสิวจะคล้ายกับวิธีก่อนหน้า ความแตกต่างก็คือ Milia สามารถลบออกได้ไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของเลเซอร์ แต่อยู่ภายใต้อิทธิพลของ กระแสไฟฟ้า(ตัวแปร, ความถี่สูง). ผลลัพธ์ของการรักษานี้เป็นสิ่งที่ดี เปลือกโลกที่ปรากฏขึ้นหลังจากการกระทำของกระแสน้ำแห้งเร็ว ในกรณีนี้ แผลต้องหล่อลื่นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อเร่งการรักษา ไม่มีรอยบนผิวหนังหลังจากขั้นตอนดังกล่าว

ขั้นตอนฮาร์ดแวร์สำหรับการลบ milia นั้นดำเนินการในคลินิกเสริมความงามเฉพาะทาง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับ milia

การเยียวยาพื้นบ้านสามารถช่วยกำจัดสิวเสี้ยนสีขาวใต้ตาและบนเปลือกตาได้ แต่กระบวนการนี้ใช้เวลานานมาก การกระทำของวิธีการที่บ้าน (มาสก์, บีบอัด) มีวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและแก้ไขปลั๊กในท่อ

หน้ากากยีสต์

ส่วนผสม: ยีสต์สด (1 ช้อนขนม) น้ำมะนาว(1 ช้อนโต๊ะ), ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% (1 ช้อนโต๊ะ), น้ำผึ้งเหลว (1 ช้อนโต๊ะ)

โหมดการใช้งาน ผสมส่วนผสมทั้งหมดตั้งไฟ (สามารถใส่ภาชนะลงไปได้) น้ำร้อนเป็นเวลา 10 นาที) ทาส่วนผสมอุ่นลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที หลังจากการอบแห้ง ให้ล้างมาส์กออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง ใบหน้าจะต้องหล่อลื่นด้วยครีมบำรุง

มาส์กนี้สามารถใช้เพื่อฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็วหลังขั้นตอนฮาร์ดแวร์ รวมถึงวิธีกำจัด milia บนใบหน้า

หน้ากากฟักทอง

ส่วนผสม: เนื้อฟักทองขูด, ครีมเปรี้ยว

โหมดการใช้งาน ผสมฟักทองและครีมเปรี้ยวจนเป็นก้อนหนา เกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วบริเวณที่มีเลียอยู่ (บริเวณเปลือกตา) ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 นาที

มาส์กพาราฟิน

ส่วนประกอบ: พาราฟินสีขาว (70 กรัม)

โหมดการใช้งาน อุ่นพาราฟินในอ่างน้ำ รักษาใบหน้าของคุณด้วยสารละลายที่มีแอลกอฮอล์ ทาพาราฟินบนใบหน้าของคุณ ชั้นบาง. ทาชั้นถัดไปหลังจากที่พาราฟินแข็งตัวแล้ว ทำหลายชั้น. เมื่อมาส์กเย็นลงแล้ว ก็สามารถถอดออกได้

บีบอัดแตงกวา

ส่วนผสม: แตงกวา (สับ), น้ำ (หรือส่วนผสมของน้ำและนม)

โหมดการใช้งาน เทแตงกวาขูด (ไม่มีเปลือกเมล็ด) น้ำร้อนจนกระทั่งเกิดมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ห่อภาชนะ (คุณสามารถใช้ผ้าห่มอุ่น ๆ ได้) แล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

ทำหน้ากากจากผ้ากอซหรือผ้าฝ้าย (ผ้าลาย ผ้าดิบ) โดยมีช่องสำหรับปิดตาและปาก ทำให้มาส์กเปียกด้วยสารละลายที่ได้แล้ววางไว้บนใบหน้า (20 นาที) เพื่อกำจัด milia แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวัน

หน้ากาก Viburnum

ส่วนผสม: ผลเบอร์รี่ viburnum, ข้าวโอ๊ต

โหมดการใช้งาน บด viburnum แล้วบีบน้ำออกมา เพิ่มข้าวโอ๊ตจนเป็นก้อนหนา ทาส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับบริเวณใบหน้าและเปลือกตาที่ปกคลุมไปด้วยสิวสีขาว ระยะเวลาของการเปิดรับแสงคือ 20-40 นาที

ปอกเปลือกด้วยเกลือ

วัตถุดิบ: เกลือทะเล, น้ำมันมะกอก(สำหรับผิวแพ้ง่าย), ครีมเปรี้ยว (สำหรับผิวมัน)

โหมดการใช้งาน ผสมส่วนประกอบในภาชนะขนาดเล็ก ใช้สำลีค่อยๆ ถูส่วนผสมเป็นวงกลมในบริเวณผิวหนังที่ปกคลุมด้วยลูกเดือย หลังจากขั้นตอนนี้ให้ล้างหน้า น้ำอุ่นและเกลี่ยด้วยครีม

สครับข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต Hercules (บดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ), โซดา (1 ช้อนชา), เกลือละเอียด (1 ช้อนชา)

โหมดการใช้งาน ผสมส่วนผสมกับโฟมล้างหน้า ทาลงบนผิวหน้าโดยใช้การถู หลังการนวด ให้ล้างผลิตภัณฑ์ออกด้วยน้ำอุ่น

สครับนี้สามารถใช้เพื่อกำจัด milia และป้องกันสิวสีขาวได้

การป้องกันมิเลีย

สิวสีขาวบนหรือใกล้เปลือกตาถือเป็นข้อบกพร่องด้านความงาม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

ดูแลผิวหน้าและเปลือกตาอย่างทั่วถึง ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้จะต้องสอดคล้องกับประเภทผิว (ครีม ผลิตภัณฑ์ลอกผิว โลชั่นและโฟมทำความสะอาด ฯลฯ) ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณสามารถควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและทำความสะอาดรูขุมขนได้ทันท่วงที

โภชนาการที่เหมาะสม อาหารควรมีอาหารรมควัน เค็ม เผ็ด และทอดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แนะนำให้ลดการบริโภคขนมหวาน แป้ง และกาแฟ

เมื่อสัญญาณแรกของการรบกวนในระบบทางเดินอาหารควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อขอคำปรึกษา การระบุสาเหตุของโรคอย่างทันท่วงทีรวมถึงการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันการเกิดสิวสีขาวบนผิวหนัง

สภาพของผิวหนังรวมทั้งเปลือกตาจะดีขึ้นหากคุณจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

เมื่อทำการฟอกหนังคุณควรใช้ อุปกรณ์ป้องกัน, เพราะ รังสียูวีมีส่วนทำให้สิวดูขาวขึ้น ปกป้องผิวหน้าและเปลือกตา เวลาฤดูร้อนจำเป็นต้องสวมหมวก (หมวกปีกกว้าง, หมวกแก๊ป)

เมื่อ myilums ปรากฏขึ้น คุณไม่ควรรักษาตัวเอง วิธีการรักษาที่เลือกอย่างถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณกำจัด milia บนผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว

ในช่วงต้นปี หลายคนเต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดีและมีพลัง คุณไม่มีเวลาเขียนแผนและแนวคิดใหม่ทั้งหมด คุณต้องการที่จะย้ายภูเขาและเริ่มต้นตั้งแต่ตอนนี้ เมื่อมีเวลาอีกมากข้างหน้า คุณ สามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้และทุกอย่างจะดีขึ้นกว่าปีที่แล้วอย่างแน่นอน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับคุณ? รายการผลลัพธ์ของคนอื่นอาจทำให้คุณหดหู่ได้ เพราะจะมีคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่าเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือ บรรลุสิ่งที่คุณต้องการแต่ทำไม่ได้ ย่อมมีผู้ที่สูงกว่า เร็วกว่า และแข็งแกร่งอยู่เสมอ มีคนเปิดธุรกิจ มีคนให้กำเนิดลูก มีคนสนใจกีฬา มีคนเดินทางไปครึ่งโลก จากฟีด Instagram ของคุณ คุณสามารถเห็นใบหน้าสีแทนของเพื่อนๆ ที่ใช้เวลาช่วงฤดูหนาวในบาหลี และสำหรับบางคน แม้แต่หิมะก็ส่องประกายเมื่อถูกแสงแดดเย้ายวนใจมาก และนอกหน้าต่างของคุณก็เต็มไปด้วยโคลนและฝน และในช่วงปลายปี - การเดินทางระยะสั้นไปยังหมู่บ้านเพื่อเยี่ยมคุณยายและการทำงานหนักหลายร้อยชั่วโมง เพิ่มน้ำหนักใหม่สองสามปอนด์ และลบคนที่คุณรักสองสามคน และในขณะนี้ คุณรู้สึกไร้ค่าอย่างมากและไม่สามารถสร้างชีวิตที่เติมเต็มและพึงพอใจอย่างสุดซึ้งอย่างแท้จริง

การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก หัวข้อนี้ปรากฏเป็นประจำในบล็อกของฉัน (ทำให้พวกเราทุกคนกังวลจริงๆ) ตัวอย่างเช่น ความคิดและอารมณ์ของเราที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้นเป็นอันตราย แต่ - ซึ่งมีค่าน้อยกว่าบุคลิกภาพที่แท้จริงของเราเองมาก

เราทุกคนได้เรียนรู้ความจริงจากใจว่าผู้คนบนอินเทอร์เน็ตและใน ชีวิตจริงแสดงให้เราเห็นเฉพาะหน้าปกและเราเดาได้แค่ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ ภาพที่สวย ๆ มอบให้ใครช่วยเหลือและการเสียสละที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จทั้งหมดของผู้อื่น แต่ไม่ว่าเราอ่านอ่านข้อเท็จจริงที่ว่าเราทุกคนแตกต่างกันมากน้อยเพียงใด การที่ทุกคนมีลักษณะและสถานการณ์เป็นของตัวเอง เราต้องเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเราเองเท่านั้น หลักการนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำไปใช้เสมอไป

และคนอื่นๆ ชีวิตอื่น ไม่ ไม่ จะดึงดูดเราด้วยความสมบูรณ์แบบ ความเหมาะสมกับเรา ความงาม และความเข้าไม่ถึงของพวกเขา และตอนนี้มันได้เกิดขึ้นแล้ว สวัสดีภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวในทุกสิริรุ่งโรจน์ แต่ลึกๆ แล้วคุณก็รู้ว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระใช่ไหม? มาจัดการกับเรื่องนี้ก่อนที่คุณจะเชื่อจริงๆ ว่าชีวิตของคนอื่นดีกว่าสำหรับคุณ!

-

เปิดลอจิก

ทุกความฝันคือภาพ ภาพบางภาพซึ่งทุกอย่างสวยงาม แต่มักขาดรายละเอียด เช่น การเดินทางไปโมร็อกโก อากาศอบอุ่น แดดออก แปลกใหม่ วิวสวยการตกแต่งที่น่าทึ่ง ลวดลาย พระราชวังเก่าแก่ และนี่คือสิ่งสกปรกด้วย ซึ่งมีเพียงไม่กี่คนที่พูดถึงบนอินสตาแกรม ขอทาน กลิ่น ถนนห่วย บางครั้งการมองอย่างตัดสินและกระซิบข้างหลังคุณ และแน่นอนว่านี่คือค่าใช้จ่ายที่คุณอาจต้องสละบางสิ่งบางอย่างหรือทำงานหนักกว่านี้ ปัญหาองค์กรซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะชอบ มันเป็นการสื่อสารที่ยากลำบากสำหรับผู้ที่ไม่พูดภาษาฝรั่งเศสเป็นอย่างน้อย เป็นอาหารที่ทุกคนไม่ชอบ

แต่ชีวิต "ในอุดมคติ" ของฉันบนมหาสมุทรไม่ใช่แค่การเดินเล่น อากาศ และเท่านั้น ทิวทัศน์ที่สวยงาม. นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับนักท่องเที่ยวที่เดินบนถนนเกือบเปลือยเปล่าเป็นเวลา 4 เดือนของปี ทิ้งขยะและส่งเสียงดัง และเกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานที่กำลังจะหมดลงในช่วงที่เหลือของปี เกี่ยวกับอาหารที่น่าขยะแขยงเกี่ยวกับความชื้นในฤดูหนาวที่เหนื่อยล้าเกี่ยวกับการไม่สามารถรับสินค้าและบริการส่วนใหญ่ในระดับมอสโกตามปกติหรือไม่สามารถรับได้เลย เกี่ยวกับอุปสรรคทางภาษา การขาดแคลนพิพิธภัณฑ์ โรงละคร และ คอนเสิร์ตฮอลล์และสถานประกอบการที่สะดวกสบายเกี่ยวกับความยากลำบากในการสร้างวงสังคมที่อบอุ่นพอ ๆ กับที่ยังคงอยู่ในมอสโกว เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ในการหาผู้ร่วมงานและเพื่อนร่วมงานที่สามารถพัฒนาและสร้างโครงการร่วมกันได้ และ "ส่วนที่เหลือของยุโรป" นั้นอยู่ไกลและมีราคาแพงและเพื่อน ๆ แทบไม่เคยมาเยี่ยมเลย

โดยใช้ตัวอย่างของฉันเองซึ่งใกล้กับร่างกายมากขึ้น ฉันยังสามารถบอกคุณเกี่ยวกับความสุขของการทำงานทางไกลและ เจ้าของธุรกิจ. มีเยอะมากเชื่อฉันสิ และฉันยินดีอย่างยิ่งที่จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ตอนบ่ายสองโมงเช้า (และฉันต้องเขียนข้อกำหนดทางเทคนิคหลายประการสำหรับคนทำงานระยะไกลด้วย เพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดประชุม และยังต้องอาบน้ำและเตรียมอาหารกลางวันด้วย สำหรับพรุ่งนี้). ? ง่ายๆ แค่ต้องนอนวันละ 5 ชั่วโมง ก็พอมีเวลาทำทุกอย่างและได้เดินเล่นทะเลด้วย :)

ฉันคิดว่าคุณเข้าใจสิ่งที่ฉันหมายถึงแล้ว ฉันหมายความว่าทุกภาพที่สวยงามมีราคาและ ด้านหลัง. ใดๆ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบซึ่งดูเหมือนดีกว่าของคุณ แต่ก็ยังไม่เหมาะ ทุกคนจ่ายราคาในชีวิตสำหรับการเลือกของพวกเขา แม้แต่คนที่ได้ทุกอย่างมาบนจานเงินก็ตาม คุณไม่รู้จักลูกที่บอบช้ำอย่างสุดซึ้งของพ่อแม่ที่ร่ำรวยและไม่ใช่ภรรยาที่ไม่มีความสุขสักคนเดียวในกรงทองใช่ไหม? ผู้คนที่มีชีวิตในอุดมคติและมีสุขภาพจิตที่ดีคือผลงานในพิพิธภัณฑ์

เมื่อความฝันมาบรรจบกับความเป็นจริง เวทมนตร์ก็จะค่อยๆ หายไป และทุกสถานการณ์ในความฝันก็กลายเป็นอีกสถานการณ์ที่เป็นไปได้ซึ่งอาจเหมาะสำหรับคุณจริงๆ แต่มันไม่ง่ายเลยหรือแทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย

-

นับ

ตอนนี้คุณได้อ่านผลลัพธ์ของคนอื่นมามากมายแล้ว และตัดสินใจว่าทุกคนประสบความสำเร็จมากกว่าคุณ ทำสิ่งที่น่าสนใจมากกว่า และมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน อาจจะเป็นเช่นนั้น แต่ลองตรวจสอบดู

เราลืมไปมากและมองข้ามไปมากมาย ดังนั้น อธิบายทุกสิ่งที่คุณทำในปีนี้อย่างตรงไปตรงมา ตามพารามิเตอร์อย่างน้อยสามประการ ได้แก่ ความรับผิดชอบของคุณ การก้าวไปสู่เป้าหมาย และความพึงพอใจของคุณเอง

ฉันแน่ใจว่ารายการนี้จะต้องน่าประทับใจอย่างแน่นอน! เพราะนี่คือทั้งปี 365 วัน และพระเจ้าทรงรู้ว่ากี่ชั่วโมงจะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้

-

ดำเนินการตรวจสอบ

ตอนนี้เรามาวิเคราะห์กัน และเราจะเริ่มต้นด้วยส่วนของรายการที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมาย อยู่ในกระบวนการสร้างรายการนี้แล้ว คุณอาจคิดว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายใด หากคุณยังไม่ได้พยายามกำหนดเป้าหมายเหล่านี้อย่างเป็นทางการ ฉันคิดว่าตอนนี้ถึงเวลาแล้ว

หากคุณไม่มีความรู้สึกว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและคุณต้องการอยู่ที่ไหน คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการไปถึงจุดนั้น และคุณจะทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของคุณในลำดับสุ่มโดยหวังว่าผลลัพธ์จะออกมา จะทำให้คุณมีความสุขอย่างน่าอัศจรรย์ นักเดินเรือที่บ้าคลั่งเช่นนี้สามารถพาคุณไปได้ทุกที่

และเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองนั้นจะต้องได้รับการประเมินซ้ำอย่างต่อเนื่อง นี่คือเป้าหมายของคุณจริงๆเหรอ? คุณคิดขึ้นมาเองหรือถูกคนอื่นบังคับคุณ? คุณกล้าไหมเมื่อคุณตั้งเป้าหมายเช่นนั้น? คุณเคยรั้งตัวเองไว้ตามศักยภาพของตัวเองหรือไม่ (ซึ่งดูเหมือนจะไม่เพียงพอกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ)

บางทีคุณอาจต้องการสิ่งที่คนอื่นมีจริงๆ แต่คุณตั้งเป้าหมายที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นสำหรับตัวคุณเองเพราะคุณถือว่านี่คือเพดานของคุณ หรือแม้แต่ตัดสินใจย้ายตามคำแนะนำของคนอื่น แล้วเราควรคาดหวังผลลัพธ์อะไรในกรณีนี้?

เป้าหมายเป็นธุรกิจของคุณเอง และสิ่งเหล่านี้ควรทำให้คุณสว่างขึ้น และ “เพดาน” ของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจได้ เชื่อฉันสิ! ดังนั้นให้เก็บเฉพาะเป้าหมายที่เพิ่มพลังให้กับคุณ จากนั้นตรวจสอบการกระทำของคุณโดยใช้เกณฑ์ง่ายๆ ข้อเดียว: วิธีที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และใน ปีหน้าผลลัพธ์ของคุณเองจะทำให้คุณพอใจมากขึ้น

ส่วนความรับผิดชอบก็มีทุกคน แต่พวกเราบางคนสมัครใจทำสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องทำกับตัวเองเลย เราทำสิ่งต่างๆ เพื่อผู้อื่นโดยคิดว่ามันสำคัญสำหรับพวกเขา แต่พวกเขาไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างด้วยซ้ำ เราอนุญาตให้ผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระนั่งบนคอของเรา เรากลัวที่จะมอบหมายงาน เพราะเชื่อว่าเวลาของเราถูกกว่าเวลาของคนอื่น และทักษะของเราก็เหนือคู่แข่ง

กิจวัตรเป็นสิ่งสำคัญ กิจวัตรเป็นตัวกำหนดโครงร่างของชีวิตเรา แต่กิจวัตรแทบไม่เคยสร้างการเคลื่อนไหวและ การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพ. และถ้าเราพยายามส่วนใหญ่ในด้านความรับผิดชอบของเรา ก็ไม่น่าแปลกใจที่เรากำหนดเวลาและอิจฉาชีวิตของผู้อื่น

และแน่นอนว่าเป็นเรื่องน่ายินดี - ฉันหวังว่าจะมีอะไรให้เพลิดเพลินในรายการนี้ด้วย! ถ้าไม่เช่นนั้น ประเด็นต่อไปนี้จะเขียนขึ้นสำหรับคุณโดยเฉพาะ

-

ผ่อนคลาย

บางครั้งทุกสิ่งที่ชาญฉลาดก็เรียบง่าย คนที่เหนื่อยล้ามองเห็นทุกอย่างเป็นสีดำ ไม่สามารถเฉลิมฉลองชัยชนะได้ เขาป่วยหนัก ไม่มีกำลังเพียงพอที่จะสนุกกับชีวิต ท้ายที่สุด สิ่งนี้ยังต้องใช้พลังงานด้วย! และบางครั้งแม้แต่ช่วงวันหยุดยาวที่สุดก็อาจไม่เพียงพอที่จะกลับมามีรูปร่างที่ดีได้ เพราะการพักผ่อนก็เป็นศิลปะเช่นกัน และหยิบขึ้นมา การพักผ่อนที่เหมาะสมภายใต้ ประเภทที่ถูกต้องความเหนื่อยล้าเป็นศิลปะสองเท่า

สิ่งสำคัญคือต้องให้ความรู้แก่ตนเองและจำไว้ว่ากิจกรรมบางอย่างส่งผลต่ออาการของคุณอย่างไร ไม่ช้าก็เร็วคุณจะมีดัชนีการ์ดของสถานที่พักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับทุกโอกาส ในระหว่างนี้ พยายามฟังตัวเองตอนนี้และฟังความปรารถนาและความต้องการภายในของคุณ

และถ้าคุณต้องการนอนราบเหมือนขอนไม้บางทีนี่อาจคุ้มค่าที่จะทำเช่นกันสิ่งสำคัญคือไม่ต้องถูกพาตัวไป แต่ถ้าคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งและทำอะไรสักอย่าง แต่กลับชอบโกหกเหมือนท่อนไม้แทน ให้ทำตามที่คุณต้องการ ระดมพล! เป็นการทดลองหรืออย่างน้อยก็เพื่อประโยชน์ของฉัน

ชีวิตที่สมบูรณ์เริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง และความสบายทางกายเป็นก้าวแรกบนเส้นทางนี้

-

สร้างบางสิ่งจากชีวิต "เจ๋ง" ของผู้อื่นทันที

ประเด็นนี้คล้ายกับประเด็นแรกหลายประการ สวยจังเลย และที่สำคัญคือ การฝึกปฏิบัติเพื่อหักล้างตำนาน

ฉันคิดว่าฉันอยากจะเดินทางมากขึ้นและสามารถออกไปได้เป็นเวลานาน ในทางปฏิบัติ ปรากฎว่าเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะออกจากบ้าน และคิดถึงบ้านและที่ทำงาน และสิ่งที่ทำให้ฉันสั่นคลอนและเป็นแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดคือการเดินทางระยะสั้นและไม่จำเป็นต้องอยู่ไกล และความหลงใหลในการเดินทางไกลเมื่อก่อนก็ไม่เป็นอย่างที่คิด แต่เป็น การหลีกหนีจากชีวิตที่ไม่พึงพอใจในตัวเอง

ฉันยังคิดว่าการนั่งทำเล็บนั้นน่าเบื่อมากและเสียเวลาเหลือทน ตอนนี้เป็น 30 นาทีส่วนตัวของฉัน ซึ่งในระหว่างนี้ฉันไม่สามารถทำอะไรได้อย่างถูกกฎหมาย ไม่อ่านสิ่งที่มีประโยชน์ ไม่คุยกับใครเลย (ถ้าฉันโชคดีที่มีปรมาจารย์) และไม่แม้แต่จะคิดอะไร - และนี่คือความหรูหราอย่างแท้จริง

ไม่ใช่ทุกทฤษฎีจะง่ายและง่ายต่อการทดสอบ แต่การฝันถึงชีวิตของคนอื่นโดยไม่รู้อะไรเลยถือเป็นกิจกรรมที่อันตรายมาก อย่างไรก็ตาม จะปฏิเสธได้อย่างไรโดยไม่ลอง!

วันหนึ่ง ฉันได้ปล่อยตัวเองให้ถูกคลื่นแห่งความอิจฉาริษยาในชีวิตของผู้อื่น ฉันทำการทดลองง่ายๆ ฉันใช้ชีวิตอยู่วันหนึ่งชีวิตของเด็กผู้หญิงที่มีระเบียบ มีประสิทธิภาพ และกระตือรือร้น โดยมีความสมดุลระหว่างความสนุกสนานและการทำงาน และงานอดิเรกที่เหมาะสม อย่างเคร่งครัดตามรายการทีละขั้นตอน แล้วอีกอย่างหนึ่ง และต่อไป. ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนหนึ่งจริงๆ คุณสามารถอยู่รอดได้เป็นเวลาสามวันด้วยความกระตือรือร้นและความอยากรู้อยากเห็นเท่านั้น

และสิ่งที่ฉันรู้ก็คือฉันยังไม่พร้อมที่จะเป็นเธอ หรือบางทีฉันอาจไม่ต้องการ และฉันไม่สบายใจในชีวิตที่ "อุดมคติ" นี้ แต่ในชีวิตของฉันฉันมีความสุขมากกว่ามาก และนี่ไม่ใช่หนทางที่เจ็บปวดจากการออกจากเขตความสะดวกสบาย แต่เป็นความจริงที่ว่าอุดมคติใดๆ ก็ตามนั้นเปรียบเสมือนม้าทรงกลมในสุญญากาศ และเราได้สูตรเฉพาะของเราสำหรับชีวิตในอุดมคติผ่านการลองผิดลองถูก ข้อผิดพลาด การตระหนักรู้ และความเคารพต่อเรา ความต้องการที่แท้จริง บางทีการทดลองของคุณอาจแสดงสิ่งที่ตรงกันข้าม และความรู้สึกใหม่ๆ อาจกลายเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง

-

ตอนนี้ทำสิ่งที่คุณต้องการ

คุณรู้เรื่องตลกเกี่ยวกับคนพื้นเมืองที่กำลังนั่งอยู่ใต้ต้นปาล์มหรือไม่? มันฟังดูเหมือนสิ่งนี้:

ชายผิวดำนอนและละลายอยู่ใต้ต้นปาล์มในบ้านเกิดของเขา นักธุรกิจจากยุโรปเดินผ่าน:
- นี่คุณนิโกร นอนลงเฉยๆ แต่คุณสามารถปีนขึ้นไปบนฝ่ามือหยิบกล้วยได้ ไปตลาดและขาย
- เพื่ออะไร?
- แล้วทำไม!? ด้วยเงินจากสิ่งที่คุณขาย คุณสามารถซื้อรถเข็นและนำเงินไปตลาดได้มากขึ้น!
- เพื่ออะไร?..
- ใช่คุณสามารถซื้อรถบรรทุกจากสิ่งที่คุณขายและขนส่งปริมาณมากได้แล้วจากนั้นคุณจะจ้างคนงานและคุณเองจะโกหกและไม่ทำอะไรเลย!
- โดยหลักการแล้วฉันนอนอยู่ที่นั่นและไม่ทำอะไรเลย!

เรามักจะคิดในโครงเรื่องแบบเหมารวมบางประเภท นักธุรกิจเชื่อว่าคุณสามารถนอนลงได้อย่างเพลิดเพลินเฉพาะเมื่อมีเสียงกรอบแกรบเงียบ ๆ ที่ไหนสักแห่งเท่านั้น ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ. และในบางแง่เขาก็พูดถูก แต่คุณสามารถนอนลงได้ 30 นาทีแล้วสนุกได้เลย!

บางครั้งดูเหมือนว่าเราจะกินไอศกรีมได้เฉพาะบนม้านั่งในสวนสาธารณะที่ปราด้าเท่านั้น และหากรถเบนท์ลีย์ของเราจอดอยู่ตรงหัวมุมถนน เราก็สามารถเพลิดเพลินได้ พระอาทิตย์ตกที่สวยงามเป็นไปได้เฉพาะในประเทศไทยและเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราจะดื่มสมูทตี้มะม่วงและไปนวดในเดือนที่แล้ว

แต่ไม่ว่าเราจะชอบของดีและแดนไกลแค่ไหน ประเด็นสำคัญเรื่องราวเหล่านี้อาจไม่เกี่ยวกับปราด้าและประเทศไทยเลย แต่เกี่ยวกับไอศกรีมและพระอาทิตย์ตกดิน หรือถ้าให้เจาะจงกว่านั้นคือการเพลิดเพลินกับช่วงเวลา รสชาติ ความงดงามของธรรมชาติ ความเงียบสงบ การหยุดชั่วคราวในกระแสชีวิตที่ความเร็วสูงตามปกติ

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสามารถในการมองเห็นแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณในภาพอุดมคติของโลกของคนอื่น - ทิวทัศน์หรืออารมณ์ที่เติมเต็ม? คุณสามารถได้รับความสุขและอารมณ์จากสิ่งที่มีอยู่ตอนนี้และสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ ดังนั้นอย่ารอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ แต่เพียงทำในสิ่งที่จะทำให้คุณได้อารมณ์ที่ต้องการและนี่ไม่ใช่ตัวเลือกเดียวที่มีราคาแพงและไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างแน่นอน มีเส้นทางมากมายที่นำไปสู่ที่เดียวกัน!

โปรดอย่าลืมว่าทำไมคุณถึงต้องการทุกสิ่งที่คุณต้องการ และจำไว้ว่าความสุขไม่ใช่แครอทที่อยู่ตรงหน้าลา มันเป็นเชื้อเพลิงสำคัญในการไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นซึ่งอาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการบรรลุเป้าหมาย และความสุขเป็นวิถีชีวิต เป็นวิถีมองโลก ไม่ใช่ผลจากสภาวะภายนอก

รักตัวเอง ลักษณะนิสัย ความสำเร็จ และชีวิตของคุณ! ซื่อสัตย์กับตัวเอง แต่อย่าเข้มงวดกับตัวเอง เปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบ ชื่นชมสิ่งที่คุณมี ตระหนักถึงเป้าหมายของคุณ และหาเวลาให้กับสิ่งที่ทำให้คุณใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น

ประสบการณ์ของผู้อื่นเป็นแรงบันดาลใจอันทรงพลัง เขาสามารถให้แนวคิดใหม่ๆ แก่เรา สอนเรามากมายและประหยัดเวลาได้มาก เขาเปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยสิ้นเชิง และช่วยให้ผู้อื่นเชื่อว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ แต่มีเพียงชีวิตของคุณเองที่มีเอกลักษณ์และออกแบบมาโดยเฉพาะเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้อย่างแท้จริง