ทำความสะอาดด้วยผักสด

จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการทำความสะอาด

ผักดิบเป็นแหล่งเก็บใยอาหาร มีคนบอกว่ามันคือแปรงสีฟัน! และผักดิบให้วิตามินแก่ร่างกายเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีผลดีต่อสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ

จริงอยู่คุณไม่ควรกินแต่ผักสดอย่างต่อเนื่องและไม่ควรกินอย่างอื่น เพราะไฟเบอร์มากเกินไปจะทำให้ลำไส้ระคายเคืองและจะไม่ช่วยอะไรเขาเลย ทุกอย่างดีพอประมาณ!

สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

ตุนผักเพื่อทำความสะอาด เหมาะที่สุด:

แครอท,

กะหล่ำปลีขาว,

กะหล่ำปลีจีน (daikon)

กะหล่ำ,

สลัดผัก,

หัวไชเท้า (สีดำหรือ Margelan)

หัวไชเท้า (แดงหรือขาว)

พริกหยวก

บวบ,

พาสลีย์,

ซื้อผักใดก็ได้ 2 กก. จากรายการนี้ คุณจะทำสลัดจากพวกเขา สำหรับน้ำสลัด คุณจะต้องใช้เกลือและน้ำมันพืชเล็กน้อย (ดอกทานตะวัน มะกอก ข้าวโพด เรพซีด ถั่วเหลือง ฯลฯ) เป็นไปไม่ได้ที่จะเติมสลัดด้วยครีมหรือมายองเนส

วิธีทำความสะอาด

การทำความสะอาดนี้จะใช้เวลาหนึ่งวัน ระหว่างนี้ต้องกินแต่สลัดผักสด และไม่มีอะไรอื่น(รวมทั้งขนมปัง เป็นต้น) หากคุณต้องการดื่ม ให้ดื่มชาอ่อน ๆ น้ำแร่หรือน้ำผลไม้

ดังนั้น เตรียมสลัดผักชามใหญ่กับผักอะไรก็ได้ในรายการนี้ ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยและเกลือเล็กน้อย อย่าเติมน้ำส้มสายชูมันกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ทำให้เกิดความกระหายและความอยากอาหาร ถ้าคุณได้ตัดสินใจแน่วแน่ว่าคุณจะไม่ "หลุดพ้น" ก็ช่างมันเถอะ เสริม เล็กน้อยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือซีอิ๊ว

คุณสามารถปรุงรสสลัดเบา ๆ ได้โดยใส่ฮ็อปซูเนลี แกง หรือกระเทียม แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะเครื่องเทศจะเพิ่มความอยากอาหาร เก็บสลัดไว้ในตู้เย็นและให้บริการทุกสองชั่วโมง อย่าพักระหว่างมื้ออาหารนานขึ้นเพื่อไม่ให้หิวมาก

สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณไม่สามารถปรุงสลัดได้ ตัวอย่างเช่น ฉันชอบสลัดเหล่านี้มาก:

กะหล่ำปลีขาว แครอท และกระเทียม

หัวไชเท้าดำ แครอท และแอปเปิ้ลเล็กน้อย

กะหล่ำดอก (ดิบ!), แครอทและผักชีฝรั่ง;

ผักกาดขาว พริกหยวก และผักชี

โดยวิธีการที่ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี) มีเส้นใยจำนวนมาก บางคนถึงกับชอบเคี้ยวผักใบเขียวเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้อะไรเลย และใช่ว่ามีประโยชน์ต่อลำไส้อย่างมาก! ดังนั้นปรุงรสสลัดของคุณด้วยสมุนไพรเพื่อสุขภาพ!

สลัดสามารถนำติดตัวไปทำงานได้

ควรทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน

การทำความสะอาดนี้สามารถทำได้เดือนละครั้ง โดยทั่วไป ให้กินสลัดผักดิบในปริมาณที่ดีทุกวัน ขอบคุณ "การทำความสะอาด" ทุกวัน ลำไส้ของคุณจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์และของเสียจะไม่ค้างอยู่ในนั้น!

ลำไส้ที่ปนเปื้อนและความเป็นพิษทางทวารหนักทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอันเป็นผลมาจากการที่ไม่เพียง แต่ระบบย่อยอาหาร แต่ยังรวมถึงระบบทางเดินหายใจที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อและเกิดอาการแพ้ ในบทความวันนี้เราจะพูดถึงผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยชำระล้างลำไส้ นี่เป็นวิธีที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพในการดูแลระบบย่อยอาหาร

หากเราไม่ดูแลลำไส้ ยีสต์ และเชื้อโรคต่างๆ ให้ดี เศษอาหารและอุจจาระที่ย่อยได้ไม่ดีก็จะยังคงอยู่ ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

ในร้านขายยา คุณจะพบผลิตภัณฑ์มากมายที่ "ทำความสะอาดลำไส้" อย่างไรก็ตาม ผลเช่นเดียวกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณค่อยๆ เปลี่ยนอาหารของคุณและบริโภคของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ กินไฟเบอร์ให้เพียงพอ และลดการบริโภคไขมัน

ผลไม้ช่วยล้างลำไส้ที่ดีที่สุด

ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นคุณควรรวมไว้ในอาหารหากคุณต้องการล้างลำไส้ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลไม้ที่มีแหล่งกำเนิดอินทรีย์ปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง

มันจะดีกว่าที่จะกิน ผลไม้สดไม่ใช่แยมหรือจากซูเปอร์มาร์เก็ต

1. แอปเปิ้ล

เขียวหรือแดง? เลือกกินอะไรก็ได้ตามใจชอบ โดยเฉพาะกับอาการลำไส้ผิดปกติ

แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• แอปเปิ้ลสดหนึ่งผลดีต่ออาการท้องผูก
• แอปเปิ้ลอบ 1 ลูกช่วยแก้ท้องร่วง. ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร เซลลูโลสในนั้นจะนิ่มลง และทำให้อุจจาระมีความหนาแน่นมากขึ้น
• แอปเปิลไม่เพียงแต่ช่วยชำระล้างลำไส้เท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติผ่อนคลายและต้านการอักเสบอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูงโดยเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับผิวหนัง เพคติน และสารต้านอนุมูลอิสระ
• ผลไม้นี้ทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยชำระล้างลำไส้และไส้ตรงของสารพิษ

2. มะละกอ

มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย. ด้วยเนื้อหาของเอนไซม์ปาเปน มีผลดีต่อการย่อยอาหาร ปกป้องเราจากอาการท้องร่วงและท้องผูก และเสริมสร้างลำไส้

วิธีที่ดีที่สุดที่จะกินมะละกอคืออะไร? หั่นเป็นชิ้นแล้วผสมกับโยเกิร์ตธรรมชาติ มะละกอรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้และทำความสะอาด และเธอก็อร่อยมาก!

3. กล้วย

กินกล้วยวันละ 1 ลูกแต่ไม่ใช่ตอนกลางคืน ทางที่ดีควรกินกล้วยในชั่วโมงแรกของวัน จากนั้นกล้วยจะย่อยได้เร็วที่สุด

• กล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติซึ่งไม่ให้อุจจาระและสารพิษตกค้างบนเยื่อเมือกของลำไส้ของเรา
• สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม. มีประโยชน์มากสำหรับลำไส้และระบบย่อยอาหารโดยรวม นอกจากนี้กล้วยยังปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดหรือการอักเสบในกรณีท้องเสียอีกด้วย
• กล้วยก็รวย เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งมีผลดีที่สุดต่อลำไส้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่ากล้วยมีน้ำตาล ดังนั้นจึงไม่ควรกินกล้วยมากกว่า 1 ลูกต่อวัน ให้ความสำคัญกับกล้วยที่ยังไม่สุกเล็กน้อย

4. แตงโม

อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว แตงโมมีน้ำและโพแทสเซียมเป็นจำนวนมาก เหล่านี้เป็นสององค์ประกอบในอุดมคติสำหรับ ล้างลำไส้และทำให้เขามีสุขภาพแข็งแรง

ผลไม้ตามฤดูกาลนี้ช่วยรับมือกับอาการลำไส้แปรปรวน บรรเทาอาการอักเสบ และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ

กินแตงโมให้บ่อยที่สุด

5. ราสเบอร์รี่

แม้ว่าราสเบอร์รี่จะหายากในร้านนอกฤดูกาล แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านี่เป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายของเรา และนั่นเป็นเหตุผล:

• ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่ง ลดการอักเสบของเยื่อบุลำไส้และทำลายแบคทีเรียก่อโรค
• ราสเบอร์รี่มีเพคติน เช่น แอปเปิ้ล และช่วยเราในการกระตุ้นลำไส้ ดังนั้นสารพิษและสารอันตรายจะถูกกำจัดออกจากทวารหนักอย่างรวดเร็ว

กินผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้ให้บ่อยที่สุดพวกเขามีสุขภาพดีและอร่อยมากและจะช่วยชำระล้างลำไส้

เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้เหมือนหนึ่งชั่วโมงและสามารถขับสารพิษได้อย่างรวดเร็ว จะต้องทำความสะอาด นี่เป็นเงื่อนไขเดียวสำหรับการทำงานที่ดีและความเป็นไปได้ของการลดน้ำหนัก เนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษไม่ได้เป็นเพียงสวนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนอื่น ๆ ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นด้วย จึงควรค่าแก่การใส่ใจในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำความสะอาดนี้

มีวิธีทำความสะอาดอะไรบ้าง?

ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยMCC

การล้างลำไส้ด้วย MCC (ไมโครคริสตัลลีน เซลลูโลส) ปลอดภัยกว่าการใช้สวนทวารมาก มันทำความสะอาดและในเวลาเดียวกันไม่ได้ล้างแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ออกไปไม่ก่อให้เกิด dysbacteriosis MCC ดูดซับสารพิษและสารพิษช่วยกำจัดลำไส้จากการอุดตันของอุจจาระที่สะสม วิธีการทำความสะอาดบ้านนี้ไม่มีผลข้างเคียงและใครๆ ก็ใช้ได้

เงื่อนไขเดียวสำหรับการทำความสะอาดลำไส้คือการดื่มน้ำปริมาณมาก มิฉะนั้น อาการท้องผูกจะปรากฏขึ้น

จากข้อห้ามของ MCC:

• ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดสำหรับผู้ที่เป็นแผลและโรคทางเดินอาหาร

เช่น

• อาการลำไส้ใหญ่บวม
• ลำไส้อักเสบ
• ริดสีดวงทวาร
• ปัญหาอื่นๆ ของลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่

MCC มีขายในร้านขายยาและมีราคาไม่แพงนัก MCC ทำให้รู้สึกอิ่มในท้องและลำไส้ วิธีนี้จึงไม่เหมาะกับทุกคน นอกจากนี้ผู้ที่ต้องปฏิบัติตามปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวันไม่ควรใช้ วิธีการทำความสะอาดไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร มีข้อห้ามสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ผู้ที่มีปัญหาเรื่องอาการบวมน้ำ ทางที่ดีควรใช้ MCC ในรูปของผงยาเม็ดก่อนการบด

ทำความสะอาดรำข้าว

ไฟเบอร์เป็นน้ำยาล้างลำไส้ที่ดีเยี่ยมที่บ้าน มันทำหน้าที่เกือบจะเหมือนสวน จับอุจจาระแล้วดึงออกมา ลำไส้ใหญ่สามารถสูญเสียก้อนหินได้ถึง 10 กิโลกรัมที่สะสมอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายปี นี่เป็นโอกาสที่ดีในการทำความสะอาด ขจัดสารพิษและโลหะหนักออกจากร่างกายด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย เพียง 2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร 30 นาที และล่วงหน้า 1 เดือน คุณก็สามารถล้างลำไส้จากสารพิษได้ไม่ยาก จุลินทรีย์จะกลับมาเป็นปกติการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

สิ่งสำคัญ:รำข้าวยังเป็นอาหารที่ค่อนข้างหยาบและเนื่องจากเส้นใยสามารถทำร้ายเยื่อเมือกได้ พวกเขาไม่ได้ใช้สำหรับโรคที่มีอยู่ของระบบทางเดินอาหารและยังไม่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มี atony ในลำไส้หรือมีการอุดตันบางส่วน

เมื่อเลือกวิธีการทำความสะอาด คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ คุณสามารถซื้อรำได้ที่ร้านขายยา เลือกอะไรก็ได้ตามใจชอบ

ล้างลำไส้ด้วยซีเรียล

นอกจากนี้ การทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษสามารถทำได้โดยการรับประทานซีเรียล พวกเขามีเส้นใยอาหารหยาบซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกในลำไส้ใหญ่รวมทั้งทำความสะอาดร่างกายที่บ้าน เลือก:

• บัควีท
• ข้าวกล้อง
• Perlovka

คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ในบางครั้ง และการทำความสะอาดลำไส้จะไม่มีใครสังเกตเห็นและมีประโยชน์ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้สวนล้างลำไส้ได้ นี่เป็นมาตรการที่ยอดเยี่ยมจริงๆ

สำคัญ: นี่เป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคนทุกวัย ไม่ทำร้ายลำไส้ แต่ข้าวอาจทำให้ท้องผูกในบางคนได้ ข้าวต้มต้องต้มในน้ำ ไม่ใช่ในนม คุณจึงไม่สามารถใช้วิธีนี้ได้บ่อย เนื่องจากคุณจะไม่กินข้าวต้มมาก

ล้างลำไส้ด้วยผัก

เพื่อล้างลำไส้ด้วยผักที่บ้านคุณเพียงแค่ทำสลัดจากมัน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาลำไส้จะสะอาดและสารพิษจะถูกลบออก แม้แต่สวนผลไม้ก็ไม่มีผลเช่นเดียวกันกับกะหล่ำปลีสด แครอท และสลัดแอปเปิ้ล ซึ่งสามารถปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมันพืช พวกเขาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวระหว่างรับประทานอาหาร

สิ่งสำคัญ:การใช้สลัดเวฟเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการอักเสบในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร มิฉะนั้น ผักดิบอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและท้องอืดได้ ไม่ควรให้สลัดจากอาหารดิบแก่เด็ก แต่เนิ่นๆคุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้ได้

วิธีล้างลำไส้ด้วยแอปเปิ้ล

วิธีการล้างลำไส้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือแอปเปิ้ล วิธีการทำความสะอาดที่บ้านราคาไม่แพงนักเมื่อกินแอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน 2 กิโลกรัมต่อวัน ผลไม้ควรแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันและกินทุก 2 ชั่วโมงซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการทำความสะอาดที่บ้าน ลำไส้ต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง แอปเปิ้ลและน้ำจะเริ่มบีบตัวและตะกรันจะออกมา นอกจากน้ำและผลไม้ที่ไม่อัดลมแล้ว วันนี้ยังไม่มีอะไรกินอีก

เพื่อช่วยให้ร่างกายรับประทานอาหารกับแอปเปิ้ลอย่าลืมว่าจะต้องปอกเปลือกและเมล็ด อย่ารีบเร่งเคี้ยวผลไม้ให้เคี้ยวให้ช้าลง

สิ่งสำคัญ:วันถือศีลอดด้วยผลไม้นี้มีประโยชน์มากและช่วยลดน้ำหนักรับวิตามินจำนวนมากและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร แนะนำสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเด็กกินแอปเปิ้ลเท่านั้นอย่ายืนทั้งวันอาจเริ่มท้องร่วง

วิธีกำจัดสารพิษด้วยสมุนไพร

การใช้สมุนไพรล้างลำไส้ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาเป็น:

• ยาระบาย
• Cholagogue
• ยาขับปัสสาวะ

ทั้งหมดนี้สามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ไม่เลวร้ายไปกว่าสวนทวาร แต่คุณจำเป็นต้องรู้ข้อห้ามไม่เช่นนั้นคุณสามารถทำให้เกิดการโจมตีของโรคเรื้อรังเมื่อทำความสะอาดจากสารพิษ มันจะดีกว่าที่จะซื้อสมุนไพรสำหรับล้างลำไส้ในร้านขายยา สมุนไพรนั้นยอดเยี่ยมเสมอสำหรับการกำจัดเกลือโลหะออกจากร่างกายและช่วยให้อิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม การต้มสมุนไพรต้องปรับให้สมดุล

คุณสามารถลองดื่มชาทิเบต หากไม่มีข้อห้าม หรือลองชงโรสฮิปในกระติกน้ำร้อน เป็นยาแก้อารมณ์เสียและวิตามินที่ยอดเยี่ยมและยาต้มดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เมล็ดแฟลกซ์สำหรับล้างพิษ

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและการทำความสะอาด มีกรดไม่อิ่มตัวและโอเมก้า 3 รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดแฟลกซ์สามารถบวมในลำไส้และทำความสะอาดได้เหมือนสวนทวาร ขจัดอุจจาระส่วนเกิน ช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้และโรคเบาหวาน

เมล็ดแฟลกซ์บดเป็นอาหารที่ดี โยเกิร์ต สลัดผลไม้ น้ำผลไม้หรือน้ำ

คุณสามารถเจือจางเมล็ดพืชหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำและดื่มก่อนอาหาร 30 นาที นี่เป็นวิธีการรักษาในอุดมคติสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ เนื่องจากไม่รบกวนความสมดุลของจุลินทรีย์และไม่ทำร้ายเยื่อเมือก เมล็ดแฟลกซ์ทำความสะอาดตับได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

สำคัญ: แพทย์แนะนำให้ใช้ยาต้มเนื่องจากเป็นน้ำมูกที่เกิดขึ้นในกระบวนการต้มยาซึ่งมีประโยชน์มาก หากวิธีการบริหารนี้ไม่ขับไล่คุณสามารถใช้ยาต้มเพื่อชำระล้างได้

น้ำผลไม้ล้างพิษ

ทำความสะอาดลำไส้ด้วยน้ำผลไม้จากธรรมชาติจากผักและผลไม้ มันมีสุขภาพดีและอร่อยนอกจากนี้กรดผลไม้ยังละลายอุจจาระได้อย่างสมบูรณ์ หากต้องการ น้ำผลไม้สามารถใช้ร่วมกับการบริโภค MCC หรือรำข้าว ซึ่งไม่เพียงแต่ขจัดสารพิษเท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

น้ำผลไม้จะต้องคั้นออกมาในปริมาณที่เพียงพอสำหรับการใช้ตลอดทั้งวัน ไม่สามารถใช้อย่างอื่นได้อีก การทำความสะอาดดังกล่าวจะดำเนินการไม่เกิน 2 ครั้งต่อเดือน

ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินช่วยให้คุณสามารถขจัดเกลือของโลหะหนักและมีผลดีต่อผิวหนัง การดื่มน้ำแครอทสามารถทำให้เป็นสีแทนได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ มักใช้:

• พลัม
• เชอร์รี่
• แอปเปิ้ล
• เชอร์รี่พลัม
• ส้มใดๆ

เมื่อเลือกหัวบีทเพื่อล้างลำไส้ อย่าลืมปล่อยให้น้ำผลไม้แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง มันทำหน้าที่เหมือนสวน น้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่คุณต้องจำไว้ว่าน้ำผลไม้หลายชนิดสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเลือกวิธีการทำความสะอาดนี้ คุณควรแน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ และทุกอย่างจะเรียบร้อย น้ำแอปเปิ้ลที่ปลอดภัยที่สุด มักเป็นสารก่อภูมิแพ้ต่ำ เลือกผลไม้ที่มีสีเขียวและมีรสหวานอมเปรี้ยว น้ำบ๊วยอ่อน ทุกคนไม่สามารถทนได้ น้ำผลไม้จากร้านค้าไม่สามารถใช้ได้ มีน้ำตาลและสารกันบูดจำนวนมาก

การทำน้ำให้บริสุทธิ์จากตะกรัน

วิธีที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้เรียกว่าน้ำ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์ 10-12 แก้วต่อวัน น้ำทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบขจัดสารพิษและยังทำหน้าที่เป็นสวน มันเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงการทำงานของการเคลื่อนไหวของลำไส้ บางคนใช้วิธีทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือ บางคนใช้มะนาวเป็นกรด ไม่ว่าในกรณีใด การทำความสะอาดนั้นรวดเร็วและปลอดภัยพอสมควร

สำคัญ: คุณไม่สามารถใช้วิธีนี้ในการทำความสะอาดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและหลอดเลือด ถ้าของเหลวทำให้เกิดอาการบวมและถูกขับออกจากร่างกายได้ไม่ดี เป็นการดีกว่าสำหรับคนเหล่านี้ที่จะทำสวนเพื่อขจัดสารพิษ จะดีกว่าถ้าซื้อน้ำขวดในร้านไม่แนะนำให้ดื่มจากก๊อก วิธีสุดท้ายคือใช้ตัวกรอง

ล้างลำไส้ด้วยคีเฟอร์

มันยังช่วยรักษากระเพาะอาหารหากมีโรคกระเพาะหรือเป็นแผล

หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือเมล็ดแฟลกซ์ลงในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเพื่อทำความสะอาดจากสารพิษ จะดีกว่าที่จะเลือก kefir กับ bifidobacteria หรือทำด้วยตัวเองจากยาเปรี้ยว

น้ำมันละหุ่งทำความสะอาด

น้ำมันละหุ่งถูกนำมาใช้ในการทำความสะอาดลำไส้มานานแล้ว ทนได้ง่ายกว่าสวนและช่วยให้คุณทำให้อุจจาระนิ่มและกำจัดออกอย่างอ่อนโยนพร้อมกับสารพิษออกจากร่างกาย น้ำมันละหุ่งไม่เพียงทำความสะอาด แต่ยังต่อสู้

• ไวรัส
• ยีสต์
• แบคทีเรีย
• เชื้อรา.

สามารถใช้ได้แม้ในเด็กที่รู้สึกว่าการให้สวนเป็นเรื่องยาก การทำเช่นนี้สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 4 ปี นอกจากนี้ น้ำมันละหุ่งไม่เพียงแต่ทำความสะอาดลำไส้ แต่ยังช่วยเรื่องการอักเสบ บรรเทาอาการท้องผูก และช่วยในเรื่อง atony

การให้สวนโดยทั่วไปถือว่าเป็นวิธีที่ค่อนข้างยากในการกำจัดอุจจาระ เนื่องจากจะทำให้เยื่อเมือกเสียหาย ทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้อง และชะล้างสารที่มีประโยชน์ออกจากร่างกาย มักใช้ในโรงพยาบาลก่อนการตรวจหรือการผ่าตัด และเป็นการยากที่จะนำไปใช้ที่บ้านอย่างถูกต้อง

ใช้แก้วของ Esmarch ซึ่งค่อนข้างใหญ่และไม่ใช่ทุกคนที่จะทนต่อขั้นตอนดังกล่าวได้ดี นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีคนใส่ทิปให้ถูกต้อง เปิดน้ำแล้วปิด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับเหตุการณ์เช่นนี้เพียงลำพัง มีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์ แต่ยังไม่ทำให้เกิดปัญหามากมาย

ทำความสะอาดผักและผลไม้ - ง่ายและน่าพอใจ

คลีนซิ่งไดเอทมี 5 หลักการง่ายๆ ที่เข้าใจง่ายและน่าติดตามจริงๆ หลักการทั้ง 5 นี้สามารถสรุปได้ดังนี้:
สด: อาหารทั้งหมดควรรับประทานให้สดที่สุด
ดิบและผ่านกรรมวิธีเพียงเล็กน้อย: อาหารส่วนใหญ่ของคุณควรไม่ผ่านการแปรรูปหรือแปรรูปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ทั้งหมดและเป็นธรรมชาติ: ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องยังไม่ผ่านกระบวนการ ไม่ผ่านการกลั่น และปราศจากสารปรุงแต่งเทียม
ของเหลว: คุณควรดื่มน้ำ 1.75 ลิตรต่อวัน
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพิเศษ: ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการดีท็อกซ์แนะนำให้ใส่น้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติเหล่านี้ในอาหารของคุณทุกวัน
ผักและผลไม้สดเป็นหัวใจสำคัญของโปรแกรมทำความสะอาดของคุณ พวกเขาให้สารส่วนใหญ่ที่คุณต้องการในการทำความสะอาดร่างกายของคุณ - ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ผักและผลไม้สดเกือบทั้งหมดเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าของอาหารทำความสะอาด ลองซื้อพันธุ์ที่ปลูกตามธรรมชาติ
ผลไม้แห้งควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นในขณะที่คุณรับประทานอาหารคลีน

ผักและผลไม้ต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำความสะอาด:

แอปเปิ้ล
แอปริคอต
หน่อไม้ฝรั่ง
อินทผลัมสด
อาร์ติโช้คกลม
มะเขือ
กล้วย
เม็ดยี่หร่า
ถั่วต่างๆ
บีท
กะหล่ำปลีขาว
กระเทียม
แครอท
กะหล่ำ
ผักชีฝรั่ง
เกรฟฟรุ๊ต
บวบ
แพงพวยและพืชผักสลัดอื่น ๆ
แตงกวา
องุ่น
กีวี่
มะนาวและมะนาว
หัวผักกาด
แตง
หัวหอมและหัวหอมสีเขียว
ส้มและส้ม
หัวผักกาด
ลูกพีชและน้ำหวาน
แพร์
เมล็ดถั่ว
พริกไทยบัลแกเรีย
สัปปะรด
ลูกพลัม
มันฝรั่ง
ผักทะเลทุกชนิด
สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และเบอร์รี่อื่นๆ
ชาวสวีเดน
หัวผักกาด

แอปเปิ้ลอบช่วยด้วยโรคโลหิตจางและท้องผูกโดยเฉพาะโรคของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นผู้ป่วยควรเริ่มทำความสะอาดด้วยแอปเปิ้ลด้วยการอบ ตากแห้ง และสดเท่านั้น แต่จะต้องไม่มีเปลือกและแอปเปิ้ลโทรม หากร่างกายไม่ชินกับแอปเปิ้ล คุณควรค่อยๆ ชินกับแอปเปิ้ล: ครั้งละไม่เกิน 200 กรัมของแอปเปิล

บ่อยครั้งที่ผู้คนหลังจากกินแอปเปิ้ลจะรู้สึกหิวมากกว่าเดิม แน่นอนในกรณีนี้ไม่แนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลจะดีกว่าถ้าใช้ผลไม้อื่นเช่นลูกแพร์ - แห้ง, อบ, สด

"ลูกแพร์ผลไม้สดฉ่ำเป็นยาพื้นบ้านสำหรับโรคหวัดและแผลในกระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูงของน้ำย่อย น้ำลูกแพร์จากลูกแพร์แห้งถือว่ามีประโยชน์สำหรับความแออัดและปรากฏการณ์เพลิงไหม้ในหลั่งและอวัยวะปัสสาวะตลอดจนบาดแผล ของ" โรค "(Ivan Nosal) .

การล้างผลไม้สามารถทำได้ต่อเนื่องกับผักหวาน ต้นฤดูใบไม้ร่วง ได้แก่ แตงโม แตงโม และฟักทอง
กันยายนและต้นเดือนตุลาคมเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดแตงโม พวกเขาควรจะกินเป็นอาหารเช้าและในขอบและแล้วอาหารเย็นตามปกติ โปรดทราบว่าร่างกายไม่ได้ดูดซึมเนื้อแตงโมในปริมาณมาก และกำหนดปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายสามารถย่อยได้อย่างเต็มที่สำหรับตัวคุณเอง อาการปวดและไม่สบายหลังกินแตงโมเป็นหลักฐานว่าร่างกายไม่ดูดซับผักนี้

เชื่อกันว่าแครอทเป็นสารทำความสะอาดผักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด จากการออกอากาศทางวิทยุของ Natalya Zemnaya ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Elena Ivanovna ซึ่งลำไส้เจ็บอย่างต่อเนื่องและต้องขอบคุณแครอททำให้ร่างกายทั้งหมดสะอาดโดยเฉพาะข้อต่อ นี่คือสิ่งที่เธอพูดในรายการวิทยุ: “ในวัยเกษียณพวกเขาเริ่มทรมานเกลือที่ปรากฏในข้อต่อทั้งหมดฉันให้คำแนะนำแก่ผู้ที่กินแครอทอย่างต่อเนื่อง ฉันกินมันครึ่งกิโลกรัมทุกวัน ฉันแนะนำ ให้ทุกคนชำระร่างกายด้วยแครอท”

ดังนั้น ทางเลือกจึงมีขนาดใหญ่ - ทั้งผักและผลไม้ แต่แนะนำให้ใช้ผลไม้และพืชแต่ละชนิดอย่างแม่นยำในเวลาที่มันสุก รูปแบบที่บ่งบอกถึง: ฤดูใบไม้ผลิ - ผักใบเขียว, พาร์สนิป, อาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม; ฤดูร้อน - ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผักหวาน; ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว - แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, และจากผัก จำเป็นต้องใช้แครอทและฟักทองพันธุ์หวาน (ไม่ใช่อาหาร) และผู้ที่มีสีส้มสดใสเพื่อจุดประสงค์ในการทำความสะอาด

ฟักทองสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าและสำหรับขอบขูดแยกและใส่ในอาหารต้มในตอนเย็น ฟักทองเข้ากันได้ดีกับกะหล่ำปลี หัวไชเท้าดำ หัวบีท แครอท เช่น เป็นเครื่องเคียงที่ลงตัวสำหรับสลัดผัก

ผักที่เก็บรักษาไว้อย่างดีที่สุด (กะหล่ำปลี หัวบีต แครอท) ควรใช้เพื่อชำระร่างกายในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ เป็นสิ่งที่ควรเพิ่มในบัควีทต้ม, ข้าวฟ่าง, พืชตระกูลถั่ว, เช่น ขูดผักดิบลงในจานที่เสร็จแล้วคนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ โจ๊กบัควีทเข้ากันได้ดีกับแครอท กะหล่ำปลี หัวบีต และลูกเดือยกับฟักทอง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการดีท็อกซ์กล่าวว่าอาหารบางชนิดมีคุณค่าอย่างยิ่งต่อการทำความสะอาดร่างกาย เราขอแนะนำให้คุณกิน 1 หรือ 2 ของ "เครื่องฟอก" เหล่านี้ทุกวัน

ข้าวกล้องกลมสามารถดูดซึมได้ดี อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ และแทบไม่เคยทำให้เกิดอาการแพ้ พยายามซื้อข้าวที่ปลูกตามธรรมชาติ หากคุณไม่สามารถหาข้าวเมล็ดเต็มเมล็ดได้ ให้ใช้พันธุ์ข้าวเมล็ดยาวสีน้ำตาล อย่าซื้อข้าวขาว ข้าวกล้องต้มมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารและเป็นยารักษาอาการท้องร่วงแบบดั้งเดิม
หัวบีทถือเป็นหนึ่งในอาหารทำความสะอาดที่ดีที่สุดในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการดีท็อกซ์ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติและขับสารพิษ
แอปเปิลและลูกแพร์มีไฟเบอร์และเพคตินสูง จึงช่วยทำความสะอาดลำไส้
สับปะรดอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ พวกเขาช่วยในการย่อยอาหาร
มะนาวไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ยังมีผลในการทำความสะอาดสูงและช่วยในการเริ่มต้นระบบย่อยอาหาร
ผักทะเลและสาหร่ายที่รับประทานได้นั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบย่อยอาหาร สาหร่ายบางชนิด เช่น คอมบุ ถือว่ามีประโยชน์เป็นพิเศษเนื่องจากความสามารถในการจับและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
นักโภชนาการดีท็อกซ์หัวหอมและกระเทียมให้คุณค่ากับคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและฟอกเลือด พวกเขายังเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำมันมะกอก: การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่มีอายุน้อยมากนั้นดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
พริกและเครื่องเทศร้อนช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเยื่อเมือก และกระตุ้นกระบวนการกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยในร่างกาย หากคุณมีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอและถ้าคุณไม่ชินกับการกินอาหารรสเผ็ด ให้ใช้เพียงเล็กน้อยในตอนแรก
ขิงถือเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและมีผลดีอย่างมากต่อการย่อยอาหาร

ขณะที่คุณกำลังทำความสะอาดร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารต่อไปนี้:

อาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีวัตถุเจือปนเทียมและน้ำตาล
น้ำตาลทรายขาวและน้ำตาลทรายแดง
ผลิตภัณฑ์นมวัว ได้แก่ ชีส เนย และโยเกิร์ต
ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีและข้าวสาลี เช่น ขนมปัง แพนเค้ก พาสต้า บะหมี่ คุกกี้
ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และข้าวโอ๊ต
ชาและกาแฟ
ช็อคโกแลต
ไข่
เนื้อแดง
มาการีน ไขมันหนักอื่นๆ และน้ำมันพืชราคาถูก
ซอสมะเขือเทศและซอสปรุงรสสำเร็จรูปอื่นๆ
แอลกอฮอล์
เครื่องดื่มอัดลม ปกติหรือผลไม้ ยาชูกำลัง

วิธีการใช้วงจรคลีนซิ่งบำบัดจริงๆ
เพื่อให้บรรลุผลอย่างยั่งยืนของการกระตุ้นกิจกรรมของอวัยวะทั้งหมดที่รับผิดชอบในการทำความสะอาดร่างกาย จำเป็นต้องบริโภคของเหลวจำนวนมาก (มากถึง 3.5 ลิตรต่อวัน) ด้วยการฉีดสารกระตุ้นพืชของไต, ตับ และลำไส้ตลอด 7 วันของสัปดาห์ เพื่อจุดประสงค์นี้ใช้เงินทุนต่างๆ kvass น้ำผลไม้และยาต้มของพืช

1. น้ำคาวเบอร์รี่แช่ใบเบิร์ช
ต้มใบเบิร์ช 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ถ้วย ใส่เบกกิ้งโซดาที่ปลายมีด การแช่เย็นจะถูกเทลงในน้ำ lingonberry ที่เจือจางด้วยน้ำ โดยปกติผู้ใหญ่ต้องการน้ำ lingonberry 500-700 มล. ต่อวันเจือจางเป็น 2.5-3 ลิตรด้วยน้ำสะอาดโดยเติมใบเบิร์ชและน้ำตาล 1 ถ้วยเพื่อลิ้มรส โดยรวมแล้ว น้ำนี้ เช่นเดียวกับเครื่องดื่มทั้งหมดด้านล่าง นอกเหนือจากวิตามินหลากหลายชนิดแล้ว ยังมีสารในปริมาณที่เพียงพอซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ยาระบายของลำไส้ และกระตุ้นตับ

2. น้ำแครนเบอร์รี่ด้วยการเติมต้นเบิร์ช
โดยปกติในหนึ่งวันจำเป็นต้องชงต้นเบิร์ชแห้ง 1.5 ช้อนชาในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วผสมกับน้ำแครนเบอร์รี่ที่ทำจากแครนเบอร์รี่ 200 กรัม เพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ปริมาตรรวมของเครื่องดื่มผลไม้คือ 2.5-3 ลิตร

3. น้ำแครนเบอร์รี่ที่เติมจูนิเปอร์ฟรุต
ในหนึ่งวัน คุณต้องชงผลจูนิเปอร์แห้ง 1 ช้อนชา แล้วผสมกับน้ำแครนเบอร์รี่ที่ทำจากแครนเบอร์รี่ 200 กรัม น้ำตาลเพื่อลิ้มรส. ปริมาตรรวมของเครื่องดื่มผลไม้คือ 2.5-3.0 ลิตร

4. น้ำแครนเบอร์รี่ด้วยการเติมรากหญ้าเจ้าชู้
ชงรากหญ้าเจ้าชู้ 2.0 กรัมในหนึ่งวันและผสมกับน้ำแครนเบอร์รี่ที่ทำจากแครนเบอร์รี่ 200 กรัม น้ำตาลเพื่อลิ้มรส. ปริมาตรรวมของเครื่องดื่มผลไม้คือ 2.5-3.0 ลิตร

5. ชงโรสฮิปหรือไวเบอร์นัมด้วยการเติม lingonberry leaf infusion
ชง (ควรชงในกระติกน้ำร้อน) 2 ช้อนโต๊ะ ล. โรสฮิปแห้ง 2 ช้อนโต๊ะกับใบลิงกอนเบอร์รี่สองช้อนโต๊ะ หรือผลไม้ไวเบิร์นนัมแห้งสามช้อนโต๊ะและใบลิงกอนเบอร์รี่หนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง ต้มในกระติกน้ำร้อนในตอนเย็นและในตอนเช้ากรองของเหลวแล้วเจือจางด้วยน้ำ 2.5-3 ลิตรเติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและบีบมะนาวฝาน คุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยลงในเครื่องปรุงเพื่อเพิ่มรสชาติได้

สำหรับการเตรียมเบียร์ดังกล่าว ควรใช้โรสฮิปสดหรือแช่แข็งสดหรือไวเบอร์นัม การกระจายตัวของตู้แช่แข็งในวงกว้างในหมู่ประชากรทำให้สามารถใช้ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งสดใหม่ได้ตลอดทั้งปี

6. ต้มใบสตรอเบอรี่ (หมักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) ด้วยต้นเบิร์ช
ชงหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยยอดของใบสตรอเบอรี่หมักหรือใบสตรอเบอรี่แห้งธรรมดาสองช้อนโต๊ะโดยเติมต้นเบิร์ชตูม 1 ช้อนชา โดยปกติพืชจะถูกต้มด้วยน้ำเดือดในกระติกน้ำร้อนในตอนเย็นและในตอนเช้าพวกเขาจะกรองและนำของเหลวไป 2.5-3.0 ลิตรด้วยน้ำ เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลและน้ำมะนาว

7. น้ำแตงโม
น้ำผลไม้ 2 ลิตรเจือจางด้วยน้ำมากถึง 2.5-3 ลิตรต่อวัน คุณสามารถใช้เนื้อแตงโมได้มากถึง 3.5 กก. ต่อวัน หรือผสมน้ำผลไม้กับแตงโมทั้งลูกโดยลดปริมาณของแต่ละส่วนประกอบอย่างเหมาะสม

8. น้ำแตงโม
น้ำแตงโมหรือแตงเองก็ใช้ในปริมาณเดียวกับน้ำแตงโม

ของเหลวที่เป็นยาตามรายการทั้งหมดอยู่บนโต๊ะระหว่างมื้ออาหาร โดยจะถูกชะล้างด้วยอาหารทุกมื้อ หรือดื่มเมื่อรับประทานอาหารเสร็จ ดื่มระหว่างมื้ออาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปริมาตรของเหลวที่จำเป็นทั้งหมดต้องกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน ในวันที่ 7 สุดท้ายของรอบการรักษา จะใช้เฉพาะของเหลวเหล่านี้เท่านั้น และในตอนเย็นของวันนี้ หลังจากอาบน้ำ พวกเขาก็เปลี่ยนไปใช้โต๊ะอาหารฟาสต์ฟู้ดตามปกติ เพราะรอบการล้างพิษจะสิ้นสุดลง

การรับประทานอาหารที่ปราศจากไขมันควรประกอบด้วยอาหารสามมื้อต่อวัน ได้แก่ อาหารเช้า กลางวัน และเย็น ฉันเตือนคุณว่าในรอบการดีท็อกซ์รายสัปดาห์ เช่นเดียวกับการอดอาหารอย่างเข้มงวด จำเป็นต้องแยกเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ไขมันสัตว์และปลาทั้งหมดออก เช่นเดียวกับการอดอาหารอย่างรวดเร็ว ในอาหารของเรามีซีเรียล ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ ผัก ผลไม้ สีเขียวและการบริโภคผักและผลไม้ดิบบางส่วนเป็นที่ต้องการอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีพืชตระกูลถั่ว เห็ด และเครื่องเทศทั้งหมดเป็นเครื่องปรุงรส

อาหารจานอร่อยที่สามารถเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหลากหลายมาก ดังนั้นการรวบรวมเมนูต่างๆ จึงสามารถปรับเปลี่ยนได้ไม่จำกัดและคำนึงถึงรสนิยมและนิสัยของผู้คนที่แตกต่างกัน แม้กระทั่งแต่ละคน แน่นอนว่าเมนูนี้จะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาและความมั่งคั่งของปี

วิธีลดความเสี่ยงของสารพิษเข้าสู่ร่างกาย
ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าไม่มีพืชใดที่ไม่มีไนเตรต ในร่างกายจะลดปริมาณเป็นไนไตรต์ และสิ่งเหล่านี้ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษอยู่แล้ว ความจริงก็คือเมื่อไนเตรตรวมกับฮีโมโกลบินในเลือดกระบวนการหายใจในระดับเซลล์จะหยุดชะงักและส่งผลเสียต่อกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อย่างไรก็ตามการบริโภคไนเตรตและไนไตรต์ในปริมาณเล็กน้อยไม่ก่อให้เกิดผลเสีย เนื่องจากจะถูกทำลายในตับอย่างทันท่วงทีและขับออกจากร่างกาย ไม่ช้าก็เร็วนักชีวเคมีจะแสดงให้เห็นว่าไนเตรตและไนไตรต์ที่มีความเข้มข้นต่ำมีความสำคัญมากสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย สิ่งนี้ได้แสดงให้เห็นแล้วสำหรับธาตุขนาดเล็กและสารอื่น ๆ ซึ่งเป็นสารพิษที่มีความเข้มข้นสูงและในระดับความเข้มข้นเล็กน้อยมีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิต

ดังนั้น เมื่อผลิตภัณฑ์มีฉลากระบุว่า "ไม่มีไนเตรตและไนไตรต์" แสดงว่าเนื้อหาในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่ำและไม่เป็นอันตรายเมื่อรับประทานเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด ระดับของไนเตรตและไนไตรต์ที่ 300-400 Mr (0.3-0.4g) ต่อกิโลกรัมของผลิตภัณฑ์นั้นไม่เป็นอันตรายต่อมนุษย์ ความเข้มข้นที่สูงขึ้นก่อให้เกิดอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างรอบการดีท็อกซ์

การไม่ปฏิบัติตามเทคโนโลยีการปลูกผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการละเมิดเทคโนโลยีการใช้ปุ๋ยไนโตรเจน (ทั้งในปริมาณและเวลา) นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณไนเตรตและไนไตรต์ในผลไม้หลายสิบและหลายร้อยครั้ง .

วิธีที่เชื่อถือได้และง่ายที่สุดในการกำหนดระดับของไนเตรตและไนไตรต์ในผักและผลไม้ก่อนซื้อคือการทดสอบโดยใช้เครื่องมือเฉพาะหรือเอกสารแสดงตัวบ่งชี้พิเศษ อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะซื้ออุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดจากเรา และอุปกรณ์ที่เชื่อถือได้และชุดทดสอบมีราคาแพง

แต่มีกฎบางประการที่จะช่วยให้คุณซื้อผักและผลไม้ได้ดีขึ้น

ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่มากมักเกิดจากการปฏิสนธิอย่างหนัก ในยุโรปมักจะมีราคาถูกกว่า 1.5-2 เท่า

ต้องจำไว้ว่ากะหล่ำปลี หัวบีต ผักกาดหอม หัวไชเท้า หัวไชเท้า ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และแตงโมสะสมไนเตรตและไนไตรต์อย่างตะกละตะกลามมากที่สุด ในระดับที่น้อยกว่ามากพวกเขาสะสมมะเขือเทศ, มะเขือยาว, หัวหอม, องุ่น

ความเข้มข้นของไนเตรตและไนไตรต์ที่เพิ่มขึ้นนั้นง่ายต่อการสร้างในแตงโมและแครอท ในแตงโมดังกล่าวเส้นเลือดจะกลายเป็นสีเหลืองและแมวน้ำสีเหลืองปรากฏในเนื้อ ในแครอท แกนจะกลายเป็นสีขาว ทั้งหมดนี้มองเห็นได้ชัดเจนบนชิ้นแตงโมและแครอท และแน่นอนว่าคุณไม่ควรซื้อพวกมันเช่นกัน

จะดีกว่าที่จะซื้อผักและผลไม้จากผู้ขายที่มีชื่อเสียงหรือตรงที่ที่พวกเขาปลูกซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐานได้อย่างมาก ท้ายที่สุดแล้ว ผักและผลไม้ที่เก็บเกี่ยวจากที่ดินซึ่งอยู่ห่างจากทางหลวงที่พลุกพล่านไม่ถึง 70 เมตร เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารตะกั่ว ไดออกซิน และสารพิษอื่นๆ ที่ปล่อยออกมาจากเครื่องยนต์ของรถยนต์ที่มีก๊าซไอเสียในปริมาณสูง ในประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด ห้ามปลูกผลิตผลทางการเกษตรทั้งหมด เก็บหญ้าและกินหญ้าบนแนวยาว 70 เมตร ทั้งสองข้างของทางหลวง ในประเทศของเรา เนื่องจากประชาชนไม่มีที่ดิน กิจกรรมทางการเกษตรที่กระฉับกระเฉงที่สุดจึงเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในเขตนี้ และบ่อยครั้งที่นี่มีการค้าขายผลไม้ที่เป็นพิษทั้งหมดอย่างรวดเร็ว

ปริมาณสารพิษในผลิตภัณฑ์ รวมทั้งไนเตรตและไนไตรต์ สามารถลดลงได้อย่างมากอันเป็นผลมาจากกระบวนการทำอาหาร

ในพืชราก ความเข้มข้นของไนไตรต์และไนเตรตมักจะกระจายไม่เท่ากัน ส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ที่โคนผลและกิ่งตอน ดังนั้นหากไม่มีความมั่นใจในความบริสุทธิ์ของไนเตรต เช่น แครอท คุณต้องตัดรากพืชทั้งสองข้างออก 1-1.5 ซม. แล้วทิ้งชิ้นส่วนเหล่านี้

กะหล่ำปลีมีระดับไนเตรตสูงสุดในใบบนและก้าน หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของกะหล่ำปลีที่ซื้อมา คุณไม่ควรรับประทานสด ในระหว่างการหมัก ไนเตรตและไนไตรต์ส่วนสำคัญจะผ่านเข้าไปในน้ำเกลือ ในแตงกวาที่มีระดับสารเหล่านี้เพิ่มขึ้น จำเป็นต้องตัดผิวหนังและส่วนที่ติดอยู่กับลำต้นออก

สำหรับผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และขึ้นฉ่ายที่ไม่ได้รับไนเตรทเพียงพอ ควรรับประทานเฉพาะใบและควรทิ้งก้าน

เมื่อผักสุก ไนเตรตและไนไตรต์บางส่วนจะสลายตัว บางชนิดจะนำไปต้ม ดังนั้นในแครอทต้มปริมาณไนเตรตจะลดลง 50% ในหัวบีต 20% ในมันฝรั่ง 20-40% ไนเตรตและไนไตรต์ส่วนใหญ่เมื่อปรุงผักจะผ่านเข้าไปในน้ำใน 15 นาทีแรก ดังนั้นหากผักไม่สะอาดเพียงพอ คุณต้องต้มให้สุกครึ่ง สะเด็ดน้ำ เทน้ำเดือดลงไป จากนั้นใส่เกลือและปรุงอาหารจนสุกเต็มที่ แน่นอนว่าการระบายน้ำซุปผักครั้งแรกทำให้เราสูญเสียองค์ประกอบหลายอย่าง แต่คุณควรเลือกความชั่วร้ายน้อยกว่าสองอย่าง

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผิวของผลไม้และผักหลายชนิดมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าต้นไม้ไม่เติบโตตามเทคโนโลยีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (นั่นคือไม่ใช่ตามวิธีที่ปู่และปู่ทวดของเราใช้) จะต้องกำจัดผิวหนังจากผลไม้และรากพืชเพราะมันอยู่ในนั้นมากที่สุด สารกำจัดศัตรูพืชที่เป็นอันตรายสะสม

สารพิษจำนวนมาก รวมทั้งสารก่อมะเร็ง เกิดขึ้นในเนยที่สุกเกินไป ดังนั้นอย่าทอดในน้ำมันอีกและต้องล้างกระทะให้สะอาดทุกครั้ง เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะใช้กระทะเคลือบเทฟลอน: สามารถทอดโดยใช้น้ำมันน้อยที่สุดหรือไม่ใช้น้ำมันเลยก็ได้

เคล็ดลับสุดท้ายเกี่ยวข้องกับซีเรียลต่างๆ หลายแห่งในอพาร์ทเมนท์ที่ไม่ได้ดัดแปลงสำหรับการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในระยะยาวมักจะเก็บสต็อกซีเรียลต่าง ๆ เป็นเวลานาน แต่ปรากฎว่าในระหว่างการเก็บรักษาธัญพืชใดๆ เป็นเวลานาน ไขมันบนพื้นผิวของเมล็ดธัญพืชจะถูกเค็ม ออกซิไดซ์ และหืน ส่งผลให้ซีเรียลเป็นพิษ ฟิล์มไขมันจากพื้นผิวของเมล็ดธัญพืชสามารถล้างออกได้ง่ายด้วยน้ำเดือด คุณย่าและทวดของเรามักจะราดซีเรียลด้วยน้ำเดือดก่อนปรุงโจ๊ก แต่ถ้าคุณใช้ซีเรียลแบบเก่า มันกลายเป็นสิ่งจำเป็น

สำหรับวิธีการแบบเก่าในการกำจัดไขมันที่ออกซิไดซ์ออกจากซีเรียล ควรเพิ่มวิธีอื่นในการทำให้ซีเรียลเป็นกลาง ทุกวันนี้ ธัญพืชส่วนใหญ่ปลูกบนดินที่มีสารเคมีมากเกินไป ดังนั้นจึงสะสมสารพิษต่างๆ ในปริมาณมาก ในการลบล้างซีเรียลที่ล้างด้วยน้ำเดือดควรเทน้ำต้มเย็นและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าล้างซีเรียลที่บวมอีกครั้งแล้วปรุงโจ๊ก อย่างไรก็ตามการล้างซีเรียลดังกล่าวควรทำในช่วงสัปดาห์ของการล้างพิษในร่างกายเท่านั้น ในกระบวนการล้างผลาญในระยะยาวพร้อมกับสารพิษต่างๆ สารจำนวนหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะธาตุต่างๆ ออกมาจากซีเรียล สิ่งนี้จะลดคุณค่าทางโภชนาการของธัญพืชลงอย่างมากเพราะเฉพาะในองค์ประกอบที่ซับซ้อนเท่านั้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ถอดส่วนประกอบอย่างน้อยหนึ่งอย่าง - และส่วนที่เหลือจะมีผลกับร่างกายของเราแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

รูปแบบของการล้างลำไส้ด้วยผักและผลไม้สดเป็นวิธีที่อ่อนโยนและเป็นประโยชน์ในการรักษาเสถียรภาพของระบบย่อยอาหาร เส้นใยผักช่วยขจัดเมือกที่สะสมมานานหลายปีจากภาวะทุพโภชนาการ อาหารที่ไม่ได้ย่อย สารพิษ และผลิตภัณฑ์จากการเน่าเปื่อย แพทย์แนะนำให้แนะนำปริมาณสูงสุดของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหารประจำวันของคุณ

ทำหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายของผักและผลไม้สดในเวลาที่เหมาะสม พวกเขาใช้ไม่เพียง แต่สด แต่ยังผ่านการอบชุบด้วยความร้อน

พวกเขาเตรียมจาก:

• สลัด;
• ยาต้ม;
• สมูทตี้ ฯลฯ

ลำไส้เนื่องจากการเคลื่อนไหวของเส้นใยที่มีอยู่ในผักและผลไม้ผ่านมันจึงกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เส้นใยเช่นฟองน้ำดึงตะกรันพิษจำนวนมาก จากนั้นผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวจะถูกลบออกได้สำเร็จในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายนอก

• การนวดที่ดีไม่เคยเจ็บ

ประโยชน์ของไฟเบอร์ได้รับการพิสูจน์แล้ว:

• ปรับปรุงการย่อยอาหาร;
• ทำให้การถ่ายอุจจาระเป็นปกติ
• ผลการผ่อนคลายตามธรรมชาติ

บันทึก. หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารจากพืช ควรใช้ผักและผลไม้สด การอบชุบด้วยความร้อนจะลดค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ และเมื่อคั้นผักและผลไม้ คุณจะสูญเสียเส้นใยจำนวนมากที่หลงเหลืออยู่ในอุปกรณ์ น้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อมีผลในการทำความสะอาดทางเดินอาหารน้อยกว่าอาหารจากพืชดิบ สมูทตี้สดจะช่วยได้มากในเรื่องนี้

รายชื่อผักและผลไม้ "น้ำยาล้างลำไส้"

ประเภทของอาหารจากพืช	คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์
บีท	ทำหน้าที่ทำให้ลำไส้เป็นปกติได้อย่างสมบูรณ์แบบ กำจัดของเสียอย่างรวดเร็ว ตามที่แพทย์กล่าว นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการล้างพิษในร่างกาย
หัวหอมและกระเทียม	ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยเหล่านี้สามารถทำให้เลือดบริสุทธิ์ แสดงการทำงานของน้ำยาฆ่าเชื้อในอวัยวะย่อยอาหาร และกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย
กะหล่ำปลี	ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยเส้นใยพืชหยาบและสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากที่สามารถปกป้องระบบทางเดินอาหารและป้องกันการก่อตัวของแผลในนั้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในรูปแบบดอง
สาหร่าย	พวกมันสร้างวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายมนุษย์ สาหร่ายบางชนิดเป็นเครื่องมือที่ไม่มีใครเทียบได้สำหรับการกำจัดสารพิษ
แอปเปิ้ล	ผลิตภัณฑ์มีเส้นใยที่มีประโยชน์จำนวนมาก มันอุดมไปด้วยวิตามิน แอปเปิ้ลรับมือกับการทำความสะอาดทางเดินอาหารได้อย่างง่ายดายและเสริมสร้างร่างกายโดยรวม
แพร์	ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์และเพคติน สามารถชำระล้างลำไส้ได้ดี มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
สัปปะรด	ผลไม้อีมีเส้นใย วิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร
แอปริคอต	มีประโยชน์มากสด พวกเขาจะถูกทำให้แห้งสำหรับฤดูหนาวเพื่อรักษาคุณสมบัติที่สำคัญทั้งหมดที่มีอยู่ในเส้นใย แอปริคอตมีเอ็นไซม์หลายชนิดที่ทำให้เกิดฤทธิ์เป็นยาระบาย
ลูกพลัม	ให้ความชอบกับลูกพรุน มีผลการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยมในทางเดินอาหาร
เลมอน	พวกมันมีกรดในปริมาณสูงซึ่งช่วยให้คุณเริ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารได้อย่างถูกต้อง พวกเขามีความสามารถในการทำความสะอาดที่ดี มะนาวมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย (โดยเฉพาะซี) ซึ่งช่วยเสริมการทำงานของร่างกายให้แข็งแรง
พริกขี้หนูและเครื่องเทศนานาชนิด	ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารกำจัดเมือกสารพิษและสารพิษที่เป็นอันตราย เครื่องเทศควรใช้ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีผลรุนแรงต่อเยื่อเมือก
ขิง	ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดเลือดได้ดี
น้ำมันมะกอก	จำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ด้วยน้ำมันสกัดเย็นซึ่งในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

บันทึก. เพื่อจุดประสงค์ในการทำความสะอาด แนะนำให้ใส่ผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่วจำนวนหนึ่งเข้าไปในอาหารของคุณ ทางที่ดีควรบริโภคอาหารจากพืชประเภทนั้นเมื่อถึงฤดูทำให้สุกแล้ว

ทำไมการล้างลำไส้ด้วยผักและผลไม้สดจึงมีประโยชน์?

กินอาหารจากพืชสดเป็นประจำ ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณจะหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ หรือรับมือกับมันได้อย่างง่ายดาย

จำไว้ว่าผักและผลไม้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของคุณ

อาหารจากพืชจะช่วยให้คุณ:

• ลดน้ำหนักตัว. ผักและผลไม้มีแคลอรีไม่มาก ไฟเบอร์จำนวนมากเติมเต็มกระเพาะอาหารและสร้างความรู้สึกอิ่มเอิบและตอบสนองความหิว อาหารเกือบทุกประเภทไม่สามารถทำได้หากไม่มีอาหารจากพืช
• ขจัดน้ำส่วนเกิน สารพิษ เกลือออกจากร่างกาย ผักและผลไม้หลายชนิดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายได้ดี พวกเขาทำความสะอาดลำไส้และตับตามธรรมชาติ
• ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญ หน้าที่นี้เกิดจากการมีแร่ธาตุ กรด และเอนไซม์ในอาหารจากพืช ด้วยส่วนผสมเหล่านี้ คุณจึงสามารถย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
• ทำให้จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเป็นปกติ อาหารประเภทผักช่วยให้ร่างกายยับยั้งการพัฒนาของพืชที่ทำให้เกิดโรค ทำลายเชื้อราและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และส่งเสริมการตั้งรกรากของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
• รักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่ ผักและผลไม้ดิบยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย ผักและผลไม้ส่วนใหญ่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของอนุมูลอิสระ สาเหตุหลักของความชรา และสร้างเงื่อนไขสำหรับการปรากฏตัวของเนื้องอกวิทยา ชุดวิตามินช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อต้านโรคต่างๆ

ข้อห้ามในการปอกผลไม้และผักสด

ก่อนรับประทานผักและผลไม้บางชนิด คุณต้องแน่ใจว่าพวกมันไม่มีผลในการปฏิเสธ การแพ้อาหารเป็นเรื่องปกติธรรมดาในโลก หากตรวจพบอาการเฉพาะควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ก่อภูมิแพ้ด้วยผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ระวังเรื่องโภชนาการจากพืชหากคุณมีโรคทางเดินอาหารเฉียบพลัน:

• โรคกระเพาะ;
• อาการลำไส้ใหญ่บวม;
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• โรคตับอักเสบเอ;
• ตับอ่อนอักเสบ;

ผักและผลไม้จำนวนหนึ่ง เนื่องจากมีฟรุกโตสมากมาย ห้ามใช้ในการรักษาโรคไต เบาหวาน และโรคอ้วน

สลัดหลายชนิดสำหรับทำความสะอาดทางเดินอาหาร

"พานิเคิล"

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• ครึ่งหนึ่งของกะหล่ำปลีปกติ
• แครอท.
• บีท.
• แอปเปิ้ล.
• น้ำมะนาว (ไม่กี่ช้อนโต๊ะเพื่อลิ้มรส)
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันข้าวโพดที่ไม่ผ่านการขัดสี (3 ช้อนโต๊ะ)
• น้ำผึ้ง (ช้อนชา).
• พาสลีย์.

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกขูดผสมเป็นก้อนเดียว

สลัดโดย Paul Bragg

ใช้กะหล่ำปลีสามในสี่ แครอทสองในสี่แล้วสับให้ละเอียด เติมน้ำส้มสดสี่ช้อนโต๊ะและลูกเกดสองสามลูกลงในสลัด รับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือหลังการอดอาหารทุกวัน

มวลสลัดจีน

ส่วนประกอบ:

• ผักกาดขาวครึ่ง.
• หนึ่งแครอท
• พริกขี้หนูครึ่งเม็ด.
• น้ำส้มสายชูข้าว (2 ช้อนโต๊ะ).
• น้ำมันงา (2 ช้อนชา)
• เกลือและน้ำตาลเล็กน้อย
• เมล็ดงาหนึ่งกำมือ

ผลิตภัณฑ์ถูกบดขยี้เทน้ำส้มสายชูและน้ำมัน

ก่อนใช้สลัดจะถูกแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมง

1. การบริโภคอาหารจากพืชสดทุกวันเป็นวิธีทำความสะอาดทางเดินอาหารแบบพาสซีฟที่ง่ายที่สุด ซึ่งเป็นวิธีการทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยเส้นใยและส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการถ่ายอุจจาระและขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากลำไส้ของคุณ
2. ปฏิเสธที่จะใช้สารเติมแต่งเทียมและสารทดแทน
3. ซื้อคีเฟอร์ไขมันต่ำเท่านั้น
4. กำจัดขนมปังและพาสต้า ชาดำ กาแฟ และช็อคโกแลตออกจากอาหาร
5. ปรุงเนื้อไม่ติดมัน.

ผลิตภัณฑ์ภายใต้การห้ามโดยสมบูรณ์:

• มาการีน, ไขมันสัตว์;
• ซอสมะเขือเทศ
• แอลกอฮอล์
• อัดลมน้ำหวาน

สิ่งสำคัญ. การทำความสะอาดลำไส้จะดำเนินการไม่เกินหนึ่งสัปดาห์

ข้อสรุป

การล้างลำไส้ด้วยผักและผลไม้เป็นการเยียวยาร่างกายตามธรรมชาติและเป็นวิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักด้วยการกำจัดสารพิษ ดำเนินการทำความสะอาดอย่างเหมาะสมโดยคำนึงถึงอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นและลักษณะเฉพาะของผลิตภัณฑ์

เรียนผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ Farmamir บทความนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ควรใช้แทนคำปรึกษากับแพทย์