สมองเป็นระบบหลายระดับที่ทำงานตามอัลกอริธึมที่เข้มงวด

อวัยวะหลักอย่างหนึ่งของมนุษย์ที่ควบคุม งานที่ถูกต้องสิ่งมีชีวิตทั้งหมดคือสมองซึ่งอยู่ในศีรษะ หากมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นในอัลกอริธึมนี้ แสดงว่ามีปัญหาเกิดขึ้นในระบบอวัยวะของมนุษย์ ยิ่งสมองทำงานผิดปกติบ่อยเท่าไร ปัญหาสุขภาพก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

ฉันและครอบครัวประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์และได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ ร่วมกับการกระทบกระแทกเล็กน้อย ผลจากความบอบช้ำทางจิตใจนี้ ฉันเริ่มมีปัญหาในการจดจำข้อมูลใหม่และนึกถึงข้อมูลเก่า ด้วยกลัวว่าตัวเองจะลืมอย่างอื่นและกลายเป็นคนไร้ความสามารถ ฉันจึงหันไปหาครูที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับกระบวนการรับรู้

ด้วยความช่วยเหลือของเธอ ฉันจึงทำแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ข้างต้นอย่างอิสระทุกวันเป็นเวลาหกเดือน การฝึกอบรมนี้ทำให้ฉันสามารถกู้คืนทรัพยากรในการจดจำข้อมูลได้อย่างสมบูรณ์ และไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหาในการทำซ้ำอีกครั้ง ข้อมูลทั้งหมดที่ฉันจำได้ก่อนหน้านี้ซึ่งฉันลืมไปเนื่องจากบาดแผลที่ฉันได้รับก็ค่อยๆ กลับมาหาฉัน ตอนนี้ฉันไม่มีปัญหากับการทำงานของสมอง แต่ฉันฝึกสมองง่ายๆ ซ้ำชุดเป็นระยะ

การฝึกสมองคืออะไร?

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดปัญหาทางร่างกายเนื่องจาก "ความผิดปกติ" ในการทำงาน จำเป็นต้องมีการฝึกสมองเป็นประจำ ซึ่งหมายถึง "การสูบฉีด" ทั้งระบบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีระบบการออกกำลังกายที่มุ่งฝึกกระบวนการทำงานในการทำงานของสมอง ด้านล่างนี้ในบทความนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดของการออกกำลังกายที่มุ่งฝึกอบรมและพัฒนาระบบการทำงานของสมองของมนุษย์ ซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้หากทำเป็นประจำ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะกล่าวถึงโดยใช้ตัวอย่างของผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทั้งในด้านความรู้ความเข้าใจและการไหลเวียนในสมอง

แบบฝึกหัดที่ 1 สติฟรี

ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก คุณต้องเคลียร์สมองให้ปลอดจากความคิดทั้งหมด นั่นคือในขณะที่ทำแบบฝึกหัดให้เพิ่มพื้นที่ว่างในใจทั้งหมด ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องดำเนินการตามอัลกอริทึมที่เข้มงวดดังต่อไปนี้:

1. หยิบกระดาษ A4 เปล่าหนึ่งแผ่นแล้วจดความคิดทั้งหมดที่มีอยู่ในหัวของคุณลงในคอลัมน์ ช่วงเวลานี้เวลา. ความคิดที่เขียนลงบนกระดาษต้องมีเลขกำกับ
2. คุณต้องหาตำแหน่งที่สะดวกสบายให้กับตัวเอง เก้าอี้นุ่มหรือบนโซฟาแล้วหลับตา มีสมาธิ และจินตนาการถึงช่วงเวลาอันแสนวิเศษจากชีวิตของคุณ คุณควรอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที
3. ถึงเวลาที่จะเริ่มการออกกำลังกายหลักของคุณแล้ว ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องชี้แจงว่ากระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสมองได้รับการฝึกฝนแล้ว วิธีทางที่แตกต่าง- กระบวนการทั้งหมดควรได้รับการดำเนินการตามลำดับ และแต่ละกระบวนการควรได้รับการฝึกอบรมแยกกัน

ถัดไป คุณต้องสร้างลำดับของกระบวนการคิดในการฝึกอบรม ตัวอย่างเช่น:

1. หน่วยความจำ. ฝึกอบรมกระบวนการท่องจำโดยสมัครใจและเชื่อมโยง กระบวนการท่องจำแต่ละกระบวนการได้รับการฝึกอบรมแยกกัน
2. ความสนใจ. ฝึกอบรมกระบวนการให้ความสนใจโดยสมัครใจ การรับรู้และการเก็บรักษาข้อมูลที่ได้รับ
3. ความเร็วในการคิด การฝึกกิจกรรมทางจิตอันเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อสถานการณ์เฉพาะ
4. การรับรู้. ฝึกอบรมกระบวนการความเร็วและความรุนแรงในการรับรู้ข้อมูลจากภายนอก
5. ความรู้สึก. ฝึกระบบการเชื่อมโยงให้จดจำความรู้สึกเฉพาะ
6. จินตนาการ. ฝึกกระบวนการถ่ายทอดจินตนาการลงบนกระดาษโดยใช้สี

แบบฝึกหัดที่ 2 การฝึกความจำแบบเชื่อมโยง

เพื่อให้ได้รับผลการฝึกอบรมอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ หน่วยความจำเชื่อมโยงคุณควรใช้อัลกอริธึมการดำเนินการโดยละเอียดต่อไปนี้

1. เลือกข้อมูลที่คุณจะต้องจดจำเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นหมายเลขเวชระเบียนของเด็กที่เก็บไว้ที่คลินิก หรือรายละเอียดหนังสือเดินทางของคุณ
2. จำเป็นต้องแบ่งข้อมูลที่มีอยู่ในส่วนต่างๆ - ตัวอักษร (ความหมาย) และดิจิทัล (ถูกต้อง)
3. ข้อมูลดิจิทัลจะ “แบ่ง” ออกเป็นคู่หรือเป็นส่วนๆ สะดวกแค่ไหนในแต่ละกรณี
4. “ผูก” คู่หรือกลุ่มดิจิทัลเข้ากับการเชื่อมโยงที่มักพบในชีวิตประจำวัน
5. เรียนรู้ข้อมูลตัวอักษร (ความหมาย)

แบบฝึกหัดที่ 3 การฝึกความจำโดยสมัครใจและระยะยาว

เพื่อพัฒนาความจำประเภทนี้ คุณควรใช้การฝึกปฏิบัติของโรงเรียนซึ่งเป็นวิธีการท่องจำบทกลอน ทั้งบทกวีคล้องจองตามปกติที่คุณชอบและเนื้อเพลงและร้อยแก้วที่เขียนด้วยกลอนเปล่าก็เหมาะสม ทุกวันระหว่างเดินทางไปทำงาน/ไปโรงเรียน คุณควรท่องบทกลอนที่คุณจำได้เมื่อวันก่อนในใจสักสองสามข้อ เมื่อกลับถึงบ้านคุณสามารถท่องจำท่อนใหม่ก่อนเข้านอน

แบบฝึกหัดที่ 4 การฝึกอบรมในการทำซ้ำข้อมูล

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือ บุคคลพยายามทำซ้ำ คำต่อคำ หรือใกล้เคียงกับข้อความ เรื่องราวที่อ่านแล้ว หรือภาพยนตร์/รายการทีวีที่ดูเมื่อวันก่อน เมื่อมีการทำซ้ำข้อมูลมากกว่า 70% ระดับการท่องจำถือว่าดี

เมื่อมีการทำซ้ำข้อมูลมากกว่า 80% ระดับของการท่องจำถือว่าน่าทึ่ง การทำซ้ำข้อมูลน้อยกว่า 40% ถือว่าไม่น่าพอใจ และจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมฟังก์ชันการท่องจำโดยสมัครใจ นี่เป็นเหตุให้เกิดความกังวล

แบบฝึกหัดที่ 5 ยิมนาสติกนิ้วเพื่อฝึกการทำงานของสมอง "ปั๊ม"

แบบฝึกหัดนี้มักใช้เพื่อเรียกคืนความทรงจำ กรณีที่รุนแรงเนื่องจากการบาดเจ็บลึก โรคหลอดเลือดสมอง การรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสี สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการเชื่อมต่อนิ้วมือแต่ละนิ้วกับพรรคแรก นิ้วหัวแม่มือ- ควรทำแบบฝึกหัดสม่ำเสมอและหลายๆ ครั้งสลับกันด้วยมือทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหวนิ้วดังกล่าวช่วยให้จิตใจปลอดจากความเครียดที่ไม่จำเป็น

แบบฝึกหัดที่ 6 การฝึกกิจกรรมทางจิตอันเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อสถานการณ์เฉพาะ

การฝึกกิจกรรมทางจิตอันเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อสถานการณ์เฉพาะนั่นคือความเร็วในการคิดนั้นฝึกโดยใช้วิธีการดังต่อไปนี้ บุคคลถามคำถามในใจที่เกี่ยวข้องกับเขาในช่วงเวลาหนึ่งและเขาก็ตอบคำถามเหล่านั้นด้วยตัวเขาเองโดยการสร้างแบบจำลอง สถานการณ์ที่แตกต่างกัน- จากคำตอบที่ต้องการเชิงบวกไปจนถึงการปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์ เวลาจากการถามคำถามกับตัวเองไปสู่คำตอบของคุณเองคือความเร็วในการคิด คุณควรถามตัวเองด้วยคำถามที่แตกต่างกัน เกี่ยวกับกิจกรรมการทำงานของคุณและ ชีวิตประจำวันรวมถึงการแก้ไขสถานการณ์กับคนที่รัก

แบบฝึกหัดที่ 7 ฝึกอบรมกระบวนการให้ความสนใจโดยสมัครใจ

องค์ประกอบของขอบเขตการรับรู้นี้ได้รับการฝึกฝนอย่างดีที่สุดในขณะที่ฟังข้อมูลเสียง เช่น หนังสือเสียง/ละคร หรือการดูสื่อประกอบ เช่น หนังสือศิลปะที่มีภาพประกอบคุณภาพดี คุณควรสังเกตกระบวนการรับรู้ข้อมูลนี้และดูดซึมข้อมูลด้วยตนเอง ให้ความสนใจกับความเร็วที่กระบวนการนี้เกิดขึ้น

แบบฝึกหัดนี้ควรทำทุกวัน เวลาที่ต้องทำให้เสร็จไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมงต่อวัน แบบฝึกหัดนี้จะเป็นประโยชน์ก็ต่อเมื่อทำเพื่อความเพลิดเพลินและไม่อยู่ภายใต้การบังคับขู่เข็ญ ต้องขอบคุณการออกกำลังกายนี้ สมองจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ 100%

บทสรุป

ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบอิสระที่ได้รับการพิจารณาจะช่วยให้คุณ "พัฒนา" และ "รีบูต" สมองได้ร้อยเปอร์เซ็นต์อย่างแน่นอน ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดอย่างครอบคลุม แต่เคร่งครัดตามลำดับของแต่ละบุคคลเมื่อกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองแล้ว แนวทางนี้จะทำให้สามารถปรับปรุงและฟื้นฟูการทำงานของสมองได้อย่างรวดเร็ว แม้ในกรณีที่เกิดปัญหาที่ซับซ้อนก็ตาม

นอกจากนี้การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ เป็นพิเศษและไม่ต้องใช้เวลามาก เมื่อพัฒนานิสัยการฝึกสมองด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพแล้ว คุณจะไม่มีปัญหากับการทำงานของสมองเลย สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นแม้อายุมากขึ้น ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้

เครื่องฝึกสมองออนไลน์ได้รับการพัฒนาโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาจิต การก่อตัวของการทำงานของสมองสามารถเปรียบเทียบได้กับการสูบฉีดกล้ามเนื้อของร่างกาย สำหรับทั้งครั้งแรกและครั้งที่สอง การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษารูปร่างที่ดี

แบบฝึกหัดออนไลน์ต่างๆ ภาระทางจิตที่ค่อยเป็นค่อยไปพร้อมระดับความยากที่เพิ่มขึ้นเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

การออกกำลังกายสมองออนไลน์กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นเพราะความสะดวกสบายของบทเรียนและมีประสิทธิภาพ

ทรัพยากร Cognitifit เพื่อการพัฒนาสมองได้รับการจัดระเบียบอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ใช้ พื้นฐานคือการสร้างแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

เว็บไซต์มี:

1. การทดสอบ- สามารถประเมินความสามารถทางปัญญาได้ 23 รายการ
2. เกม- แพลตฟอร์มสำหรับเด็กที่มีภารกิจและปริศนา
3. การออกกำลังกาย- ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ เปลี่ยนการประสานงานสามมิติ

เหมาะกับใครบ้าง?

แหล่งข้อมูลนี้ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ สมาชิกทุกคนในครอบครัวสามารถเล่นได้ ยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย

พัฒนาอะไร.

การฝึกอบรมนี้มุ่งเป้าไปที่การฝึกความจำ โดยจัดการกับการสูญเสียความจำบางส่วนและความผิดปกติทางพยาธิวิทยา

ข้อดี

ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ก็คือ ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่แบบฝึกหัดการทดสอบ การใช้โปรแกรมพัฒนาสมองช่วยให้คุณทำการบำบัดหลังเจ็บป่วยได้

ข้อบกพร่อง

วัสดุฟรีมีจำนวนจำกัด การผ่านการทดสอบบางอย่างสามารถทำได้หลังจากซื้อภาษีแล้วเท่านั้น

เครื่องจำลองสำหรับการพัฒนาความสนใจนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการของนักประสาทวิทยาจากต่างประเทศและรัสเซียซึ่งได้พิสูจน์ประสิทธิภาพในการทดลองต่างๆ

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

ก่อนอื่น ผู้ใช้จะต้องผ่านการทดสอบเบื้องต้นเพื่อประเมินระดับความสนใจ การคิด และความจำในปัจจุบัน หลังจากขั้นตอนเหล่านี้แล้วการใช้บริการจะมีการพัฒนาโปรแกรมพัฒนาสมองส่วนบุคคล ประกอบด้วยการวอร์มอัพและการฝึกซ้อมซึ่งใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมงต่อวัน ผู้ใช้สามารถตรวจสอบสถิติการออกกำลังกายทั้งหมดและเปรียบเทียบตัวบ่งชี้ได้

เหมาะกับใครบ้าง?

เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้เหมาะสำหรับคนทุกวัยตั้งแต่ อายุน้อยกว่าถึงผู้สูงอายุ

พัฒนาอะไร.

การทดสอบที่นำเสนอมีความสำคัญ:

• ปรับปรุงประสิทธิภาพในโรงเรียนและมหาวิทยาลัย
• ปรับปรุงความเข้มข้น
• การป้องกันโรคสมาธิสั้น
• เพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลส่วนบุคคล
• รักษาสมองให้อยู่ในสภาพดีตลอดทั้งวัน
• ช่วยให้คุณมีสติได้นานหลายปี
• การป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดจากการทำงานทางจิตลดลง

ข้อดี

บริการนี้จะพัฒนาโปรแกรมการฝึกความจำส่วนบุคคลสำหรับทุกคนหลังจากผ่านการทดสอบทดลองแล้ว ระบบยังมีเครื่องฝึกสมองที่หลากหลายอีกด้วย

ข้อบกพร่อง

หลังจากศึกษาบทวิจารณ์แล้วคุณสามารถสังเกตข้อเสียดังต่อไปนี้:

• บริการชำระเงิน;
• เลขที่ แอปพลิเคชันมือถือหรือโปรแกรมปรับปรุงความจำ

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ:

ด้วยความช่วยเหลือของบริการนี้ ผู้คนมากกว่า 350,000 คนกำลังพัฒนาความคิดของตนซึ่งเกี่ยวข้องกับประสิทธิผลของการทดสอบที่พัฒนาขึ้น

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

โปรแกรมเสนอให้ผู้ใช้ใช้เครื่องจำลองต่างๆ:

• การค้นหาด้วยภาพ
• แอนนาแกรม;
• เมทริกซ์สี
• การดำเนินงาน;
• เพชร;
• สายตาแหลมคมและอื่น ๆ

มีแบบทดสอบด้วย:

• การทดสอบไอคิวของอายเซนค์;
• การทดสอบของเรเวน;
• ทดสอบ - ซีกโลกใดที่โดดเด่น
• การทดสอบอารมณ์ตาม Eysenck และคนอื่นๆ

งานที่มีจำหน่าย:

• รูปแบบของตัวอักษร
• หินแห่งความหลงใหล
• แม่เหล็ก;
• ปัญหาเกี่ยวกับตัวเลขสองตัวและอื่นๆ

นอกจากนี้บริการยังมีหลักสูตรการพัฒนาสมอง ความใส่ใจ และความจำอีกด้วย

เหมาะกับใครบ้าง?

การพัฒนานี้ไม่เพียงแต่มีไว้สำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

พัฒนาอะไร.

การบริการนี้จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง, เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้เป็นปกติ, ปรับปรุง ฟังก์ชั่นการรับรู้เช่นความสนใจ การคิด ความจำ ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลองพิเศษ

ข้อดี

การออกกำลังกายสมองมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ส่วนลดคงที่สำหรับการสมัครสมาชิกช่วยให้คุณประหยัดเงิน ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือบริการนี้ได้รับการออกแบบไม่เพียงสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

ข้อบกพร่อง

แม้ว่าจะมีให้ทดลองใช้ฟรี แต่ผู้ใช้พบว่ามันไม่น่าสนใจ

จุดเน้นของไซต์นี้คือการอธิบายแนวคิดเบื้องหลังการช่วยจำ แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อการพัฒนาสมองและเสริมสร้างความจำ

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

มีแบบฝึกหัดมากมายสำหรับการพัฒนาความจำ:

• ห่วงโซ่แห่งความคิด– ปรับปรุงการคิดแบบเชื่อมโยง
• สองสามคำ– มีไว้สำหรับผู้เริ่มต้น (คุณต้องสร้างการเชื่อมโยงระหว่างคู่คำ)
• รายการคำ– เรียนรู้การจัดเรียงคำผ่านการเชื่อมโยง

แบบฝึกหัดจะมีให้ในระดับที่ซับซ้อนมากขึ้นในแต่ละครั้ง

เหมาะกับใครบ้าง?

บริการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงความสามารถทางปัญญาในผู้ใหญ่ คุณต้องอดทนและอุตสาหะ

พัฒนาอะไร.

ฝึกการคิดเชิงจินตนาการ หลังจากดำเนินการแล้ว การดูข้อความ ตัวเลข รูปภาพในหัวของคุณได้ง่ายขึ้นมาก ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่ทำให้ความจำดีขึ้นอย่างมาก

ข้อดี

บริการเว็บไซต์ทั้งหมดให้บริการฟรี

ข้อบกพร่อง

ไม่พบข้อเสียที่มีนัยสำคัญ

บริษัทมีความเชี่ยวชาญในการศึกษาความสามารถทางปัญญาของมนุษย์

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

ผู้ใช้แต่ละคนมีสามฟังก์ชันให้เลือก:

1. เล่นเกมใดก็ได้ตามคำแนะนำของโค้ชหรือตามดุลยพินิจของคุณเอง
2. ให้ระดับภาระสมองที่แนะนำโดยผู้ฝึกสอน
3. การปรับเปลี่ยนโหลดนี้

เมื่อทำแบบฝึกหัดใด ๆ ระบบจะประเมินเวลาของคำตอบและความถูกต้อง บริการนำเสนอเกมบน:

• ความสนใจ;
• หน่วยความจำ;
  การรับรู้ทางสายตาและอวกาศ
• ภาษา;
• หน้าที่ผู้บริหาร

เหมาะกับใครบ้าง?

เกมและการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาสมองทั้งหมดที่รวมอยู่ในแพลตฟอร์มนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านสมาธิและความจำ

พัฒนาอะไร.

เกมช่วย:

• ปรับปรุงความสามารถทางปัญญา
• พัฒนาสมองหลังการบาดเจ็บสาหัส

ข้อดี

หลังจากจบเกมแล้ว ไม่เพียงแต่ความสามารถทางปัญญาของคุณจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณก็จะดีขึ้นด้วย การออกกำลังกายออนไลน์เพื่อฝึกสมองช่วยเพิ่มความสนใจของเด็กและทำให้พวกเขาขยันมากขึ้น

ข้อบกพร่อง

ข้อเสียที่ผู้ใช้ทราบคือต้องชำระค่าบริการ ไม่มีเช่นกัน รุ่นมือถือเว็บไซต์.

บริการนี้เป็นคอลเลกชันออนไลน์ มันง่ายมากที่จะเลือกหมวดหมู่ที่คุณสนใจและเริ่มเล่น รายการงานอัพเดททุกวัน

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

ไซต์นี้ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่และนำเสนอสิ่งต่อไปนี้แก่ผู้ใช้:

• งาน;
• เกมส์ออนไลน์;
• ปริศนาอักษรไขว้ออนไลน์

เหมาะกับใครบ้าง?

สมบูรณ์แบบไม่เพียงแต่สำหรับผู้ใหญ่ ผู้ป่วยสูงอายุ แต่ยังเหมาะสำหรับเด็กอายุไม่เกิน วัยเรียน- งานทั้งหมดมีความยากแตกต่างกันไป

พัฒนาอะไร.

วัตถุประสงค์ของการบริการมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองซีกโลก

ข้อดี

เกมหรือปริศนาใด ๆ ให้บริการฟรี

ข้อบกพร่อง

ผู้ใช้บางรายสังเกตเห็นอินเทอร์เฟซบริการที่ไม่สะดวก

เว็บไซต์นี้อิงจากผลงานของศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

พัฒนาการทางความคิดเกิดขึ้นที่ เวอร์ชั่นเกม- สามารถดาวน์โหลดหรือใช้งานโปรแกรมได้แบบเรียลไทม์ มีคำแนะนำพร้อมคำอธิบายรวมอยู่ด้วย อินเทอร์เฟซเรียบง่ายและอ่านง่าย

ผู้เล่นจะได้รับสี่เหลี่ยมในเซลล์ของเมทริกซ์ ขณะที่ตัวอักษรถูกพูด จำเป็นต้องระบุว่าภาพที่นำเสนอได้ถูกนำเสนอที่ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งแล้วและกี่ครั้ง

เหมาะกับใครบ้าง?

ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนวัยกลางคน

พัฒนาอะไร.

ปรับปรุง แกะ, ความฉลาดทางมือถือได้รับการปรับปรุง, การคิดเร็วขึ้น, ความสามารถในการมีสมาธิเป็นเวลานาน และทักษะในการสื่อสารได้รับการปรับปรุง กำลังพัฒนา การคิดอย่างมีตรรกะ.

ข้อดี

ไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการใช้ทรัพยากร

ข้อบกพร่อง

ไม่มีข้อบกพร่องที่ผู้ใช้ระบุไว้

บริการที่นำเสนอคือชุดเกมและเกมจำลองการพัฒนาสมอง มีหมวดหมู่ที่แตกต่างกัน

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

ขั้นแรก คุณควรระบุความสามารถของสมองที่ครองตำแหน่งผู้นำ หลังจากนั้นปริศนาที่เกี่ยวข้องจะถูกเลือก เกมมีความสดใส สีสันสดใส และสนุกสนาน

เหมาะกับใครบ้าง?

เว็บไซต์นี้มีมากมาย วิธีการที่แตกต่างกันฝึกออนไลน์ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสำหรับเด็กด้วย

พัฒนาอะไร.

การใช้เกมทางปัญญาหรือการพัฒนาสติปัญญาเกิดขึ้นทางออนไลน์ การทดสอบทั้งหมดส่งผลต่อความเร็วของกิจกรรมทางจิต ความจำ ความยืดหยุ่น และยังช่วยในการเชี่ยวชาญ:

• เรื่องราว;
• ภูมิศาสตร์;
• ภาษาต่างประเทศ.

การฝึกอบรมนี้ออกแบบมาเพื่อฝึกทักษะการคำนวณทางจิต ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก คุณจะต้องกำหนดความสามารถของจิตใจก่อน

ข้อดี

การใช้บริการฟรี

ข้อบกพร่อง

ผู้ใช้ไม่ได้ระบุข้อเสียของบริการนี้

ทรัพยากร FitnessBrain เป็นคอลเลกชัน วัสดุที่แตกต่างกันในหัวข้อการเร่งการทำงานของสมอง

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

มีทั้งปริศนา ปริศนา วิดีโอที่มีประโยชน์,การทดสอบพิเศษ,หนังสือ,สิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์

เหมาะกับใครบ้าง?

ออกแบบมาสำหรับผู้คนในประเภทวัยกลางคนและวัยสูงอายุ

พัฒนาอะไร.

หน่วยความจำมีความเข้มแข็งพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และตรรกะ

ข้อดี

การใช้ทรัพยากรฟรี

ข้อบกพร่อง

ผู้ใช้ทราบว่าทรัพยากรไม่สะดวกในการใช้งาน

คุณสามารถทำการทดสอบบนเว็บไซต์ออนไลน์

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

รวมการทดสอบเพียง 1 รายการ เมื่อผ่านแล้วระบบจะกำหนดอายุของสมองตามระดับพัฒนาการ ภารกิจนี้มี 10 ระดับ และในแต่ละระดับจะมีชุดตัวเลขซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะต้องตั้งชื่อให้ถูกต้อง

เหมาะกับใครบ้าง?

คนทุกวัยสามารถใช้บริการเพื่อพัฒนาสมองได้

พัฒนาอะไร.

ด้วยไซต์นี้ คุณสามารถระบุได้ว่ามีการยับยั้งปฏิกิริยาหรือไม่ หรือทรัพยากรทั้งหมดได้รับผลกระทบ 100% หรือไม่ การประยุกต์ใช้เพื่อความรวดเร็วในการตอบสนองและความใส่ใจ

ข้อดี

ใช้เว็บไซต์เพื่อทำแบบทดสอบฟรี

ข้อบกพร่อง

ไม่มีทางที่จะเลือกการทดสอบเพื่อพัฒนาสมองและเสริมสร้างความจำได้อย่างอิสระ

ทรัพยากรนี้เป็นชุดข้อมูลเกี่ยวกับความสามารถส่วนบุคคลของบุคคลและปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของความสามารถทางปัญญา

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

บริการพัฒนาสมองเสนอรายการบทความจำนวนมากที่มีข้อมูลเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตที่สำคัญที่สุด คุณยังสามารถค้นหาได้ เคล็ดลับที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้เพื่อเร่งการทำงานของสมอง

เสนอ:

• เกมเขาวงกต;
• ปริศนาทางคณิตศาสตร์ทั่วไปเกี่ยวกับตรรกะ
• ปริศนา;
• การออกกำลังกายโดยใช้ของใช้ในครัวเรือน
• การทดสอบไอคิว

เหมาะกับใครบ้าง?

ทุกคนสามารถทดสอบบริการได้อย่างแน่นอน

พัฒนาอะไร.

เว็บไซต์นี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเร่งการทำงานของสมอง เสริมสร้างความจำ และพัฒนาความคิด

ข้อดี

ไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการใช้เว็บไซต์

ข้อบกพร่อง

ทรัพยากรมีส่วนต่อประสานที่ไม่สะดวกมากและผู้ใช้พิจารณาว่ายังสร้างไม่เสร็จทั้งหมด

นี่คือเกมสำหรับพัฒนาเลขในใจ นี่เป็นความเชี่ยวชาญที่แคบมาก

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

มีโหมดเกมดังต่อไปนี้:

• การศึกษา- โดยไม่ต้องติดตามเวลา
• ตารางสูตรคูณ– ใช้การหารและการคูณ
• มาราธอน– 20 คำถามหมดเวลา;
• ของเด็ก- มากกว่า ตัวเลือกที่ง่ายสำหรับทารก;
• การปรับแต่ง– แต่ละคำถามมีเวลาตอบ 3 วินาที มิฉะนั้นจะถามคำถามถัดไป
• แน่แท้– คุณต้องตอบเฉพาะคำตอบที่ถูกต้องภายใน 3 นาที มิฉะนั้นเกมจะหยุดลง

เหมาะกับใครบ้าง?

เหมาะสำหรับคนทุกวัย

พัฒนาอะไร.

การพัฒนาการคำนวณทางจิต

ข้อดี

คุณสามารถใช้โหมดใดก็ได้ฟรี

ข้อบกพร่อง

ผู้ใช้ไม่ได้ระบุข้อบกพร่องใดๆ หลังจากใช้ทรัพยากร

เว็บไซต์ที่น่าสนใจและน่าสนใจมาก แต่มีเพียงอินเทอร์เฟซภาษาอังกฤษเท่านั้น

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

ฐานเสนอการทดลองที่ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมหรือสร้างสรรค์ได้ โครงการของตัวเอง- รวมการทดสอบต่างๆ เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว เปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็ว และเสริมสร้างทักษะการมองเห็น

เหมาะกับใครบ้าง?

คุณสามารถใช้บริการได้ตั้งแต่วัยรุ่น

พัฒนาอะไร.

แพลตฟอร์มนี้ส่งเสริมการพัฒนาจิตใจและศึกษาการทำงานต่างๆ ของสมอง

ข้อดี

คุณสามารถใช้แพลตฟอร์มได้ฟรี คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียน

ข้อบกพร่อง

ไม่มีข้อเสียที่สำคัญที่สามารถปกปิดด้านบวกได้

จุดเน้นของไซต์คือการศึกษาการทำงานของสมอง

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

หน้านี้นำเสนอบทเรียนวิดีโอ สิ่งพิมพ์ และแบบฝึกหัดสนุกๆ ที่หลากหลาย เพื่อเสริมสร้างความใส่ใจและพัฒนาจินตนาการ

งานเพื่อการพัฒนาสมอง:

• เกมที่มีแท่งไม้– สลับแท่งไม้เพื่อสร้างรูปร่าง
• เมล็ดพันธุ์– เป็นการยากที่จะคาดเดารูปแบบการกระทำ
• การล่มสลายของภาพลวงตาทั้งหมด– การสร้างสิ่งที่ไม่จริงขึ้นมาใหม่;
• เมทริกซ์หน่วยความจำแบบหมุน– จดจำเซลล์ที่ต้องการ

เหมาะกับใครบ้าง?

เหมาะสำหรับพัฒนาทักษะในเด็กและวัยรุ่น ยังสามารถ ทดสอบความฉลาดของผู้ใหญ่ได้อีกด้วย

พัฒนาอะไร.

พัฒนาความเร็วของกระบวนการ ความสนใจ เสริมสร้างความจำ ช่วยให้สมองเริ่มทำงาน

ข้อดี

การใช้เว็บไซต์ฟรี

ข้อบกพร่อง

อินเทอร์เฟซไม่ชัดเจนมาก

บริการเสริมความจำฟรี

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

เรามีการทดสอบที่หลากหลายสำหรับ:

• ตรวจสอบ;
• การคิดและตรรกะ
• ความทรงจำและความสนใจ

เหมาะกับใครบ้าง?

ยอดเยี่ยมไม่เพียงแต่สำหรับเด็กและวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลุ่มอายุที่มีอายุมากกว่าด้วย

พัฒนาอะไร.

แนวคิดคือการฝึกสมอง ความจำ การหยั่งรู้ การสร้างความทรงจำทางภาพ ความเร็วของปฏิกิริยา

ข้อดี

การใช้แพลตฟอร์มมีค่าใช้จ่าย 0 รูเบิล

ข้อบกพร่อง

ไม่พบข้อเสีย

แหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่มีหลายแง่มุมหรือกำลังพัฒนาทางออนไลน์อยู่แล้ว พัฒนาการทำงานของจิตทั้งหมด

ฟังก์ชั่นและการทดสอบ

การทดสอบส่วนใหญ่เป็นแบบทดสอบทางคณิตศาสตร์แบบปากเปล่า แต่คุณยังสามารถหางานได้ที่:

• การจัดกลุ่มคำ
• ความเข้มข้น;
• ความสามารถในการเปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งไปยังอีกประเภทหนึ่งอย่างรวดเร็ว
• การนับสัญลักษณ์ทางจิต
• การดำเนินการทางคณิตศาสตร์เชิงปฏิบัติการ
• การหาทางออกจากสถานการณ์ที่ถูกต้อง

เหมาะกับใครบ้าง?

เกมที่มุ่งพัฒนาความจำและความสนใจเหมาะสำหรับเด็กวัยเรียนและผู้ใหญ่

พัฒนาอะไร.

ส่งผลต่อการเสริมสร้างความสนใจ การคิด และกระบวนการท่องจำอย่างแข็งขัน

ความสามารถในการมีสมาธิ รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆนำทางการไหลของข้อมูล ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงทันทีและยอมรับอย่างรวดเร็ว โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ- ทักษะสำคัญที่ช่วยให้นักธุรกิจบรรลุเป้าหมาย และเพื่อที่จะพัฒนาคุณสมบัติทางธุรกิจและยกระดับจิตใจของคุณ คุณต้องออกกำลังกายพิเศษสำหรับสมองเป็นประจำหรือที่เรียกว่าฟิตเนสสำหรับศีรษะ!

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อลีบไม่มี การออกกำลังกายสมองของมนุษย์จะอ่อนแอลงโดยไม่มีกิจกรรมทางจิตต่างๆ ในทางกลับกัน ยิ่งคุณฝึกมันมากเท่าไร ความเชื่อมโยงของเส้นประสาทก็จะยิ่งก่อตัวขึ้น และยิ่งการทำงานของสมองสูงเท่าไร เลือดที่มีออกซิเจนก็จะเข้าสู่สมองมากขึ้นเท่านั้น และสุขภาพทางปัญญาของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งนี้จริงๆ

เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องกระตุ้นการเติบโตของการเชื่อมต่อประสาทโดยเฉพาะผ่านประสบการณ์ใหม่ๆ ในขณะที่เรียนอยู่ที่โรงเรียนและมหาวิทยาลัย ข้อมูลใหม่ๆ มากมายทำให้สามารถฝึกสมองได้อย่างสม่ำเสมอ แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่ชีวิตและงานถูกครอบงำโดยกระบวนการประจำ เพื่อรักษาสติปัญญาให้อยู่ในสภาพดี เราต้องใช้การกระตุ้น
ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษเพื่อการพัฒนาสมอง ด้วยเหตุนี้การเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาทั่วไปโดยใช้วิธีการที่ไม่ได้มาตรฐานจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

การปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง: การออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ประการแรก สิ่งสำคัญที่ต้องทราบก็คือ เพื่อที่จะปั๊มสมองของคุณอย่างเหมาะสมและพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการ นิสัย และวิถีชีวิตโดยทั่วไป อากาศบริสุทธิ์, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพยังไม่ถูกยกเลิก ดังนั้นเพื่อที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการคุณต้องใส่ใจกับปัจจัยสำคัญเหล่านี้ก่อน

การฝึกสมองอย่างมีประสิทธิภาพคือการออกกำลังกายที่มุ่งพัฒนาความจำ ความเอาใจใส่ รวมถึงแยกสมองซีกขวาและซ้าย

ความเชี่ยวชาญหลักของซีกซ้ายคือการคิดเชิงตรรกะ นอกจากนี้ยังรับผิดชอบความสามารถที่สำคัญดังต่อไปนี้:

• ภาษาและคำพูด
• ตรรกะ การวิเคราะห์
• ความเข้าใจคำศัพท์อย่างแท้จริง
• ความสามารถทางคณิตศาสตร์
• การประมวลผลข้อมูลตามลำดับ

นอกจากนี้ซีกซ้ายยังควบคุมการเคลื่อนไหวของซีกขวาของร่างกาย และซีกขวาควบคุมซีกซ้าย

ในทางกลับกันซีกขวามีหน้าที่รับผิดชอบต่อสัญชาตญาณและ ทักษะความคิดสร้างสรรค์และยังทำหน้าที่:

• การประมวลผลข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด
• การวางแนวในอวกาศ
• ละครเพลง;
• การรับรู้ความหมายเชิงเปรียบเทียบ
• จินตนาการความสามารถทางศิลปะ
• อารมณ์;
• การประมวลผลข้อมูลแบบขนาน
• การจดจำใบหน้า

แล้วจะพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างไร? แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาสัญชาตญาณและความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

การวาดภาพกระจก

หยิบกระดาษแผ่นใหญ่และดินสอไว้ในมือแต่ละข้าง เริ่มวาดรูปทรงเดียวกันด้วยมือขวาและซ้ายพร้อมกัน ในตอนแรกอาจเป็นวงกลม ห่วง สี่เหลี่ยม เมื่อเวลาผ่านไปงานจะต้องซับซ้อน - เพื่อวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้าง

คืนความเป็นจริงในจินตนาการ

กุญแจสำคัญในการพัฒนาสมองซีกขวาคือแบบฝึกหัดการสร้างภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยงจินตนาการ ภาพ การได้ยิน และการจดจำกลิ่น ในการเริ่มต้น กำจัดสิ่งระคายเคืองจากภายนอกและหลับตา จดจำบุคคลที่คุณรู้จักดี: ใบหน้า ผม และสีตา หลังจากที่คุณสร้างใบหน้าของเขาในจินตนาการแล้ว ให้ลองนึกถึงเสียงของเขาและกลิ่นน้ำหอมจากความทรงจำ วาดภาพให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะคืนค่ารูปภาพของผู้คน คุณจะต้องดำเนินการต่อไปโดยสร้างภาพรวม ความเป็นจริงคู่ขนาน- แบบฝึกหัดชุดนี้พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์ และจินตนาการอย่างมาก

คำสุ่ม

สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการเลือกคำแบบสุ่มหลายคำและเชื่อมโยงคำเหล่านั้นด้วยความช่วยเหลือของเรื่องราว ในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณ และจะต้องใช้เวลาสองสามประโยคเพื่อเชื่อมโยงคำเหล่านี้ แต่ในระหว่างการฝึกอบรม คุณจะสามารถเชื่อมโยงคำที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันด้วยวลีเพียงไม่กี่วลี

นอกจาก, ความคิดสร้างสรรค์สามารถพัฒนาได้โดยการวาดมันดาลา รูปแบบที่สลับซับซ้อนของสีรุ้งทั้งหมดช่วยสงบประสาทได้อย่างสมบูรณ์แบบ มุ่งความสนใจ และพัฒนาการรับรู้ทางศิลปะ

เมื่อเราพูดถึงการฝึกสมองซีกซ้าย ก่อนอื่นเราหมายถึงวิธีแก้ปัญหา ปัญหาทางคณิตศาสตร์ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนา รวมถึงเกมลอจิก เช่น หมากรุก สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า
ซีกซ้ายมีความโดดเด่นในคนส่วนใหญ่ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะพัฒนาแยกกัน ในกรณีนี้ ควรใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับสมองของผู้ใหญ่

โรคประสาท

เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งสำหรับสมองด้วยการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับประสาทสัมผัสทั้งห้าพร้อมกัน เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาชาวอเมริกัน แอล. แคทซ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ: ทุกสิ่งธรรมดา ๆ ต้องทำด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

• เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยหลับตา
• เขียนด้วยมือซ้าย (ถ้าคุณถนัดขวา)
• เปลี่ยนเส้นทางปกติของคุณ
• สูดดมกลิ่นหอมของอาหาร ดอกไม้ น้ำหอม
• ระบุสิ่งต่าง ๆ ด้วยการสัมผัส (เช่น สกุลเงินของเหรียญ)
• ทำงานที่ไม่คุ้นเคย
• ตอบคำถามปกติด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐาน ฯลฯ

การกระทำความรู้สึกกลิ่นและสภาพแวดล้อมที่ผิดปกติกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ซึ่งในทางกลับกันก็ช่วยในการพัฒนาความสามารถทางปัญญา

คำสี

การฝึกสมองที่เป็นประโยชน์หรือการฝึกสติ ช่วยเพิ่มระดับความเข้มข้น เพิ่มความสนใจ และพัฒนาสมองทั้งสองซีก

ดังนั้นงานของคุณคือตั้งชื่อสีของคำอย่างรวดเร็ว เมื่อมองแวบแรกทุกอย่างนั้นง่าย แต่พยายามทำให้เร็วที่สุดและซีกซ้ายจะเริ่มมีสมาธิกับคำนั้นทันทีทำให้คุณสับสน คุณต้องประสานการทำงานของทั้งสองซีกโลก

ตัวอักษร

เป็นการฝึกพัฒนาการคิด ความสนใจ และปรับปรุงประสิทธิภาพ นอกจากนี้ “ตัวอักษร” ยังช่วยกำจัด ความเครียดทางอารมณ์และรีสตาร์ทสมองของคุณ

งานมีดังนี้ ใต้ตัวอักษรแต่ละตัวมีเครื่องหมาย - L, P, V “L” หมายความว่าคุณต้องเพิ่ม มือซ้าย, “P” - ขวา, “B” - มือทั้งสองข้าง คุณต้องออกเสียงตัวอักษรพร้อมกันและทำการเคลื่อนไหวที่ทำเครื่องหมายไว้ใต้ตัวอักษร

ส่วนแรกของแบบฝึกหัดคือเริ่มจาก A ถึง Z ในส่วนที่สอง - จาก Z ถึง A

ห่วงโซ่ที่ไร้เหตุผล

นี่คือแบบฝึกหัดทดสอบเพื่อฝึกสมองและความจำของคุณ ดูรายการคำศัพท์อย่างใกล้ชิดเป็นเวลา 90 วินาที คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ: แบ่งคำออกเป็นคู่ๆ และพยายามเชื่อมโยงคำเหล่านั้นโดยใช้การเชื่อมโยงด้วยภาพ

พยายามทำซ้ำคำศัพท์ทั้งหมดตามลำดับ หากคุณทำไม่ได้ ให้เขียนคำทั้งหมดที่คุณจำได้ลงบนกระดาษ ทีนี้มานับกัน: จาก 15 ถึง 20 คำ - ความจำของคุณได้รับการพัฒนาอย่างดี 10-14 คำคือผลลัพธ์โดยเฉลี่ย น้อยกว่า 10 - คุณไม่รู้วิธีใช้หน่วยความจำอย่างแน่นอน

ออกกำลังกายสมองง่ายๆ เหล่านี้แล้วคุณจะสังเกตเห็น การปรับปรุงคุณภาพงานของทั้งซีกโลก ความจำ และการคิด

แทนที่จะได้ข้อสรุป

หากต้องการฝึกจิตใจ ให้ทำสิ่งที่เป็นกิจวัตรประจำวัน ด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาทำกิจกรรมใหม่ๆ อ่านเพิ่มเติม เล่นเกมฝึกสมอง วิธีที่ดีในการพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิดคือการเรียนรู้ ภาษาต่างประเทศและบทเรียนดนตรี สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ๆ ดังนั้นจึงทำงานอย่างแข็งขันและมีประสิทธิภาพ

ในการจัดระบบชั้นเรียนเพื่อปรับปรุงสุขภาพทางปัญญา คุณสามารถใช้บริการออนไลน์พิเศษที่มีแบบฝึกหัด งาน และแบบทดสอบต่าง ๆ มากมายเพื่อพัฒนาความคิด

เขียนความคิดเห็นว่าคุณรู้แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับสมองอะไรบ้าง? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา!

สมองของเราไม่สามารถยืดหรือสูบฉีดโดยการนั่งยองๆ ได้ แต่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนทุกวันพอๆ กับกล้ามเนื้อของเรา เรานำเสนอแอปฝึกสมอง iOS/Android ที่ดีที่สุด 5 อันดับให้คุณทราบ ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาเซลล์สีเทาให้ยืดหยุ่นได้ทุกวัน และยังฆ่าเวลาบนท้องถนนหรืออยู่ในคิวได้ด้วย งั้นไปกัน!

แอปพลิเคชันนี้สามารถติดตั้งได้ฟรีอย่างแน่นอน Peak นำเสนอคอลเลกชันมินิเกมที่ให้คุณฝึกความจำ การพูด ความคล่องตัวทางจิต และ... โอ้ ใช่แล้ว ความสนใจ!

โดยรวมแล้วแอปพลิเคชั่นนี้ให้สิทธิ์เข้าถึงเกมมากกว่า 30 เกม ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะป้องกันไม่ให้คลาสเรียนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน รุ่นฟรีมีฟังก์ชันทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่คุณสามารถชำระค่าสมัครสมาชิกรายเดือนที่ 3.99 ปอนด์ ซึ่งจะช่วยให้คุณเล่นเกมทั้งหมดได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ ปรับแต่งการฝึกฝนในแบบของคุณ และรับสถิติเพิ่มเติม

ยกระดับ (ฟรี)

Elevate เป็นคู่แข่งสำคัญของ Peak: แอปนี้ยังมีมินิเกมที่ดูเรียบง่ายและเข้าถึงได้จำนวนหนึ่งเพื่อทดสอบความจำ ความสนใจ ไหวพริบ และความสามารถทางจิตอื่น ๆ ของคุณ

Elevate ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทุกวันและช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าเมื่อคุณมีทักษะมากขึ้นด้วยการปรับระดับความยากอย่างละเอียด การสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน (5.99 ปอนด์/เดือน) ปลดล็อค เกมเพิ่มเติมและให้คุณเล่นได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ

ความส่องสว่าง (ฟรี)

มินิเกมที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งจัดเป็นพิเศษเป็นโปรแกรมรายวันที่ติดตามสถานะของคุณเพื่อแสดงสถิติเกี่ยวกับการปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป

เช่นเดียวกับคู่แข่ง การสมัครสมาชิกรายเดือน - 8.99 ปอนด์ในกรณีนี้ - ปลดล็อคเกมและคุณสมบัติเพิ่มเติม บน โทรศัพท์มือถือความส่องสว่างมีราคาแพงกว่า แต่ความจริงที่ว่าคุณสามารถใช้เว็บไซต์จากคอมพิวเตอร์ของคุณได้ก็มีเสน่ห์เช่นกัน

Fit Brains Trainer (ฟรี)

สดๆอีกคันครับ ดูทันสมัยสำหรับการฝึกสมอง แอพนี้มีเกมมากกว่า 35 เกมที่จัดกลุ่มตามเซสชั่นการฝึกซ้อมที่แตกต่างกัน เพื่อให้การฝึกฝนในแต่ละวันเหมาะสมที่สุดสำหรับสมาธิ ความจำ การพูด และทักษะอื่น ๆ ของคุณ

สิ่งที่น่าสนใจคือ Fit Brains Trainer มีเกมเพิ่มเติมตาม " ความฉลาดทางอารมณ์" (อีคิว) ค่าสมัครสมาชิกรายเดือน 7.99 ปอนด์จะปลดล็อคฟีเจอร์ต่างๆ ที่ไม่มีในเวอร์ชันฟรี

Cognito (ฟรี)

ในบรรดาแอปพลิเคชันทั้งหมดที่มีให้ แอปพลิเคชัน Cognito ตรงกับชื่อ "เกม" มากที่สุด เนื่องจากคุณจะฝึกสมองของคุณในขณะที่ปฏิบัติภารกิจจารกรรมทั่วโลกในฐานะสายลับ แบบทดสอบฝึกหัดช่วยให้คุณพัฒนาทักษะของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและมีฟีเจอร์ทั้งหมดของเกมฝึกสมองขนาดเล็ก

คุณสามารถเล่นได้ฟรีทุกวันหรือเข้าถึงเกมได้ไม่จำกัดด้วยค่าสมัครสมาชิก 5.99 ปอนด์/เดือน

เว็บไซต์สำหรับฝึกสมองให้ทัน

CogniFit - การทดสอบ โปรแกรมการฝึกแบบรายบุคคล การวัดความก้าวหน้า

Wikium - โปรแกรมการฝึกอบรมรายบุคคลหลังจากผ่านการทดสอบ

ช่วยในการจำ - แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความจำ ความสนใจ และความคิดสร้างสรรค์

สมองมีความสุข - การฝึกอบรมออนไลน์เกี่ยวกับความสนใจ สมาธิ ปฏิกิริยา และการทำงานของสมองอื่น ๆ

เปตรูเชค - คอลเลกชันเกมลอจิกเพื่อ " ออกกำลังกายสมองของคุณ”

Brainscale เป็นแบบฝึกหัดจำลองที่ปรับปรุงหน่วยความจำในการปฏิบัติงาน (“การทำงาน”) ปรับปรุงความฉลาดทางมือถือ และปรับความเร็วในการคิดให้เหมาะสม

Uplift คือชุดเกมสำหรับฝึกการคิด ทักษะการใช้คอมพิวเตอร์ และความจำ

ฟิตเนสเบรน - เกมและปริศนาเพื่อการพัฒนาความจำ

ศนิมาติกา - การทดสอบที่น่าสนใจเพื่อระบุ "อายุ" ของสมองของคุณ

เอส-มายด์ - เว็บไซต์เกี่ยวกับความสามารถของสมองและการพัฒนาสติปัญญา

ชิสโลบอย - เกมออนไลน์เพื่อความเร็วในการนับขั้นสูง

จิตใจเชิงปริมาณ - การทดสอบมากมายสำหรับการพัฒนาทักษะทางวาจาและการเคลื่อนไหวความจำระยะสั้น การรับรู้ภาพความเร็วปฏิกิริยา ฯลฯ ข้อเสียอย่างเดียวคือไซต์นี้เป็นภาษาอังกฤษ

คำแนะนำนี้มอบให้โดย Elena Anisimova ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ ผู้ประสานงานของสมาคมสหวิทยาการ และผู้เชี่ยวชาญของโครงการนิเวศวิทยาสมอง

หัวหน้าจะต้องทำงาน

สมองของเราก็เหมือนกล้ามเนื้อ หากไม่ได้รับงานประจำ มันก็จะเสื่อมโทรม ขี้เกียจ สั่ง “คิด!” ไม่รู้จัก แต่หากมีภาระ เซลล์สีเทาจะเติบโตตามความหมายที่แท้จริงของคำ นักวิทยาศาสตร์อธิบายกระบวนการนี้ดังต่อไปนี้: ไซแนปส์ใหม่เกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาท, เปลือกสมองจะหนาขึ้นและคดเคี้ยวมากขึ้น, เส้นเลือดฝอยใหม่เติบโตเป็นสารในสมอง, แอกซอนนำสัญญาณประสาทเร็วขึ้น และการเชื่อมต่อการทำงานระหว่างโครงสร้างสมองแต่ละส่วนมีความซับซ้อนมากขึ้น

แต่ในขณะเดียวกัน สมองก็ไม่ได้ดึกดำบรรพ์เท่ากับกล้ามเนื้อ "เก้าอี้โยก" ตามปกติ (เช่นการเขียนคอมพิวเตอร์ 10,000 ตัวอักษรทุกวัน) นั้นไม่เพียงพอสำหรับเขา: เขาจะเบื่อและไม่ช้าก็เร็วจะละทิ้งกิจวัตรนี้โดยไม่จำเป็น เราจะต้องทำให้เขาประหลาดใจและถึงกับหลอกเขาด้วยยิมนาสติกที่ไม่ธรรมดา

อินโฟกราฟิก AiF

โรคประสาท

วิธีการฝึกอบรมสำหรับการโน้มน้าวใจของเรานี้คิดค้นโดยชาวอเมริกัน - นักประสาทวิทยา Lawrence Katzและ นักเขียน แมนนิ่ง รูบิน- และเป็นเวลา 15 ปีแล้วที่โลกได้ศึกษาหนังสือ “Fitness for the Mind” โดยเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดจาก 83 แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงความจำและพัฒนาความสามารถทางสติปัญญา

ในการทำแบบฝึกหัดที่สนุกสนานคุณจะต้องได้รับ "สิ่งมหัศจรรย์" เล็กน้อยทำงานประจำวันด้วยวิธีที่ฟุ่มเฟือยเล็กน้อยโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ผสมผสานกันอย่างผิดปกติ การทำงานประจำเดิมๆ ทำให้เราโฟกัสกับสิ่งใหม่ๆ ได้ยาก เช่น ความจำลดลงและมีสมาธิลดลง แต่ถ้าคุณทำสิ่งที่คุ้นเคยด้วยวิธีที่ไม่คาดคิด สมองจะต้องสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างกัน เซลล์ประสาทและคืนให้หากสูญหาย

พยายามพัฒนาความอยากในสิ่งที่ผิดปกติในทุกนาทีว่าง ทำงานบ้าน ระหว่างไปทำงาน ไปร้าน นั่งหน้าทีวีหรือหน้าคอมพิวเตอร์ ทำแบบฝึกหัดอย่างสนุกสนานแดกดันด้วย อารมณ์ดี- สมองชอบอารมณ์มาก

6 แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์

1. ใช้มือซ้าย(หรือขวาถ้าคุณถนัดซ้าย) ลองแปรงฟัน ติดกระดุมเสื้อ กินซุป พิมพ์บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ และเขียนตัวอักษรด้วย

ทำไมทำเช่นนี้?การกระตุ้นการทำงานของเยื่อหุ้มสมองจะถูกถ่ายโอนจากสมองซีกซ้ายไปทางด้านขวา ซึ่งส่งผลดีต่อความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์

2. สัมผัสความรู้สึกใหม่ๆ พัฒนาความสามารถใหม่ๆ- ย้ายไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์ของตัวเองซึ่งคุณก็รู้ดีว่าอาบน้ำโดยหลับตา พยายามกำหนดโดยการสัมผัสมูลค่าของเหรียญที่อยู่ในกระเป๋าของคุณ พยายามฝึกฝนอักษรเบรลล์ให้เชี่ยวชาญ - ระบบการอ่านและการเขียนสำหรับคนตาบอด เห็นด้วยกับครอบครัวของคุณที่จะสื่อสารทั้งวันด้วยภาษามือเท่านั้น

ทำไมทำเช่นนี้?พื้นที่รับความรู้สึกใหม่ของสมองที่มักจะใช้น้อยหรือไม่ได้ใช้จะ "ร้อนขึ้น" จนถึงขีดจำกัด ซึ่งเป็นยิมนาสติกที่ดีสำหรับเซลล์ประสาททั่วทั้งสมอง

3. อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนภาพลักษณ์ตามปกติของคุณ- สวมเสื้อผ้าแปลกใหม่ ลองแต่งหน้าใหม่ ทดลองสีผมและทรงผม

ทำไมทำเช่นนี้?คนเรารู้สึกแตกต่างออกไปเมื่อลองสร้างภาพลักษณ์ใหม่ (แค่จำไว้ว่า "เอฟเฟกต์แจ็คเก็ต" สำหรับผู้ชายหรือ "รองเท้าส้นกริช" สำหรับผู้หญิง!) และวิธีคิดของเขาก็เปลี่ยนไป

4. เดินและใช้เส้นทางใหม่ในการทำงาน(แม้ว่าถนนที่ผิดปกติจะยาวกว่านี้ก็ตาม!) เดินทางบ่อยขึ้น พยายามใช้เวลาช่วงวันหยุดในสถานที่ใหม่ ไปพิพิธภัณฑ์และนิทรรศการ

ทำไมทำเช่นนี้?หน่วยความจำเชิงพื้นที่พัฒนาขึ้นและแม้แต่ขนาดของฮิบโปก็เพิ่มขึ้นตามการศึกษาล่าสุดโดยนักสรีรวิทยา

5.เปลี่ยนการตกแต่งภายในบ้านและทำงานให้บ่อยขึ้น, จัดเรียงของในอพาร์ทเมนต์ใหม่ทุกสัปดาห์, สลับเครื่องครัว, ลองทำอาหารตามสูตรอาหารต่างประเทศ, ซื้อน้ำหอมใหม่ เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์สักครู่ โดยสวมรองเท้าส้นสูงที่เท้าขวาและรองเท้าแตะที่เท้าซ้าย

ทำไมทำเช่นนี้?นิสัยทำให้สมองเหนื่อยล้า และความแปลกใหม่จะช่วยกระตุ้นการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของสมอง ทำให้ชีวิตสดใสและน่าจดจำยิ่งขึ้น

6. เรียนรู้ที่จะตอบคำถามที่น่าเบื่อด้วยวิธีที่ไม่สำคัญเช่น “สบายดีไหม” “มีอะไรใหม่” คิดวลีใหม่ๆ ทุกครั้ง เลิกทัศนคติแบบเหมารวม จดจำเรื่องตลก คิดเรื่องตลกใหม่ๆ ให้กับตัวเอง เรื่องราวที่สนุกสนาน และอย่าลืมแสดงตลกเหล่านั้นในการสนทนาด้วย

ทำไมทำเช่นนี้?หากคุณเข้าใกล้ทุกสิ่งที่คุณพูดอย่างสร้างสรรค์ด้วย ด้านที่แตกต่างกันจึงไปกระตุ้นศูนย์ความจำและการพูดในสมอง - บริเวณขมับด้านซ้ายของบริเวณ Wernicke's และ Broca's

เคลื่อนไหว 150 นาที - ทุกสัปดาห์

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ส่งผลต่อการทำงานของสมองด้วย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ นำโดยอาเธอร์ เครเมอร์ พบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางเพียง 150 นาทีต่อสัปดาห์ (หรือออกกำลังกายหนักๆ 75 นาที) บวกกับการเดินอย่างน้อย 500 เมตรทุกวัน จะช่วยเพิ่มปริมาตรของเปลือกสมองของมนุษย์ในส่วนหน้าได้ และบริเวณข้างขม่อม พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความจำในการทำงาน ความสนใจ และการเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง เพื่อเป็นการยืนยัน นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ภาพที่ได้จากการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์