ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพ สุขภาพคือความมั่งคั่ง! การมีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็น ทุกสิ่งในโลกนี้ทดแทนได้ ยกเว้นสุขภาพ คำพังเพยอันโด่งดังที่ว่า "การป้องกันดีกว่าการรักษา" เป็นที่นิยมในหมู่ทุกคนและทุกคนก็เห็นด้วยกับมัน การดูแลสุขภาพต้องอาศัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และวิถีชีวิตที่ดี ดังนั้นการมีสุขภาพที่ดีจึงไม่ใช่เรื่องยาก เรามาดูข้อเท็จจริงด้านสุขภาพกันบ้าง

• การออกกำลังกายเมื่อคุณอายุยังน้อยจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• ขี้หูช่วยปกป้องหูชั้นในจากเชื้อรา แบคทีเรีย แมลง และสิ่งสกปรก นอกจากนี้ยังทำความสะอาดและหล่อลื่นช่องหูด้วย
• อินซูลินซึ่งมีหน้าที่เปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้เป็นไขมัน ร่างกายจะผลิตขึ้นที่จุดสูงสุดในตอนเย็น
• โภชนาการที่ไม่ดีในมารดาที่ตั้งครรภ์อาจทำให้หัวใจของทารกแก่ก่อนวัยได้
• เมื่อร่างกายของคุณอยู่นิ่ง สมองของคุณจะช้าลงเนื่องจากปริมาณออกซิเจนสดเข้าสู่เลือดลดลง
• เมื่อคุณรู้สึกถึงชีพจรที่ข้อมือหรือคอ แสดงว่าเลือดเริ่มเคลื่อนไหวและหยุดในหลอดเลือดแดง
• อาการปวดคออาจเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล
• ขิงสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ถึง 25%
• การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปสามารถเร่งความชราทางชีวภาพของร่างกายได้
• ศีรษะของมนุษย์สูญเสียความร้อนในอัตราเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
• ร่างกายของคุณมีเซลล์แบคทีเรียมากกว่าเซลล์ของมนุษย์
• คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเป็นหวัดบ่อยขึ้น คนที่กระตือรือร้น มีความสุข และผ่อนคลายจะมีภูมิต้านทานต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
• การหัวเราะช่วยเพิ่มการทำงานของแอนติบอดีในร่างกายได้ถึง 20% ช่วยทำลายไวรัสและเซลล์มะเร็ง
• แบล็กเบอร์รี่ช่วยให้สมองจดจำข้อมูลใหม่ๆ
• ทุกครั้งที่คุณกินหรือดื่ม คุณกำลังให้อาหารหรือต่อสู้กับโรค
• น้ำหนักของคุณอาจผันผวนตั้งแต่ 0.1 ถึง 1.5 กก. ตลอดทั้งวัน
• อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ รวมถึงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
• UV 30-40% ยังคงทะลุผ่านเมฆปกคลุมในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก

• ผู้หญิงที่ใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้หญิงที่ไม่ใช้ยา
• การขาดการเคลื่อนไหวและการนั่งมากเกินไปเพียง 1 วันส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการประมวลผลอินซูลิน จึงเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
• 5% ของผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน ซึ่งเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าจากปี 1980
• การดื่มน้ำสามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ อัตราที่ร่างกายสลายไขมันจะเพิ่มขึ้น
• กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ 20%
• การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันสามารถลดอายุขัยได้

ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพต่างๆ

• การขาดการออกกำลังกายทำให้เสียชีวิตได้มากเท่ากับการสูบบุหรี่ (เป็นที่ถกเถียงกัน...บันทึกของบรรณาธิการ)
• การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารเป็นประจำจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเป็นสองเท่า
• มะเร็งมากกว่า 30% สามารถป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย
• การเดินลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ 25%
• อาหารของพ่อก่อนปฏิสนธิมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเด็ก
• ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจทำให้เราลดอายุทางชีวภาพโดยการเพิ่มกระบวนการชราในเซลล์
• ผู้สูบกัญชามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดลมอักเสบและโรคทางเดินหายใจอื่นๆ เช่นเดียวกับผู้สูบบุหรี่
• ในด้านการดูแลสุขภาพ มีการใช้เงิน 6.9 พันล้านดอลลาร์ต่อปีไปกับอาการท้องผูกในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว
• ผู้ที่บ่นจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดคลายตัว ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
• การผ่าตัดเปลี่ยนหัวใจที่ตายแล้วครั้งแรกดำเนินการโดยศัลยแพทย์ในออสเตรเลียในเดือนตุลาคม 2014
• คนที่อ่านหนังสือจะมีชีวิตยืนยาวกว่าคนที่ไม่อ่านเลยโดยเฉลี่ย 2 ปี
• ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตในสหราชอาณาจักรเกือบ 150,000 ราย เนื่องจากมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถปฐมพยาบาลได้
• ประเทศแรกในโลกที่กำจัดโรคหัดอย่างเป็นทางการคืออเมริกา
• ฝันร้ายเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคทางสมอง เช่น โรคพาร์กินสันและภาวะสมองเสื่อม

ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่แปลกประหลาด

• วันทำงานมากกว่า 13 ล้านวันหายไปทุกปีเนื่องจากการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
• คนถนัดขวาจะมีสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้นและมีอัตราฟันผุลดลง เนื่องจากพวกเขามีความคล่องตัวในการใช้มือมากกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า
• คนถนัดขวามีอายุยืนกว่าคนถนัดซ้ายโดยเฉลี่ย 9 ปี
• โรคเบาหวานเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการตาบอดในสหรัฐอเมริกา
• การฟอกหนังทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังมากกว่ามะเร็งปอดจากการสูบบุหรี่
• สมองของมนุษย์หยุดเติบโตเมื่ออายุ 18 ปี
• การเดินอย่างรวดเร็วในระยะทาง 5 กม. จะเผาผลาญแคลอรีได้เกือบเท่ากับการวิ่งในระยะทางเท่ากัน
• ปัจจุบันไก่ขุนมากจนมีน้ำหนักถึง 266% มากกว่า 40 ปีที่แล้ว
• ช็อคโกแลตทำให้ผิวของคุณสวย

สุขภาพ. ข้อเท็จจริงของวัน

• การออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมงไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับผลเสียจากการนั่งทั้งวัน
• ผู้ที่นั่งนานเกิน 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
• โต๊ะทำงานโดยเฉลี่ยมีแบคทีเรียมากกว่าห้องน้ำถึง 400 เท่า
• การออกกำลังกายทุกๆ ครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ 6 วัน สามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ 40%
• โยเกิร์ตมีแบคทีเรียโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร
• การรับประทานมะเขือเทศช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด
• หาก DNA ถูกแยกออกจากเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของคุณ เส้นใยนี้จะขยายออกไปเป็นระยะทางกว่า 10 พันล้านกิโลเมตร ตัวอย่างเช่น ระยะทางจากโลกถึงดาวพลูโตและด้านหลัง

ผู้ขับขี่รถยนต์ที่คุยโทรศัพท์มือถือจะมีปฏิกิริยาตอบสนองช้ากว่าคนเมาแล้วขับ โดยมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดมากกว่า 0.8 ppm

การเอาหัวโขกกำแพงจะเผาผลาญพลังงานได้ 150 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ในบางส่วนของโลก เด็กๆ ได้รับการปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บด้วยการแช่เบียร์ ประเพณีนี้มีรากฐานมาโดยเฉพาะในประเทศมาเลเซีย

คำว่า "ยิม" มาจากคำภาษากรีก "gymnazein" ซึ่งแปลว่า "ออกกำลังกายแบบเปลือยเปล่า"

การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์พบว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำนำไปสู่การเติบโตของเซลล์สมองใหม่ ซึ่งช่วยเพิ่มความจำของคุณ

กาแฟหนึ่งแก้วมีสารเคมีมากกว่า 1,000 ชนิด มีการทดสอบเพียง 26 รายการ และครึ่งหนึ่งทำให้เกิดมะเร็งในหนูทดลอง

ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยไปร้านแมคโดนัลด์มากกว่า 1,800 ครั้งในชีวิต

มีแบคทีเรียในปากของคุณมากกว่าคนบนโลกนี้

ตามมาตรฐานสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา น้ำส้ม 1 แก้วอาจมีไข่แมลงวันผลไม้ 10 ฟอง แต่มีตัวอ่อนเพียง 2 ตัวเท่านั้น

คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะนอนหลับมากกว่าการดูทีวี

การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณตาบอดได้ ดังนั้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์พบว่าผู้สูบบุหรี่ป่วยเป็นมะเร็งปอดและ “จอประสาทตาเสื่อมตามอายุ” บ่อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึงสี่เท่า นอกจากนี้จากการวิจัยพบว่าผู้คนมากกว่า 17,000 คนสูญเสียการมองเห็นอย่างแม่นยำเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่

คนถนัดขวามีอายุยืนกว่าคนถนัดซ้ายโดยเฉลี่ย 9 ปี

ในตอนเช้าคุณจะสูงกว่าตอนเย็นประมาณ 1 ซม.

ตลอดชีวิตคนเรากินอาหารได้ประมาณ 27,300 กิโลกรัม นี่คือน้ำหนักโดยประมาณของช้างหกเชือก

ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพที่น่ากลัว:

โรคต่างๆ ไม่เพียงแพร่กระจายเมื่อมีคนไอและจามเท่านั้น เซลล์แบคทีเรียหนึ่งเซลล์สามารถขยายจำนวนได้ โดยผลิตแบคทีเรียใหม่ได้มากกว่า 8 ล้านตัวใน 24 ชั่วโมง ลองจินตนาการดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับที่จับประตูห้องน้ำที่คุณสัมผัส บนก๊อกน้ำ หรือแม้แต่บนมือของคนอื่น...

แมลงวันไม่สามารถกินอาหารแข็งได้ ขั้นแรกพวกมันจะสำรอกของเหลวพิเศษเพื่อทำให้อาหารนิ่มก่อนที่จะดูดมันด้วยงวง แมลงวันกินทุกอย่างตั้งแต่อุจจาระไปจนถึงอาหารเย็น สิ่งหนึ่งที่ต้องเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุจจาระคือสามารถบรรจุจุลินทรีย์ที่อาจก่อให้เกิดโรคได้มากถึง 100 พันล้านจุลินทรีย์ ซึ่งบางส่วนยังคงอยู่ในอากาศและในห้องน้ำแม้หลังจากกดน้ำทิ้งแล้ว ซึ่งรวมถึงเมื่อปิดฝาลงด้วย เมื่อทำความสะอาด ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับทุกสิ่งที่อาจมีแบคทีเรีย ได้แก่ โถสุขภัณฑ์ ปุ่มกดชักโครก มือจับประตู อ่างล้างหน้า ก๊อกน้ำ พื้น กระเบื้อง สวิตช์ หม้อ เสื่อสำหรับเปลี่ยน ฯลฯ

ไวรัสจำนวนมากถูกส่งผ่านละอองในอากาศ โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เกิดจากไวรัสที่แตกต่างกัน แต่ทั้งสองชนิดแพร่กระจายผ่านอากาศในรูปแบบละอองเล็กๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนไอ จาม หรือหายใจ โดยการจามบุคคลจะกำจัดเซลล์ที่ติดเชื้อและแพร่กระจายเซลล์ไวรัสมากกว่า 100,000 เซลล์โดยเฉลี่ยในระยะทางสูงสุดเก้าเมตร ในกรณีที่คุณสงสัยว่า คนที่เป็นหวัดสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้นานถึงสองวันก่อนแสดงอาการ และนานถึงสี่วันหลังจากนั้น ผู้ใหญ่จะเป็นหวัดโดยเฉลี่ยสองหรือสามครั้งต่อปี เด็กนักเรียนป่วยปีละ 12 ครั้งขึ้นไป

ไวรัสที่ทำให้เกิดหูดเป็นโรคติดต่อได้สูง หลังจากสัมผัสหูด เซลล์ไวรัสจะยังคงอยู่ในผิวหนังของเรา ซึ่งสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้ นอกจากนี้ชาวอเมริกัน 6-9 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเท้าของนักกีฬา คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ด้วยการล้างเท้าและไม่ทำให้เท้าเปียกโดยไม่จำเป็น เมื่อคุณอาบน้ำ ผิวหนังที่ติดเชื้อชิ้นเล็กๆ จะเหลืออยู่บนพื้น คนอื่นสามารถเหยียบย่ำพวกเขาและติดเชื้อได้ เมื่อโรคเริ่มพัฒนาก็จะแพร่กระจายไปทั่วผิวหนังอย่างรวดเร็ว

รองเท้าส้นสูงที่สูงกว่า 4 เซนติเมตรอาจทำให้ข้อเท้า เข่า และกล้ามเนื้อหลังแพลงหักและเคลื่อนได้ รองเท้าที่มีนิ้วเท้าแหลมอาจทำให้เกิดตาปลาและนิ้วหัวแม่เท้าคดเคี้ยวได้

ดูแลเคราของคุณ ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ กลิ่นจะไม่พึงประสงค์เหมือนรักแร้ที่มีเหงื่อออก เนื่องจากมีแบคทีเรียชนิดเดียวกันเพิ่มจำนวนขึ้น หากบุคคลไม่ดูแลเคราของเขาเป็นประจำเขาก็จะสร้างเงื่อนไขที่ดีเยี่ยมสำหรับการปรากฏตัวของเหา

อย่าลืมแปรงฟันวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของคราบจุลินทรีย์ คราบจุลินทรีย์ก่อให้เกิดก๊าซและแบคทีเรียที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปากและโรคเหงือก

และข้อเท็จจริงด้านสุขภาพอื่น ๆ

นักวิจัยกล่าวว่าไม่มีโรคใดที่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าสามารถกำจัดให้หมดสิ้นไปได้เลย

ลักยิ้มปรากฏขึ้นเนื่องจากผิวหนังของบุคคลนั้นติดอยู่กับกล้ามเนื้อ

ไม่มีใครรู้ว่าทำไมคนถึงหน้าแดง

ทุกๆ วัน ชาวแคนาดาประมาณ 16 คนจะต้องเอาไส้ติ่งออกโดยไม่ได้ตั้งใจ

ชาวสุเมเรียน (5,000 ปีก่อนคริสตกาล) เชื่อว่าตับผลิตเลือดและหัวใจเป็นศูนย์กลางในการคิด

ผู้ชายมีเลือดมากกว่าผู้หญิง (5.7 ลิตร) (3.3 ลิตร)

พลาสเตอร์ปิดแผลชนิดแรกมีความกว้างเกือบ 8 ซม. และยาว 46 ซม. ดังนั้นจึงต้องตัดชิ้นงานให้ได้ขนาดที่ต้องการ

สมองจะหยุดเติบโตเมื่ออายุครบ 18 ปี

ในปี 1977 เด็กอายุ 13 ปีมีฟันงอกขึ้นมาจากตีนขาซ้าย

ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค มีการกำหนดยาปฏิชีวนะ 18 ล้านชุดเพื่อรักษาโรคไข้หวัดในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโรคหวัดเกิดจากไวรัสหลายชนิด แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะเสมอไป

ในระหว่างการพูดของมนุษย์ กล้ามเนื้อ 72 มัดจะโต้ตอบกัน

ยารักษาโรคหัวใจชนิดแรกที่รู้จักถูกค้นพบในสวนอังกฤษ ในปี ค.ศ. 1799 แพทย์ John Ferriar ได้สังเกตเห็นผลของใบแห้งของพืชทั่วไปที่เรียกว่า Foxglove Purpurea ต่อการทำงานของหัวใจ ยังคงใช้ในการเตรียมหัวใจ ดิจิทัลลิสจะชะลอชีพจรและเพิ่มความแข็งแรงของการหดตัวของหัวใจ

โบนัส: ข้อเท็จจริง 15 ข้อเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์และการโต้แย้งเพื่อสนับสนุนกีฬา

ในส่วนนี้เราได้รวบรวม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี. เรายินดีเป็นอย่างยิ่งหากคุณพบสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

เกลือเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันสรุปมานานแล้วว่าหากปริมาณเกลือลดลงเพียง 3 กรัมต่อวัน ก็มีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ (โดยเฉพาะ
โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย) จะลดลงครึ่งหนึ่ง บางประเทศได้รับประโยชน์จากผลการศึกษานี้แล้ว และตัดสินใจที่จะใช้มาตรการป้องกันบางประการ ตัวอย่างคือ ฟินแลนด์ซึ่งย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา พวกเขาได้เปิดตัวแคมเปญข้อมูลที่เรียกร้องให้ลดการบริโภคเกลือจาก 12 กรัมเหลือ 9 กรัมต่อวัน และในไม่ช้าแพทย์ก็เห็นผล: จำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจในประเทศลดลงอย่างรวดเร็ว
หัวใจและหลอดเลือดได้ 75% และ 80% ตามลำดับ และที่สำคัญอายุขัยเพิ่มขึ้นอีก 5-6 ปี

เมื่อผ่านไป 27 ปี สมองก็จะมีอายุมากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์สงสัยมานานแล้วว่าสมองของเราเริ่มมีอายุเมื่อใด? คุณสูญเสียความชัดเจนทางความคิดเมื่ออายุเท่าใด สติปัญญาและความเร็วในการคิดเปลี่ยนไป และความจำของคุณเริ่มเสื่อมเมื่อใด การศึกษาที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) ให้คำตอบที่ไม่คาดคิด ตามที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่า กระบวนการชราของสมองเริ่มต้นเมื่ออายุ 27 ปี โดยความสามารถของสมองจะสูงสุดเกิดขึ้นเมื่ออายุ 22 ปี และความรู้ที่ได้มาตลอดชีวิตจะคงอยู่โดยเฉลี่ยถึง 60 ปี

ปลาช่วยปกป้องหัวใจ
ความเสี่ยงของปัญหาโรคหัวใจจะต่ำกว่ามากในสตรีที่รับประทานปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำ นี่เป็นหลักฐานจากผลการศึกษาของเดนมาร์กเมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงอายุ 15 ถึง 49 ปี ปรากฎว่าตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยกินปลาหรือไม่เคยกินเลยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้ที่กินปลาเป็นประจำถึง 2 เท่า โดยรวมแล้ว ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยกินปลานั้นสูงกว่าผู้หญิงที่กินปลาสัปดาห์ละครั้งถึง 90% ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ถูกสำรวจซึ่งรวมปลาไว้ในอาหารเป็นประจำกล่าวว่าพวกเธอชอบปลาแซลมอน ปลาคอด แฮร์ริ่ง และแมคเคอเรล ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หากต้องการสัมผัสถึงผลลัพธ์เชิงบวกจากการบริโภคปลา คุณต้องรวมปลาไว้ในเมนูอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการแท้งบุตร
เป็นที่ทราบกันดีว่าการแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรมแบบสุ่มที่ไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงที่ค่อนข้างสูงของการแท้งบุตร รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด และจากการวิจัยล่าสุด การสูบบุหรี่ การศึกษาในญี่ปุ่นกับผู้หญิงเกือบ 1,300 คนพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มากกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า การศึกษายังพิสูจน์ว่าการสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดน้อย และการคลอดบุตรได้

นิ่วในไตและหลอดเลือด

การศึกษาใหม่พบว่าคนหนุ่มสาวที่เป็นนิ่วในไตอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะหลอดเลือด (การก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือด) ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ นี่ไม่ได้หมายความว่าโรคหนึ่งเป็นสาเหตุของอีกโรคหนึ่ง แต่โรคทั้งสองอาจมีสาเหตุที่เหมือนกัน โรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง การสูบบุหรี่ และความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ และการที่ผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไตมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคหลอดเลือดแดงแข็งก็ไม่น่าแปลกใจนัก เนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้ยังเชื่อมโยงนิ่วในไตกับความดันโลหิตสูงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในสหรัฐอเมริกา ประมาณ 5% ของผู้ใหญ่มีนิ่วในไต ความเสี่ยงที่อาจเกิดนิ่วในไตสามารถลดลงได้โดยการดื่มของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน และลดการบริโภคเกลือและเนื้อสัตว์ ความเสี่ยงของหลอดเลือดสามารถลดลงได้ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม

โรคภูมิแพ้ในวันหยุด
เวลาเราไปพักผ่อนในประเทศที่อบอุ่น เรามักจะไม่คิดถึงเรื่องการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แต่ร่างกายของเราสามารถตอบสนองที่แตกต่างออกไปต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหัน ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดคือการแพ้ สามารถป้องกันผื่นภูมิแพ้เล็กน้อย อาการคัน ลอกเป็นขุย และแห้งกร้านได้ด้วยการดูแลผิวอย่างเหมาะสม แต่จะทำอย่างไรหากปรากฏขึ้นแล้ว? ก่อนอื่นให้กินยาเม็ดแก้แพ้ อย่าล้างหน้าด้วยน้ำประปา เพราะอาจจะแข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไปสำหรับผิวของคุณ ฟื้นฟูผิวของคุณเป็นประจำด้วยน้ำแร่บรรจุขวด ล้างเครื่องสำอางด้วยไมเซลล่าลิควิดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง อาการไม่พึงประสงค์ที่สุดของโรคภูมิแพ้คืออาการคัน หากต้องการกำจัดมัน ให้ประคบด้วยยาต้มคาโมมายล์ (ยาต้านจุลชีพ) และดาวเรือง (ผ่อนคลาย) วันละ 2 ครั้ง หากอาการคันที่ผิวหนังทนไม่ไหวคุณควรใช้ขี้ผึ้งยาเช่นครีมคอร์ติโซน อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล และจำไว้ว่า: โรคภูมิแพ้สามารถจัดการได้

ชาป้องกันโรคเบาหวาน
การดื่มชาดำช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมาก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสก็อตแลนด์ในเมือง Dandy (สหราชอาณาจักร) ค้นพบสิ่งนี้ ปรากฎว่าโพลีฟีนอลที่ออกฤทธิ์ในชาดำสามารถมีบทบาทเป็นอินซูลินได้ ซึ่งมีความสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 (ซึ่งความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเพิ่มขึ้นตามอายุของผู้ป่วย) ชาดำจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อันตรายจากความเครียดต่อฟัน
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซูริก (สวิตเซอร์แลนด์) พบว่าความเครียดเป็นอันตรายต่อฟัน นักศึกษาแพทย์ห้าสิบคนซึ่งได้รับการศึกษาฟันและจิตใจอย่างละเอียดโดยนักจิตวิทยาและทันตแพทย์ ช่วยให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิด นักเรียนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ตัวแทนของกลุ่มแรกใช้เวลาหนึ่งเดือนในการเตรียมตัวสำหรับเซสชั่นที่ยากลำบาก และผู้เข้าร่วมของกลุ่มที่สองเข้าเรียนในชั้นเรียนปกติ ปรากฎว่าความเครียดก่อนเซสชั่นส่งผลเสียต่อสภาพฟันและเหงือก ดังนั้น นักเรียนกลุ่มแรกเกือบทั้งหมดจึงมีสุขภาพช่องปากแย่ลง และอีก 6 คนมีเหงือกอักเสบ ผู้เข้าร่วมกลุ่มที่สองมีสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ ในช่วงที่เกิดความเครียด ผู้คนจะกัดฟันบ่อยขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก

ช็อคโกแลตชะลอความแก่
การรับประทานดาร์กช็อกโกแลตทุกวันสามารถชะลอความชราของผิวได้ นักวิทยาศาสตร์จากบริเตนใหญ่ได้ข้อสรุปนี้ ในระหว่างการศึกษา พวกเขาพบว่าดาร์กช็อกโกแลตหลายแท่งต่อวันชะลอกระบวนการทำลายเส้นใยคอลลาเจนและปรับปรุงการเผาผลาญในผิวหนังของเรา นี่เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูง - ฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งชนิดที่อันตรายที่สุดชนิดหนึ่ง - มะเร็งผิวหนังซึ่งส่วนใหญ่มักส่งผลต่อผิวหนัง ก่อนหน้านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดาร์กช็อกโกแลตช่วยต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและการนอนไม่หลับ ช่วยเพิ่มความจำ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ทำไมเราถึงเป็นหวัด?
ผู้คนเป็นหวัดเพราะผิวหนังของมนุษย์ไวต่อความเย็นมากกว่าความร้อน สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าต่อตารางเซนติเมตรของผิวหนังมีจุดอ่อนไหวโดยเฉลี่ย 12-15 จุด - ปลายประสาทที่รับรู้ความเย็นและมีเพียง 2 จุดเท่านั้นที่รับรู้ความร้อน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างฤดูร้อนทำให้เกิดอุณหภูมิร่างกายและทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล จาม และผลกระทบที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น จำเป็นต้องทำให้แข็งตัว

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ร่างกายของเราเป็นหอพักของจุลินทรีย์ การป้องกันของร่างกายจะยับยั้งการสืบพันธุ์และกิจกรรมที่ถูกโค่นล้ม แต่ด้วยอิทธิพลที่แข็งแกร่งบางอย่าง เช่น การทำความเย็นแบบเดียวกัน กองกำลังป้องกันก็อ่อนแอลง และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคก็มีบทบาทมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรัง - โรคจมูกอักเสบหรือต่อมทอนซิลอักเสบ โรคหูน้ำหนวกหรือเจ็บคอ หรือแม้แต่การอักเสบของกระเพาะปัสสาวะและไต

คาเวียร์เป็นแหล่งของกรดโอเมก้า
คาเวียร์สีแดงเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัลเมเรีย (สเปน) กล่าว ในระหว่างการศึกษา พวกเขาศึกษาองค์ประกอบทางเคมีของคาเวียร์ของปลา 15 สายพันธุ์ และพบว่าปริมาณโอเมก้า 3 สูงสุดอยู่ในคาเวียร์ของปลาเฮก ปลาก้อน และปลาแซลมอน ตามที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าคาเวียร์เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง

ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย
นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าอาหารบางชนิดช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จริง รายชื่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยสองโหลรายการได้ถูกรวบรวมโดยเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยร่วมกันโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาและสหภาพยุโรป ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของการค้นพบในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาที่เกี่ยวข้องกับกลไกทางชีวเคมีของการแก่ชราของเซลล์ในร่างกายมนุษย์
ผลิตภัณฑ์ที่สามารถยืดอายุความเยาว์วัย ได้แก่: ดาร์กช็อกโกแลต ชา กาแฟ แอปเปิ้ล แบล็คเคอร์แรนท์ บลูเบอร์รี่ บรอกโคลี เชอร์รี่ มะเขือเทศ ทับทิม ส้ม พีช ลูกพลัม ราสเบอร์รี่ องุ่นแดง หัวหอมแดง ผักโขม สตรอเบอร์รี่ และขนมปังหรือซีเรียล ด้วยรำข้าว ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าหากอาหารประเภทอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม หรือซีเรียล ให้แคลอรี่ ไขมัน และแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกาย ผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ก็เป็นองค์ประกอบทางชีวเคมีที่ปกป้องและยืดอายุของเซลล์

เบอร์รี่สำหรับเส้นเลือดขอด
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอด ให้เพิ่มโรสฮิป เคอร์แรนท์ โช๊คเบอร์รี่ และซีบัคธอร์นในอาหารของคุณ อุดมไปด้วยวิตามินพี (รูติน) ซึ่งช่วยปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ขอแนะนำให้บริโภคผลเบอร์รี่สด

เป็นอันตรายต่อการได้ยินอย่างไร?
เราต้องเผชิญกับเสียงดังทุกวัน ตัวอย่างเช่น เสียงร้องไห้ของทารกสามารถดังได้ถึง 90 เดซิเบล ซึ่งส่งผลกระทบกับหูชั้นในได้ดีกว่านาฬิกาปลุก (80 เดซิเบล) หรือเสียงของเครื่องดูดฝุ่น (70 เดซิเบล) การศึกษาพบว่าการสูญเสียการได้ยินเริ่มต้นที่ระดับเสียงประมาณ 85 เดซิเบล ดังนั้นการฟังเพลงที่ดังเป็นเวลานานหรือเสียงทะลุทะลวงหรือเครื่องยนต์ไอพ่นอาจทำให้การได้ยินของคุณเสียหายอย่างแก้ไขไม่ได้ การสำรวจที่จัดทำโดย New York Alliance for the Hearing Impaired พบว่า 50% ของดีเจมีปัญหาในการได้ยิน ในจำนวนนี้ 33% เป็นคนหูหนวกบางส่วนแล้ว

บรอกโคลีต้านมะเร็ง
การรับประทานบรอกโคลีสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้ 44% นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าสารบางชนิดที่มีอยู่ในบรอกโคลีขัดขวางการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์เนื้องอก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอทำการรักษาเซลล์มะเร็งกระเพาะปัสสาวะในห้องปฏิบัติการด้วยสารประกอบที่พบในบรอกโคลีที่เรียกว่าไอโซไทโอไซยาเนต ทำให้เซลล์หยุดการแบ่งตัว

การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวของคุณแก่ชรา
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ไม่เพียงช่วยเร่งกระบวนการชราของผิวเท่านั้น แต่ยังให้สีผิวที่ดูหมองคล้ำและเป็นสีเหลืองซึ่งแทบจะไม่สามารถซ่อนได้ด้วยความช่วยเหลือของรองพื้น ผลการศึกษาพบว่าผิวของผู้สูบบุหรี่จัดจะหยาบขึ้น สูญเสียความยืดหยุ่น และแก่เร็ว

ผู้สูบบุหรี่มีอายุสั้นลง
การศึกษายืนยันอันตรายจากการสูบบุหรี่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด พวกเขาติดตามผู้หญิงมากกว่าหนึ่งล้านคนที่เกิดในช่วงทศวรรษที่ 1940 เป็นเวลา 12 ปี ครั้งแรกในปี 1996 มีการขอให้ผู้เข้าร่วม (อายุประมาณ 55 ปีในขณะนั้น) กรอกแบบสอบถามพร้อมคำถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา นักวิจัยติดต่อพวกเขาด้วยการร้องขอนี้ทุกๆ สามปี ของผู้เข้าร่วมการศึกษา 20% เป็นผู้สูบบุหรี่อย่างจริงจัง 28% รายงานว่าเลิกสูบบุหรี่ และ 52% ไม่เคยสูบบุหรี่ ภายในปี 2554 มีผู้เสียชีวิต 66,000 คนที่เข้าร่วมการสำรวจ เมื่อประมวลผลข้อมูล ปรากฎว่าผู้สูบบุหรี่เสียชีวิตบ่อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่หรือผู้ที่เลิกสูบบุหรี่อย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่อายุที่คุณเลิกบุหรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 30 ปี เสียชีวิตน้อยกว่าผู้หญิงที่เลิกบุหรี่หลังอายุ 40 ปีอย่างมีนัยสำคัญ อัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นของผู้สูบบุหรี่มีสาเหตุหลักมาจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เช่น มะเร็งปอด

สั่ง "เพื่อความเมา"
โรคพิษสุราเรื้อรังมีการต่อสู้ตลอดเวลา วิธีหนึ่งที่น่าสนใจคือการปฏิบัติโดย Peter I. เขาสั่งให้ผลิตคำสั่งเหล็กหล่อ "For Drunkenness" ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 7 กิโลกรัมไม่รวมโซ่ซึ่งมีไว้สำหรับคนขี้เมาที่มีชื่อเสียงโดยเฉพาะ มันถูกแขวนไว้รอบคอของพวกเขาที่สถานีตำรวจและยึดไว้จนไม่สามารถถอดออกได้ บังคับให้พวกเขาเดินไปรอบๆ อย่างนั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วิตามินบี 3 สำหรับการติดเชื้อ
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าวิตามินบี 3 เพิ่มความสามารถของเซลล์ภูมิคุ้มกันในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus วิตามินบี 3 ช่วยเพิ่มจำนวนและประสิทธิภาพของนิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตราย คุณสมบัติเหล่านี้ของวิตามินได้รับการทดสอบกับการติดเชื้อ Staph เช่น MRSA ที่อาจถึงตายได้ (Staphylococcus aureus ที่ทนต่อ methicillin) อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้การวิจัยดำเนินการเฉพาะในสัตว์เท่านั้น และยังเร็วเกินไปที่จะสรุปผลขั้นพื้นฐาน Mark Enright ศาสตราจารย์ชาวอเมริกัน กล่าว

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า
ความตึงเครียดประสาทผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์ที่มากเกินไปเป็นพิเศษ พวกเขาทำงานหนัก สร้างอาชีพ และดูแลครอบครัว อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนพบปะเพื่อนฝูงด้วยล่ะ!
อีกสาเหตุหนึ่งคือการขาดวิตามิน B12. ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 ก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย หากคุณอายุต่ำกว่า 50 ปี ให้กินปลา เนื้อสัตว์ ชีส และไข่ หากคุณอายุเกิน 50 ปี ให้เสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เสริมวิตามินบี 12
พยาธิวิทยาของต่อมไทรอยด์. บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจเป็นอาการหนึ่งของต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปหรือทำงานมากเกินไป ในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
การละเมิดแอลกอฮอล์หนึ่งในสี่ของผู้ที่ดื่มหนักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า บางคนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ตึงเครียด

วิตามินรวมต่อต้านมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าการใช้วิตามินรวมในระยะยาวเป็นประจำในวัยผู้ใหญ่สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งในผู้ชายได้อย่างมาก การศึกษากินเวลานานกว่าสิบปี ในช่วงเวลานี้ มีการสังเกตผู้ชาย 15,000 คนที่มีอายุประมาณ 50 ปี ซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่มควบคุม กลุ่มแรกรับประทานวิตามินรวมเป็นประจำ ส่วนกลุ่มหลังรับประทานยาหลอก ผลก็คือ นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าในกลุ่มที่รับประทานวิตามิน มีอัตราการเกิดมะเร็งน้อยกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอกถึง 8%

ผลไม้รสเปรี้ยวรักษาโรคกระดูกพรุน
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัย Texas A&M พบว่าการบริโภคน้ำส้มและน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ นักวิจัยได้ทำการทดลองกับหนูตัวผู้จำนวน 36 ตัว สัตว์หนึ่งในสามได้รับน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำ น้ำส้มที่สอง และน้ำเปล่าในสามส่วนสุดท้าย สัตว์ฟันแทะอีกกลุ่มหนึ่งมีวิถีชีวิตตามปกติและทำหน้าที่ควบคุมเท่านั้น หลังจากการทดลองเป็นเวลาสองเดือน นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกของผู้ทดลอง ปรากฎว่าในหนูที่ดื่มน้ำเกรพฟรุตและน้ำส้ม ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มขึ้นและกระดูกก็แข็งแรงกว่าหนูญาติของพวกเขา ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

กาแฟกับภาวะสมองเสื่อม
เมล็ดกาแฟมีส่วนประกอบที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคสมองเสื่อมได้ โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสึคุบะแห่งประเทศญี่ปุ่นได้ค้นพบว่ากรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกาแฟ ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย ในระหว่างการทดลองกับหนู นักวิทยาศาสตร์พบว่าอีเทอร์นี้ช่วยฟื้นฟูความจำ สัตว์ฟันแทะซึ่งมีความจำและความสามารถในการนำทางในอวกาศบกพร่องถูกโยนลงสระน้ำเพื่อที่พวกเขาจะได้หาที่ออกจากน้ำได้ อย่างไรก็ตาม พวกหนูจำทางลัดในการหลบหนีไม่ได้ หลังจากนั้น สัตว์จะได้รับกรดคลอโรเจนิกพร้อมกับเครื่องดื่ม และหลังจากผ่านไป 7 วัน อาการดีขึ้นก็ปรากฏขึ้น ในวันที่ 30 พวกเขาพบทางออกจากน้ำได้พอๆ กับหนูที่มีสุขภาพดี

อาหารที่ให้ความกระปรี้กระเปร่า
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟื้นฟูและการยืดอายุของชีวิตประกอบด้วยสองโหลรายการถูกรวบรวมโดยเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยร่วมกันโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาและสหภาพยุโรป รายการประกอบด้วย: ดาร์กช็อกโกแลต ชา กาแฟ แอปเปิ้ล ลูกเกดดำ บลูเบอร์รี่ บรอกโคลี เชอร์รี่ มะเขือเทศ ทับทิม ส้ม พีช พลัม ราสเบอร์รี่ องุ่นแดง หัวหอมแดง ผักโขม สตรอเบอร์รี่ และขนมปังรำหรือซีเรียล แต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารออกฤทธิ์เฉพาะที่มีผลเชิงบวกและมีประสิทธิภาพต่อกระบวนการทางชีววิทยาที่ซับซ้อน ทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสามารถฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายได้

แตงกวานั้นดีต่อเล็บ
แตงกวาที่คุ้นเคยและคุ้นเคยนี้ดีต่อสุขภาพรวมถึงสุขภาพเล็บด้วย แตงกวาในสวนมีคุณค่าต่อรสชาติของมัน แตงกวามีประโยชน์ต่อเล็บอย่างไร? ประการแรกเนื่องจากมีกำมะถัน ซัลเฟอร์เป็นสารป้องกันและบำบัดที่ดีสำหรับกระบวนการอักเสบต่างๆบนแผ่นเล็บ ประการที่สอง น้ำแตงกวาส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บและเสริมสร้างความแข็งแรง แตงกวาอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, C, E, H, PP ประกอบด้วยแคโรทีน โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก โซเดียม โครเมียม ซิลิคอน คลอรีน โคบอลต์ เซอร์โคเนียม แมงกานีส นิกเกิล ทองแดง สังกะสี อลูมิเนียม ตะกั่ว เงิน ไทเทเนียม แคโรทีน โฟลิก วิตามินซี และกรดคาเฟอิก รวมถึงกลูโคส แป้ง ฟรุกโตส วิตามินและสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้มีเพียง 5% ขององค์ประกอบของแตงกวา ส่วนที่เหลืออีก 95% เป็นน้ำที่มีโครงสร้างหรือ "มีชีวิต" เพื่อรักษาเล็บให้แข็งแรง ไม่เพียงแต่การกินแตงกวาจะมีประโยชน์ แต่ยังใช้น้ำแตงกวาในการอาบน้ำบำรุงอีกด้วย

มีการค้นพบคุณสมบัติใหม่ของกาแฟ
ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาในปี 2009 พบว่าการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันมีประโยชน์มากกว่าการช่วยให้คุณตื่นนอน ผลการวิจัยพบว่าคาเฟอีนที่พบในกาแฟช่วยลดระดับโปรตีนที่สร้างคราบจุลินทรีย์บนหลอดเลือด และป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ น่าเสียดายที่กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนไม่มีผลกระทบเช่นนี้

น้ำผึ้งดีต่อสมอง
ผลเชิงบวกของน้ำผึ้งต่อกระบวนการทางจิตเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างต่อเนื่อง ปฏิกิริยาและความสามารถในการจดจำในผู้ใหญ่จะดีขึ้น และระดับผลการเรียนในเด็กและวัยรุ่นก็เพิ่มขึ้น

อยู่ชายฝั่งดีกว่า!
การศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์ในสหราชอาณาจักรพบว่าคนที่อาศัยอยู่ริมทะเลมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีกว่าผู้ที่อาศัยอยู่บนบก นักวิจัยศึกษาว่าสุขภาพของประชากรทั่วประเทศเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร โดยอาศัยทฤษฎีที่ว่า ยิ่งคนอาศัยอยู่ใกล้ทะเลมากเท่าไร สุขภาพของพวกเขาก็จะดีขึ้นเท่านั้น การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าความเชื่อมโยงระหว่างการอาศัยอยู่ใกล้ชายฝั่งกับสุขภาพเป็นเรื่องปกติ แม้แต่ในภูมิภาคที่ด้อยโอกาสทางเศรษฐกิจที่สุดก็ตาม การอยู่ใกล้ทะเลไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในแง่ของการลดความเครียดอีกด้วย การอาศัยอยู่บนชายฝั่งทำให้ผู้คนรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และพักผ่อนมากกว่าการใช้เวลาในสวนสาธารณะในเมืองหรือในชนบท

กีฬามากขึ้น - สุขภาพน้อยลง?
พวกเราส่วนใหญ่เชื่อว่ายิ่งเราออกกำลังกายมากเท่าไร เราก็จะยิ่งแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้พอๆ กับออกกำลังกายน้อยเกินไป ความเครียดที่มากเกินไปสามารถทำลายกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็นได้ การออกกำลังกายมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนหลับไม่ดี ปวดศีรษะ ซึมเศร้า ปัญหาระบบทางเดินอาหาร ไม่แยแส และประจำเดือนมาผิดปกติ

หายใจอย่างไรให้ถูกต้อง?
มีคนน้อยกว่า 10% รู้ว่าการหายใจเข้าลึก ๆ หมายความว่าอย่างไร เนื่องจากเราได้รับการสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเฉพาะหน้าอกเท่านั้นที่ได้ผล อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ กุญแจสำคัญในการหายใจเข้าลึกๆ คือการบีบหน้าท้อง คุณต้องหายใจเข้าและดันท้องออก ส่งผลให้กะบังลมจะลดลงและอากาศจะทะลุเข้าไปในปอดได้ลึก เมื่อหายใจออก ในทางกลับกัน คุณจะต้องหายใจเข้าที่ท้อง กะบังลมจะเคลื่อนขึ้นเพื่อดันอากาศออกจากปอด

วิตามินสำหรับเส้นผม
หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีผมสวย คุณต้องให้วิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ร่างกาย วิตามินอีช่วยกระตุ้นกระบวนการเปลี่ยนผมเก่าด้วยผมใหม่ วิตามินซี, เอ และองค์ประกอบขนาดเล็กช่วยให้เส้นผมมีชีวิตชีวา วิตามินบี ซิลิคอน และแมกนีเซียมช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น ซีลีเนียมและฟอสฟอรัสให้ความยืดหยุ่นและสีผมเข้มข้น ในขณะที่สังกะสีและซัลเฟอร์ช่วยเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

การนอนหลับไม่ดีนำไปสู่โรคอ้วน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ในวารสารการแพทย์ของแคนาดา พบว่าการนอนหลับไม่ดีเป็นสาเหตุของโรคอ้วน การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 245 คนที่เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นเวลาหกเดือนพร้อมกับจดบันทึกการนอนหลับไปด้วย ปรากฎว่าผู้หญิงที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและจัดอันดับการนอนหลับของตนว่ามีคุณภาพ นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาวิเคราะห์การศึกษาอื่นๆ ในหัวข้อนี้ และพบว่าผู้ใหญ่ครึ่งหนึ่งที่มีปัญหาการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ในหมู่เด็กและวัยรุ่นตัวเลขนี้สูงกว่ามาก - เกือบ 90%

กีวีคืนความอ่อนเยาว์
กีวีผลไม้แปลกใหม่มีผลในการฟื้นฟู นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานเป็นประจำ กีวีมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน คุณยังสามารถทำมาส์กหน้าเพื่อการฟื้นฟูจากโทนน้ำกีวี - กีวีและกระชับผิว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ด
เราสามารถพูดคุยได้มากมายและเป็นเวลานานเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืช ประกอบด้วยวิตามินบี แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลของกรดเบสให้เป็นปกติ และเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าพวกเขายังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ในรูปแบบดิบเท่านั้น เมื่อได้รับความร้อน เมล็ดทานตะวันจะขาดวิตามินเกือบ 90% ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเมล็ดพืชช่วยคลายความเครียดได้ มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางประสาทเนื่องจากเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม นี่คือคำอธิบายโดยเนื้อหาของวิตามินบีและกรดโฟลิกในองค์ประกอบ

ทำไมผู้ชายถึงชอบกินเนื้อ?
ใครๆ ก็รู้ว่าผู้ชายชอบเมนูเนื้อ และนี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะเนื้อสัตว์ช่วยเพิ่มสุขภาพ! อาหารจานเนื้อช่วยกระชับกล้ามเนื้อและมีสังกะสีซึ่งช่วยให้การผลิตฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชาย

ใบผักชีฝรั่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ใบผักชีฝรั่งสดมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องการ การรับประทานผักชีฝรั่งสดจะช่วยป้องกันเซลลูไลท์ ประการแรก สีเขียวนี้มีชื่อเสียงในด้านวิตามินซีในปริมาณสูง เนื่องจากผักชีฝรั่งสด 50-70 กรัมมีวิตามินนี้ตามที่ต้องการในแต่ละวัน ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ชื่นชอบความเขียวขจีนี้สามารถอวดภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพผิวที่ดีได้ ประการที่สอง ผักชีฝรั่งที่ดีต่อสุขภาพขึ้นชื่อเรื่องเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ผักชีฝรั่งประกอบด้วยวิตามินบี วิตามิน K PP และ E ตลอดจนแคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสังกะสี

งานทางจิตช่วยปกป้องสมอง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองเป็นประจำสามารถป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงได้ - กลุ่มอาการอัลไซเมอร์ กิจกรรมทางปัญญาช่วยกระตุ้นการผลิตเนื้อเยื่อสมองเพิ่มเติมเพื่อชดเชยความเสียหายที่เกิดจากโรค

มิตรภาพช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ช่วยบำรุงหัวใจ! ปรากฎว่าผู้ที่มีวงสังคมกว้างมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อย คนที่เข้ากับคนง่ายสูบบุหรี่น้อยลงและมีน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตลดลง ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ

สุขภาพถือเป็นค่านิยมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง คุณได้รับการสอนให้รักษาร่างกายด้วยความระมัดระวังตั้งแต่อายุยังน้อย ทุกคนรู้พื้นฐาน อย่างไรก็ตาม ร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ไม่สามารถตอบคำถามบางข้อได้อย่างไม่คลุมเครือ ยังมีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพอีกมากมายที่ควรค่าแก่การพิจารณาและศึกษาโดยละเอียดเพิ่มเติม เราจะพูดถึงบางส่วนในบทความ

ความสะอาดเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพจริงหรือ?

ในเรื่องนี้หลักการของ “ค่าเฉลี่ยสีทอง” เป็นสิ่งสำคัญ ความปรารถนาในความสะอาดมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการกำเริบของโรคบางอย่าง (เช่นเบาหวานประเภท 1)

นี่ไม่ใช่แค่ข้อสันนิษฐานเท่านั้น แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปนี้แล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาเด็กกลุ่มหนึ่งที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ปรากฎว่าเด็กที่พ่อแม่สังเกตเห็นความสะอาดมากเกินไปนั้นป่วยหนักเป็นพิเศษ นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าแบคทีเรียก่อโรคจำนวนเล็กน้อยสามารถทำหน้าที่เป็นตัวทำให้สิ่งมีชีวิตทั้งหมดแข็งตัวได้

น้ำผลไม้คั้นสดดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ทุกที่ที่พวกเขาบอกว่าน้ำผลไม้คั้นสดดีต่อสุขภาพมาก คุณควรดื่มเป็นอาหารเช้า กลางวัน และในโอกาสอื่น ๆ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการรีบทำลายตำนานนี้ น้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วเป็นเพียงส่วนเสริมของแคลอรี่

ร่างกายจะไม่ขอบคุณถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ่อยๆ เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มนี้อย่างต่อเนื่องอาจเกิดปัญหากับเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้น้ำผลไม้คั้นสดยังแทบไม่มีสารอาหารหรือวิตามินเลย นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ธรรมดาและน่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ ร่างกายไม่ต้องการน้ำผลไม้ แต่ต้องการผักและผลไม้เหมือนเดิม

แพทย์แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ดิบ วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่คุณรับประทาน

การอยู่ใกล้สนามบินดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการอาศัยอยู่ใกล้สนามบินไม่ได้น่ากลัวเท่ากับการอาศัยอยู่ใกล้กับไนท์คลับหรือบาร์ เราจะไม่โต้เถียงเกี่ยวกับคลับหรือบาร์ การอยู่ใกล้ๆ นั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสนามบินได้

หากสนามบินอยู่ห่างจากบ้านของคุณไม่เกิน 5 กิโลเมตร ระดับเสียงรบกวนในแต่ละวันจะเกินขีดจำกัดที่อนุญาต 2.5 เท่า สนามบินใกล้บ้านของคุณสามารถ "ให้รางวัล" แก่คุณด้วยการรบกวนการนอนหลับ โรคหลอดเลือดหัวใจ และความดันโลหิตสูง

คุณต้องอยู่ห่างจากจุดลงจอดตั้งแต่ 10 กิโลเมตรขึ้นไป พิจารณาข้อเท็จจริงข้อนี้ คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ

คุณต้องการพลศึกษาหรือไม่?

ไม่มีใครโต้แย้งว่ากีฬาดีต่อสุขภาพ แต่บางครั้งคุณก็ไม่มีแรงพอที่จะไปยิมหรือวิ่ง เมื่อทราบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความงามและสุขภาพแล้ว คุณจะลืมการออกกำลังกายด้านกีฬาไปได้เลย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ กลุ่มนักวิจัยพบว่าการนอนราบและจินตนาการว่าตัวเองเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมีประโยชน์มากกว่าการนอนในแนวนอน การสร้างภาพอย่างมีสติและขยันสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

การค้นพบนี้จะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อลีบในผู้ป่วยติดเตียงและผู้สูงอายุ

นาฬิกาชีวภาพและอุปกรณ์ต่างๆ

แกดเจ็ตเป็นอันตราย - นี่เป็นข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี หลายๆ คนบอกว่าสิ่งเหล่านี้ทำลายการมองเห็นและเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

การเปิดรับแสงด้านหลังจากหน้าจอโทรศัพท์ แท็บเล็ต และอุปกรณ์อื่นๆ เป็นเวลานานอาจส่งผลให้จังหวะทางชีวภาพของบุคคลหยุดชะงักได้ ส่งผลให้ผู้ที่รักอุปกรณ์พกพารบกวนการนอนหลับ นอกจากนี้บุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่แยแสอย่างต่อเนื่อง ผู้ติดอุปกรณ์เบ็ดเตล็ดเริ่มกลายเป็นสีเทาตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างที่คุณเห็น รายการผลที่ตามมาดูน่าเศร้ามาก

การดูทีวีอย่างใกล้ชิดเป็นอันตรายหรือไม่?

ศูนย์จักษุวิทยาในสหรัฐอเมริกาพบว่าคุณสามารถดูทีวีได้จากระยะไกลโดยไม่กระทบต่อสายตา

การดูทีวีเป็นเวลานานเท่านั้นที่สามารถเป็นอันตรายต่อระบบภาพได้ ดวงตาของคุณจะเหนื่อยล้าหากคุณไม่หยุดพักจากการรับชม ระยะห่างจากหน้าจอไม่ส่งผลต่อความเมื่อยล้าของดวงตา

การวินิจฉัยสถานะสุขภาพด้วยคอมพิวเตอร์มีประโยชน์หรือไม่?

บ่อยครั้งเพื่อให้การวินิจฉัยแม่นยำยิ่งขึ้น ผู้ป่วยจะถูกขอให้ทำการทดสอบบางประเภท น่าเสียดาย ไม่ใช่ว่าการตรวจวินิจฉัยสุขภาพทั้งหมดจะไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์จำเป็นต้องมีการนำสารกัมมันตภาพรังสีเข้าสู่ร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของไต

น่าเสียดายที่การทดสอบคอมพิวเตอร์ทั้งหมดไม่ตอบคำถาม: "คุณเป็นโรคอะไร" พวกเขาแสดงเฉพาะพยาธิสภาพที่คุณไม่มี

สุขภาพช่องปากเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญมากในคุณภาพชีวิตของบุคคล ฟันที่สวยงามและมีสุขภาพดีหมายถึงรอยยิ้มที่น่าดึงดูด และช่องปากที่แข็งแรงหมายถึงโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความสุขจากอาหารอร่อยและปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุ 60 ปี คนๆ หนึ่งจะสูญเสียต่อมรับรสไปมากกว่าครึ่งหนึ่ง แต่การสูญเสียตัวรับจะเกิดขึ้นทีละน้อย ดังนั้นบุคคลจึงไม่สังเกตเห็นและรู้สึกสบายใจ แต่ทารกอายุหนึ่งสัปดาห์จะมีต่อมรับรสมากกว่าผู้ใหญ่ถึง 3 เท่า

ทำไมผู้คนถึงต้องการฟันคุด?

ก่อนอื่นต้องบอกว่าฟันเหล่านี้ไม่เกี่ยวอะไรกับภูมิปัญญาเลย นอกจากนี้ฟันกรามแถวที่สามไม่ได้ทำหน้าที่สำคัญใดๆ “ฟันคุด” ได้ชื่อมาเพียงเพราะฟันงอกช้ากว่าฟันซี่อื่นมาก เพียงแต่ว่ากรามยังเล็กอยู่จนถึงอายุ 16 ปีและไม่มีที่สำหรับมัน

นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถตอบคำถามที่ว่าทำไมฟันคุดจึงปรากฏเฉพาะในอเมริกาและชาวยุโรปเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในเอเชีย ฟันกรามแถวที่สามไม่เติบโต

ข้อเท็จจริงทางการแพทย์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์คือการนอนกัดฟันหรือการกัดฟันขณะนอนหลับ เกือบทุกคนเคยประสบปรากฏการณ์นี้ในวัยเด็ก ในวัยผู้ใหญ่ การนอนกัดฟันมักไม่ค่อยทำให้ตัวเองรู้สึก มีเพียง 15% ของประชากรผู้ใหญ่เท่านั้นที่กัดฟันขณะนอนหลับ

การนอนกัดฟันเป็นอาการที่ค่อนข้างร้ายแรง เนื่องจากบุคคลสามารถกัดกรามแน่นจนฟันเริ่มพัง

บางคนเชื่อว่าการนอนกัดฟันบ่งบอกถึงการมีอยู่ของหนอนในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็กๆ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น โดยปกติแล้วคนที่ไม่สมดุล โกรธ และมีอารมณ์จะกัดฟันขณะนอนหลับ ไม่แนะนำให้บุคคลดังกล่าวดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

จะตรวจสุขภาพฟันบนเครื่องบินได้อย่างไร?

การที่ฟันของคุณไม่เจ็บไม่ได้หมายความว่าฟันจะอยู่ในสภาพสมบูรณ์ การเดินทางทางอากาศสามารถเผยให้เห็นฝีเริ่มแรก ฟันผุ หรือการอุดฟันคุณภาพต่ำ

การขึ้น การลง การเปลี่ยนแปลงของแรงกดลงน้ำ - ทั้งหมดนี้สามารถทำให้อาการปวดฟันรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะหายไปทันทีที่คุณลงไปที่พื้น แพทย์แนะนำอย่าละเลยปรากฏการณ์นี้และแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถระบุปัญหาทางทันตกรรมและกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะรู้ตัว

10 ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพสำหรับเด็ก

1. เป็นไปไม่ได้ที่จะจามโดยลืมตา
2. จมูกและหูเติบโตตลอดชีวิต
3. ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งจะกะพริบเร็วกว่าผู้หญิงถึงสองเท่า
4. โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรานอนหลับได้ภายใน 7 นาที
5. แต่ละคนมีสำนักพิมพ์ภาษาของตนเอง
6. ทารกแรกเกิดมีด้ามจับที่แข็งแรง - สามารถรองรับน้ำหนักของตัวเองได้
7. แต่ละส่วนของลิ้นมีหน้าที่รับผิดชอบต่อมรับรสของตัวเอง เช่น เราลิ้มรสอาหารรสเค็มและหวานด้วยปลายลิ้น สัมผัสรสขมที่กลางลิ้น สัมผัสรสเปรี้ยวที่ด้านข้าง
8. ทุกครั้งที่พูด น้ำลายจะหยดเล็กๆ ออกมาจากปากของคนๆ หนึ่ง
9. เราใช้กล้ามเนื้อใบหน้า 70 เส้นเพื่อพูดเพียงคำเดียว
10. เสียงหัวเราะสามารถทำลายไวรัสและเซลล์มะเร็งได้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะรู้

ทุกคนจำเป็นต้องรู้ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพดังต่อไปนี้:

• การลดปริมาณเกลือจะช่วยยืดอายุของคุณ “ความตายสีขาว” เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์ หากคุณบริโภคเกลือไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน อายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้น 5 ปี
• การทำงานของสมองสูงสุดเกิดขึ้นเมื่ออายุ 22 ปี แต่เมื่ออายุ 27 ปี อวัยวะนี้จะเริ่มมีอายุมากขึ้น
• หากคุณกินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจได้อย่างมาก
• นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสได้พิสูจน์แล้วว่าหากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ฟันของคุณก็จะเริ่มแตกหัก
• กินช็อกโกแลตสักชิ้นในตอนเช้าจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
• บนผิวหนังมนุษย์หนึ่งตารางเซนติเมตร มี 12 จุดที่รับรู้ความเย็น และมีเพียง 2 จุดที่ตอบสนองต่อความร้อน ดังนั้นในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ไข้หวัดจึงเริ่มต้นขึ้น
• นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุผลิตภัณฑ์ที่ฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ องุ่นแดง ทับทิม ส้ม รำข้าว ชาสมุนไพร และลูกเกดดำ
• ลูกเกด (มี), ทะเล buckthorn, โรสฮิป และโช๊คเบอร์รี่ ปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด
• กาแฟสามารถปกป้องสมองของมนุษย์จากการถูกทำลายได้
• แตงกวาสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวมได้ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับประทานหรือทำเป็นมาส์กและอ่างอาบน้ำได้
• น้ำผึ้งสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตได้
• คุณควรออกกำลังกายไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง ทุกคนรู้ดีว่าการเล่นกีฬาช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ถ้าคุณออกกำลังกายมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ อาจเกิดผลตรงกันข้ามได้ การออกกำลังกายบ่อยๆ ส่งผลให้เบื่ออาหาร นอนหลับไม่ดี ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และปัญหาอื่นๆ
• ประชากรโลกเพียง 10% เท่านั้นที่หายใจได้อย่างถูกต้อง เมื่อหายใจ คุณไม่เพียงแต่ต้องใช้หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าท้องด้วย
• มันเกิดขึ้นว่าเมื่อคุณควบคุมอาหาร น้ำหนักจะไม่ลดลง ในกรณีนี้ ลองคิดดู: คุณนอนเท่าไหร่? นักวิทยาศาสตร์จากแคนาดาพบว่ามีน้ำหนักเกินเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ
• มาส์กกีวีสามารถฟื้นฟูผิวได้
• คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมผู้ชายถึงชอบเนื้อสัตว์มากกว่าผู้หญิง? ทุกอย่างง่ายมาก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย
• ใบและรากผักชีฝรั่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
• หากคุณกินวอลนัท 30 กรัมต่อวัน คุณสามารถมีอายุยืนยาวขึ้นเจ็ดปี

ในที่สุด

อย่างที่คุณเห็น มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ การรู้บางส่วนจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น

โดยสรุปฉันอยากจะแนะนำทุกคน - อย่าลืมยิ้มและรักษาทัศนคติเชิงบวก! สิ่งนี้จะช่วยยืดอายุขัยของคุณและยกระดับจิตวิญญาณของคนรอบข้าง อย่าปฏิเสธตัวเองว่าผลไม้ ผัก และช็อคโกแลต!

สุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกคน มีสุภาษิตและภูมิปัญญาชาวบ้านมากมายกล่าวเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา และด้วยเหตุผลที่ดีเพราะคนที่มีสุขภาพดีสามารถทำอะไรก็ได้ และเมื่อเราป่วยเท่านั้นที่เราจะเริ่มเห็นคุณค่าของสุขภาพที่ดี การปราศจากความเจ็บปวด ความอึดอัด ความกระฉับกระเฉง และความแข็งแรง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ที่ทุกคนควรรู้รวบรวมไว้ในบทความนี้

1. เกลือเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายมนุษย์ หากปริมาณลดลงอย่างน้อย 3 กรัมต่อวัน อายุขัยจะเพิ่มขึ้น 5-6 ปี

2. ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย พบว่าสมองของมนุษย์เริ่มมีอายุเมื่ออายุ 27 ปี สิ่งที่น่าสนใจคือความสามารถสูงสุดของอวัยวะนี้เกิดขึ้นเมื่ออายุ 22 ปี

3. ปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจ ผลลัพธ์เชิงบวกจะปรากฏให้เห็นหากคุณใช้สัปดาห์ละสองครั้ง

4. นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยในสวิตเซอร์แลนด์ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับการสูญเสียฟัน ฟันผุ และปัญหาเหงือก

5. เพื่อชะลอความชราของผิว คุณต้องกินดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อยทุกวัน

6. คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมโรคหวัดจึงเริ่มต้นในช่วงอากาศหนาว? และทั้งหมดเป็นเพราะผิวหนังของมนุษย์ไวต่อความเย็นมากกว่า สำหรับการเปรียบเทียบ: บนผิวหนังหนึ่งตารางเซนติเมตร มีจุดไวต่อความเย็นประมาณ 12 จุด และความร้อนเพียง 2 จุด

7. นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปมานานแล้วว่ามีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายมนุษย์ ในหมู่พวกเขา: ช็อคโกแลต, ชา, ผักโขม, สตรอเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, ลูกเกดดำ, องุ่น (สีแดง), ส้ม, ทับทิม, เกล็ดรำข้าวและอื่น ๆ

8. โรสฮิปสด, ลูกเกด, ซีบัคธอร์น และโช๊คเบอร์รี่สด ช่วยปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด

9. คุณรู้หรือไม่ว่า 50% ของดีเจมีปัญหาเรื่องการได้ยิน?

10. หากคุณดื่มน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตเป็นประจำ คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้อย่างมาก

11. เมล็ดกาแฟหรือกรดคลอโรเจนิกที่มีอยู่ในนั้น ช่วยปกป้องสมองของเราจากการถูกทำลาย

12. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ยังเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของวิตามินและแร่ธาตุที่มีต่อรูปร่างหน้าตาของเราด้วย มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าแตงกวาช่วยปรับปรุงสภาพเล็บ เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม ผักนี้ไม่เพียงแต่สามารถบริโภคภายในเท่านั้น แต่น้ำผลไม้ยังสามารถใช้เป็นอ่างอาบน้ำและโลชั่นได้อีกด้วย

13. น้ำผึ้งมีผลดีต่อความสามารถทางสติปัญญาของบุคคล

14. ผู้คนที่อาศัยอยู่ตามชายฝั่งมีอายุยืนยาวกว่าชาวแผ่นดินใหญ่

15. กีฬาควรนำมาซึ่งความสุข ความกระตือรือร้น และความแข็งแกร่ง แต่นักวิทยาศาสตร์พบว่าหากคุณมีส่วนร่วมมากกว่าสองชั่วโมงต่อวัน ผลตรงกันข้ามก็อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งนี้แสดงออกในรูปแบบของความไม่แยแส ปวดหัว การนอนหลับและความอยากอาหารรบกวน และปัญหาร้ายแรงมากขึ้น

16. น้อยกว่า 10% ของผู้คนบนโลกนี้รู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้อง เมื่อหายใจจำเป็นต้องใช้ไม่เพียง แต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระเพาะอาหารด้วย

17. นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าการรบกวนการนอนหลับอาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินได้

18. การรับประทานกีวีรวมทั้งใช้เป็นมาส์กหน้าช่วยฟื้นฟูผิว

19. คุณรู้ไหมว่าทำไมผู้ชายทุกคนถึงชอบกินเนื้อ? นอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแล้ว เนื้อยังช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายด้วย

20. กินใบผักชีฝรั่งเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

21. ถ้าคุณกินเมล็ดวอลนัท 5 เมล็ดทุกวัน อายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้น 7 ปี