Shiatsu เป็นเทคนิคการนวดที่มีต้นกำเนิดในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ผสมผสานวิธีการนวดแบบญี่ปุ่นคลาสสิกองค์ประกอบของการแพทย์แผนจีนและทิเบต ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการทำงานของร่างกายมนุษย์ ชื่อของเทคนิคการนวดหน้านี้ผสมผสานสองอย่างเข้าด้วยกัน คำภาษาญี่ปุ่นก แปลว่า “แรงกด” และ “นิ้ว” ในกระบวนการนี้จะมีการดำเนินการเอฟเฟกต์แบบกำหนดเป้าหมาย การกระตุ้นที่สำคัญ จุดสำคัญช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่มีอยู่ หลังจากเซสชัน ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น

Shiatsu การกดจุดแบบญี่ปุ่น - เทคนิคที่สามารถทดแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกได้?

ทุกคนมุ่งมั่นที่จะรักษาความเยาว์วัย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะยอมอยู่ใต้มีดของศัลยแพทย์ เทคนิค Shiatsu สามารถทดแทนเทคนิคการต่อต้านวัยที่รุนแรงยิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันจะไม่ช่วยเรื่องริ้วรอยลึก ๆ มีเพียงการทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นที่สามารถรับมือกับมันได้ แต่จะช่วยกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรก ยิ่งดำเนินการเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การใช้เทคโนโลยีเป็นประจำมีวัตถุประสงค์ในการป้องกัน Shiatsu ป้องกันการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมีนัยสำคัญ ผู้สร้างเทคนิคนี้มีอายุถึง 95 ปี และดูอ่อนเยาว์เมื่อเข้าสู่วัยชรา

ประโยชน์และโทษ

เทคนิคนี้แม้จะมีรูปลักษณ์ล่าสุด แต่ก็ได้รับความนิยมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

• การกำจัดริ้วรอย (ทั้งใบหน้าและอายุ) และการป้องกัน
• เพิ่มความยืดหยุ่น ผิว.
• ผิวจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น
• ให้โครงหน้าชัดเจน
• กำจัดอาการปวดหัว
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• บรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดเรื้อรัง
• กำจัดโรคจมูกอักเสบ
• ผลประโยชน์ต่อระบบประสาท

เมื่อทำการนวดคุณต้องคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นด้วย ความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทคนิคนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสม ผลกระทบด้านลบต่อไปนี้เป็นไปได้:

• โทนเสียงจะหายไปตามธรรมชาติ เนื่องจากการเสพติดเอฟเฟกต์ทางกลเริ่มเข้ามา
• หากผิวของคุณบอบบางเป็นพิเศษก็เป็นเช่นนั้น อาการแพ้อาจเกิดการระคายเคือง
• หากผิวหนังหลวมอยู่แล้ว การกระตุ้นอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังยืดยาวขึ้นได้
• อาจมีรอยช้ำ

ขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนนวด คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาเทคนิคอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง!

ข้อห้าม

การนวดมีผลทั่วร่างกาย นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี สิ่งที่ไม่ดีคือสำหรับโรคบางชนิดไม่สามารถใช้วิธีการที่เป็นปัญหาได้ มาดูรายการข้อห้ามทั้งหมดให้ละเอียดยิ่งขึ้น:

• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• มะเร็งผิวหนัง.
• โรคเฉียบพลันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• วัณโรคในระยะที่สองและสาม
• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบ
• เริม.
• ผื่นที่ผิวหนัง
• วัณโรค
• โรคหลอดเลือดที่มาพร้อมกับห้อ
• แผลเปิด, รอยถลอก.

หากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น การนวดมีผลเสียมากกว่าผลดี โรคที่มีอยู่อาจแย่ลง อาจเกิดรอยช้ำและระคายเคืองบนผิวหนัง

เทคนิค

การนวด Shiatsu มีกฎดังต่อไปนี้:

• ขั้นตอนจะดำเนินการในตอนเช้า
• กดแต่ละจุดเป็นเวลา 5-7 วินาที
• ใช้แรงกดด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือพร้อมกันกับนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง
• การกดทำได้โดยใช้แผ่นนิ้ว ผลกระทบจะต้องรุนแรง
• แรงกดควรตั้งฉากกับผิวหนัง
• เมื่อเอานิ้วออกจากจุดที่ทำการรักษาแล้ว ห้ามหมุนนิ้ว
• ระดับแรงกดจะพิจารณาจากความหนาของผิวหนัง ไม่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อผิวบอบบางของลำคอและเนินอก
• เมื่อกระตุ้นจุดต่างๆ อาจเกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้ นี่เป็นปกติ.
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรช้า

เมื่อนวด อย่ายืดหรือเคลื่อนผิว!

อัลกอริทึมของขั้นตอนการนวดและแผนภาพจุดที่มีอิทธิพลต่อใบหน้า

จุดนวดจะแสดงอยู่ในแผนภาพ พิจารณาอัลกอริทึมสำหรับการนวด Shiatsu:

1. ทำความสะอาดผิวด้วยโทนิคและโลชั่น คุณสามารถใช้สครับแบบบางเบาได้
2. ใบหน้าอุ่นขึ้นโดยใช้การประคบหรืออบไอน้ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด
3. ก่อนเริ่มขั้นตอน 5 นาที ให้ทาครีมที่มีวิตามิน
4. ขั้นแรกให้หาจุดที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นนิ้วจะเคลื่อนจากตรงกลาง หลังจากนั้นก็ออกแนววัด
5. จากนั้นจึงทาบริเวณคิ้วและรอบดวงตา ค่อยๆ ขยับนิ้วออกจากกัน มุมด้านนอกถึงสิ่งที่อยู่ภายใน
6. ทำการนวดบนดั้งจมูก นวดจุดในบริเวณที่มีริ้วรอยปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลขมวดคิ้ว มาตรการนี้ช่วยคลายความเมื่อยล้า สภาวะความเครียด. อารมณ์ของบุคคลดีขึ้นทันที
7. กล้ามเนื้อส่วนบนรอบดวงตาทำงาน ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นจากดวงตา
8. โซนถัดไปคือพื้นที่ในวงโคจร ผิวหนังที่นี่บอบบางมาก ดังนั้นจึงต้องระวังแรงกดทับให้มาก
9. ขั้นตอนต่อไปคือลงบริเวณใต้โหนกแก้มและปีกจมูก
10. จากนั้นคุณต้องไปยังจุดที่อยู่เหนือริมฝีปากโดยตรง
11. จุดสุดท้ายจะอยู่ที่คาง บริเวณหลังหู และใกล้กับติ่งหู
12. การนวดจบลงด้วยการทำความสะอาดผิวซ้ำแล้วซ้ำอีกและให้ความชุ่มชื้น

มันสำคัญมากที่จะต้องนอนราบและผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน คุณต้องให้ร่างกายได้พักผ่อน ไม่แนะนำให้มีการวางแผนงานสำคัญในวันนวด Shiatsu มีผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล มันสามารถกระตุ้นให้เกิดความกระฉับกระเฉงหรือในทางกลับกันทำให้ผ่อนคลาย

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอแนะนำเทคนิคการนวดหน้า Shiatsu:

การนวดชิอัตสึผสมผสานเทคนิคจีน ญี่ปุ่น และทิเบต นี่คือศีลศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริง ผลกระทบต่อจุดสำคัญส่งเสริมการฟื้นฟูและสุขภาพโดยรวม มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมองเห็นและสถานะของระบบประสาทด้วย เทคนิคการนวดชิอัตสึค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้น การเลือกนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คุณจะสามารถค้นพบ ข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ในส่วน

การนวดชิอัตสึรูปแบบหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อผิวหนังไม่เพียงแต่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความกลมกลืนของความคิดและการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายมนุษย์อีกด้วย ก็คือการนวดชิอัตสึ แม้ว่าจะเรียกว่าชิอัตสึหรือชิอัตสึ ซึ่งได้มาจากการผสมผสานระหว่าง คำที่แปลว่า "นิ้ว" และ "กด" เทคนิคนี้เริ่มแพร่หลายเมื่อเร็ว ๆ นี้ในศตวรรษที่ 20 แต่เป็นการปรับตัวที่ทันสมัยของการนวดอามะแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่น ซึ่งได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญในการแพทย์แผนตะวันออกมานานหลายศตวรรษ

ผู้ก่อตั้งโรงเรียนและผู้พัฒนาเทคนิค Shiatsu Takiyuro Namikoshi เชื่อว่าผลกระทบที่ตรงเป้าหมายบนผิวหน้าสามารถรับมือกับริ้วรอยและฟื้นฟูความเยาว์วัยได้ และเมื่อใช้อย่างครอบคลุม การกดจุดทั่วร่างกายจะปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ส่งเสริมอายุยืนยาว และแข็งแรงและสามารถรับมือกับโรคต่างๆที่ส่งผลต่ออวัยวะภายในต่างๆได้

การนวดชิอัตสึได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นวิธีการบำบัดโดยรัฐบาลญี่ปุ่นตามคำจำกัดความที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในประเทศ นี่คือชื่อของวิธีการรักษาแบบไม่ใช้ยา โดยที่นิ้วใช้แรงกดบนจุดสะท้อนกลับบนร่างกาย การนวดชิอัตสึได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางทั้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและ คนธรรมดาเพราะการเรียนรู้เทคนิคนั้นไม่ใช่เรื่องยาก มีความซับซ้อนที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของทั้งครอบครัว

ไม่ว่าเป้าหมายการรักษาจะเป็นอย่างไร การนวดนี้จะใช้โซนที่กระฉับกระเฉงเหมือนกันในแต่ละส่วนของร่างกายเสมอ ตัวอย่างเช่น บนใบหน้า ได้แก่ รอยพับของจมูก หน้าผาก และบริเวณดั้งจมูก ปลายแขนก็มีส่วนร่วมเช่นกัน พื้นผิวด้านนอกสะโพก เท้า หนังศีรษะ บริเวณตามแนวกระดูกสันหลัง ความจริงก็คือขั้นตอนนี้ไม่ส่งผลกระทบต่ออาการของโรคเฉพาะ แต่จะระดมและกระตุ้นการป้องกันของร่างกายเท่านั้น และระบบภูมิคุ้มกันและระบบน้ำเหลืองเองก็ "ตัดสินใจ" ว่าจะจัดการกับพยาธิสภาพนี้หรือพยาธิสภาพอย่างไร

เทคนิคนี้สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์เพราะร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อสิ่งเร้าโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างที่เด่นชัดของสิ่งนี้คือการจามอย่างแข็งขันเมื่อมีฝุ่นเข้าสู่ทางเดินหายใจ การหลั่งเมือกเพื่อทำความสะอาดช่องจมูกของไวรัสและสารก่อภูมิแพ้ และการน้ำตาไหลเพื่อขจัดเศษซากออกจากดวงตา นามิโคชิแนะนำให้ควบคุมพลังเหล่านี้ก่อนที่จะหันมาใช้ยาและยาแผนโบราณอื่นๆ สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวที่คล้ายกันซึ่งประกอบเป็นการนวดชิอัตสึนั้นใช้สำหรับโรคต่างๆ

จากมุมมองของพลังงาน ผลกระทบดังกล่าวจะเริ่มทำงาน พลังงานของตัวเองบุคคลและชี้นำเธอไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าจุด Shiatsu หลายแห่งไม่ตรงกับการนวดตามวิธีอาซาฮีหรือแบบคลาสสิก เทคโนโลยีจีนการนวดกดจุดสะท้อน (การฝังเข็ม) ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่ในหนังสือของนามิโคชิที่อุทิศให้กับ Shiatsu ประเด็นเหล่านี้ก็ถูกกำหนดอย่างมีเงื่อนไขมาก ผู้เขียนเสนอให้ใช้สัญชาตญาณซึ่งทำให้บุคคลถูส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยอัตโนมัติ

การนวด Shiatsu แบ่งออกเป็นประเภทย่อยดังต่อไปนี้:

• การใช้เส้นเมอริเดียน Shiatsu โดยอาศัยการผสมผสานระหว่างเทคนิคการกระแทกของญี่ปุ่นและทฤษฎีการไหลของพลังงานของจีน
• Zen Shiatsu ประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างการนวดและการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นพลังงาน QI;
• โทชิอัตสึซึ่งประกอบด้วยการกดจุดที่ใช้งานและการใช้มนต์เพื่อรวมพลังจิต
• tsubo shiatsu ซึ่งเป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่ผสมผสานระหว่างการนวดและการฝึกอัตโนมัติโดยใช้เทคนิค tsubo มุ่งเป้าไปที่การแสดงอารมณ์เชิงลบในรูปแบบของวัตถุที่ไม่มีชีวิต
• ohishiatsu การนวดชิอัตสึแบบคลาสสิกซึ่งเสริมโดย Wataru Ohashi ผู้อาศัยอยู่ในดินแดนแห่งอาทิตย์อุทัย
• Quantum Shiatsu ได้รับการพัฒนาโดยชาวญี่ปุ่น ต้นกำเนิดของอเมริกา Polynom Sasaki เทคนิคนี้มุ่งสร้างความกลมกลืนระหว่างแง่มุมต่างๆ ของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ทั้งทางร่างกาย จิตวิญญาณ อารมณ์ และจิตใจ
• การเคลื่อนไหวของชิอัตสึนั้นค่อนข้างชวนให้นึกถึงโยคะคลาสสิก แต่เมื่อผสมผสานกับผลกระทบต่อจุดพลังงาน

นอกจากนี้ การนวดชิอัตสึยังสามารถเป็นมืออาชีพได้ ซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่สำเร็จการศึกษาหลักสูตรการฝึกอบรมร่วมกัน ตัวอย่างที่โดดเด่นของเรื่องนี้ก็คือเทคนิคชิอัตสึสำหรับครอบครัว แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการนวดชิอัตสึด้วยตนเอง ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อต้องทำงานกับรูปทรงใบหน้า สีผิว และริ้วรอย แต่ก่อนที่จะรักษาโรคทางระบบใด ๆ ควรขอคำแนะนำที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อน

คุณสมบัติของการนวดรวมถึงผลเชิงบวกต่อโรคต่อไปนี้:

แต่สำหรับอาการบางอย่างไม่จำเป็นต้องทำการนวดแบบครอบคลุม เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณอย่างรวดเร็วก็เพียงพอที่จะมีอิทธิพลต่อบางประเด็นแล้ว ตัวอย่างเช่น หากต้องการฟื้นฟูผิวและให้ผิวดูมีออร่าอย่างแท้จริง คุณต้องนวดหน้าทุกวัน หากคุณต้องลุกยืนตลอดทั้งวัน คุณควรออกแรงกดที่นิ้วเท้าแต่ละข้างสามครั้งหลังจากกลับบ้าน

จากนั้นย้ายไปที่ 4 จุดซึ่งอยู่ห่างจากช่องว่างบนลูกบอลของเท้าระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วเท้าที่สองและเป็นเส้นตรงจนกระทั่งเปลี่ยนส่วนโค้งของเท้าไปที่ส้นเท้า นอกจากนี้บริเวณนี้ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบขับถ่ายซึ่งช่วยขจัดอาการบวมน้ำ เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป คุณต้องยืดหน้าแข้งโดยใช้นิ้ว การนวดชิอัตสึตลอดความยาวของกล้ามเนื้อต้นขา โดยเริ่มจากด้านในแล้วด้านนอก จะช่วยรักษาโทนสีโดยรวม

การกดทับเส้นประสาทช่วยบรรเทาอาการอาการปวดตะโพก หากมีอาการหนักศีรษะต้องกดที่ด้านบนของศีรษะก่อน จากนั้นจึงกดไปทางขวาและซ้ายของหลอดเลือดแดงคาโรติด โดยเริ่มจากบริเวณใต้คางแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปยังกระดูกไหปลาร้า การกดที่รอยพับจมูกและมุมด้านในของดวงตาจะช่วยลดความตึงเครียดจากการทำงานบนคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

การนวดชิอัตสึบนใบหน้า: เทคนิค การเตรียมการ และผังงาน

ก่อนทำขั้นตอนนี้จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวหน้าของความมันและไม่ควรใช้เปลือกเคมีที่รุนแรงและสมุนไพรเชิงกล ผลิตภัณฑ์จากพืชก็เพียงพอแล้ว เพื่อทำความสะอาดผิวของสารพิษได้ดีขึ้นและเปิดท่อของต่อมไขมันแนะนำให้ประคบร้อนแล้วทาครีมหรือน้ำมัน

การนวดหน้า Shiatsu ดำเนินการโดยคำนึงถึงความแตกต่างดังต่อไปนี้:

• ใช้แรงกดกับแผ่นเท่านั้น นิ้วหัวแม่มือหรือดัชนี ตรงกลาง และวงแหวน หากการเคลื่อนไหวต้องดำเนินการหลายจุดพร้อมกัน
• ระยะเวลาของแรงกดบนบริเวณใบหน้าและลำคอคือ 3 ถึง 7 วินาที
• ขั้นตอนเสร็จสิ้นด้วยการลูบแบบทั่วไป จากนั้นจึงนำสำลีเช็ดฐานนวดที่เหลือออกจากใบหน้า หลังจากนั้นจึงทาครีมบำรุงที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ
• ควรทำตามขั้นตอนทันทีหลังตื่นนอน
• ความรุนแรงของแรงกดไม่ควรอ่อนเกินไป แต่ไม่รุนแรงเกินไป เมื่อกดที่จุดนั้น อนุญาตให้รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
• ระยะเวลาของหลักสูตรสูงสุด 10 วัน โดยปกติเวลานี้เพียงพอสำหรับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ จากนั้นพวกเขาก็หยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์
• ไม่ควรปล่อยให้ผิวหนังยืดออกอย่างมาก

ค้นหาจุดที่ทำการนวดชิอัตสึตามนั้น คำอธิบายง่ายๆมันยากพอแล้ว จะดีกว่าถ้าดูแผนภาพที่นำเสนอในวิธีการดั้งเดิมของนามิโคชิ เทคนิคของขั้นตอนนี้อธิบายไว้ค่อนข้างชัดเจนในวิดีโอการฝึกอบรม แต่ตามความเห็นของผู้เขียนเทคนิค สัญญาณหลักที่พบว่าจุดถูกต้องคือปวดเล็กน้อยเมื่อกด คุณต้องมีอิทธิพลต่อโซนสะท้อนกลับด้วย

ขั้นแรกคุณควรกดบนผิวหนังเบา ๆ (เป็นเวลา 1-2 วินาที) จากนั้นให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลม 2-3 ครั้งโดยไม่ต้องถอดนิ้วออก หลังจากเสร็จสิ้นการทำงานในพื้นที่หนึ่งแล้ว คุณจะต้องใช้นิ้วลากไปตามวิถีของจุดต่างๆ ในเวลาเดียวกัน การนวด Shiatsu สำหรับใบหน้าไม่ได้กระทำเพียงแค่กดบนบริเวณใด ๆ คุณต้องพยายามมุ่งความสนใจไปที่การเคลื่อนไหวเฉพาะอย่าง

การนวดหน้า Shiatsu ไม่ได้เป็นขั้นตอนเสริมความงามมากนัก แต่เป็นการนวดที่มีพลังมากกว่า

เมื่อทำการแสดงคุณจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และไม่ถูกรบกวนหลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคการออกกำลังกายแล้วคุณสามารถเลือกองค์ประกอบของอโรมาและผสมผสานการนวดกับขั้นตอนอโรมาเธอราพี ระยะเวลารวมของเซสชันโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 15-20 นาที ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ทำการรักษาและผลที่ต้องการ

เทคนิคการนวดตัวเอง

กำจัดริ้วรอยตามยาวบนหน้าผาก วางสามนิ้วของแต่ละมือบนหน้าผากของคุณ จุดที่ใช้งานอยู่จะอยู่เหนือคิ้วโดยตรง จากนั้นย้ายไปด้านข้าง (ประมาณเหนือกลางคิ้ว) จากนั้นปิดหน้าผากโดยกดจุด 3 จุดซึ่งอยู่ห่างจากบริเวณขมับเล็กน้อย

ระยะเวลากดทับสูงสุด 7 วินาทีหลังจากนั้นให้เคลื่อนไหวแบบสั่นหลายๆ ครั้ง รอยพับบนสันจมูกสามารถลบออกได้ด้วยการกดสามนิ้ว (ดัชนี กลาง และวงแหวน) ที่จุดระหว่างคิ้ว

นี่คือจุดที่ผิวหนังพับเมื่อคุณขมวดคิ้ว ระยะเวลา - 7 วินาที เพื่อให้ริ้วรอยเรียบเนียนและกำจัดถุงใต้ตา คุณต้องวางสามนิ้วบนแนวคิ้ว: นิ้วนางที่จุดเริ่มต้น นิ้วกลางที่ตรงกลาง และนิ้วชี้ที่ปลาย ออกแรงกด โดยผสมผสานแรงกดกับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลา 7 วินาที การนวดชิอัตสึบนใบหน้านี้สามารถทำได้โดยใช้แผ่นอิเล็กโทรด นิ้วหัวแม่มือโดยกดทีละจุด คุณต้องออกกำลังกายให้เสร็จโดยการเขียนคิ้วให้เรียบ

เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา คุณต้องกดที่มุมด้านนอกของดวงตา 3 ครั้ง โดยแต่ละครั้งไม่เกิน 3 วินาที การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันนี้ใช้เพื่อป้องกันและกำจัดสิ่งที่เรียกว่า "ตีนกา" ที่ปรากฏขึ้นเมื่อยิ้ม จุดที่ใช้งานอยู่จะอยู่ระหว่างมุมด้านนอกของดวงตากับขมับ

หากต้องการลบอาการบวมของเปลือกตา ให้กดที่มุมด้านในของดวงตา (เป็นเวลา 7 วินาที) เพื่อป้องกันไม่ให้แก้มหย่อนคล้อย คุณต้องทำ 3 จุดที่ตั้งอยู่ในครึ่งวงกลมเป็นเวลา 7 วินาที หากคุณวาดมันด้วยจิตใจ มันจะเริ่มต้นห่างจากด้านล่างของปีกจมูก 1 เซนติเมตร และสิ้นสุดที่ 2 ซม. ใต้ขอบด้านนอกของดวงตา

การนวดหน้าแบบ Shiatsu สามารถบรรเทาอาการน้ำมูกไหลและอาการอื่นๆ ของไซนัสอักเสบได้ โดยกดที่รอยเว้าด้านข้างปีกจมูกเป็นเวลา 7 วินาที

ขจัดริ้วรอยและรอยพับรอบปาก วางนิ้วกลางไว้ในร่องที่อยู่ระหว่างริมฝีปากบนและจมูก และนิ้วชี้และนิ้วนางใกล้เคียง นวดเป็นเวลา 7 วินาทีหรือ 2-3 วิธีต่อวินาที จากนั้นวางนิ้วกลางไว้ที่มุมริมฝีปากแล้วกดค้างไว้ 5-7 วินาที

การกดจุดตรงกลางรอยพับใต้ริมฝีปากล่างสามารถบรรเทาอาการปวดฟันได้

แก้ไขรูปหน้ารูปไข่ วางสามนิ้วของแต่ละมือไว้ที่กลางคางทั้งสองข้าง ค่อยๆ เคลื่อนไปทางติ่งหู โดยคงค้างแต่ละจุดเป็นเวลา 7 วินาที เสร็จสิ้นการนวดโดยทาผิวหนังบริเวณคอ นิ้วถูกวางไว้บนพื้นผิวด้านข้างในบริเวณหลอดเลือดแดงคาโรติด ระยะเวลาของการเปิดรับแสงไม่ควรเกิน 3 วินาที ทำสามแนวทาง

การกดจุด Shiatsu: ข้อห้าม, ค่าใช้จ่ายในร้านเสริมสวย, บทวิจารณ์

ผลกระทบของผลกระทบต่อพลังงาน จุดสำคัญเห็นได้ชัดเจนทันที หลังจากเซสชันแรก ผิวจะมีโทนสีที่มีสุขภาพดีและยืดหยุ่นมากขึ้น ผลลัพธ์ที่เกือบจะทันทียังส่งผลต่อโซนที่ทำงานอยู่เฉพาะอีกด้วย อาการปวดหัวและปวดฟันหายไป อาการวิงเวียนศีรษะหายไป อาการคลื่นไส้หายไป การนอนหลับดีขึ้น ความดันโลหิตเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม การกดจุด Shiatsu ไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ข้อห้ามอย่างแน่นอนในเซสชั่นคือ:

โรคเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไม่ใช่ข้อห้ามในการนวดหน้าชิอัตสึ แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน

หากคุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางในร้านเสริมสวย ค่าใช้จ่ายของขั้นตอนจะขึ้นอยู่กับประเภทของร้านเสริมสวย ตัวอย่างเช่นการนวดหน้า Shiatsu จะมีราคาเฉลี่ย 900 รูเบิลและผลกระทบที่ครอบคลุมทั่วทั้งร่างกายรวมถึงการทำงานบนจุดในบริเวณหน้าอกเพื่อขยายหน้าอก - ประมาณ 3,000 รูเบิล

แทบไม่มีความคิดเห็นเชิงลบในฟอรัมเกี่ยวกับเทคนิคการกดจุดแบบญี่ปุ่นนี้ ตามกฎแล้วการขาดประสิทธิผลนั้นสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องหรือความกดดันที่มากเกินไป การกดจุด Shiatsu ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุ ถ้าคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการมีอิทธิพลอย่างเป็นระบบต่อร่างกายคุณสามารถกำจัดโรคเรื้อรังได้

ชื่อของการกดจุดนี้มาจากคำภาษาญี่ปุ่นสองคำ - "ความดัน" และ "นิ้ว" ผู้แต่งเป็นชาวญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิตามกายวิภาคศาสตร์คลาสสิกและการแพทย์ของทิเบต คิดค้นขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในมารดาของเขา วิธีการนี้กลายเป็นสากล เรียบง่าย และมีประสิทธิภาพจนทำให้มีแฟน ๆ จำนวนมากและได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในญี่ปุ่นในไม่ช้า เริ่มใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามเพื่อรักษาสุขภาพผิว อย่างไรก็ตาม ดร.นามิโคชิเองซึ่งใช้เทคนิคของตัวเองอย่างแข็งขัน มีอายุถึง 95 ปีและดูอ่อนเยาว์อย่างน่าประหลาดใจเมื่ออายุมากขึ้น

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดชิอัตสึเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า ลดริ้วรอยที่มีอยู่ให้เรียบเนียน และชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ทั้งบนใบหน้าและบนใบหน้า ผลสะท้อนกลับของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับผิดชอบความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยและการไหลเวียนของน้ำเหลือง และยังช่วยทำให้การหลั่งซีบัมเป็นปกติซึ่งช่วยในการรักษาสิว

จุดสำคัญ

ทางที่ดีควรทำการนวดนี้ในตอนเช้า

ก่อนการนวด ให้ทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ตามปกติและทามอยเจอร์ไรเซอร์

การฝึกฝนเทคนิคการกดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก แรงกดในแต่ละจุดควรคงอยู่ประมาณ 5-7 วินาที

การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วโป้งหรือสามนิ้วพร้อมกัน - นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง คุณต้องกดจุดให้แน่น แต่ใช้นิ้วกดเท่านั้น ในกรณีนี้ควรกำหนดทิศทางแรงกดในแนวตั้งฉากกับพื้นผิวอย่างเคร่งครัด พยายามอย่ายืดผิวเมื่อกด เมื่อเอานิ้วออกจากจุดใดจุดหนึ่ง คุณต้องไม่หมุนนิ้วรอบแกน

แรงกดขึ้นอยู่กับความหนาของผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นบริเวณคอและเนินอกซึ่งเป็นบริเวณที่มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังบางมาก ผลกระทบต่อจุดต่างๆ ควรมีความอ่อนโยนและมีอายุสั้น สามารถเพิ่มแรงกดบนจุดที่โหนกแก้ม คาง หรือปีกจมูกได้

คลิกที่จุด

ใช้สามนิ้ว - ดัชนี กลาง และวงแหวน - กดบนจุดที่ระบุในรูป เราจับนิ้วของเราในแต่ละสถานที่เป็นเวลา 5–7 วินาที (จุดที่ 1)

ในเวลาเดียวกันเราใช้สามนิ้วกดจุดที่อยู่บนแนวคิ้ว จากนั้นใช้นิ้วชี้กดจุดใกล้ขอบด้านนอกของดวงตา จากนั้นกดใกล้ขอบด้านใน (จุดที่ 2, 3, 4)

เราเชื่อมต่อสามนิ้วเดียวกันที่ทำงานเข้าด้วยกันแล้วกดระหว่างคิ้วให้แน่น (จุดที่ 5)

ใช้สามนิ้วกดที่เปลือกตาบนใต้คิ้ว แต่ไม่ต้องสัมผัสลูกตา (จุดที่ 6)

ใช้นิ้วเดียวกันกดจุดที่อยู่บนขอบล่างของเบ้าตา (จุดที่ 7)

เรากดที่จุดใต้โหนกแก้ม - ใช้สามนิ้วอีกครั้งพร้อมกัน (จุดที่ 8)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดสมมาตรที่ปีกจมูก (จุดที่ 9)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดที่อยู่ตรงกลางระหว่างริมฝีปากบนกับเยื่อบุโพรงจมูก (จุดที่ 10)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่มุมริมฝีปาก (จุดที่ 11)

ใช้นิ้วโป้งกดที่โพรงใต้ริมฝีปากล่าง (จุดที่ 12)

ในเวลาเดียวกันโดยใช้สามนิ้วทำงานของมือทั้งสองข้างเรากดจุดที่อยู่บนกรามล่างจากนั้นใช้นิ้วโป้งกดจุดที่จับคู่ไว้ใต้กราม (จุดที่ 13, 14)

กดจุดที่จับคู่กันที่ด้านข้างของคอพร้อมกันด้วยมือขวาและซ้าย กดเบาๆ ไม่เกิน 3 วินาที (15 คะแนน)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่อยู่ในช่องคอเบาๆ กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วปล่อย (จุดที่ 16)

ใช้แผ่นรองของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดจุดสมมาตรใต้ติ่งหู กดค้างไว้ 5–7 วินาที (จุดที่ 17)

ดูสิ่งนี้ด้วย:

• การนวดตามจุดต่างๆ จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวดคอ →
• การนวดหู - สำหรับอาการเหนื่อยล้า ไมเกรน และแม้แต่อาการเมาค้าง →
• นวดหูอย่างไร? คำแนะนำ →

ตั้งแต่สมัยโบราณชาวตะวันออกเชื่อว่าผู้รักษาที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนคือของเขา มือของตัวเอง.

การตัดสินครั้งนี้เป็นรากฐานของการนวดชิอัตสึซึ่งเป็นแหล่งกำเนิด ญี่ปุ่น.

เทคนิคง่ายๆ ในการนำไปใช้ไม่เพียงช่วยขจัดอาการปวดหัว ปรับปรุงการนอนหลับและสภาวะทางอารมณ์โดยทั่วไป แต่ยังช่วยส่งเสริมอีกด้วย การฟื้นฟูใบหน้าและการต่อสู้กับริ้วรอยบนใบหน้า

คุณสมบัติของเทคนิค

เทคนิคการฟื้นฟูการกดจุดชิอัตสึคืออะไร? ความหมายของเทคนิคนี้อยู่ที่กระบวนการมีอิทธิพลต่อจุดเฉพาะด้วยปลายนิ้วของคุณซึ่งเป็นผลมาจากการนั้น การเปิดใช้งานพลังงานที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูและการรักษา

ความแตกต่างระหว่างเทคนิคนี้กับการนวดแบบญี่ปุ่นอื่นๆ คืออิทธิพลต่อจุดต่างๆ เกิดขึ้นผ่านการกดมากกว่าการนวด

ประสิทธิภาพการนวดหน้า Shiatsu แทบจะประเมินไม่ได้:

• สีผิวโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
• อาการบวมหายไป
• ในกระบวนการกดบนจุดที่ต้องการกล้ามเนื้อเริ่มหดตัวตามปกติ: กรดแลคติคในนั้นจะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจนซึ่งช่วยกำจัดริ้วรอยบนใบหน้าที่เกิดจากภาวะกล้ามเนื้อใบหน้ามากเกินไป

นอกจาก กำลังปรับปรุงการทำงานของระบบและอวัยวะอื่นๆ

แผนผัง “สามแต้ม”

มีประเด็นหลักสามประการที่มีอิทธิพลต่อการยืดอายุความเยาว์วัยและความงามด้วยปลายนิ้วของคุณเป็นเวลาหลายปี

รอยัล เทนโย พอยท์. ตั้งอยู่ระหว่างกรามและกล้ามเนื้อคอด้านข้าง โดยอยู่ห่างจากใบหูส่วนล่างประมาณ 1.5 ถึง 2 เซนติเมตร เมื่อกดลงไปความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นซึ่งหายไปหลังจากขั้นตอนการกดจุดหลายครั้ง

ส่งผลกระทบต่อ จุดนี้ปรับปรุงผิวและช่วยกำจัดอาการบวมที่ใบหน้าและลำคอ

รอยัลพอยท์เกาหลี. ตั้งอยู่ใต้โหนกแก้มตั้งฉากกับรูม่านตา คุณสามารถรับรู้ได้ด้วยความเจ็บปวดเมื่อกด ผลกระทบในจุดนี้ช่วยขจัดริ้วรอยและขจัดผิวแก้มที่หย่อนคล้อย

รอยัล พอยต์ ซกโกกุ. โดยจะอยู่ที่ความสูงสองนิ้วจากด้านบนของใบหู โดยอยู่ในร่องเล็กน้อย การใช้จุดนี้คุณไม่เพียงแต่สามารถกระชับผิวหน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดอาการปวดหัวอีกด้วย

วิธีการรักษาเกล็ดกระดี่ของเปลือกตา? ค้นหาคำตอบได้ทันที

การศึกษา

ทำเองที่บ้านได้อย่างไร? องค์ประกอบหลักของเทคนิคการนวดชิอัตสึคือแรงกด ซึ่งทำได้ 3 วิธี:

1. แผ่นนิ้วหัวแม่มือ
2. พร้อมกันกับนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง
3. ปาล์ม.

อย่าทำอย่างนั้น การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน. ไม่จำเป็น "เลื่อน" ผิวหนังเกินจุดเพราะอาจทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มมากขึ้นได้ เมื่อใช้งานด้วยมือทั้งสองข้าง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแรงกดเท่ากันในมือทั้งสองข้าง

การนวดชิอัตสึมีประโยชน์มากที่สุด ตอนเช้า, หลังจากตื่นนอน. ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาไม่เกินสิบห้านาที แต่ผลจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนการกดจุด คุณควรเตรียมตัวเล็กน้อย:

1. ทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโลชั่น
2. อุ่นผิวบนห้องอบไอน้ำเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดนาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลอดเลือด
3. ก่อนทำขั้นตอนห้านาที ให้ทาครีมลงบนใบหน้า
4. จุดตะเกียงอโรม่า เปิดเพลงอันเงียบสงบ และผ่อนคลาย

ทำอย่างไร?

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำที่บ้านและหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวดซึ่งส่งผลต่อจุด "ราชวงศ์" สามจุด

เทคนิคการใช้งานนั้นค่อนข้างง่าย:

• ค้นหาจุดที่ต้องการด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณ
• ยิ้ม หายใจลึกๆ ทางจมูก
• หายใจออกทางปาก กดจุดจากล่างขึ้นบนประมาณสามวินาที
• ผ่อนคลาย.

การนวดนี้ควรทำ ในสามแนวทางสำหรับแต่ละจุด

นวดริ้วรอยรอบดวงตา:

• วางแผ่นนิ้วกลางของคุณบนจุดที่อยู่ในระยะไกล จากมุมตาด้านนอกหนึ่งเซนติเมตร;
• กดที่จุดควบคุมการเคลื่อนไหวขึ้นเล็กน้อยและไปด้านข้าง
• ดำเนินการตามจุดต่างๆ ประมาณสามวินาที
• ทำสามวิธี

การนวด Shiatsu สำหรับริ้วรอยระหว่างคิ้ว:

• วางแผ่นสามนิ้ว ระหว่างคิ้ว;
• กดที่จุดต่างๆ เคลื่อนไหวราวกับเป็นวงกลมเล็กน้อย
• ทำสองชุดเจ็ดวินาที

นวดริ้วรอยปาก:

• ใช้นิ้วกลางกดที่จุดนั้น เหนือริมฝีปากบน;
• กดค้างไว้ประมาณเจ็ดวินาที
• จากนั้นใช้แผ่นรองนิ้วกลางกดจุดต่างๆ พร้อมกัน ที่มุมริมฝีปาก;
• เพิ่มการเคลื่อนไหวการนวดเล็กน้อยค้างไว้เจ็ดวินาที

คุณสามารถเรียนรู้วิธีกำจัดไร Demodex บนใบหน้าได้จากบทความของเรา

ประสิทธิภาพ

การกดจุดบนใบหน้าแบบญี่ปุ่นเพื่อต่อต้านริ้วรอยมีประสิทธิภาพแค่ไหน? การกดจุดที่บ้านต้องใช้ทักษะเล็กน้อย เรียนรู้เทคนิคนี้ ง่ายพอได้รับตอบแทนผิวที่สวยและถูกดูแลเป็นอย่างดี

ทรีทเมนท์นวดชิอัตสึเป็นประจำ ผลมหาศาล:

1. กระบวนการชราของผิวช้าลง
2. สีผิวโดยรวมของผิวหน้าดีขึ้น
3. การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ริ้วรอยที่มีอยู่ลดลงและไม่เกิดริ้วรอยใหม่
4. กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงขึ้น
5. การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
6. รูปร่างของใบหน้ากลับคืนมา
7. สีผิวดีขึ้น
8. ควบคุมการหลั่งซีบัมซึ่งช่วยลดการเกิดสิว

ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนการนวดชิอัตสึ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อน เนื่องจากมีข้อห้ามทั่วไปและการแพ้ของแต่ละบุคคล

การกดจุด ไม่คุ้มที่จะทำในกรณีต่อไปนี้:

• หากมีแนวโน้มที่จะลดความดันในกะโหลกศีรษะ
• ในระหว่างการกำเริบของโรคเรื้อรัง
• สำหรับโรคไวรัสและสุขภาพไม่ดีโดยทั่วไป
• หากผิวหนังมีความเสียหาย อักเสบ หรือเกิดอาการแพ้
• หากมีอาการของ rosacea บนใบหน้า

การกดจุดเป็นขั้นตอนมหัศจรรย์อย่างแท้จริงที่ช่วยได้โดยไม่ต้องทำอะไรเลย ต้นทุนทางการเงินยืดอายุความเยาว์วัยและความงามของผิวคุณ

เงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิผลคือความสม่ำเสมอของการดำเนินการ

ให้เวลาตัวเองบ้าง ประมาณยี่สิบนาทีทุกเช้าและผลลัพธ์ก็อยู่ในรูป ผิวกระชับขึ้นและ สีสวยใบหน้าจะใช้เวลาไม่นานก็มาถึง

การฝึกอบรมการนวดกดจุด shiatsu เพื่อฟื้นฟูผิวหน้าในวิดีโอนี้:

การนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นจะช่วยให้คุณริ้วรอยเรียบเนียน ฟื้นฟูผิวหน้า และให้ผิวมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ จะไม่ใช้เวลามากนักและทำได้ง่ายมาก แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นจับต้องได้มากหากคุณทำทุกเช้าและเย็น

ความหมายของการนวดชิอัตสึก็คือคุณกระทำตามจุดที่ใช้งานซึ่งอยู่ตามเส้นเมอริเดียนพลังงานที่อยู่บนใบหน้า

ตามคำสอนของตะวันออก เมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าหดตัว ไกลโคเจนจะถูกใช้ไป เมื่อทำงานแล้วจะเปลี่ยนเป็นกรดแลคติคซึ่งสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อทำให้เกิดพลังงานเมื่อยล้าและเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

เมื่อกดบนกล้ามเนื้อทำงาน วิธีการของญี่ปุ่นชิอัตสึปล่อยพลังงาน กระตุ้นการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต กระบวนการเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของสารอาหารไปยังเซลล์และกำจัดของเสีย ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหายไป ฟื้นฟูการทำงาน ซึ่งค่อยๆ นำไปสู่การทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนและการยกกระชับ ผิวจะกระชับขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และมีสีชมพูอ่อนๆ ที่ดูสุขภาพดี สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นก็หายไป ความตึงเครียดประสาทการทำงานของอวัยวะภายในให้เป็นปกติ

ก่อนเริ่มการนวดชิอัตสึ:

• ทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรก
• หากจำเป็น ให้ทำการพอกหน้าหรือมาส์กทำความสะอาด
• ทาของเหลวไฮยาลูโรนิกหรือน้ำมันที่มีอยู่บนใบหน้าของคุณ เช่น พีช มะกอก เมล็ดแฟลกซ์ ฟักทอง น้ำมันเมล็ดองุ่น
• ถูฝ่ามือเข้าหากันจนอบอุ่น
• นั่งหน้ากระจกสบาย ๆ และไม่อิดโรย
• นวดแต่ละจุดพร้อมกันทั้งสองข้างโดยเคลื่อนเป็นวงกลมเล็กๆ ประมาณหนึ่งนาที: 6 ครั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง

เทคนิคการนวดชิอัตสึ:

ตา:

1. ใช้นิ้วกลางนวดจุดที่ 1 บริเวณต้นคิ้ว ใช้การเคลื่อนไหวเป็นระยะๆ เคลื่อนไปตามส่วนโค้งพิเศษไปจนถึงปลายคิ้ว และแก้ไขจุดที่ 5 ด้วยแรงกดเบาๆ

2. ไปที่จุดที่ 6 ซึ่งอยู่ที่มุมด้านนอกของดวงตาแล้วนวดโดยใช้นิ้วกลาง ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา ปรับการทำงานของถุงน้ำดีให้เป็นปกติ และส่งเสริมการทำงานของสมอง

3. จากจุดที่ 6 ไปยังจุดที่ 4 ที่ขอบด้านในของดวงตาบนดั้งจมูก กดที่จุดนั้นแล้วนวด การออกกำลังกายนี้ช่วยลดอาการปวดตาและช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

4. หาคู่จุดที่ 8 ใต้ตา (ใต้โหนกแก้ม) กดจากล่างขึ้นบนแล้วนวด จากนั้นเคลื่อนไปทางใบหู เรียกอีกอย่างว่ารอยัลเนื่องจากช่วยลดแก้มที่หย่อนคล้อยทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติและกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย

5. นวดจุดที่ 2 จับคู่เหนือคิ้วสามครั้งโดยใช้นิ้วทั้งหมดขึ้นไปที่เส้นผมและขมับ แบบฝึกหัดนี้ช่วยปรับปรุง สภาพทั่วไปสุขภาพและความลำบากทางสายตา

7. หาจุด 7 จุดที่จุดเริ่มต้นของเส้นผมบนขมับและนวดคล้ายคลื่นเหนือใบหู สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความจำและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ

8. หยุดที่จุดรอยัลอีกจุด 16 ซึ่งอยู่เหนือใบหูสองนิ้วในช่อง นวดโดยดึงผิวหนังขึ้นด้านบน ช่วยกระชับผิวหน้า กระตุ้นกิจกรรมทางจิต และบรรเทาอาการปวดศีรษะ

บริเวณปาก:

9. ค้นหารอยหดหู่ใต้จมูก (ถึงเหงือก) และขยับนิ้วจากกึ่งกลางไปยังจุดที่ 9 จากนั้นไปที่จุดที่ 10 ใกล้มุมปาก นวดพวกเขา

10. ไปที่จุดที่ 13 อยู่ใต้ริมฝีปากล่างตรงกลางคาง นวดและใช้นิ้วขยับไปที่จุดที่ 12 ที่จับคู่กันที่มุมริมฝีปากแล้วนวดด้วย

11. ใช้นิ้วทั้งหมดตั้งแต่คางจนถึงจุดที่ 14 ถึงโหนกแก้มสามครั้ง จากนั้นจึงไปถึงหู

บริเวณคอ:

12. อีกจุดที่ 17 เป็นพระราชกรณียกิจ หากต้องการค้นหา ให้ถอยหนึ่งนิ้วจากติ่งหู มันตั้งอยู่ในรอยเว้าระหว่างกรามล่างกับเส้นเอ็นที่คอ ใช้แรงกดและนวดสักครู่ ช่วยปรับปรุงผิวและขจัดอาการบวม

13. ค้นหาจุดที่ 11 ที่ขอบของโพรงหลังใต้กะโหลกศีรษะแล้วเคลื่อนไปข้างหน้าถึงใบหูด้วยการนวด พวกมันกระตุ้นศูนย์พลังงานของตับอ่อนและม้าม

14. หาจุดที่ 15 ใกล้เส้นเอ็นคอใกล้กับคอมากที่สุดแล้วนวดขนานกันทั้งสองข้าง

หลังการนวด ให้ขจัดน้ำมันที่ยังเหลืออยู่และชำระล้างผิวด้วยโทนเนอร์ ปล่อยให้ผิวแห้งไปเอง หลังจากนั้นให้ทาครีมไฮยาลูโรนิกหรือครีมที่คุณใช้

การนวดชิอัตสึเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว และควรทำในตอนเช้าอย่างน้อยวันละครั้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ สามารถดำเนินการเซสชันได้วันละสองครั้ง ครั้งที่สอง - เข้า เวลาเย็นแต่ไม่เกิน 22 ชั่วโมง หลักสูตรขั้นต่ำคือ 15 วัน อยากได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน อย่าขี้เกียจ! นวดเป็นประจำทุกวันเป็นเวลานาน ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจ - ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกอ่อนวัยลงหลายปี เผยแพร่โดย econet.ru

ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต

เข้าร่วมกับเราบน Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

การนวด Shiatsu แบบญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในการนวดที่ดีที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดผลกระทบต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งปรากฏในช่วงทศวรรษที่ 1940 ในญี่ปุ่นซึ่งคุณสามารถกำจัดความเครียดและความเจ็บป่วยได้

นอกจากนี้ การนวดชิอัตสึยังถูกใช้โดยผู้หญิงเพื่อจุดประสงค์ด้านความงาม โดยการใช้แรงกดบนจุดใดจุดหนึ่ง คุณสามารถปรับสีผิวและชะลอการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

การนวดหน้า Shiatsu แบบญี่ปุ่น: ประโยชน์และผลกระทบ ^

สาระสำคัญของการนวดชิอัตสึคือการมีอิทธิพลต่อจุดสำคัญหลายจุดไปพร้อมๆ กัน เพียงแค่ใช้นิ้วกดจุดเหล่านั้น จุดประสงค์ของการนวดนี้คือเพื่อคืนพลังงานและความสมดุลทางอารมณ์ของบุคคลระหว่างการนวด

ข้อดีของ Shiatsu เมื่อเทียบกับเทคนิค Asahi:

• ชี้ผลกระทบต่อร่างกาย ในอาซาฮี แบบฝึกหัดหนึ่งจะมีผลเฉพาะกับพื้นที่ที่ทำเท่านั้น
• ความเรียบง่ายของเทคนิค สำหรับการนวดชิอัตสึ คุณสามารถเลือกจุดใดก็ได้
• ได้ผลเร็วและยาวนานยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของการนวด Shiatsu มีมากมายมหาศาล:

• ช่วยขจัดอาการของโรคและความเจ็บป่วยต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ, ปวดคอ, หลัง, ไหล่, ความเครียด, ท้องร่วง, ท้องผูก;
• ในระหว่างเซสชั่น Shiatsu ผู้ป่วยจะได้รับความสงบสุขอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน: เส้นประสาทสงบลง อาการทางประสาทต่างๆ จะคลี่คลายลง

Shiatsu มีข้อเสียเปรียบเพียงข้อเดียว นั่นคือ ค่าใช้จ่ายที่สูงมากในหนึ่งเซสชัน

เทคนิคการนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นนั้นค่อนข้างง่ายแม้ทำที่บ้านและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ:

• ในระหว่างเซสชั่นคุณจะต้องใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดที่ต้องการ (ในบางกรณีใช้นิ้ว 2, 3, 4 และฝ่ามือทั้งหมด)
• แรงกดบนจุดต้องสอดคล้องกับสภาพของผู้ป่วยและคำนวณเป็นรายบุคคล
• แรงกดจะตั้งฉากกับผิวหนัง และทำทั่วทั้งร่างกาย ไม่ใช่ด้วยนิ้วเดียว

การฟื้นฟูความอ่อนเยาว์อย่างยั่งยืนสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการนวดหน้าแบบกดจุด Shiatsu แบบญี่ปุ่น เมื่อทำการแสดงคุณจะต้องคำนวณสภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง - ยิ่งหนามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องกดจุดนั้นยากขึ้นเท่านั้น ผลของการนวดนี้น่าทึ่งมาก ริ้วรอยต่างๆ เรียบเนียนขึ้น คางสองชั้นลดลง และปรับรูปหน้าให้ถูกต้อง ยิมนาสติกบนใบหน้า Shiatsu ทำได้ดีที่สุดก่อนนอนเมื่อผิวหนังเหนื่อยล้าจากภายนอก ผลกระทบเชิงลบแต่การออกกำลังกายในตอนเช้าก็ไม่ควรพลาดด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดอาการบวมหลังการนอนหลับได้

บ่งชี้ในการนวด Shiatsu:

• โรคระบบประสาทเกือบทั้งหมด (โรคประสาทอักเสบ, โรคปวดตะโพก, โรคประสาท, โรคประสาทอ่อน, ไมเกรน, enuresis ฯลฯ );
• โรคของหัวใจและหลอดเลือด
• โรคระบบทางเดินหายใจ
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
• โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (หากไม่ต้องการการผ่าตัด)
• การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ข้อห้ามในการนวดชิอัตสึ:

• โรคร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่ต้องได้รับการผ่าตัด
• โรคติดเชื้อ
• การอักเสบและภูมิแพ้ผิวหนัง
• ระยะเฉียบพลันของวัณโรค
• ภาวะร้ายแรงทั่วไป
• เนื้องอกใด ๆ (ร้าย, อ่อนโยน);
• พิษของเส้นเลือดฝอย;
• โรคหลอดเลือดซึ่งสำแดงให้เกิดเม็ดเลือดแดง

วิธีนวด Shiatsu แบบญี่ปุ่นที่บ้านอย่างถูกต้อง: วิดีโอ, แบบฝึกหัด ^

คุณต้องเลือกจุดในการนวดโดยใช้เทคนิค Shiatsu โดยพิจารณาจากบริเวณที่เจ็บหรือต้องแก้ไข

การเตรียมการนวดชิอัตสึประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• ทำความสะอาดผิวด้วยโลชั่นหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ โดยเฉพาะสมุนไพร
• จากนั้นคุณควรประคบร้อนเป็นเวลา 2-3 นาทีเพื่ออุ่นผิวซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด
• ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องผ่อนคลายให้มากที่สุด

การนวด Shiatsu ที่บ้านจะช่วยแก้ไขข้อบกพร่องด้านความงามต่อไปนี้:

ขจัดริ้วรอยบนดั้งจมูกด้วย Shiatsu

• คุณต้องหาจุดกึ่งกลางหน้าผากที่เรียกว่า "ตาที่สาม" แล้วกดเป็นวงกลมเล็กๆ
• ใช้สามนิ้ว (2,3,4) นวดจุดระหว่างคิ้วไม่เกิน 7 วินาที จากนั้นจึงทำซ้ำได้
• นอกเหนือจากเอฟเฟกต์เครื่องสำอางแล้ว คุณสามารถหยุดเลือดกำเดาไหล บรรเทาอาการไข้หวัด และกำจัดอาการน้ำมูกไหลและปวดศีรษะได้ด้วยความช่วยเหลือของการปรับเปลี่ยนง่าย ๆ

ฟื้นฟูเปลือกตาด้วย Shiatsu

• ใช้สามนิ้วหาจุดกึ่งกลางคิ้วแล้วกดลงไป
• สำหรับบางคนอาจจะอยู่บริเวณปลายคิ้ว
• หากต้องการยกปลายคิ้วที่หย่อนคล้อยขึ้น ควรขยับขึ้นเล็กน้อย นวดไม่เกิน 7 วินาที จากนั้นทำซ้ำได้

กำจัดตีนกา

• ใช้นิ้วหาจุดที่อยู่ห่างจากมุมตาด้านนอก 1 ซม. ไปทางขมับ
• ทำการเคลื่อนไหวโดยใช้แรงกด หันขึ้นด้านบนเล็กน้อยและหันไปทางด้านข้างไปทางขมับ

Shiatsu เพื่อขจัดอาการบวมจากเปลือกตา

• ค้นหาจุดที่มุมด้านในของดวงตาแล้วใช้นิ้วกด
• นวดผิวเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นทำซ้ำอีก 2 ครั้งโดยไม่ขยับผิวหนังไปด้านข้าง

ทำให้แก้มของคุณกระชับขึ้น

• ที่ขอบล่างของกระดูกแก้มมีจุดที่สามารถกดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อแก้มได้
• คุณต้องกดจุดเหล่านี้ด้วยสามนิ้วของมือทั้งสองข้างพร้อมกันนวดไม่เกิน 7 วินาทีใน 6 วิธี
• การปรับเปลี่ยนดังกล่าวจะช่วยแก้ไขรูปร่างของแก้มและทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น

Shiatsu เพื่อริมฝีปากสวย

• ค้นหารอยเว้าเหนือริมฝีปากบนด้วยนิ้วของคุณแล้วนวดเป็นเวลา 7 วินาที
• การนวดดังกล่าวสามารถดึงบุคคลออกจากอาการเป็นลมได้
• คุณสามารถกำจัดริ้วรอยใกล้ปากได้โดยการนวดมุมริมฝีปากด้วยปลายนิ้วชี้และนิ้วกลาง

แก้ไขรูปหน้าด้วย Shiatsu

• กดสามนิ้วของมือทั้งสองข้าง (2,3,4) ไปที่คางทั้งสองข้าง
• นิ้วหัวแม่มือควรกดกระดูกขากรรไกรจากด้านล่างนิ้วทั้งกลุ่มเคลื่อนไปทางขมับ
• คุณสามารถนวดจุดเหล่านี้ได้ประมาณ 7 วินาที
• ในการยกใบหน้าขึ้น การเคลื่อนไหวของนิ้วชี้นำควรชี้ขึ้นด้านบน โดยที่นิ้วหัวแม่มือยังคงอยู่ที่จุดหนึ่ง

กำจัดข้อบกพร่องด้านความงามที่คอ

• ใช้สามนิ้วของมือทั้งสองข้างกระตุ้นพื้นผิวด้านข้างของลำคอเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นทำซ้ำอีก 2 ครั้ง
• นอกจากการขจัดริ้วรอยแล้ว ด้วยความช่วยเหลือของการกระตุ้นดังกล่าว คุณยังสามารถกำจัดโรคของระบบทางเดินหายใจบางชนิดได้

รีวิวผลลัพธ์หลังการนวดชิอัตสึ (Shiatsu) ^

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ด้านความงาม การนวดจุดโดยใช้เทคนิค Shiatsu จะดำเนินการ 8-10 ครั้งต่อวัน และหลักสูตรทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน 20 วัน เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ขั้นตอนการนวดชิอัตสึจะใช้เวลา 7-10 วัน และการนวดจะกระทำวันเว้นวัน

ผลของการนวดชิอัตสึหากทำอย่างถูกต้องจะคงอยู่ได้นาน 1 ปี แต่หลังจากขั้นตอนสุดท้ายของหลักสูตร คุณสามารถทำได้เดือนละ 2-3 ครั้งเพื่อป้องกัน ไม่จำเป็นต้องดูแลผิวเป็นพิเศษระหว่างเซสชัน

ผลลัพธ์ของการนวด Shiatsu แบบญี่ปุ่นนั้นยอดเยี่ยมมาก:

• กำจัดโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยวิธีนี้
• เอฟเฟกต์ความงามยาวนาน: ลดเลือนริ้วรอย, รอยพับของจมูก, แก้ไขรูปร่างของใบหน้าและคาง

คนโพสต์ ความคิดเห็นต่างๆเกี่ยวกับการนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่น นี่เป็นเพียงหนึ่งในนั้น:

อเล็กซานดราอายุ 38 ปี:

“ฉันไม่เคยเชื่อว่าการนวดจะช่วยลดริ้วรอยได้จนกว่าพี่สาวจะพาฉันไปหาหมอนวด หลังจากเซสชั่นที่สอง ฉันพบว่ามันได้ผลอย่างมหัศจรรย์ หลังจากการนวดชิอัตสึ “ฉันเหนื่อยมาก” หายไปที่ไหนสักแห่ง ตีนกา"! ในระหว่างการประชุมทั้งหมด ฉันรู้สึกถึงความสงบสุขอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ซึ่งส่งผลดีต่อ ระบบประสาท“ฉันสงบขึ้น อาการปวดหัวก็หายไป”

ในบรรดาเทคนิคการนวดบำบัดหลายๆ เทคนิค ระบบชิอัตสึแบบญี่ปุ่นมีตำแหน่งพิเศษ ในแง่หนึ่ง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาผู้หญิงสมัยใหม่ในทุกวันนี้ที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนในชีวิตว่าการนวดกดจุดบนใบหน้าโดยใช้วิธีชิอัตสึสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้ นั่นคือ คืนความเยาว์วัยและความงามให้กับผิวตลอดจนการรักษาทั้งหมด โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ - ตั้งแต่ไมเกรนไปจนถึงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอัมพาตกระตุก และในขณะเดียวกัน มีผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพียงไม่กี่คนที่สามารถแยกแยะชิอัตสึจากประเภทอื่นๆ ได้ การนวดแบบตะวันออก. ดังนั้นวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่าแท้จริงแล้ววิธีนี้คืออะไร ใครเป็นผู้พัฒนา เมื่อไหร่ และจะใช้การนวดหน้าแบบกดจุดเพื่อลดริ้วรอยเพื่อการรักษาด้วยตนเองและฟื้นฟูได้อย่างไร สำหรับของหวานเราได้เลือกวิดีโอที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับการนวดหน้าชิอัตสึซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นและมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับเทรนด์การแพทย์แผนตะวันออกที่ยอดเยี่ยมนี้

เอกสารของเรา:
ชิอัตสึ (ญี่ปุ่น: 指圧) เป็นระบบการนวดบำบัดและเพื่อสุขภาพที่พัฒนาขึ้นในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 โดยแพทย์ชาวญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิ ในปี 1919 ดร.นามิโคชิได้ตีพิมพ์หนังสือ “วิธีชิอัตสึ” ซึ่งสรุปหลักการและเทคนิคพื้นฐานทั้งหมดสำหรับการนวดนี้ หกปีต่อมา (พ.ศ. 2468) คลินิกเฉพาะทาง Shiatsu แห่งแรกได้เปิดขึ้น และในปี พ.ศ. 2483 สถาบันการศึกษาสำหรับการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วย Shiatsu - Japanese Shiatsu College ซึ่งยังคงมีอยู่ในปัจจุบัน ตอนนั้นเป็นคนแรก ชุมชนมืออาชีพ– สมาคม Shiatsu ของญี่ปุ่น ในปีพ.ศ. 2507 กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นได้รวมชิอัตสึไว้ในรายชื่อสาขาวิชาแพทย์อย่างเป็นทางการว่าเป็นวิธีการรักษาอิสระ

การกดจุด Shiatsu – วิธีการกดแบบญี่ปุ่น

ยอมรับว่าคำว่า "shiatsu" นั้นเต็มไปด้วยพลังแม่เหล็กลึกลับที่ซ่อนอยู่ รูปภาพในสไตล์ภาพวาดญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม meisho-e ปรากฏขึ้นในหัวของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ - บ้าน chashitsu ที่เรียบร้อยโดยมีฉากหลังเป็นภูเขาไฟฟูจิอันศักดิ์สิทธิ์ สาขาดอกซากุระ กลิ่นหอมเปรี้ยวเล็กน้อยของชาในพิธี...

ดร.นามิโคชิ (ค.ศ. 1905-2000) ผู้สร้างวิธีการชิอัตสึ ปฏิบัติต่อแชมป์มวยโลกสัมบูรณ์ แคสเซียส เคลย์ (มูฮัมหมัด อาลี)

ในความเป็นจริงทุกอย่างดูธรรมดามาก ชื่อ “ชิอัตสึ” (อิน ญี่ปุ่นไม่มีเสียง "sh") ที่เกิดจากสองคำ - 指 si - นิ้ว และ 圧atsu - กด กด อันที่จริงนี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างชิอัตสึกับการนวดแบบตะวันออกประเภทอื่นๆ ซึ่งดร.นามิโคชิให้คำจำกัดความไว้ด้วยการพูดน้อยแบบญี่ปุ่นล้วนๆ: “กด ไม่ใช่นวด” กล่าวคือ ในระหว่างการรักษา นักบำบัดชิอัตสึจะใช้นิ้วหรือฝ่ามือกดลงไป บางพื้นที่บนร่างกายมนุษย์ และห้ามลูบหรือถู! ความแรงและเวลาในการสัมผัสขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะและด้วย เทคนิคที่ถูกต้องเมื่อทำการผ่าตัด แม้แต่แรงกด "ลึก" ที่รุนแรงก็ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย

คุณสมบัติต่อไปของชิอัตสึก็คือการนวดนี้ไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่กำจัดสาเหตุของโรคได้ เป้าหมายของการบำบัดแบบชิอัตสึคือการปลุกพลังภายในของร่างกายและกำหนดทิศทางการกระทำไปตามเส้นทางที่ต้องการ ในการทำเช่นนี้แพทย์จะทำหน้าที่ในจุดที่ใช้งานพิเศษ - สึโบะ ดังนั้น "กลไก" ตามธรรมชาติของการรักษาที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาติจึงถูกเปิดตัว

และประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่ง: ชิอัตสึไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษาเท่านั้น แต่ยังเป็นระบบการวินิจฉัยอีกด้วย และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือ การวินิจฉัยโดยนักบำบัดชิอัตสึที่มีประสบการณ์ในกรณี 94.7% ได้รับการยืนยันอย่างแน่นอนด้วยฮาร์ดแวร์สมัยใหม่และการทดสอบในห้องปฏิบัติการ

หมายเหตุในระยะขอบ
วิธีการชิอัตสึได้รับความนิยมอย่างมากในโลกตะวันตกเพราะ... มาริลิน มอนโร! ในปี 1956 ระหว่างเดินทางไปญี่ปุ่น ดาราภาพยนตร์ป่วยหนัก การรักษาด้วยยามันไม่ได้ช่วยอะไร แล้วคุณหมอนามิโคชิก็ได้รับเชิญให้ไปหานักแสดง ซึ่งในไม่ช้าเธอก็สามารถลุกขึ้นยืนได้ และถึงแม้ว่าในเวลานั้นวิธีนี้จะเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่หลังจากการฟื้นตัวของมาริลิน ชิอัตสึบูมอย่างแท้จริงก็เริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา

โทคุจิโระ นามิโคชิกับนักเรียนของเขา นักบำบัดชิอัตสึชื่อดัง ชิเกรุ โอโนดะ ปีที่ถ่ายภาพนี้คือวันเกิดปีที่ 90 ของดร.นามิโคชิ

วันนี้มีสามทิศทางของ Shiatsu ในโลก:

• โรงเรียนตะวันตก (ตาม วิธีการทางวิทยาศาสตร์ไปจนถึงวิธีการในมุมมองของการแพทย์แผนปัจจุบัน)
• โรงเรียนคลาสสิก (จริงๆ แล้ว โรงเรียนของดร.นามิโคชิ);
• Zen Shiatsu (วิธีการทางประสาทสัมผัสที่ใช้งานง่าย ส่วนใหญ่ "เกี่ยวข้อง" ในพลังงานชีวภาพ)

การบ้าน “นวดริ้วรอยด้วยวิธีชิอัตสึ”

ในภาคตะวันออกพวกเขากล่าวว่า: “มือของคุณเองเป็นผู้รักษาที่ดีที่สุด” ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ภายในกรอบของ shiatsu มีเทคนิคการนวดตัวเองหลายชุดซึ่งบางทีการนวดหน้าแบบกดจุดอาจได้รับความนิยมและเป็นที่ต้องการมากที่สุด นักบำบัดชิอัตสึแนะนำเทคนิคง่ายๆ ให้กับผู้ป่วยโดยเฉพาะซึ่งสามารถนำมาใช้ได้สำเร็จเมื่อจำเป็น:

• บรรเทาอาการปวดหัว;
• ขจัดปัญหาการนอนหลับ
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• ต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• รักษาอาการน้ำมูกไหลและอาการหวัดอื่น ๆ

นอกจากนี้อิทธิพลที่ถูกต้องต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าและศีรษะมีผลดีต่อการปรับปรุง ภาวะทางอารมณ์และช่วยในเรื่องอาการประหม่าบนใบหน้า

เทคนิคการกดนิ้วหัวแม่มือที่ถูกต้อง โปรดทราบว่าการใช้ปลายนิ้วใช้แรงกดบนผิวหนัง

ในด้านความงามที่บ้าน การนวดชิอัตสึนั้นประสบความสำเร็จในการใช้ทั้งเพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหน้าและเป็นมาตรการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เพื่อให้มั่นใจในประสิทธิภาพ ลองดูที่ผู้หญิงญี่ปุ่นที่อายุเกิน 30 ปี เห็นด้วยบางครั้งดูเหมือนว่าผู้หญิงในประเทศนี้จะค้นพบสูตรเพื่อความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ นี่เป็นความจริงบางส่วน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดชิอัตสึอย่างเป็นระบบช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวหนังได้อย่างมาก คอลลาเจนและอีลาสตินผลิตได้เร็วกว่าสองเท่า เป็นผลให้ริ้วรอยใหม่ไม่ปรากฏและริ้วรอยที่มีอยู่ก็เรียบเนียนขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการฟื้นฟู กล้ามเนื้อใบหน้าจะแข็งแรงขึ้น และการไหลเวียนของเลือดฝอยดีขึ้น ประการแรกนำไปสู่การฟื้นฟูรูปร่างของใบหน้าและประการที่สองคืนผิวให้มีสุขภาพที่ดีและเร่งการรักษาสิว แน่นอนว่าการปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้ต้องใช้ความรู้และทักษะบางอย่าง แต่ไม่ต้องตกใจ นี่ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้

ความเห็นจากแพทย์ผิวหนัง เช่นเดียวกับขั้นตอนทางการแพทย์อื่นๆ การนวดชิอัตสึมีข้อห้ามหลายประการ ซึ่งรวมถึง:

• ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
• เนื้องอกบนผิวหนัง
• โรซาเซีย;
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• เริม;
• โรคผิวหนัง;
• วัณโรคและกระบวนการอักเสบอื่น ๆ
• แผลเปิด (และไม่ใช่แค่บนใบหน้าเท่านั้น)

เทคนิคการวางสามนิ้วที่ถูกต้อง และอีกครั้งที่แผ่นอิเล็กโทรดทำงาน

นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่สามารถนวดได้เป็นรายบุคคล ดังนั้นก่อนเริ่มการรักษาที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - แพทย์ด้านความงามหรือแพทย์ผิวหนัง

เทคนิคการนวดชิอัตสึ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น การนวดชิอัตสึไม่ใช่การลูบ แต่เป็นการกด

มีสามวิธีในการคลิกจุดที่ใช้งานอยู่:

• แผ่นนิ้วหัวแม่มือ;
• สามนิ้วในเวลาเดียวกัน (นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง);
• ปาล์ม.

การเคลื่อนไหวของมือควรช้าและชัดเจน พยายามหลีกเลี่ยงการ "กลิ้ง" เพราะจะทำให้ผิวหนังยืดโดยไม่จำเป็นซึ่งอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้

แรงกดจะถูกปรับตามสภาพของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นนี้มีขนาดใหญ่เท่าไร ผลกระทบก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามถึงแม้จะมีความอ้วนบนใบหน้าอย่างเด่นชัด แต่คุณไม่ควรกดจุดราวกับว่างานของคุณคือทำให้ผิวหนังเป็นรู จำไว้ว่าจุดที่ความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้น การรักษาก็สิ้นสุดลง หากใช้มือทั้งสองข้างพร้อมกันในระหว่างขั้นตอน แรงกดควรจะเท่ากันโดยประมาณ

คุณสามารถนวดหน้าแบบกดจุดชิอัตสึได้ด้วยตัวเอง

ระยะเวลาสัมผัสถึงจุดหนึ่งระหว่างทำเครื่องสำอาง การกดจุดไม่ควรเกิน 4-7 วินาที นี่ค่อนข้างเพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการซึ่งจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน ในระหว่างการรักษา เวลาในการกดทับอาจนานหลายนาที แต่ขอแนะนำให้เชื่อถือขั้นตอนดังกล่าว ช่างฝีมือมืออาชีพชิอัตสึ

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมความงามแบบชิอัตสึคือช่วงเช้า ในการ "ชาร์จ" สำหรับผิวหน้านี้ คุณจะต้องใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที บวกกับเวลาในการเตรียมการที่เท่ากัน

เทคนิคการกดฝ่ามือที่ถูกต้อง

หมายเหตุในระยะขอบ แน่นอนว่า ก่อนที่จะฝึกชิอัตสึ คุณควรลองดูว่ามืออาชีพทำอย่างไร ในการค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมเกี่ยวกับการนวดกดจุดบนใบหน้าของ shiatsu เราได้สำรวจ RuNet ทั้งหมดอย่างขยันขันแข็ง แต่ก็ไม่มีประโยชน์ ฉันต้องคำนับ "ชนชั้นกลาง" และเมื่อมันปรากฏออกมาก็ไม่ไร้ประโยชน์ อย่างที่พวกเขาพูดให้ดูและเรียนรู้ (วิดีโอจากมาดริด)

เตรียมตัวนวด

เราขอแนะนำให้เริ่มการเตรียมการสำหรับชิอัตสึโดยบำรุงผิวหน้าด้วยโลชั่นหรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ เช่น การแช่สมุนไพร ไวน์ขาวแห้งเจือจางด้วยน้ำกรองในอัตราส่วน 3x1 เป็นต้น จากนั้นผิวจะต้องได้รับการอุ่นเครื่อง วิธีนี้จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด สะดวกในการประคบร้อนหรืออบไอน้ำที่อุณหภูมิ 45 ถึง 50°C การประคบจะใช้เวลา 2-3 นาทีในการอาบน้ำ - สูงสุด 10 นาที ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนคุณต้องผ่อนคลายก่อน

จุดตะเกียงอโรมา เปิดเพลงเบาๆ สงบ นอนลงบนโซฟาและผ่อนคลายสัก 5-7 นาที อย่างไรก็ตามการผ่อนคลายนี้สามารถใช้ร่วมกับการประคบร้อนได้อย่างสมบูรณ์ วิธีนี้จะทำให้คุณประหยัดเวลา และสิ่งสุดท้ายอย่างหนึ่ง ก่อนเริ่มเซสชัน 5 นาที ให้ทาวิตามินมอยเจอร์ไรเซอร์บนผิว ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้

ในบางกรณีอาจเพิ่มแรงกดดันต่อจุดได้

Shiatsu complex สำหรับริ้วรอยบนใบหน้า

ตอนนี้เรามาทำความคุ้นเคยกับคอมเพล็กซ์ที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สุดสำหรับริ้วรอยและตีนกาจากคลังแสง Shiatsu จองด่วนเลย “เรียบง่าย” ไม่ได้แปลว่า “อ่อนแอ” ลองด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ของขั้นตอนรายวันในกระจกในเวลาเพียงสองสัปดาห์

ภาพที่ 1

กดบนผิวหนังและกดค้างไว้เป็นเวลา 7 วินาที หลังจากนั้นเราก็เลื่อนนิ้วไปที่คิ้วแล้วทำซ้ำทุกอย่างตั้งแต่ต้น ด้วยเหตุนี้เราจึงไปถึงวัดในสี่ขั้นตอน

รูปที่ 2

เราลดนิ้ว "ทำงาน" สามนิ้วลงบนคิ้ว (รูปที่ 2 จุดที่ 2) แล้วกดเป็นเวลา 7 วินาที จากนั้นใช้แผ่นนิ้วหัวแม่มือของเราดำเนินการในจุดที่ 3 และจุดที่ 4

รูปที่ 3

อีกครั้งเราใช้สามนิ้ว กดจุดที่ 5 (รูปที่ 3) เป็นเวลา 5-7 วินาที ขึ้นอยู่กับระดับความสบาย บริเวณเหนือสันจมูกระหว่างคิ้วเป็นที่รู้กันว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มแรงกดดันได้เล็กน้อยที่นี่

รูปที่ 4

เราวางนิ้วของมือทั้งสองข้างลงบนเปลือกตาใต้คิ้ว (รูปที่ 4 จุดที่ 6) แต่เพื่อไม่ให้สัมผัสลูกตา กดเบา ๆ เป็นเวลา 5 วินาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระหว่างการออกกำลังกายนี้ ผิวหนังจะไม่เคลื่อนไปทางดั้งจมูก มันเป็นสิ่งสำคัญ

รูปที่ 5

ตอนนี้เราดำเนินการกับบริเวณเปลือกตาล่าง (รูปที่ 5 จุดที่ 7) กฎสำหรับการทำแบบฝึกหัดนี้คล้ายกับกฎก่อนหน้านี้

รูปที่ 6

เรากดด้วยสามนิ้วบนจุดที่อยู่ใต้โหนกแก้ม (รูปที่ 6 จุดที่ 8) กดค้างไว้ 7 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดต่อไป

รูปที่ 7

ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ กดจุดใกล้รูจมูก ดังแสดงในรูปที่ 7 (จุดที่ 9) ปรับเวลาเปิดรับแสงด้วยตัวเองภายใน 5-7 วินาที

รูปที่ 8

กดจุดที่ 10 ซึ่งอยู่เหนือริมฝีปากบน (รูปที่ 8) โดยใช้นิ้วหัวแม่มือค้างไว้ 7 วินาที

รูปที่ 9

สำหรับแบบฝึกหัดนี้ เราใช้นิ้วหัวแม่มือของเราอีกครั้ง ค่อยๆ กดจุดที่จับคู่กันตามขอบริมฝีปาก (รูปที่ 9 จุดที่ 11) แล้วกดค้างไว้จนกระทั่งเรานับถึงเจ็ด สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงกล้ามเนื้อและอย่าไปไกลกว่านั้น

รูปที่ 10

เป็นเวลา 7 วินาที ให้กดจุดที่อยู่ใต้ริมฝีปากล่าง (รูปที่ 10 จุดที่ 12) ความสนใจ! คุณต้องกดที่เหงือก ไม่ใช่ที่ฟัน

รูปที่ 11

เราเงยหน้าขึ้นเล็กน้อย เราวางนิ้ว (ทรินิตี้ที่ทำงาน) ไว้ใต้คาง (รูปที่ 11 จุดที่ 13) กดเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นในการเคลื่อนไหว 4 ครั้งเราจะผ่านขอบทั้งหมดของกรามล่างในลักษณะนี้

รูปที่ 12

เราเลื่อนนิ้วไปที่ด้านข้างของคอ (รูปที่ 12 จุดที่ 14) แล้วกดค้างไว้ไม่เกิน 3 วินาที เราทำแบบฝึกหัดนี้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้บีบอัดหลอดเลือดแดงคาโรติด

รูปที่ 13

ใช้นิ้วโป้งของมือซ้ายกดช่องคอเบาๆ เป็นเวลา 3 วินาทีแล้วค่อยๆ ปล่อย (รูปที่ 13 จุดที่ 15)

รูปที่ 14

การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายของคอมเพล็กซ์ ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือของคุณกดจุดที่จับคู่ซึ่งอยู่ในบริเวณฐานหูพร้อมกัน “ภายใต้ความกดดัน” อีก 7 วินาที และเซสชันของวันนี้ก็จบลง

ป.ล. แน่นอนว่าภายในกรอบของบทความเดียวเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดคุยโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์เชิงปฏิบัติทั้งหมดของการบำบัดด้วยชิอัตสึ แต่ถ้าคุณพบว่าหัวข้อนี้น่าสนใจ เขียนความคิดเห็น แล้วเราจะดำเนินการหัวข้อที่น่าสนใจนี้ต่อไปอย่างแน่นอน เราหวังว่าคุณจะมีความงามและสุขภาพที่ดี!

การนวดชิอัตสึเป็นวิธีการกดทางกายภาพแบบญี่ปุ่นโดยเฉพาะ โดยนิ้วและฝ่ามือจะออกแรงกดบนบางพื้นที่ของร่างกายมนุษย์เพื่อทำให้เกิด สภาวะปกติกระบวนการควบคุมในร่างกาย การรักษาและส่งเสริมสุขภาพตลอดจนการรักษาสภาพทางพยาธิวิทยาบางอย่าง

การนวดหน้าแบบชิอัตสึแบบญี่ปุ่นไม่เพียงแต่ใช้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในด้านความงามของหลาย ๆ คนด้วย ประเทศในยุโรปและรัสเซียในชายและหญิงโดยเฉพาะหลังจาก 45 ปี วิธีนี้ช่วยให้คุณชะลอกระบวนการแก่ก่อนวัยและกำจัดอาการหลายอย่างของอาการหลังในรูปแบบของอาการบวมใต้ตาบวมทั้งใบหน้าริ้วรอยเล็กและใหญ่บนหน้าผากและในบริเวณรอบดวงตาหนังตาตก ของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้าและการก่อตัวของรอยพับของจมูก ฯลฯ

ประโยชน์ของการกดจุด

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการใช้เงินสำรองภายในร่างกาย ได้รับการขัดเกลาด้วยการสังเกตโดยตรง ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ และการศึกษาผลกระทบโดยตรงมาเป็นเวลานาน

ตามกฎแล้วผลของวิธีการรักษาและป้องกันด้วยตนเองอื่น ๆ ส่วนใหญ่รวมถึงผลของการนวดแบบคลาสสิกเป็นเพียงการฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในระยะสั้นเท่านั้น การนวดแบบคลาสสิกประกอบด้วยสามเทคนิคหลัก ได้แก่ การลูบ การถู และการนวด ทั้งหมดนี้ค่อนข้างผิวเผินและไม่สามารถส่งผลกระทบเชิงลึกและมีประสิทธิภาพต่อเส้นเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้อที่สามารถทำได้ผ่านระบบชิอัตสึ

อันเป็นผลมาจากการกดโดยตรงลึก ๆ ด้วยปลายนิ้วบนเนื้อเยื่อ ณ จุดฝังเข็มบางจุด ทำให้เกิดภาวะขาดเลือดจากการกดทับในระยะสั้น (เลือดออก ภาวะทุพโภชนาการ) และการไหลของน้ำเหลืองเกิดขึ้น พร้อมกับการระคายเคืองที่ปลายประสาทและการกระตุ้นโซนพลังงานชีวภาพ นอกจากนี้กรดแลคติคจะถูกลบออกจากกล้ามเนื้อและแทนที่ด้วยไกลโคเจนซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อันเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้หลังจากการหยุดความดันการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญการปรับปรุงจุลภาคของเลือดและน้ำเหลืองในระยะยาวเกิดขึ้นและการเพิ่มขึ้นของความเข้มของกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ

การลูบ ถู และนวด จะทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและเพิ่มสีผิวอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผลที่ล่าช้าของการนวดประเภทอื่นๆ ต้องใช้การบำบัดระยะยาว (อย่างน้อย 10 ครั้ง) จึงจะได้ผล ผลลัพธ์ที่เป็นบวกซึ่งท้ายที่สุดกลับกลายเป็นว่ามีอายุสั้นมาก

ในกรณีที่มีบริเวณที่เจ็บปวดของร่างกาย การนวดแผนโบราณจะบรรเทาความเจ็บปวดโดยส่วนใหญ่เพียงอย่างเดียว ลักษณะทางจิตวิทยาและหายไปหลังจากเรียนจบหลักสูตร นอกจากนี้ข้อเสียของการนวดประเภทอื่นคือความเป็นไปได้ที่จะไม่ลดลง แต่ยังกระตุ้นบริเวณที่เจ็บปวดและทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น

การนวดหน้าแบบกดจุด Shiatsu มีความโดดเด่นอย่างแม่นยำโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในระยะเวลาอันสั้นด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนเพียงไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้คุณบรรลุผลการรักษาและเครื่องสำอางในเชิงบวกที่ดีขึ้นและยั่งยืนอย่างน่าสงสัยและในระยะสั้นและเชื่อถือได้และ บริเวณที่เจ็บปวดดูเหมือนจะหายไป ในกรณีนี้การระบุจุดพลังงานและความผิดปกติของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้องนั้นมีความสำคัญไม่น้อย แน่นอนว่าการนวดนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลในทุกกรณี แต่ก็ยังเป็นวิธีการบำบัดและรักษาโรคทางพยาธิวิทยาที่มีประสิทธิภาพสูง

อ่านเพิ่มเติม:

กฎพื้นฐานสำหรับการนวดหน้าชิอัตสึเพื่อการฟื้นฟู

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้คือช่วงเช้า ระยะเวลาทั้งหมดคือ 5-15 นาที เพื่อเตรียมความพร้อมจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดธรรมดาหลังจากนั้นแนะนำให้อุ่นเครื่องโดยใช้ลูกประคบพร้อมแช่ พืชสมุนไพรหรือสูงกว่า ห้องอบไอน้ำแล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์ (5 นาทีก่อนเริ่มขั้นตอน)

เทคนิคการดำเนินการ

ความหมายโดยทั่วไปของขั้นตอนนี้คือการใช้ "แผ่น" ของนิ้วกดบางจุดบนร่างกายหรือใบหน้า บางครั้งก็สลับจุดหลังด้วยการลูบหรือฝ่ามือ ใช้สามนิ้วเป็นหลัก ได้แก่ นิ้วชี้ แหวน นิ้วกลาง และนิ้วหัวแม่มือ (น้อยกว่าปกติ) แรงกดควรหนักแน่นจนกระทั่งเกิดความรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย ในกรณีนี้ควรส่งแรงกดไปที่ผิวในแนวตั้งฉากอย่างเคร่งครัดและระยะเวลาควรอยู่ที่ 5-7 วินาที

ขอแนะนำให้ใช้แรงกดหลังจากหายใจเข้าทางจมูกช้าๆ (นับถึง 4) ขณะที่หายใจออกช้าๆ ทางปาก (นับถึง 8) เมื่อนำนิ้วออกจากบริเวณที่สัมผัส คุณต้องไม่ "หมุน" นิ้วไปรอบแกนและยืดผิวหนัง การนวดจะต้องดำเนินการตามลำดับที่กำหนดด้านล่าง

โครงการนวดหน้าชิอัตสึ

ในการนวดเพื่อคืนความอ่อนเยาว์จะใช้กลุ่มต่อไปนี้และแต่ละจุดที่ได้รับอิทธิพล:

1. บนหน้าผาก ซึ่งอยู่บนเส้นแนวตั้งทั้ง 8 เส้น (รวมทั้งหมด 3 - 24 เส้น)

เส้นนี้จะมีสี่เส้นที่ด้านข้างของเส้นกึ่งกลางหน้าผากแต่ละด้าน เส้นแนวตั้งทุกเส้นแรกสอดคล้องกับระดับของจุดเริ่มต้นของคิ้ว ทุก ๆ เส้นที่สี่ตรงกับปลายคิ้ว ระยะห่างระหว่างแต่ละเส้นประมาณ 1.5 ซม.

ใช้แรงกดทั้งสองข้างของเส้นกึ่งกลางพร้อมกันโดยใช้ "แผ่น" ของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้าง โดยหน่วงเวลา 5-7 วินาที จากนั้นจึงเคลื่อนออกสู่เส้นแนวตั้งถัดไป การเคลื่อนไหวในการกดควรหันขึ้นด้านบนเล็กน้อย หลังจากทำแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้ว ใช้นิ้วเดียวกันของมือทั้งสองข้าง แต่วางบนผิวหนังขนานกับพื้นผิว ให้ปรับผิวให้เรียบด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำๆ เป็นเวลา 30 วินาที แล้วกดเบาๆ การปรับให้เรียบจะดำเนินการจากกึ่งกลางของหน้าผากไปยังบริเวณขมับ การออกกำลังกายจะช่วยลดความรุนแรงของริ้วรอยบนหน้าผากหรือชะลอการเกิดริ้วรอยได้

2. สามจุดบนแนวคิ้วแต่ละข้าง - ที่จุดเริ่มต้น, ตรงกลางและที่ปลายคิ้ว

แบบฝึกหัดดำเนินการในลักษณะเดียวกัน - พร้อม ๆ กับสามนิ้วของด้านที่เกี่ยวข้อง การออกกำลังกายบริเวณรอบดวงตานี้และครั้งต่อไปจะช่วยขจัดอาการบวมจากเปลือกตาและกระชับผิว ทำให้ดวงตาดู "อ่อนเยาว์"

3. จุดที่มุมด้านนอกของดวงตาซึ่งมี "ตีนกา" จะถูกนวดด้วย "แผ่น" ของนิ้วชี้ โดยให้การเคลื่อนไหวที่กดขึ้นเล็กน้อยไปทางขมับ

4. ยู มุมภายในดวงตา (“ จุดความงาม”) - เหมือนกัน แต่ทิศทางของแรงกดนั้นตั้งฉากกันอย่างเคร่งครัดและระยะเวลาคือ 3 วินาที จำนวนการทำซ้ำคือสามครั้ง

5. สามจุด ("ตาที่สาม") การสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบนดั้งจมูก พวกเขาตั้งอยู่บน เส้นแนวนอนเชื่อมต่อจุดเริ่มต้นของคิ้วเหนือสันจมูก แรงกดจะดำเนินการโดยใช้สามนิ้วเดียวกัน (ดัชนี กลาง และวงแหวน) แต่เชื่อมต่อเข้าด้วยกัน บริเวณนี้สามารถนวดเป็นวงกลมได้

6. สามจุดใต้เส้นคิ้วแต่ละเส้น ซึ่งอยู่ที่ระดับของจุดที่สอดคล้องกันบนเส้นคิ้ว เอฟเฟกต์มีไว้ในลักษณะที่ไม่ส่งผลกระทบต่อบริเวณลูกตา

7. สิ่งเดียวกัน แต่บนเส้นแนวนอนอยู่ห่างจากขอบล่างของเบ้าตาประมาณ 1.5 ซม. และตรงกับจุดที่ 6

8. สามจุดในพื้นที่ของการฉายภาพของส่วนล่างของกระดูกโหนกแก้ม - กดด้วยสามนิ้ว

9. จุดสมมาตรอยู่ที่ปีกจมูก การกดทับนั้นกระทำโดยใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือของด้านที่เกี่ยวข้อง

10. จุดที่อยู่ตรงกลางเส้นที่เชื่อมระหว่างผนังกั้นช่องจมูกกับริมฝีปากบนคือผลของ “แผ่น” ของนิ้วหัวแม่มือ ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวบริเวณรอบดวงตา

11. ใกล้มุมริมฝีปาก - นวดด้วยนิ้วหัวแม่มือด้วย

12. ในบริเวณโพรงใต้ริมฝีปากล่าง

13. จุดสามจุดบนกรามล่างซึ่งอยู่ที่คางทั้งสองข้าง - กระแทกด้วยนิ้วทำงานสามนิ้วของมือทั้งสองข้างพร้อมกัน

14. จุดคู่ใต้กระดูกล่างซึ่งอยู่ที่ระดับจุดกึ่งกลางที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้า

พวกเขาถูกกดด้วย "แผ่น" ของนิ้วหัวแม่มือพร้อมกันในแต่ละด้าน ตามด้วยการเคลื่อนไหวไปตามกรามล่างไปยังโซนขมับ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องออกแรงกดไปด้านบนเพื่อให้ได้ผลการยกเนื้อเยื่อ การออกกำลังกายช่วยให้ใบหน้ารูปไข่สวยงาม

15. จุดสามคู่ที่บริเวณด้านข้างของคอ ออกแรงกดเบา ๆ โดยใช้ "นิ้ว" ที่ทำงานสามนิ้วในแต่ละมือเป็นเวลาไม่เกิน 3 วินาที เอฟเฟกต์นี้ช่วยฟื้นฟูคอ จำเป็นต้องยกเว้นแรงกดดันต่อหลอดเลือดแดงคาโรติด

16. จุดหนึ่งเหนือ manubrium ของกระดูกสันอกในบริเวณช่องคอ การกดเบา ๆ ด้วย "แผ่นรอง" ของนิ้วหัวแม่มือก็ใช้เวลาไม่เกิน 3 วินาทีเช่นกัน

17. ชี้ไปที่ระดับขอบล่างของติ่งหู: หนึ่ง - หน้าใบหูส่วนล่าง, อันที่สอง - ในรูใต้ติ่งหู, อันที่สาม - ด้านหลัง สามารถนวดด้วยสามนิ้วได้ การออกกำลังกายนี้เป็นการสิ้นสุดการนวด ส่งเสริมการผ่อนคลายและกระตุ้นกระบวนการบำบัดตนเองของร่างกายและการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์

การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกวันอย่างต่อเนื่องหรือหนึ่งสัปดาห์ทุกวันจากนั้นสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง การเลือกหลักสูตรและความถี่ในการดำเนินการขึ้นอยู่กับความต้องการและความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงใบหน้า

ข้อห้าม

เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม ไม่สามารถใช้การกดจุดชิอัตสึบนใบหน้าได้ในกรณี:

• ความเสียหายของผิวหนังในบริเวณที่ตั้งใจจะสัมผัส;
• กระบวนการอักเสบบนใบหน้า
• ผื่นที่มีลักษณะอักเสบหรือแพ้
• เนื้องอกผิวหนังประเภทต่าง ๆ บนผิวหน้า;
• และ telangiectasias ในบริเวณที่คาดว่าจะได้รับผลกระทบ
• ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้นหรือลดลง

ความคิดที่ดีเกี่ยวกับวิธีนี้และการใช้งานที่บ้านสามารถดูได้จากการชมหลักสูตรวิดีโอ 2 ชั่วโมงเรื่อง "การนวดหน้าแบบญี่ปุ่น SHIATSU ใน 1 นาทีต่อวัน" โดย A. Sobol

ระบบการมีอิทธิพลต่อผู้ป่วยที่นำเสนอในบทความนี้เป็นแนวทางเชิงระเบียบวิธีที่ลึกซึ้งและจริงจัง ซึ่งใกล้เคียงกับหลักการพื้นฐานของการนวดกดจุดสะท้อน การบำบัดด้วยตนเอง และในทางใดทางหนึ่งกับการบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ อ่านบทความของเรา