น่าเสียดายที่วันนี้คน ๆ หนึ่งไม่ได้ใช้สมองอย่างเต็มศักยภาพ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองเปลี่ยนสถานการณ์ด้วยการฝึกร่างกายนี้ทุกวัน นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความที่ให้ไว้

เกี่ยวกับสมอง

การฝึกสมองสำคัญมากและ กิจกรรมที่ต้องการ. อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ในทุกวันนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่ออายุ 60 ปี อวัยวะของมนุษย์นี้จะถึงจุดสูงสุดของการพัฒนาแล้ว ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าขณะนี้การทำงานของสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัด นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าการทำงานของสมองไม่ได้ขึ้นอยู่กับเซลล์ประสาทเอง (จำนวนที่ลดลงตามอายุ) แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของการเชื่อมต่อระหว่างกัน เป็นลิงค์เหล่านี้ที่สามารถรักษาและเสริมความแข็งแกร่งผ่านแอกทีฟ

ตลอดเวลาผู้คนรู้ว่า กิจกรรมที่สำคัญคือการฝึกสมอง เกี่ยวกับเรื่องนี้ที่นักเขียนชาวอเมริกัน Dorothy Brand เขียนไว้ในหนังสือของเธอเมื่อปี 1936 เธอให้แบบฝึกหัดสมองที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก

1. ทุกวัน คุณต้องจัดสรรหนึ่งชั่วโมงเมื่อคุณต้องลดกิจกรรมการพูดให้มากที่สุด เหล่านั้น. ไม่คุยกับใคร หากจำเป็น ควรตอบคำถามเป็นพยางค์เดียว ชัดเจนและตรงประเด็น
2. คุณต้องคิดถึงเรื่องหนึ่งเรื่องครึ่งชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากในตอนแรกจะทำได้ยากมากๆ การฝึกควรเริ่มตั้งแต่ 5 นาที
3. คุณต้องคุยกันวันละครึ่งชั่วโมงโดยไม่ใช้คำว่าฉัน ของฉัน ฉัน
4. จำเป็นต้องจัดทำแผนกิจกรรมสองชั่วโมงต่อวันและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
5. คุณต้องตั้งตัวเอง 12 งานต่อวัน ทั้งหมดของพวกเขาจะต้องถูกเติมเต็ม

แบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียงแต่ฝึกสมอง แต่ยังทำให้คนมองตัวเองและ โลกกว้างขึ้น

ออกกำลังกายสมองตอนเช้า

สมองก็เหมือนกับร่างกายที่จำเป็นต้องตื่นตัวเพื่อให้กระฉับกระเฉง ในกรณีนี้ อาจจำเป็นต้องฝึกสมองในตอนเช้า ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที ในช่วงเวลาหลังการนอนหลับทันที การออกกำลังกายทั้งหมดควรทำในท่าที่สบาย ทุกอย่างยังพูดออกมาดัง ๆ

แบบฝึกหัดที่ 1 คุณต้องพยายามนับถอยหลังจาก 100 เป็น 1 โดยเร็วที่สุด

แบบฝึกหัดที่ 2 สำหรับตัวอักษรแต่ละตัว คุณต้องคิดคำขึ้นมาหนึ่งคำ คุณต้องออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว

แบบฝึกหัดที่ 3 คุณต้องพูดชื่อชาย 20 ชื่อซึ่งแต่ละชื่อจะต้องกำหนดตัวเลข (เช่น 1 - Sasha, 2 - Oleg เป็นต้น) ต้องทำเช่นเดียวกันกับชื่อหญิง

แบบฝึกหัดที่ 4 คุณต้องพยายามหาอาหารให้ได้ 20 ชนิด

แบบฝึกหัดที่ 5 คุณต้องเลือกตัวอักษรใดก็ได้และคิดคำขึ้นมา 20 คำโดยเรียงลำดับแต่ละตัวอักษร

ส่วนใหญ่มักจะลืมตาระหว่างออกกำลังกาย หลังจากทำงานทั้งหมด คุณต้องหลับตาครึ่งนาทีแล้วเปิดใหม่อีกครั้ง นั่นคือทั้งหมดที่ สมองได้ "อุ่นเครื่อง" และพร้อมสำหรับการทำงานที่กระฉับกระเฉง

ประสาท

การฝึกสมอง กล่าวคือ ชุดของแบบฝึกหัดที่คิดค้นขึ้นสำหรับสิ่งนี้ ในวิทยาศาสตร์เรียกว่า "neurobics" ผู้สร้างวิทยาศาสตร์นี้ - ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา Lawrence Katz - เชื่อว่าคุณสามารถใช้ความสำเร็จของประสาทวิทยาได้ทุกที่ทุกเวลา เนื่องจากแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายและทุกคนสามารถเข้าถึงได้ และประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายเหล่านี้ก็มหาศาล

การออกกำลังกาย:

1. สิ่งธรรมดาควรทำอย่างไม่ธรรมดา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถล้างหน้าในตอนเช้าโดยหลับตา
2. เปลี่ยน ระเบียบนิสัย. ทุกวันคุณต้องพยายามไปทำงานในรูปแบบต่างๆ หรือคุณสามารถซื้อสินค้าที่ไม่ได้อยู่ในที่ปกติได้
3. กระตุ้นสมองของการเดินทางประเภทต่างๆได้เป็นอย่างดี หากไม่สามารถเดินทางไกลและเป็นเวลานานได้ คุณสามารถออกเดินทางไปยังเมืองหรือหมู่บ้านใกล้เคียงเป็นระยะๆ
4. จำเป็นต้องแก้ปริศนา ไขปริศนาอักษรไขว้และงานต่างๆ ให้บ่อยที่สุด ในขณะเดียวกันก็ต้องเพิ่มระดับความซับซ้อนของงานทั้งหมด
5. คุณควรสนใจสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่รู้จักอยู่เสมอ ดังนั้น การเรียนรู้วิทยาศาสตร์ใหม่ๆ เป็นระยะๆ หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ให้ตัวเองเป็นเรื่องที่ดี
6. การฝึกสมองที่ยอดเยี่ยมคือการดูทีวี อย่างไรก็ตาม ในขณะเดียวกัน คุณต้องปิดเสียงและพยายามออกเสียงบทสนทนาทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนหน้าจอ
7. คุณควรพยายามตอบคำถามทั่วไปด้วยวิธีที่ไม่ได้มาตรฐาน
8. แฟนตาซีฝึกสมองได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคุณสามารถสร้างบทกวีเรื่องตลกเรื่องราวได้เป็นระยะ มันไม่จำเป็นต้องเขียนลงไป อีกทางเลือกหนึ่งคือ คุณสามารถ "ออกเสียง" บทสนทนาต่างๆ ในหัวกับคนที่คุณคุ้นเคยหรือคนแปลกหน้าได้

เกม

การฝึกสมองและความจำที่ยอดเยี่ยม - เกมทุกประเภท อาจเป็นหมากฮอส, หมากรุก, การ์ดเกม(พวกเขายังทำให้คนคิด!). คุณยังสามารถเล่นกับลูกของคุณได้ ท้ายที่สุด คุณต้องเปิดจินตนาการซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับ กิจกรรมของสมอง. วันนี้เป็นเรื่องดีมากที่จะใช้อุปกรณ์ต่างๆ และการพัฒนาโปรแกรมเมอร์เพื่อฝึกส่วนต่างๆ หลัก ตัวอย่างเช่น อาจเป็นแอปพลิเคชัน NeuroNation การฝึกสมอง การพัฒนาสมาธิ และการพัฒนาตรรกะ - ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในเกมนี้ การตอบรับจากผู้ที่ลองใช้แอปพลิเคชันนี้อย่างที่พวกเขาพูดนั้นเป็นไปในเชิงบวกเท่านั้น ผู้ใช้ทุกคนพอใจกับผลลัพธ์อย่างสมบูรณ์

เกี่ยวกับสมองซีกโลก

ทุกคนคงรู้ว่าสมองประกอบด้วยซีกโลกสองซีก ดังนั้น สิทธิมีหน้าที่รับผิดชอบสัญชาตญาณและ ทักษะความคิดสร้างสรรค์, ซ้าย - สำหรับความสามารถทางตรรกะและคณิตศาสตร์ ตามหลักการแล้ว เมื่อบุคคลพัฒนาซีกโลกสองซีกนี้ควบคู่กันไป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองพัฒนาคุณสมบัติบางอย่างในตัวคุณได้โดยการฝึกสมองส่วนซีกขวาเท่านั้น

ซีกขวา

การฝึกสมองซีกขวาอาจประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ต้องใส่ใจมากกว่านี้ กิจกรรมสร้างสรรค์. ดังนั้นคุณสามารถไปที่พิพิธภัณฑ์หรือวาดรูปก็ได้
2. คุณต้องคิดเกี่ยวกับวันถัดไป ในกรณีนี้จะเปิดขึ้นซึ่งเป็นซีกขวาที่รับผิดชอบ
3. คุณยังสามารถฝึกสมองของคุณภายนอกได้อีกด้วย คุณเพียงแค่ต้องมองเข้าไปในใบหน้าของผู้คนและเดาว่าตอนนี้พวกเขากำลังคิดอะไรอยู่

มีแบบฝึกหัดมากมาย คุณเพียงแค่ต้องพยายามใช้จินตนาการของคุณให้มากที่สุด โดยวิธีการที่เกมกับเด็กพัฒนาสมองซีกขวาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ซีกซ้าย

การฝึกสมองซีกโลกอาจแตกต่างกันบ้าง (ในกรณีนี้ เราจะพูดถึงซีกซ้าย) แบบฝึกหัดใดที่จะเกี่ยวข้องในกรณีนี้:

1. คุณต้องพยายามไขปริศนาอักษรไขว้ให้ได้มากที่สุด
2. เป็นการดีที่จะฝึกสมองซีกซ้ายด้วยคณิตศาสตร์ คุณต้องแก้ปัญหาค่อยๆเพิ่มความซับซ้อน
3. ต้องตัดสินใจด้วย

สมควรที่จะบอกว่าสำหรับการพัฒนาของสมองนั้นร่างกายต้องมีส่วนร่วมด้วย (อย่างไรก็ตามใน ภาพสะท้อนในกระจก). หากคุณต้องการพัฒนาซีกซ้าย คุณต้องฝึกแขนและขาขวาให้มากขึ้น และในทางกลับกัน.

การพัฒนาความสามัคคี

แต่ฉันอยากจะบอกว่ามันจะดีกว่าถ้าฝึกสมองอย่างกลมกลืน แบบฝึกหัดในกรณีนี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทั้งซีกขวาและซีกซ้ายอย่างเท่าเทียมกัน สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถลองใช้มือของคุณ:

1. จมูกหู. จำเป็นต้องสัมผัสหูซ้ายด้วยมือขวาและปลายจมูกด้วยมือซ้าย ต่อไปคุณต้องปรบมือและเปลี่ยนมืออย่างรวดเร็ว
2. การวาดภาพ. ในการพัฒนาสมองซีกทั้งสองอย่างเท่าเทียมกันคุณต้องใช้ดินสอในแต่ละมือแล้วเริ่มวาดภาพในกระจก เหล่านั้น. เพื่อให้ประกอบด้วยสองส่วนเท่า ๆ กัน
3. แหวน. สำหรับงานนี้ แทนที่จะเป็น นิ้วหัวแม่มือคุณต้องใส่นิ้วที่เหลือลงในวงแหวน คุณต้องทำทั้งสองมือพร้อมกัน สำหรับการออกกำลังกายที่จริงจังมากขึ้น คุณสามารถสร้างลิ้นบิดสำหรับแต่ละนิ้ว

ภาพเสริม

คุณสามารถใช้ภาพที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อฝึกสมองได้ ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่จะกำหนดว่าบุคคลในซีกโลกใด "เป็นผู้นำ" ด้วยความช่วยเหลือของหญิงสาวที่เต้นรำบนขาข้างหนึ่ง และคุณสามารถฝึกสมองโดยใช้แบบฝึกหัด "สัญญาณไฟจราจร" ดังนั้นสีที่ใช้เขียนคำและสีที่มีความหมายจะแตกต่างกัน จำเป็นต้องอ่านสิ่งที่เขียนให้ถูกต้อง (ไม่ใช่สีที่เขียน) การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในครั้งแรกดูเหมือนง่าย แต่ก็ไม่เลย

เกี่ยวกับเรือ

ถ้าพูดถึง คุ้มราคาที่นี่มีเรือของเขาอย่างแม่นยำ ท้ายที่สุดหากพวกเขาทำงานไม่ถูกต้องหรือขับเลือดออกไปในปริมาณที่ไม่เพียงพอสิ่งนี้จะส่งผลต่อความสามารถทางจิตของบุคคล และหากการฝึกหลอดเลือดของสมองเป็นการกระทำที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย (ยังไม่มีใครเรียนรู้วิธีการควบคุมมัน) คุณก็จะสามารถทำความสะอาดหลอดเลือดสมองได้เป็นระยะ

1. ทำความสะอาดภาชนะชาสมุนไพรหลากหลายชนิดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ดอกมะนาว, ลูกเกดหรือใบสตรอเบอร์รี่, ออริกาโน, สาโทเซนต์จอห์น, ผลเบอร์รี่แห้งของ viburnum หรือเถ้าภูเขา
2. ใช้งานได้ดีในพื้นที่นี้เช่นกัน น้ำมะนาวและโซดา ควรละลายส่วนผสมเหล่านี้หนึ่งช้อนชาในแก้วน้ำ

หากสามารถใช้วิธีการข้างต้นบ่อยครั้ง (แม้ทุกวัน) ควรทำการทำความสะอาดภาชนะอย่างจริงจังไม่เกินปีละครั้ง

1. พืชชนิดหนึ่งควรขูดใช้ช้อนโต๊ะแล้วเทครีม (1 ถ้วย) ยานี้ใช้เวลาหนึ่งเดือนพร้อมอาหารหนึ่งช้อนโต๊ะ
2. กระเทียมประมาณ 300 กรัมต้องผ่านเครื่องบดเนื้อและเทแอลกอฮอล์ 200 มล. ทุกอย่างถูกวางในภาชนะที่ปิดสนิทและทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ยาจะใช้เวลาประมาณ 10 หยด (เจือจางด้วยนม) สามครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรนี้เป็นเดือน

ผู้ชายใน ชีวิตประจำวันใช้พลังงาน 10-15% เรื่องสีเทา. จะต้องมีการพัฒนาเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ ผ่านการฝึกฝนและ งานพิเศษคุณสามารถพัฒนาการทำงานของสมองและความจำ ทำให้ชั้นเรียนซับซ้อนขึ้นเรื่อยๆ

การฝึกสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลเพราะเป็นส่วนหนึ่งของ ร่างกายมนุษย์ซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์พัฒนาได้ถึง 60 ปี

คุณภาพของการทำงานของสมองไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนเซลล์ประสาทโดยตรง แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของปฏิสัมพันธ์ ก็เหมือนกับกล้ามเนื้อ มีความสามารถในการแก้ปัญหา ดังนั้นการออกกำลังกายเพื่อฝึกสมอง มีส่วนช่วยในการพัฒนาในวัยหนุ่มสาวและฟื้นฟูในวัยชรา

ในปี 1936 นักเขียนชาวอเมริกันในหนังสือ Awake and Live ได้เสนอเคล็ดลับ 9 ข้อในการพัฒนาความสามารถทางจิต

1. หนึ่งชั่วโมงเพื่อนิ่งเงียบ ตอบเมื่อจำเป็นเท่านั้น ในรูปแบบพยางค์เดียว ตรงประเด็น ในขณะเดียวกัน พฤติกรรมก็ควรเป็นธรรมชาติเพื่อไม่ให้คนรอบข้างคิดว่าคุณโกรธหรือขุ่นเคือง
2. 30 นาทีติดต่อกันเพื่อคิดเรื่องหนึ่งเรื่อง เพื่อลดความซับซ้อนของงานของ ชั้นต้นสามารถ จำกัด ไว้ที่ห้านาที
3. 15 นาทีในการสนทนาโดยไม่ใช้สรรพนาม
4. 2 ชั่วโมงต่อวันเพื่อใช้ชีวิตตามกำหนดการอย่างเคร่งครัดตามแต่ละจุด
5. มากับ 12 ปัญหาใด ๆ
6. ทั้งวันให้คำตอบในเชิงบวกเท่านั้น
7. สนทนากับคู่สนทนาในลักษณะที่เพื่อนของคุณพูดถึงตัวเองตลอดการสนทนา
8. บทสนทนาทั้งหมดคือการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองโดยไม่บ่นและไม่โอ้อวด ในขณะที่คู่สนทนาไม่ควรเบื่อ
9. ประเมินขนาดของห้องที่มีคนพลุกพล่าน

ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ ออกกำลังกายดีๆสมองซึ่งจะสอนให้คุณมีสมาธิและดำเนินการตามแผนสำหรับวันนั้น

สมองประกอบด้วยซีกซ้ายและขวา การฝึกอบรมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแต่ละคน บางครั้งคนหนึ่งก็แข็งแกร่งกว่าอีกคนหนึ่ง ในสถานการณ์เช่นนี้ เพื่อให้การพัฒนาบุคลิกภาพดำเนินไปอย่างเท่าเทียมกัน จำเป็นต้องฝึกการล้าหลัง

ดีแล้วที่รู้: สมองของมนุษย์ทำงานมากแค่ไหนและใช้งานอย่างไรให้เต็มที่

การทดลองหลายครั้งจะช่วยตัดสินว่านี่คือซีกโลกใด

หนึ่งในนั้นแนะนำให้วางฝ่ามือเข้าหากันในท่าสวดมนต์แล้วบีบเข้าที่ล็อค โดย นิ้วหัวแม่มือซึ่งอยู่ด้านบน เป็นตัวกำหนดว่าอันไหนครอบงำ แต่ละซีกโลกมีหน้าที่รับผิดชอบด้านตรงข้าม

นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดความโดดเด่นด้วยแขนไขว้บนหน้าอกตามหลักการเดียวกัน

หลังจากกำหนดซีกโลกเหนือแล้วคุณสามารถไปที่ชั้นเรียนได้โดยตรง การฝึกสมองและการพัฒนาความจำเริ่มต้นด้วยการเตรียมโปรแกรมการฝึก ท้ายที่สุดแล้วสำหรับแต่ละคนมีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

การฝึกสมองซีกซ้าย

เพื่อรักษาจิตใจที่เฉียบแหลมเหมือนในวัยเด็ก สมองจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าซีกซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการกระทำของซีกขวาของร่างกาย การปฏิบัติงานประจำวันด้วยมือขวาก่อให้เกิดความฉลาดและ การคิดอย่างมีตรรกะ. เป็นประโยชน์สำหรับสมองในการแก้ปัญหาและไขปริศนา เล่นเกมตรรกะ เรียนรู้บทกวีหรือร้อยแก้วด้วยใจ

ดีแล้วที่รู้: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจและตำนานเกี่ยวกับสมองมนุษย์

นึกถึงสี่ตัวเลือกสำหรับสถานการณ์ปัจจุบัน

การเก็บบันทึกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของวันตามลำดับเหตุการณ์จะเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณเช่นกัน

ซีกโลกที่พัฒนาอย่างกลมกลืนยังต้องอาศัยการประสานงานในการดำเนินการ การเดินในอากาศบริสุทธิ์มีส่วนช่วยในการปรับปรุงปฏิสัมพันธ์โดยรวม

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการอยู่ข้างนอก 20 นาทีสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ 60%

เพื่อปรับปรุงการทำงานร่วมกันของซีกโลกจะช่วยให้การออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองในเวลาเดียวกัน เช่นการวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้างหรือการเคลื่อนไหวแขนขาที่ไม่สมดุลในการออกกำลังกาย

เกมและไซต์ที่พัฒนาสมอง

การพัฒนาของสมองไม่ได้มีความจำเป็นน้อยกว่าการพัฒนาร่างกาย การพัฒนาส่วนบุคคลจะกลมกลืนกันหากคุณใช้เครื่องจำลองไม่เพียง แต่ในกีฬา แต่ยังเพื่อฝึกสมองและความจำด้วย

คุณสามารถเล่นเกมใด ๆ ที่ทำให้เราคิด มองหาวิธีแก้ไข หมากฮอส หมากรุก และแม้กระทั่งไพ่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง

พยายามหากิจกรรมสำหรับเด็กหรือกลุ่มเด็กที่สนใจ การฝึกแบบนี้ทุกวันจะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาล

สำหรับการพัฒนาสมอง คุณสามารถเล่นเกมกับเพื่อนหรือออนไลน์ เว็บไซต์ Bittreynik มีเกมให้เลือกมากมาย แบบฝึกหัดที่นำเสนอบนเว็บไซต์นี้สร้างขึ้นโดยใช้ความสำเร็จของจิตวิทยาสมัยใหม่ ที่นี่คุณสามารถฝึกทักษะและความสามารถที่คุณต้องการทางออนไลน์

17 ก.พ. 2559

การฝึกสมองมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นกระบวนการทางประสาทและยกระดับเสียง กระตุ้นการเชื่อมต่อที่ไม่ได้ใช้งาน ชั้นเรียนเร่งกระบวนการคิดจัดระเบียบ การเปลี่ยนแปลงในสภาวะของจิตสำนึกจะเป็นการเปิดช่องทางที่เป็นไปได้ในการแก้ปัญหา ความจำดีขึ้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังหลอดเลือดของสมอง ทำให้อิ่มตัวด้วยออกซิเจน

การจัดระเบียบความคิด

กระบวนการคิดไม่ได้ประกอบด้วยการรับรู้แบบคงที่หรืออารมณ์ส่วนบุคคล มันแสดงถึงการเคลื่อนไหวของความคิด - การวิเคราะห์และการสังเคราะห์ ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับปัญหาถูกสร้างขึ้นในลำดับชั้นของการตัดสินที่สอดคล้องกัน จิตสำนึกของมนุษย์ทำงานด้วยการเป็นตัวแทนตามวัตถุประสงค์ สติจะเปรียบเทียบและแยกแยะ นำมาไว้ในเซลล์ของประสบการณ์ครั้งก่อน

อย่างไรก็ตาม เซลล์ที่เกี่ยวข้องกับทักษะในอดีต (รูปแบบการคิด) ไม่เหมาะสำหรับการแก้ปัญหาใหม่เสมอไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการต่ออายุโครงสร้างของสติ

กระบวนการไหลของความคิดจะแสดงในรูปแบบอินพุตและเอาต์พุตที่มีขั้นตอนต่างๆ ของการประมวลผลข้อมูล ในระยะแรกมีการรวบรวมความรู้เกี่ยวกับปัญหาไว้ล่วงหน้า ขั้นตอนสุดท้ายหมายถึงข้อสรุปหรือผลสำเร็จ ระหว่างขั้นตอนเริ่มต้นและขั้นตอนสุดท้าย มีขั้นตอนการประมวลผลมากกว่านั้น - ขั้นตอนของโอกาสที่เป็นไปได้สำหรับการบรรลุผลและขั้นตอนของการเลือกคำตอบ อย่างใดอย่างหนึ่งที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ดังนั้นจะปรับปรุงประสิทธิภาพของขั้นตอนเหล่านี้ในการประมวลผลข้อมูลได้อย่างไร?

ก่อนเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องปลุกสมอง - ดื่มกาแฟสักแก้ว กินขนม (กลูโคสจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาท) ด้วยความช่วยเหลือของการวอร์มอัพเบา ๆ เปิดจินตนาการและทำให้อารมณ์สงบ:

1. ทำให้ง่าย แบบฝึกหัดการหายใจ: หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก หายใจออกลึก ๆ เท่าที่จะทำได้ กลั้นหายใจสองสามวินาทีแล้วหายใจเข้า ด้วยวิธีการหายใจนี้ ออกซิเจนจะพุ่งเข้าปอดและเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณสูงสุด
2. นับจิตจากหนึ่งถึงร้อยจากนั้นในลำดับที่กลับกัน นับให้เสร็จโดยเร็วที่สุด
3. ตั้งจินตนาการของคุณให้เป็นจริง - ลองนึกภาพสี่เหลี่ยมสีเขียวสดใส จากนั้นเปลี่ยนสี่เหลี่ยมเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนแล้วเปลี่ยนเป็นสามเหลี่ยมด้วยความพยายามด้วยความตั้งใจ
4. นำข้อความบางส่วนและอ่านย้อนหลังสองสามหน้า

สมองของมนุษย์ทำงานโดยการสร้างกิจกรรมของระบบประสาทในส่วนต่างๆ ตามจิตสรีรวิทยา หน้าที่ของสมองซีกขวามีส่วนรับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ และสัญชาตญาณ ความปรารถนาและจินตนาการที่ไร้เหตุผลทั้งหมดของเราถูกเก็บไว้ที่นั่น

เหนือสิ่งอื่นใด ซีกโลกด้านขวาได้รับการพัฒนาในเด็ก ในขณะที่พวกเขาสำรวจโลกและโครงสร้างของสติปัญญากำลังก่อตัวขึ้น
ในผู้ใหญ่ การคิดในซีกโลกซีกขวาจะค่อยๆ หายไปในเบื้องหลัง และงานทั้งหมดจะถูกโอนไปทางซ้าย - ตรรกะและวาจา ในการปลุกซีกโลกสร้างสรรค์ คุณต้องใช้ส่วนของร่างกายที่ควบคุมโดยซีกขวา - มือซ้าย.

แบบฝึกหัดสำหรับการพัฒนาซีกโลกที่ไม่เด่นของสมอง

พยายามเรียนรู้วิธีเขียนด้วยมือซ้าย ใช้เวลาทั้งวันเพื่อทำให้มือซ้ายเป็นผู้นำในการดำเนินการ - ทักทายด้วยมือซ้าย ล้างจานด้วยมือซ้าย พยายามเขียนหรือวาดรูปง่ายๆ ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกัน แนะนำการบิดเบือนการรับรู้ในแบบฝึกหัดการวาดภาพ - วาดบนแผ่นงานไม่ใช่ดูที่แผ่น แต่ดูที่ภาพวาดในกระจก พยายามวาดภาพครึ่งหนึ่งโดยใช้เงาสะท้อนในกระจก

แบบฝึกหัดที่แปด

วาดแปดในอากาศด้วยมือทั้งสองพร้อมกัน แล้วลองทำสองอย่างพร้อมกัน มือที่แตกต่างกัน: ใช้มือขวาลูบส่วนบนของศีรษะ อีกมือแตะหน้าอกในเวลานี้ เรียนรู้การพิมพ์บนแป้นพิมพ์ด้วยสองมือ

แบบฝึกหัดคำศัพท์

หยิบปากกากับกระดาษแล้วนั่งลงที่โต๊ะ เขียนคำใดๆ ที่จู่ๆ ก็ผุดขึ้นมาในกระดาษ มากับสิบประโยคที่จะมีคำนี้

ด้วย Wikium คุณสามารถจัดระเบียบกระบวนการฝึกสมองทุกวันตามโปรแกรมแต่ละรายการ

แต่งตัว นาฬิกาข้อมือในทางกลับกัน จะทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติและแปลกใหม่ ต่อมา คุณจะได้เรียนรู้การดูเวลาทางซ้าย (ขวา) ปรากฏการณ์ของความแปลกใหม่กระตุ้น กิจกรรมประสาทช่วยให้สมองตื่นตัว เป็นการทำให้สมองชินกับความยืดหยุ่น เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

เกมแห่งการเชื่อมโยงและการเปลี่ยนแปลง

ถ่ายภาพหรือวัตถุและสร้างความสัมพันธ์หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น การแปลงคำแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงในภาพกราฟิก แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในภาษาต่างประเทศและการแปล ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนหนึ่งหรือสองตัวอักษรในคำ รวมวลีเป็นหนึ่งคำ เปลี่ยนเป็นคำพ้องความหมายที่ใกล้เคียง

จากข้อพิพาทสู่ความร่วมมือ วิธีการทำหมวกหลากสีของโบโน่

นักปรัชญาโบราณหลายคนแสดงความคิดว่าความจริงถือกำเนิดจากความขัดแย้ง พวกเขาใช้วิธีการโต้ตอบและการวิจารณ์เพื่อเปิดเผยเหตุผลในการให้เหตุผล (เกี่ยวกับพระเจ้า จิตวิญญาณ)

นอกจากจะมีประสิทธิภาพในการวิเคราะห์สถานการณ์แล้ว กิจกรรมนี้ยังเป็นเครื่องฝึกสมองที่ดีอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม นักปราชญ์สมัยใหม่ท่านหนึ่งได้เสนอแนะว่าส่วนใหญ่ อย่างมีประสิทธิผลในอาคาร โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพจะมีการให้เหตุผลคู่ขนานกันของผู้เข้าร่วมทั้งหมดในข้อพิพาทซึ่งเป็นข้อตกลงที่เป็นเอกฉันท์ของพวกเขา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้เข้าร่วมทุกคนควรมีมุมมองเพียงจุดเดียว คู่สนทนาแต่ละคนเห็นด้วยกับคนอื่น ๆ ชั่วคราว (แม้ว่าการตัดสินใจจะขัดแย้งกับตรรกะของเขา) - ความเห็นเฉพาะจะถูกนำมาพิจารณา จากนั้น ผู้เข้าร่วมจะเปลี่ยนมุมมองการเก็งกำไรและยอมรับตัวเลือกที่ต่างออกไปหรือตรงกันข้าม เปรียบเทียบความคิดและความประทับใจ

หมวกใบแรก สีดำ” หมวกใบนี้หมายความว่าคุณต้องวิจารณ์ทฤษฎีนี้ระบุข้อบกพร่องและอันตรายทั้งหมด คิดออก ผลเสียทางเลือกของเธอ

หมวก "เหลือง", หมายถึงแสงแดด, ตรรกะเชิงบวก. คุณต้องนึกถึงการกระทำและผลลัพธ์ ประโยชน์และคุณค่าที่พวกเขาจะนำมาให้คุณ

"หมวกสีแดงหมายถึงความรู้สึกและอารมณ์ สามารถ "หมวกสีแดง"คุณสามารถแสดงอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดได้โดยไม่มีข้อจำกัด ในทุกกรณี ทฤษฎี อย่าเลือกคำ แต่พูดตามที่คิดขึ้นเอง
สิ่งใดก็ตามสามารถแสดงออกได้ โดยต้องไม่แสดงความคิดเห็นใดๆ เลยที่จะถูกประณามและอธิบายอย่างมีเหตุมีผล

"หมวกเขียว"นำความคิดของผู้เข้าร่วมไปในทิศทางที่สร้างสรรค์ หมายถึงการค้นหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหา ขอบเขตของความเป็นไปได้ที่มีอยู่ในแนวคิดนี้

"หมวกสีน้ำเงิน"- สถานะเมื่อคุณดูผลลัพธ์และลำดับของการดำเนินการในการคิด มันออกกำลังกายควบคุมสติ สรุปผลสุดท้ายหรือขั้นกลางในงาน สร้างการเชื่อมต่อที่สอดคล้องกันระหว่างความคิด จัดระเบียบงานโดยรวม

"หมวกสีขาว"ในสถานะนี้ คุณกำลังวิเคราะห์ข้อมูลที่มีอยู่: มีข้อมูลใดบ้าง มีข้อมูลใดบ้าง มีข้อมูลใดบ้างที่ขาดหายไป และจะหาได้จากที่ใด

วิธีการนี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มผู้เข้าร่วมในการอภิปรายและสำหรับการปฏิบัติรายบุคคล วิธีทางที่แตกต่างกำลังคิด

เมื่อเราต้องจำบางสิ่ง ความตึงเครียดทางประสาทจะรุนแรงขึ้น โดยเริ่มกระบวนการค้นหาและเชื่อมโยง ลองเร่งความคิดของคุณโดยนึกถึงรายละเอียดของวันที่ผ่านมาหรือเรื่องราวจากหนังสือที่คุณอ่าน
เพื่อเร่งกระบวนการคิดและเริ่มต้นจินตนาการ ให้เริ่มอ่านให้เร็วกว่าปกติเล็กน้อย พยายามอย่าหยุดอยู่ที่ข้อความที่อ่าน ในตอนแรก ให้ทำตามข้อความด้วยตัวชี้ สมองจะหยุดจับข้อความใดข้อความหนึ่ง และจะเคลื่อนไปสู่ระดับการรับรู้ที่ง่ายกว่า - รูปภาพ ความหมาย

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำ

วิธีจำอย่างหนึ่งคือ วิธีอ่านครั้งเดียว . ก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ว่าความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปไม่ได้นำไปสู่การท่องจำ แต่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ลองนึกถึงข้อเท็จจริงที่ว่าข้อมูลและตัวเลขที่บันทึกไว้ไม่มีข้อมูลสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามจดจำเลย ลองพิจารณาลำดับของตัวเลขหรือประโยคดูสักครั้ง

ความจำยังช่วยกระตุ้นการอ่านหนังสือโดยไม่ต้องอ่านซ้ำ - อย่าอ่านหนังสือเดิมๆ หลายๆ ครั้งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลโดยเพิ่มความสำคัญเป็นสองเท่า (คุณไม่มี โอกาสมากขึ้นกลับคืนมา) นอกจากนี้ คุณประหยัดเวลาและให้โอกาสตัวเองในการค้นพบสิ่งใหม่ในโลกของข้อมูล

แบบฝึกหัดการคิดแบบคู่ขนาน

เมื่อคุณออกกำลังกายที่บ้านหรือในคลับสุขภาพ คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเข้ากับกระบวนการคิดได้ ตัวอย่างเช่น จดจำรายละเอียดทั้งหมดและสิ่งที่คุณพบระหว่างทางไปทำงาน เลื่อนดูข้อมูลที่จำเป็นในการจัดทำรายงานหรือเอกสารภาคการศึกษา

ชมความโกลาหล

ความวุ่นวาย-ก็สวย แนวคิดสัมพัทธ์. จากมุมมองของตรรกะ มีความโกลาหลอย่างต่อเนื่องในธรรมชาติ จิตใจพยายามที่จะทำนายเพื่อบีบให้อยู่ในกรอบของตรรกะ แต่การสังเกตความโกลาหลเป็นระยะเราเห็นระบบระเบียบใหม่ระเบียบ เราขอแนะนำให้ตรวจสอบปรากฏการณ์ที่วุ่นวาย อาจเป็นเกมของเด็ก ๆ ในกระบะทราย, กลุ่มนกพิราบในสวนสาธารณะ, การไหลของหยดน้ำบนกระจกในช่วงฝนตก

ปรับปรุงและกระจายประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของคุณ

นักประสาทวิทยาและจิตแพทย์แนะนำให้คลายเครียดด้วยความช่วยเหลือของ น้ำมันหอมระเหย. กลิ่นส้มส่งผลต่อความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น กลิ่นจูนิเปอร์ ต้นสน คลายเครียด ฟุ้งซ่านจากความคิดครอบงำ

กระจายความเสี่ยง รสสัมผัส- ลองอาหารผลไม้ที่คุณยังไม่ได้ลอง การพิจารณาและการเสริมสร้างความรู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งจะช่วยปิดความรู้สึกที่เป็นผู้นำบางส่วนหรือไม่ ตัวอย่างเช่น เมื่อชิมส้มหรืออาหารใหม่ ให้หลับตา

การทดลองอีกอย่างหนึ่งคือเวลาอาบน้ำ ให้โฟกัสไปที่เสียงของน้ำและความรู้สึกทางร่างกาย และหลับตาด้วย
สำหรับการทดลองภาพ การชมภาพยนตร์ที่ไม่มีเสียงนั้นเหมาะสม พื้นผิวของพื้นผิวที่แตกต่างกันช่วยเพิ่มความเข้มข้นของความรู้สึกที่ปลายนิ้ว: เบาะกำมะหยี่ของเก้าอี้นวม เสื้อเชิ้ตผ้าไหม

เรียนภาษาต่างประเทศ

ภาษาต่างประเทศนำไปสู่องค์ประกอบที่ซับซ้อนทั้งหมดเพื่อการพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิด การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศจะขยายขอบเขตของแนวคิดก่อนหน้าของคำนั้น ผ่านปริซึมของภาพที่แตกต่างกันของโลก เราสามารถสังเกตวิธีอื่นๆ ในการตัดสินและสร้างความคิด ไม่มีอะไรจะสอนให้เข้าใจภาษาแม่ได้ลึกซึ้งและชัดเจนขึ้นเหมือนภาษาต่างประเทศ

เล่นกีฬา ยิมนาสติก

โทนที่ใช้งานได้ ระบบประสาทไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับงานทางจิตเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับน้ำเสียงของกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายด้วย การเติมหลอดเลือดในแขนขาและการไหลเวียนของเลือดส่งผลต่อระดับของสติ ขจัดข้อผิดพลาดของภาพลวงตา ยิ่งมีงานทางใจมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการการชดเชยจากร่างกายมากเท่านั้นด้วยการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ความอิ่มตัวของเลือดและโภชนาการของเซลล์ประสาทเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว นอกจากนี้กิจกรรมทางปัญญายังต้องการช่วงเวลาพักผ่อนการปลดปล่อยอารมณ์

อบรมการประสานงานที่ดีและสนุก ปิงปอง. ในระหว่างเกม คุณจะขัดเกลาปฏิกิริยาตอบสนอง ปรับปรุงการประสานงานระหว่างตาและมือ สัญชาตญาณของเวลากำลังได้รับการฝึกฝน - ช่วงเวลาของดาบ ช่วงเวลาที่ตีด้วยแร็กเกต

จาก ออกกำลังกายในการกระตุ้นของสมองซีกทั้งสองอาจมีการก้าวข้ามทารกคลาน เมื่อขยับแขนและขาด้านขวาและด้านซ้าย จะเกิดการรวมสัญญาณประสาทระหว่างกัน

การนวดกล้ามเนื้อกราม (ในบริเวณข้อต่อของขากรรไกรบนและล่าง) นำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมด การหาวที่เป็นประโยชน์ และการปล่อยพลังงานเพิ่มเติม

เพื่อไม่ให้สติปัญญาเสื่อมไปตามวัย กลายเป็นโรคสมองเสื่อม จำเป็นต้องรักษาสมองให้อยู่ในสภาพดี เมื่อไม่นานมานี้ พบว่าวิธีการมากมายที่ใช้สำหรับสิ่งนี้ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องไปแล้ว นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการรักษาความจำโดยการท่องจำเพลงนั้นไร้ประโยชน์ เช่นเดียวกับการเรียนรู้การใช้มือทั้งสองข้าง แต่การฝึกสมองออนไลน์ผ่านเกมฝึกสมองยังคงเป็นจุดสนใจของผู้ที่ตั้งใจจะรักษาจิตใจไปจนตาย

หลักการทั่วไปในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

ผู้ฝึกสอนใจจะแสดงผลประโยชน์ของตนเมื่อรวมกับเครื่องจำลองกีฬาทั่วไปในระดับปานกลาง เป็นการบำรุงร่างกายให้กระฉับกระเฉงซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักของความเบิกบานของจิตใจ เริ่มต้นโครงการพัฒนาและเพิ่มความสามารถทางปัญญาของคุณเอง เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงพลศึกษาเป็นระยะ อย่าลืมใส่จ็อกกิ้งหรือเดินเร็วในกิจวัตรประจำวันของคุณ เลือดที่ร้อนด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะพุ่งไปที่สมองและปรับปรุงการทำงานของมัน 15%

มีวิธีการ "ทำงาน" อีกหลายวิธีในการปรับปรุงจิตใจ:

• การแนะนำอาหารที่มีเส้นใยในอาหารซึ่งช่วยกระตุ้นการต่ออายุเซลล์สมอง
• การศึกษาของ ภาษาต่างประเทศ- หนึ่งในวิธีทดสอบเวลา
• การอ่านรายวัน การรับข้อมูลที่น่าสนใจและสดใหม่สำหรับคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน - สูตรนี้จะทำให้สติปัญญาของคุณอยู่ในสภาพดี

เงื่อนไขสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการทำงานของสมองที่มีประสิทธิผลสูงคือฮอร์โมนโดปามีนและความรู้สึกมีความสุขที่เกี่ยวข้อง หากเกมฝึกสมองทำให้คุณเกิดความเครียด คอร์ติซอลก็ผลิตผลในทางตรงกันข้าม ดังนั้นการเลือกเครื่องจำลองการรับรู้จึงเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ

20 แหล่งข้อมูลการออกกำลังกายออนไลน์เพื่อฝึกสมองและความจำของคุณ

ชอบเฉพาะการออกกำลังกายที่คุณจะเพลิดเพลิน ด้วยการแบ่งประเภทออนไลน์ เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยตอนนี้

ความเร็วในการเปลี่ยนความสนใจคือสิ่งที่ออกกำลังตามเอฟเฟกต์รถไฟของ John Ridley Stroop ในปีพ.ศ. 2472 นักจิตวิทยาในเยอรมนีสังเกตเห็นปรากฏการณ์การชะลอปฏิกิริยาของบุคคลเมื่อเขาอ่านชื่อสีในคำที่พิมพ์ด้วยแบบอักษรที่แตกต่างจากสีนี้ ถ้ามันบอกว่า "แดง" แต่ในความเป็นจริง เราเห็นสีเขียว สมองจะหยุดโดยไม่สมัครใจและเริ่มคิด การรวมความรู้เชิงทฤษฎีกับการปฏิบัติจริงทำให้จิตใจทำงาน และยิ่งคุณฝึกกดปุ่มขวานานขึ้น ("ใช่" หรือ "ไม่ใช่" - เหมือนกันหรือไม่) ปฏิกิริยาของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นและสติก็จะพัฒนาขึ้น

หาได้ที่ไหน: brainapps.ru/game/Stroop

วิเคราะห์ปรากฏการณ์จริงด้วยสิ่งที่เขียน เราทำให้สมองทำงาน

ปริศนาเคนเคน

ปริศนาภาษาญี่ปุ่นถือว่ามีประโยชน์มากกว่าปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุอย่างถูกต้อง ในการเติมเซลล์ของตารางสี่เหลี่ยมอย่างถูกต้องด้วยตัวเลขและเครื่องหมายเลขคณิตที่มุม คุณต้องเรียนรู้กฎสองสามข้อ:

1. กรอกตารางในลักษณะที่ตัวเลขจะไม่ซ้ำกันในคอลัมน์และแถว
2. ตัวเลขในแต่ละบล็อคต้องตอบตัวเลขทางด้านซ้ายของเครื่องหมายเลขคณิตที่ระบุ
3. KenKen ต้องมีตัวเลขต่างกันมากพอๆ กับที่มีแถวหรือคอลัมน์อยู่ ตัวอย่างเช่น หากเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 5 คูณ 5 จะอยู่ภายในเฉพาะตัวเลข 1 ถึง 5

ธีมนี้ได้รับความนิยมอย่างมากจนคนขายหนังสือในปัจจุบันได้รับเงินจำนวนมากจากปริศนาตัวต่อที่พิมพ์ออกมา แต่ผู้ใช้ iPhone สามารถดาวน์โหลดแอปแบบคลาสสิกและลองใช้ได้ รุ่นฟรีออนไลน์

หาได้ที่ไหน: kenkenpuzzle.com

ปริศนาจะติดอยู่ในใจคุณหากคุณเรียนรู้กฎสองสามข้อ

ตาราง Schulte

ในภาพยนตร์เรื่อง "Peaceful Warrior" "ชายชรา" ที่มีเคราจากปั๊มน้ำมันสอนผู้ชายให้หยุดความคิดของตัวเองเพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์สูงสุด. วิธีการ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ฝึกได้ดีกับเครื่องจำลองความรู้ความเข้าใจที่เสนอ หน้าที่ของเขาคือมองที่ตรงกลางโต๊ะและในขณะเดียวกันก็ติดตามตัวเลขหรือตัวอักษรจากน้อยไปมากด้วยการมองเห็นรอบข้าง ยิ่งฆ่าเวลาน้อยลง สมองของคุณก็จะยิ่งเย็นลงเท่านั้น การออกกำลังกายทุกวันในกระบวนการนี้จะไม่เพียงพัฒนาสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสามารถในการอ่านด้วย อนุญาตให้มีโต๊ะมากถึงสิบโต๊ะต่อวัน

หาได้ที่ไหน: cepia.ru/speedreading/schulte

แอพมือถือที่มีอยู่ใน แอพสโตร์และ Google Play

ด้วยการมองเห็นรอบข้าง คุณต้องติดตามตัวเลขและตัวอักษร

ตัวเลข

เร่งจังหวะการตัดสินใจ ปัญหาคณิตศาสตร์ก่อน ความสูงของพื้นที่จะอนุญาตให้เล่นออนไลน์ด้วยโหมดการฝึกที่แตกต่างกัน หากไม่นับเวลาในช่วงเริ่มต้น ทุกๆ วินาทีที่จัดสรรไว้สำหรับการไตร่ตรองใน "มาราธอน" จะมีคุณค่า ในโหมด "ปราศจากข้อผิดพลาด" จะได้รับเพียงไม่กี่นาที แต่ไม่มีสิทธิ์ทำผิดพลาดอย่างสมบูรณ์

หาได้ที่ไหน: chisloboi.ru.

หากคุณกลายเป็นเอซในเกมนี้ ปัญหาทางคณิตศาสตร์จะได้รับการแก้ไขในไม่กี่นาที

แพนด้า

คนรักแบบทดสอบจะประทับใจกับแหล่งข้อมูลออนไลน์ง่ายๆ ที่มีแพนด้าน่ากอดเป็นแนวทาง คุณสามารถเริ่มทดสอบความรู้ของตนเองได้ทันทีโดยไม่ต้องพึ่งการลงทะเบียนใดๆ ลักษณะของแบบทดสอบที่นำเสนอคือความซับซ้อนของคำถามทีละน้อย และหากคุณได้ลิ้มรสตั้งแต่แรกเริ่ม การแตกถั่วตัวสุดท้ายจะเป็นเรื่องยาก แรงจูงใจที่ดีในการเริ่มอ่านวรรณกรรมเฉพาะทาง! และแทนที่จะเรียก "พุชกิน" ของคุณเพื่อต่อสู้ในสนามใกล้เคียง ให้แข่งขันกับเขาในการดวลกันบนเว็บไซต์นี้

หาได้ที่ไหน: pandarina.com

คุณสามารถเริ่มการฝึกอบรมโดยไม่ต้องลงทะเบียน

โปรแกรมจำลองยอดนิยมอื่นรวมอยู่ในรายการทรัพยากรที่กำลังพัฒนาส่วนใหญ่ เป้าหมายคือการเชื่อมต่อรูปภาพทั้งหมดที่แสดงบนหน้าจอเป็นคู่ ลำดับการเลือกนั้นซับซ้อนเนื่องจากอนุญาตให้คลิกได้เฉพาะรูปภาพที่วางอยู่บนสำรับเท่านั้น และบางครั้งคุณสามารถรวมเป็นคู่ได้แม้ว่าธีมจะเหมือนกัน (ดอกไม้ สัตว์ ผลไม้)

หาได้ที่ไหน: cognifit.com/applicaciones/html5/brain/game/mahjong/l/ru (แหล่งใดแหล่งหนึ่ง)

แอพมือถือมีอยู่ใน App Store และ Google Play

ไพ่นกกระจอกเป็นหนึ่งในเกมจำลองยอดนิยม

หมากฮอสจีน

ถึงแม้ว่าจีนจะไม่มีปัญหาการขาดแคลนคน แต่ก็มีตัวหมากรุกที่คุณสามารถเล่นคนเดียวได้ สนามเด็กเล่นมีลักษณะคล้ายไม้กางเขนบนจาน สาระสำคัญของเกม "ในเป้าหมายเดียว" คือการลบหมากฮอสออกจากจานนี้ให้ได้มากที่สุด กฎการกระโดดยังคงเป็นแบบคลาสสิก (ผ่านหนึ่ง) ตัวตรวจสอบที่ถูกข้ามจะถูกลบออกจากสนามไปยังคลังรางวัลของคุณ

หาได้ที่ไหน: gamesforthebrain.com/english/chinesecheckers

มีอยู่ แอพมือถือบน Google Play

สาระสำคัญของเกมคือการลบหมากฮอสออกจากสนามมากขึ้น

หาได้ที่ไหน: s-mind.ru/iq-test-2

แบบทดสอบนี้จะทดสอบ IQ ของคุณ

ฟิตเนสสำหรับสมองจาก B-trainika

บริการ bittrain ที่มีชื่อเสียงให้การเข้าถึงแบบฝึกหัดต่างๆ ฟรีในเวลาจำกัดหลังจากการลงทะเบียนง่ายๆ

เหรียญกษาปณ์

หนึ่งในเครื่องจำลองแรกคือเกมที่มีเหรียญ จำเป็นต้องให้คำตอบที่ถูกต้องโดยเร็วที่สุด "เหรียญที่แสดงในขณะนี้ตรงกับสกุลเงินก่อนหน้าหรือไม่" การพัฒนาสติและความเร็วของปฏิกิริยา - นี่คือผลลัพธ์ที่กำลังดำเนินการอยู่

หลักการของเกมนั้นง่ายมาก คุณต้องตอบคำถามให้เร็วที่สุด

ปลาตัวใหญ่

อีกหนึ่งแบบฝึกหัดจากคลังแสงของ B-Trainika มันฝึกการประสานงานของการรับรู้ทางสายตา ("การสแกน") ด้วยความเร็วในการคิด งานจากหมวดภาษาศาสตร์: จำเป็นต้องสร้างคำจากชุดตัวอักษรที่เสนอโดยคลิกที่การ์ดในทางกลับกัน ปุ่ม "ส่ง" ตรวจสอบความถูกต้องของตัวเลือก คำตอบที่ถูกต้องและความเร็วในการโยนพวกเขาลงใน "อ่างเก็บน้ำ" เสมือนให้คะแนนจำนวนหนึ่ง

เกมนี้ฝึกทั้งการรับรู้ภาพและความเร็วในการคิด

คะแนนมากขึ้น - จับที่ใหญ่กว่า

Ulob จะรวยขึ้นถ้าคุณทำคะแนนได้มากขึ้น

ปริศนาหมุน

ความแตกต่างระหว่างจิ๊กซอว์นี้กับจิ๊กซอว์ปกติคือทุกส่วนของรูปภาพอยู่ในตำแหน่งที่แน่นอนสำหรับพวกเขาแล้ว ไม่มีอะไรต้องย้าย จำเป็นต้องหมุนองค์ประกอบแทน ความลับของความสำเร็จคือในตอนแรกตัดสินใจว่าสิ่งใดที่ไม่ต้องการการหมุนเพื่อไม่ให้คลิกมากเกินไป หากหาไม่เจอทันที จุดเริ่ม, คุณได้รับอนุญาตให้ใช้ ไม้กายสิทธิ์". จะช่วยให้คุณกำหนดองค์ประกอบที่จะมุ่งเน้นในตอนเริ่มต้น

ความยากคือต้องไขปริศนาให้เสร็จในจำนวนครั้งที่กำหนด

วิถีแห่งนินจา

ความเชี่ยวชาญพิเศษของโปรแกรมจำลองออนไลน์นี้คือการพัฒนาความจำระยะสั้นซึ่งจะสัมพันธ์กับอายุโดยเฉพาะ กฎนั้นง่ายมาก - คุณต้องจำตำแหน่งของสี่เหลี่ยมสีเหลืองแล้วคลิกตำแหน่งที่มันซ่อน ยิ่งมีปริมาณสีเหลืองมากขึ้นและใช้เวลาในการสาธิตครั้งแรกสั้นลง ระดับก็จะยิ่งยากขึ้น

โปรแกรมจำลองนี้จะช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นของคุณ

หิ่งห้อย

การติดตามแมลงตัวแรกที่บินบนหน้าจอนั้นค่อนข้างง่ายหากมีเพียงสองสามตัว ประการหนึ่ง คุณสามารถจัดการการขับเมาส์ได้ แต่ในระดับที่ยากขึ้น หิ่งห้อยมีจำนวนเพิ่มขึ้นมากจนคุณต้องใช้พลังทั้งหมดของการมองเห็นรอบข้าง นั่นคือสิ่งที่มันถูกออกแบบมาสำหรับ ในแง่ของการทำงาน มันคล้ายกับ "เปลือกหอย" ที่มีชื่อเสียง ซึ่งอยู่ภายใต้การที่ลูกบอลถูกซ่อนไว้ตามธรรมเนียม ในรูปแบบของถ้วยเกมเดียวกันเป็นที่นิยมในชีวิตจริงในหมู่นักมายากล แต่ถ้าคุณเล่นออนไลน์ การโกงและเล่ห์เหลี่ยมของ "พ่อมด" จะข้ามคุณไป ทุกอย่างยุติธรรมที่นี่

หาได้ที่ไหน: b-trainika.com

ด้วยหิ่งห้อย คุณจะพัฒนาความคล่องแคล่วและการมองเห็นรอบข้าง

เว็บไซต์ Wikium

เมื่อคุณสมัครใช้งาน Wikium ระบบจะขอให้คุณกำหนดเป้าหมายการฝึกสมองในปัจจุบันของคุณก่อน ตามที่กล่าวมา โปรแกรมที่มีเกมที่เหมาะสมกว่าสำหรับคุณจะถูกพัฒนาขึ้นโดยอัตโนมัติ

ห้องแห่งความลับ

ตัวอย่างเช่น หน่วยความจำได้รับการพัฒนาด้วยความช่วยเหลือของห้องแห่งความลับ ขอเสนอให้จำให้แน่ชัดว่าสิ่งของชิ้นใดวางอยู่บนหิ้ง ก่อนที่แมวเลอะเทอะจะปีนเข้าไปในตู้เสื้อผ้าแล้วแตะต้องพวกมันหลายตัว หากคุณสามารถชี้สิ่งของที่ตกลงบนพื้นได้อย่างรวดเร็วและถูกต้อง ระบบจะนับคะแนน ในตอนแรกมีเพียงหนึ่งในสามรายการเท่านั้นที่หายไปพร้อมกับความซับซ้อนของระดับจำนวนของพวกเขาเพิ่มขึ้น

ที่นี่คุณต้องจำสถานที่ที่วางสิ่งของ

กลับ

แบบฝึกหัดอื่นๆ กับ Wikium ฝึกการคิดเชิงพื้นที่ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการวางแผนและออกแบบ รูปภาพจะตรงกันหรือไม่หากมีการหมุนรอบแกน? ยิ่งคุณให้คำตอบที่ถูกต้องเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีเซลล์ประสาทจุดมากขึ้นเท่านั้น ในแต่ละขั้นตอนต่อๆ มา การผสมผสานของสี่เหลี่ยมจัตุรัสจะซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ดวงตาของคุณสับสน

คุณจะมีไดมอนด์อายแน่นอนหลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง

มีเอกลักษณ์

ความสนใจความเร็วสูง - นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณผ่านเครื่องจำลองนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก สภาพนั้นชัดเจนแม้กระทั่งเด็กก่อนวัยเรียน - เพื่อค้นหาตัวเลข "พิเศษ" แต่การทำสิ่งนี้อย่างรวดเร็วนั้นไม่ง่ายเลยแม้แต่สำหรับผู้ใหญ่ เพราะความแตกต่างนั้นแทบจะสังเกตไม่เห็น ซ่อนทั้งรูปร่างและสี

งานต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ

แอนนาแกรม

ในการให้คำตอบโดยไม่ต้องคิด ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องเครียดสัญชาตญาณการมองเห็น คำที่กำหนดตรงกับ "โจ๊ก" ของตัวอักษรใด หากองค์ประกอบถูกจัดเรียงใหม่ เวลาในการไตร่ตรองจะนับแบบเดียวกับความถูกต้องของคำตอบ นักภาษาศาสตร์จะพอใจกับเสียงของชื่อที่คุ้นเคยหากพบตัวอักษรพิเศษ เพียงระวังอย่าคลิกที่ตัวเลือก "ขั้นสูง"

ที่นี่คุณจะได้รับเครดิตสำหรับความเร็วและความถูกต้องของคำตอบ

เรียงลำดับความเร็ว

ความสามารถในการจัดประเภทอย่างรวดเร็วมีประโยชน์แม้กับงานที่ง่ายที่สุด เพื่อให้สามารถกระจายวัตถุในสถานที่ของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วหมายถึงการเพิ่มผลิตภาพแรงงาน นั่นคือเมื่อสมองที่ได้รับการฝึกฝนมีส่วนช่วยในการเพิ่มเงินเดือน! เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ จับมือกับผู้อยู่อาศัยในอวกาศ กระจายพวกมันบนดาวเคราะห์บ้านเกิดของพวกเขา โปรดทราบว่าจำนวนดาวเคราะห์จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณก้าวหน้า

ผู้สังเกตการณ์

“ผู้สังเกตการณ์” จาก Wikium ช่วยให้คุณฝึกความสนใจด้วยภาพได้มากที่สุด ร่วมกับความจำและปฏิกิริยาระยะสั้น ไม่เพียง แต่ต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในภาพในเวลาเท่านั้น แต่ยังต้องนับให้ถูกต้องด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถพาลูกตัวน้อยของคุณคุกเข่าในระหว่างเกม - ตัวจำลองนั้นคล้ายกับการ์ตูนมาก

ตัวการ์ตูนที่พัฒนาความสนใจและความจำระยะสั้น

นักแต่งเพลง

ไม่เพียงแต่อวัยวะที่มองเห็นเท่านั้นที่สัมผัสกับเส้นประสาทที่ไปยังสมอง การคิดการได้ยินยังต้องได้รับการฝึกอบรมเป็นระยะ ความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่คุณได้ยินและมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งนั้นเป็นทักษะสำคัญที่จะช่วยให้งานสำเร็จลุล่วงไม่ใช่ปัญหา ผู้เล่นจะต้องฟังทำนองและพิจารณาว่าเครื่องดนตรีใดที่เล่น สิ่งสำคัญคือต้องทำเครื่องหมายในลำดับเดียวกันกับที่พวกเขาเริ่มเล่นในทำนองที่เล่น

หาได้ที่ไหน: wikium.ru

งานคือการกำหนด เครื่องดนตรีที่บรรเลงทำนอง

มีแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันในด้านการทำงานสำหรับการฝึกสมองของคุณอย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Cognifit และ Uplift ที่มีชื่อเสียง ทุกที่ที่คุณสามารถลอง "พาย" ฟรี แต่คุณจะต้องจ่ายเพิ่มสำหรับอาหารเสริม ระวังอย่าให้ติดการพนันเช่นนี้ มิฉะนั้น กระเป๋าเงินของคุณจะบางลงอย่างรวดเร็ว

อย่าทำสิ่งที่ดูเหมือนยากเกินความจำเป็น มิฉะนั้น ฮอร์โมนความเครียดจะทำให้ปวดหัว ทำงานหลากหลายด้วยความคิดของคุณและได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากมัน คุณจะสังเกตเห็นว่า .ของคุณยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตมีความสุข. อย่าลืมคนอื่น ส่วนประกอบบุคลิกภาพของคุณ เพื่อให้ผู้อื่นได้รับประโยชน์จากการพัฒนาตนเองของคุณ