เรากล้าแนะนำว่าในโลกกว้างไม่มีสักคนเดียวที่ไม่เคยเกียจคร้าน ท้ายที่สุด แม้แต่คนบ้างานจริงๆ อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตก็ปล่อยให้ตัวเองหย่อนยานและใช้เวลาทั้งวันไม่ทำอะไรเลย แต่กรณีโดดเดี่ยวเป็นเรื่องเล็กเมื่อเทียบกับความเกียจคร้านเรื้อรังซึ่งเพียงแค่ต้องต่อสู้ เราบอกคุณได้อย่างไร
สะกดจิตตัวเอง
วิธีนี้ได้ผลจริงๆ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือบังคับตัวเองให้เผชิญกับสิ่งที่ยากที่สุดและ งานที่ไม่พึงประสงค์ที่คุณเลื่อนออกไปจนกระทั่งในภายหลัง บังคับยังไง? ใช่ แค่บอกตัวเองว่าคุณจะทำงานสัก 5-10 นาที แล้วเลิกถ้าคุณรู้สึกไม่ชอบมัน ตามกฎแล้ว เมื่อธุรกิจเคลื่อนตัวจากการหยุดนิ่ง คนๆ หนึ่งมีแรงจูงใจที่จะทำมันให้เสร็จโดยเร็วที่สุดและจะไม่มีวันจำมันอีกเลย
การวางแผน
รางวัล
เพื่อให้การสะกดจิตตัวเองได้ผล คุณต้องให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะให้รางวัลสำหรับงานที่ทำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถให้รางวัลตัวเองกับสิ่งใหม่ ความหวานที่คุณชื่นชอบ ความบันเทิง แต่จำไว้ว่าปริมาณค่าตอบแทนควรสอดคล้องกับปริมาณงาน ยิ่งทำมาก ยิ่งได้มาก คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้เสมอเมื่อการดำรงอยู่ของคุณกลายเป็นวันที่ปิดผนึกขี้เกียจ
ค่อยๆพัฒนา รีเฟล็กซ์ปรับอากาศ“งานคือรางวัล” และอาจไม่จำเป็นต้องใช้รางวัลอีกต่อไป และคุณจะเริ่มทำทุกอย่างโดยอัตโนมัติ
จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ
จัดเรียงเดสก์ท็อป - ลบรายการที่ไม่จำเป็น ใส่เอกสารในโฟลเดอร์ ใส่หนังสือและนิตยสารไว้ในที่ สิ่งสำคัญคือต้องมีระเบียบไม่เช่นนั้นจะทำให้คุณเสียสมาธิจากการทำงาน ในท้ายที่สุดคุณจะไม่ทำอะไรเลยและจะหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองเท่านั้น
แยกทางกัน
วิธีการแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานเล็ก ๆ ช่วยในการปรับแต่ง ตัวอย่างเช่น คุณต้องทำ ทำความสะอาดทั่วไปแต่ความเกียจคร้านไม่อนุญาตให้คุณลงมือทำธุรกิจ - แบ่งออกเป็นงานเล็ก ๆ และแจกจ่ายในหนึ่งสัปดาห์ (เช่น วันนี้คุณทำความสะอาดห้องครัว พรุ่งนี้ - ห้องนั่งเล่น วันที่สาม - ห้องนอน ฯลฯ ). ดังนั้นคุณจะเหนื่อยน้อยลงและทำความสะอาดได้ดีขึ้น สามารถทำได้เช่นเดียวกันกับโครงการงานขนาดใหญ่ การนำเสนอ การกล่าวสุนทรพจน์ และอื่นๆ
การฝึกอบรม
บางสิ่งที่คุณเพียงแค่ต้องทำความคุ้นเคย เพื่อให้มันกลายเป็นนิสัย และคุณทำมันได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น เรื่องดังกล่าวรวมถึงการออกกำลังกายตอนเช้า การตื่นเช้า งานบ้าน การอ่านหนังสือ และการรวบรวมเอกสารสำคัญ ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากมาก แต่การกระทำซ้ำๆ เป็นประจำโดยใช้กำลังจะไม่ทำให้คุณเตือนตัวเอง
การพักผ่อน
เมื่อมองแวบแรก นี่เป็นคำแนะนำที่แปลกมาก แต่ได้ผลจริงๆ ประการแรกหมายถึงความเกียจคร้านในการทำงาน บ่อยครั้งจากการทำงานหนักเกินไป ผู้คนเริ่มที่จะตามอำเภอใจ เกียจคร้าน และละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างในภายหลัง แต่หลังจากพักผ่อนสองสามสัปดาห์ในประเทศอื่น (หรือในหอพัก) จำงานและงานบ้านไม่ได้ คุณก็จะมีพละกำลังและชาร์จแบตเตอรี่ไปอีกปี หากคุณไม่สามารถลาพักร้อนหรือเดินทางไกลได้ คุณสามารถปลดปล่อยและเขย่าตัวเองด้วยวิธีอื่น เช่น เล่นกีฬาผาดโผนหรือลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่น่าสนใจ
เปลี่ยนกิจกรรม
บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านเกี่ยวข้องกับงานประจำและความน่าเบื่อหน่าย เมื่อคุณทำสิ่งเดียวกันทุกวัน ให้สื่อสารกับคนกลุ่มเดียวกัน และไม่มีโอกาสพัฒนา ซึ่งส่งผลให้เกิดความเกียจคร้านหรือซึมเศร้า เพื่อรับมือกับเงื่อนไขทั้งสองนี้ คุณต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมให้น่าสนใจและมีชีวิตชีวามากขึ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจไม่ได้ผล แต่การพยายามเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างสิ้นเชิงและหางานที่ดูเหมือนไม่หนักใจยังคงคุ้มค่า (“การเรียนรู้ที่จะเลิกในทางที่ถูกต้อง”)
Benjamin Hardy, Ph.D. ในสาขาจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์กรที่มหาวิทยาลัย Clemson กล่าวถึงสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนจัดการชีวิตของตนเอง
แม้ว่าในเที่ยวบินจะมีความปั่นป่วนและปัญหาอื่นๆ เนื่องจากเครื่องบินไม่ได้บินตรงไปยังเป้าหมาย 90% ของเวลาทั้งหมด เที่ยวบินส่วนใหญ่ไปถึงจุดหมายปลายทางตรงเวลา
ความจริงก็คือเที่ยวบินนั้นอยู่ภายใต้กฎเกณฑ์บางประการ นอกจากนี้ ระบบนำทางมีความเฉื่อยอยู่บ้าง และด้วยเหตุนี้ จึงต้องปรับเปลี่ยนเส้นทางของเครื่องบินอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นทันเวลา ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น หากไม่แก้ไขทันเวลา อาจเกิดภัยพิบัติได้
ดังนั้นในทุกสิ่ง สิ่งเล็กน้อย ถ้าไม่คำนึงถึง ให้เกาะติดกันเป็นก้อนหิมะ ถามตัวเองสองสามคำถาม:
1. การจัดระเบียบชีวิต
ฉันค่อนข้างเลอะเทอะและไม่ค่อยมีระเบียบเพียงพอในหลาย ๆ ด้าน และฉันไม่คิดว่าฉันอยู่คนเดียวในเรื่องนี้เพราะเราทุกคนยุ่งมาก
การรักษาทุกอย่างให้เป็นระเบียบนั้นยากมาก นอกจากนี้ คุณอาจไม่ต้องการความเป็นระเบียบในทุกเรื่อง ในทางกลับกัน ถ้าคุณขจัดความหยาบออก มันก็จะเดินหน้าได้ง่ายขึ้น ท้ายที่สุด เรากำลังสูญเสียพลังงานอย่างต่อเนื่อง และหากเรารับมากเกินไป - ทางร่างกายหรือทางอารมณ์ - จะไปได้ยากขึ้น
ในหนังสือ The 7 Habits of People คนที่มีประสิทธิภาพสูง» Stephen Covey กล่าวว่าในกรณีของเรามีเรื่องด่วนและมีเรื่องสำคัญ ในขณะเดียวกัน คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเรื่องเร่งด่วนแต่เรื่องเล็ก (เช่น สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำตอบของ อีเมลหรือกิจวัตรประจำวันบางอย่าง)
มีเพียงไม่กี่คนที่จัดระเบียบชีวิตเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญจริงๆ เช่น การศึกษา สุขภาพ ความสัมพันธ์กับคู่รัก การเดินทาง และเป้าหมายระยะยาวของพวกเขา
ไม่มีใครนอกจากคุณจะดูแลความสำเร็จของคุณ - ถ้าคุณไม่ปฏิบัติต่อชีวิตอย่างระมัดระวัง แสดงว่าคุณไม่มีความรับผิดชอบเพียงพอและไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
สิ่งแวดล้อมและพลังงาน
- บ้านของคุณจัดอย่างไร? ทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือว่าอยู่ตรงไหนสกปรกหรือสะอาด?
- คุณมีของที่ไม่จำเป็นมากมาย เช่น เสื้อผ้าที่คุณไม่ได้ใส่แล้วใช่หรือไม่?
- หากคุณมีรถ มันสะอาดไหม หรือเป็นเพียงที่จัดเก็บขยะอื่น?
- สภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่ทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? มันเติมพลังงานของคุณหรือในทางกลับกัน
การเงิน
- คุณมีหนี้เพิ่มหรือไม่?
- คุณรู้หรือไม่ว่าคุณใช้จ่ายเดือนละเท่าไร?
- คุณได้รับมากเท่าที่คุณต้องการ?
- อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพิ่มจำนวนนี้
คนส่วนใหญ่ไม่ติดตามของพวกเขา ค่าใช้จ่ายและการใช้จ่ายบางประเภท เช่น อาหาร อาจทำให้คุณประหลาดใจ
หากการเงินไม่เป็นระเบียบ รายได้ใดๆ ก็ตาม เงินอาจไม่เพียงพอ และจนกว่าคุณจะรับผิดชอบชีวิตส่วนนี้อย่างเต็มที่ คุณจะยังคงเป็นทาสของเงิน
ความสัมพันธ์
- คุณให้คะแนนความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนอย่างไร มันเป็นส่วนที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ - หรือไม่?
- คุณใช้เวลากับพวกเขาเพียงพอหรือไม่?
- คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและเป็นภาระของคุณเป็นเวลานานหรือไม่?
- คุณจริงใจและซื่อสัตย์ในการติดต่อกับผู้คนหรือไม่?
เช่นเดียวกับการเงิน ผู้คนมักไหลไปตามความสัมพันธ์ แต่นี่เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ซึ่งหมายความว่าเป็นการดีกว่าที่จะสร้างมันขึ้นมาอย่างมีสติ
สุขภาพ
- คุณคิดว่าอาหารที่คุณกินคืออะไร?
- อาหารส่งผลต่อด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณอย่างไร?
- คุณมีร่างกายในอุดมคติจากมุมมองของคุณหรือไม่? สุขภาพดีและผอมพอไหม?
- ตอนนี้คุณมีสุขภาพดีขึ้นกว่าสามเดือนที่ผ่านมาหรือไม่?
สุขภาพคือความมั่งคั่ง และถ้าคุณใช้เวลาทั้งหมดอยู่บนเตียง อะไรที่ทำให้ชีวิตของคุณมีระเบียบที่ยอดเยี่ยมในด้านอื่นๆ ในขณะเดียวกัน สุขภาพก็เริ่มต้นได้ง่าย - เริ่มนอนหลับไม่เพียงพอ ใช้สารกระตุ้น และรับประทานอาหารคุณภาพต่ำ
และสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วจะเกาะติดกันในก้อนหิมะและไม่ช้าก็เร็วมันก็จะตามคุณทัน
วิญญาณ
- คุณมีความหมายในชีวิตหรือไม่?
- คุณยอมจำนนต่อชีวิตและความตายหรือไม่?
- คุณควบคุมอนาคตของตัวเองได้มากแค่ไหน?
ความตายไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด เมื่อรู้ว่าคุณไม่เคยมีชีวิตอยู่จริง
ชีวิตฝ่ายวิญญาณที่มีระเบียบทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรคุ้มค่าและอะไรไม่คุ้มที่จะเสียเวลากับมัน ค้นหาว่าอะไรสำคัญจริงๆ และอะไรที่สามารถผลักไสให้ตกชั้นได้
แต่ละคนมีเวกเตอร์ทางศีลธรรมที่ชี้นำพฤติกรรมของเขา แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจนเสมอไป ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่มุ่งมั่นที่จะซื่อสัตย์และดี อย่างไรก็ตาม จนกว่าคุณจะพัฒนาระบบสำหรับตัวคุณเอง คุณจะยังคงเผชิญกับความขัดแย้งภายในและบางครั้งก็ขัดกับค่านิยมของคุณ
เวลา
- คุณควบคุมเวลาได้มากแค่ไหน?
- บางทีคุณอาจจะเสียเวลากับสิ่งที่คุณไม่ชอบ?
- ทุกสิ่งที่คุณใช้เวลาพาคุณเข้าใกล้ ภาพที่สมบูรณ์แบบอนาคต?
- คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินไปสู่เป้าหมายของตัวเองหรือเพื่อคนอื่น?
- มีอะไรพิเศษในชีวิตของคุณหรือไม่?
- เสียช่วงไหนของวัน?
- วันในอุดมคติของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร?
- งานอะไรที่คุณสามารถมอบหมายหรือทำให้เป็นอัตโนมัติได้?
ตราบใดที่คุณไม่จัดเวลา มันก็หมดไป
สำหรับคนมีระเบียบ เวลาจะไหลช้ากว่า รวยกว่า และตัวเขาเองเป็นผู้กำหนดว่าเขาต้องการเติมช่องว่างนี้หรือช่องว่างนั้นอย่างไร ควบคุมเวลาอย่าทำตาม
วางทุกอย่างและจัดระเบียบชีวิตของคุณ
จัดระเบียบและตระหนักถึงสถานการณ์ (สภาพแวดล้อมที่บ้าน การเงิน ความสัมพันธ์ เป้าหมาย และเวลา) ช่วยให้คุณเริ่มสร้างอนาคตได้
ในการก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากกว่านี้ ขั้นแรกให้หยุดทำสิ่งที่ไม่จำเป็น
สมมุติว่าอยากลดน้ำหนักด้วยการยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดีคุณจะประสบความสำเร็จมาก ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกว่าจะเริ่มปลูกฝังสิ่งที่มีประโยชน์
ก่อนออกกำลังกายควรหลีกเลี่ยง อาหารขยะท้ายที่สุด จนกว่าคุณจะหยุดทำร้ายร่างกาย ก้าวไปข้างหน้าใดๆ ก็ตาม ถอยหลังสองก้าว
ก่อนที่คุณจะมุ่งเน้นที่การเพิ่มรายได้ของคุณ ให้ลดรายจ่ายของคุณ - ขจัดความหรูหราและเรียนรู้ที่จะพอใจกับสิ่งที่คุณมี จนกว่าจะถึงเวลานั้น คุณจะใช้จ่ายตามที่ได้รับ (หรือมากกว่านั้น) ต่อไป
เป็นเรื่องของความรับผิดชอบและการจัดองค์กร แทนที่จะพยายามให้ได้มากที่สุด จะดีกว่าที่จะเรียนรู้วิธีจัดการสิ่งที่คุณมีอย่างฉลาด ลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณคือสวน ปลูกต้นไม้โดยไม่เตรียมดิน ถอนวัชพืช จะมีประโยชน์อะไร ?
ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จ? พวกเขาไม่สามารถจัดระเบียบชีวิตได้ พวกเขาพยายามหารายได้เพิ่ม เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน หรือค้นหาแนวทางใหม่ แต่หากไม่มีองค์กร ทั้งหมดนี้ก็เปล่าประโยชน์
2. วางแผนและลงทุนเพื่ออนาคตของคุณ
“เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 20 ปีที่แล้ว ช่วงเวลาที่ดีที่สุดอันดับสองคือตอนนี้” - สุภาษิตจีน
เพื่อให้ได้ภาพแห่งอนาคตในอุดมคติ จำเป็นต้องจัดองค์ประกอบพื้นฐานต่างๆ ของชีวิตและจัดวางให้เป็นระเบียบ
น้อยคนนักที่จะวางแผนชีวิตอย่างมีสติ เป็นเรื่องน่าทึ่งมากที่ชาวอเมริกันลงทุนด้วยเงินเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คนรุ่นมิลเลนเนียลส่วนใหญ่กลัวการลงทุนระยะยาวและตลาดหุ้น ในทางกลับกัน Baby Boomers ส่วนใหญ่ไม่เคยลงทุนอย่างเป็นระบบ แต่สนับสนุนการพึ่งพาเศรษฐกิจของอเมริกาในด้านการบริโภค
แต่จำไว้ว่าคุณมีพลังที่สมบูรณ์ตลอดชีวิต คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจรับสายบังเหียนแห่งอำนาจไว้ในมือของคุณเอง มันหมายความว่าอะไร? นี่หมายถึงการแก้ไขหรือยุติความสัมพันธ์ที่มีปัญหาและเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่รู้สึกเหมือนเสียเวลากับคุณ ตั้งสติทันที.
"ถ้าคุณไม่วางแผนอะไรเลย คุณวางแผนที่จะล้มเหลว!" - เบนจามิน แฟรงคลิน
ก่อนอื่นลืมคำถามว่า "จะทำอย่างไร" - คุณควรสนใจ "ทำไม"
“ทำไม” เป็นที่มาของแรงจูงใจของคุณ และ “อะไร” คือการแสดงออกในรูปแบบของการกระทำที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น "ทำไม" ของฉัน: ฉันต้องการช่วยให้ผู้คนเข้าใจชีวิตของตนเองและช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น สื่อสามารถเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบล็อก เลี้ยงลูก เรียนหนังสือ ไปทานอาหารเย็น และอื่นๆ
หลายคนคิดว่าการกำหนดวิสัยทัศน์ในอนาคตหมายถึงการวางแผนที่แม่นยำเป็นเวลา 20 ปี แต่ไม่เป็นเช่นนั้น ปัญหาของแนวทางระยะยาวนี้คือไม่ช้าก็เร็วจะทำให้คุณช้าลง
ตัวอย่างเช่น Tim Ferris แทนที่จะทำแผนรายละเอียด เขาทำการทดลองเป็นเวลา 3-6 เดือนในหัวข้อที่เขาสนใจ ช่วงเวลานี้หัวข้อ. ในเวลาเดียวกัน เขาบอกว่าเขาไม่รู้เลยจริงๆ ว่าผลการทดลองของเขาจะเป็นอย่างไร และนี่แสดงให้เห็นถึงความไร้ประโยชน์ของการวางแผนระยะยาว แม้ว่าเราจะไม่มีทางรู้ว่าประตูไหนจะเปิดให้เรา แต่เขาต้องการเปิดกว้างสำหรับทุกความเป็นไปได้
อย่างไรก็ตาม "ทำไม" ของเขาไม่เปลี่ยนแปลง
เมื่อคุณสร้างสรรค์ร่วมกับผู้อื่นอย่างกระตือรือร้น ทั้งหมดจะยิ่งใหญ่กว่าผลรวมของส่วนต่างๆ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถวางแผนทุกอย่างได้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะไปถึงระดับที่ความต้องการส่วนตัวของคุณไม่สำคัญ เพราะคุณจะรู้ว่าด้วยความช่วยเหลือจากผู้อื่น คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่มีความหมายมากกว่าคนเดียวนับพันเท่า
โดยไม่หวังผลที่ชัดเจน มั่นใจได้เลยว่าทุกอย่างจะออกมาดี วิธีที่ดีที่สุด- นั่นคือผลลัพธ์ของความคิดสร้างสรรค์และความร่วมมือ และเกินความเข้าใจและความสามารถของแต่ละบุคคล การทำงานร่วมกันและการผนึกกำลังของมนุษย์นำไปสู่นวัตกรรมและขับเคลื่อนมนุษยชาติไปข้างหน้าในที่สุด ในเวลาเดียวกัน กฎเก่ากำลังเปลี่ยนแปลง และโลกกำลังเปลี่ยนแปลง
ลงทุนเพื่ออนาคต
เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจที่จะละทิ้งความสุขในทันทีเพื่อความสำเร็จในระยะยาว แสดงว่าคุณกำลังลงทุนในอนาคต คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จ
พวกเขาไม่สามารถตั้งใจลงทุนทรัพยากรในด้านการเงิน ความสัมพันธ์ สุขภาพ และเวลา แต่เมื่อคุณลงทุนในตัวเอง (และอนาคตของคุณ) คุณจะปรับปรุงอนาคตและปัจจุบันของคุณ
ดังนั้นชีวิตของคุณจะดีขึ้นและใกล้ชิดกับภาพในอุดมคติที่คุณเก็บไว้ในหัว
3. ติดตามผล
การจัดระเบียบและการลงทุนในอนาคตจะไม่มีประโยชน์ถ้าคุณไม่ติดตามผลกระทบของความพยายามของคุณ - มันคือ ประเด็นสำคัญชีวิตและจำเป็นต้องควบคุม
มันยาก และถ้าคุณเคยลอง คุณอาจจะยอมแพ้หลังจากผ่านไปสองสามวัน
ในขณะเดียวกัน การวิจัยได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเมื่อมีการติดตามและประเมินพฤติกรรม พฤติกรรมจะดีขึ้นอย่างมาก
หากคุณไม่ได้ติดตามผลลัพธ์ในด้านที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ แสดงว่าคุณอยู่นอกเส้นทาง และถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณจะแปลกใจที่ชีวิตของคุณควบคุมไม่ได้ ดังที่ James Barry ผู้เขียนเรื่อง Peter Pan เขียนไว้ว่า:
“ชีวิตของทุกคนคือไดอารี่ที่เขากำลังจะเขียนเรื่องหนึ่งและเขียนอีกเรื่องหนึ่ง และชั่วโมงที่น่าสังเวชที่สุดของเขาคือช่วงเวลาที่เขาเปรียบเทียบขนาดของสิ่งที่เขาทำได้จริงกับสิ่งที่เขากำลังจะทำ
แต่ฉันต้องการทำให้คุณพอใจ เมื่อคุณรวมตัวกัน วางแผนและเริ่มติดตามผลลัพธ์ การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการจะมาอย่างรวดเร็ว
อันดับแรก จัดลำดับความสำคัญ ดังที่จิมคอลลินส์กล่าวไว้ใน Good to Great:
"ถ้าคุณมีลำดับความสำคัญมากกว่า 3 อย่าง คุณก็ไม่มี"
ลำดับความสำคัญคือสิ่งที่ชีวิตของคุณสร้างขึ้น สิ่งเหล่านี้ควรสะท้อนถึง "เหตุผล" ของคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน สามารถ:
- ความสัมพันธ์ที่สำคัญกับคุณ
- ธุรกิจและการเงิน
- การพัฒนาตนเอง (เช่น สุขภาพ หรือ การใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพเวลา).
คุณเลือกลำดับความสำคัญของคุณ แต่ฉันสัญญาว่าเมื่อได้รับเลือกและคุณเริ่มปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างมีสติ คุณจะสามารถจัดการพวกเขา มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และชีวิตจะง่ายขึ้น
ความเรียบง่ายและการจัดระเบียบจะช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตของคุณ จะมีความรับผิดชอบมากขึ้น แต่ความรับผิดชอบก็เท่ากับเสรีภาพ
4. สวดมนต์และทำสมาธิ
ทุกวันนี้ผู้คนใช้เวลาทั้งวันอย่างวุ่นวาย เอะอะวุ่นวายวุ่นวาย แต่เอะอะแค่ไหนก็ไปผิดทางก็ไม่ช่วยอะไร คุณจะทำผิดพลาด ลุกขึ้นและทำผิดพลาดอีกครั้งและอื่น ๆ อีกมากมาย กวี Thomas Merton เคยกล่าวไว้ว่า:
“ผู้ชายอาจใช้เวลาทั้งชีวิตปีนบันไดแห่งความสำเร็จและ ยอดให้พบว่าบันไดพิงพิงกำแพงผิด"
มันเกิดขึ้น - เรากำลังจมน้ำตายในหนองน้ำของมโนสาเร่และตระหนักสายเกินไปว่าเป้าหมายที่เรามุ่งมั่นคือคนแปลกหน้า
ดังนั้น คุณต้องจัดสรรเวลาส่วนสำคัญของการทำสมาธิหรือสวดมนต์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ และเปิดใจรับโอกาสที่หลบเลี่ยงคุณในขณะที่คุณจมอยู่ในความวุ่นวาย
ตัวอย่างเช่น สองสามวันก่อนฉันสวดอ้อนวอนทั้งคืน คิดมาก ฟังเพลงที่ยกระดับจิตใจ และเขียนในไดอารี่ของฉัน และหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง ความคิดที่ยอดเยี่ยมก็เข้ามาในหัวของฉัน
นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้ ฉันเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่สำคัญกับฉัน และได้เขียนจดหมายถึงคนที่ฉันนึกถึงทันที ผลลัพธ์ที่ได้คือประสบการณ์การทำงานร่วมกันที่น่าทึ่ง
ความคิดของเรามีพลังมหาศาล ไม่เพียงแต่ควบคุมคุณเท่านั้น แต่ยังควบคุมคนรอบข้างด้วย ถ้าคุณคิดดีกับใคร ชีวิตเขาจะดีขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ผู้คน "ส่งพลังบวก" หรืออธิษฐานเผื่อผู้อื่น ซึ่งได้ผลจริงๆ
ความคิดของคุณจะสร้างคลื่นผลที่ตามมาไม่รู้จบรอบตัวคุณ
หากคุณใช้เวลาสวดมนต์หรือนั่งสมาธิเป็นประจำ พลังแห่งความคิดของคุณจะเพิ่มขึ้น และสิ่งที่น่าสนใจจะเริ่มเกิดขึ้น - หากความคิดเรื่องปาฏิหาริย์ทำให้คุณกลัว ให้คิดว่ามันเป็นความโชคดี
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอย่างไร หากคุณใช้เวลาส่วนหนึ่งในการไตร่ตรองทุกวัน โชคดีจะไม่ทำให้คุณต้องรอ
ตัวอย่างเช่น ระหว่างที่ฉันได้ลงลึกในตัวเองเมื่อเร็วๆ นี้ นักเขียนคนโปรดคนหนึ่งของฉันก็สะดุดเข้ากับบล็อกของฉัน เขารีทวีตหนึ่งในบทความของฉันและเขียนข้อความส่วนตัว และตอนนี้เรากลายเป็นเพื่อนกันและพูดคุยทางโทรศัพท์เป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้ว
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้ ให้ลองดู ทำไมคุณถึงคิดว่าเกือบทุกคนทำเช่นนี้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง? คนที่ประสบความสำเร็จ?
นอกจากโลกของเราแล้ว ยังมีอีกโลกหนึ่งที่สูงกว่า และเมื่อเจาะเข้าไปแล้ว คุณจะได้รับ ความเป็นไปได้ไม่ จำกัด.
และสิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้คือจิตใจของคุณ
5. ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณทุกวัน
ครั้งสุดท้ายที่คุณทำอะไรเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายคือกี่วันที่ผ่านมา?
หากเราไม่พยายามอย่างมีสติ ชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ครอบงำเรา ไม่มีเวลาสำหรับการพัฒนาตนเองและการเคลื่อนไหวในทิศทางที่เลือกและในไม่ช้าเมื่อแก่ตัวเราจะหันกลับมาถามตัวเองว่าเวลาหายไปไหน . นักเขียน Harold Hill กล่าวว่า:
“ถ้าคุณเก็บทุกอย่างไว้จนถึงพรุ่งนี้ สักวันคุณจะพบว่าคุณเหลือแค่เมื่อวานที่ว่างเปล่ามากมาย”
หากคุณจัดการจัดระเบียบ วางแผน เรียนรู้ที่จะติดตามผลลัพธ์ และทำความคุ้นเคยกับการสวดมนต์หรือการทำสมาธิ ส่วนที่เหลือจะตามมาโดยอัตโนมัติ คุณจะมีสมาธิกับสิ่งที่ถูกต้องและจะอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมเพื่อให้แผนของคุณสำเร็จ
ควรทำสิ่งที่สำคัญในตอนเช้าเมื่อคุณมีทรัพยากรสูงสุด
และจำไว้ว่า: ไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง และเมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะหมดแรงและจมปลักอยู่กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มีเหตุผลนับล้านที่จะเลื่อนบางอย่างออกไปจนกว่าจะถึงพรุ่งนี้ ยกเว้นว่าพรุ่งนี้จะไม่มีวันมาถึง
นี่คือมนต์ของคุณ: สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ก่อน เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุด และทำซ้ำในวันพรุ่งนี้
และหากทุกวันคุณก้าวไปสู่เป้าหมาย ในไม่ช้าคุณจะพบว่ามันไม่ไกลอย่างที่คิด
จัดทำโดย ทายา อารยาโนวา
ในทางจิตวิทยา มีสิ่งที่เรียกว่าบุคลิกภาพแบบออโตเทลิก ซึ่งหมายถึง "บุคคลที่มีเป้าหมายในตัวเอง" อย่างแท้จริง แนวคิดนี้มีอยู่ในหนังสือเล่มโปรดเล่มหนึ่งของ Mihaly Csikszentmihai "Flow" ฉันเริ่มอ่านหนังสือของเขาอีกครั้งหลังจากที่ฉันกลับจากฮังการี ซึ่งเป็นบ้านเกิดของผู้แต่ง
ถ้าคุณอยากจะหยุดเต้นตามจังหวะของคนอื่นแล้วเรียนรู้ ควบคุมชีวิตอย่างเต็มที่ถ้าอย่างนั้นคุณก็ควรรู้ 4 แต้มวิเศษนี้ ไป!
ตั้งเป้าหมาย
ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำคือการมีชีวิตอยู่เพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่น บ่อยแค่ไหนที่เราต้องการสิ่งที่คนอื่นมีเพราะความริษยาที่กดขี่เราอย่างชำนาญ เราถือว่าความปรารถนาของผู้อื่นมีค่าควร โดยไม่ต้องพยายามเปรียบเทียบกับความต้องการของเราเอง เจาะลึกในตัวเองและสังเกตว่าคุณต้องการอะไร บันทึกความปรารถนาของคุณ ถัดไป ให้รายละเอียดเป้าหมาย ฉันเข้าสู่การดิ่งพสุธาด้วยความสนใจแบบเด็กๆ ในการสัมผัสกับความรู้สึกของการดิ่งพสุธา ตอนนี้หลังจากกระโดดอิสระ 20 ครั้ง ฉันเห็นว่ากำลังจะไปไหน แค่คิดว่าจะบินในชุดวิงก็ทำให้ทุกคนตื่นเต้น เซลล์ประสาทในตัวฉัน แต่ฉันรู้แน่ว่าก่อนหน้านั้นฉันต้องกระโดดให้ครบกลุ่ม กระโดด 200 ครั้งจาก 4000 เมตร และแน่นอน เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของฉันด้วยการตกอย่างอิสระด้วยความเร็วมากกว่า 20 เมตรต่อวินาที
การตั้งเป้าหมายทำให้คุณมีพลังในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ! ประเมินประสิทธิภาพของคุณเอง ดูเหมือนว่าคุณจะมีชีวิตอยู่เพื่อผลประโยชน์ของคนอื่นเท่านั้น “ตอนนี้ฉันจะทำงานให้เสร็จในสำนักงานแล้วไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฉันจะพักผ่อนและจากนั้นฉันก็จะเริ่มตระหนักถึงความฝันของตัวเอง” ไม่! คุณจึงไม่มีวันหาเวลาให้ตัวเอง ตอนนี้. นอกจากนี้ ถ้าคุณเขียนว่า คุณจะได้รับหนึ่งล้านดอลลาร์ใน 1 เดือน คุณจะรู้สึกว่างเปล่ามากที่สุด ทำมัน ตรงกันข้ามก็จริง: หยุดประเมินตัวเองต่ำเกินไป เป้าหมายจะต้องเป็นจริง นี้ เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อให้คุณสามารถดื่มด่ำกับกิจกรรมของคุณได้มากที่สุด และสิ่งสุดท้ายตามที่ Gleb Arkhangelsky กล่าวไว้ในหนังสือ "Time Drive": 1 วัน - 1 งาน 1 เดือน - 1 งาน 1 ปี - 1 งาน ต่างกันแค่สเกล พยายามทำตามกลยุทธ์นี้แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ในสัปดาห์แรก หากคุณกำลังทำอะไร - ดำดิ่งลงไปอย่างเต็มที่และอย่าฟุ้งซ่านจนกว่าคุณจะทำเสร็จ!
บทสรุป: ตั้งเป้าหมายที่สมจริง ติดตาม ข้อเสนอแนะและปรับเที่ยวบินของคุณสู่ความฝัน
ดื่มด่ำกับกิจกรรมของคุณอย่างเต็มที่
ไม่ว่าคุณจะทำอาหารเย็นหรือขี่จักรยาน การใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ทุกช่วงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ พยายามใช้เวลาทุกนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทุกวันนี้ผู้คนมักประสบกับความผิดปกติทางสมาธิ โทรศัพท์ที่ล้นไปด้วยการแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดียช่วยยกระดับอารมณ์ทุกนาที แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายกิจกรรมการสตรีมของคุณไปอย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณทำสิ่งใด จงทำด้วยความระมัดระวังสูงสุด นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย 🙂 โดยทั่วไปแล้วเรามีความคิดแบบงานเดี่ยว ฟุ้งซ่านเราดับเครื่องยนต์ซึ่งต้องอุ่นเครื่องทุกครั้ง ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมาที่เวิร์กช็อป Idea Hunter ของฉัน ที่ฉันใช้จ่ายรายเดือนร่วมกับ Sberbankแล้วพยายามทำให้ตัวเองดีที่สุด หากคุณตรวจสอบการถูกใจของ Instagram แทนการฟังผู้พูด เมื่อสิ้นสุดการสัมมนา คุณจะรู้สึกว่าเวลาที่เสียไปนั้นไร้ประโยชน์ และฉันจะได้รับพลังงานจากคุณในฐานะผู้ฟังน้อยลง
บทสรุป: ทำทีละอย่าง
ใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
คุณและเป้าหมายของคุณเชื่อมโยงกับโลกภายนอกอย่างลึกซึ้ง ในขณะที่คุณมุ่งไปข้างหน้าในหลักสูตรของคุณอย่างตั้งใจ อย่าลืมให้ความสนใจกับบีคอน แต่จงทำอย่างมีสติ ความคิดเห็นจากภายนอกเป็นเพียงมุมมองที่คุณสามารถแยกแยะบางสิ่งที่เป็นประโยชน์ได้ ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลที่ต้องปฏิบัติตามเสมอ หากคุณเลิกกังวลเกี่ยวกับความประทับใจที่คุณสร้างและมุ่งความสนใจไปที่การมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอก คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง! ทุกๆ เดือน ฉันได้รับแนวคิดและความคิดเห็นใหม่หลายร้อยรายการจากคนอื่นๆ เกี่ยวกับ UniFashion.Ru บริษัทของฉัน แต่มีเพียงฉันเท่านั้นที่รู้ภาพรวมของตลาดและสถานะของผลิตผลของฉัน นั่นคือเหตุผล อย่าลืมปฏิบัติตามหลักการนี้ แล้วคุณจะเห็นว่าคุณจะค่อยๆ ควบคุมชีวิตของคุณได้มากขึ้น ... และบางครั้งชีวิตของผู้อื่น 🙂
บทสรุป: ติดตามคำติชมจากโลกภายนอก - เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และบุคคลภายนอกของคุณ
อยู่กับปัจจุบัน
ทำงานที่บ้าน - วันหยุด - ทำงาน. เพลิดเพลินไปกับสายลมฤดูร้อน อ่าวฟินแลนด์? แต่จะเล่นกับ Jackrussel ของเพื่อนบ้านได้อย่างไร? แต่แล้ว ... ในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายและลมหมุนของชีวิตเรา บางครั้งเราลืมไปว่าโลกรอบตัวเราสวยงามเพียงใด ดูลูกชาย หลานชาย หรือลูกพี่ลูกน้องของคุณสิ เด็กสามารถสอนคุณได้มาก! ดูรอยยิ้มที่จริงใจของเด็กชายอายุ 4 ขวบในสวนสาธารณะเมื่อเขาเป่าดอกแดนดิไลออน คุณเห็นอะไร? ยิ้มจริงใจ นัยน์ตาสีรุ้ง คุณสามารถทำได้ไหม? ใช่! ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณคิดว่าคุณแก่เกินไปสำหรับเรื่องพวกนี้ ไม่ไม่! นี่เป็นสิ่งที่ต้องทำตลอดเวลา! มิฉะนั้นคุณจะจบลงด้วยมวลสีเทาที่สม่ำเสมอของชีวิตที่น่าเบื่อ ... ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ ใช่ คุณแค่เก็บเงินไว้ซื้อรถใหม่ แล้วหลังจากนั้น คุณก็เริ่มสนุกกับสิ่งง่ายๆ อย่างที่คุณรู้ มันอาจจะไม่ใช่ และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะแห้งเหมือนหางของแตงโม Astrakhan
บทสรุป: สุขใจได้ทุกเหตุการณ์ในชีวิต!
คุณมีทุกอย่างเพื่อความสุขแล้ว! แขน ขา ตา และอิสระในการเคลื่อนไหว สนุกกับมัน! วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ🙂
เซมยอน คิบาโล
ควบคุมชีวิตอย่างไร? คำถามอาจดูเหมือนเป็นวาทศิลป์และไม่มีคำตอบที่ชัดเจน - ในจิตวิญญาณของคำถามว่า "ความหมายของชีวิตคืออะไร" แต่ถ้าในการตอบอย่างหลัง ต้องใช้ปรัชญาเพื่อตัดสินใจว่าความหมายจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน คำถามของการควบคุมนั้นเฉพาะเจาะจงมาก มันถูกนำไปใช้อย่างหมดจด
การรู้วิธีควบคุมชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน เช่นเดียวกับการรู้วิธีบินเครื่องบินของคุณเป็นนักบิน และคำตอบก็อยู่บนพื้นผิว
เป็นที่ชัดเจนว่าในการควบคุมบางสิ่ง คุณต้อง:
- มีข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุควบคุม
- ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับวัตถุ ณ เวลาปัจจุบันและดำเนินการตามนั้น
- รู้ว่าคุณต้องการทำอะไรกับเป้าหมายของการควบคุม
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การควบคุมชีวิตของคุณรวมถึงองค์ประกอบการควบคุม เช่น อดีต ปัจจุบัน และอนาคต
เราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตเช่นนี้ได้ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตสามารถช่วยได้มากในอนาคต ด้านหนึ่งเรากำลังพยายามใช้ประสบการณ์ของเราอยู่แล้วและไม่เหยียบคราดแบบเก่า ในทางกลับกัน เราใช้ทักษะเหล่านี้ไม่ถึง 100% หากเราต้องการควบคุมชีวิตจริง ๆ เราต้องคำนึงว่าการควบคุมใด ๆ เป็นไปไม่ได้โดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับวัตถุแห่งการควบคุมและความสามารถในการควบคุม
ที่สองติดตามโดยตรงจากครั้งแรก คุณสามารถโน้มน้าว สั่งการ ควบคุมบางสิ่งได้ หากคุณรู้ว่าต้องกดคันโยกตัวไหนสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่ง่ายที่สุดสำหรับการจัดการวัตถุใดๆ ตั้งแต่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไปจนถึงผู้คน
หากชีวิตของคุณวุ่นวายและควบคุมไม่ได้ สิ่งนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับตำแหน่งที่พระมหากษัตริย์ใกล้จะโค่นล้มหรือนักบินของเครื่องบินในจุดสูงสุดที่ไม่สามารถควบคุมได้ ทั้งสองขาดการติดต่อกับสถานการณ์จริง หากไม่ดำเนินการใดๆ สถานการณ์อาจกลายเป็นหายนะได้
หากคุณสูญเสียการควบคุมชีวิต ให้ถามตัวเองว่าทำไม? อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเธออีกต่อไป ทำไมพวกเขาถึงหยุด คงเป็นเพราะยังติดตามได้ไม่ดีพอ
ดังนั้น คุณต้องเริ่มต้นด้วยการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคุณและวิเคราะห์มัน
สิ่งแวดล้อมและความสัมพันธ์
"ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา" - ดังนั้นพวกเขาจึงพูด แต่ไม่มีใครโต้แย้งว่าความเร็วของการพัฒนาของคุณจะน้อยมาก หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ต้อนรับการพัฒนาดังกล่าว และหากคุณขัดแย้งกับผู้อื่นอยู่เสมอ . ของคุณ สภาพอารมณ์จะทำให้เหลือมากเป็นที่ต้องการและทำให้ชีวิตเสียไป
มันจะเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมชีวิตของคุณ ถ้าคนอื่นถูกดึงลงไปในสระ และคุณถูกควบคุมโดยอารมณ์ด้านลบ
คงจะดีถ้าจะทบทวนสักนิดว่ามีคนประเภทไหนอยู่ในชีวิตของคุณและมีอิทธิพลต่อชีวิตอย่างไร คนไหนที่คุณอยากจะออกไปเที่ยวด้วย? ไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครแต่อยากปรับปรุง?
ทั้งหมดนี้จะให้อาหารสำหรับความคิด และข้อสรุปที่วาดออกมาจะเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดังที่นักลึกลับจะกล่าวว่า ไปสู่พื้นที่ใหม่ที่ปรับปรุงใหม่ในชีวิตของคุณ
เงิน
แน่นอน เพื่อควบคุมงบประมาณของคุณ คุณจะต้องติดตามรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณ มิฉะนั้น คุณจะไม่รู้ว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรอย่างแน่นอน
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับสถิติที่น่าเศร้าเช่นนี้: สถานการณ์ทางการเงินของผู้ที่ถูกลอตเตอรีจำนวนมากถูกรางวัลอย่างรวดเร็วจะเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมมาก
คนๆ หนึ่งได้ในสิ่งที่เขาไม่เคยมี - ชีวิตของเขาเปลี่ยนไป เขาไม่ได้ติดตามการใช้จ่ายโดยหลงเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าตอนนี้เงินเกินพอสำหรับทุกสิ่ง แต่ที่นี่พวกเขาจบลงอย่างกะทันหัน อย่างไรก็ตาม บุคคลที่ยังคงอยู่ในภาพลวงตาของความมั่งคั่ง ยังคงใช้จ่ายอย่างเป็นนิสัย เขาไม่ได้ติดตามการเงินของเขา - และสิ่งนี้นำไปสู่หายนะ
พื้นที่เช่นเงินเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นตัวเลขเฉพาะเสมอสามารถคำนวณได้อย่างแม่นยำมาก ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถรับสมุดบันทึกหรือสเปรดชีตใน Excel หรือ Google Docs ได้ตามต้องการ
จดค่าใช้จ่าย - เท่าไหร่และสิ่งที่คุณใช้จ่ายอย่างแน่นอน, รายได้ - เท่าไหร่และเงินมาจากไหน การแยกทางกับเงินหรือการรับ - แก้ไขทันทีในเอกสารของคุณ มันสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบตัวบ่งชี้เช่น " กระแสเงินสด' คือความแตกต่างระหว่างรายได้และค่าใช้จ่ายของคุณ การจะขึ้นเนินได้ต้องมีเครื่องหมายบวกเสมอ นั่นคือ รายได้ต้องมากกว่ารายจ่าย
เพื่อมีส่วนร่วมในการแจกจ่ายรายได้และค่าใช้จ่ายต่อไป จะดีกว่าที่จะจัดกลุ่มทั้งสองทันที ตารางแสดงตัวอย่างการจัดประเภทดังกล่าว - รับทราบ:
การจ้างงาน: | งาน 1 | |
| งาน2 | ||
งานด้าน: | งานพาร์ทไทม์ 1 | |
| งานรอง2 | ||
| งานข้าง 3 | ||
| ธุรกิจ: | ธุรกิจ 1 | |
| ธุรกิจ 2 | ||
| จากญาติ | ||
| จากเพื่อน | ||
รายได้จากการลงทุน: | โครงการ 1 | |
| โครงการ2 | ||
| โครงการ 3 | ||
ค่าใช้จ่ายปัจจุบัน: | ที่อยู่อาศัย | |
| ค่าใช้จ่ายในครัวเรือน | ||
| โทรศัพท์ | ||
| อินเทอร์เน็ต | ||
| ขนส่ง | ||
| สินค้า | ||
| ยา | ||
| สำนักงาน | ||
ค่าความสะดวกสบาย: | คาเฟ่ | |
| โรงหนัง | ||
| เสื้อผ้าและรองเท้า | ||
| เฟอร์นิเจอร์ | ||
| เครื่องใช้ไฟฟ้า | ||
| แกดเจ็ต | ||
| เครื่องกีฬา | ||
การเดินทาง: | ขนส่ง | |
| ที่อยู่อาศัย | ||
| ทัวร์ | ||
| สินค้า | ||
| คาเฟ่ | ||
| ของที่ระลึก | ||
การพัฒนาตนเอง: | สุขภาพและฟิตเนส | |
| การฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคล | ||
| หนังสือ | ||
| ภาษาต่างประเทศ | ||
| งานอดิเรก 1 | ||
| งานอดิเรก2 | ||
| งานอดิเรก 3 | ||
| เพื่อนร่วมงาน | ||
| ญาติ | ||
| เพื่อน | ||
การกุศล: | โครงการ 1 | |
| โครงการ2 | ||
| โครงการ 3 | ||
| กรณีที่ 1 | ||
| กรณีที่ 2 | ||
การลงทุน: | โครงการ 1 | |
| โครงการ2 | ||
| โครงการ 3 |
เวลา
ถ้าเงินไม่ใช่ตัววัดทุกอย่าง เวลาคือค่าที่คุณสามารถวัดชีวิตของคุณได้ การบันทึกสิ่งที่คุณใช้เวลาและแน่นอนนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการตรวจสอบค่าใช้จ่ายเงินสด
หากคุณเข้าหาเรื่องนี้อย่างมีสติสัมปชัญญะและคำนึงถึงเวลาที่ใช้ไปกับงานแต่ละอย่าง (ตั้งแต่การแปรงฟันไปจนถึงการไปดูหนัง) ผลลัพธ์ที่ได้ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ เมื่อฉันเริ่มนับอย่างจริงจังครั้งแรก ปรากฎว่าภาพมายาในหัวเกี่ยวกับเวลาที่ใช้ไปค่อนข้างแตกต่างจากความเป็นจริง
น่าประทับใจอย่างยิ่งเมื่อคุณเห็นนาฬิกาว่าคุณใช้เวลาหนึ่งปีไปกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์: ท่องเว็บโดยไม่สนใจ สังคมออนไลน์หรือจิตวิญญาณ โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณเริ่มสงสัยว่าคุณกำลังใช้เวลาอันมีค่าที่มอบให้คุณในชีวิตอย่างถูกต้องหรือไม่
ตัวช่วยก็เหมือนกันExcel หรือGoogleเอกสาร บันทึกระยะเวลาที่ใช้ไปกับสิ่งที่คุณทำ คุณต้องทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่อง หากไม่มีคอมพิวเตอร์อยู่ในมือ ให้ป้อนข้อมูลลงในพ็อกเก็ตโน้ตบุ๊กหรือสมาร์ทโฟน จากนั้นโอนไปยังเอกสารของคุณ
สัปดาห์ละครั้ง/เดือน/ปี ให้นับว่าได้นอน ทำงาน บันเทิง เดินทาง สือสารกับคนที่คุณรักไปเท่าไหร่ ฯลฯ และสรุปว่าควรทำอะไรบ่อยขึ้นและกิจกรรมประเภทใดควรได้รับความสนใจน้อยลง
ฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอที่มีประโยชน์ในหัวข้อการจัดการเวลาของคุณ:
สุขภาพ
สุขภาพเป็นทรัพยากรเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง ยังต้องคอยเฝ้าติดตาม (เฝ้าคอย) คอยปกป้อง (บันทึก) ไว้ด้วย
หากคุณได้เริ่มต้นร่างกายแล้วและไม่สามารถควบคุมอาหารได้แม้กระทั่งการแจกจ่าย การออกกำลังกายการนอนหลับและพักผ่อน ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จอย่างมากในการจัดการกระบวนการที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น ในธุรกิจ
แน่นอน มีตัวอย่างดังกล่าวอยู่ - คนที่ทำได้ดีในด้านหนึ่ง แต่กลับล่มสลายโดยสิ้นเชิงในอีกพื้นที่หนึ่ง แต่คุณอาจเข้าใจดีว่านี่เป็นเพียงการขโมยทรัพยากรจากตัวเองเพื่อให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีความสำคัญและมีแนวโน้มว่าจะเกิดผลร้ายตามมา
นิสัยและทัศนคติ
นิสัยและทัศนคติไม่ใช่แหล่งข้อมูลต่างจากที่กล่าวมา แต่มันขึ้นอยู่กับพวกเขาโดยตรงว่าคุณใช้ทรัพยากรของคุณอย่างไร - แม่นยำกว่านั้นคือผลลัพธ์ที่คุณได้มา หากทรัพยากรทางการเงิน เวลา สุขภาพ ความสัมพันธ์ถูกแจกจ่ายและนำไปใช้อย่างไม่รู้หนังสือ สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ
ตัวอย่างเช่น นิสัยการสูบบุหรี่จะ "กิน" ทรัพยากรอื่นๆ สามอย่างของคุณ - เวลา สุขภาพ เงิน นิสัยการนอนดึกจะ "ทำลาย" ทรัพยากรของเวลาและสุขภาพ นิสัยที่ชอบดูถูกเรื่องไร้สาระจะส่งผลเสียต่อทรัพยากรของสิ่งแวดล้อม
ทัศนคติเชิงลบโดยทั่วไปสามารถนำชีวิตของคุณไปในทิศทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกว่าที่คุณต้องการ พวกเขาควบคุมชีวิตของคุณถ้าคุณไม่ติดตามและเปลี่ยนแปลงพวกเขา
ดังนั้นทัศนคติ "เงินทำให้คนเสีย" ที่ฝังอยู่ในสมองตั้งแต่วัยเด็กจะพยายามช่วยคุณให้รอดจากทรัพยากรเช่น "เงิน" คุณไม่ต้องการที่จะกลายเป็นคน "นิสัยเสีย" ใช่ไหม?
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ของ "แมลงสาบ" ในหัวคุณจึงต้อง "นับ" ด้วย
ฉันเสนอให้ทำสองรายการแยกกัน:
- รายการนิสัยของคุณ
- รายการการติดตั้งเชิงลบ
เพียงรายชื่อของทั้งสองอย่างจะพูดจาฉะฉานเกี่ยวกับสาเหตุของความสำเร็จและความล้มเหลวหลายๆ อย่างของคุณ และแนะนำการดำเนินการเฉพาะที่ควรค่าแก่การดำเนินการ
สติปัฏฐานในปัจจุบัน
เมื่อเพลงเก่าดำเนินไป ชีวิตคือ “ช่วงเวลาระหว่างอดีตและอนาคต” และถ้าเรากำลังพูดถึงการจัดการชีวิตของตนเอง เราไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องควบคุมปัจจุบัน
เราอยู่กับปัจจุบันขณะ
นิสัยและ ทัศนคติเชิงลบซึ่งเราพูดถึงก่อนหน้านี้ ทำเมื่อเราใช้ชีวิตราวกับว่าอยู่บนระบบอัตโนมัติ การอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เป็นเรื่องผิดปกติสำหรับเรา ในกรณีส่วนใหญ่ ความคิดของเราอยู่ห่างไกลออกไป ณ เวลานี้ ใครๆ ก็ควบคุมชีวิตเรา แต่ไม่ใช่เรา
เรารับผิดชอบ
บ่อยครั้งที่เราใช้ข้ออ้างนี้: "ใช่ ฉันทำได้ แต่มันกวนใจฉัน ... " (แทนที่ข้อที่ถูกต้อง: รัฐบาล ญาติ สถานการณ์) นี่ไม่ใช่แค่ข้อแก้ตัว การบอกว่ามีคนตำหนิปัญหาของเรา เราบรรเทาความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราถ่ายโอนความรับผิดชอบต่อชีวิตของเราจากไหล่ของเราเองไปยังไหล่ของผู้อื่น องค์กร และสถานการณ์ต่างๆ
ควบคุมบางสิ่งหรือคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณเองและชีวิตของคุณ - ของเสียเพิ่มเติมพลังงาน. คนอื่นมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตัวเอง องค์กรขนาดใหญ่เช่นรัฐบาลไม่น่าจะอยู่ในอำนาจของคุณ สถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณก็ควรปล่อยให้อยู่ตามลำพัง
เพียงกำจัดวลีต่อไปนี้ออกจากคำศัพท์ของคุณ:
- “ฉันก็อยากนะ แต่นี่คือเจ้านายของฉัน...”
- “ด้วยความยินดี แต่ภรรยาของฉัน…”
- “ฉันก็ชอบนะ แต่สถานการณ์...”
ความรับผิดชอบไม่เป็นภาระหนัก นี่คือกุญแจสำคัญในการควบคุมชีวิตของคุณ
การวางแผนเพื่ออนาคต
ไม่ว่าใครจะพูดอะไร แต่ไม่มีแผน เป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการชีวิตของคุณ หากไม่มีแนวทางใด ๆ ชีวิตก็แค่ไหลไปตามกระแส และแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นระเบียบ แต่ก็ไม่รู้ว่ากระแสนี้จะพาคุณไปที่ไหนในที่สุด
เป้าหมายและรายการสินค้าที่ต้องการ
แผนควรเป็น - อย่างน้อยก็อยู่ในหัวของคุณ ที่เลวร้ายที่สุด ปล่อยให้มันเป็นเพียงรายการความปรารถนาของคุณ แต่คุณต้องเข้าใจในระดับพื้นฐานที่คุณกำลังเคลื่อนไหว
การทำรายการเป้าหมาย / ความปรารถนาของคุณตามลำดับความสำคัญน่าจะดี: จากเป้าหมายระดับโลก ("เดินทางไปทั่วโลก") ไปจนถึงสิ่งเล็กน้อย ("ฉันต้องการชุดเดรส")
สำหรับแต่ละเป้าหมายต้องกำหนดเส้นตาย มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่สมองจะรับรู้ความฝันของคุณว่าเป็นเป้าหมายที่ "ไม่เคย" หลังจากนั้น คุณสามารถกระจายเป้าหมายทั้งหมดออกเป็นกลุ่มตามระยะเวลาของประสิทธิภาพที่ต้องการ: หนึ่งเดือน หกเดือน หนึ่งปี สามปี สิบปี
คุณไม่จำเป็นต้องมีการสร้างภาพข้อมูลหรือกระดานปรารถนาใดๆ เพียงอ่านรายการของคุณใหม่เป็นครั้งคราว - ตรวจสอบว่าคุณกำลังไปในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่
การวางแผนโดยละเอียด
หากคุณได้ตรวจสอบทรัพยากรชีวิตของคุณตามที่ฉันได้เขียนไว้ในส่วนแรกของบทความนี้แล้ว แสดงว่าคุณมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนว่าคุณใช้จ่ายเงินไปเท่าไร: เงิน เวลา สุขภาพ ฯลฯ
จากสิ่งนี้ คุณสามารถสรุปเกี่ยวกับการปรับปรุงที่จำเป็น ("ใช้เงินน้อยลงในร้านกาแฟ", "ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น", "อย่าทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานเรื่องมโนสาเร่", "ออกกำลังกาย")
ทางที่ดีควรวางแผนล่วงหน้า รายละเอียดที่เล็กที่สุดปีหน้า กล่าวคือ:
- จัดทำแผนทางการเงินสำหรับปีหน้า โดยคุณจะร่างกลยุทธ์ทางการเงินและจดบันทึก:
- คุณวางแผนที่จะทำเงินได้เท่าไหร่
- อัตราการเติบโตของรายได้ของคุณเป็นเท่าใดเมื่อเทียบกับปีปัจจุบัน
- คุณวางแผนที่จะใช้เงินเท่าไหร่และขนาดของเบาะเงินสดที่วางแผนไว้คือเท่าไร
- คุณจะใช้จ่ายเงินแยกกันเป็นเปอร์เซ็นต์เท่าไหร่: อาหาร การขนส่ง ค่าใช้จ่ายในครัวเรือน, งานอดิเรก , บันเทิง , พัฒนาตนเอง ฯลฯ
- จดเวลาที่คุณวางแผนจะแยกกันใช้เวลาเป็นชั่วโมง เช่น นอน ทำงาน พักผ่อน ท่องเที่ยว ฯลฯ
- ระบุวิธีที่คุณวางแผนจะปรับปรุงสุขภาพของคุณ
- อธิบายสิ่งที่ผู้คนต้องการและต้องการจะสื่อสารมากแค่ไหน ปีหน้าคุณต้องการได้รับอารมณ์อะไรจากการสื่อสารนี้
รายละเอียดของแผนสามารถดำเนินต่อไปได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการบรรลุผลในด้านใดของชีวิต ถ้าคุณเอาจริงเอาจังกับเรื่องนี้ แผนรายละเอียดจะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ตัวฉันเองได้ร่างแผนดังกล่าวมาหลายปีแล้ว และฉันคิดว่านี่เป็นความช่วยเหลือที่ดีมากสำหรับการควบคุมชีวิตของฉัน
เริ่มปฏิบัติ!
ตอนนี้คุณมี เครื่องมือที่จำเป็นเพื่อพิจารณาอดีตของตนอย่างมีวิจารณญาณ จัดการปัจจุบันและวางแผนสำหรับอนาคต ต้องเข้าใจว่าชีวิตไม่ใช่ โปรแกรมคอมพิวเตอร์และจะไม่สามารถควบคุมได้ด้วยความช่วยเหลือของอัลกอริธึมที่เข้มงวด แผนจะไม่ถูกดำเนินการ 100% โดยจะมีการปรับเปลี่ยนอยู่เสมอ
ชีวิตค่อนข้างยืดหยุ่น มีความยืดหยุ่นและคุณ: คำนึงถึงสถานการณ์ พัฒนา คว้าช่วงเวลา ด้นสด และสนุก และที่สำคัญที่สุด - การกระทำ: การจัดการชีวิตของคุณ การอยู่ในสถานะเฉยๆ ไม่น่าจะได้ผลใช่ และคุณเห็นว่ามันไม่น่าสนใจนัก
ขอให้โชคดีในการพัฒนาตนเอง!
รู้สึกเหมือนทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม
เราได้พูดคุยกันถึงการทดลองที่สุนัขถูกช็อตด้วยไฟฟ้าและถูกทำให้กลายเป็นคนไร้ประโยชน์ นี่เป็นประสบการณ์ตรงที่ช่วยยืนยันว่าหากบุคคลไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ เขาจะจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้า รู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้ และไม่สามารถโจมตีได้อีกต่อไป
เมื่อคุณสามารถเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่าง มีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ ทำให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น คุณมีพื้นฐานที่ช่วยให้สมองรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ คนๆ หนึ่งเข้ามาในโลกด้วยความปรารถนาที่จะควบคุม และหากเขาสูญเสียโอกาสนี้ไป เขาจะรู้สึกไม่มีความสุข หมดหนทาง สูญเสียความหวังและจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้า
ได้ทำการศึกษาพิเศษโดยแบ่งผู้ป่วยในบ้านพักคนชราออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่มีการควบคุมระดับสูงและระดับต่ำ พวกเขาได้รับ กระถางต้นไม้. กลุ่มควบคุมสูงได้รับแจ้งว่าต้องดูแลโรงงาน ขณะที่กลุ่มควบคุมต่ำได้รับแจ้งว่าพนักงานจะดูแลโรงงาน 30% ของสมาชิกของกลุ่มควบคุมระดับต่ำเสียชีวิตเมื่อสิ้นสุดการทดสอบ ในขณะที่เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตในกลุ่มควบคุมระดับสูงนั้นครึ่งหนึ่ง
การศึกษาติดตามผลยืนยันผลลัพธ์ ตอนนี้นักวิจัยไปที่บ้านพักคนชราอีกแห่งหนึ่งและจับคู่นักศึกษากับผู้ป่วยที่บ้าน ผู้สูงอายุกลุ่มหนึ่ง (ที่มีการควบคุมในระดับต่ำ) ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเวลาการเยี่ยมชมของนักเรียนเองได้ วันที่เหมาะสม. กลุ่มควบคุมสูงสามารถบอกนักเรียนได้ว่าจะมาเมื่อใด หลังจากผ่านไปสองเดือน อาสาสมัครในกลุ่มควบคุมระดับสูงมีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น กระฉับกระเฉงมากขึ้น และใช้ยาน้อยกว่ากลุ่มควบคุมต่ำ
หากความรู้สึกควบคุมต้นไม้ในบ้านสามารถยืดอายุได้ ลองนึกภาพผลกระทบต่อความสุข ความมั่นใจ และความยืดหยุ่นที่ความรู้สึกควบคุมสิ่งที่สำคัญกว่านั้นจะเกิดขึ้น
ตำแหน่งการควบคุมภายในและภายนอก
ในปี 1950 นักจิตวิทยา Julian Rotter ได้ตั้งทฤษฎีว่าพฤติกรรมของบุคคลนั้นสามารถอธิบายได้ด้วยประเภทของการควบคุมที่เขามี ทั้งภายในและภายนอก Locus ในภาษาละตินหมายถึง "สถานที่" และหมวดหมู่นี้เผยให้เห็นสิ่งที่ควบคุมบุคลิกภาพ: ปัจจัยภายใน (ภายใน) หรือภายนอก (ภายนอก) ผู้ที่มีสถานที่ควบคุมภายในเชื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาถูกควบคุมโดยการกระทำและการตัดสินใจของตนเอง ผู้ที่มีโลคัสควบคุมภายนอกเชื่อว่าพฤติกรรมของพวกเขาถูกควบคุมโดยโชคชะตา โชค และอื่นๆ ปัจจัยภายนอก. โดยปกติคนจะไม่สุดโต่ง เพียงแต่ว่าหมวดหมู่ต่างๆ แสดงถึงปลายอีกด้านของไม้เท้า สถานที่ควบคุมมีอิทธิพลต่อพฤติกรรม
ผู้ที่มีโลคัสควบคุมภายใน:
- มั่นใจว่าพวกเขาสามารถประสบความสำเร็จ
- ผู้นำโดยธรรมชาติ (จัดการผู้คนด้วยสถานที่ควบคุมภายนอก);
- สามารถควบคุมพฤติกรรมได้ดีขึ้น
- เรียนหนัก;
- รับผิดชอบต่อการกระทำของตน
- จัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
- ใช้การทดลองของชีวิตเพื่อให้แข็งแกร่งขึ้น
- เปลี่ยนความเปลี่ยนแปลงให้เป็นประโยชน์
- เลวร้ายยิ่งกว่าเชื่อฟังเจ้าหน้าที่
ผู้ที่มีโลคัสควบคุมภายนอก:
- รู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ
- โทษทุกคนยกเว้นตัวเอง
- ต้องการที่จะนำไปสู่เป้าหมาย;
- หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
- มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
บุคคลที่มีตำแหน่งการควบคุมภายในจะมุ่งเน้นความสำเร็จและมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในวิชาชีพและวิชาการมากกว่า พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเป็นผู้ควบคุมชะตากรรมของตนเอง พวกเขายอมรับความท้าทายอย่างกล้าหาญ ในขณะที่ผู้ที่มีจุดควบคุมภายนอกมักจะพูดว่า: “ทำไมต้องกังวล? ไม่สำคัญว่าฉันจะทำอะไร” คนที่เชื่อว่าชีวิตของพวกเขาถูกควบคุมโดยกองกำลังภายนอกประพฤติตนในลักษณะที่ยืนยันทฤษฎีของตนเอง คนที่รู้ว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตของพวกเขาประพฤติตาม
มีการทดสอบการควบคุมออนไลน์มากมาย หากคุณสนใจ ให้ google แล้วลองดู แม้ว่าสิ่งนี้จะชัดเจนอยู่แล้ว
หยุดตกเป็นเหยื่อและเริ่มควบคุมชีวิตของคุณ
ในผู้ชาย โลคัสแห่งการควบคุมภายในนั้นพบได้ทั่วไปมากกว่าในผู้หญิง ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมพวกเขาจึงพยายามควบคุมชะตากรรมของตนเองอย่างต่อเนื่องและเกี่ยวข้องโดยตรงกับอำนาจ อย่างไรก็ตาม ความเครียดและวิกฤตการณ์ต่างๆ ทั่วโลกสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมตามธรรมชาติของผู้ชาย ซึ่งอาจเริ่มเชื่อว่าพลังภายนอกมีอิทธิพลต่อชีวิตของพวกเขา ทุกวันนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่ความผิดของเรา แต่เป็นผลจากการเจ็บป่วยทางสังคม การเสพติด หรือความไม่สมดุลของสารเคมี อย่างน้อยเราก็สบายใจที่จะทำเช่นนั้น
ข่าวดีก็คือ โลคัสควบคุมหนึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นอีกตำแหน่งหนึ่งได้ ตัวอย่างเช่น จากภายนอกเป็นภายใน Rotter ให้เหตุผลเกี่ยวกับแนวคิดของโลคัสแห่งการควบคุมด้วยทฤษฎีต่อไปนี้: ความน่าจะเป็นที่บุคคลจะกระทำขึ้นอยู่กับว่าเขาประเมินผลลัพธ์เฉพาะอย่างไร และเขาเชื่อว่าการกระทำจะให้ผลลัพธ์มากน้อยเพียงใด
ถ้าจะพูด ในแง่ง่าย, เราโทษผู้อื่นและเล่นเป็นเหยื่อเมื่อเราไม่เชื่อว่าเราสามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยตัวเอง
คนที่ไม่มั่นคงมักจะพูดถึง "ถ้าเพียง ... " คนเหล่านี้บอกว่าพวกเขาจะเป็นคนที่พวกเขาต้องการ "ถ้าพวกเขามีเวลาฝึกฝน" “ถ้าภรรยาไม่กดดันฉันขนาดนั้น” “ถ้าเพียงเจ้านายของฉันจะหยุดเป็นคนงี่เง่า” พวกเขาละทิ้งความสุขอย่างต่อเนื่อง รอให้สถานการณ์ที่เหมาะสมหรือผู้คนเข้ามาและทำทุกอย่างเพื่อพวกเขา
ความจริงอยู่ที่ไหน? คนไม่เปลี่ยน.และถ้าอยากมีความสุข แค่เริ่มควบคุมชีวิตของคุณ. หากคุณยอมให้เพื่อนร่วมงาน/เพื่อน/แฟนของคุณ "ทำให้" คุณรู้สึกแย่ คุณสามารถหยุดมันได้ด้วยการลงมือทำในเชิงรุก
คนที่ยืดหยุ่นได้เข้าใจว่าสิ่งเดียวที่เขาควบคุมได้คือตัวเขาเอง มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์และมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถควบคุมวิธีตอบสนองต่อสิ่งเร้า สถานการณ์ไม่ได้กำหนดให้คุณใช้ชีวิต - คุณเป็นคนกำหนด คนที่ยืดหยุ่นไม่รอให้ใครมาแก้ปัญหา เขาพยายามจะแก้ปัญหาด้วยตัวเองเสมอ
เรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา
กุญแจสำคัญในการควบคุมชีวิตของคุณอยู่ที่การพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาของคุณ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา คุณจะมั่นใจมากขึ้นและเชื่อว่าคุณสามารถรับมือกับความท้าทายใดๆ ที่ชีวิตมอบให้กับคุณ หากต้องการเรียนรู้วิธีแก้ปัญหา มีสามวิธีที่แตกต่างกัน
การแก้ปัญหาเชิงวิเคราะห์
เราในฐานะผู้ชายควรปรารถนาวิธีนี้ ที่นี่เราต้องการตรรกะ การวิเคราะห์ และเหตุผล ควรทำขั้นตอนอย่างไร?
1. เข้าใจว่าปัญหาคืออะไรถามคำถาม คิด สังเกต ค้นหาข้อมูลให้มากที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
2. ถามตัวเองว่า: "ฉันต้องการอะไร"ผลลัพธ์ที่คุณต้องการคืออะไร?
3. พิจารณาสองคนหรือมากกว่า วิธีที่เป็นไปได้การแก้ปัญหา.ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของแต่ละรายการ
4. ลงมือทำตัดสินใจและเริ่มดำเนินการ
5. ดูว่าผลเป็นอย่างไรช่วยอะไร? อะไรไม่ได้ช่วย?
6. เรียนรู้จากบทวิจารณ์คุณจึงสามารถค้นหาแนวทางที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นได้ในอนาคต
7. ปรับเปลี่ยนความพยายามของคุณ
วิธีการวิเคราะห์ในการแก้ปัญหานั้นดี เช่น ควบคุมการเงินไว้ หากคุณรู้สึกว่าทุกอย่างกำลังจม ให้นั่งลง คำนวณเดบิตด้วยเครดิต เพิ่มและลบ - คำนวณงบประมาณใหม่ด้วยตัวคุณเอง
แนวทางปฏิบัติปัญหา
มีคนที่เรียนรู้ชีวิตจากหนังสือและคนที่เรียนรู้ชีวิตบนท้องถนน เป็นการดีที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน การแก้ปัญหาในทางปฏิบัติคือการไม่ปล่อยให้อารมณ์ครอบงำคุณเมื่อคุณต้องเผชิญกับปัญหา คนเหล่านี้ไม่โกรธและไม่เน้นคำถามในซีรีส์: "ทำไมต้องเป็นฉัน" การศึกษาดำเนินการเกี่ยวกับกลุ่มคนที่รอดชีวิตใน สถานการณ์สุดโต่งได้แสดงให้เห็นว่าแทนที่จะพยายามท้าทายความเป็นจริงและทำใจกับมัน พวกเขายอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น คุณสามารถกรีดร้องว่า "สิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น!" อะไรก็ได้ แต่ แล้วเกิดขึ้น และคุณจะต้องทำอะไรกับมัน
ผู้ที่แก้ปัญหา วิธีปฏิบัติเริ่มทำงานทันทีเพื่อหาวิธีแก้ไข พวกเขาเลือกการกระทำมากกว่าคำพูดและการวิปัสสนา พวกเขาเตรียมรับความทุกข์ยากที่จะมาถึงเพราะพวกเขารู้ว่าถ้าพร้อมแล้วก็จะไม่มีอะไรต้องกลัว
การแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์
เมื่อเราพูดถึงความยืดหยุ่น บางทีความสามารถที่สำคัญที่สุดคือการสร้างสรรค์ การแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์คือความสามารถในการคิดนอกกรอบ ค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างเป็นธรรมชาติ และสร้างแนวคิดใหม่ที่ยังไม่เคยลองมาก่อน
การแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์มีความสำคัญเนื่องจากความยืดหยุ่นมาจากความสามารถในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก และโลกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา คนที่มีความยืดหยุ่นจะเป็นคนแรกที่ได้ลองสิ่งใหม่ๆ ในขณะที่คนที่ไม่แน่นอนจะกลัวและรังเกียจ
คนไม่มั่นคงสร้างความสุขบนความมั่นคง พวกเขาสร้างระเบียบบางอย่างสำหรับตัวเองและไม่เคยออกจากเขตสบายของพวกเขา เมื่อพวกเขาถูกบังคับให้ต้องรับมือกับความเป็นจริงใหม่ โลกของพวกเขาก็พังทลายลง และเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะปรับตัวให้เข้ากับระเบียบใหม่ของสิ่งต่างๆ พวกเขาพยายามทำสิ่งเดิมๆ ในสภาพใหม่ ล้มเหลว หดหู่ มันเหมือนกับการนำส่วนที่เป็นสี่เหลี่ยมจตุรัสเข้าไปในรูสามเหลี่ยม - กระบวนการที่ไร้ประโยชน์และไร้ผล
พวกเขาไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับ ความเป็นจริงใหม่เพราะพวกเขาไม่ต้องการ พวกเขาหลับตาลง และสำหรับพวกเขา ข้อมูลใหม่ที่เข้ามาในดวงตาของพวกเขาไม่สำคัญ พวกเขาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนใจ "ลูกของฉันไม่เสพยา" “แฟนฉันไม่ได้นอกใจฉัน” "ฉันจะไม่ถูกตัด" คนเหล่านี้มักเป็นคนสุดท้ายที่รู้ พวกเขาปฏิเสธที่จะเชื่อความจริงที่อยู่ใต้จมูกของพวกเขา และทันใดนั้นพวกเขาก็ต้องเผชิญกับข้อเท็จจริงที่ยากและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
มีบริษัทหลายแห่งที่ดำเนินกิจการมาหลายปีแล้วเนื่องจากบริษัทเหล่านี้สามารถติดตามความคืบหน้าได้ พวกเขาไม่พยายามทำธุรกิจเหมือนเมื่อ 30 ปีที่แล้ว หากพวกเขาได้พยายาม พวกเขาคงไม่รอด คุณสามารถทำตัวเหมือนคนในอดีตที่กล่าวว่าโทรทัศน์จะไม่แทนที่วิทยุ แต่อย่างใด แต่คุณสามารถมีความคิดสร้างสรรค์ในทุกสิ่งและยังคงความทันสมัย
วิธีการเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา อย่างสร้างสรรค์? อยากรู้อยากเห็น
คนที่มีความคิดสร้างสรรค์รักษาความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็กๆคุณจำได้ไหมว่าตอนเป็นเด็ก คุณสำรวจโลก ถามคำถาม ผ่านหนังสือทีละเล่มได้อย่างไร ผู้ใหญ่ที่ยังคงความอยากรู้อยากเห็นแบบเด็กๆ ยังคงประหลาดใจกับสิ่งใหม่ๆ ในที่ทำงาน และได้รับข้อมูลใหม่จากทั่วโลก พวกเขากำลังอ่าน. พวกเขาถามคำถาม "เกิดอะไรขึ้น?" "มันทำงานอย่างไร?" “ผู้คนรู้สึกอย่างไร?” “พวกเขาทั้งหมดกำลังคิดอะไรอยู่”
คนสร้างสรรค์ เปิดรับทุกสิ่งใหม่และซึมซับข้อมูลอย่างต่อเนื่อง พวกเขาปล่อยให้มันไหลเข้าสู่สมองและมองสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ระบุว่าดีหรือไม่ดี พวกเขาไม่คิดว่า "นี่เป็นความคิดที่ไม่ดี" "คนพวกนี้มันบ้า" "นั่นเป็นวิธีที่จะทำ"
ไม่ได้หมายความว่า คนสร้างสรรค์ไม่มีความเห็นและเชื่อในทุกสิ่งไม่ว่าจะถูกหรือผิด หมายความว่าเขาต้องการรู้ว่าสิ่งต่างๆ ทำงานอย่างไร แค่ได้รู้. เขาเชื่อว่าความรู้ใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยหรือไม่ก็ตาม พวกเขาจำทุกอย่างได้ โดยเชื่อว่าคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณต้องการความรู้นี้หรือความรู้นั้นเมื่อใด ซึ่งคุณจะเพลิดเพลินได้
เมื่อคุณอิ่มเอมด้วยข้อมูลและประสบการณ์ สิ่งนั้นจะเข้ามาในใจคุณในเวลาที่เหมาะสมและไม่คาดคิดโดยสิ้นเชิง คุณสามารถแปรงฟันและสร้างแนวคิดทางธุรกิจใหม่ๆ ได้ในเวลาเดียวกัน
คนที่มีความคิดสร้างสรรค์เข้าใจดีว่าแรงบันดาลใจสามารถมาจากทุกที่ เช่นเดียวกับความคิดและการแก้ปัญหา แต่พวกเขารู้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในใจ หากคุณยังคงทำสิ่งเดิมและไม่ให้อาหารสมอง ดูหนังใหม่ๆ ท่องเที่ยว ฟังเพลง อ่านหนังสือต่างๆ เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ ออกไปสู่ธรรมชาติ พบปะผู้คนใหม่ๆ คุณสามารถดูภาพเปรี้ยวจี๊ดที่เข้าใจยาก และจู่ๆ ก็รู้ว่าทำไมคุณถึงเถียงกับแฟนสาวตลอดเวลา ซึ่งเป็นกลไกที่แปลก
นำหลักการเหล่านี้ไปปรับใช้กับชีวิต
คุณยังรอรถเมล์ที่จะพาคุณไปสู่อนาคตที่มีความสุขอยู่หรือเปล่า? คุณรู้สึกเหมือนฟันเฟืองเล็ก ๆ ในเครื่องหรือไม่? คุณคาดหวังให้คนอื่นทำให้คุณมีความสุขไหม? คุณเช็คเมลวันละร้อยครั้งโดยหวังว่าจะมีอะไรมาเปลี่ยนชีวิตคุณไหม?
หยุดพึ่งพาคนอื่น ถึงเวลาที่จะควบคุมชีวิตของคุณ แทนที่จะเป็นผู้โดยสารบนเรือ จงเป็นกัปตันเรือ
เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยความไม่ลงรอยกันก็ยาก มันเหมือนกับว่านักดนตรีในวงออร์เคสตราแต่ละคนเล่นทำนองของตัวเอง เสียงจะไม่เหมือนดนตรี คุณต้องเป็นตัวนำและทำให้เครื่องดนตรีทุกชิ้นมีเสียงที่ถูกต้องเพื่อสร้างสิ่งที่สวยงาม
เริ่มต้นด้วยรายการสิ่งที่คุณไม่มีความสุขในชีวิตของคุณ เลือกหนึ่งปัญหา คิดแผนการแก้ปัญหา และดำเนินการแก้ไข สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้คือปากกาและแผ่นจดบันทึก และอย่าลุกขึ้นจนกว่าคุณจะจำทุกอย่างได้ละเอียดที่สุด เมื่อคุณมีแผนแล้ว ให้ยึดตามแผนอย่างแม่นยำ หากสถานการณ์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ให้ทำงานกับการรับรู้ของคุณ อย่าให้คนอื่นมากำหนดความรู้สึกของคุณ ควบคุมอารมณ์ ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณควรรู้สึกอย่างไร นั่นคือสิ่งที่ผู้ชายทำ
เมื่อคุณแก้ปัญหาได้สำเร็จ คุณจะมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และมีประสบการณ์ในการออกจาก สถานการณ์ที่ยากลำบาก. คุณจะรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้ คุณจะมีความยืดหยุ่นและมั่นใจในตนเองมากขึ้น และไม่มีที่สิ้นสุด
ชีวิตของคุณกำลังเคลื่อนไหว และคุณสามารถควบคุมมันได้ ดูเหมือนไม่มีทางออก แต่มีทางหนึ่งและกำลังดำเนินการอยู่ ทำเลยอย่ารีรอ ไปทำเลยพี่
