วิธีการรักษาแบบญี่ปุ่นวิธีหนึ่งคือการนวดชิอัตสึ ซึ่งทำได้โดยการกดนิ้วและฝ่ามือบนจุดที่มีการเคลื่อนไหวบนร่างกายมนุษย์ โดยอิงจากเทคนิคโบราณที่ครูสอนศิลปะการต่อสู้ชาวญี่ปุ่นใช้ในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและเพิ่มความอดทนของนักเรียน ด้วยวิธีนี้จึงมีการสร้างกระบวนการกำกับดูแลในร่างกาย ฟังก์ชั่นการป้องกันและความเป็นอยู่ของคุณก็จะดีขึ้น

สาระสำคัญของการนวดชิอัตสึและคุณสมบัติของมัน

ลักษณะพิเศษของการนวดชิอัตสึคือเทคนิคแบบตะวันออก การเคลื่อนไหวการนวดและลูบตามปกติสำหรับการนวดใด ๆ จะรวมกับแรงกดบนจุดใดจุดหนึ่งบนร่างกายของผู้ป่วยพร้อมกัน ในขณะเดียวกันนักนวดบำบัดก็ช่วยผู้ป่วยจัดท่าพิเศษให้เขา

แรงกดดันที่ไม่สม่ำเสมอต่อจุดที่ใช้งานอยู่ใน Shiatsu มักเกิดขึ้น นิ้วหัวแม่มือฝ่ามือเพื่อเพิ่มผลการนวด ในระหว่างขั้นตอน นักนวดบำบัดจะใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายทั้งหมด แรงกดจะถูกกดอย่างช้าๆ จากนั้นจึงปล่อยออกอย่างกะทันหัน

เทคนิคการนวดนี้จะกระตุ้นกลไกการป้องกัน ร่างกายมนุษย์บังคับให้ต่อสู้กับโรคและสร้างภูมิคุ้มกัน

การนวด Shiatsu มีประโยชน์ต่อ สภาพทางอารมณ์มนุษย์ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมองและยังแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องอีกด้วย

ประเภทของการนวดชิอัตสึ

ขึ้นอยู่กับวิธีการดำเนินการ การกดจุดแบบญี่ปุ่นแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• มืออาชีพดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ
• ทำงานอิสระหรือไม่เป็นมืออาชีพ ไม่ต้องการทักษะพิเศษ มักทำเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดทางประสาท

ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงและการเพิ่มเติม การนวดแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• การนวดโดยใช้ Shiatsu Meridians ซึ่งประกอบด้วยการผสมผสานวิธีการมีอิทธิพลของญี่ปุ่นและทฤษฎีการไหลของพลังงานของจีน
• Zen Shiatsu ซึ่งมีการออกกำลังกาย "makko-ho" ที่มุ่งกระตุ้นพลังงานชีวิตที่เรียกว่า "Qi";
• โทชิอัตสึ เมื่อความกดดันต่อจุดที่ใช้งานอยู่มาพร้อมกับบทสวดเพื่อให้มีสมาธิ
• Tsubo Shiatsu การผสมผสานระหว่างการนวดกับการฝึกอัตโนมัติซึ่งแสดงอารมณ์เชิงลบในรูปแบบของวัตถุที่ไม่มีชีวิต
• Ohishiatsu การนวดชิอัตสึแบบคลาสสิกที่สร้างโดย Wataru Ohashi;
• ชิอัตสึแบบ "ควอนตัม" มีผลดีต่อระดับพลังงานต่างๆ ของมนุษย์ สร้างความกลมกลืนระหว่างระดับพลังงานเหล่านั้น
• การเคลื่อนไหวชิอัตสึซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ชวนให้นึกถึงโยคะคลาสสิก ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาโรคเรื้อรัง

ข้อห้ามในการใช้การกดจุด

เช่นเดียวกับขั้นตอนการรักษาอื่นๆ การกดจุด Shiatsu มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกาย ดังนั้นจึงมีข้อห้ามในการใช้งาน:

• โรคติดเชื้อ
• โรคผิวหนัง
• เนื้องอกร้ายและอ่อนโยน;
• โรคที่ต้องได้รับการผ่าตัด
• โรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจ, ไต, ตับและปอดบกพร่อง;
• ลำไส้อุดตัน;
• ความผิดปกติของระบบเม็ดเลือด, ความโน้มเอียงที่จะเกิดอาการตกเลือด;
• กระดูกหัก
• รูปแบบเฉียบพลันของวัณโรค
• ไข้สูง ท้องร่วง อาเจียน

กฎการเตรียมการนวดชิอัตสึ

มีกฎการเตรียมการที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการนวด ก่อนทำการนวดโดยมืออาชีพ ผู้ป่วยควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• คุณควรสวมเสื้อผ้าที่บางเบาและหลวม วัสดุธรรมชาติและห้ามถอดออกในระหว่างขั้นตอน จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าเพื่อให้นิ้วของนักนวดบำบัดไม่ลื่นบนผิวหนังและแรงกดที่แม่นยำ
• ไม่แนะนำให้รับประทานทันทีก่อนทำหัตถการ กระบวนการย่อยอาหารอาจรบกวนการกำหนดสถานะของเส้นเมอริเดียน
• ไม่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ระหว่างเรียน
• ผิวหนังคนไข้และมือของช่างต้องสะอาด

ในกรณีที่ทำการนวดโดยอิสระ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• ก่อนการนวดคุณต้องวอร์มผิว อาบน้ำ หรือประคบร้อนก่อน
• หากต้องการผ่อนคลาย ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยและดนตรีผ่อนคลาย
• การนวดจะดำเนินการบนผิวที่ทำความสะอาดแล้ว

วิธีค้นหาจุดนวด

สำหรับการได้รับ ผลลัพธ์สูงสุดจากการนวด การระบุตำแหน่งของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก มีบางตำแหน่งของจุดเหล่านี้บนร่างกายมนุษย์และใบหน้า:

• บนหลอดเลือดแดงในบริเวณที่สัมผัสชีพจรได้ชัดเจน
• ในการหดหู่เล็กน้อยบนข้อต่อและกระดูก
• ระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อ
• บนเส้นเอ็น

ด้วยความกดดันที่จุดพลังงานชีวภาพเพียงเล็กน้อย คุณก็จะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายเล็กน้อย ขนาดจุดจะแตกต่างกันไปภายใน 2-12 มม

แผนการนวดตัวทั่วไป

การนวดตัวทั่วไปดำเนินการเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ได้กำหนดไว้สำหรับการวินิจฉัยเฉพาะ เทคนิคนี้เน้นการผ่อนคลายตามธรรมชาติเป็นหลัก ช่วยคลายความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ คืนสมดุลทางอารมณ์ และทำให้จิตใจสงบ การนวดนี้สามารถทำได้ขณะนอนตะแคง หงาย หรือนั่งบนเก้าอี้

การนวดเพื่อสุขภาพแบบญี่ปุ่นนั้นต้องใช้สองเทคนิคหลัก: การลูบซึ่งคิดเป็น 10-20% ของเซสชัน และการกดด้วยปลายนิ้วและฝ่ามือบนจุดพลังงานชีวภาพ - 80-90% ของเวลาในการนวดทั้งหมด ในระหว่างขั้นตอน นักนวดบำบัดจะใช้แรงตามน้ำหนักของเขา ทิศทางของแรงจะตั้งฉากกับพื้นผิวลำตัวเสมอ ความแรงของผลกระทบขึ้นอยู่กับสุขภาพและอายุของผู้ป่วย การตีหรือดันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ซึ่งอาจเป็นสาเหตุได้ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและทิ้งรอยช้ำไว้

ส่วนใหญ่มักใช้นิ้วหัวแม่มือในการออกแรงกด การกดจะดำเนินการอย่างช้าๆ ในตอนแรกโดยเพิ่มแรงกด จากนั้นจึงยกนิ้วขึ้นจากจุดนั้นทันที เทคนิคดังกล่าวดำเนินการด้วยความถี่ 5-10 ครั้งต่อนาที เวลาในการสัมผัสกับจุดหนึ่งจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3-5 วินาที ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลา 7-10 วัน ตามด้วยการหยุดพัก

การเคลื่อนไหวพื้นฐานอีกประการหนึ่งในชิอัตสึคือแรงกดหนักของนิ้วและฝ่ามือซึ่งวางทับกัน เทคนิคนี้ใช้กับบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

ผู้เชี่ยวชาญใช้นิ้วที่แตกต่างกันและบางครั้งก็ใช้ฝ่ามือทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพื้นที่นวด

จุดแรงดันพลังงานตั้งอยู่ทั่วร่างกาย จุดหลักแสดงไว้ในแผนภาพต่อไปนี้

การนวดหน้า Shiatsu และรูปแบบการใช้งาน

เมื่อทำการนวดหน้าคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ผิวหนังจะต้องได้รับการทำความสะอาดจากสารปนเปื้อนใดๆ ก่อนทำหัตถการควรประคบร้อนแล้วทาครีมหรือน้ำมัน
• ก่อนเริ่มเซสชั่น คุณจะต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากดนตรีและอโรมาเธอราพี
• ขอแนะนำให้ดำเนินการตามขั้นตอนในตอนเช้า
• การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้นิ้วสลับกันหรือพร้อมกันเท่านั้น
• แรงกดจะคงอยู่ 2-3 วินาทีและจบลงด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม จุดหนึ่งสามารถทำงานได้หลายนาที
• เมื่อกดบนจุดที่ใช้งานอยู่ อนุญาตให้รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
• แรงกดควรปานกลางขึ้นอยู่กับชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
• ไม่อนุญาตให้ยืดผิวหนังระหว่างการนวด ดังนั้นควรเคลื่อนไหวโดยไม่ต้องพลิกตัว
• เซสชั่นจบลงด้วยการลูบไล้ การทำความสะอาดผิวและการทาครีมในภายหลัง
• ระยะเวลาของเซสชันคือ 15-20 นาที หนึ่งหลักสูตรประกอบด้วย 10 เซสชัน

การกดจุดบนใบหน้าไม่เพียงแต่เป็นขั้นตอนด้านความงามเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วยอีกด้วย เนื่องจากใบหน้ามีจุดพลังงานมากมายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของอวัยวะต่างๆ รูปแบบการนวดหน้ามีดังต่อไปนี้

การนวดกดจุดหลังและรูปแบบการใช้งาน

การนวดหลังแบบญี่ปุ่นถือเป็นวิธีการเฉพาะที่ส่งผลต่อพื้นที่บางส่วนของร่างกายที่รับผิดชอบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ชิอัตสึไม่ได้รักษาโรคร้ายแรง แต่ด้วยอิทธิพลที่ถูกต้องต่อจุดพลังงาน สามารถช่วยกำจัดอาการเจ็บปวดต่างๆ ได้ เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ชาที่มือ ปวดหัวใจ ปวดหลังเข่า สาเหตุของปัญหาเหล่านี้อาจเป็นภาวะกระดูกพรุนของกระดูกสันหลังส่วนคอหรือการยื่นออกมาในบริเวณเอว ในทางกลับกัน การรบกวนการทำงานของอวัยวะบางส่วนอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้

สำหรับ การใช้งานที่ถูกต้องการนวดชิอัตสึต้องรู้ตำแหน่งของจุดต่างๆ ที่ด้านหลัง ตัวอย่างเช่นในกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ 12 มีจุดที่รับผิดชอบกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ตำแหน่งบนกระดูกสันหลังที่ 2 และ 3 ช่วยให้คุณสามารถวินิจฉัยโรคไตได้ คะแนนบนกระดูกสันหลังที่ 4 ใช้เพื่อระบุความผิดปกติในการทำงานของลำไส้ใหญ่และช่วยกำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างและสะโพก การนวดกระดูกสันหลังข้อที่ 5 จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะและไต

ดังนั้นหากคุณกำหนดจุดพลังงานทั้งหมดที่อยู่ด้านหลังได้อย่างแม่นยำ คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของผู้ป่วยได้อย่างมาก

บ่อยครั้งที่การกดจุดจะดำเนินการร่วมกับการบำบัดด้วยตนเอง ซึ่งจะช่วยให้สภาพกระดูกสันหลังดีขึ้นและช่วยให้หมอนรองกระดูกเข้าที่และหากมีความโค้งให้ยืดตรง

การนวดกดจุดเท้าและรูปแบบการใช้งาน

การไหลเวียนไม่ดีใน แขนขาตอนล่างทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าและหนักขา ในสถานการณ์เช่นนี้ การนวดเท้าแบบญี่ปุ่นจะได้ผลดีมาก ด้วยการกดจุดพลังงานที่คุณต้องการ คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องได้

ก่อนทำหัตถการ ควรเช็ดเท้าของคุณ หรือดีกว่านั้นควรอาบน้ำ

การนวดจะดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

1. ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการกดสามครั้งบนแต่ละจุดของนิ้วเท้า โดยมีสามจุดบนนิ้วเท้าแต่ละข้าง จากนั้นคุณควรไปยังการกดบริเวณระหว่างกระดูกในบริเวณที่ยกขาขึ้น
2. ส่วนที่มีอิทธิพลต่อไปคือด้านในของเท้าตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงส้นเท้า การนวดบริเวณนี้ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของขาและช่วยการทำงานของไต
3. จากนั้นนวดจุดที่อยู่ด้านในและ พื้นผิวด้านนอกข้อเท้าตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงหลังเท้า
4. นวดสามจุดสลับกันบนเอ็นส้นเท้า

เมื่อการนวดเท้า Shiatsu เสร็จสิ้น จุดต่างๆ ในบริเวณนั้นจะถูกออกกำลังกาย ข้อเข่าและหน้าแข้ง กับ ข้างนอกใต้กระดูกสะบักมีจุดที่นวดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขา ต่อไปที่หน้าแข้งจะมีการทำคะแนนต่อไป นวดในลักษณะเดียวกัน พื้นผิวด้านในหน้าแข้งเริ่มจากด้านบน

แพทย์ชาวญี่ปุ่น ทาคุฮิโระ นาคิโมชิ มีชื่อเสียงจากเทคนิคที่เขาพัฒนาขึ้นเอง การกดจุดนิ้ว Shiatsu: การกดจุดของร่างกายแบบญี่ปุ่น การกดนิ้วบนจุดพลังงาน คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ทุกประเภท การเกิดของเทคนิคนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการสังเกตของแพทย์ว่าผู้ที่ถูกตบหรือช้ำมีปฏิกิริยาอย่างไร เขาเริ่มถูบริเวณที่มีรอยฟกช้ำอย่างเข้มข้นทันที ส่งผลให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและบรรเทาความเจ็บปวด แปลจาก ภาษาญี่ปุ่น Shi แปลว่า นิ้ว และ atsu แปลว่า ความกดดัน

การกดจะดำเนินการในแนวตั้งฉากกับร่างกาย เมื่อกดเป็นประจำกรดแลคติคที่สะสมตรงจุดจะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน บางจุดจะถูกกดซ้ำๆ จนกระทั่งความแข็งของเนื้อเยื่อเปลี่ยนไป นี่คือแก่นแท้ของการบำบัดด้วยการกดจุดชิอัตสึ เนื่องจากลักษณะของโรคแรงกดและเทคนิคจึงเปลี่ยนไป เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้รับความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์

วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อขจัดสาเหตุของโรค อันเป็นผลมาจากการยักย้ายบน tsubo (ตามจุดที่เรียกว่า) ความสามารถที่ซ่อนอยู่ของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีอยู่ในธรรมชาติตื่นขึ้นและมันเริ่มการต่อสู้อิสระกับโรค

จุดพลังงานชีวภาพ

ตำแหน่งของจุด:

• ลักยิ้มบนข้อต่อและกระดูก
• เส้นเอ็น, หลอดเลือดแดง;
• ชีพจร.

ด้วยการใช้นิ้วกดบนจุดต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ คุณไม่เพียงแต่สามารถรักษาโรคได้เท่านั้น แต่ยังวินิจฉัยโรคได้อีกด้วย นั่นคือค้นหาจุดที่ทำงานไม่ถูกต้องและบ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรค

แต่ละจุดมีความพิเศษทั้งสี อุณหภูมิ ความนุ่มนวล เมื่อคุณกดจุดที่เจ็บปวดบ่อยๆ ค่าพารามิเตอร์จะเปลี่ยนและค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ ดังนั้นโซนไหน จุดที่กำหนดให้ตอบสนองและเริ่มทำงานได้ตามปกติ

ผลประโยชน์

พารามิเตอร์เช่นความแข็งสามารถบ่งบอกถึงศูนย์กลางของความเครียดในร่างกายได้ เพื่อรักษาบริเวณที่เป็นโรคให้อยู่ในสภาวะตึงเครียด ร่างกายจะใช้พลังงานจำนวนมาก นักนวดบำบัดจะคลายความตึงเครียดนี้โดยเพียงแค่กดนิ้วและเคลื่อนพลังงานไปสู่กระบวนการบำบัด การนวดยังใช้เพื่อบรรเทา ความตึงเครียดประสาทความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล

ดังนั้น Shiatsu จึงไม่ได้เป็นเพียงผลกระทบ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงสถานะของจุดที่ทำงานอยู่ของร่างกาย

ชิอัตสึทำให้ร่างกายเคลื่อนที่ ได้รับการพัฒนา ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายเส้นประสาท และเปลี่ยนรูปลักษณ์โดยรวม ในระหว่างการนวดบุคคลจะได้รับ การออกกำลังกาย- ภาวะนี้ใกล้เคียงกับอาการที่เกิดขึ้นหลังจากการเล่นกีฬา

การนวดมีความสามารถ:

• ใจเย็น ๆ ปวดศีรษะ;
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี
• บรรเทาความเหนื่อยล้า
• รักษาโรคหวัด;
• บรรเทาอาการสำบัดสำนวนใบหน้าประสาท;
• ปรับปรุงการมองเห็น
• ปรับปรุงผิว
• ชะลอกระบวนการชราของผิว

การนวดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ

1. มืออาชีพ;
2. การนวดซึ่งกันและกัน
3. การนวดตัวเอง

โรคที่การนวดชิอัตสึสามารถรักษาได้

• เย็น;
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• โรคกระดูกพรุน;
• โรคข้ออักเสบ, โรคไขสันหลังอักเสบ;
• โรคกระดูกสันหลังคด;
• โรคหลอดลมอักเสบ;
• โรคประสาท;
• น้ำหนักเกิน;
• ปวดศีรษะ;
• ภาวะซึมเศร้า;
• นอนไม่หลับ;
• อัมพาต;
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อห้าม

ถ้าคุณมี:

• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• โรคผิวหนัง;
• โรคอักเสบ: เริม, ผิวหนังอักเสบ, ฯลฯ ;
• แผลเปิด

การนวดชิอัตสึมีข้อห้ามสำหรับคุณ

ผลที่ตามมาจากแรงกดดันต่อจุดต่างๆ

• เพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่แขนและขา คุณต้องกดจุดที่อยู่ด้านในของแขนตั้งแต่ข้อศอกจนถึงข้อมือ
• การนวดจุดที่อยู่ใต้สะดือประมาณ 2-3 ซม. จะช่วยเพิ่มพลังชีวิตได้
• การนวดจุดใต้รูเข่าจะช่วยคลายความวิตกกังวลได้
• ป้องกันการนอนไม่หลับ - นวดใบหูส่วนล่าง
• การนวดบริเวณกลางเท้าและฝ่ามือ ช่วงนิ้วจะเพิ่มความอยากอาหาร
• การกดบริเวณหน้าอกจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้
• คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยทำกิจวัตรที่ขมับและตรงกลางสันจมูก
• การนวดจุดที่มุมด้านในของดวงตาและที่ฐานจมูกใกล้กับรูจมูกจะช่วยบรรเทาอาการปวดตาได้
• เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังควรนวดบริเวณจุดกึ่งกลางโพรงใต้เข่า
• จุดตรงกลางหน้าผากและคางเป็นสาเหตุของอาการวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นคุณจึงสามารถบรรเทาอาการของคุณได้โดยการกดลงไป

เทคโนโลยีการกดจุด

การเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดควรจะชัดเจนแต่ไม่เร่งรีบ อย่าหมุนนิ้วของคุณเพื่อไม่ให้ผิวหนังยืดออก แรงกดทับขึ้นอยู่กับไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นหนา แรงกดก็จะยิ่งแรงขึ้น การนวดด้วยมือทั้งสองควรทำด้วยความเข้มข้นเท่ากัน หากมีอาการปวดควรหยุดการนวด การนวดเพื่อการฟื้นฟูจะดำเนินการในตอนเช้าเป็นเวลาสิบห้านาที

กิจกรรมเตรียมความพร้อมการนวดหน้า

1. ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดผิวด้วยโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์อื่น
2. อุ่นผิวด้วยการประคบร้อนเพื่อเปิดรูขุมขน
3. คุณสามารถเล่นดนตรีผ่อนคลายและเทียนอโรมาเทอราพีเพื่อผ่อนคลาย
4. ก่อนการนวด ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้า

ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดประกอบด้วยเส้นเมอริเดียนสิบสองเส้นซึ่งสอดคล้องกับสิบสองระบบ การบำบัดแบบชิอัตสึไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนยา แต่สามารถช่วยให้เกิดความกลมกลืนระหว่างบุคคลกับร่างกายได้ดี มีเพียงบุคคลที่สอดคล้องกับโลกและกับตัวเองเท่านั้นที่สามารถนวดได้

นวดหน้าท้อง.

คุณควรเริ่มนวดเพื่อการฟื้นฟูจากช่องท้องเนื่องจากเป็นจุดศูนย์กลางของอวัยวะสำคัญ ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และรู้สึกถึงชีพจร เนื่องจากชีพจรถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ที่ติดตามชีพจรไปตลอดชีวิต จากนั้นวางมือบนท้องแล้วนวดเป็นวงกลม ในช่องท้องจะมีจุดพลังงานที่เรียกว่า "ชี่ไค" ซึ่งก็คือชีวิตที่แพร่กระจายไปทั่วร่างกาย จากกึ่งกลางฝ่ามือ คุณควรขยับสลับกันไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน จากนั้นจึงถอยกลับ เมื่อเอามือออกจากท้อง คุณจะต้องรู้สึกถึงชีพจรอีกครั้ง คุณไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์ระหว่างนักนวดบำบัดกับบุคคลที่ทำการนวดได้

นวดหลัง.

ด้านหลังเป็นพื้นที่เก็บความทรงจำของร่างกายและแม้กระทั่งประสบการณ์ของคนรุ่นก่อน ชิอัตสึจะช่วยให้คุณรักษาสมดุล ชุดออกกำลังกายสำหรับหลังประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกที่ต้องใช้นักนวดบำบัดเพื่อใช้ความแข็งแกร่ง ผลจากการนวดทำให้บริเวณไหล่ผ่อนคลาย และนี่คือจุดที่ความตึงเครียดสะสม หลังส่วนล่างยังต้องผ่อนคลายด้วยดังนั้นระบบไตจึงถูกเปิดใช้งาน อย่างไรก็ตามการยักย้ายทั้งหมดจะต้องทำอย่างระมัดระวังและรอบคอบ ขั้นแรกนักนวดบำบัดจะสัมผัสด้วยมือซ้ายจากนั้นจึงใช้มือขวา มือซ้ายเชื่อมต่อกับหัวใจของมนุษย์ และด้านขวาเชื่อมต่อกับทั้งร่างกาย ความกดดันที่รุนแรงเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ได้ ไกลออกไป มือขวาเคลื่อนจากหลังส่วนล่างไปที่กระดูกเชิงกราน และด้านซ้ายไปที่คอ ดังนั้นคุณจึงยืดโซนสัมผัสทางด้านซ้ายก่อนจากนั้นจึงยืดไปทางขวา แล้วสิ่งเดียวกันเพียงแนวทแยงเท่านั้น กระดูกสันหลังถูกยืดออก หลังจากนั้นมือขวายังคงอยู่บนกระดูกเชิงกรานและคุณเปิดแรงกดดันซึ่งส่งผ่านฝ่ามือซ้ายไปทางหลังส่วนล่าง

นวดฝ่าเท้า.

ที่เท้ามีจุดพลังงานชีวภาพที่รับผิดชอบการทำงานของสิ่งมีชีวิต ระบบที่สำคัญ- เพื่อนำชีวิตกลับมาสู่เท้าที่เหนื่อยล้า คุณต้องกดนิ้วเท้าแต่ละข้างบริเวณเล็บทีละนิ้ว จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดในบริเวณเล็บ หลังเท้าจนเหลือรอยประทับไว้ อีกสี่วิ่งลงมาตรงกลางเท้า จุดสำคัญต้องใช้แรงกดจุด นอกจากนี้ยังมีจุดบนเอ็นร้อยหวายและส้นเท้าทั้งสองข้าง

นวดมือ.

แต่ละนิ้วมีจุดพลังงานสี่จุด การกดจะต้องทำด้วยแผ่น นิ้วหัวแม่มือตรงกันข้าม. หลังจากนวดนิ้วทั้งหมดแล้ว คุณจะไปยังจุดที่อยู่ตรงนั้น ข้างในฝ่ามือ ตั้งอยู่: อันแรกอยู่ที่ฐานของนิ้วกลางส่วนอันที่สองอยู่ตรงกลาง ที่สามอยู่ที่ฐานขนาดใหญ่

เทคนิคชิอัตสึแตกต่างจากเทคนิคตะวันตกตรงที่ว่าเกี่ยวข้องกับการคลายความตึงเครียด การสร้างการสัมผัส และการออกแรงกดที่ตั้งฉากกับร่างกาย ควรสังเกตว่า Shiatsu ดำเนินการผ่านเสื้อผ้า และไม่จำเป็นต้องดำเนินการบนร่างกายที่เปลือยเปล่า

เสียดายความดันผมแค่ 90/60...

การนวดชิอัตสึ

Shiatsu เป็นหนึ่งในประเภท การนวดแบบญี่ปุ่น- เป็นการกดจุดแบบปรับปรุงซึ่งมีการปฏิบัติกันมานานในการแพทย์แผนตะวันออก ชิอัตสึรูปแบบต่างๆ ขึ้นอยู่กับหลักการนวดแบบญี่ปุ่น การแพทย์แผนจีน และเสริมด้วยความรู้สมัยใหม่ด้านกายวิภาคและสรีรวิทยาของมนุษย์

เทคนิคชิอัตสึเกี่ยวข้องกับการใช้นิ้วมือและฝ่ามือมีอิทธิพลต่อร่างกายเพื่อสร้างแรงกดบนจุดเฉพาะ ซึ่งทำให้สามารถขจัดความผิดปกติ กำจัดโรคต่างๆ และปรับปรุงสุขภาพได้

ผู้เขียนการนวด

เรื่องราว

โทคุอิโระ นามิโคชิถือเป็นผู้สร้างชิอัตสึ เขาอธิบายวิธีการของเขาไว้ในหนังสือ “Shiatsu - การบำบัดด้วยแรงกดนิ้วแบบญี่ปุ่น” คำนี้แปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า "การกดนิ้ว" ("shi" - นิ้ว, "atsu" - แรงกด) มันถูกกล่าวถึงครั้งแรกเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 ในหนังสือของ Tempaku Tamai ชื่อ Shiatsu Ryoho วิธีชิอัตสึได้รับการพัฒนาจากเทคนิคการนวดอาม่าแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นอันเป็นผลมาจากการสังเกตของนามิโคชิ พฤติกรรมสัญชาตญาณคนที่กดและถูจุดที่เจ็บ ผลกระทบดังกล่าวจะปลุกพลังสำรองของร่างกายซึ่งมีอยู่ในตัวโดยธรรมชาติ นามิโคชิเริ่มพัฒนาเทคนิคของเขาเพื่อช่วยแม่ของเขาที่ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มาหลายปี ต่อมา Shiatsu ได้รับการยอมรับในระดับชาติ ในปี 1940 วิทยาลัย Shiatsu ของญี่ปุ่นได้ก่อตั้งขึ้น คนไข้ของนามิโคชิมีชื่อเสียง รัฐบุรุษ,ดาราหนัง,นักกีฬาชื่อดัง ปัจจุบันในญี่ปุ่นระบบมีสถานะทางกฎหมายพิเศษ

แผนผังจุดบนร่างกายสำหรับการนวด

มันทำงานอย่างไร

เพื่อให้เข้าใจถึงกลไกของการนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่น คุณจำเป็นต้องรู้โครงสร้างและการทำงานของร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อประมาณ 450 มัดที่เกาะติดกับกระดูกอย่างสมมาตร หดตัวเพื่อช่วยสร้างการเคลื่อนไหวต่างๆ นี้ กระบวนการที่ยากลำบากเริ่มต้นตั้งแต่วินาทีที่มันเข้าสู่ร่างกาย สารอาหาร- บางส่วนสะสมอยู่ในตับในรูปของไกลโคเจน หลังจากนั้นกลูโคสและออกซิเจนจะไหลผ่านกระแสเลือดไปยังกล้ามเนื้อซึ่งพวกมันจะมีส่วนร่วม กระบวนการทางชีวเคมีซึ่งเป็นผลมาจากการที่พลังงานที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อถูกปล่อยออกมา ในระหว่างการหดตัวของกล้ามเนื้อจะผลิตกรดแลคติค เมื่อมันสะสมจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าของเส้นใยกล้ามเนื้อและความยากลำบากในการทำงาน ความเหนื่อยล้าสามารถจัดการได้โดยการหยุดกระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อชั่วคราว ซึ่งก็คือการให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน ในระหว่างการ "ทุเลา" เลือดดำจะกำจัดกรดแลคติกออก และเลือดแดงจะส่งกลูโคสและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการปลดปล่อยพลังงานซึ่งถูกใช้ไปกับการทำงานของกล้ามเนื้อ

การกดจุดต่อการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อในระหว่างการนวดชิอัตสึจะช่วยเร่งการขจัดกรดแลคติคส่วนเกิน ซึ่งช่วยขจัดความเหนื่อยล้า ลดความเจ็บปวด และฟื้นฟู งานที่ถูกต้องกล้ามเนื้อ

ประเภทของการนวด

Shiatsu เป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดที่มีการพัฒนาแบบไดนามิก วันนี้มีหลายอย่าง สไตล์ที่แตกต่างการนวดหรืออนุพันธ์ชิอัตสึ

การนวดชิอัตสึแบบมืออาชีพ

• การบำบัดด้วยเส้นลมปราณแบบ Shiatsu ได้รับการพัฒนาโดยผสมผสานทฤษฎีเส้นลมปราณของการแพทย์แผนจีนเข้ากับ Shiatsu ก่อตั้งทาดาวะ อิซาวะ
• เซนชิอัตสึเป็นผลมาจากการนำประสบการณ์ชิอัตสึมาใช้ในการวิจัยการแพทย์แผนจีนและจิตวิทยาตะวันตก รวมถึงแบบฝึกหัดพิเศษ "makko-ho" ที่มุ่งกระตุ้นการไหลของ QI
• การบำบัดทาโอชิอัตสึประกอบด้วยการสวดภาวนาต่อพระพุทธเจ้าและเทคนิคที่มุ่งสมาธิไปที่จิตใจ
• สึโบะ ชิอัตสึ – จากมุมมองทางสรีรวิทยาและกายวิภาค อธิบายการใช้สึโบะ (หรือจุดเส้นลมปราณ) ในการบำบัดชิอัตสึ
• โอฮิชิอัตสึเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของชิอัตสึที่สร้างสรรค์โดยวาตารุ โอฮาชิ
• ควอนตัมชิอัตสึ – ผลกระทบ ระดับที่แตกต่างกันพลังงานของมนุษย์: ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ
• การเคลื่อนไหวของ Shiatsu ได้รับการพัฒนาโดย Bill Palner และ David Ventura เพื่อบรรเทาอาการโรคเรื้อรังผ่านการทดลองและการออกกำลังกายที่ผิดปกติ

การนวดชิอัตสึยังแบ่งออกเป็นประเภทย่อยดังต่อไปนี้:

• มืออาชีพ – ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ
• การนวดร่วมกัน – สามารถใช้กับครอบครัวได้ เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและฟื้นฟูความแข็งแรงเป็นหลัก
• การนวดตัวเอง - เมื่อเทียบกับขั้นตอนประเภทอื่น ๆ มีข้อดีบางประการ: การทำงานของมือช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่นิ้วมือส่งผลให้ความเมื่อยล้าในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายถูกกำจัดการไหลเวียนในสมองและการทำงานของประสาท ระบบได้รับการปรับให้เป็นมาตรฐาน

Shiatsu ช่วยเรื่องกระดูกสันหลังคด

คุณสมบัติของการนวด

ลักษณะเด่นของการนวดแบบญี่ปุ่นคือผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม เทคนิคพิเศษในการกดบางจุดเปิดใช้งาน กำลังภายในซีไอ. Shiatsu ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การรักษาโรค แต่เป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งและระดมกำลังเพื่อต่อสู้กับโรคอย่างอิสระ ในกรณีนี้ร่างกายจะเลือกเอง วิธีที่ดีที่สุดกำจัดมัน จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ถูกกระตุ้นระหว่างชิอัตสึไม่สอดคล้องกับจุดฝังเข็มของการแพทย์แผนจีน พวกเขาไม่มีการแปลที่ชัดเจนและทางเลือกของพวกเขาขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาอันเจ็บปวดของร่างกายมนุษย์มากกว่า ผลกระทบต่อจุดต่างๆ จะนำไปสู่การทำให้กระแส QI ไหลผ่านเส้นลมปราณเป็นปกติ
ข้อบ่งชี้

Shiatsu ได้รับการระบุทั้งสำหรับการรักษาโรคต่างๆ และสำหรับการป้องกัน เช่นเดียวกับการบรรเทาความเหนื่อยล้าและการปรับปรุงร่างกายโดยทั่วไป

การนวดช่วยแก้ปัญหาต่อไปนี้:

ผลของการกระทบต่อจุดเฉพาะ

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการนวดแบบญี่ปุ่นคือ:

การตระเตรียม

ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวเป็นพิเศษในการนวด ผิวควรสะอาดและแห้ง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้หากคุณวอร์มร่างกายไว้ล่วงหน้า เทคนิคนี้ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด มือของนักนวดบำบัดควรอบอุ่นและแห้งด้วย ก่อนดำเนินการจะต้องถูกัน

การนวดหน้า Shiatsu ทำความสะอาดผิว วิธีพิเศษขึ้นอยู่กับสมุนไพรหลังจากนั้นประคบร้อนประมาณ 2-3 นาที ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณควรผ่อนคลายให้มากที่สุด

เทคนิคการนวด

เทคนิคการนวดชิอัตสึนั้นใช้ 2 เทคนิค คือ การลูบและแรงกดเป็นจังหวะในบางจุดด้วยปลายนิ้วหรือ ในส่วนต่างๆฝ่ามือ ในกรณีนี้ ดูเหมือนว่าน้ำหนักตัวจะถ่ายโอนไปที่นิ้วและฝ่ามือ การลูบใช้เวลาเพียง 10-20% ของเซสชัน และการกด – 80-90%

เทคนิคมาตรฐานหลักคือการกดด้วยกลุ่มแรกของนิ้วหัวแม่มือ ความรุนแรงของการกระแทกอาจแตกต่างกันตั้งแต่แรงกดแรงไปจนถึงการสัมผัสที่อ่อนโยน และการเอานิ้วออกจากผิวอย่างสมบูรณ์ ความถี่ของการสั่นดังกล่าวคือ 5-10 ครั้งต่อนาที นอกจากนี้ ชิอัตสึยังดำเนินการโดยใช้นิ้วหรือฝ่ามือทั้งสองข้างโดยวางข้างหนึ่งไว้เหนืออีกข้างหนึ่ง ผลกระทบนี้รุนแรงกว่าและเรียกว่า "แรงกดดันด้วยน้ำหนัก" ใช้ในบริเวณข้อต่อและกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

อย่าขยับนิ้วไปตามผิวหนังหรือขยับปลายนิ้วไปด้านหน้า เพราะจะทำให้มือเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

การเลือกนิ้วสำหรับชิอัตสึนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งของบริเวณที่นวด:

ฝ่ามือยังใช้สำหรับการเคลื่อนไหวแบบสั่นด้วย ชิอัตสึใช้แรงกดดันที่หลากหลาย: สม่ำเสมอ ยืดหยุ่น สั่น เข้มข้น การดูด ไม่สม่ำเสมอ การกระตุ้น

ทิศทางของแรงกดจะตั้งฉากกับพื้นผิวของร่างกาย ความแรงของแรงกดจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับโรค อาการ และความเป็นอยู่ของผู้ป่วย ความกดดันที่เหมาะสมที่สุดคือแรงกดที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย ควรหลีกเลี่ยงของมีคม หยาบ กระแทก กระแทกจนเกิดรอยช้ำ

หากต้องการรักษาโรคเฉพาะเจาะจงโดยใช้ชิอัตสึ ให้เลือกจุดที่อยู่ใกล้กับบริเวณที่เป็นโรคมากที่สุด อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีการนวดจุดอื่นๆ เช่น ในการรักษาไต จะเป็นการนวดบริเวณเท้าบางส่วนเพื่อให้หัวใจแข็งแรงขึ้น จะเป็นการนวดที่มือซ้าย

ระยะเวลาของแรงกดบนจุดหนึ่งคือโดยเฉลี่ย 5 วินาทีเมื่อทำงานกับจุดที่อยู่บนคอ - สูงสุด 3 วินาที

เซสชันใช้เวลา 7-10 วัน หลังจากนั้นต้องหยุดพัก

การนวดทั่วไป

ขั้นตอนการนวดทั่วไปเป็นการนวดทั่วร่างกาย เป้าหมายไม่ใช่เพื่อต่อสู้กับโรคเฉพาะเจาะจง แต่เพื่อปรับปรุงสุขภาพของร่างกายทั้งหมด การนวดทั่วไปประกอบด้วยเทคนิคทั้งชุดที่ใช้ทั้งแบบผสมและแบบแยกกัน หลังจากเชี่ยวชาญแล้ว ขั้นตอนก็สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ

ในประเทศญี่ปุ่น ชิอัตสึจะดำเนินการในท่าเซอิซ่า โดยบุคคลจะคุกเข่าและนั่งบนส้นเท้าโดยกางไปในทิศทางตรงกันข้าม พร้อมทั้งยืดหลังให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ และผ่อนคลายไหล่และคออย่างสมบูรณ์ สำหรับประเทศตะวันออกตำแหน่งนี้เป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับชาวยุโรปนั้นไม่เหมาะสมมากนัก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าเลือกท่านอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนไว้ใต้ศีรษะ และหากจำเป็น ให้เกลือกกลิ้งไปบนหลังหรือท้อง ท่านั่งบนเก้าอี้ก็เหมาะกับชิอัตสึเช่นกัน ผลกระทบอยู่ที่จุดที่ใช้งานอยู่ แผนผังตำแหน่งของพวกเขาแสดงอยู่ด้านล่าง

วิธีนวดหน้า

การนวดหน้าชิอัตสึช่วยขจัดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ คืนความยืดหยุ่นของผิว และคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว ใช้เทคนิคต่างๆ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของอิทธิพล

เพื่อกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก

ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อออกแรงกดบริเวณส่วนกลางของหน้าผาก ซึ่งเป็นบริเวณ "ตาที่สาม" เป็นเวลา 7 วินาที นวดจุดระหว่างคิ้วด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง

การเคลื่อนไหวนี้ยังช่วยให้คุณกำจัดอาการน้ำมูกไหล ไข้หวัดใหญ่ ปวดศีรษะ และหยุดเลือดกำเดาไหลได้

Shiatsu ชี้ไปที่ร่างกาย

เพื่อการฟื้นฟูเปลือกตา

ใช้สามนิ้วกดที่จุดกึ่งกลางคิ้ว (หรืออาจอยู่ใกล้ปลายคิ้วก็ได้) ระยะเวลาของการเปิดรับแสงประมาณ 7 วินาที หากต้องการกระชับปลายคิ้วที่ตก ให้ขยับขึ้นด้านบน

เพื่อกำจัดตีนกา

ใช้ปลายนิ้วหาจุดที่อยู่ห่างจาก 1 ซม มุมด้านนอกทอดพระเนตรไปทางขมับ ออกแรงกดเล็กน้อย (ทิศทาง - ไปทางด้านข้างเล็กน้อยขึ้นไป)

เพื่อกำจัดอาการบวมของเปลือกตา

กดจุดที่มุมด้านในของดวงตาด้วยปลายนิ้วของคุณ นวดประมาณ 3 วินาทีโดยไม่ต้องขยับผิวหนัง ทำซ้ำการออกกำลังกายสองครั้ง

เพื่อแก้มที่กระชับยิ่งขึ้น

หาจุดที่ขอบล่างของกระดูกแก้ม การกดลงไปจะทำให้กล้ามเนื้อแก้มกระชับขึ้น ดำเนินการตรงจุดเป็นเวลา 7 วินาที

เพื่อความสวยงามของริมฝีปาก

ใช้ปลายนิ้วกดเป็นจังหวะบนจุดที่อยู่เหนือริมฝีปากบนเป็นเวลา 7 วินาที ผลกระทบนี้ยังช่วยให้พ้นจากอาการเป็นลมได้

เพื่อขจัดริ้วรอยรอบปาก

ใช้ปลายสองนิ้ว (นิ้วชี้และกลาง) นวดบริเวณมุมริมฝีปาก

สำหรับการแก้ไขรูปหน้ารูปไข่

กดแผ่นรองสามนิ้วกับคางทั้งสองข้าง นิ้วหัวแม่มือกดกระดูกขากรรไกรจากด้านล่าง นิ้วที่เหลือขยับไปทางขมับ ระยะเวลาของการเปิดรับแสง – 7 วินาที เพื่อกระชับผิวหน้า ให้ขยับนิ้วขึ้นด้านบน ในกรณีนี้ นิ้วหัวแม่มือยังคงอยู่ที่จุดหนึ่ง

จุดบนคอเพื่อการนวด

เพื่อความสวยงามของลำคอ

กระตุ้นจุดที่อยู่ด้านข้างคอเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำสองครั้ง ผลกระทบนี้ช่วยขจัดริ้วรอยและบรรเทาโรคทางเดินหายใจบางชนิด

เมื่อเห็นผลแล้ว

เมื่ออ่านบทวิจารณ์เกี่ยวกับชิอัตสึ เรามักจะรู้สึกว่าสามารถเห็นผลลัพธ์ได้หลังจากเซสชันแรก แท้จริงแล้ว เมื่อคุณนวดหน้า ผิวของคุณก็จะดูสดชื่นขึ้นแทบจะในทันที และใบหน้าของคุณก็เริ่มดูอ่อนกว่าวัย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนสามารถรับได้หลังจากเซสชัน 7-10 เท่านั้น

หากเป้าหมายของชิอัตสึคือการบรรลุผลการรักษา ขั้นตอนหนึ่งหรือสองขั้นตอนก็ไม่เพียงพอเช่นกัน จำเป็นต้องเรียนให้จบหลักสูตรทั้งหมด และจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งรู้เทคนิคและรู้อย่างถ่องแท้ว่าการกระตุ้นเฉพาะจุดจะทำให้เกิดผลอะไรได้บ้าง

ราคา

ในมอสโก การนวด Shiatsu หนึ่งครั้งมีค่าใช้จ่าย 1,000 ถึง 5,000 รูเบิล

ชื่อของการกดจุดนี้มาจากสอง คำภาษาญี่ปุ่น- "ความกดดัน" และ "นิ้ว" ผู้แต่งเป็นชาวญี่ปุ่น โทคุจิโระ นามิโคชิโดยใช้หลักกายวิภาคศาสตร์คลาสสิกและการแพทย์แบบธิเบตคิดค้นขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 เพื่อใช้ในการรักษา โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่บ้านแม่ของเขา วิธีการนี้กลายเป็นสากล เรียบง่าย และมีประสิทธิภาพจนทำให้มีแฟน ๆ จำนวนมากและได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในญี่ปุ่นในไม่ช้า เริ่มใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ รวมทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามเพื่อรักษาสุขภาพผิว โดยวิธีการที่ดร. Namikoshi เองก็ใช้งานอย่างแข็งขัน วิธีการของตัวเองมีอายุถึง 95 ปี และดูอ่อนเยาว์อย่างน่าประหลาดใจเมื่ออายุมากขึ้น

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการนวดชิอัตสึเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า ลดเลือนริ้วรอยที่มีอยู่ และชะลอการเกิดริ้วรอยใหม่ ทั้งบนใบหน้าและบนใบหน้า ผลสะท้อนกลับของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนใบหน้าช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นโปรตีนโครงสร้างที่รับผิดชอบความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยและการไหลเวียนของน้ำเหลือง และยังช่วยทำให้การหลั่งซีบัมเป็นปกติซึ่งช่วยในการรักษาสิว

จุดสำคัญ

ทางที่ดีควรทำการนวดนี้ในตอนเช้า

ก่อนการนวด ให้ทำความสะอาดใบหน้าด้วยคลีนเซอร์ตามปกติและทามอยเจอร์ไรเซอร์

มันสำคัญมากที่จะเชี่ยวชาญ เทคนิคที่ถูกต้องการกด การกดแต่ละจุดควรคงอยู่ประมาณ 5-7 วินาที

การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือหรือสามนิ้วพร้อมกัน - นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง คุณต้องกดจุดให้แน่น แต่ใช้นิ้วกดเท่านั้น ในกรณีนี้ควรกำหนดทิศทางแรงกดในแนวตั้งฉากกับพื้นผิวอย่างเคร่งครัด พยายามอย่ายืดผิวเมื่อกด เมื่อเอานิ้วออกจากจุดใดจุดหนึ่ง คุณต้องไม่หมุนนิ้วไปรอบแกน

แรงกดขึ้นอยู่กับความหนาของผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นบริเวณคอและเนินอกซึ่งเป็นบริเวณที่มีชั้นไขมันใต้ผิวหนังบางมาก ผลกระทบต่อจุดต่างๆ ควรมีความอ่อนโยนและมีอายุสั้น สามารถเพิ่มแรงกดบนจุดที่อยู่บนโหนกแก้ม คาง หรือปีกจมูกได้

คลิกที่จุด

ใช้สามนิ้ว - ดัชนี กลาง และวงแหวน - กดบนจุดที่ระบุในรูป เราจับนิ้วของเราในแต่ละสถานที่เป็นเวลา 5-7 วินาที (จุดที่ 1)

ในเวลาเดียวกันเราใช้สามนิ้วกดจุดที่อยู่บนเส้นคิ้ว จากนั้นใช้นิ้วชี้กดจุดใกล้ขอบด้านนอกของดวงตา จากนั้นกดใกล้ขอบด้านใน (จุดที่ 2, 3, 4)

เราเชื่อมต่อสามนิ้วเดียวกันที่ทำงานเข้าด้วยกันแล้วกดระหว่างคิ้วให้แน่น (จุดที่ 5)

ใช้สามนิ้วกดที่เปลือกตาบนใต้คิ้ว แต่ไม่ต้องสัมผัสลูกตา (จุดที่ 6)

ใช้นิ้วเดียวกันกดจุดที่อยู่บนขอบล่างของเบ้าตา (จุดที่ 7)

กดที่จุดใต้โหนกแก้ม - ใช้สามนิ้วอีกครั้งพร้อมกัน (จุดที่ 8)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไป จุดสมมาตรที่ปีกจมูก (จุดที่ 9)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดที่อยู่ตรงกลางระหว่างริมฝีปากบนกับเยื่อบุโพรงจมูก (จุดที่ 10)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่มุมริมฝีปาก (จุดที่ 11)

ใช้นิ้วโป้งกดที่โพรงใต้ริมฝีปากล่าง (จุดที่ 12)

ในเวลาเดียวกันโดยใช้สามนิ้วทำงานของมือทั้งสองข้างเรากดจุดที่อยู่บนกรามล่างจากนั้นใช้นิ้วโป้งกดจุดที่จับคู่ไว้ใต้กราม (จุดที่ 13, 14)

กดจุดที่ด้านข้างของคอพร้อมกันด้วยมือขวาและซ้าย กดเบาๆ ไม่เกิน 3 วินาที (15 คะแนน)

ใช้นิ้วโป้งกดจุดที่อยู่ในช่องคอเบาๆ กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วปล่อย (จุดที่ 16)

ใช้แผ่นรองของนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดจุดสมมาตรใต้ติ่งหู กดค้างไว้ 5-7 วินาที (จุดที่ 17)