กฎสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายผู้หญิง ซึ่งหมายความว่า นอกเหนือจากหลักสุขอนามัยส่วนบุคคลที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปแล้ว ยังจำเป็นต้องมีกฎเพิ่มเติมตลอดชีวิต ควรปฏิบัติตามกฎเพิ่มเติมเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อยของเด็กผู้หญิงเพื่อป้องกันโรคอักเสบต่างๆของระบบสืบพันธุ์

กฎสุขอนามัยของผู้หญิง

ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนรู้ดีว่าควรเปลี่ยนชุดชั้นในเป็นประจำ นอกจากนี้ควรทำขั้นตอนสุขอนามัยอวัยวะเพศทุกวัน ควรล้างด้วยน้ำสะอาด นุ่ม และอุ่น นอกจากนี้ กระแสน้ำจะต้องพุ่งจากด้านหน้าไปด้านหลัง และไม่ใช่ในทางกลับกัน ควรใช้กระดาษชำระในทิศทางนี้

สิ่งนี้สำคัญมากเพราะช่วยป้องกันการติดเชื้อ เช่น อีโคไล ไม่ให้เข้าไปในช่องคลอด จุลินทรีย์นี้มักทำให้เกิดการอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี

โลกสมัยใหม่มีลักษณะทางนิเวศวิทยาที่ไม่ดีซึ่งส่วนใหญ่มีส่วนทำให้เกิดโรคต่าง ๆ และภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ดังนั้นอย่าพึ่งโอกาสให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน เมื่อทำหัตถการด้วยน้ำ พยายามให้แน่ใจว่าสบู่หรือเจลที่คุณใช้ไม่เข้าไปในช่องคลอด พวกเขาสามารถมีผลเสียต่อพืชตามธรรมชาติของเยื่อเมือกซึ่งกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบ

ในวันที่มีประจำเดือน อย่าลืมล้างอวัยวะเพศให้บ่อยขึ้นด้วยน้ำต้มสุกที่สะอาดโดยเฉพาะโดยไม่ใช้สบู่ ควรมีขั้นตอนดังกล่าวอย่างน้อย 3-4 ขั้นตอนต่อวัน ปัจจุบันพื้นผิวด้านในของมดลูกมีความอ่อนไหวและเปราะบางอย่างยิ่ง ก็สามารถติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นในระหว่างวันดังกล่าวควรงดว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดและงดเข้าห้องซาวน่าหรือสระว่ายน้ำ อาบน้ำทุกวันเช้าและเย็น เซ็กส์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในทุกวันนี้

อย่างไรก็ตาม สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการบำบัดน้ำทุกวันเท่านั้น เพศศึกษายังใช้กับกฎเหล่านี้ด้วย ไม่มีความลับที่โรคทางนรีเวชส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงคู่นอนของผู้หญิงบ่อยครั้ง และเป็นเรื่องน่าเศร้าอย่างยิ่งที่เด็กสาวมักจะต้องติดคุกด้วยเหตุผลเหล่านี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องอธิบายบรรทัดฐานของการศึกษาด้านศีลธรรมตลอดจนพูดคุยเกี่ยวกับบางแง่มุมของชีวิตทางเพศเพื่อปกป้องเด็กสาวจากขั้นตอนที่ผิดและจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์มากมาย

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งของโรคอักเสบบริเวณอวัยวะเพศหญิงคืออุณหภูมิร่างกายต่ำ สาวยุคใหม่กังวลเรื่องรูปลักษณ์ของเธอมากกว่าการแต่งตัวอย่างอบอุ่น แฟชั่นของวัยรุ่นเป็นตัวกำหนดสไตล์ของตัวเอง: เสื้อแจ็คเก็ตตัวสั้น กางเกงยีนส์เอวต่ำ หรือกระโปรงสั้นกับกางเกงรัดรูปบาง ผลลัพธ์ของการติดตามแฟชั่นแบบสุ่มสี่สุ่มห้าคือการอักเสบของอวัยวะ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากตั้งแต่วัยเด็กที่จะปลูกฝังให้เด็กผู้หญิงไม่เพียง แต่มีรสนิยมด้านแฟชั่นและความสามารถในการนำทางเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงสุขภาพของเธอด้วย เราจำเป็นต้องสอนเธอถึงวิธีการผสมผสานแฟชั่นเข้ากับการดูแลสุขภาพของเธออย่างเหมาะสม

คุณควรรู้ว่าโรคอักเสบบริเวณอวัยวะเพศหญิงจะกลายเป็นเรื้อรังได้ง่ายมาก สิ่งนี้รับประกันได้ว่าจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง การทานยา บางครั้งขั้นตอนที่เจ็บปวด และการรอคิวไปพบแพทย์อย่างไม่มีที่สิ้นสุด เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ คุณต้องจำไว้ว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้หญิงอยู่เหนือสิ่งอื่นใด ทุกคนรู้จักพวกเขาโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่แต่ละคนก็เข้าหาพวกเขาด้วยวิธีของตัวเอง ซึ่งมักจะไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่น โรคของผู้หญิงมักเกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด และการสวมชุดชั้นในใยสังเคราะห์คุณภาพต่ำ และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพของผู้หญิงด้วย

เลือกผ้าอนามัยแบบไหน?

โมเดิร์นเทรดจำหน่ายผ้าอนามัยหลากหลายประเภทจากผู้ผลิตและบริษัทต่างๆ ผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ประจำวันดังกล่าวเป็นที่ต้องการอย่างมากเนื่องจากช่วยรักษาความสะอาดและความสดใหม่ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามการเลือกอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญมาก

เมื่อซื้อตรวจสอบให้แน่ใจว่าซับดูดซับของแผ่นดังกล่าวทำจากวัสดุธรรมชาติ ชั้นบนสุดควรทำจากวัสดุธรรมชาติที่สะอาดถูกสุขลักษณะและปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้หญิง แผ่นซับคุณภาพสูงช่วยให้ผิว "หายใจ" ป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบและผื่นผ้าอ้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน เมื่อเหงื่อออกเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณควรเข้าใกล้การซื้อผลิตภัณฑ์ที่ละเอียดอ่อนนี้อย่างถูกต้อง

ผู้หญิงที่ผ่านการผ่าตัดต่างๆ เช่น การผ่าตัดคลอด หรือหลังคลอดบุตร จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นพิเศษ ความก้าวหน้าที่แท้จริงในทิศทางนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นรูปลักษณ์บนชั้นวางของผ้าอ้อมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉพาะ พวกเขาแก้ปัญหาละเอียดอ่อนของผู้หญิงหลังการผ่าตัด สตรีมีครรภ์สามารถสวมใส่ได้ในกรณีที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ร่างกายของผู้หญิงสามารถตอบสนองต่อสารระคายเคืองต่างๆ ในทางลบได้ ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

คุณควรปรับเปลี่ยนการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยตามอายุของคุณด้วย เพราะเมื่อเวลาผ่านไป ประเภทผิวของผู้หญิงอาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก

เพื่อรักษาสุขภาพของคุณไว้เป็นเวลาหลายปี ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้อย่างเคร่งครัดตลอดชีวิต สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คำแนะนำ แต่เป็นข้อบังคับ ตั้งแต่วัยเด็ก อธิบายให้ลูกสาวของคุณฟังถึงผลที่ตามมาจากการดูแลตนเองที่ไม่เหมาะสม จะช่วยให้พวกเขาพ้นจากปัญหาสุขภาพมากมายในอนาคต

ความสะอาดเป็นคุณสมบัติที่ควรปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก หน้าที่ของแม่คือบอกลูกสาวเกี่ยวกับกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล สุขอนามัยทางเพศของเด็กผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยรุ่นเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงที่กำลังเติบโตและระบบสืบพันธุ์ของเธอ

กฎสุขอนามัยที่ใกล้ชิดสำหรับเด็กผู้หญิง หญิงสาว และผู้หญิงมีความคล้ายคลึงกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดเพิ่มขึ้นตั้งแต่วัยรุ่น

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดสำหรับเด็กผู้หญิงวัยรุ่น

1. สำหรับสาววัยรุ่นที่ไม่มีประจำเดือนควรล้างอวัยวะเพศภายนอกด้วยน้ำไหลอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง ควรล้างในห้องอาบน้ำจะดีกว่า ขั้นแรก ให้ล้างอวัยวะเพศภายนอก จากนั้นจึงล้างผิวหนังบริเวณต้นขา และสุดท้ายจึงล้างบริเวณทวารหนัก ต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกวัน

2. สำหรับเด็กผู้หญิง หญิงสาว และผู้หญิง การล้างอวัยวะเพศอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ขั้นตอนนี้ดำเนินการด้วยมือที่สะอาดโดยใช้การเคลื่อนไหวจากบนลงล่าง ทำเช่นนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการนำแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคไปใช้

3. เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด เด็กผู้หญิงทุกคนควรมีผ้าเช็ดตัวเด็กเป็นของตัวเอง หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นขั้นตอนสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว สิ่งสำคัญคืออย่าใช้แรงเช็ดความชื้นออก แต่เพียงซับมันออก

4. เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ อวัยวะสืบพันธุ์มีเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนมากและมีสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดดังนั้นสบู่อัลคาไลน์และเจลอาบน้ำจึงสามารถรับมือกับการทำลายได้ง่าย

5. จำเป็นต้องใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลพิเศษซึ่งมีอยู่ในร้านขายยาหลายแห่ง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีค่า pH เป็นกลาง ซึ่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหลังจาก "ขั้นตอน"

6. คุณไม่ควรใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเพราะจะเกิดความเสียหายและครอบคลุมพื้นผิวที่บอบบางของอวัยวะเพศด้วยรอยขีดข่วนขนาดเล็ก น้ำสำหรับซักผ้าจะต้องอุ่น ในกรณีนี้ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำร้อนหรือน้ำเย็น

7. สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ใกล้ชิดในช่วงมีประจำเดือนควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศวันละ 2-3 ครั้ง แต่ขั้นตอนสุขอนามัยที่ใกล้ชิดบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายได้โดยการรบกวนจุลินทรีย์ของเยื่อเมือกดังนั้นจึงควรยึดติดกับค่าเฉลี่ยสีทอง ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่วัยรุ่นใช้ในช่วงมีประจำเดือนคือแผ่นอนามัย ในช่วงวันวิกฤติ ควรเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดใหม่เมื่อเติม แต่อย่างน้อยทุก 4 ชั่วโมงในระหว่างวัน

8. ไม่แนะนำให้เด็กผู้หญิงสวมกางเกงในก่อนเข้าสู่วัยแรกรุ่น การคายประจุยังมีน้อยมาก จึงไม่แนะนำให้ใช้แผ่นอิเล็กโทรด

9. ไม่ควรทำสวนล้างเพื่อให้ได้ความสะอาดสูงสุด ขั้นตอนในลักษณะนี้จะต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์

10. ชุดชั้นในผ้าฝ้ายควรสะอาดและเปลี่ยนทุกวัน

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านนรีเวชกล่าวว่าสุขอนามัยที่ใกล้ชิดของเด็กผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิดถึงวัยผู้ใหญ่จะต้องมีระบบ สุขอนามัยทางเพศที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคทางนรีเวชได้หลายอย่าง

จัดทำโดย มารีอาน่า ชอร์โนวิล

สุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายหญิงนั้นจำเป็นต้องมีการปฏิบัติตามกฎเพิ่มเติมในช่วงต่าง ๆ ของชีวิตพร้อมกับหลักการทั่วไปของสุขอนามัยส่วนบุคคล มาตรการด้านสุขอนามัยควรเริ่มตั้งแต่แรกเกิด เนื่องจากมีความเสี่ยงในการติดเชื้อที่ช่องคลอดและช่องคลอดอยู่แล้วเมื่อผ่านช่องคลอดของมารดา ดังนั้นทันทีหลังคลอด ผิวภายนอกของเด็กผู้หญิงทุกคนจึงถูกเช็ดด้วยสำลีปลอดเชื้อทันที จากนั้นหยด 10-15 หยดลงบนช่องคลอด (ที่เจือจาง 100,000 หน่วยต่อ 1 มิลลิลิตร) สำหรับเด็กผู้หญิงที่แม่ป่วย สารละลายไนเตรต 2% สองสามหยดจะถูกฉีดเข้าไปในช่องเปิดของอวัยวะเพศ ในช่วงปีแรกของชีวิตอวัยวะสืบพันธุ์มีความเสี่ยงได้ง่ายมากซึ่งขึ้นอยู่กับการทำลายล้างของชั้นผิวการทำให้อวัยวะเพศภายนอกเปียกด้วยปัสสาวะและสารคัดหลั่ง เพื่อให้ช่องคลอดสะอาด คุณต้องล้างช่องคลอดเป็นประจำ (หลังปัสสาวะและถ่ายอุจจาระ) ด้วยน้ำอุ่น โดยระมัดระวังจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อไม่ให้นำสิ่งที่อยู่ภายในช่องคลอด จากนั้นควรเช็ดผิวหนังของอวัยวะสืบพันธุ์ให้แห้ง (อย่าเช็ด!) ด้วยผ้านุ่ม ๆ โดยทาเป็นผงหรือหล่อลื่นด้วยวาสลีน

สำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทั้งร่างกายโดยรวมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอวัยวะสืบพันธุ์มาตรการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปมีความสำคัญ: โภชนาการที่ดี โภชนาการตามปกติ รวมถึงการต่อสู้กับโรคติดเชื้อ ในกรณีของการติดเชื้อในวัยเด็ก (โรคหัดคอตีบ) ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพของอวัยวะสืบพันธุ์เนื่องจากมีความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอดพร้อมกับการพัฒนาของ vulvovaginitis ในภายหลัง หลังมีหลักสูตรที่รุนแรงและอาจนำไปสู่การก่อตัวของแผลเป็นหรือ atresia ในช่องคลอด

ในวัยเรียน การดูแลเด็กผู้หญิงอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งจำเป็นในขณะที่ทำกิจกรรมทางกายต่างๆ (โดยเฉพาะในระยะยาว) เนื่องจากเด็กผู้หญิงจะต้องได้รับการปกป้องจากการทำงานที่อาจทำให้กระดูกเชิงกรานโค้งและผิดรูป (แบน)

สุขอนามัยส่วนบุคคลของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับการทำงานเฉพาะของร่างกายผู้หญิง มาตรการด้านสุขอนามัยควรเริ่มตั้งแต่ปฐมวัยและดำเนินการตลอดชีวิตตามลักษณะทางชีวภาพที่เปลี่ยนแปลงไปของร่างกายหญิงและสถานะการทำงานของร่างกาย

กฎทั่วไปในการดูแลทารกแรกเกิดและทารกจะเหมือนกันสำหรับเด็กทั้งสองเพศ ในเด็กผู้หญิง คุณควรล้างอวัยวะเพศภายนอกอย่างระมัดระวังและเช็ดให้แห้ง (อย่าเช็ด!) แป้งด้วยแป้งฝุ่นหรือหล่อลื่นรอยพับของผิวหนังที่อยู่ติดกันด้วยวาสลีน สำหรับทารกแรกเกิดที่มารดาป่วยด้วยโรคหนองในทันทีหลังคลอด สารละลายซิลเวอร์ไนเตรต 2% หลายหยดจะถูกฉีดเข้าไปในช่องเปิดของอวัยวะเพศ การคัดตึงของต่อมน้ำนมที่สังเกตได้บางครั้งและลักษณะที่ปรากฏ (ปกติในวันที่ 4-7) ของการตกขาวที่มีเลือดปนไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

โดยทั่วไปสุขอนามัยของเด็กทารกหญิงก็ไม่ต่างจากเด็กผู้ชาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการป้องกันโรคกระดูกอ่อนและการพัฒนากระดูกเชิงกรานที่ผิดปกติ ก่อนเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นพัฒนาการของเด็กผู้หญิงแบ่งออกเป็นสองช่วง: สูงสุด 7 ปีและ 7 ถึง 14-16 ปี (เมื่อมีการเปิดเผยลักษณะเฉพาะของเด็กผู้หญิงลักษณะทางเพศรองจะค่อยๆก่อตัวขึ้น) ในทั้งสองช่วงเวลา มาตรการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปมีความสำคัญ: ทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง (อยู่ในอากาศ พลศึกษา เล่นกีฬา) สวมเสื้อผ้าเรียบง่ายที่สบายและรองเท้าหลวม ๆ โภชนาการที่ดี ช่วยให้นอนหลับได้ตามปกติ กิจกรรมของลำไส้และกระเพาะปัสสาวะ สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการแพร่กระจายของหนอนพยาธิ โรคหนองใน (โดยการต่อสู้กับโรคหนองในในผู้ใหญ่ การตรวจร่างกายของเจ้าหน้าที่และเด็กในกลุ่มเด็กเป็นระยะๆ) และโรคติดเชื้อ ในวัยเรียนจำเป็นต้องให้แน่ใจว่ามีการสร้างโครงกระดูกที่ถูกต้องป้องกันความโค้งของกระดูกสันหลังและการพัฒนากระดูกเชิงกรานที่ไม่เหมาะสม

ประจำเดือน- หนึ่งในหน้าที่เฉพาะของร่างกายผู้หญิง - บ่งบอกถึงการเริ่มต้นของวัยแรกรุ่นและสะท้อนให้เห็นในอาการที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลในวัยเด็กช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีประจำเดือนและมีประจำเดือนตามปกติ ในช่วงมีประจำเดือน แนะนำให้ซักทุกวันด้วยน้ำอุ่น (หรืออุณหภูมิห้อง) และสบู่ (แต่ไม่ต้องสวนล้าง!) และสวมผ้าปิดประจำเดือนที่เปลี่ยนบ่อยๆ เมื่อมีประจำเดือนอันเจ็บปวดจำเป็นต้องออกจากชั้นเรียนและทำงานชั่วคราว

ไม่ควรทานอาหารรสเผ็ด ไวน์ เบียร์ ต้องดูแลให้ขับถ่ายสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายเย็นลง ห้ามมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน ในกรณีที่มีโรคในสตรีต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอย่างเคร่งครัดเป็นพิเศษ เด็กผู้หญิงควรได้รับแจ้งทันที (โดยผู้ปกครอง ครู แพทย์ในโรงเรียน) เกี่ยวกับสาระสำคัญและความสำคัญของการมีประจำเดือน ในช่วงมีประจำเดือน กิจกรรมพลศึกษาและกีฬาจะถูกยกเลิก

สุขอนามัยทางเพศเน้นย้ำถึงอันตรายของการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ (นอกสมรส) อันเป็นสาเหตุของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และอันตรายต่อชีวิตทางเพศในช่วงต้น (ก่อนอายุ 18 ปี) ขอแนะนำให้งดการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหลายวันหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก (การแตกของเยื่อพรหมจารี) และในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ หากมีข้อห้ามในการตั้งครรภ์ ควรใช้การคุมกำเนิดและควรหลีกเลี่ยงการทำแท้ง คุณควรรักษาความสะอาดของอวัยวะเพศภายนอก (การล้าง) หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่หยาบและเจ็บปวด และการบิดเบือนทางเพศ

เพื่อสุขอนามัยของการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และช่วงหลังคลอด การห้ามตามกฎหมายในเวลากลางคืนและการทำงานหนัก การทำงานในสภาวะที่เสี่ยงต่อการประกอบอาชีพถือเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง มีข้อกำหนดสำหรับการถ่ายโอนไปยังงานเบาโดยไม่มีความเสียหายทางวัตถุ จ่ายก่อนคลอด 56 วัน และ 56 วัน (และในกรณีของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ซับซ้อน - 70 วัน) ลาหลังคลอด ผลประโยชน์ทางวัตถุและผลประโยชน์สำหรับคุณแม่ใหญ่และคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ฯลฯ

การวินิจฉัยการตั้งครรภ์ตั้งแต่เนิ่นๆ และการเฝ้าติดตามหญิงตั้งครรภ์อย่างเป็นระบบในคลินิกฝากครรภ์ทำให้สามารถป้องกันและระบุภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้ทันทีและให้การรักษาที่เหมาะสม และหากจำเป็น ให้เข้ารักษาในโรงพยาบาลสตรีในแผนกก่อนคลอดของโรงพยาบาลสูตินรีเวช สิ่งสำคัญคือหญิงตั้งครรภ์จะต้องอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (เดิน) และต้องปรึกษาหารือเกี่ยวกับการเตรียมตัวทางจิตฟิสิกส์สำหรับการคลอดบุตร หญิงตั้งครรภ์ควรรักษาร่างกายให้สะอาด (ถูตัว อาบน้ำอุ่นในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ อาบน้ำหรือราดในช่วงครึ่งหลัง ซักผ้าทุกวัน (แต่ห้ามสวนล้าง!) ดูแลต่อมน้ำนม เตรียมหัวนม (ล้างด้วยห้อง) น้ำและสบู่ เช็ด ฉายรังสีอัลตราไวโอเลต) เสื้อผ้าควรหลวม รองเท้าควรส้นเตี้ย ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์แนะนำให้สวมผ้าพันแผล หากอาการบวมน้ำปรากฏขึ้นให้จำกัดปริมาณของเหลว สถานที่สำคัญใน สุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์นั้นถูกครอบครองโดยการกำจัดอาการท้องผูกและสุขอนามัยของช่องปาก ห้ามมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์

ในช่วงหลังคลอด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการมีส่วนร่วมและการให้นมบุตรหลังคลอดเป็นปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้หัวนมแตกและโรคติดเชื้อหลังคลอด นอกจากการรักษาร่างกายและมือให้สะอาดก่อนให้นมแล้ว ต่อมน้ำนมยังได้รับการล้างและล้างวันละสองครั้ง ชุดชั้นในและผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอน และแผ่นรองต้องเปลี่ยนบ่อยๆ โภชนาการควรจะครบถ้วน หากจำเป็นควรควบคุมการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการนอนหลับตามปกติสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยชรา ควบคู่ไปกับมาตรการสุขอนามัยทั่วไป มีมาตรการเพื่อป้องกันและรักษาโรควัยหมดประจำเดือน (โรคประสาท) การตรวจสุขภาพ การตรวจร่างกาย และการรับประทานอาหาร (ส่วนใหญ่เป็นผักและนม) ถือเป็นสถานที่สำคัญ การใช้แรงกายปานกลาง ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะ และภาวะน้ำในร่างกายมีประโยชน์ ในวัยชรา ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันเนื้องอกมะเร็ง ระบุและรักษาโรคทางระบบประสาทและอาการห้อยยานของอวัยวะสืบพันธุ์

สุขอนามัยเป็นศาสตร์ที่ประกอบด้วยหลายส่วน โดยสุขอนามัยส่วนบุคคลถือเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด สุขอนามัยส่วนบุคคล -ชุดกฎบังคับสำหรับพฤติกรรมมนุษย์ในที่ทำงานและที่บ้านในแง่แคบ สุขอนามัยคือการรักษาร่างกาย เสื้อผ้า และของใช้ในครัวเรือนให้สะอาด การละเมิดกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลและสุขภาพของมนุษย์อาจทำให้เขาและสมาชิกในครอบครัวต้องออกจากการกระทำเป็นเวลานาน สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้หากสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งป่วยแต่ใช้ช้อนส้อมร่วมกัน ส่งผลให้สุขภาพของผู้อื่นตกอยู่ในความเสี่ยง กล่าวคือ สุขอนามัยส่วนบุคคลและสุขภาพมีความเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก

สุขอนามัยส่วนบุคคลประกอบด้วยกฎหลายข้อที่ทุกคนต้องปฏิบัติตาม ได้แก่ การรักษาร่างกายให้สะอาด ตารางการทำงานและการพักผ่อนที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่สมดุล

หนัง

ครอบคลุมทั้งร่างกายและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการแพร่กระจายของโรคต่างๆ นอกเหนือจากฟังก์ชั่นการป้องกันแล้ว ผิวหนังยังทำหน้าที่อื่นๆ อีกหลายอย่าง: ระบบทางเดินหายใจ ตัวรับ การควบคุมอุณหภูมิ... มีรูขุมขนจำนวนมากซึ่งมีเหงื่อออก 5-7 ลิตรและไขมัน 200 กรัมทุกสัปดาห์ เพื่อให้อวัยวะสำคัญนี้ทำงานได้อย่างเหมาะสม จะต้องทำความสะอาดผิวหนัง การดูแลร่างกายทุกวันควรเป็นพิธีกรรมบังคับ

• ทุกวันคุณต้องอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิที่สบาย แต่สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมาก ไม่แนะนำให้ล้างหน้าบ่อยๆ เพื่อไม่ให้กระทบต่อการทำงานของผิวหนัง และอย่าลืมล้างหน้า รักแร้ และขาหนีบทุกวัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสม เช่น สบู่ เจล แต่ละคนจะต้องเลือกเป็นรายบุคคล สุขอนามัยของผิวหนังเกี่ยวข้องกับการใช้สครับเพื่อขัดอนุภาคของเยื่อบุผิวที่ตายแล้ว
• อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ขั้นตอนควรจะละเอียดยิ่งขึ้น - ในโรงอาบน้ำ ซาวน่า หรือในอ่างอาบน้ำ
• คุณต้องทำความสะอาดใบหน้าทุกวัน จากนั้นจึงทามอยเจอร์ไรเซอร์
• สิ่งของสุขอนามัยส่วนบุคคล - ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดตัว - ต้องเป็นของส่วนตัว
• ต้องเปลี่ยนผ้าปูเตียงสัปดาห์ละครั้ง

แขนและขา

สุขอนามัยของมือมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพ: มือที่ไม่ได้ล้างสามารถนำจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเข้าไปในปากของคุณและทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ได้ ในการดูแลมือและเท้าของคุณ คุณควรใช้อุปกรณ์ทำเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ เช่น แปรง ตะไบ หินภูเขาไฟ ทำความสะอาดเล็บของคุณให้สะอาดและตะไบเล็บอย่างระมัดระวัง ควรล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำเย็นเพื่อลดเหงื่อออก และมือของคุณจะต้องล้างมือหลังกลับถึงบ้าน ก่อนและหลังเตรียมอาหาร ก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ และเพียงเพราะว่ามืออาจสกปรกได้ ในกรณีที่ไม่มีเงื่อนไขในการล้างมือต้องมีทิชชู่เปียกติดตัวไปด้วย

สุขอนามัยของเส้นผม

เพื่อให้ผมของคุณดูเรียบร้อย คุณต้องพยายามทำตามกฎง่ายๆ

1. คุณควรสระผมตามต้องการ - หากสภาพเส้นผมของคุณเป็นปกติ สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว
2. การเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมต้องใช้วิธีการที่รอบคอบ - ควบคู่ไปกับแชมพูหรือครีมนวดผม สารที่ไม่พึงประสงค์สามารถเข้าสู่ร่างกายได้
3. เพื่อเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมการสระผมด้วยตำแยหรือคาโมมายล์หลังสระจะมีประโยชน์มาก
4. ไม่แนะนำให้ถูผมด้วยผ้าขนหนู - เพียงแค่ซับมัน
5. การเป่าให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งเช่นกัน - หากมีเวลาก็ให้โอกาสพวกเขาให้แห้ง

สุขอนามัยช่องปาก

กฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคลจำเป็นต้องรวมถึงการดูแลช่องปากด้วย

• ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง เช้าและเย็น หลังรับประทานอาหาร และอย่างน้อย 3 นาที ขอแนะนำให้ใช้แปรงที่มีความนุ่มนวลปานกลาง
• คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันหรือไม้จิ้มฟันทำความสะอาดช่องซอกฟันได้
• มีหลายทางเลือกสำหรับเครื่องขูดและไม้พายในการทำความสะอาดเหงือก แก้ม และลิ้น และขอแนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อฆ่าเชื้อโรคทั้งหมดในปาก
• แต่แม้แต่การทำความสะอาดเป็นประจำก็ไม่ได้รับประกันว่าฟันผุหรือปัญหาอื่นๆ จะไม่เกิดขึ้น การจะเริ่มต้นการรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ จำเป็นต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพฟันปีละ 2 ครั้ง

กฎสุขอนามัยของผู้หญิง

แนวคิดเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคลควรเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก พวกเขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เมื่อรู้จักและคุ้นเคยกับการแสดงมาตั้งแต่เด็ก สาวๆ คนไหนก็ไม่ต้องกังวลในทุกสถานการณ์

การดูแลอย่างใกล้ชิดเป็นรายบุคคลสำหรับผู้หญิงแต่ละคนและควรมีกฎบังคับหลายข้อ

1. คุณต้องล้างตัวเองอย่างน้อยวันละสองครั้ง น้ำจะต้องไหล การเคลื่อนไหวควรเป็นจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อไม่ให้สารคัดหลั่งจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด
2. คุณต้องล้างด้วยฝ่ามือเท่านั้นโดยไม่ต้องใช้ผ้าเช็ดตัว
3. ผ้าเช็ดตัวเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดควรเป็นของส่วนตัวหรือกระดาษ
4. ผ้าอนามัยก็ใช้ได้เช่นกันหากไม่มีน้ำ
5. ชุดชั้นในควรปล่อยให้อากาศผ่านไปได้โดยไม่มีสิ่งกีดขวาง การสวมใส่ผ้าฝ้ายจะสบายที่สุด
6. สุขอนามัยส่วนบุคคลของเด็กผู้หญิงต้องคำนึงถึง: คุณไม่สามารถใช้เจลอาบน้ำ สบู่ หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับวัตถุประสงค์นี้โดยเฉพาะ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือเจ็บป่วยได้ ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือติดต่อนรีแพทย์และซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยตามคำแนะนำของเขา ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH 2.5 ถึง 3.5 ที่มีกรดแลคติคเพื่อไม่ให้รบกวนจุลินทรีย์
7. ในช่วงมีประจำเดือน คุณต้องล้างตัวเองมากถึงห้าครั้งต่อวันเพื่อล้างเลือดที่สลายตัวออกไป

เสื้อผ้าและรองเท้า

เสื้อผ้าซึ่งก็คือความสะอาดมีบทบาทสำคัญในกฎอนามัยส่วนบุคคลและสุขภาพของมนุษย์

• ชุดชั้นใน รวมทั้งกางเกงรัดรูป ถุงน่อง และถุงเท้า ควรเปลี่ยนทุกวันและซักให้สะอาดใหม่

• เสื้อผ้าและรองเท้าจะต้องมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและเหมาะสมกับฤดูกาล
• ทำความสะอาดพื้นรองเท้าบู๊ต รองเท้าบูท และรองเท้าทันทีที่สกปรก

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ตามกฎข้ออื่น ๆ โภชนาการจะต้องครบถ้วนและมีเหตุผล ตรวจสอบกิจกรรมทางจิตใจและร่างกายของบุคคล และมีแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณที่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจังหวะชีวิตที่สมบูรณ์เช่นกัน: คนเรากินวันละ 5-6 ครั้งและไม่หิว การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลในห้องครัวจะรับประกันได้ว่าจะไม่เกิดอาการลำไส้แปรปรวน ซึ่งหมายความว่าสุขภาพของคุณจะไม่ประสบ

กีฬาและการออกกำลังกาย การใช้แรงงาน การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ กิจกรรมสันทนาการต่างๆ - งานอดิเรกที่จำเป็นและสมเหตุสมผลที่สุดหลังเลิกงานและวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ หลอดเลือดและหัวใจ ฟื้นฟูความแข็งแรงและเสริมสร้างร่างกาย

ความสำคัญของสุขอนามัยส่วนบุคคลไม่สามารถประเมินสูงเกินไปได้

แต่ความรอบรู้ด้านสุขอนามัยจะต้องคุ้นเคยกับบุคคลตั้งแต่วัยเด็กและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด แล้วจะหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

ความรู้สึกสบายใจเป็นเกณฑ์หลักสำหรับสุขภาพส่วนตัวของผู้หญิง และการกระทำควรมุ่งเป้าไปที่การรักษาความรู้สึกนี้ ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิดจะมาช่วยเหลือ: ผ้าเช็ดทำความสะอาดรายวัน ผ้าเปียก เจลและสบู่

ควรเลือกอย่างหลังด้วยระดับ pH ต่ำและไม่มีกลิ่นหอม ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยดังกล่าวช่วยขจัดความรู้สึกแห้งกร้านของช่องคลอดและมอบความสบาย

หากคุณปฏิบัติตาม “กฎห้าข้อ” ของสุขอนามัยบริเวณจุดซ่อนเร้น นั่นหมายถึงการปกป้องตนเองจากผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

คุณควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?

อย่างน้อยวันละสองครั้ง - เช้าและเย็น และถ้ามันสมเหตุสมผลที่จะทำสิ่งนี้ในตอนเย็นทำไมจึงมีความต้องการเช่นนี้ในตอนเช้า? ความจริงก็คือต่อมไขมันของเราทำงานตลอดเวลา ขับไขมันออกมา และกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นในตอนเช้าคุณต้องล้าง "สิ่งสกปรก" ที่มองไม่เห็นออกจากตัวคุณเอง คุณควรเปลี่ยนชุดชั้นในและถุงเท้าทุกวัน และเปลี่ยนชุดนอนสัปดาห์ละครั้ง

เป็นไปได้ไหมที่จะแลกเปลี่ยนชุดชั้นในและชุดว่ายน้ำกับเพื่อนสนิท?

สิ่งนี้ไม่ควรทำ แม้ว่าคุณจะเป็นเพื่อนสนิทกันตั้งแต่สมัยอนุบาลคุณนั่งกระโถนด้วยกัน แน่นอนว่าเพื่อนสนิทควรมีทุกสิ่งที่เหมือนกัน: ความสนใจ เพื่อน และแม้กระทั่งเสื้อผ้าแฟชั่นที่ชื่นชอบ แต่เสื้อผ้าที่ใกล้ชิดเช่นนั้นก็ควรยังคงเป็นของตัวเอง

การรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ภายในเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่?

ความสมดุลที่ถูกต้องของจุลินทรีย์ในลำไส้และช่องคลอดช่วยให้รู้สึกสบายและป้องกันการติดเชื้อตามธรรมชาติ ความไม่สมดุลทำให้เกิดปัญหาหลายประการ เช่น ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งมีลักษณะของอาการคัน แสบร้อน และรู้สึกไม่สบายอย่างใกล้ชิด คุณสามารถฟื้นฟูและรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้และช่องคลอดได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ที่มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์

สาเหตุหลักของภาวะแบคทีเรียในช่องคลอดคืออะไร?

ภาวะแบคทีเรียในช่องคลอดเป็นความผิดปกติของจุลินทรีย์ในช่องคลอดและเกิดขึ้นในผู้หญิง 58% อย่างน้อยปีละครั้ง สาเหตุของความไม่สมดุลเป็นสิ่งที่ซ้ำซากที่สุด: การมีประจำเดือน, ชุดชั้นในสังเคราะห์, ผลิตภัณฑ์ส่วนตัวที่มีกลิ่นหอม, โภชนาการที่ไม่ดี, แม้แต่ความเครียด

เป็นไปได้ไหมที่จะแบ่งปันเครื่องสำอาง?

ที่นี่คำตอบก็เป็นลบเช่นกัน การใช้ลิปสติก ลิปกลอส อายไลเนอร์ มาสคาร่า บลัชออน เราทิ้งส่วนหนึ่งของตัวเราเอง รวมถึงแบคทีเรียไว้ด้วย ดังนั้นคุณจึงต้องมีลิปสติก มาสคาร่า แป้งของตัวเอง แล้วก็ดูแลด้วย

ก่อนการใช้งานแต่ละครั้ง ควรถอดเครื่องสำอางที่มีเนื้อหยาบออกด้วยผ้าแห้ง ควรเช็ดลิปสติกและควรล้างแปรงและแปรงเป็นระยะ

กฎสุขอนามัยสำหรับเด็กผู้หญิง

เยื่อเมือกของอวัยวะสืบพันธุ์ของเด็กนั้นอ่อนโยนและเปราะบาง เธอต้านทานการติดเชื้อได้ไม่มากนัก ดังนั้นอวัยวะเพศของเด็กผู้หญิงจึงควรรักษาความสะอาดเป็นพิเศษ อันที่จริงหากไม่มีการดูแลอย่างเหมาะสม vulvitis ก็อาจพัฒนาได้ในภายหลัง

ตั้งแต่อายุยังน้อย ทารกจะต้องได้รับการสอนให้ปัสสาวะเป็นประจำและมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ หากเด็กอดทนและไม่เข้าห้องน้ำตรงเวลาสิ่งนี้อาจค่อยๆนำไปสู่การหยุดชะงักของตำแหน่งปกติของมดลูก หลังจากเข้าห้องน้ำแล้ว ควรล้างเด็กด้วยน้ำอุ่นธรรมดา

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ รวมถึงโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต ยกเว้นสบู่เด็ก ใช่ และไม่จำเป็นต้องใช้อย่างต่อเนื่อง คุณควรล้างลูกด้วยมือที่สะอาด ใช้ผ้ากอซหรือสำลีพันก้านในทิศทางจากหัวหน่าวถึงทวารหนัก

เมื่อทารกอายุครบ 5 ขวบ จะต้องสอนให้เธอดูแลอวัยวะเพศด้วยตัวเอง สอนลูกสาวให้อาบน้ำทุกเย็น นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอสวมชุดชั้นในที่ใส่สบายและไม่รัดรูปซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ กางเกงชั้นในต้องเปลี่ยนทุกวัน ความจริงก็คือของเหลวที่ไหลออกจากอวัยวะเพศของหญิงสาวจะไปอยู่ที่กางเกงชั้นในของเธอและผสมกับปัสสาวะที่เหลือ ส่งผลให้จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคเริ่มพัฒนา

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของเด็กผู้หญิง

เมื่อถึงวัยรุ่นเมื่อถึงวัยแรกรุ่นเด็กผู้หญิงควรมีทักษะการดูแลอวัยวะเพศด้านสุขอนามัยอย่างเต็มที่ เด็กสาววัยรุ่นควรเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการมีประจำเดือนและแจ้งเกี่ยวกับสุขอนามัยเฉพาะในช่วงเวลานี้

ในช่วงมีประจำเดือน เยื่อเมือกที่อวัยวะเพศมีความเสี่ยงสูงและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย ในเวลานี้กลไกการป้องกันลดลงบ้างและมีบาดแผลปรากฏบนผิวมดลูก ดังนั้นแม้จะเป็นรอบเดือนปกติ แต่ในช่วงมีประจำเดือนควรงดเล่นกีฬาและเดินเล่นเป็นเวลานานในฤดูหนาวจะดีกว่า

ในช่วงมีประจำเดือนควรใช้ผ้าอนามัยโดยควรเปลี่ยนอย่างน้อยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หากคุณระคายเคืองจากการหลั่งของเมือก ควรล้างตัวเองด้วยคาโมมายล์ สมุนไพร หรือชาอ่อนๆ

ในช่วงมีประจำเดือนควรล้างตัวเองวันละ 3-4 ครั้ง เมื่อการหลั่งสิ้นสุดลง คุณจะต้องล้างรอยพับระหว่างริมฝีปากใหญ่และริมฝีปากเล็ก คลิตอริส ห้องโถงของช่องคลอด และบริเวณทวารหนักให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน

สุขอนามัยที่ใกล้ชิดของผู้หญิง

คุณต้องอาบน้ำและเปลี่ยนชุดชั้นในให้เป็นชุดชั้นในที่สดใหม่ทุกวัน หากจำเป็น ให้ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลแบบพิเศษที่ช่วยรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและจุลินทรีย์ของเยื่อเมือก

ไม่แนะนำให้ดื่มด่ำกับการสวนล้างบ่อยครั้งโดยเฉพาะในช่วงมีประจำเดือนเพื่อไม่ให้รบกวนสภาพแวดล้อมทางเคมีของช่องคลอดซึ่งช่วยปกป้องอวัยวะสืบพันธุ์ภายในจากอันตรายของจุลินทรีย์ ดังนั้นคุณต้องล้างตามคำแนะนำของแพทย์

ในช่วงวัยหมดประจำเดือน สุขอนามัยของอวัยวะเพศค่อนข้างแตกต่างกัน เนื่องจากจำเป็นต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในด้านกายวิภาคและสรีรวิทยาด้วย ในช่วงเวลานี้หากไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์หรือปรากฏการณ์ทางพยาธิสภาพใด ๆ ก็เพียงพอที่จะรักษาร่างกายให้สะอาด

อย่าหลงไปกับการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ โซดา หรือโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต สิ่งนี้อาจทำให้เยื่อเมือกแห้งมากเกินไปและความต้านทานต่อโรคติดเชื้อลดลง

สำหรับขั้นตอนสุขอนามัย คุณสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรและน้ำมันดอกทานตะวันฆ่าเชื้อได้ หากเยื่อเมือกแห้งเกินไป คุณสามารถใช้อิมัลชั่นสเตรปโตซิดัลได้ แต่ไม่เกิน 2 สัปดาห์ และหากไม่มีการแพ้ซัลโฟนาไมด์

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคันและระคายเคือง ให้สวมชุดชั้นในที่ทำจากผ้าธรรมชาติ และพยายามอย่าให้ร่างกายร้อนเกินไปขณะนอนหลับ นอกจากนี้ให้กินอาหารรสเผ็ด รมควัน และอาหารรสเค็มน้อยลง แข็งแรง!

สื่อวิดีโอในหัวข้อของบทความ

คำแนะนำจากดร. Komarovsky:

วิธีล้างหน้าให้ถูกวิธี:

เจลชนิดใดให้เลือกเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคล:

คุณจะได้เรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายจากวิดีโอนี้: