ความไม่พอใจในฐานะบุคลิกภาพคือแนวโน้มที่จะดุผู้อื่นหรือบางสิ่งอยู่ตลอดเวลา ประณาม กล่าวอ้าง ประกาศความไม่พอใจและความไม่พอใจของตน
มีคนคนหนึ่งซึ่งไม่พอใจ Life ครั้งหนึ่งเริ่มตำหนิเธอ: “คุณน่าจะดีกว่านี้ เมตตาและยุติธรรมกับลูก ๆ ของคุณมากกว่านี้หน่อย!” Life snapped: - ใช่แล้วคุณก็เก่ง! คุณเป็นกับฉันอย่างไรฉันก็เป็นกับคุณเช่นกัน ชายคนนั้นไม่สงบลง: “ใครให้กำเนิดเราเช่นนี้” ใครทำให้พวกเขาเป็นแบบนี้? “ฉัน” ชีวิตคิด “เขาพูดถูก...” และชายคนนั้นก็พูดต่อ: “และคุณก็มักจะปฏิบัติต่อสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของเราดีกว่าคนอื่นๆ!” ชีวิตเศร้ามาก: - มันเกิดขึ้น... และฉันได้ยินมา: - อยากรู้ไหมว่าทำไมทุกคนถึงไม่มีความสุข? และคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ทุกคนได้สรรเสริญและยกย่องคุณ? เธอประหลาดใจ: “มีเหตุผลเดียวจริงๆ สำหรับทุกสิ่งที่ฉันไม่รู้และมีวิธีง่ายๆ หรือเปล่า” และพูดว่า: "ใช่ ฉันต้องการ!" - ฟังแล้ว... ทำไมคุณถึงคิดว่าเราไม่พอใจกับคุณ? ชีวิตยักไหล่: - คุณรู้เพียงคำเดียว - "ให้!" คุณแค่สะอื้นและอย่าปล่อยให้คนอื่นมีชีวิตอยู่ ชายคนนั้นยิ้ม:“ คุณเกือบจะพูดถูกแล้ว” คุณลองให้ด้วยตัวเองหรือยัง? ไลฟ์พยักหน้าเห็นด้วย “ไม่” ชายคนนั้นชี้แจง “ไม่ใช่แค่คนเดียว แต่ทุกคนพร้อมกัน และทุกสิ่งที่พวกเขาถาม?” ชีวิตสับสน:“ เป็นไปได้อย่างไร - ทุกสิ่งสำหรับทุกคนและในคราวเดียว? สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน!” ชายคนนั้นกล่าวต่อ: “ผู้คนไม่มีความสุขเพราะพวกเขาได้รับน้อยมาก และแม้กระทั่งหลังจากที่แบ่งให้ทุกคนแล้ว!” และผู้ที่แข็งแกร่งกว่าก็พรากผู้ที่อ่อนแอกว่าไป ดังนั้นผู้ที่เหลืออยู่จึงทนไม่ได้โดยสิ้นเชิง ถ้าทุกคนได้ทุกอย่างแล้วเราจะมีเหตุผลอะไรไม่พอใจ? ชีวิตคิดส่ายหัวแล้วตัดสินใจว่า:“ ทำไมไม่ลองล่ะ” และผู้คนเริ่มมีความปรารถนาใด ๆ ที่เป็นจริง - แม้แต่คนโง่ที่สุดและมหัศจรรย์ที่สุดไปจนถึงคนเลวทรามที่สุด... ในไม่ช้าก็ไม่มีชีวิตเลย
แค่คิดว่าตัวเองชนะการแข่งขันคลอดบุตรกับผู้สมัครหลายพันล้านคนก็พอใจแล้ว เมื่อเรายังเป็นทารก เราก็มีความพึงพอใจอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าเราจะเริ่มร้องไห้หรือตามอำเภอใจก็ไม่สามารถเรียกว่าไม่พอใจได้ ในรูปแบบโดยตรง เราเพียงแค่ขอการดูแลและช่วยเหลือ เราไม่มีทัศนคติเชิงลบต่อโลกและแม่ของเรา แต่ทันทีที่เราเริ่มตระหนักถึงโลกนี้ ความต้องการของเราก็เริ่มเพิ่มมากขึ้น กฎแห่งความต้องการที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นอย่างภาคภูมิใจในชีวิตเรา โลกหยุดรับมือกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของเราแล้ว ครั้งแรกที่เราถูกปฏิเสธของเล่นหรือไอศกรีม เราได้พัฒนาทัศนคติเชิงลบต่อโลกในรูปแบบของความไม่พอใจ เด็กเนรคุณลืมอดีตอันเงียบสงบของเขาเปลี่ยนทัศนคติต่อโลก: “คุณมันคนงี่เง่า! ฉันไม่รักคุณและฉันจะไม่เล่นกับคุณ” ที่นี่ทั้งจิตวิญญาณและจิตใจที่ไม่สงบมีส่วนร่วมในการพร้อมเพรียงกันของการปฏิเสธ โลกเห็นด้วยกับเราเสมอ: “ใช่ ฉันบ้าไปแล้ว! ฉันไม่รักคุณเช่นกันและฉันจะไม่เล่นกับคุณ” เขากลายเป็นคนน่าเกลียดเหมือนกระจกสะท้อนความคิดของเด็ก ขณะนี้มีเหตุผลที่ทำให้ไม่พอใจมากขึ้นเรื่อยๆ เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่แห่งความไม่พอใจขึ้น ความเร็วเต็มที่. เป็นผลให้เด็กที่มีความสุขกับโลกในที่สุดกลายเป็นเบื่อผู้ใหญ่ที่ยื่นฟ้องต่อโลกอยู่ตลอดเวลาและวิ่งไปที่ศาลเกี่ยวกับเรื่องนี้ราวกับว่ามันเป็นงาน โลกเป็นหนี้คนแบบนี้อยู่ตลอดเวลา ถ้าคุณไม่ชอบโลก โลกก็จะไม่ชอบคุณ
และใครจะตำหนิ? - เฮอร์เซนจะถาม ผู้ชายเองก็ต้องตำหนิ เขาเองก็ขโมยสีสันไปจากโลก A. Blok เขียนว่า: "ลบคุณลักษณะแบบสุ่ม - แล้วคุณจะเห็น: โลกนี้สวยงาม" น่าเสียดายที่ผู้ที่ขายสีสันของโลกจะเห็นเพียง "ลักษณะสุ่ม" ของมัน: ถนนสกปรก ขวดแตก ใบหน้าที่มืดมน ในคำพูด: "การมีชีวิตอยู่ช่างน่ากลัวขนาดไหน!" เพราะรอบตัวเต็มไปด้วยความมืด ฝันร้าย และความสยดสยอง ทุกคนล้วนเป็นหัวขโมย เจ้าหน้าที่ทุจริต และมนุษย์หมาป่า ทุกคนควรถูกยิง หรือดีกว่านั้นคือถูกแขวนคอ
เป็นไปได้ไหมที่จะทำ จังหวะย้อนกลับและตอบแทนความโปรดปรานของโลก? แน่นอนคุณสามารถ. จำเป็น ขอให้โลกให้อภัยและไว้วางใจมัน. ใช้ชีวิตในโหมด "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" โดยสังเกตเห็นความห่วงใยและความรักของโลกที่มีต่อคุณในทุกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ตื่นขึ้นมาแล้วพูดว่า: “โลกของฉันและฉันเป็นเพื่อนกัน โลกจะดูแลฉันและปฏิบัติตามคำสั่งของฉันทั้งหมด” ไปล้างกันเถอะ - คุณพูดว่า:“ ก๊อกน้ำอุ่นและ น้ำเย็น. โลกสนใจฉัน” พวกเขาเปิดตู้เย็น: “มีขนมอร่อยๆ มากมาย!” โลกรักและห่วงใยฉัน” เราลงลิฟต์: “โลกนี้ใจดีกับฉัน” พูดได้คำเดียวว่าคุณ เปิด "การตามล่าโลกที่ไม่มีคุณสมบัติสุ่ม" ถ้าคุณล่าแบบนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ โลกจะสดใสอีกครั้ง สีสว่าง. คุณจะเห็นใบหน้าที่สนุกสนาน ฤดูใบไม้ผลิ และท้องฟ้าสีคราม ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องต่อสู้กับใครหรือสิ่งใดเลย คุณเพียงแค่เปลี่ยนการเน้นการรับรู้ของคุณต่อโลก คุณเล่นบูมเมอแรงกับโลก: คุณสังเกตว่ามันใส่ใจคุณ และตามกฎบูมเมอแรง มันใส่ใจคุณมากยิ่งขึ้น
คุณสังเกตเห็นคุณลักษณะนี้ของพฤติกรรมของคุณหรือไม่? คุณรักคนที่คุณทำดีต่อ คนที่คุณห่วงใย และเกลียดคนที่คุณทำร้าย คุณรักลูกศิษย์ของคุณ มีข้อพิสูจน์มากมายในชีวิต ลุงสนับสนุนหลานชายของเขาและเพียงเพราะเหตุนี้เขาจึงรักเขา นักธุรกิจดูแล สถานเลี้ยงเด็กกำพร้ามักจะไปเยี่ยมเขามีส่วนร่วมในชีวิตของเด็ก ๆ และรักผู้อยู่อาศัยทุกคนอย่างไม่เห็นแก่ตัว มันเป็นเรื่องเดียวกันกับโลก เมื่อทัศนคติของคุณต่อโลกเปลี่ยนไป โลกจะกลายเป็นบุตรบุญธรรมของคุณและจะผลักดันคุณไปสู่ความสุขและความเจริญรุ่งเรือง
เมื่อพวกเขาพยายามต่อสู้กับความไม่พอใจ มันก็จะจบลงด้วยความล้มเหลวเสมอ ตัวอย่างเช่น “แกล้งทำเป็นมาดริด” - ยิ้มอยู่เสมอและทุกที่ ชาวอเมริกันทำให้สิ่งนี้เป็นการฝึกความสัมพันธ์ รอยยิ้มเป็นเครื่องมือเชิงบวกที่ทรงพลังเมื่อมีสติ การแสดงออกทางสีหน้าของรอยยิ้มกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่มีความจริงใจในรอยยิ้ม ผู้คนจะมองว่ามันเป็นความโง่เขลาธรรมดาๆ
เรื่องราวนี้เกิดขึ้นเมื่อประมาณ 700 ปีที่แล้ว ครูผู้ยิ่งใหญ่ฉลาดด้วยประสบการณ์ ชื่นชมเกียรติและศักดิ์ศรี นอนบนเตียงมรณะ เหล่าสาวกและผู้ติดตามที่ซื่อสัตย์ถามว่าเขากลัวตายหรือไม่ “ใช่” ปราชญ์ตอบ “ฉันกลัวที่จะพบกับผู้สร้าง” “ยังไงล่ะ? - พวกเขาประหลาดใจ “คุณใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่า” พระองค์ทรงนำเราออกจากความมืดมนแห่งความโง่เขลา เช่นเดียวกับที่โมเสสทรงทำกับประชากรของพระองค์ พระองค์ทรงยุติข้อขัดแย้งระหว่างเราด้วยสติปัญญาของโซโลมอน” เมื่อได้ยินคำพูดเหล่านี้ ครูจึงตอบอย่างเงียบๆ ว่า “เมื่อฉันยืนอยู่ต่อพระพักตร์พระผู้สร้าง พระองค์จะไม่ถามฉันว่าฉันเป็นอย่างไร เหมือนโมเสสหรือโซโลมอน เขาจะถามว่า:“ คุณเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า”
ความไม่พอใจในความวิตกกังวลคือแชมป์โลกอย่างแท้จริงในการกลืนกินพลังงานของมนุษย์ “การเล่นสเก็ตคู่” ของลักษณะบุคลิกภาพเชิงลบเหล่านี้สามารถทำลายพลังที่มอบให้เราด้วยขอบรองเท้าสเก็ตของพวกเขา เมื่อเรามีความซับซ้อนเกี่ยวกับข้อบกพร่องของเรา นั่นหมายความว่าเราให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น ศักยภาพที่มากเกินไปกำลังก่อตัวขึ้น และสิ่งนี้เป็นอันตรายแล้ว: กองกำลังสมดุลได้เข้าสู่ตำแหน่ง "เริ่มต้น" แล้ว พวกเขาสามารถทำอะไร? หนึ่งในสองสิ่ง: เอาชนะข้อบกพร่องหรือสร้างข้อได้เปรียบ คุณได้รับแจ้งมาทั้งชีวิตว่าชีวิตคือการต่อสู้ ทัศนคติในจิตใต้สำนึกนี้บังคับให้คุณรีบเร่งต่อสู้กับข้อบกพร่องของคุณ ทางเลือกนี้กลายเป็นหายนะ คุณจะได้ผลลัพธ์ตรงกันข้ามกับการเสื่อมสภาพไปพร้อมๆ กัน สภาพทั่วไปบุคลิกภาพ. ตัวอย่างเช่น ความตั้งใจที่จะเอาชนะหรือซ่อนความโลภจะจบลงด้วยการที่บุคคลกลายเป็นคนขี้เหนียว หรือในทางกลับกัน กลายเป็นคนใช้จ่ายเงินอย่างไร้ความคิด ในการต่อสู้กับตัวเองคน ๆ หนึ่งเริ่มขมขื่นต่อตัวเองและมีส่วนร่วมในการกดขี่ตนเอง เป็นผลให้มันเข้าสู่สภาวะที่ยอมรับไม่ได้: ความขัดแย้งระหว่างจิตวิญญาณและจิตใจ เมื่อจิตใจและจิตใจขัดแย้งกันก็จะกลายเป็นอันตราย อาจมีความขัดแย้งในชีวิต จิตวิญญาณไม่เกี่ยวอะไรกับความไม่พอใจในชีวิตของคุณ คุณนำสัมภาระแห่งความไม่พอใจทั้งหมดมา "สมอที่เป็นสนิม" ทั้งหมดของคุณสมรู้ร่วมคิดกับจิตใจไม่ใช่วิญญาณของคุณ
หนทางออกจากความไม่ลงรอยกันแห่งวิญญาณและจิตใจคืออะไร? มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกได้: หยุดต่อสู้กับตัวเอง ให้อภัยตัวเองในข้อบกพร่องทั้งหมด และยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคคลไม่ควรเข้มงวดกับตัวเอง ดังที่ V. Vysotsky ร้องเพลง: "ฉันยืนอยู่ตรงหน้าคุณราวกับเปลือยเปล่า ... " ดังนั้นจงยอมรับตัวเองโดยปราศจากสิ่งกีดขวางและดิ้นภายนอก ในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะฟื้นฟูการรวมกันของจิตวิญญาณ ความคิด และเหตุผล คุณสามารถนำพลังงานที่ปลดปล่อยจากการต่อสู้กับข้อบกพร่องมาสู่การสร้างจุดแข็งของคุณได้ คุณจะพัฒนาคุณธรรมของคุณด้วยความเชื่อมั่น ไม่ใช่โดยการบังคับ โดยไม่ใช้ความรุนแรงต่อตนเอง
แต่แล้วข้อบกพร่องล่ะ? หากดื่มแล้วสูบบุหรี่ควรทำอย่างไรต่อไป? - คุณถาม. คุณเคยเห็นคนสูบบุหรี่หรือคนติดแอลกอฮอล์ที่เลิกติดยาเพียงเพราะถูกบังคับขู่เข็ญหรือไม่? การให้อภัยตามด้วยการกำเริบของโรค การพังทลายอีกประการหนึ่งคือหลักฐานของการเติบโตของศักยภาพที่มากเกินไป ทุกคนต้องตัดสินใจเลือก: เลิกนิสัยที่ไม่ดีโดยปราศจากความเชื่อมั่น หรือควบคุมนิสัยนั้นไว้ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล นิสัยที่ไม่ดีแต่คุณต้องยอมรับ: นิสัยที่ปล่อยให้ลอยได้อย่างอิสระสร้างความเสียหายน้อยกว่านิสัยที่คุณเกลียด แต่ไม่สามารถทำอะไรได้
นิสัยที่ไม่ดีจะต้องถูกแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีหรือนิสัยที่ดีที่สามารถต่อต้านการเสพติดที่ไม่ดีได้อย่างไม่ลำบาก นิสัยเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมของเรา ไม่น่าแปลกใจที่ A.S. Pushkin กล่าวว่า: “จากเบื้องบนเราได้รับนิสัยมาทดแทนความสุข” ตัวอย่างเช่น คุณต้องการกำจัดนิสัยการบริโภคขนมหวานมากเกินไป กินผลไม้ทุกชนิดเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วคุณจะไม่ต้องการของหวานอีกต่อไป ในช่วงเดือนนี้คุณจะสร้างนิสัยการกินผลไม้ นิสัยใหม่ควรทำให้คุณมีความสุข ตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่สามารถแทนที่ด้วยชาหอมหนึ่งแก้ว
เห็นได้ชัดว่าเทคนิคเหล่านี้เป็นของบุคคลล้วนๆ ในแต่ละกรณี คุณจะต้องเลือกวิธีการของคุณเอง สิ่งสำคัญคือการหยุดทรมานจิตใจของคุณในการต่อสู้กับข้อบกพร่องและพยายามพัฒนาจุดแข็งของคุณ
หากคุณต้องการออกจากงานปาร์ตี้ตลอดไป ไม่พอใจกับชีวิต(PNG), หยุดแก้ตัวความไม่พอใจ คุณจะมีความสุขที่นี่ได้อย่างไร? ประเทศชาติไม่ดี รัฐบาลก็เต็มไปด้วยโจร อาจไม่มีใครอธิบายความไม่พอใจในชีวิตได้ดีไปกว่าโกกอล:“ ผู้ว่าราชการเป็นโจรคนแรกของโลกและเป็นหน้าโจร! แค่ยื่นมีดให้เขาแล้วปล่อยเขาไป ถนนสูง- เขาจะฆ่าคุณ เขาจะฆ่าคุณด้วยเงินเพียงเล็กน้อย นายกเทศมนตรีโง่เขลาราวกับม้าสีเทา และเขาก็มีคารมคมคายเกินกว่าจะวัดได้ ไม่ว่าซิเซโรจะพูดอะไร ลิ้นของเขาก็หลุดออกมา พระองค์ทรงหลอกลวงคนฉ้อฉลต่อคนฉ้อฉล คนฉ้อฉล และคนอันธพาล จนพร้อมที่จะปล้นคนทั้งโลก เขาก็นอกใจพวกเขา เขาหลอกลวงผู้ว่าราชการสามคน ประธาน เขาเป็นเพียงฟรีเมสัน และเป็นคนโง่อย่างที่โลกไม่เคยสร้างมา หัวหน้าตำรวจเป็นคนหลอกลวง เขาจะขายคุณ หลอกลวงคุณ และแม้กระทั่งรับประทานอาหารกลางวันกับคุณด้วย! ฉันรู้จักพวกเขาทั้งหมด คนพวกนี้เป็นนักต้มตุ๋น ทั่วทั้งเมืองเป็นแบบนี้ คนหลอกลวงนั่งบนตัวคนหลอกลวงและขับไล่คนหลอกลวง ผู้ขายทั้งหมดของพระคริสต์ ที่นั่นมีคนดีเพียงคนเดียวเท่านั้น อัยการ และแม้แต่คนนั้นที่พูดความจริงก็คือหมูและไม่ยอมรับกฎหมาย” ภาพที่คุ้นเคยใช่ไหมล่ะ? แล้วประเด็นของความไม่พอใจนี้คืออะไร? คุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้หรือไม่? นี่คือความเชี่ยวชาญของคุณใช่ไหม?
มีหลักการอันได้ผลในชีวิตคือ “ เคลื่อนไหวอย่างมีผลประโยชน์ - หยุดอย่างมีอันตราย!ไม่มีประโยชน์ที่จะไม่พอใจ มันส่งผลเสียอะไรบ้าง? บางทีนี่อาจเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ไม่เป็นอันตราย? ปรากฎว่ายิ่งไม่พอใจก็ยิ่งเจ็บป่วยมากขึ้น สำหรับนิสัยชอบอ้างสิทธิ์ในโลกนี้ ผู้ที่ไม่พอใจจะได้รับเป็น "รางวัล": โรคไขข้อ โรคของข้อต่อและลำคอ เกมนี้คุ้มค่ากับเทียนหรือไม่?
หากคุณถูกทรมานด้วยความไม่พอใจผู้อื่น ให้มองตัวเองก่อน อีกคน อีกโลกหนึ่ง คุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นตัวของตัวเองและผู้อื่นจะแตกต่าง หากคุณพยายามที่จะเปลี่ยนบุคคลอื่น จะไม่สามารถเรียกสิ่งอื่นใดได้นอกจากการดำเนินการทางทหาร สงครามแห่งโลกเริ่มต้นที่ระดับพลังงาน โดยธรรมชาติแล้วบุคคลเริ่มขับไล่การโจมตีที่ทรยศต่อโลกของเขา เราเห็นสงครามแบบนี้อยู่ทุกหนแห่งในคู่รัก ภรรยา-สามี เจ้านาย-ลูกน้อง ผู้ชาย-ผู้หญิง พ่อแม่-ลูก ฯลฯ
โลกก็เหมือนกระจกสะท้อนตัวเรา คุณไม่พอใจกับพฤติกรรมของผู้อื่นหรือไม่? คุณก็จะมีพฤติกรรมแบบนี้ เราไม่พอใจกับผู้อื่นมากที่สุดเมื่อเราไม่พอใจตัวเอง ความรู้สึกผิดทำให้เราไม่อดทน กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังแสดงความไม่พอใจกับตัวเอง เรียนรู้ที่จะยอมรับผู้อื่นด้วยความเชื่อ มุมมอง และความคิดเห็นของพวกเขา การมองโลกผ่านสายตาของคนอื่นไม่น่าสนใจใช่ไหม? ทิ้งหลักการไว้ว่า “ทุบ ทำลาย ฉีกเป็นชิ้นๆ นี่คือชีวิต นี่คือความสุข” เคารพและชื่นชมโลกและผู้คน!
นักศึกษาถามเดอร์วิชว่า “อาจารย์ โลกนี้เป็นศัตรูกับมนุษย์หรือเปล่า?” หรือมันนำความดีมาสู่บุคคล? -. “ ฉันจะเล่าอุปมาให้คุณฟังว่าโลกปฏิบัติต่อบุคคลอย่างไร” ครูกล่าว “กาลครั้งหนึ่งมีชาห์ผู้ยิ่งใหญ่อาศัยอยู่ ทรงรับสั่งให้สร้างพระราชวังอันสวยงาม มีสิ่งอัศจรรย์มากมายที่นั่น ท่ามกลางสิ่งมหัศจรรย์อื่นๆ ในพระราชวัง ยังมีห้องโถงที่ผนัง เพดาน ประตู และแม้แต่พื้นทั้งหมดเป็นกระจก กระจกมีความชัดเจนผิดปกติ และผู้มาเยี่ยมไม่เข้าใจในทันทีว่าเป็นกระจกที่อยู่ตรงหน้าเขา - กระจกสะท้อนวัตถุได้อย่างแม่นยำมาก นอกจากนี้ผนังห้องโถงนี้ยังได้รับการออกแบบให้สร้างเสียงสะท้อนอีกด้วย คุณถามว่า:“ คุณเป็นใคร” - และคุณจะได้ยินคำตอบจากทุกทิศทุกทาง:“ คุณเป็นใคร? คุณคือใคร? คุณคือใคร?". วันหนึ่งมีสุนัขตัวหนึ่งวิ่งเข้าไปในห้องโถงและแช่แข็งด้วยความประหลาดใจตรงกลาง มีสุนัขทั้งฝูงล้อมรอบอยู่ทุกด้านทั้งด้านบนและด้านล่าง สุนัขแยกเขี้ยวฟันออกเผื่อไว้ และภาพสะท้อนทั้งหมดก็ตอบไปในลักษณะเดียวกัน สุนัขเห่าอย่างหวาดกลัวอย่างยิ่ง เสียงสะท้อนดังซ้ำเปลือกของเธอ สุนัขเห่าดังขึ้น เอคโค่ไม่ได้ล้าหลัง สุนัขรีบวิ่งกลับไปกลับมากัดอากาศ ภาพสะท้อนของเธอก็วิ่งไปรอบๆ และคลิกฟันของพวกเขา เช้าวันรุ่งขึ้น คนรับใช้พบว่าสุนัขโชคร้ายตัวนี้ไม่มีชีวิตชีวา รายล้อมไปด้วยภาพสะท้อนของสุนัขที่ตายแล้วนับล้าน ไม่มีใครในห้องที่สามารถทำร้ายเธอได้ สุนัขตัวนั้นตายเพื่อต่อสู้กับเงาสะท้อนของมันเอง” “ทีนี้คุณคงเข้าใจแล้ว” เดอร์วิชกล่าวจบ “โลกนี้ไม่ได้นำความดีและความชั่วมาสู่ตัวมันเอง” เขาไม่แยแสกับผู้คน ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเป็นเพียงภาพสะท้อนความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา และการกระทำของเราเองเท่านั้น โลกคือกระจกบานใหญ่
ปีเตอร์ โควาเลฟ
อะไรคือปัจจัยกำหนดหลักของความสุข? คำตอบสำหรับคำถามนี้ ดังที่คุณคงทราบอยู่แล้ว ไม่ใช่ความมั่งคั่ง ชื่อเสียง ความงาม หรืออำนาจ ความสุขของเรานั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่คนอื่นโดยเฉพาะเรา เพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน - พวกเขาเกี่ยวข้องกับเรา เมื่อคนที่คุณรักปฏิบัติต่อคุณอย่างดี คุณก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกมีความสุข แต่ถ้าพวกเขาปฏิบัติต่อคุณไม่ดีหรือหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคุณ คุณจะถึงวาระที่จะมีความสุข
เหตุผลที่ความสุขของเราขึ้นอยู่กับคุณภาพของเราเป็นหลัก ความสัมพันธ์กับผู้อื่นคือว่าผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมเป็นหลัก และถ้าคุณมองไปรอบๆ คุณจะพบหลักฐานมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะรู้ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับเรา และดังที่ข้อสังเกตของฉันแสดงให้เห็น เราเต็มใจมากขึ้นที่จะตกลงที่จะพบกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (เช่น การชมภาพยนตร์ที่ไม่ดี) ร่วมกับผู้อื่นที่แบ่งปันเรื่องราวของเรา ทัศนคติเชิงลบต่อมันมากกว่าที่จะได้สัมผัสกับสิ่งที่น่าพึงพอใจ (เช่นดู หนังดี) ในกลุ่มคนที่ไม่เห็นด้วยกับเรา ธรรมชาติทางสังคมของเรายังอธิบายด้วยว่าเหตุใดการตกหลุมรักบุคคลอื่นจึงเป็นประสบการณ์อันล้ำค่าที่สุดในชีวิตของเรา และเหตุใดผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์ดังกล่าวถือเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งถือเป็นการทดสอบที่รุนแรงที่สุด ซึ่งรูปแบบที่รุนแรงที่สุดคือการกักขังเดี่ยว
ทั้งหมดนี้อธิบายได้ว่าทำไมการสื่อสารและการโต้ตอบกับคนเชิงลบจึงเป็นเรื่องยากลำบากมาก - คนที่ทำให้เราอารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลาด้วยการมองโลกในแง่ร้าย ความวิตกกังวล และไม่ไว้วางใจ ลองนึกภาพการถูกขัดขวางไม่ให้ทำตามความฝันอยู่ตลอดเวลาเพราะ “มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ” หรือลองนึกภาพการท้อแท้จากการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น การดำน้ำลึกหรือการขี่ม้า เพราะมัน "อันตรายเกินไป" ลองนึกภาพได้ยินคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา (เช่น “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณบอกเพื่อนบ้านว่าคุณสอบขับรถไม่ผ่าน - ตอนนี้พวกเขาไม่มีวันเคารพคุณ!”) หากคุณเผชิญกับสิ่งนี้เป็นประจำ ผลกระทบเชิงลบสิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกลุ่มคนคิดบวกของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณเข้าร่วมกลุ่มคนคิดลบ หรือคุณจะเริ่มแสดงความเฉยเมยหรือแม้แต่ความหยาบคายต่อคนคิดลบในสภาพแวดล้อมของคุณ
คุณควรปฏิบัติตนอย่างไรกับคนคิดลบ?
ทางออกหนึ่งที่ชัดเจนคือการไม่สื่อสารกับพวกเขา แต่นี่พูดง่ายกว่าทำ เราสามารถหยุดพูดคุยกับบาร์เทนเดอร์อารมณ์ไม่ดีหรือผู้จัดการสายการบินที่มีปัญหาในการจัดการกับความโกรธของเขาได้อย่างง่ายดาย แต่เราไม่สามารถหันหลังกลับและหยุดพูดคุยกับพ่อแม่ พี่น้อง คู่สมรส เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนของเราได้
วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่าในการจัดการกับคนประเภทนี้คือพยายามทำความเข้าใจเหตุผลของทัศนคติเชิงลบก่อน กล่าวโดยสรุป ทัศนคติเชิงลบมักมีรากฐานมาจากความกลัวที่ฝังลึกสามประการ: กลัวว่าคนอื่นจะดูหมิ่น กลัวว่าจะไม่มีใครรัก และกลัวสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ความกลัวเหล่านี้คอยกัดกินกันอย่างต่อเนื่อง ผลก็คือ คนที่ถูกจับได้จึงได้ข้อสรุปว่า “ โลกอันตรายมากและคนส่วนใหญ่ก็แย่”
คนที่จมอยู่กับความกลัวดังกล่าวพบว่าเป็นการยากที่จะเชื่อในความจำเป็นในการทำตามความฝันของเขา (ท้ายที่สุดแล้วเขารับประกันว่าจะล้มเหลวไปพร้อมกัน) และรับความเสี่ยงแม้ว่าจะจำเป็นก็ตาม การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนา เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมคนที่ปิดบังความกลัวเหล่านี้จึงพบว่าการเชื่อใจผู้อื่นเป็นเรื่องยากมาก
ความกลัวที่แฝงอยู่ในโลกทัศน์เชิงลบนั้นแสดงออกมาในหลากหลายรูปแบบ:
ความอ่อนแอหรือแนวโน้มที่จะถูกความคิดเห็นของผู้อื่นขุ่นเคือง: ตัวอย่างเช่นวลี “วันนี้คุณดูดี” กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบโดยเฉพาะ: “เมื่อวานฉันดูแย่เหรอ?”
การจัดหมวดหมู่หรือแนวโน้มที่จะสร้างแรงจูงใจเชิงลบในการกระทำที่ไร้เดียงสาของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น แขกที่ไม่ยกย่องการปฏิบัติของพนักงานต้อนรับจะถือเป็น "คนหยาบคายที่ไม่สุภาพและไม่สมควรได้รับคำเชิญในอนาคต"
ความแตกต่าง มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับความรู้สึกหมดหนทางไม่สามารถรับมือกับการทดลองที่เราเผชิญในชีวิตได้ เส้นทางชีวิตซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อเผชิญกับการทดสอบดังกล่าว และทำให้เกิดความรู้สึกละอายใจและรู้สึกผิดหากบุคคลหลีกเลี่ยงการทดสอบเหล่านี้
เรียกร้อง: แม้ว่าคนที่คิดลบจะรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองอย่างรุนแรง แต่พวกเขาก็มักจะเรียกร้องความสำเร็จพิเศษจากคนที่พวกเขารักอยู่เสมอเพื่อที่ “ฉันจะภูมิใจในตัวคุณ”
การมองโลกในแง่ร้ายหรือแนวโน้มที่จะเชื่อว่าอนาคตจะมืดมนและสิ้นหวัง ตัวอย่างเช่น คนที่คิดลบจะเต็มใจจินตนาการมากกว่าว่าการมาเยี่ยมเพื่อการค้าครั้งสำคัญอาจผิดพลาดได้อย่างไรและทำไมในทางกลับกัน
การหลีกเลี่ยงความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่มีลักษณะทางสังคม สิ่งนี้นำไปสู่การไม่เต็มใจที่จะเปิดเผยข้อมูลที่ "สามารถนำมาใช้กับฉันได้" และผลที่ตามมาคือการสนทนาที่น่าเบื่อและความสัมพันธ์แบบผิวเผิน
ความปรารถนาที่จะควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นโดยเฉพาะคนที่รัก ตัวอย่างเช่น คนคิดลบเรียกร้องที่เข้มงวดว่าลูกควรกินอาหารอย่างไร ควรซื้อรถประเภทไหน และอื่นๆ
เป็นที่น่าสังเกตว่าในอาการเชิงลบทั้งหมดข้างต้นมีอยู่อย่างหนึ่ง ลักษณะทั่วไปคือแนวโน้มที่จะตำหนิปัจจัยภายนอก - ผู้อื่น สิ่งแวดล้อมหรือ "โชค" - ไม่ใช่ตัวคุณเองและทัศนคติเชิงลบต่อโลก คนคิดลบมักคิดว่า “ถ้าคนรู้ว่าฉันทำอะไรได้บ้าง ถ้ามีคนใจดีกับฉันมากขึ้น ถ้าโลกไม่เต็มไปด้วยอันตราย และถ้าเพียงเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และครอบครัวของฉันเท่านั้นที่ปฏิบัติต่อฉันอย่างที่ควรจะเป็น ” ฉันก็อยากได้แบบนั้นฉันก็จะมีความสุข!”
เมื่อดูเผินๆ อาจดูเหมือนค่อนข้างขัดแย้งกันที่คนคิดลบจะเกิดความสงสัยในตนเอง และในขณะเดียวกันก็ถือว่าตนเองมีสิทธิ์เรียกร้องความเคารพและความรักจากผู้อื่น อาจดูขัดแย้งกันทีเดียวที่คนที่มีความคิดเชิงลบมองอนาคตของตนเองในแง่ร้ายและในขณะเดียวกันก็เรียกร้องความสำเร็จจากผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงไม่มีความขัดแย้งที่นี่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคนคิดลบไม่รู้สึกว่าได้รับความเคารพและได้รับความรัก ไม่รู้สึกว่าตนเองสามารถควบคุมชีวิตของตนเองได้ ดังนั้นจึงเรียกร้องความรักและความเคารพจากผู้อื่น และพยายามควบคุมทุกสิ่งรอบตัวพวกเขา
หากคุณมองคนในแง่ลบจากมุมมองนี้ จะเห็นได้ชัดว่าการคิดในแง่ลบของพวกเขานั้นเป็นเสียงร้องขอความช่วยเหลือที่แทบไม่ปิดบัง แน่นอนว่า คนเหล่านี้ไม่ได้ช่วยเหลือตัวเองด้วยการแสดงความทุกข์และความปรารถนาที่จะควบคุมทุกคน - พวกเขาจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการพยายามได้รับความรัก ความเคารพ และการควบคุม หากพวกเขาตระหนักว่าการแสดงความทุกข์และความปรารถนาที่จะควบคุมทุกคนนั้นถึงวาระที่จะล้มเหลว . - อย่างไรก็ตาม ความจริงยังคงอยู่: คนคิดลบต้องการความช่วยเหลือ
วิธีช่วยเหลือคนเหล่านี้ที่ชัดเจนแต่ท้ายที่สุดแล้วกลับไร้ประสิทธิผลคือการให้ความรัก ความเคารพ และการควบคุมที่พวกเขาปรารถนา อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นทางลาดที่ลื่นมาก เพราะเมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนจะปรับตัวเข้ากับเงื่อนไขใหม่ๆ และในไม่ช้าคนรอบข้างจะถูกบังคับให้แสดงความรัก ความเคารพ และให้คนเหล่านี้ควบคุมมากขึ้นเพื่อทำให้พวกเขามีความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่ง ด้วยการเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา คุณอาจสร้างแฟรงเกนสไตน์ที่จะกลับมาหลอกหลอนคุณด้วยความกระฉับกระเฉงอีกครั้ง
ทางเลือกอื่นคือการบังคับคนที่คิดลบให้ค้นหาต้นตอของการคิดลบ และเข้าใจว่าการคิดลบของพวกเขาเป็นภาพสะท้อนทัศนคติของพวกเขาต่อโลกมากกว่าสถานการณ์ที่เป็นกลาง ในขณะเดียวกัน ตามที่ฉันได้เขียนไปแล้วในบทความอื่น ผู้คนแทบจะไม่สามารถตอบสนองต่อคำกล่าววิพากษ์วิจารณ์ได้อย่างเพียงพอ และผู้ที่มีทัศนคติเชิงลบมักจะไม่ฟังพวกเขาเลย ไม่ต้องพูดถึงพวกเขาเลย
สิ่งนี้ทำให้คุณมีเพียงสามตัวเลือกเท่านั้น ขั้นแรก คุณสามารถกัดฟัน เผชิญกับความคิดด้านลบ และหวังว่าคนที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณจะเปลี่ยนไปสักวันหนึ่ง ทางเลือกที่สองคือพยายามหาที่ปรึกษาหรือคนกลางที่เป็นมืออาชีพ (เช่น เพื่อนร่วมกัน) และหวังว่าความคิดเห็นของ “บุคคลที่สาม” จะช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าความคิดเชิงลบของเขาไม่เป็นประโยชน์ต่อใครเลย
อย่างไรก็ตาม สองทางเลือกนี้มักจะไม่สามารถแก้ปัญหาที่ซ่อนอยู่ได้ ในกรณีแรก เมื่อคุณกัดฟันและหวังว่าในที่สุดคนคิดลบจะเริ่มรับรู้โลกรอบตัวเขาในทางบวก ความนิ่งเฉยของคุณสามารถใช้เป็นหลักฐานว่าความคิดเชิงลบของเขาเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะนำไปสู่ความต้องการที่เพิ่มขึ้นและเข้มงวดสำหรับคุณ และหากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามข้อเรียกร้องเหล่านี้ได้ ก็จะนำไปสู่การร้องเรียนใหม่เกี่ยวกับคุณ
ข้อโต้แย้งประการหนึ่งที่ขัดแย้งกับตัวเลือกที่สองคือคนที่มีความคิดเชิงลบมักจะหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาโดยซ่อนอยู่เบื้องหลังความขุ่นเคืองและการรับรู้ถึงความอยุติธรรมของการกล่าวอ้าง - "ทุกคนรอบตัวแม้แต่เพื่อนสนิทของฉันก็ต่อต้านฉัน!" แม้ว่าบุคคลที่สามจะสามารถแสดงให้คนมองโลกในแง่ลบเห็นว่าโลกทัศน์ของเขาไม่มีประสิทธิภาพ แต่ก็ไม่น่าจะเปลี่ยนสถานการณ์ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการตระหนักถึงปัญหาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะแก้ไข สิ่งนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบการคิดในจิตใต้สำนึกที่อยู่ภายใต้โลกทัศน์เชิงลบ
สิ่งนี้นำเราไปสู่ข้อที่สามและจากมุมมองของฉัน ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพฤติกรรมในสังคมที่มีความคิดเชิงลบ กล่าวโดยสรุป ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสามประการ: การเอาใจใส่ต่อบุคคลเชิงลบ การรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง โดยไม่คำนึงถึงทัศนคติเชิงลบ ที่รักและวุฒิภาวะของความสัมพันธ์ของคุณกับคนเชิงลบ
การเอาใจใส่ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการให้คำแนะนำคนเชิงลบเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหรือเธอ นอกจากนี้ยังกำจัดการอ่านการบรรยายเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความคิดเชิงลบโดยสิ้นเชิงอีกด้วย ตามที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น พวกเราส่วนใหญ่ไม่พร้อมที่จะรับฟังคำพูดเชิงลบและวิพากษ์วิจารณ์ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความคิดเชิงลบ อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะไม่ตอบสนองต่อบุคคลดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคิดเชิงลบของพวกเขาเข้ามาอยู่ใต้ผิวหนังของคุณ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าหากคุณแสดงทุกอย่างต่อหน้าเขา สิ่งนี้จะไม่ช่วยแก้ปัญหาแต่จะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น นอกจากนี้ จำไว้ว่าถึงแม้คุณจะต้องจัดการกับคนคิดลบเป็นครั้งคราว แต่พวกเขาก็ต้องจัดการกับตัวเองตลอดเวลา! ความคิดนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเห็นใจบุคคลเช่นนั้นได้
องค์ประกอบที่สอง - การรับผิดชอบต่อทัศนคติเชิงบวกของคุณเอง - แนะนำว่าคุณควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อปกป้องความสุขของคุณเอง หากคุณไม่สามารถรักษาทัศนคติเชิงบวกและความสงบได้ ทุกอย่างก็จะหายไป ในบทความของฉัน ฉันได้ให้คำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถรับผิดชอบต่อความสุขของตัวเองได้ กล่าวโดยสรุป สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเริ่มคิดเชิงบวกเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณมากขึ้น แต่อาจไม่เพียงพอหากคุณต้องรับมือกับความคิดลบอยู่ตลอดเวลา คุณอาจต้องหยุดพักและมีปฏิสัมพันธ์กับคนคิดลบเป็นประจำเพื่อที่จะสงบสติอารมณ์ แน่นอน หากคุณต้องการห่างเหินจากเขาเป็นประจำ คุณจะต้องหาคำอธิบายที่น่าเชื่อถือ คุณคงไม่อยากให้คนที่คุณรักคิดว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงเขา
องค์ประกอบที่สาม - วุฒิภาวะ - แสดงถึงความเข้าใจที่มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการทำให้บุคคลดังกล่าวมีอารมณ์เชิงบวกคือการเป็นศูนย์รวมของทัศนคติเชิงบวก เช่น การตำหนิคนคิดลบที่ทำให้คุณมองโลกรอบตัวคุณเป็นสีเข้มก็ไม่ได้ช่วยอะไร ลองนึกภาพการเหน็บแนมในการบอกใครสักคนให้ “หยุดตำหนิคนอื่นที่มองโลกในแง่ลบของคุณ” ขณะเดียวกันก็โทษพวกเขาที่ทำให้คุณตกต่ำ
คุณจะแสดงทัศนคติเชิงบวกของคุณต่อโลกในลักษณะที่จะบังคับให้คนคิดลบยอมรับมันได้อย่างไร โดยไม่ต้องก้มฟังการบรรยายและศีลธรรม?
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ - ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เพื่อประพฤติตนเหมือนเป็นคนที่ปลอดภัยอย่างยิ่ง นั่นคือประพฤติตนเหมือนเป็นคนที่คนอื่นรักและเคารพและเป็นผู้ควบคุม ประเด็นสำคัญชีวิตของผู้อื่น ซึ่งหมายความว่า: อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบของผู้อื่นมาขัดขวางความปรารถนาตามธรรมชาติของคุณที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง อย่ากลัวที่จะเสี่ยงอย่างสมเหตุสมผล เชื่อใจผู้อื่น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำทั้งหมดนี้เพียงเพื่อรบกวนคนคิดลบหรือพิสูจน์ให้เขาเห็นว่าคุณพูดถูก เป็นการดีที่สุดที่จะประพฤติตัวตามธรรมชาติ เพื่อให้ความเป็นธรรมชาติ ทัศนคติเชิงบวก และความไว้วางใจที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น กลายเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของคุณ จากนั้น ถ้าคนคิดลบยอมให้ตัวเองแสดงความเห็นที่สงสัยหรือเหยียดหยาม และเขาจะพูดแบบนั้นแน่นอน ใช้โอกาสนี้อธิบายให้เขาฟังว่าทำไมคุณถึงทำแบบนั้นและไม่ใช่อย่างอื่น
ตัวอย่างเช่น หากบุคคลดังกล่าวเตือนคุณว่าการไล่ตามความฝันของคุณนั้นไร้จุดหมาย บอกให้เขารู้ว่าคุณมองเห็นโอกาสในการประสบความสำเร็จแตกต่างออกไป หรือบอกเขาว่าคุณอยากจะลองแล้วล้มเหลวมากกว่ายอมแพ้ให้กับความฝันของคุณไปเลย หากคนคิดลบเตือนคุณถึงผลที่ตามมาอันเลวร้ายจากการรับสิ่งที่คุณพิจารณาว่าเป็นความเสี่ยงที่สมเหตุสมผล ให้ตอบอย่างใจเย็น: “เราจะได้เห็นกันว่าจะเกิดอะไรขึ้น” หวังว่าผลจากการลงทุนที่มีความเสี่ยงนี้ คุณจะไม่ได้รับความสูญเสียใดๆ และได้รับประสบการณ์อันมีค่าใหม่ เมื่อเวลาผ่านไป คนที่คิดลบจะต้องยอมรับว่าถึงแม้คุณจะไม่ชอบความเสี่ยง แต่คุณก็ไม่ประมาท สุดท้ายนี้ ถ้าคนคิดลบตำหนิคุณที่ไว้ใจคนอื่นมากเกินไป ขอให้เขาเตือนคุณถึงเวลาที่คนอื่นใช้ประโยชน์จากความไว้วางใจของคุณจนทำให้คุณเสียหาย (หวังว่าจะมีกรณีเช่นนี้น้อยมากหรือไม่มีเลย เพราะถ้าไม่ใช่ คนที่คิดลบอาจพูดถูกว่าคุณไว้วางใจมากเกินไป) คุณยังสามารถชี้ไปที่ผลการวิจัยได้อย่างอิสระ: เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและลึกซึ้ง คุณ ต้องไว้วางใจคนที่คุณรัก (หวังว่าคุณจะมีมิตรภาพที่ใกล้ชิดมากกว่าคู่สนทนาของคุณที่มองโลกรอบตัวเขาในทางลบ)
แม้ว่าอาจใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์ แต่ในที่สุดผลลัพธ์ก็จะปรากฏขึ้น การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นช้ามาก แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว มันจะคงอยู่เป็นเวลานาน ความจริงก็คือผู้คนสนุกกับการอยู่กับคนคิดบวก ดังนั้นแม้แต่คนคิดลบก็ยังจะชื่นชมทัศนคติเชิงบวกของคุณต่อโลกไม่ช้าก็เร็ว ผู้คนก็ชอบที่จะสัมผัสประสบการณ์เช่นกัน อารมณ์เชิงบวก. ดังนั้น หากคนคิดลบดูดซับทัศนคติเชิงบวกของคุณเมื่ออยู่ต่อหน้าคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่งเขาจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น และสิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเขาจะเริ่มเชื่อใจผู้อื่นมากขึ้น และมองไปสู่อนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
ดังที่คุณคงทราบแล้วว่าการจัดการกับคนคิดลบต้องอาศัยความอ่อนน้อมถ่อมตน ความจริงที่ว่าคุณพบว่ามันยากที่จะเอาชนะความคิดเชิงลบของผู้อื่น พิสูจน์ได้ว่าคุณมีเมล็ดพันธุ์แห่งความเป็นลบอยู่ในตัวเอง ถ้าคุณไม่รู้สึกเสียใจกับความคิดแง่ลบของผู้อื่น หากคุณมีความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ คุณจะไม่รู้สึกว่าการพบปะกับคนคิดลบเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจขนาดนี้ การเข้าใจว่าคุณต้องจัดการกับตัวเองเพื่อรับมือกับความคิดเชิงลบของตัวเอง ในขณะเดียวกันก็ช่วยเหลือผู้อื่นในการต่อสู้กับทัศนคติเชิงลบ จะช่วยให้คุณมีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจ คิดเชิงบวก และมีวุฒิภาวะที่จำเป็นในการดำเนินการที่ยากลำบากนี้ งานที่จำเป็น
- บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!
สิ่งพิมพ์ที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่ผู้อ่านของเรา
“ถ้าคุณเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ จงเปลี่ยนทัศนคติต่อมัน” พูดง่ายกว่าทำ นักวิจัยด้านจิตวิทยาเชิงบวกได้ระบุเหตุผล 10 ประการที่ทำให้พวกเราหลายคนไม่รู้สึกมีความสุขเท่าที่ควร
1. ความคาดหวังสูง
ความหวังอันไร้เหตุผลและความคาดหวังที่สูงส่งส่งผลร้ายต่อเรา หากบางสิ่งไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ เราก็จะหงุดหงิด ตัวอย่างเช่น เราฝันถึงวันหยุดทางจิตวิญญาณกับครอบครัวของเรา แต่สิ่งที่เราได้รับ สมมติว่า ยามเย็นนั้นยังห่างไกลจากอุดมคติ ญาติคนหนึ่งดูไม่ปกติและสถานการณ์เริ่มตึงเครียด
2. รู้สึกพิเศษ
ความมั่นใจในตนเองที่ดีไม่ใช่เรื่องเลวร้าย อย่างไรก็ตาม คนที่คิดว่าตัวเองโดดเด่นมักจะผิดหวังในภายหลัง คนอื่นไม่ยอมรับเอกลักษณ์ของเขาและปฏิบัติต่อเขาเหมือนคนอื่นๆ
3. ค่าเท็จ
ปัญหาคือเรายอมรับว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นจริงและถูกต้องเท่านั้น การหมกมุ่นอยู่กับเงิน และวันหนึ่งการตระหนักว่าเงินไม่ใช่ทุกสิ่งคือสิ่งที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้านทานได้
4. มุ่งมั่นมากขึ้น
เราคุ้นเคยกับสิ่งที่เราประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วและต้องการมากกว่านี้ ประการหนึ่งสิ่งนี้สนับสนุนให้เรามุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องและตั้งเป้าหมายใหม่ ในทางกลับกัน เราลืมชื่นชมยินดีกับสิ่งที่เราทำสำเร็จ ซึ่งหมายความว่าเราสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
5. ความหวังที่มีต่อผู้อื่น
เรามักจะคาดหวังว่าจะ “มีความสุข” และส่งต่อความรับผิดชอบต่อความสุขให้กับคู่รัก ครอบครัว หรือเพื่อนของเรา ด้วยการทำเช่นนั้น เราไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองต้องพึ่งพาผู้อื่นเท่านั้น แต่เรายังเสี่ยงต่อความผิดหวังเมื่อปรากฏว่าคนอื่นๆ เหล่านี้มีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกัน
6. ความกลัวความผิดหวัง
ความกลัวการล้มขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า ความกลัวความล้มเหลวไม่อนุญาตให้คุณดิ้นรนเพื่อความสุข ไม่ว่าจะเป็นการหาคู่ที่เหมาะสมหรืองานในฝันของคุณ แน่นอนว่าผู้ที่ไม่เสี่ยงอะไรจะไม่สามารถสูญเสียสิ่งใดๆ ได้ แต่การทำเช่นนั้นทำให้เราตัดโอกาสในการชนะล่วงหน้า
7. สภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกต้อง
พวกเราหลายคนสื่อสารกับผู้ที่มองโลกในแง่ร้ายเป็นหลัก และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็เริ่มมีความสุขน้อยลงเรื่อยๆ ข่าวดี. เมื่อผู้คนรอบตัวคุณมองโลกผ่านแว่นตาดำและแสดงความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับทุกสิ่ง การมองโลกในแง่ดีต่อสิ่งต่างๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย
8. ความคาดหวังที่ผิดพลาด
บางคนคิดว่าความสุขและความพึงพอใจเป็นสภาวะธรรมชาติที่คุณสามารถคงอยู่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ นี่เป็นสิ่งที่ผิด ความสุขนั้นหายวับไป การที่เรามองข้ามมันไป เราก็จะเลิกชื่นชมมัน
9. เชื่อว่าชีวิตประกอบด้วย “แถบ”
บางคนเชื่อว่าสิ่งเลวร้ายย่อมตามมาด้วยสิ่งดีเสมอ เบื้องหลังสีขาวคือสีดำ เบื้องหลังดวงอาทิตย์คือเงา เบื้องหลังเสียงหัวเราะคือน้ำตา เมื่อได้รับของขวัญที่ไม่คาดคิดจากโชคชะตา พวกเขาก็เริ่มรอคอยความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับความสุขได้ ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง
10. ละเลยความสำเร็จของคุณ
บ่อยครั้งที่เราไม่เห็นคุณค่าของความสำเร็จของเรา เราปัดทิ้ง: “ไม่มีอะไรหรอก ฉันแค่โชคดี” นี่เป็นอุบัติเหตุล้วนๆ” นำเสนอความสำเร็จ ปัจจัยภายนอกเราจึงลดความสามารถของเราลง
ถ้าเราให้คุณค่า งานของตัวเองเราจดจำสิ่งที่เราประสบความสำเร็จมาแล้วและสิ่งที่เราเผชิญอยู่ ซึ่งช่วยให้เราเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ได้อย่างสงบมากขึ้น จะมีจำนวนมาก แต่พวกเขาไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่พอใจกับตัวเองเลย
สวัสดี, เพื่อนรัก!
บ่อยครั้งผู้คนรู้สึกไม่พอใจ และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือพวกเขาไม่เข้าใจอย่างจริงใจว่าอะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้?
นี่อาจเป็นอารมณ์ที่ไม่ดีซึ่งแสดงออกโดยการยอมรับตนเองอย่างไม่แยแสทัศนคติที่อิจฉาต่อญาติคนอื่น ๆ ที่ได้รับตัวชี้วัดที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นในเรื่องของการพัฒนา
แต่ในตัวเลือกใดๆ มีอันตรายสูงที่จะทำให้อารมณ์ด้านลบกลายเป็นพิธีกรรมที่เป็นระบบและแม้แต่วิธีคิด ความไม่พอใจไม่ได้เป็นเพียงการวิจารณ์ตนเองในแต่ละวัน การขาดการมองโลกในแง่ดีและศรัทธาในอนาคตที่ประสบความสำเร็จ
นี่คือการไร้ความสามารถที่จะชื่นชมสิ่งที่จักรวาลมอบให้กับบุคคล และแทนที่จะพูดว่า "ขอบคุณ" ในใจ แต่ละคนจะมองหาเหตุผลที่จะสะอื้นและแสดงออกถึง "feh" อย่างบ้าคลั่ง
เรื้อรัง คนที่ไม่พอใจยากมากที่จะช่วย ไม่ว่าใครจะทำอะไรเขาก็ยังผิด:
- ไม่ใช่สถานการณ์เช่นนั้น
- สีผิด;
- พวกเขาหันไปผิดที่
- พวกเขาไม่ได้จัดระเบียบแบบนั้น
- มองผิด ตั้งพูด คิด... และยังมีตัวเลือกอีกมากมาย! เพื่อน ๆ หากคุณพบสำเนาที่เกินจริงของตัวคุณเองหรือคนใกล้ตัวในคำอธิบายนี้ บทความของวันนี้จะมีประโยชน์มาก! เราจะพูดถึงเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการขจัดการแสดงออกที่ไม่พอใจออกไปจากชีวิตของคุณ!
ฉันต้องการมุ่งความสนใจของคุณไปที่การมีอยู่ของ "ความเจ็บป่วย" ที่ร้ายกาจหลายประเภทซึ่งมาจากการรับรู้ตนเองผ่านปริซึมของ "ฉัน" และ "ส่วนรวม" บุคคลนั้นอาจไม่มีความสุข ด้านต่อไปนี้:
ขาดความพึงพอใจในตนเอง
การตัดสินตนเองไม่เพียงแต่พบได้ทั่วไปในวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผู้ใหญ่ด้วย หลายคนเชื่อว่านี่เป็นนิสัยหรือความปรารถนาที่จะ "ขยายตัวเอง" มากกว่าเป็นปัญหาเร่งด่วน
และในขณะเดียวกันสำหรับคนที่ไม่ชอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมาและไม่ตลกความรู้สึกไม่พอใจก็อาจกลายเป็นมากกว่า ปัญหาระดับโลกซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณพัฒนาก้าวไปข้างหน้าและสืบทอดความสามารถของคุณอย่างมีศักดิ์ศรี
นักจิตวิทยาแบ่งระดับของการปฏิเสธส่วนบุคคลออกเป็นสองประเภท: ระดับที่ผลักดันเราไปสู่พลวัตเชิงบวกของการพัฒนาและโอกาสในการเติบโต และในทางกลับกัน การปฏิเสธโดยสิ้นเชิงที่จะดำเนินการใด ๆ ภายใต้การคุกคามของความกลัวอย่างรุนแรงในการทำผิดพลาด
แต่อะไรคือสาเหตุของการแสดงความต้องการที่สูงเกินจริงต่อบุคคลของตน? Provocateurs สามารถแบ่งได้อย่างปลอดภัยออกเป็นสามกลุ่ม:
- ความนับถือตนเองต่ำ (บ่อยครั้งผู้กระทำผิดคือการบาดเจ็บที่ได้รับในวัยเด็ก);
- การตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นไม่เพียงพอ
- ความไม่พอใจอันเกิดจาก การติดตั้งภายในและความเชื่อ
ทำไมคุณต้องต่อสู้กับการแสดงอาการประเมินตัวเองต่ำไป?
ประการแรก เหตุผลนี้ขัดขวางความพยายามของบุคคลใดๆ ที่จะออกจากกรอบการทำงานที่กำหนดขึ้นเอง
ประการที่สอง การวิจารณ์ตนเองมีแต่จะทำให้ความอ่อนแอลงเท่านั้น ระบบประสาทไม่รวมความเป็นไปได้ในการประเมินความเป็นจริงอย่างเพียงพอและ ความแข็งแกร่งของตัวเอง.
และประการที่สามบุคคลใด ๆ มีทัศนคติต่อตนเองอย่างอิสระ การค้นหาจุดแข็งและพื้นที่ที่ต้องปรับปรุงเมื่อมองในกระจกเป็นเรื่องยากจริงหรือ? ฉันจะเปิดคำถามทิ้งไว้
“ความไม่พอใจกับความไม่พอใจ”
ในส่วนนี้ฉันสามารถรวบรวมได้มากที่สุด หัวข้อยอดนิยมเพื่อแสดงความคร่ำครวญของคุณ การบ่นทางสังคมเป็นสิ่งที่ คนที่อ่อนแอที่ชอบหาเหตุผลมาอ้างความเฉยเมยโดยปัญหาในสังคม สังคม หรือโลก
ยิ่งกว่านั้น การขาดความพึงพอใจต่อผู้อื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีในการประเมินคุณสมบัติส่วนตัวหรืออาชีพของพวกเขาต่ำไป แล้วทำไมทั้งหมดล่ะ? ใช่ เพราะเมื่อเทียบกับภูมิหลังแล้ว ความล้มเหลวของตัวเองจะไม่ดูเหมือนเป็นแรงดึงดูดที่ไม่ธรรมดาอีกต่อไป
ทุกอย่างกลับมาสู่จุดที่หนึ่งอีกครั้งและการไร้ความสามารถที่จะชื่นชมสิ่งที่ได้เกิดขึ้นแล้วภายใต้จมูกของเรา และถ้าคุณเพิ่มความไม่พอใจตลอดชีวิตให้กับค็อกเทลนี้ บุคลิกภาพจะแสดงให้เห็นการดำน้ำที่สูงชันตรงไปสู่สเปกตรัมของการย่อยสลายอย่างปลอดภัย
อะไรคือสาเหตุของปฏิกิริยาต่อผู้อื่นและต่อความเป็นจริงโดยทั่วไป?
- ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง (มีเพียงฉันเท่านั้นที่ทำได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ใช่พวกทาส)
- ความปรารถนาที่จะยืนยันตัวเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่นและการขาดศรัทธาในโอกาสที่เกินขอบฟ้า (สภาพแวดล้อมที่ซ้ำรอย “ ไม่มีอะไรจะทำงาน! ปู่ของฉันใช้ชีวิตอย่างย่ำแย่ ฉันจะใช้ชีวิตแบบเดิมและสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณ!"ข่าวและดูทีวี)
อะไรจะแทนที่ความรู้สึกที่เป็นอันตรายด้วย?
1. ความกตัญญู
ด้วยการสำนึกคุณต่อพร คุณจะทวีคูณของประทานที่คุณได้รับ นอกจากนี้คุณจะเปิดโอกาสในการเป็นคนที่สงบและสมดุล
สังเกตผู้คนที่ชอบแสดงความไม่พอใจด้วยสายตา: พูดถึงทุกสิ่งที่ทำให้พวกเขาโกรธ หงุดหงิด และกังวล
จดบันทึกสิ่งเหล่านั้นไว้ในหัวเป็นพิเศษ รูปร่าง. ใบหน้าเสียโฉมด้วยหน้าตาบูดบึ้งของความโกรธและมั่นคง อารมณ์เชิงลบ. คุณต้องการที่จะดูเหมือนเดิมดึงดูดเหตุการณ์ร้าย ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่?
2. ความพึงพอใจ
ฉันแนะนำให้คุณสนุกกับงานที่เข้าถึงจิตใจของคุณหรือมือของคุณหรือทุกสิ่งที่รวมกันอยู่เสมอ เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ไม่มีเหตุผลที่จะต้องฉีดยาให้ตัวเอง และไม่มีเวลาที่จะติดตามผู้อื่น
งดแสดงความคิดเห็นเชิงลบอย่างน้อยหนึ่งวัน! แล้วคุณจะเห็นว่าเขาสวยและมีเครื่องหมายด้วย ค่าใช้จ่ายทางอารมณ์“ลบ” จะได้รับจากความคิดในหัวเท่านั้น
3. จอย
เรียนรู้ที่จะเห็นความรื่นรมย์ในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ดวงอาทิตย์ ธรรมชาติ สิ่งมีชีวิตที่มีมวลของมัน ความประหลาดใจที่น่ายินดี, วี ถูกเวลาและในสถานที่ที่เหมาะสมพวกเขาจะมีเหตุผลให้คุณชื่นชมยินดีเสมอ
เรียนท่านผู้อ่านทุกท่านแสดงความรักและการยอมรับ ความกตัญญู และความเอื้ออาทรต่อโลก เชื่อฉันสิ มันจะตอบแทนคุณ
เจอกันในบล็อก ลาก่อน!
