ใน เมื่อเร็วๆ นี้คำว่าดีท็อกซ์ปรากฏในบล็อกความงามบ่อยกว่าคำว่า "อาหาร" ที่คุ้นเคย Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna และBeyoncé เป็นผู้นำกองทัพ "สีเขียว" อย่างภาคภูมิใจ และบนอินเทอร์เน็ตก็มีข้อเสนอมากมายให้ไปทำดีท็อกซ์ ลองเมนูดีท็อกซ์ หรือออกกำลังกายดีท็อกซ์ ชาร์ต. Wonderzine ตัดสินใจว่าดีท็อกซ์คืออะไรและใครต้องการบ้าง

ดินา โปโปวา

ดีท็อกซ์คืออะไร

ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม มีบางสิ่งที่พิเศษสะสมในร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นกิโลกรัมหรือสารพิษที่ไม่จำเป็น ซึ่งโลกอารยะทั้งโลกได้ประกาศเมื่อเร็ว ๆ นี้ สงครามเย็น. สารพิษคือสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายที่รอเราอยู่ทุกหนทุกแห่ง: น้ำคุณภาพต่ำและอาหารในเครื่องสำอางอนินทรีย์และ สารเคมีในครัวเรือนในสภาพแวดล้อม (โดยเฉพาะหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่) ในยารักษาโรคและแม้กระทั่งในเสื้อผ้าและเฟอร์นิเจอร์สังเคราะห์ สารพิษได้รับการประกาศว่าเป็นสาเหตุหลักของโรคส่วนใหญ่ ภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารไม่ดี ลักษณะที่หมองคล้ำและหมองคล้ำ ภาวะซึมเศร้าและความเครียดที่มาพร้อมกับทั้งหมดที่กล่าวมา ตามทฤษฎีแล้วร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นได้อย่างอิสระ แต่เมื่อทรัพยากรของเขาไม่เพียงพออีกต่อไป โปรแกรมทำความสะอาดทุกประเภท ผู้เชี่ยวชาญด้านดีท็อกซ์ และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่เพิ่งเริ่มดูเหมือนเห็ดหลังฝนตกก็เข้ามาช่วยเหลือ ดังนั้นจึงเป็นการดีท็อกซ์อย่างชัดเจนนั่นคือปุ่ม "รีเซ็ต" สำหรับร่างกาย โดยการคลิกซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นได้ ฟังก์ชั่นตามธรรมชาติเพื่อทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายของเรา

ประเด็นคืออะไร

แม้ว่าจะมีโปรแกรมและวิธีการทำความสะอาดมากมาย แต่ก็มีกฎเกณฑ์ที่ไม่อาจแตกหักได้หลายข้อเสมอ - หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านั้น คุณสามารถดำเนินการทำความสะอาดสปริงในร่างกายของคุณได้อย่างแท้จริง ซึ่งรวมถึงอาหารบางอย่าง การยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการเพิ่มอาหารที่ส่งเสริมหรืออย่างน้อยก็ไม่รบกวนกระบวนการล้างพิษ (อันดับแรกในรายการนี้คือค็อกเทลและสมูทตี้สีเขียวทุกชนิด น้ำผลไม้คั้นสด สลัดผักสด , ซุปครีม, ซุปเปอร์ฟู้ด, พืชตระกูลถั่วและธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด) และ การออกกำลังกาย, ทรีทเมนท์สปา, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการผ่อนคลายและลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดมลภาวะและความเครียดในร่างกาย ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวปริมาณมากในรูปของน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร อาหารต้องห้าม ได้แก่ อาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวและขนมหวาน อาหารจานด่วน น้ำอัดลมและน้ำผลไม้บรรจุกล่อง อาหารทอดและมันเนย เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม และบางครั้งอาหารที่ดูเหมือนไม่มีพิษมีภัย เช่น มันฝรั่งและกล้วย ในบัญชีดำดีท็อกซ์คุณจะพบกับสิ่งที่มีชื่อเสียงทั้งหมด นิสัยที่ไม่ดีเช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และเอสเพรสโซหอมๆ สักแก้วในตอนเช้า เป็นผลให้คลอโรฟิลล์ สารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ วิตามิน และไฟเบอร์ควรกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตเปล่า สีย้อมและสารปรุงแต่งรสชาติ รวมถึงอาหารทั้งหมดที่มีน้ำตาลและเกลือ ถือเป็นศัตรูกันอย่างเป็นทางการ

แต่เกมนี้คุ้มค่ากับเทียน: เป็นรางวัลสำหรับการบำเพ็ญตบะด้านอาหาร รายการโบนัสไม่รู้จบรอคุณอยู่รวมถึงการกำจัด น้ำหนักเกินและอาการแพ้ ผิวพรรณและผิวพรรณดีขึ้น แก้ปัญหาการย่อยอาหารเกือบทั้งหมด ภูมิคุ้มกันแข็งแรง อารมณ์ดีและประจุพลังงานที่จะคงอยู่ต่อไปอีกอย่างน้อยหกเดือน

เคเซเนีย บูดินา
ผู้อำนวยการโรงเรียนสีเขียว
ในกอร์กี้พาร์ค

ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการดีท็อกซ์จากเพื่อนของฉัน Zhenya Kazarnovskayaดวงตาที่เพรียวบางและเป็นประกายของเธอทำให้ฉันคิดถึงการทำความสะอาด - ก่อนหน้านั้นฉันไม่เคยลองทานอาหารเลยสักมื้อในชีวิตเลย ฉันอดอาหารมาหลายปีแล้ว แต่นี่คือศาสนา และการอดอาหารเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของฉันก็ไม่เคยเข้ามาในชีวิตของฉันเลย ฉันชอบสภาวะที่คุณได้รับในระหว่างการดีท็อกซ์มาก ฉันไม่ได้ดื่มกาแฟแม้แต่กรัมเดียว และฉันก็มีความเข้มแข็งและความตื่นเต้นภายในมากกว่าในวันที่ทำงานหนักที่สุด ซึ่งมีหลายสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้คุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบ (แม้ว่าในขณะที่ดื่มกาแฟตัน) และที่นี่ - ไม่ใช่สักหน่อย ส่วนที่ยากที่สุดคือการงดขนมปัง มันไม่ใช่เรื่องยาก แต่แค่ทนไม่ได้! แต่อย่างไรก็ตาม ฉันจะทำความสะอาดอีกครั้งอย่างแน่นอน และแนะนำให้ทุกคนลองทำอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

ต้องเตรียมตัวอย่างไร
และผ่านการดีท็อกซ์

การเตรียมการดีท็อกซ์อาจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับข้อมูลเบื้องต้นและความรักโดยธรรมชาติต่อสลัดผักสดและน้ำผลไม้คั้นสด หากอย่างหลังไม่ใช่ชาของคุณคุณไม่ควรรีบเร่งในการดีท็อกซ์: ร่างกายอาจไม่รับมือกับปริมาณสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้นและจากนั้นความคิดในการทำความสะอาดจะต้องถูกเก็บเข้าลิ้นชัก ในระหว่างการเตรียมอาหาร คุณจะต้องค่อยๆ ละทิ้งอาหารต้องห้ามและเพิ่มอาหารที่แนะนำให้ได้มากที่สุด เช่น แทนที่ ขนมปังขาวไปจนถึงธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวขาวเป็นสีน้ำตาล และธัญพืชที่มีกลูเตนถึงปลอดกลูเตน การดีท็อกซ์อาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายเดือน ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ความสามารถ และกำลังใจของคุณ จะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการดีท็อกซ์ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณต้องเพิ่มเข้าไป ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายคุณ หากคุณรู้สึกอึดอัดทันทีหลังรับประทานอาหาร เช่น ขนมปัง นี่เป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าควรเลิกกินเลยจะดีกว่า
เวลาที่ดีที่สุดเข้ารับการดีท็อกซ์ - ช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและ/หรือฤดูใบไม้ร่วง ในเวลานี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการกล่าวว่าร่างกายจะกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปโดยไม่ยาก ขอแนะนำว่าในระหว่างการล้างพิษคุณจะไม่ถูกรบกวนด้วยความคิดเกี่ยวกับกำหนดเวลาที่กำลังจะมาถึงงานเลี้ยงอาหารค่ำและอาหารเช้ากับเพื่อนร่วมงานซึ่งในระหว่างนี้จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธคาปูชิโน่และครัวซองต์ที่ต้องห้ามสักถ้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้วางแผนการดีท็อกซ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นในลักษณะที่ตรงกับช่วงวันหยุดของคุณ หรืออย่างน้อยก็ด้วยตารางการทำงานที่เงียบสงบ

รีทรีทดีท็อกซ์

ถ้าคุณมีไม่จำกัด ความสามารถทางการเงินและเวลา แต่ความมุ่งมั่นของคุณทำให้คุณผิดหวังเล็กน้อย ควรไปที่สถานบำบัดดีท็อกซ์แห่งใดแห่งหนึ่งที่กระจายอยู่ทั่วโลก ซึ่งคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ การเตรียมผลิตภัณฑ์ และการค้นหา ครูสอนโยคะหรือผู้ฝึกสอนฟิตเนส สถานที่พักผ่อนดังกล่าวมักจะจัดขึ้นในสถานที่ที่งดงาม และสิ่งที่เหลืออยู่สำหรับคุณคือการเพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ที่สวยงามและรับประทานอาหารจานเล็กที่เสิร์ฟโดยพ่อครัวที่เก่งที่สุดในจานเครื่องลายครามราคาแพง จุดหมายปลายทางที่ร้อนแรงที่สุดคือคลินิกของ Henri Chenot ในเมราโน และ Lisa Jeans' Complete Retreat ของนักธรรมชาติวิทยาชาวอังกฤษในสเปน ราคาของกิโลกรัมที่สูญเสียไปและสุขภาพที่ได้รับจะอยู่ที่ 4,170 ยูโรต่อสัปดาห์ในกรณีแรก และ 1,750 ยูโรต่อสัปดาห์ ตามกฎแล้วในระหว่างการดีท็อกซ์ ตารางเวลาจะถูกวางแผนในลักษณะที่คุณไม่มีเวลาว่างไม่เพียงแต่คิดเรื่องอาหาร แต่ยังอ่านหนังสือด้วยซ้ำ อาหารมื้อเบาๆ (ส่วนใหญ่เป็นอาหารดิบ) อากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นบนภูเขา โยคะ ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง การทำสมาธิ การเต้นรำ การนวด และทรีทเมนท์สปาที่น่าพึงพอใจอื่นๆ นี่คือรายการกิจกรรมโดยประมาณที่รอคุณอยู่ตลอดทั้งสัปดาห์ ดาราภาพยนตร์และธุรกิจการแสดงจำนวนมากเป็นแฟนรายการดังกล่าว โดยพวกเขาจะทิ้งเงินพิเศษไว้ประมาณ 4-5 ปอนด์หลังหรือก่อนถ่ายทำผลงานชิ้นเอกเรื่องต่อไป

ทัตยานา โรกาเชนโก
เจ้าของร้านเสริมสวย Jean Louis David

ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการดีท็อกซ์เมื่อหลายปีก่อนหลังจากที่เพื่อนๆ ของฉันไปเยี่ยม Lisa Jeans ที่สเปน ดีท็อกซ์ครั้งแรกของฉันที่คาลารี โกวิลาคม ประเทศอินเดีย น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถอยู่ได้เต็มระยะเวลา (21 วัน) และลดโปรแกรมลงเหลือ 14 วัน การดีท็อกซ์เป็นกระบวนการที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง ในอินเดียมีการเสนอ Panchakarma โดยการกำจัดสารพิษจะดำเนินการผ่านเนยใส - เนยใสอุ่น ๆ ผสมกับสมุนไพรและยาที่คุณดื่มเป็นเวลาสี่ถึงเจ็ดวัน วันที่สองเริ่มมีอาการถอนยาจริงๆ ฉันรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัว เป็นการยากที่จะหาจุดที่ความเจ็บปวดจะหายไป แต่มันก็คุ้มค่า: ผลลัพธ์หลังจาก 14 วันไม่ได้เป็นเพียงร่างกายที่สะอาดและน้ำหนักลดลงสองสามกิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังเป็นการดีท็อกซ์สมองด้วย ซึ่งสิ่งที่ดูเหมือนสำคัญส่วนใหญ่หลังจากที่คลินิกกลายเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง หลังจากทริปนี้ การดีท็อกซ์ปีละครั้งหรือสองครั้งกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฉัน นี่มันอยู่ที่จุดเริ่มต้น ปีหน้าฉันกำลังวางแผนชีวาศรมในประเทศไทยหรือวิลล่าพาราดิโซบนทะเลสาบการ์ดา ฉันแนะนำให้ทุกคนดีท็อกซ์ คุณไม่จำเป็นต้องบินไปต่างประเทศด้วยซ้ำ คุณสามารถทำความสะอาดตัวเองได้ที่บ้าน มีดีท็อกซ์มากมาย สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัด

ดีท็อกซ์ส่งตรงถึงบ้านคุณ

หากคุณมีเวลาเดินไปบนภูเขาและนอนอาบแดด มือที่แข็งแกร่งคุณไม่มีนักนวดบำบัด แต่คุณยังต้องการกำจัดสารพิษที่น่ารังเกียจ โปรแกรมโภชนาการที่ออกแบบมาเป็นพิเศษจะเข้ามาช่วยเหลือคุณ ซึ่งบริการจัดส่งที่ดูดีจะส่งตรงถึงคุณถึงบ้านหรือที่ทำงานของคุณ ผู้นำตลาดในสหราชอาณาจักร ได้แก่ The Pure Package ซึ่งมีลูกค้า ได้แก่ Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman และคนอื่นๆ นอกจากนี้ การดีท็อกซ์ด้วยน้ำผลไม้ หรือที่เรียกว่าการล้างพิษด้วยน้ำผลไม้ กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก: บริษัทต่างๆ เช่น BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse และ Organic Avenue มีบริการจัดส่งน้ำผลไม้คั้นสดและสมูทตี้ที่มีชื่อบอก Skin trip, Killer x, Royalflush, การเปลี่ยนแปลงและการสนับสนุน ในประเทศของเรา Just For You และ Green Diet เวอร์ชันที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากกว่า ทำหน้าที่นี้ได้ดีเยี่ยม ในกรณีนี้ คุณจะหมดความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และการค้นหาสูตรอาหาร เนื่องจากถุงสีดำใบใหญ่ของผู้จัดส่งจะไม่เพียงแต่บรรจุน้ำผลไม้สด สมูทตี้ และสลัดที่หลากหลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกำหนดเวลาที่แน่นอนด้วยว่าเมื่อใดที่ควรทั้งหมดนี้ จะถูกกินและดื่ม คุณเลือกระยะเวลาของโปรแกรมได้ด้วยตัวเอง แต่ระยะเวลาที่แนะนำคือห้าถึงเจ็ดวัน หลังจากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้บางส่วน

ผู้เชี่ยวชาญของฉันเอง

ที่สุด ตัวเลือกงบประมาณซึ่งคุณสามารถทำการดีท็อกซ์ได้คือต้องผ่านมันด้วยตัวเอง โดยได้รับการสนับสนุนจากเว็บไซต์อย่าง Salatshop

ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งเธอชื่อ Alena Doletskayaเขาและภรรยาเริ่มดูแลสุขภาพของฉันเป็นครั้งคราวและพาฉันไปดีท็อกซ์ต่างๆด้วย ต้องขอบคุณพวกเขา ฉันดื่มน้ำแตงกวาเป็นเวลาหนึ่งเดือนในสเปน ทำสวนทวารในประเทศไทย และเดินไปพร้อมกับขวดยาแขวนลอยเจือจางผ่านภูเขาในออสเตรียคารินเทีย สิ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการดีท็อกซ์ไม่ใช่กระบวนการ แต่เป็นการพัฒนาผลลัพธ์ในภายหลัง ชีวิตในมอสโกจะล้างเสน่ห์ทั้งหมดออกไปภายในสองเดือน หากไม่มีความรุนแรงต่อสามัญสำนึก การดีท็อกซ์ก็มีประโยชน์: ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้เท่านั้น แต่ยังทำความสะอาดสมองด้วย

รูปถ่าย:ภาพหน้าปกผ่าน Shutterstock, The Pure Package/flickr.com

ปรัชญาของการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และมีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตใจของชาวเมืองสมัยใหม่ แต่บ้านที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม อาหารที่เหมาะสม การนอนหลับที่ดี - ทั้งหมดนี้จะไม่มีความหมายหากไม่มีการ "เตรียม" ร่างกายสำหรับวิถีชีวิตใหม่ - ดีท็อกซ์ซึ่งเป็นการทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง หัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในช่วงหลังวันหยุด - ช่วงเวลาที่เราเบื่อหน่ายกับอาหารหนักและเครื่องดื่มที่ "ผิด" มากเกินไป แฟชั่นไทม์จะบอกคุณเกี่ยวกับความนิยมเรียบง่ายและ วิธีการที่มีอยู่ดีท็อกซ์จะช่วยให้คุณสร้างอาหารแต่ละมื้อและทำให้ตัวเองอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์

ดีท็อกซ์คืออะไร?

ความคิดที่ว่าร่างกายของเราต้องการการตรวจสุขภาพและการทำความสะอาดอย่างเป็นระบบมีประวัติยาวนานกว่าพันปี คำว่า “ดีท็อกซ์” มาจากเรา ภาษากรีกและหมายถึงการทำลายสารพิษอย่างมีสติด้วยวิธีที่ซับซ้อน เชื่อกันว่าปรัชญาของ "ร่างกายบริสุทธิ์" มีต้นกำเนิดมาจากทิศทางที่เป็นอิสระด้วยการสอนอายุรเวชของอินเดีย ในความเป็นจริง ภายในศตวรรษที่ 21 วิธีการดีท็อกซ์ได้พัฒนาไปมากจนการแพทย์แผนปัจจุบันกำหนดให้การดีท็อกซ์เป็นพื้นที่แยกต่างหาก

หากการล้างพิษก่อนหน้านี้หมายถึงการปลดปล่อยเราจากผลที่ตามมาจากการติดยาและแอลกอฮอล์ การดีท็อกซ์ในปัจจุบันคือขั้นตอนทั่วไปของสุขภาพและการทำความสะอาดที่มุ่งเป้าไปที่การจัดระบบทางเดินอาหาร ตับ เลือด ผิวหนัง และระบบอื่น ๆ ของร่างกายตามลำดับ เป้าหมายสูงสุดของการล้างพิษคือความสมดุลและความกลมกลืนของร่างกายซึ่งปราศจากส่วนเกิน ทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและทำหน้าที่เหมือนนาฬิกา

ขึ้นอยู่กับความรู้สึกและการร้องเรียนของพวกเขา ผู้ที่ตัดสินใจดีท็อกซ์จะเลือกระบบของตนเองที่จะช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

ใครบ้างที่ต้องการดีท็อกซ์?

แม้ว่าการป้องกันการทำความสะอาดจะถือเป็นขั้นตอนด้านสุขภาพสากล แต่ก็มีอยู่ ทั้งบรรทัดสัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาต้องล้างพิษอย่างละเอียดแล้ว

เริ่มต้นด้วยการใส่ใจกับ สัญญาณภายนอก: มักมีผิวหมองคล้ำ รอยคล้ำ และอาการบวมใต้ตา ผื่น กลายเป็นหลักฐานของปัญหาสารพิษส่วนเกิน

อาการที่สามารถจัดการได้ง่ายด้วยการทำความสะอาดร่างกาย ได้แก่ ปวดศีรษะ เหนื่อยล้าเรื้อรัง หงุดหงิด และผลที่ตามมาอื่นๆ ของความเครียดเป็นเวลานาน

สำหรับผู้สูบบุหรี่และนักชิม การดีท็อกซ์กลายเป็นขั้นตอนบังคับและเป็นระบบ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รักกาแฟและแอลกอฮอล์ รวมถึงผู้ที่ไม่ควบคุมอาหารควรทำความสะอาดร่างกายอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกๆ หกเดือน

การทำความสะอาดร่างกายถือเป็นมาตรการบำบัด จึงสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพร้ายแรงหลายประการได้ และ - เช่น โบนัสที่ดี- หลังจากการล้างพิษ คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่า "การรีบูต" ที่สมบูรณ์และความเบาอย่างแท้จริงหมายถึงอะไร

อาหารดีท็อกซ์

อาหารที่ทำความสะอาดร่างกายไม่เพียงแต่มีผลการรักษาและบำรุงโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย น้ำหนักเกินซึ่งจะสังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษหลังวันหยุดเดือนมกราคม สิ่งสำคัญที่นี่คือสังเกตการดูแลปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดและฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง

โดยปกติแล้วการรับประทานอาหารประเภทนี้จะสร้างความเครียดให้กับร่างกาย เพื่อให้การเปลี่ยนไปใช้แคลอรี่น้อยลงและการรับประทานอาหาร "คลีนซิ่ง" เป็นไปอย่างราบรื่น เราต้องเตรียมการตามข้อบังคับ หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารดีท็อกซ์ คุณควรอดทน และหนึ่งเดือนก่อนที่จะเริ่มการทำความสะอาด ให้จำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารที่ "หนัก" เท่านั้น ลืมอาหารแคลอรี่สูง อาหารมันๆ และอาหารทอด รวมถึงผัก ผลไม้ สมุนไพร และซีเรียลในอาหารของคุณไปได้เลย สองสัปดาห์ก่อนเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์ คุณควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบเป็นหลัก

เมื่อเปลี่ยนมารับประทานอาหารคลีนซิ่ง เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำโดยไม่ต้องทานอาหารที่พอเหมาะ การออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม การรับประทานอาหารเองก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยลง ภายใน 3 วันหลังจากรับประทานอาหาร ร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษ และในไม่ช้าการล้างพิษก็จะเกิดขึ้นโดยสมบูรณ์ คุณควรรับประทานอาหารดีท็อกซ์อย่างเคร่งครัดเป็นเวลาไม่เกิน 10 วัน

อาหารหลักที่ได้รับอนุญาตในอาหารดีท็อกซ์: แอปเปิ้ล, ส้ม, มะนาว, แครอท, ผลไม้แห้ง (ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง), กล้วย, กะหล่ำปลี, แตงกวา, มะเขือเทศ, ขิง, พริกไทย, สมุนไพร, ชาเขียว, น้ำมันมะกอก, เมล็ดทานตะวันและฟักทอง, ถั่ว

มีข้อยกเว้น คุณสามารถรับประทานปลาไม่ติดมันและชีสแพะได้เพียงเล็กน้อยต่อโปรแกรม

สินค้าต้องห้าม: แอลกอฮอล์ กาแฟ ขนมหวาน แป้ง คาร์โบไฮเดรต คุณควรงดอาหารทอดและรสเค็ม มื้อสุดท้ายควรเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

กฎหลักของอาหารดีท็อกซ์: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแว่นตา น้ำอุ่นกับมะนาว ก่อนเที่ยงกินไฟเบอร์ - ซีเรียล แอปเปิ้ล อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้มากถึง 3 ลิตรต่อวัน

ตัวอย่างเมนูอาหารดีท็อกซ์:

วันแรก

สำหรับอาหารเช้า - น้ำมะนาว จานผลไม้,โยเกิร์ตสด,ชาสมุนไพร

อาหารเช้าสาย - วอลนัทหรืออัลมอนด์

สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดฤดูร้อน (แตงกวา, มะเขือเทศ, สมุนไพร) พร้อมน้ำมันมะกอก

ของว่างยามบ่าย - แอปเปิ้ลหรือส้ม ชาสมุนไพร

อาหารเย็น - ซุปผักบด (พร้อมน้ำหรือน้ำซุปผักที่ไม่ใส่เกลือ)

วันที่สอง

สำหรับอาหารเช้า - ชาเขียว, โยเกิร์ตสด, แอปเปิ้ล, รำข้าว

บรันช์ - เมล็ดฟักทองหรือทานตะวัน

อาหารกลางวัน - สลัดผักสดพร้อมปลาแซลมอนต้มและน้ำมันมะกอก

ของว่างยามบ่าย - กล้วย ชาสมุนไพร

อาหารเย็น - สตูว์ผักนึ่ง (บวบ, แครอท, หัวหอม, มะเขือเทศ, สมุนไพร, กระเทียม)

วันที่สาม

สำหรับอาหารเช้า - น้ำมะนาวอุ่น ๆ น้ำซุปข้นผลไม้

อาหารเช้าสาย - เมล็ดทานตะวัน, แอปเปิ้ล

สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปผักบด

ของว่างยามบ่าย - โยเกิร์ตสด, ถั่ว

สำหรับมื้อเย็น - สลัดใบกับน้ำมันมะกอกและแตงกวาโยเกิร์ต

การไดเอทดีท็อกซ์ทั้งหมดนั้นค่อนข้างจะทำตามได้ง่าย แต่ก็ทำได้ยากเนื่องจากรู้สึกหิว การเตรียมตัวสำหรับข้อจำกัดที่เข้มงวดอย่างเหมาะสม คุณจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้

การเตรียมดีท็อกซ์และอาหารเสริม:

การเตรียมการพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดและรักษาร่างกายก็มีผลอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเช่นกัน ตามธรรมชาติแล้วควรตระหนักว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินไม่ได้ให้การป้องกันและการล้างพิษอย่างสมบูรณ์ แต่อาจทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในการต่อสู้เพื่อร่างกายที่สะอาดและมีสุขภาพดีได้

ขั้นตอนแรกหลังจากส่วนเกินในเดือนมกราคมคือการทำความสะอาดและปกป้องตับ ซึ่งเผชิญกับความเครียดมหาศาลเนื่องจากมีแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก หนึ่งในผลิตภัณฑ์ใหม่ในอุตสาหกรรมคือผลิตภัณฑ์จากบริษัทอเมริกัน แอมเวย์ นิวทริไลท์™ ตับ สินทรัพย์. ผู้ผลิตสัญญาว่ายาจะปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญของตับเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันและช่วยให้ฟื้นตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไป

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ใหม่คือสารสกัด thistle นมที่ได้รับการพิสูจน์มานานหลายศตวรรษเสริม วิตามินคอมเพล็กซ์. Milk thistle ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในเรื่องของ คุณสมบัติการป้องกันและผลประโยชน์ต่อเซลล์ตับมีผลที่น่าทึ่งเนื่องจากไซลิมารินตามธรรมชาติ สารนี้สามารถเรียกได้อย่างปลอดภัยว่ามีความหมายเหมือนกันกับการทำความสะอาด silymarin ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย สูตรที่ซับซ้อน นิวทริไลท์™ ตับออกฤทธิ์นอกจากนี้ยังเสริมด้วยวิตามินบี 5 ชนิด (B1, B2, B3, B5 และ B12) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 60 วันจะช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในตับ เพิ่มความต้านทานต่อผลข้างเคียง และเร่งการฟื้นฟูการทำงานของมัน

ยาสามัญก็ถือว่ามีราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพเช่นกัน "ดีโทฟิต"ซึ่งหาได้ง่ายตามร้านขายยาทั่วไป พื้นฐานขององค์ประกอบของน้ำเชื่อมคือ สารสกัดจากอาติโช๊คซึ่งกระตุ้นการทำงานของลำไส้และกำจัดเกลือของโลหะหนักและนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังมีองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์มากมายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำความสะอาด:

กรดซัคซินิกช่วยทำความสะอาดร่างกายและทำให้ความเป็นอยู่เป็นปกติ สารสกัดจากขิง กำจัดสารพิษในร่างกายได้เกือบทุกชนิด อาหาร แอลกอฮอล์ รังสี สารเคมี สารสกัดจากโรสฮิปมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน, ทำความสะอาดหลอดเลือดจากโคเลสเตอรอล, มีฤทธิ์ในการให้วิตามิน, ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, โทนิค

สารสกัดจากรากชะเอมเทศประกอบด้วยกรดอินทรีย์ น้ำมันหอมระเหยไขมัน และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ อีกมากมาย เนื่องจากองค์ประกอบของมัน พืชชนิดนี้จึงถูกนำมาใช้ในการเป็นพิษ และยังแนะนำให้ใช้เป็นยาชูกำลัง ยาต้านจุลชีพ และสารต่อต้านการแพ้ทั่วไปอีกด้วย

วิตามิน B5และ ที่ 6จำเป็นในร่างกายสำหรับการหมักและการเผาผลาญไขมันและโปรตีนตามปกติ

อย่าลืมตัวดูดซับที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เอนเทอโรสเจลซึ่งบ่งชี้ถึงระดับความเป็นพิษที่แตกต่างกัน เจลไม่เพียงดูดซับสารพิษจากทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังดูดซับไวรัสและสารก่อภูมิแพ้ด้วย จึงช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ ตับ และไตได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากผลการล้างพิษฉุกเฉินแล้ว เอนเทอโรเจลเหมาะสำหรับการบำบัดบำรุงรักษาทั่วไป

การล้างข้อมูลฮาร์ดแวร์

นอกเหนือจากการควบคุมอาหารและยาแล้ว ในบางกรณี การทำความสะอาดกลไกของร่างกายยังมีประโยชน์อีกด้วย โดยปกติแล้วผลของความมึนเมาของร่างกายจะมองเห็นได้ "บนใบหน้า" - ผิวหนังเสื่อมสภาพและหมองคล้ำ ผมและเล็บอ่อนแอ วิธีที่น่าเชื่อถือและน่าพอใจที่สุดในการทำความสะอาดผิวและกำจัดสารพิษที่ตกค้างคือขั้นตอนการอาบน้ำ อุทิศเวลาทั้งวันให้กับตัวเอง อบผิวของคุณในโรงอาบน้ำแบบรัสเซีย ฮัมมัมแบบตุรกี หรือ ซาวน่าแบบฟินแลนด์. ผ่านรูขุมขนที่เปิดอยู่พร้อมกับเหงื่อ ไม่เพียงแต่สิ่งสกปรกบนพื้นผิวจะออกไป แต่ยังรวมถึงสารพิษที่รบกวนการทำงานปกติของผิวหนังด้วย

วิธีสุดโต่งในการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างสมบูรณ์ ได้แก่ ยาระบาย การสวนทวาร และวารีบำบัดในลำไส้ แม้จะมีความเชื่ออย่างกว้างขวางเกี่ยวกับประโยชน์ของวิธีการที่รุนแรงเช่นนี้ แต่แพทย์ยืนยันว่าการใช้การล้างลำไส้โดยตรงควรทำเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น อย่าลืมว่านอกจากสารพิษที่เป็นอันตรายแล้ว น้ำยังช่วยชะล้างจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตลอดหลายปีที่ผ่านมาอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือความรู้สึกได้สัดส่วน

การล้างพิษในร่างกายเป็นกระบวนการที่มีความรับผิดชอบและเป็นระบบ และแต่ละขั้นตอนของการทำความสะอาดจะต้องมาพร้อมกับการสนับสนุน แพทย์แนะนำให้ทำการดีท็อกซ์แบบครอบคลุมโดยใช้หลายวิธีในคราวเดียว ตัวอย่างเช่น ลองรวมทริปไปซาวน่า อาหารที่คัดสรรมาอย่างดี และการใช้อาหารเสริมพิเศษ วิธีการนี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

อย่าลืมว่าร่างกายของเราเป็นเครื่องดนตรีที่ได้รับการปรับแต่งมาอย่างประณีต ซึ่งสามารถแตกหักได้ด้วยการกระทำผิดเพียงครั้งเดียว อย่าหลงระเริงไปกับการอดอาหาร อย่าขัดแย้งกับร่างกายของคุณ ฟังมันและคำขอของมัน อย่าละเลยการปรึกษาหารือกับแพทย์ - ในท้ายที่สุดมีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงเท่านั้นที่สามารถเลือกได้ ระบบส่วนบุคคลการทำความสะอาดที่เหมาะกับคุณ

อย่าลืมออกกำลังกาย โยคะ พิลาทิส การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณมีกระชับ เพิ่มพลัง และเร่งการเผาผลาญ ซึ่งมีความสำคัญมากในกระบวนการล้างพิษ

ทุกๆวันร่างกายจะเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร สารอันตรายซึ่งนำไปสู่การพัฒนา หลากหลายชนิดโรคทั้งอวัยวะภายในและผิวหนัง มีผลิตภัณฑ์ที่ผุพังดังนั้นกระบวนการทำความสะอาดลำไส้และอวัยวะอื่น ๆ จึงมีความสำคัญมากสำหรับบุคคล

ขณะนี้มีโอกาสที่จะแก้ไขปัญหานี้เพิ่มเติม ในรูปแบบที่ทันสมัยตามที่ได้รับการยอมรับ

คำนี้หมายถึงวิธีการรับประทานอาหารบางอย่างที่ไม่รวมอาหารที่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง และเพิ่มอาหารที่มีส่วนช่วยในกระบวนการล้างพิษเข้าไปในอาหาร รายการนี้โดดเด่นด้วยสมูทตี้และเครื่องดื่มค็อกเทลสีเขียวทุกชนิด ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ซุปเปอร์ฟู้ด ซุปครีม สลัดผักสด และน้ำผลไม้คั้นสด

ศูนย์ดีท็อกซ์ยังรวมถึงการออกกำลังกาย การนอนหลับเพื่อสุขภาพ ทรีตเมนต์สปา และการผ่อนคลาย แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อาหารแปรรูปทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ขนมหวานและแป้ง อาหารจานด่วน น้ำผลไม้และน้ำอัดลมจากบรรจุภัณฑ์ อาหารที่มีไขมันและอาหารทอด ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์เป็นสิ่งต้องห้าม เพื่อนที่ดีที่สุดของมนุษย์คือคลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์ วิตามิน เอนไซม์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันที่เป็นอันตราย สารปรุงแต่งรสชาติ สีย้อม และคาร์โบไฮเดรตเปล่าถือเป็นศัตรูกัน

ใครควรใช้ดีท็อกซ์?

อาคารนี้จำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่อันตรายต่อสิ่งแวดล้อม รวมถึงในเมืองที่มีอุตสาหกรรมหนัก นอกจากนี้ยังกำหนดให้ผู้ที่ไม่เข้าใจสารกันบูด GMO และสีย้อมทั้งหมดที่นำเสนอบนชั้นวางของในร้านอีกด้วย

นอกจากนี้ผู้ที่ทานเป็นประจำยังจำเป็นต้องมีดีท็อกซ์อีกด้วย ยาโดยเฉพาะยาปฏิชีวนะหรือผู้ที่มีนิสัยไม่ดีเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในการทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปคุณต้องรวมไว้ในอาหารของคุณด้วย ชาสมุนไพรจากกระวานและขิง อบเชยและยี่หร่า

น้ำดื่ม

ระหว่างการทำความสะอาด อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำโดยไม่ใช้แก๊ส - อย่างน้อยหนึ่งลิตรต่อวัน ผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะรับประทานคือ เกรปฟรุต กีวี แอปเปิ้ล และทับทิม ผักนึ่ง เช่น แครอท หัวบีท ผักโขม และ กะหล่ำก็จะกลายเป็นผู้ช่วยในการรักษาที่ซับซ้อนด้วย

ทางที่ดีควรทำน้ำผลไม้จากผักกาดหอม คื่นฉ่าย และผักโขมสด ซึ่งมีคลอโรฟิลล์สีเขียวจำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาครอบจักรวาลสำหรับร่างกาย

เป็นเจ้าของ ข้อมูลที่เป็นประโยชน์บุคคลมีโอกาสที่จะกลับมาแข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกครั้ง ด้วยการช่วยให้ร่างกายของเขามีดีท็อกซ์คอมเพล็กซ์ ทำให้เขามีพลังและอารมณ์ดี

สเวตลานา มาร์โควา

ความงาม-อย่างไร อัญมณี: ยิ่งเรียบง่ายก็ยิ่งล้ำค่า!

เนื้อหา

สิ่งสำคัญคือไม่ต้องทานอาหารมากนักเพื่อทำความสะอาดลำไส้อย่างถูกต้องและทันท่วงทีโดยกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษ - สารพิษสารพิษของเสีย ผลของอาหารจะไม่คงอยู่ ดีท็อกซ์ทำความสะอาดร่างกายซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง รูปร่าง,สุขภาพที่ดีเยี่ยมของคนลดน้ำหนัก

ดีท็อกซ์คืออะไร

ในการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมกระบวนการเผาผลาญของร่างกายในระดับเซลล์ ดีท็อกซ์ก็คือ การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพด้วยผลของการกินมากเกินไปในวันหยุดและการใช้ชีวิตแบบเฉื่อยชา หลักสูตรโภชนาการที่นำเสนอได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 3-5 วันและอนุญาตให้ทำที่บ้านได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การอดอาหารเป็นไปได้ เนื่องจากจะต้องมีการปรับเปลี่ยนบางอย่างในเมนูประจำวัน

โปรแกรมดีท็อกซ์

หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณไม่ควรลังเลใจ โปรแกรมดีท็อกซ์ที่เลือกไว้จะช่วยคุณกำจัดบริเวณที่มีปัญหา สว่างขึ้น ทำความสะอาดอวัยวะย่อยอาหาร และปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บของคุณในที่สุด เนื่องจากร่างกายมีการสะสม องค์ประกอบที่เป็นอันตราย,ระบบเผาผลาญไขมันมาถึงแล้วในปัจจุบัน ทางออกที่ดีที่สุดทุกวัยโดยไม่มีข้อห้าม เมื่อเลือกหลักการดีท็อกซ์แนะนำให้คำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

1. การอดอาหารด้วยน้ำซุปผัก รับประทานของเหลวที่ระบุ 150 มล. สามครั้งต่อวัน โดยอนุญาตให้ดื่มชาสมุนไพรและน้ำได้ไม่จำกัดจำนวน ระยะเวลาของโปรแกรมนี้คือ 4 วัน
2. การอดอาหารด้วยน้ำ โปรแกรมโภชนาการที่ซับซ้อนที่สุดซึ่งมีข้อจำกัดทางการแพทย์บางประการ จะมีผลกระทบ แต่การรับประทานอาหารดีท็อกซ์ดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิผล
3. น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ ในตอนเช้า บ่าย และเย็น คุณสามารถดื่มได้เท่านั้น น้ำผลไม้และค็อกเทลก็เตรียมสมูทตี้ นักโภชนาการแนะนำให้เจือจางอาหารด้วยส่วนผสมจากผักเนื่องจากมีผลไม้อยู่ จำนวนมากซาฮาร่า คุณสามารถเจือจางเมนูด้วยสลัดผัก
4. ดีท็อกซ์มังสวิรัติ พื้นฐานของอาหารคืออาหารจากพืชและน้ำหลายลิตร การทำความสะอาดจะได้ผลหากปฏิบัติตามโปรแกรมเป็นเวลา 7 ถึง 21 วัน การทดลองดังกล่าวไม่ควรกระทำในระหว่างตั้งครรภ์
5. ดีท็อกซ์ด้วยผักนึ่ง เป็นการดีกว่าที่จะลืมอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด หวาน และทอด รวมถึงสูตรอาหารของพวกเขาในทันที วิธีที่ดีที่สุดการแปรรูปอาหาร - นึ่ง ในขณะที่มีการเจรจาต่อรองส่วนผสมที่ได้รับอนุญาตเป็นรายบุคคล

ดีท็อกซ์เส้นผม

หากเส้นผมมีความมันเป็นพิเศษ คุณจะต้องเลือกมาสก์เครื่องสำอางเพื่อการรักษาเพื่อควบคุมการผลิตซีบัมโดยต่อมของหนังศีรษะ เพื่อไม่ให้มองหาสูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบตามเวลา ขอแนะนำให้ใช้ Hair Detox ซึ่งเป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องมานานหลายปี สาระสำคัญคือการล้างพิษ โดยสามารถเลือกได้ว่าจะทำความสะอาดผิวเผินหรือล้ำลึก ตามที่นัก Trichologists ดีท็อกซ์เหมาะสำหรับทุกสภาพเส้นผมและมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. ขั้นตอนนี้ทำหน้าที่เป็นการขัดผิว ควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่อ ขจัดฝุ่น ซิลิโคน เครื่องมือเครื่องสำอางและแมลงศัตรูพืชอื่นๆ จากโครงสร้างเส้นผม
2. แชมพูช่วยให้รูขุมขนอยู่ในสภาพที่ดีและส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างเข้มข้น ยาดีท็อกซ์ก็ไม่มี ผลข้างเคียงดังนั้นจึงสังเกตผลการรักษาบนเส้นผมที่มีโครงสร้างต่างกัน
3. มีความจำเป็นต้องดำเนินการ 5-7 ครั้งเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงจากขั้นตอนการดีท็อกซ์ - จะไม่มีคำถามอีกต่อไปว่ามันคืออะไร

ดีท็อกซ์ผิวหน้า

มาสก์สำหรับผิวชั้นหนังแท้ที่บอบบางเป็นที่นิยมอย่างมากและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด การดีท็อกซ์ผิวหน้าก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน เนื่องจากช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากชั้นลึกของผิวหนังชั้นหนังแท้ สารพิษดังกล่าวสะสมน้ำส่วนเกินในโครงสร้างซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าและจุดด่างอายุบนร่างกาย ขั้นตอนนี้ซับซ้อนและไม่สามารถทำได้ที่บ้านเสมอไป เป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมืออาชีพ

ดีท็อกซ์ที่บ้าน

หากคุณตัดสินใจที่จะทำเซสชั่นที่บ้าน กฎพื้นฐานคือการอ่านคำแนะนำในการเตรียมมาส์กอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงความไวของหนังกำพร้าที่เพิ่มขึ้น ความคิดเห็นเป็นบวก มีเครื่องสำอางให้เลือกมากมายสำหรับผิวหน้าและผิวกาย การดีท็อกซ์ที่บ้านขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

1. หากคุณต้องการลดน้ำหนัก อาหารของคุณเป็นเวลา 3-7 วันจะจำกัดอยู่ที่อาหารแคลอรี่ต่ำและปริมาณของเหลวที่เพียงพอ
2. หากคุณต้องการทำความสะอาดผิว คุณควรทำขั้นตอนเครื่องสำอาง 5-7 ขั้นตอน ตามรีวิว กิจกรรมในบ้านยังช่วยทำความสะอาดผิวที่บอบบางได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
3. ถ้า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับหนังศีรษะที่มีปัญหา ผมเปราะ การดีท็อกซ์เป็นคำที่สามารถช่วยรักษาทรงผมที่หมองคล้ำและไร้ชีวิตชีวาได้ ราคายาแตกต่างกันไป

ฝากรูปถ่าย/ออกจากระบบ

แม้ว่าจะไม่มีโรคเรื้อรัง แต่แต่ละคนก็สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพที่ดีตามเงื่อนไข ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? เราไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีสามสิ่ง: อาหาร น้ำ อากาศ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายกลายเป็นคราบตะกอน และทำให้เราจะเหนื่อยเร็วขึ้นในที่ทำงาน นอนหลับได้ไม่ดี เป็นหวัดได้ง่าย และดูแก่กว่าอายุของเรา ในกรณีเช่นนี้การล้างพิษจะช่วยได้ โปรแกรมนี้ได้รับความนิยมจากดารามากมาย แค่เห็นว่ามันดูดีแค่ไหนก็เพียงพอที่จะทำให้คุณเชื่อว่าการดีท็อกซ์ได้ผล

มันมีไว้เพื่ออะไร

ดีท็อกซ์ - มันคืออะไร? นี่เป็นชื่อที่สั้นลง คำศัพท์ทางการแพทย์- การล้างพิษ กล่าวคือ เป็นการทำความสะอาดร่างกายอย่างครอบคลุมจากขยะต่างๆ (สารพิษ ของเสีย เกลือ) ที่ร่างกายของเราไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป ระบบทำความสะอาด. เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อใดที่บุคคลต้องการโปรแกรมนี้โดยพิจารณาจากสัญญาณต่อไปนี้:

• กลิ่นปาก;
• มีการสูญเสียความแข็งแกร่ง
• อารมณ์ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• เป็นหวัดบ่อย
• เหงื่อมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
• ผื่นที่ผิวหนัง, เดือด, สิว;
• ปัญหาทางเดินอาหาร

หากคุณคุ้นเคยกับสัญญาณเหล่านี้อย่างน้อยก็ถึงเวลาที่ต้องคำนึงถึงสุขภาพของคุณแล้ว ซึ่งหมายความว่าระบบการทำความสะอาดตามธรรมชาติล้มเหลวและต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก เช่น โปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อการทำความสะอาดร่างกายอย่างครบวงจร

จนถึงอายุ 18-20 ปี ร่างกายสามารถทำความสะอาดตัวเองได้แต่ก็จำเป็น ความช่วยเหลือเพิ่มเติม. การล้างพิษจะขึ้นอยู่กับระบบโภชนาการพิเศษในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ส่งผลให้ของเสียและสารพิษออกจากร่างกายตามธรรมชาติเนื่องจากการขนถ่ายนี้ อวัยวะภายในก็จะสามารถทำงานได้ตามปกติ

สำคัญ! เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์คือช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ นอกจากนี้คุณไม่ควรทำสิ่งเหล่านี้หากคุณติดขัดกับการทำงานหรือมีการสอบอยู่ข้างหน้า ไม่มีอะไรควรรบกวนแผนของคุณ

โปรแกรมยอดนิยม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นที่นิยม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะยึดถือได้ โปรแกรมดีท็อกซ์เหล่านี้จะทำให้คุณใกล้ชิดกับ... ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและผลลัพธ์สามารถเห็นได้หลังจากข้อความแรก ในช่วงเวลานี้ ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และกาแฟ

ความอดอยาก

Fasting Detox คืออะไร และปลอดภัยหรือไม่? หนึ่งในวิธีการที่รุนแรงในการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ต้องทำอย่างระมัดระวัง คุณสามารถอดอาหารได้มากที่สุดสัปดาห์ละสองครั้ง โดยให้พักระหว่างนั้นหลายวัน โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับ 3 วัน: ในวันที่ 1 คุณงดเนื้อสัตว์และปลา ในวันที่ 2 คุณงดอาหารที่ทำจากนม และในวันที่ 3 คุณจะดื่มน้ำที่มีมะนาวเท่านั้น สิ่งเดียวที่คุณสามารถซื้อได้คือแอปเปิ้ลหนึ่งลูก คุณสามารถดื่มน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ไม่มีแก๊ส

อาหารอาหารดิบ

ถือเป็นโปรแกรมที่มีควันมากกว่าและเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบผักและผลไม้ ระยะเวลาในการผ่านขั้นต่ำคือ 10 วันมากที่สุด ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสามารถทำได้ภายในหนึ่งเดือน คุณสามารถกินผักและผักใบเขียวได้ไม่จำกัด เลือกผลไม้ที่มีปริมาณกลูโคสปานกลาง เช่น ไม่หวานเกินไป ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไม่ควรผ่านการบำบัดความร้อนนี่คือสาระสำคัญของเทคนิค

น้ำผลไม้

Juice Detox คืออะไร และแบบไหนเหมาะ? น้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้วจากผักและผลไม้ที่คุณชื่นชอบจะเป็นก้าวแรกต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อยวันละ 6 ครั้ง และเตรียมน้ำผลไม้สดในแต่ละครั้ง ตลอดหลักสูตร ให้ควบคุมอาหารและกินอาหารที่มีไขมัน ของทอด และอาหารที่มีแป้งให้น้อยลง เพื่อไม่ให้มีภาระหนักในกระเพาะ

อย่าลืมปรึกษานักโภชนาการหากคุณต้องการเลือกวิธีการดีท็อกซ์ครั้งที่ 1 หรือ 3 นี่เป็นวิธีการที่รุนแรงกว่าซึ่งไม่เพียงต้องการพลังจิตอันยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ยังไม่มีข้อห้ามอีกด้วย

เตรียมร่างกายอย่างไร.

ที่รีสอร์ทสปาแห่งใดแห่งหนึ่ง คุณสามารถเข้ารับการล้างพิษได้ภายใต้คำแนะนำของนักโภชนาการ หากไม่มีโอกาส คุณก็สามารถจัดการดีท็อกซ์ร่างกายที่บ้านได้สำเร็จเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมด! กฎข้อแรกคือการเตรียมตัวสำหรับการดีท็อกซ์ ซึ่งอาจใช้เวลานานพอสมควร ขึ้นอยู่กับว่าคุณรับประทานอาหารก่อนหน้านี้อย่างไร หากคุณชอบอาหารที่มีไขมันและของทอดและชอบทานขนมหวานด้วย ก็จะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน

ในช่วงเวลานี้คุณต้องเลิกทานอาหารขยะและให้ความสำคัญกับมันมากขึ้น อาหารจากพืชและธัญพืชไม่ขัดสีและหลัง 20.00 น. จะมีการห้ามอาหารอย่างเข้มงวด พยายามใส่เกลือและพริกไทยให้น้อยลงในอาหารของคุณ ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ให้มากขึ้น และลืมกาแฟไปสักพัก เริ่มต้นทุกเช้าด้วยน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว

จาก ผลิตภัณฑ์นมหมัก Biokefir มีประโยชน์เนื่องจากมีไบฟิโดแบคทีเรียซึ่งจำเป็นสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ

กฎทองของโปรแกรมสุขภาพ

ดีท็อกซ์ - คืออะไร แถลงการณ์ด้านแฟชั่นหรือการดูแลสุขภาพจริงๆ? ลองทำความสะอาดสักครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าใจว่าจำเป็น คุณต้องเข้าใกล้กระบวนการนี้อย่างจริงจัง แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบังคับตัวเองให้ศึกษาโดยใช้กำลัง ทัศนคติเชิงบวกและความศรัทธาในความสำเร็จ - และผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณรอ! และอย่าลืมปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

1. กินอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยกว่าปกติ 5-6 ครั้งต่อวัน แทนที่จะกินขนมปังและพายหวาน ให้เลือกสลัดผัก ผลไม้ และถั่วแทน
2. ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในการปรุงอาหาร
3. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาเขียวหรือขิงรวมทั้งน้ำมะนาวได้อีกด้วย เครื่องดื่มทั้งหมดนี้จะช่วยเร่งกระบวนการล้างพิษ
4. เล่นกีฬา ไม่ใช่ประเภทกระตือรือร้น ปล่อยให้เป็นการเล่นโยคะ ว่ายน้ำ หรือกีฬาอื่นๆ ที่คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมากเกินไป
5. ใช้เวลาให้เพียงพอ อากาศบริสุทธิ์. หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ให้เดิน 30 นาทีทุกเย็นก่อนเข้านอน ในช่วงสุดสัปดาห์ ออกไปปั่นจักรยานนอกเมืองแทนการนั่งอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์
6. วางแผนการพักผ่อนทั้งคืนในลักษณะที่คุณจะได้นอนหลับเต็มอิ่มอย่างน้อย 6 ชั่วโมงเสมอ
7. เมื่อคุณดีท็อกซ์ร่างกายเสร็จแล้ว ให้ค่อยๆ กลับไปรับประทานอาหารเดิม ขั้นแรก ให้แนะนำอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำเข้าไปในอาหารของคุณ จากนั้นจึงค่อยๆ รับประทานคาร์โบไฮเดรต
8. พิจารณาข้อห้ามทางการแพทย์. สตรีมีครรภ์และผู้ให้นมบุตรไม่ควรได้รับการล้างพิษ โรคเรื้อรังของไต ระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบต่อมไร้ท่อถือเป็นข้อจำกัดร้ายแรง
9. การทำความสะอาดที่ครอบคลุมไม่เพียงแต่โภชนาการตามกฎเท่านั้น แต่ยังเป็นเหตุผลที่คุณต้องใส่ใจตัวเองมากขึ้นอีกด้วย ลองใช้อโรมาเธอราพีวันนี้ และทำโทนิคพรุ่งนี้ อาบน้ำอุ่น. ในช่วงสุดสัปดาห์ ใช้บริการห้องซาวน่าหรือไปพบนักนวดบำบัด
10. อย่าลืมหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด

หากคุณถูกถาม: ดีท็อกซ์ - คืออะไร? ตอบอย่างกล้าหาญ - นี่คือสุขภาพความแข็งแกร่งและความงาม! และปล่อยให้คนเกียจคร้านไม่เชื่อคุณและสงสัยคุณ แต่ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เห็นผลและการทำความสะอาดจะกลายเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ต้องมี