การออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคข้อต่างๆ มักให้ผลดีเมื่อใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัด

มีชุดออกกำลังกายพิเศษที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถทำได้ที่บ้าน แต่ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกชุดออกกำลังกายสำหรับแขนหรือขาเสมอ ยิมนาสติกจะไม่สามารถรับประกันการฟื้นตัวของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้อย่างสมบูรณ์เพียงหยุดการลุกลามและลดอาการ

กฎหลักคือควรทำชุดออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ต้องไม่เกินกำลัง ช้าๆ และระมัดระวัง เพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว

วิธีการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อย่างถูกต้อง

ยิมนาสติกสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะไม่เป็นประโยชน์ในระยะเฉียบพลันของโรคโดยมีการอักเสบและอาการปวดอย่างรุนแรง

นอกจากนี้ไม่ควรทำชุดออกกำลังกายหากมีการสังเกตพยาธิสภาพของปอดหัวใจตับหรือไตตลอดทาง

กีฬามีประโยชน์มากต่อข้อต่อ แต่ควรเลื่อนกิจกรรมที่เคลื่อนไหวออกไปหากนอกเหนือจากโรคข้ออักเสบแล้วผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยด้วย:

• โรคติดเชื้อในลักษณะต่างๆ
• ฟังก์ชั่นหัวใจและหลอดเลือดบกพร่อง แต่กำเนิดหรือได้มา;
• ความล้มเหลวของปอด

ชุดออกกำลังกายได้รับการออกแบบสำหรับสามขั้นตอนของโรค:

1. สำหรับผู้ป่วยโรคร้ายแรง
2. สำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัด
3. สำหรับช่วงพักฟื้นเมื่อจำเป็นต้องฟื้นฟูระยะการเคลื่อนไหวและป้องกันการกำเริบของโรค

ในกรณีนี้กีฬากลุ่มมีประสิทธิภาพมาก มีข้อสังเกตว่าผู้ป่วยทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกายจะง่ายกว่าหากชั้นเรียนจัดเป็นกลุ่มแทนที่จะเป็นรายบุคคล นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์มักจะรวมกลุ่มคนที่จะได้รับประโยชน์จากความซับซ้อนเดียวกันเสมอ

ขั้นตอนของการกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบ

เหตุใดการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จึงเป็นสิ่งสำคัญ ความจริงก็คือให้โหลดในปริมาณที่เคร่งครัดในตอนแรกจะน้อยที่สุดจากนั้นจึงค่อยๆเพิ่มขึ้น สภาพของผู้ป่วยและระยะของโรคมีบทบาทสำคัญในการจัดทำโครงการ

จำนวนการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นก็ต่อเมื่อสุขภาพของผู้ป่วยเป็นที่น่าพอใจและเขาไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือตึงเครียดเมื่อทำ ดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่จะจัดชั้นเฟิร์สคลาสในโรงพยาบาลหรือศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพจะดีกว่า

ขั้นตอนหลักของการกายภาพบำบัดสำหรับแขนและขา:

1. การตระเตรียม. ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยจะได้เรียนรู้การหายใจที่เหมาะสม กีฬาจะมีผลก็ต่อเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีออกซิเจนอิ่มตัวเต็มที่ หากคุณหายใจไม่ถูกต้อง ประสิทธิผลของการออกกำลังกายจะลดลงมาก ในแต่ละวันจะมีการจัดสรรเวลา 10 นาทีสำหรับการฝึกหายใจ ระยะเวลาของระยะนี้คือสองสัปดาห์
2. คอมเพล็กซ์พื้นฐาน ระยะเวลาของเซสชันหนึ่งคือ 30 นาที การออกกำลังกายจะดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เป็นเวลาสองสัปดาห์
3. ขั้นตอนการรวมตัว หลังจากออกจากโรงพยาบาล แพทย์จะสอนการออกกำลังกายสำหรับแขน ขา และหลังของผู้ป่วย โดยจะต้องทำอย่างอิสระที่บ้านเพื่อรวมผลที่ได้รับและป้องกันการกลับเป็นซ้ำของโรค

กีฬาช่วยรับมือกับโรคข้อ แต่ประสิทธิผลของการออกกำลังกายจะสูงขึ้นหากผสมผสานกับการนวด โดยปกติแล้ว การนวดมือหรือเท้าจะดำเนินการก่อนชั้นเรียนออกกำลังกายบำบัด ซึ่งจะช่วยอบอุ่นร่างกายและพัฒนาข้อต่อ

ไม่มียาใดที่สามารถให้ผลและประโยชน์เท่ากันในการออกกำลังกายเป็นประจำและถูกต้องจากยิมนาสติกบำบัด ไม่สามารถทดแทนสิ่งอื่นใดได้ ดังนั้นผู้ป่วยจึงไม่ควรละเลยวิธีการรักษาเสริมนี้

ข้อดีอีกประการหนึ่ง: การออกกำลังกายบำบัดสามารถทำได้ในท่านอน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และถูกบังคับให้อยู่บนเตียง

ห้ามเล่นกีฬาที่มีภาระหนักในระยะนี้โดยแพทย์ แต่คุณสามารถออกกำลังกายแขน คอ และขาได้ขณะอยู่บนเตียง

ในกรณีนี้ จำเป็นต้องใช้เตียงพิเศษซึ่งมีพนักพิงแบบเคลื่อนที่ได้ ที่พักแขนและขาแบบพิเศษ และที่นอนเกี่ยวกับกระดูก

ชุดออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

มีการรวบรวมชุดออกกำลังกายพิเศษสำหรับข้อต่อกลุ่มต่างๆ ได้แก่ แขน ขา หลัง การรักษาที่เหมาะสมที่สุดคือการที่ผู้ป่วยสลับทำการบำบัดต่างๆ ที่บ้านในขณะที่อยู่ที่บ้าน ด้วยวิธีนี้น้ำหนักจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันและไม่มีข้อต่อใดเสียหาย

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มือ คุณไม่เพียงต้องออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องติดตามตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของมือที่ถูกต้องในขณะพักหรือเมื่อทำงานบ้านด้วย

ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้ขยับช่วงบนไปทางนิ้วก้อย และถ้ามืออยู่นิ่งก็ให้วางนิ้วให้ตรงและไม่งอ

มีเครื่องใช้สำนักงานพิเศษที่ดัดแปลงมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มือ ตัวด้ามจับทำเป็นรูปกรวย จากนั้นผู้ป่วยจะถือได้สะดวกและในขณะเดียวกันก็สามารถใช้เพื่อออกกำลังกายพิเศษสำหรับแขนได้

เพื่อให้การรักษาประสบผลสำเร็จ สิ่งสำคัญคือร่างกายของผู้ป่วยต้องอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแม้ในขณะนอนหลับตอนกลางคืน เพื่อจุดประสงค์นี้ขอแนะนำให้สวมผ้าพันแผลและออร์โธสแบบพิเศษ ในกรณีนี้ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการแก้ไขและปกป้องอย่างปลอดภัยแม้ในขณะนอนหลับตอนกลางคืน

สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มือการกระทำของชุดออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคและความผิดปกติของข้อต่อเล็ก ๆ แบบฝึกหัดง่ายๆ ต่อไปนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดี:

• วางฝ่ามือลงบนพื้นผิวโต๊ะแล้วหงายฝ่ามือขึ้นแล้วคว่ำลง
• ค่อยๆ กำและคลายหมัดของคุณ
• ในตำแหน่งเดียวกันให้หมุนมือช้าๆ

ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยางยืด - สามารถบีบและม้วนได้ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเอ็น คนอื่นชอบออกกำลังกายร่วมกันโดยใช้ไม้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำให้ข้อต่อมากเกินไปและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เข้มข้น

มักให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายในน้ำ แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายสามครั้งต่อวัน ห้องควรมีการระบายอากาศในฤดูร้อนคุณสามารถเล่นยิมนาสติกข้างนอกได้

แพทย์ควรอยู่ใกล้ๆ เพื่อติดตามการออกกำลังกาย การหายใจ และชีพจรของผู้ป่วยเสมอ

sustav.info

วิธีการและขั้นตอนของการเรียน

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ถือเป็นโรคภูมิต้านตนเอง เกิดขึ้นเนื่องจากการทำลายเนื้อเยื่อข้อต่อโดยระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลนั้น เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จึงเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและยาวนาน นอกจากการกินยาแล้ว ร่างกายต้องการการสนับสนุนในรูปแบบของการออกกำลังกาย แต่การทำงานหนักและการเล่นกีฬาอาชีพไม่เหมาะกับที่นี่

มีสามวิธีหลักในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:

1. การฝึกอบรมส่วนบุคคล รวมถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
2. ชั้นเรียนกลุ่ม
3. การฝึกอบรมอิสระที่บ้านตามแผนงานที่แนะนำโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาก่อนหน้านี้

เพื่อให้เข้าใจว่าทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้องคุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้:

• การฝึกอบรมควรเป็นประจำ
• คุณไม่สามารถบริหารกล้ามเนื้อกลุ่มเดียวได้
• ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนอย่างเข้มข้นซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น

คุณต้องจัดชั้นเรียนเป็นสามขั้นตอนเช่นเดียวกับยิมนาสติกอื่น ๆ:

1. ขั้นเตรียมการเมื่อคุณสามารถถูร่างกายด้วยมือได้ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น
2. ขั้นตอนหลักของการฝึกหัด
3. ขั้นตอนสุดท้ายหรือการผ่อนคลาย ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายควรผ่อนคลายและการหายใจควรกลับมาเป็นปกติ

ชุดออกกำลังกาย

มาพูดถึงการออกกำลังกายกันดีกว่า สามารถทำได้แม้ในขณะนอนราบหากผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้มากนักในช่วงที่เจ็บป่วย โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจส่งผลต่อข้อต่อสะโพกและขา ในกรณีนี้การออกกำลังกายจะดำเนินการในท่านอนบนที่นอนที่แข็ง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าโรคนี้มักได้รับผลกระทบจากข้อต่อของมือ เริ่มจากพวกเขากันก่อน

สำหรับแปรง

หากมือได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบประเภทนี้ ผู้ป่วยจะไม่สามารถทำงานได้และพิการ แต่ความผิดปกติของข้อต่อสามารถเลื่อนออกไปได้ระยะหนึ่งด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัด ในกรณีนี้การพัฒนาของโรคจะไม่รวดเร็วนัก

ในกรณีนี้มือต้องพักผ่อนผู้ป่วยสามารถใช้เครื่องพันธนาการพิเศษในเวลากลางคืนได้ ลองจินตนาการถึงแบบฝึกหัดสำหรับมือ:

แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อมือของคุณ คุณยังสามารถใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการวิ่งผูกปมบนริบบิ้นหรือใช้นิ้วมือขึ้นและลง

สำหรับขา

การออกกำลังกายขาก็มีความสำคัญเช่นกัน รายการตัวอย่างแสดงอยู่ด้านล่าง:

สำหรับผ้าคาดไหล่

ผู้ป่วยต้องเข้าใจว่าการรักษาจังหวะในการออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งดีต่อทั้งหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายสำหรับแขนขาส่วนบน:

• ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ไหล่ไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยวางนิ้วบนไหล่
• วางฝ่ามือบนไหล่ ขยับข้อศอกไปข้างหน้าและข้างหลังพร้อมกัน
• จับร่างกายของคุณด้วยแขนให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ เลียนแบบการกอด อยู่ในท่านี้สักสองสามวินาที
• ขณะนอนหงาย ให้ยกแขนทั้งสองขึ้นและลดระดับลง

สำหรับข้อเท้า

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่ค่อยส่งผลต่อข้อเท้า แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้านล่างนี้เป็นชุดแบบฝึกหัด:

หากทำแบบฝึกหัดได้โดยไม่ยาก คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มจังหวะและจำนวนได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกดดันตัวเองมากเกินไป หากคุณมีข้อสงสัยสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำได้

ว่ายน้ำเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม ใครๆ ก็รู้เรื่องนี้ดี แต่ด้วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผู้ป่วยมักไม่แน่ใจเสมอไปว่าจะลงสระว่ายน้ำได้หรือไม่

การว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างข้อต่อ พัฒนาหลัง และสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเครียดมากนัก สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะมีการระบุบทเรียนว่ายน้ำ แต่จะต้องปฏิบัติตามกฎ:

• น้ำในสระควรอุ่นเพราะความเย็นจะทำให้สถานการณ์ของผู้ป่วยแย่ลงเท่านั้น
• เริ่มคลาสด้วยการว่ายน้ำสั้นเป็นเวลา 15 นาทีแล้วค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนัก
• คุณสามารถออกกำลังกายในน้ำด้วยลูกบอลหรือกระดานว่ายน้ำได้

ข้อห้าม

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าหากผู้ป่วยมีข้อห้ามข้อใดข้อหนึ่งตามรายการด้านล่าง เขาไม่ควรทำแบบฝึกหัด:

1. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ระยะที่ 3
2. ความเสียหายต่ออวัยวะอื่นที่ไม่ใช่ข้อต่อโดยกลไกภูมิต้านทานตนเอง
3. ข้อห้ามทั่วไป (เช่น โรคหัวใจร่วมด้วย)

ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด ผู้ป่วยจะระบุการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ สำหรับผู้ที่มีข้อห้าม แพทย์มักแนะนำให้รักษาด้วย "ท่า" เสมอ ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยควรนอนบนที่นอนที่แข็งเท่านั้น โดยมักจะเปลี่ยนท่านอน พยายามนั่งด้วยตัวเองโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ และออกกำลังกายด้วยลูกบอลนุ่ม ก็เพียงพอแล้วสำหรับการป้องกัน

ผู้ป่วยเกือบทุกคนมีการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ไม่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเล็กน้อย

spindoc.ru

เริ่มจากข้อห้ามกันก่อน

ประการแรก คุณไม่ควรเล่นกีฬาที่มาพร้อมกับการกระโดดและการเขย่าตัว กล่าวคือการเล่นฟุตบอล มวยปล้ำ กระโดดไกล และกระโดดสูง จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ พวกเขาจะทำให้ข้อต่อที่อ่อนแอเท่านั้นที่ตกอยู่ในความเสี่ยง

ประการที่สองไม่ควรทำแม้แต่การทำกายภาพบำบัดในช่วงที่โรคกำเริบหรือเมื่อมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้อวัยวะภายในเสียหาย

อะไรดีสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์?

สำหรับคนประเภทนี้ การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นสกี และอาจจ๊อกกิ้ง หากได้รับอนุญาตจากแพทย์ก็ถือว่าเหมาะสม วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การปั่นจักรยานเป็นไปได้ทุกวันในฤดูร้อน ในฤดูหนาวคุณสามารถเล่นสกีได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การว่ายน้ำและกิจกรรมทางน้ำประเภทอื่น ๆ จะมีประโยชน์มากกว่าหากทำในกลุ่มพิเศษกับผู้สอน นอกจากนี้ บริษัทยังมีการแข่งขันที่ดีและความตื่นเต้นอยู่เสมอ ซึ่งจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและทำให้ชั้นเรียนมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดในกรณีส่วนใหญ่แพทย์จะกำหนดให้เป็นวิธีการรักษาอย่างหนึ่ง โรคนี้มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างเอ็นและกล้ามเนื้อ ซึ่งจะรองรับข้อต่อได้ดีขึ้นและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ไกลขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายบำบัดยังช่วยชะลอปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย

กฎเกณฑ์และวิธีการเข้าเรียน

มีตัวเลือกต่าง ๆ ที่เป็นไปได้:

ในกรณีที่รุนแรงหากผู้ป่วยนอนพักบนเตียงจะมีการพัฒนาชุดฝึกพิเศษ "การรักษาตำแหน่ง" ผู้ป่วยเปลี่ยนตำแหน่งแขนขาหรือร่างกายไประยะหนึ่ง ส่งผลให้กล้ามเนื้อบางกลุ่มตึง บางคนต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ดีกว่าการนอนเฉยๆ “ละทิ้ง” ตัวเอง

กฎพื้นฐาน:

• ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน
• โหลดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแต่ค่อยเป็นค่อยไป
• การให้น้ำหนักอย่างสมเหตุสมผล: หลังออกกำลังกายคุณควรรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความฝืดลดลง

การออกกำลังกายประเภทใดที่จะเป็นประโยชน์?

• การยืดกล้ามเนื้อ
• แบบฝึกหัดความแข็งแกร่งซึ่งอาจใช้น้ำหนักได้
• แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป

การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ควรรวมไว้ในกิจวัตรประจำวัน แบบฝึกหัดเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการดำรงตำแหน่ง การยืดกล้ามเนื้อทำได้ในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ และช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงจะบังคับให้ร่างกายต่อต้าน ซึ่งจะพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างแข็งขัน กล้ามเนื้อที่แข็งแรงในกรณีที่เกิดปัญหาข้อต่อทำให้การทำงานง่ายขึ้นมากและช่วยรักษาความคล่องตัวได้นานขึ้น การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งยังส่งเสริมการเผาผลาญแคลเซียมให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ผู้ป่วยจำนวนมากประสบปัญหากระดูกบางลง ซึ่งนำไปสู่ความเปราะบางและปัญหาเพิ่มเติม การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถปรับปรุงสภาพของระบบโครงกระดูกได้อย่างมาก

แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งหมายถึงการป้องกันภาวะแทรกซ้อนอาการกำเริบและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไป

tvoyaybolit.ru

หนึ่งในโรคข้อต่อที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ที่ยังอยู่ห่างไกลจากการเกษียณอายุและแม้แต่เด็ก ๆ

ทำสงครามกับตัวเอง

ใครๆ ก็รู้: ภูมิคุ้มกันควรจะปกป้องเรา แต่บางครั้งสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น: เซลล์ภูมิคุ้มกันซึ่งควรจะจดจำและทำลาย "ศัตรู" จะโจมตีเซลล์ในร่างกายของพวกมันเอง ผู้เชี่ยวชาญเรียกความผิดปกติประเภทนี้ว่าโรคภูมิต้านตนเอง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นหนึ่งในนั้น

แต่ทำไมระบบภูมิคุ้มกันถึงดูบ้าไปแล้ว? สิ่งนี้ยังไม่ชัดเจนสำหรับวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า "การทรยศ" ของภูมิคุ้มกันสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สาเหตุของโรค แต่เป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงเท่านั้น คำสั่ง “เริ่ม!” อาจเป็นผลจากไข้หวัดใหญ่ที่เพิ่งเกิดขึ้น การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน หรือการติดเชื้อเฉพาะจุด เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง บ่อยครั้งการเกิดโรคนี้เกิดจากความเครียด

บ่อยครั้งที่ความเจ็บป่วยเริ่มต้นค่อนข้าง "ไร้เดียงสา": ในตอนเช้านิ้วหรือนิ้วเท้าจะแข็งทื่อราวกับแข็ง ตอนที่ฉันลุกขึ้น อาบน้ำ แต่งตัว กินข้าวเช้า ทุกอย่างดูเหมือนจะหายไป และโรคก็รุนแรงขึ้น ข้อต่อบวมแดงและปวดนานขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถ “แพร่กระจาย” ไปที่ข้อเท้า เข่า ข้อต่อข้อศอก และบางครั้งโรคก็ส่งผลต่ออวัยวะภายในด้วย เช่น ปอด หัวใจ ตับ ไต

ถอดหน้ากากของคุณออก!

การวินิจฉัยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องง่าย ในตอนแรกโรคนี้จะปลอมตัวเป็นโรคข้อต่ออื่น ๆ อย่างชำนาญ ดังนั้นเมื่อเกิดปัญหาข้อต่อครั้งแรกคุณต้องไปพบแพทย์ด้านไขข้อ แพทย์จะกำหนดให้มีการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี เราควรระวังการเบี่ยงเบนอะไรบ้าง? ในการตรวจเลือดโดยทั่วไป - การเพิ่มขึ้นของ ESR: สัญญาณนี้บ่งชี้ถึงกระบวนการอักเสบ ชีวเคมีในเลือดจะบอกคุณเกี่ยวกับช่วงเวลาที่น่าตกใจ เช่น หากระดับของโปรตีน C-reactive อิมมูโนโกลบูลิน ฯลฯ เพิ่มขึ้น

ก่อนหน้านี้ปัจจัยรูมาตอยด์ถือเป็น "เครื่องหมาย" เฉพาะของโรคนี้ แต่ปรากฎว่าสามารถตรวจพบได้ในโรคติดเชื้อ โรคแพ้ภูมิตัวเอง และบางครั้งแม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดีด้วยซ้ำ และในทางกลับกัน: ประมาณ 20-30% ของผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะปรากฏเพียงหกเดือนหรือหลังจากนั้นหลังจากเริ่มมีอาการ ดังนั้นผู้ป่วยจึงได้รับการทดสอบโปรตีนที่ต้านซิทรูลลิเนตด้วย และคุณจำเป็นต้องเอ็กซเรย์มือ เท้า และกระดูกเชิงกรานอย่างแน่นอน

มีวิธีการรักษาอย่างไร?

ช่วยเหลือฉุกเฉิน. ก่อนอื่นให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ บางครั้งมีการกำหนดคอร์ติโคสเตียรอยด์ในสถานการณ์เฉียบพลัน

การบำบัดขั้นพื้นฐาน เหล่านี้เป็นยาที่ "ติดทนนาน" ซึ่งออกฤทธิ์ต่อกลไกการพัฒนาของโรคช่วยระงับกิจกรรมของโรคข้ออักเสบและป้องกันความเสียหายต่อข้อต่ออย่างถาวร พวกเขาจะไม่ "ไปทำงาน" ทันที แต่หลังจากเริ่มการรักษาหนึ่งเดือนขึ้นไป ดังนั้นนักไขข้ออักเสบที่มีประสบการณ์จึงพยายามเลือกพวกมันในระยะเริ่มแรกของโรคและสั่งยาควบคู่ไปกับยาบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว

ยาประเภทใหม่ที่ค่อนข้างใหม่คือสารชีวภาพ: ยาที่พัฒนาโดยพันธุวิศวกรรม ส่งผลต่อองค์ประกอบเฉพาะของระบบภูมิคุ้มกันและมีผลข้างเคียงน้อยกว่า แต่การใช้อย่างแพร่หลายจนถึงขณะนี้ยังถูกขัดขวางด้วยต้นทุนที่สูง

เมื่ออาการกำเริบผ่านไปข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการรักษาด้วยกายภาพบำบัด: นี่อาจเป็นอิเล็กโตรโฟรีซิส, โฟโนโฟรีซิส, โคลนบำบัด, อาบน้ำพาราฟิน ฯลฯ การบำบัดด้วยเลเซอร์ก็ให้ผลดีเช่นกัน

ตัวเลขเท่านั้น

30-55 ปี - อุบัติการณ์สูงสุดของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;

ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้บ่อยกว่าผู้ชาย 3-5 เท่า

หลังจากผ่านไป 10-15 ปี ใน 90% ของกรณี โรคนี้นำไปสู่ความพิการหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

สำคัญ

กฎ 5 ข้อในการป้องกันตัวเอง:

- ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไข้หวัดและหวัดที่เท้ารักษาโรคติดเชื้อจนจบ

- รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ

- ไปเล่นกีฬา

- หลีกเลี่ยงอุณหภูมิร่างกาย

- หากคุณมีสถานการณ์ตึงเครียดร้ายแรงและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

จัดทำโดย: เซอร์เกย์ โควาล

ขึ้นอยู่กับวัสดุจาก Medportal.ru

วันที่ตีพิมพ์:

www.klbviktoria.com

ลักษณะของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

มันเป็นสิ่งสำคัญ!แนวคิดของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หมายถึงกลุ่มของโรคทั้งหมดซึ่งมีการระบุความเสียหายต่อข้อต่อโดยภูมิต้านตนเอง (บ่อยที่สุด) อุบัติการณ์ของพยาธิวิทยาตามการประมาณการต่าง ๆ มีตั้งแต่ 1.5 ถึง 2% ในกลุ่มประชากร ยิ่งไปกว่านั้น ประมาณครึ่งหนึ่งเป็นวัยกลางคนและวัยรุ่น

โรคนี้มีสองประเภท:

• โรคข้อเบื้องต้น นี่คือสิ่งที่ชื่อโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หมายถึง ในกรณีนี้ จะละเว้นคำแรกว่าแพ้ภูมิตัวเอง แต่จะมีความหมายเสมอไป ความจริงก็คือพยาธิวิทยาประเภทนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด รวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ปฐมภูมิที่เกิดจากสาเหตุเฉพาะด้วย ตัวอย่างเช่น โรคหนองในและโรคข้ออักเสบซิฟิลิส ลักษณะเด่นของโรคของกลุ่มนี้คือความจริงที่ว่าพวกมันพัฒนาบนข้อต่อที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ความเสียหายของข้อต่อยังมีความสมมาตร
• พยาธิวิทยาทุติยภูมิ โรคที่พบบ่อยที่สุดในกลุ่มนี้คือโรคข้ออักเสบ-ข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบภายหลังบาดแผล โรคเหล่านี้และโรคที่คล้ายคลึงกันพัฒนาในข้อต่อที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าในอนาคตกลไกของพวกเขาจะคล้ายกับโรคกลุ่มแรกก็ตาม

สาเหตุและพยาธิกำเนิดของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

สาเหตุที่ต้องสงสัยของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ขั้นต้น (เนื่องจากสาเหตุที่แน่ชัดยังไม่ได้รับการระบุ) มีดังต่อไปนี้:

• เกิดจากยีนหรือเกี่ยวข้องกับความผิดปกติในระดับยีน เห็นได้ชัดจากการที่โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในหมู่ญาติสนิท
• ปัจจัยไวรัส โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากการติดเชื้อ herpetic, หัด, ไวรัสตับอักเสบ, mononucleosis และ cytomegalovirus
• สภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย นี่คือรังสีโลหะหนักบางชนิดและสารประกอบของพวกมันโรคติดเชื้อเรื้อรัง

บนพื้นฐานที่ว่าโรคข้ออักเสบปฐมภูมิไม่ได้ระบุสาเหตุที่แน่ชัด นักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งยืนกรานว่าโรคนี้มีต้นกำเนิดจากหลายปัจจัย กล่าวคือ เพื่อเริ่มการพัฒนากระบวนการ จำเป็นต้องมีสาเหตุและปัจจัยกระตุ้นร่วมกัน เช่น ความเครียด อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ และแสงแดดมากเกินไป สมมติฐานเหล่านี้มองเห็นได้ชัดเจนในตัวอย่าง บ่อยครั้งที่มีญาติเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ป่วยเนื่องจากการสัมผัสกับปัจจัยที่เป็นอันตราย ในเวลาเดียวกันผู้ที่ไม่ใช่ญาติซึ่งอยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยเดียวกันทั้งหมดไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้

ไม่ว่าในกรณีใดการเกิดโรคของโรคข้ออักเสบทั้งปฐมภูมิและทุติยภูมิจะคล้ายคลึงกันและประกอบด้วยกลไกหลัก 3 ประการ:

1. การผลิตแอนติบอดีต่อแอนติเจน - คอลลาเจนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
2. การเกาะติดของแอนติบอดีต่อแอนติเจนและการเริ่มต้นการดำเนินการกับแอนติเจนโดยเซลล์ภูมิคุ้มกัน
3. “การโจมตี” ของแอนติเจนและแอนติบอดีเชิงซ้อนโดยระบบภูมิคุ้มกันและการพัฒนาของการอักเสบภูมิต้านตนเอง

ในโรคข้ออักเสบทุติยภูมิ สาเหตุของการสังเคราะห์แอนติบอดีคือโมเลกุลของคอลลาเจนอิสระที่เข้าสู่กระแสเลือดระหว่างการทำลายข้อต่อ

การออกกำลังกายสำหรับโรคร่วม

จากทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น การออกกำลังกายและการเล่นกีฬามีข้อห้ามสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เนื่องจากสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บเพิ่มเติมที่ข้อต่อและการแทรกซึมของคอลลาเจนเข้าสู่กระแสเลือด โดยที่แอนติบอดีถูกสังเคราะห์ตามโครงสร้างของมัน

อย่างไรก็ตาม วันนี้ทัศนคตินี้ได้รับการแก้ไขแล้ว ความจริงก็คือการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าเลือดจะไหลผ่านข้อต่อได้เร็วขึ้น และโอกาสที่แอนติบอดีจะเกาะติดกับข้อต่อก็ลดลง นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ดียังส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยลดโอกาสการสะสมของโคลนของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่มีข้อบกพร่องซึ่งผลิตแอนติบอดีต่อคอลลาเจน แม้ว่าโรคข้ออักเสบระยะแรกจะมีสาเหตุจากความผิดปกติทางพันธุกรรม แต่การออกกำลังกายก็ให้ผลดีพอสมควร เนื่องจากไม่เพียงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในข้อต่อ แต่ยังเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อทั้งหมดด้วย สิ่งนี้ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนที่ดีขึ้น

แต่ถึงกระนั้นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็มีข้อจำกัดบางประการ กีฬาทุกชนิดที่สร้างความเครียดให้กับข้อต่อมากเกินไปและทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นถือเป็นข้อห้าม เหล่านี้คือกรีฑาและยกน้ำหนักเกือบทั้งหมด ยิมนาสติก ฟุตบอล ฮอกกี้ สกี มวยปล้ำ แต่สิ่งต่อไปนี้ถือเป็นสิ่งบ่งชี้สำหรับพยาธิสภาพของข้อต่อ: ว่ายน้ำ การเดิน และการวิ่งเบา ๆ แอโรบิก ปัจจัยหลักคือความอดทนของแต่ละบุคคลต่อการออกกำลังกาย

โรคข้ออักเสบ Bubnovsky

ด้วยการพัฒนาปฏิกิริยาการอักเสบในข้อต่อและการเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ทำลายล้างในนั้นประการแรกมีการละเมิดกระบวนการเผาผลาญและถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อในการมุ่งเน้นทางพยาธิวิทยา การเพิ่มขึ้นของความรุนแรงของอาการทางพยาธิวิทยาจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดซึ่งนำไปสู่ข้อ จำกัด ที่สำคัญของการเคลื่อนไหวในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่ลดลงมีส่วนทำให้กระบวนการเกิดโรครุนแรงขึ้นซึ่งทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ในการพัฒนาโรคข้ออักเสบในผู้ป่วย ดังนั้นแนวคิดเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบและการกีฬาในทางการแพทย์จึงมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดเมื่อวินิจฉัยโรคดังกล่าวแพทย์ยืนยันในการบังคับใช้วิธีบำบัดด้วยการออกกำลังกายในกระบวนการรักษา

“การออกกำลังกายสำหรับโรคข้ออักเสบควรได้รับการกำหนดขนาดและตกลงกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม”

เมื่อตรวจพบโรคข้ออักเสบรูปแบบใดก็ตาม เฉพาะแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้นที่สามารถเลือกศูนย์กีฬาที่เหมาะสมที่สุดที่ผู้ป่วยจะดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ นี่เป็นเพราะความจำเป็นในการออกกำลังกายตามขนาดยากับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากความเข้มข้นที่มากเกินไปที่อนุญาตจะนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นของความผิดปกติทางพยาธิวิทยา ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำการตรวจสอบอย่างละเอียดของผู้ป่วยโดยใช้วิธีการทางห้องปฏิบัติการและการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือเพื่อสร้างขั้นตอนของการพัฒนาของโรคและการแปลแหล่งที่มาของการอักเสบอย่างแม่นยำ

มีข้อกำหนดบางประการสำหรับการดำเนินกิจกรรมกีฬา:

• ห้ามมิให้ทำการฝึกทางกายภาพในช่วงที่อาการกำเริบของสภาพทางพยาธิวิทยาเนื่องจากภาระเพิ่มเติมบนข้อต่อที่เสียหายจะช่วยเพิ่มความรุนแรงของปฏิกิริยาการอักเสบ
• หลังจากที่อาการของโรคข้ออักเสบหยุดลงและโรคกลับมาทุเลาลงอีกครั้ง การฝึกกีฬาควรกลับมาดำเนินต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเริ่มจากความเครียดที่ข้อต่อน้อยที่สุด
• ในระหว่างบทเรียน ผู้ป่วยไม่ควรออกกำลังกายที่อาจส่งผลให้เกิดแรงตามแนวแกนกับข้อต่อที่เสียหาย
• ในระหว่างการฝึกควรหลีกเลี่ยงการงอข้อต่อที่เสียหายอย่างมาก
• เมื่อทำกายภาพบำบัด คุณไม่ควรใช้ยาแก้ปวดเพื่อลดความรุนแรงของความเจ็บปวด เนื่องจากอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมที่ข้อต่อที่เสียหายได้
• ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายต้องเตรียมข้อต่อและกล้ามเนื้อ - นวดเป็นเวลาหลายนาทีโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
• ผู้ป่วยไม่ควรออกกำลังกายตามขีดจำกัดความแข็งแกร่งของเขา หากรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้น คุณจะต้องหยุดพักจากการฝึกซ้อมสักพัก หากการออกกำลังกายใด ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับอาการปวดข้อที่เสียหายอย่างรุนแรงจะต้องแยกออกจากสปอร์ตคอมเพล็กซ์

เพื่อให้ง่ายต่อการออกกำลังกาย หลังจากอุ่นข้อต่อที่เสียหายไว้ล่วงหน้าแล้ว แนะนำให้วอร์มอัพสั้น ๆ - ทำการเคลื่อนไหวเป็นชุดโดยมีแอมพลิจูดเล็กน้อยในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ

กีฬาประเภทต่างๆ

การใช้วิธีการกายภาพบำบัดช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในบริเวณที่มีการอักเสบเป็นปกติปรับปรุงถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อและเพิ่มเสียงของเส้นใยกล้ามเนื้อรอบข้อต่อที่เสียหาย ช่วยให้ผู้ป่วยเพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวในข้อต่อที่อักเสบได้

“ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาเพื่อรักษาโรคข้ออักเสบคือการว่ายน้ำ”

นอกจากการออกกำลังกายบำบัดแล้ว ในช่วงที่โรคหาย การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้ป่วยจะดีขึ้นได้ด้วยการเล่นกีฬา เช่น

• ขี่จักรยาน
• บทเรียนว่ายน้ำ
• เล่นสกี;
• ในระยะเริ่มแรกของการพัฒนาสภาพทางพยาธิวิทยาหลังจากได้รับข้อตกลงล่วงหน้ากับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาแล้วจึงอนุญาตให้เขย่าเบา ๆ ได้

การว่ายน้ำสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบเป็นกีฬาที่ดีที่สุด เนื่องจากผลการรักษาข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะคงอยู่ในขณะที่ความเข้มของภาระเพิ่มเติมลดลง แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงปัญหาในการเลือกสระว่ายน้ำที่จะเยี่ยมชมอย่างจริงจังโดยเน้นไปที่อุณหภูมิของน้ำเป็นอันดับแรก - การทำแอโรบิกในน้ำในน้ำเย็นกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของกระบวนการของโรค

ห้ามมิให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบทุกรูปแบบฝึกกีฬาโดยเด็ดขาด ในระหว่างที่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้ป่วยต้องเผชิญกับแรงกระแทกที่รุนแรง การถูกกระทบกระแทก เช่น ฟุตบอล มวยปล้ำ การกระโดดไกลหรือสูง และอื่นๆ

ผู้ป่วยแต่ละรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบร่วมมีโอกาสที่จะเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกกีฬาอย่างอิสระ:

• รายบุคคล– เหมาะสมที่สุดสำหรับประเภทของผู้ป่วยที่มีรูปแบบกระบวนการทางพยาธิวิทยาขั้นสูง เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ได้รับการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด
• กลุ่ม– ทางเลือกที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการฝึกอบรม โดยมีการจัดตั้งกลุ่มตามหลักการรวมผู้ป่วยที่มีความรุนแรงของโรคเท่ากัน
• การให้คำปรึกษา– ทำหน้าที่ฝึกผู้ป่วยในระยะแรกของการพัฒนาของโรคให้ทำแบบฝึกหัดยิมนาสติกโดยมีเป้าหมายว่าบุคคลนั้นจะสามารถแสดงได้อย่างอิสระที่บ้านในภายหลัง

ในกรณีที่อาการกำเริบของกระบวนการของโรคหรือในระยะของโรคข้ออักเสบขั้นสูง การออกกำลังกายจะถูกแทนที่ด้วยการบำบัดด้วยท่าพิเศษ มาตรการการรักษาเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนตำแหน่งของแขนขาที่มีข้อต่อที่เสียหายและทั่วร่างกายเป็นระยะเพื่อบังคับให้กลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มทำงาน

การออกกำลังกาย

เพื่อให้ได้รับผลการรักษาสูงสุดสำหรับข้อต่อที่เสียหาย ศูนย์ฝึกอบรมควรประกอบด้วย:

• การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ– ใช้เพื่อมีอิทธิพลต่อเส้นใยกล้ามเนื้อประเภทและกลุ่มต่างๆ ในร่างกายของผู้ป่วย และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ประกอบด้วยการให้ตำแหน่งที่แน่นอนแก่ร่างกายและยึดไว้ระยะหนึ่ง
• โหลดไฟฟ้า– มีส่วนช่วยในการพัฒนาความแข็งแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งจำเป็นต่อการเคลื่อนไหวต่างๆ ในข้อต่อที่เสียหาย นอกจากนี้การออกกำลังกายดังกล่าวยังช่วยทำให้การเผาผลาญแร่ธาตุในร่างกายเป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การใช้กำลังไฟฟ้ามีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับโรคข้ออักเสบรูปแบบรุนแรง
• โหลดคาร์ดิโอ– จำเป็นในการปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนทางร่างกายของโรคข้ออักเสบ

“ศูนย์ยิมนาสติกจะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ”

การยกเว้นการออกกำลังกายในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบมีส่วนทำให้เกิดการลุกลามของโรคอย่างรวดเร็วดังนั้นหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อพัฒนาศูนย์กีฬาที่เหมาะสมที่สุด สิ่งนี้จะไม่เพียงยืดระยะเวลาการบรรเทาอาการทางพยาธิวิทยาเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากที่นำไปสู่ความพิการของผู้ป่วยอีกด้วย

คำตอบที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคำถามในหัวข้อ “การวิ่งเพื่อโรคข้อเข่าเสื่อม”

โรคข้ออักเสบส่งผลกระทบต่อข้อต่อทำให้เกิดอาการปวดระหว่างการเคลื่อนไหวและจำกัด ดังนั้นผู้ป่วยจึงยกเว้นการออกกำลังกายอย่างรุนแรงโดยพิจารณาว่ากีฬาเป็นข้อห้าม แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง: การกำจัดกิจกรรมทางกายออกไปจากชีวิตโดยสิ้นเชิงนั้นเป็นอันตรายถึงแม้จะมีโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกก็ตาม ผู้ป่วยส่วนใหญ่สนใจคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นโรคข้ออักเสบ? โรคข้อต่อจะมาพร้อมกับการทำลายกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง แต่ถึงแม้ในกรณีเหล่านี้ แพทย์ศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

ทำไมโรคข้ออักเสบถึงเป็นอันตราย?

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมนุษย์ก็เสื่อมสภาพ สิ่งแรกที่ความชราส่งผลต่อคือข้อต่อ ซึ่งรับภาระทุกวันตลอดชีวิต Arthrosis มาพร้อมกับการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน เนื่องจากสารอาหารหยุดไหลไปยังกระดูกอ่อนและการไหลเวียนของเลือดหยุดชะงัก กระบวนการเสื่อมถอยจึงเริ่มพัฒนาในข้อต่อ อย่างไรก็ตามกระบวนการอักเสบเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในกระดูกอ่อนเท่านั้น แต่ยังเกิดการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบทางกายวิภาคใกล้เคียงด้วย: แคปซูล, เอ็น, เยื่อหุ้มไขข้อ, กล้ามเนื้อ periarticular และโครงสร้างกระดูก

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่พบบ่อยของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคนี้ส่งผลกระทบทั้งชายและหญิงเท่าๆ กัน บางครั้งอาจเกิดในคนหนุ่มสาวตามรูปแบบการใช้ชีวิต ข้อต่อใด ๆ ของร่างกายมนุษย์อาจมีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมได้: มือ, กระดูกฝ่าเท้าชิ้นแรก, สะโพกและเข่า บ่อยครั้งที่โรคนี้เกิดขึ้นที่กระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอ

อันตรายของโรคอยู่ที่ว่าหากกระบวนการอักเสบไม่ได้รับการรักษาตรงเวลา การออกกำลังกายในอนาคตของผู้ป่วยจะเป็นไปไม่ได้ คนที่เป็นโรคข้ออักเสบจะพิการ การเคลื่อนไหวใด ๆ ก็เจ็บปวดสำหรับพวกเขา เนื่องจากโรคนี้เกิดขึ้นในหลายขั้นตอนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พลาดสัญญาณแรกของโรคข้ออักเสบและเริ่มการรักษาอย่างทันท่วงที เมื่อสูญเสียเวลาอันมีค่าไป การผ่าตัดเปลี่ยนข้อที่ถูกทำลายด้วยข้อเทียมเท่านั้นที่สามารถช่วยผู้ป่วยได้

เหตุใดโรคนี้จึงเกิดขึ้น?

Arthrosis พัฒนาตามอายุ แต่บางครั้งลักษณะที่ปรากฏของมันก็ถูกกระตุ้นโดย:

• การบาดเจ็บที่แขนขา (ข้อเคลื่อน, เคล็ด, กระดูกหัก, รอยฟกช้ำ);
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง - การอักเสบเนื่องจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคลูปัส erythematosus;
• กระบวนการอักเสบที่ไม่เฉพาะเจาะจงเช่นอันเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบหนองเฉียบพลัน
• dysplasia – การพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการรบกวนแม้ในช่วงมดลูก
• กระบวนการอักเสบเฉพาะ (โรคหนองใน, วัณโรค, ซิฟิลิส, โรคไข้สมองอักเสบจากเห็บ;
• โรคฮีโมฟีเลีย;
• การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• น้ำหนักส่วนเกิน - ในกรณีนี้มีข้อต่อที่แข็งแรงซึ่งเป็นผลมาจากการที่แผ่นกระดูกอ่อนสึกหรอเร็วกว่ามาก
• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• การดำเนินงานบนแขนขา;
• เพิ่มภาระที่แขนหรือขา - มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคข้ออักเสบในผู้ที่มีกิจกรรมวิชาชีพที่ต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง (นักกีฬา, รถตัก)
• อุณหภูมิของร่างกาย
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนในสตรีครึ่งหนึ่งของประชากร
• ความมึนเมาของร่างกาย

ความสนใจ! นักกีฬามีความเสี่ยงสูงสุดที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก นักวิ่งมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับการอักเสบของกระดูกอ่อนมากกว่าคนอื่นๆ การวิ่งเป็นประจำจะเพิ่มภาระให้กับข้อต่อ 5 เท่า

วิธีการรับรู้โรค

Arthrosis เกิดขึ้นในหลายขั้นตอน:

• ระยะแรก - ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ในแขนขา แต่องค์ประกอบของของเหลวไขข้อภายในข้อต่อเปลี่ยนแปลงไป สารอาหารจะเข้าถึงกระดูกอ่อนในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลดความต้านทานต่อความเครียดของกระดูกอ่อน ในระยะนี้ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดที่แขนขาแล้ว
• ขั้นตอนที่สองมีลักษณะเฉพาะคือการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและการเติบโตของกระดูกในข้อต่อ ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นและยาวนานขึ้น มีเสียงกระทืบปรากฏขึ้น การทำงานของกล้ามเนื้อ periarticular บกพร่อง
• ขั้นตอนที่สามคือการทำลายกระดูกอ่อนโดยสมบูรณ์ ความเจ็บปวดไม่หยุด ยาแก้ปวดไม่ทำงานอีกต่อไป แขนขาที่ได้รับผลกระทบจะสั้นลง (บางครั้ง) กิจกรรมมอเตอร์เป็นไปไม่ได้

สัญญาณที่ชัดเจนของโรคคือความเจ็บปวดซึ่งในระยะเริ่มแรกมักไม่ค่อยปรากฏและหายไปหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นความเจ็บปวดจะคงที่การกระทืบในข้อต่อจะชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ แขนขาที่เจ็บตอบสนองต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เมื่อโรคดำเนินไป แขนขาจะสั้นลง ผู้ป่วยจะมีอาการปวดอย่างรุนแรง ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และกลายเป็นคนพิการ

การรักษาจะกำหนดให้กับผู้ป่วยโดยแพทย์เท่านั้น แพทย์ศัลยกรรมกระดูกจะสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ และ chondroprotectors สำหรับการฟื้นฟูกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ผู้ป่วยจะได้รับการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายแบบพิเศษ (อนุญาตให้ออกกำลังกายเพื่อการรักษาได้หลังจากที่ความเจ็บปวดหยุดลงและกระบวนการอักเสบลดลงแล้ว)

กีฬาสำหรับโรคข้ออักเสบ

แพทย์แนะนำให้ทำการออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อรักษาเสียงของกล้ามเนื้อแขนขาและเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อ อย่างไรก็ตาม ไม่อนุญาตให้เล่นกีฬาทุกประเภท อนุญาตให้วิ่งด้วยโรคข้ออักเสบได้เฉพาะในระยะแรกของโรคเท่านั้น หากกระบวนการอักเสบมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและการเปลี่ยนแปลงแขนขาอย่างเห็นได้ชัดห้ามวิ่ง ไม่ว่าในกรณีใด มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะเป็นผู้ตัดสินใจว่าผู้ป่วยสามารถเล่นกีฬาประเภทใดได้ เช่น ว่ายน้ำ เดิน ยิมนาสติก และการวิ่ง และอื่นๆ

การว่ายน้ำ

กีฬาทางน้ำไม่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ป่วย น้ำช่วยกระจายน้ำหนักบนข้อต่ออย่างสม่ำเสมอ การว่ายน้ำช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆ ในน้ำได้ เช่น เดินไปตามก้นอ่างเก็บน้ำหรือสระน้ำ แกว่งขา และยืดกล้ามเนื้อเบาๆ

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) เป็นโรคร้ายแรงของสาเหตุภูมิต้านตนเอง ในระหว่างการพัฒนาของโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะได้รับผลกระทบในระดับเซลล์ ตามกฎแล้วความผิดปกติของ dystrophic เกิดขึ้นในบริเวณข้อต่อส่วนปลายขนาดเล็ก

เมื่อสภาพทั่วไปของผู้ป่วยค่อยๆ แย่ลง และระยะของการกำเริบเกิดขึ้นพร้อมกับความรุนแรงของอาการที่เพิ่มขึ้น เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียความพิการชั่วคราวได้ แม้ว่าวิธีการรักษาสมัยใหม่ที่ใช้สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ไม่ได้นำมาซึ่งการฟื้นตัวตามที่ต้องการ แต่การตรวจทางการแพทย์และสังคมก็ดำเนินการตามผลลัพธ์ที่ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่ามีความพิการของกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่ง

ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อความพิการ?

ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะมีความพิการ หากต้องการให้กลุ่มทุพพลภาพ ต้องมีปัจจัยที่จำเป็นอย่างน้อยหนึ่งรายการ หากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค RA ระยะรุนแรง และมีใบรับรองที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในมือ เขามีสิทธิ์ที่จะยืนกรานที่จะรับกลุ่มนี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แม้ว่าสิ่งนี้จะถูกปฏิเสธก็ตาม

จำเป็นต้องมีการตรวจสุขภาพและสังคมในกรณีต่อไปนี้:

• หากโรคดำเนินไปอย่างรวดเร็ว
• หากมีการวินิจฉัยรูปแบบพยาธิวิทยาเกี่ยวกับอวัยวะภายในซึ่งมาพร้อมกับความเสียหายต่อไตหรือหลอดเลือด (กล่าวอีกนัยหนึ่งซับซ้อนโดยการพัฒนาของเส้นประสาทส่วนปลาย)
• หากมีการวินิจฉัยรูปแบบทางพยาธิวิทยาที่มีอาการกำเริบเป็นเวลานาน
• หากบุคคลไม่สามารถทำกิจกรรมทางวิชาชีพตามปกติได้อีกต่อไป

อย่าลืมคำนึงถึงเปอร์เซ็นต์ของความเป็นไปได้ในการบำรุงรักษาแบบอิสระและการทำงานของมอเตอร์

คลาสการทำงานของ RA

แนวคิดของ "ระดับหน้าที่ของโรค" หมายถึงเปอร์เซ็นต์ของความเป็นไปได้ในการดูแลโดยอิสระซึ่งกำหนดให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ก่อนที่จะพิจารณาชั้นเรียนทันที เป็นที่น่าสังเกตว่าคำจำกัดความนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและภาพเอ็กซ์เรย์

ตามความรุนแรงของอาการการพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในระดับต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. ระดับศูนย์ ไม่พบความตึงของข้อต่อ การพัฒนาของโรคมีลักษณะเป็นโปรตีน C-reactive และ ESR ในระดับปกติโดยมีตัวบ่งชี้น้อยกว่า 15 มิลลิเมตรต่อวินาที
2. ระดับที่สอง อาการข้อตึงเกิดขึ้นเฉพาะในตอนเช้า (หลังตื่นนอน) และจะเกิดขึ้นไม่เกิน 1 ชั่วโมง โปรตีน C-reactive เพิ่มขึ้นหลายครั้ง ตัวบ่งชี้ ESR คือ 30 มม./วินาที
3. ระดับที่สาม ความรู้สึกตึงอาจคงอยู่ตลอดทั้งวัน โปรตีน C-reactive เพิ่มขึ้น 3 เท่า และ ESR แปรผันระหว่าง 30-45 มิลลิเมตร/วินาที
4. ระดับที่สี่ ความฝืดเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้ มีการวินิจฉัยโปรตีน C-reactive เพิ่มขึ้น 4 เท่า และ ESR สูงถึง 45 มม./วินาที และสูงกว่า

จากภาพเอ็กซ์เรย์ที่สังเกตได้ในระหว่างการพัฒนาของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคนี้อาจมีประเภทใดประเภทหนึ่งต่อไปนี้:

• ครั้งแรก: โรคกระดูกพรุนในช่องท้องเกิดขึ้น;
• ประการที่สอง: นอกเหนือจากโรคกระดูกพรุนแล้วยังมีการสังเกตการตีบตันของช่องว่างในช่องท้อง
• ประการที่สาม: อาการข้างต้นเสริมด้วยการก่อตัวของ usurs หลายครั้ง
• ประการที่สี่: โรคกระดูกพรุน, การตีบตันของพื้นที่ periarticular, ลมพิษ, เช่นเดียวกับ ankylosis ของกระดูก

จากภาพเอ็กซ์เรย์และความรุนแรงของอาการ จะพิจารณาระดับการทำงานของผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โดยจะพิจารณาในภายหลังว่าผู้ป่วยรายใดมีสิทธิ์มีความพิการหรือไม่:

1. ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 บุคคลสามารถดูแลตัวเองได้: แต่งตัว รับประทานอาหาร และรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล ผู้ป่วยยังสามารถทำกิจกรรมทั้งแบบมืออาชีพและไม่เป็นมืออาชีพได้ เช่น การทำงานและการเรียน การไปชมรมกีฬา เป็นต้น
2. ชั้นสอง. บุคคลสามารถดูแลตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาประเภทเบา ๆ แต่เขาไม่สามารถเชี่ยวชาญบางอาชีพได้
3. ชั้นสาม. มีการดูแลอย่างอิสระ แต่กิจกรรมทั้งแบบมืออาชีพและไม่ใช่มืออาชีพนั้นมีจำกัด
4. ชั้นประถมศึกษาปีที่สี่ บุคคลไม่สามารถดูแลตัวเองได้: ต้องได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก การมีส่วนร่วมในกิจกรรมระดับมืออาชีพและไม่ใช่มืออาชีพเป็นไปไม่ได้

มีเพียงแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าบุคคลใดที่เป็นโรค RA อยู่ในกลุ่มใด

คำนิยามกลุ่ม: การตรวจสุขภาพและสังคม

ผู้ป่วยจะถูกส่งต่อไปเพื่อรับการตรวจทางการแพทย์และทางสังคมโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งจะกำหนดการทดสอบวินิจฉัยที่จำเป็นเบื้องต้น หลังจากผ่านการวินิจฉัยที่จำเป็นแล้ว บุคคลนั้นจะต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพที่คลินิก ณ ที่พักของเขา

หลังจากได้รับอนุมัติความจำเป็นในการจัดตั้งกลุ่มคนพิการแล้ว รายชื่อผู้รับจดหมายจะถูกส่งไปยังสำนักตรวจสุขภาพและสังคม และผู้ป่วยจะได้รับแจ้งวันและเวลาของการตรวจ

ก่อนที่จะพิจารณาว่าสามารถกำหนดกลุ่มความพิการเฉพาะให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้หรือไม่ สมาชิกของคณะกรรมการการแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้:

จากผลการพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ คณะกรรมการสามารถตัดสินให้มอบหมายกลุ่มผู้พิการกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งต่อไปนี้ให้กับบุคคลที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

กลุ่ม III – มอบหมายหาก:

• โรคข้ออักเสบเกิดขึ้นในระยะที่ 1;
• บุคคลสามารถดูแลตัวเอง เคลื่อนไหว ทำงานได้ แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับก่อนเกิดโรค
• ผู้ป่วยจำเป็นต้องเปลี่ยนอาชีพเพื่อให้ทำงานได้ง่ายขึ้นหรือปรับปรุงอาการของเขา

กลุ่ม II – มอบหมายหาก:

• วินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ 2 หรือ 3 องศา;
• บุคคลไม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างเต็มที่ แต่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก
• การเคลื่อนไหวโดยไม่ใช้เครื่องช่วยมีจำกัด
• ผู้ป่วยสามารถทำกิจกรรมระดับมืออาชีพได้เฉพาะในช่วงระยะบรรเทาอาการและที่บ้านเท่านั้น

กลุ่ม I – มอบหมายหาก:

• โรคนี้อยู่ในระยะรุนแรง
• การเคลื่อนไหวอย่างอิสระเป็นไปไม่ได้: บุคคลนั้นล้มป่วยหรือเคลื่อนไหวด้วยความช่วยเหลือของรถเข็นเท่านั้น
• กิจกรรมการบริการตนเองและวิชาชีพเป็นไปไม่ได้
• ผู้ป่วยต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง

เป็นไปได้ที่จะระบุกลุ่มความพิการได้อย่างแม่นยำโดยทำการศึกษาในห้องปฏิบัติการและเครื่องมือเท่านั้นรวมถึงการศึกษาประวัติความเป็นมาของโรคอย่างรอบคอบ

จะมีการทบทวนผลการพิจารณาของคณะกรรมการในกรณีใดบ้าง?

หากบุคคลไม่เห็นด้วยกับผลลัพธ์ของ ITU เขามีสิทธิ์อุทธรณ์คำตัดสินโดยเขียนคำแถลงและส่งไปยังสำนักงานที่พิจารณาคำขอจัดตั้งกลุ่มคนพิการ

สำนักมีหน้าที่ต้องส่งให้หน่วยงานหลักภายใน 3 วัน หลังจากได้รับคำขอพร้อมแนบเอกสารที่มีอยู่ทั้งหมด ที่สำนักงานใหญ่ มีการตัดสินใจดำเนินการตรวจสุขภาพและสังคมใหม่ หากบุคคลไม่เห็นด้วยกับผลลัพธ์ใหม่ของคณะกรรมาธิการเขาสามารถอุทธรณ์ได้โดยส่งใบสมัครอื่นไปยังสำนักหลักซึ่งจะส่งเอกสารทั้งหมดไปยังแผนกของรัฐบาลกลาง

การตรวจซ้ำเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อยืนยันความพิการที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ แต่ยังเพื่อปรับโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพและติดตามการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพโดยทั่วไปของผู้ป่วยด้วย

ความถี่ของการตรวจซ้ำจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรณีซึ่งพิจารณาจากกลุ่มผู้พิการ:

• คนพิการกลุ่มที่ 3 จะต้องได้รับค่านายหน้าปีละครั้ง
• คนพิการกลุ่มที่ 2 จะต้องได้รับค่านายหน้าปีละครั้งด้วย
• คนพิการกลุ่มที่ 1 จะต้องได้รับค่านายหน้าปีละ 2 ครั้ง
• เด็กพิการจะต้องผ่านค่านายหน้าหนึ่งครั้งก่อนสิ้นสุดระยะเวลาที่กำหนดความพิการ

หากมีความพิการเกิดขึ้นเป็นระยะเวลาไม่ จำกัด นั่นคือไม่มีกำหนดคุณสามารถเข้ารับการตรวจสอบอีกครั้งได้โดยการเขียนใบสมัครที่เกี่ยวข้อง

แน่นอนว่าการได้กลุ่มผู้พิการไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งได้รับการยืนยันจากเรื่องราวในชีวิตจริง:

การรับกลุ่มโรคข้ออักเสบรูปแบบอื่น

โรคข้ออักเสบที่เกิดปฏิกิริยาซึ่งเป็นผลมาจากการติดเชื้อภายนอกข้อต่อในอดีต อาจทำให้เกิดความพิการได้เช่นกัน ด้วยความเสียหายอย่างรุนแรงและการเสื่อมสมรรถภาพอย่างรุนแรง ตามกฎแล้วเมื่อโรคข้ออักเสบที่เกิดปฏิกิริยาเกิดขึ้นบุคคลนั้นจะได้รับความพิการชั่วคราวตลอดระยะเวลาการรักษา

โรคข้ออักเสบรูปแบบเกาต์เกิดขึ้นโดยมีระดับกรดยูริกเพิ่มขึ้นและการสะสมของกรดยูริกในข้อต่อ เนื้อเยื่อ บริเวณโดยรอบ และอวัยวะภายใน การตรวจทางการแพทย์และสังคมจะดำเนินการหากผู้ป่วยมีความผิดปกติของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอย่างเด่นชัด คณะกรรมาธิการจะตัดสินว่ากลุ่มใดจะเหมาะสมที่สุดในบางกรณี โดยคำนึงถึงความรุนแรงของการละเมิด

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเกิดขึ้นจากโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน พยาธิวิทยาทุติยภูมิมีหลักสูตรเรื้อรัง การรักษามุ่งเป้าไปที่การบรรเทาอาการและเพิ่มระยะการบรรเทาอาการเท่านั้น สัญญาณหลักของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินไม่ใช่เหตุผลที่จะส่งบุคคลเข้ารับการตรวจทางการแพทย์และสังคม มีการกำหนดไว้เฉพาะเมื่อบุคคลสูญเสียความสามารถในการดูแลอย่างอิสระและดำเนินชีวิตตามปกติ

โรคข้อต่อใด ๆ หากไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและไม่ได้รับการรักษาก็สามารถนำไปสู่ความพิการได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการเตือนครั้งแรก

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นหนึ่งในหลายรูปแบบของโรคข้อต่อ ผู้สูงอายุหลายคนคงคุ้นเคยกันดี โรคนี้ทำให้เกิดอาการอักเสบและปวดข้อจนทนไม่ไหว มันค่อยๆ ดำเนินไปตามเวลา และกลายเป็นรูปแบบเรื้อรัง เป็นผลให้โรคนี้นำไปสู่การเสียรูปและทำลายข้อต่อและกระดูกอ่อนข้อตลอดจนกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของอวัยวะอื่น ๆ โรคที่ร้ายแรงและรุนแรงนี้ส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 100 คน โดยส่วนใหญ่มักมีอายุระหว่าง 40 ถึง 70 ปี ตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย พวกเขามีสิทธิ์ยื่นขอทุพพลภาพเนื่องจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

แบบฟอร์ม

เป็นที่ยอมรับว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคทางระบบ มันเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งด้วยเหตุผลบางประการเริ่มเข้าใจผิดว่าเซลล์ของมันเป็นสิ่งแปลกปลอมและทำลายพวกมัน โรคนี้มีความซับซ้อนมาก แต่สาเหตุที่มันเกิดขึ้นยังไม่ทราบแน่ชัด มีข้อเสนอแนะว่าแบคทีเรีย ไวรัส สารก่อภูมิแพ้ การบาดเจ็บ พันธุกรรม และความเครียด มีส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนา

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีหลายรูปแบบซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปมีรูปแบบดังกล่าวจนผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการดูแลตัวเองนั่นคือเขากลายเป็นคนพิการ:

• โรคข้ออักเสบเฉียบพลันและสมมาตร โรคนี้ส่งผลต่อข้อต่อเล็กๆ เป็นหลัก เมื่อเวลาผ่านไปนิ้วและนิ้วเท้างอมีก้อนที่เจ็บปวดปกคลุมผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวหรือทำเช่นนั้นด้วยความยากลำบากและการบำรุงรักษา (นิ้วคดเคี้ยวทำให้เป็นไปไม่ได้ไม่เพียง แต่จะล้างหรือแต่งตัวเท่านั้น แต่ยังเตรียมของกินด้วย ).
• Monoarthritis เฉียบพลันและเฉื่อยชา ข้อต่อขนาดใหญ่ถูกทำลาย ขั้นแรกคือข้อศอกและเข่า จากนั้นจึงทำลายมือและเท้า โรคนี้นำไปสู่การไม่สามารถดูแลตัวเองและเคลื่อนไหวได้

นอกจากนี้ยังมีโรคชนิดพิเศษที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและถูกต้องนำไปสู่ความพิการ เหล่านี้คือโรค Still's และโรค Felty's

ยังเป็นโรคอยู่.. มักเกิดในเด็กเป็นหลัก มีลักษณะเป็นไข้รุนแรง ผื่นที่ผิวหนัง และโรคข้ออักเสบ ปัจจัยหลังเมื่อเวลาผ่านไปนำไปสู่ข้อจำกัดที่สำคัญของการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

กลุ่มอาการเฟลตี รูปแบบของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รูปแบบข้อและอวัยวะภายใน เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคที่พบบ่อย คิดเป็นประมาณ 1–1.5% ของจำนวนผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทั้งหมด มีการขยายตัวของตับและม้าม ผิวคล้ำของขาอย่างรุนแรง ข้อต่อถูกทำลายและความเสียหายต่อปอด และอาการที่เป็นไปได้ของกลุ่มอาการโจเกรน

กลุ่ม

การกำหนดความพิการขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ตัดสินใจโดย MSE (การตรวจทางการแพทย์และสังคม) ผ่านการตรวจร่างกายของผู้ป่วยอย่างครบถ้วน เกณฑ์หลักสำหรับคำตอบที่ยืนยันสำหรับการกำหนดความพิการคือ:

• การใช้งานอุปกรณ์ทางเทคนิคช่วยเหลือ (ไม้เท้า ไม้ค้ำ ไม้ค้ำ)
• การช่วยเหลือผู้ป่วยจากบุคคลอื่น (นักสังคมสงเคราะห์ ญาติ)

ITU ยังกำหนดระดับความสามารถในการใช้ชีวิตของผู้ป่วยอย่างอิสระอีกด้วย ซึ่งรวมถึงความสามารถต่างๆ เช่น การบำรุงรักษาและการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ การวางแนวเชิงพื้นที่ การควบคุมพฤติกรรมและการสื่อสาร กิจกรรมการทำงาน และการเรียนรู้

มีกลุ่มความพิการ 3 กลุ่มซึ่งพิจารณาจากข้อกำหนดบางประการที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์:

1. กลุ่มแรกให้กับผู้ป่วยที่มีอาการปวดข้อและตึงเป็นประจำ โดยมีการลุกลามของโรคอย่างรวดเร็วมาก
2. กลุ่มที่สองกำหนดให้กับผู้ป่วยที่มีการกลับเป็นซ้ำของโรคปีละ 3-5 ครั้งและมีระยะเวลาการฟื้นฟูค่อนข้างนาน ความฝืดในการเคลื่อนไหวเป็นเวลาครึ่งวันหรือมากกว่านั้น ข้อจำกัดของการดูแล การเคลื่อนไหว และกิจกรรมการทำงานอย่างอิสระ
3. กลุ่มที่ 3 ให้กับผู้ป่วยที่มีอาการกำเริบของโรคไม่บ่อยนัก ปีละ 1-2 ครั้ง ในตอนเช้าการเคลื่อนไหวร่วมจะถูกจำกัดไม่เกิน 30 นาที มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว การทำงาน และการดูแลตนเอง

โรคข้อต่อมีความร้ายแรงและหากไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ การวินิจฉัย และการรักษาอย่างทันท่วงที โรคเหล่านี้มักนำไปสู่ความพิการ หากโรคนี้ก้าวหน้าไปมากแล้ว รัฐซึ่งเป็นตัวแทนของ ITU ก็สามารถให้โอกาสคุณสมัครขอรับความพิการจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และใช้สิทธิประโยชน์ทางสังคมที่มีอยู่ได้

จะได้รับได้อย่างไร?

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รวมอยู่ในรายชื่อโรคที่ทำให้เกิดความพิการ เนื่องจากสามารถออกได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น คุณจึงต้องเข้ารับการตรวจ ITU ขั้นตอนของผู้ป่วยนั้นเรียบง่ายและชัดเจน:

1. ขั้นแรก หัวหน้าคลินิกที่ผู้ป่วยได้รับมอบหมายให้ลงนามในใบสมัคร
2. มีการแนบคำแนะนำมากับแอปพลิเคชัน คุณต้องได้รับจากโรงพยาบาลเดียวกัน ณ สถานที่ลงทะเบียนของคุณหรือจากหน่วยงานประกันสังคม จะต้องระบุสภาวะสุขภาพระยะความผิดปกติในร่างกายและผลของมาตรการฟื้นฟูสมรรถภาพ

การตรวจจะดำเนินการที่สถาบันการแพทย์ที่ยื่นใบสมัคร มีสถานการณ์ที่ผู้ป่วยไม่อยู่ที่ ITU เนื่องจากปัญหาสุขภาพ จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะมาที่บ้านของผู้ป่วยหรือโรงพยาบาลที่ทำการรักษา

สถาบันที่ทำการตรวจจะจัดสรรคณะแพทย์จากสาขาวิชาต่างๆ โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย หากไม่มีผู้เชี่ยวชาญ คุณจะต้องจ่ายค่าผลงานของแพทย์ที่ได้รับเชิญจากกองทุนของคุณเอง ในขณะที่พวกเขามีสิทธิ์ได้รับการโหวตที่ปรึกษา

ความพิการได้รับการลงทะเบียนตามข้อเท็จจริงของการสอบ ITU เท่านั้น หากคุณได้รับมอบหมายให้เป็นกลุ่มที่มีความพิการ 1 จะต้องตรวจซ้ำทุกๆ สองปี หากเป็น 2 หรือ 3 ก็ทำทุกปี

กฎหมายได้รับการยกเว้นจากการยืนยันความพิการเนื่องจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:

• ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 60 ปี
• ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปี
• คนพิการที่มีข้อบกพร่องที่แก้ไขไม่ได้

สิทธิพิเศษ

การจดทะเบียนทุพพลภาพไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายและใช้เวลานาน แต่หากมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ในเรื่องนี้ ก็อย่าลืมดำเนินการดังกล่าว คุณจะได้รับการคุ้มครองทางสังคมจากรัฐซึ่งจะช่วยให้ชีวิตที่ยากลำบากอยู่แล้วของคุณง่ายขึ้น

สิทธิประโยชน์ต่อไปนี้มีให้สำหรับคนพิการและจ่ายจากงบประมาณของรัฐบาลกลาง:

1. การจ่ายผลประโยชน์เงินสดรายเดือนพร้อมแพ็คเกจบริการสังคม ในการกรอกเอกสารคุณต้องติดต่อกองทุนบำเหน็จบำนาญของสหพันธรัฐรัสเซีย ณ สถานที่อยู่อาศัยของคุณ
2. การชำระค่าสาธารณูปโภคในบ้านของรัฐและสต็อกที่อยู่อาศัยของเทศบาลจะลดลง 50% สำหรับการลงทะเบียน โปรดติดต่อหน่วยงานที่อยู่อาศัยและบริการชุมชน หรือสำนักงานประกันสังคม ณ สถานที่อยู่อาศัยของคุณ
3. การจัดหาอุปกรณ์ฟื้นฟูทางเทคนิคและการสนับสนุนด้านกายอุปกรณ์และกระดูกฟรี หากต้องการความช่วยเหลือ โปรดติดต่อ FSS (กองทุนประกันสังคม ณ สถานที่อยู่อาศัยของคุณ)

นอกจากนี้ยังมีการมอบสิทธิประโยชน์หลายประการตามงบประมาณภูมิภาค: การเดินทางโดยไม่ต้องชำระเงินสำหรับผู้โดยสารในการขนส่งสาธารณะ เสริมเงินบำนาญ; สิทธิประโยชน์สำหรับผู้ติดตามผู้พิการกลุ่มที่ 1

หากมีคำถามเกี่ยวกับการได้รับผลประโยชน์ในระดับภูมิภาค คุณต้องติดต่อสำนักงานประกันสังคม ณ สถานที่ที่คุณพำนัก

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีลักษณะเฉพาะคือการอักเสบคล้ายคลื่นซึ่งมีระยะการทุเลา เมื่อผู้ป่วยรู้สึกโล่งใจโดยเชื่อว่าโรคนี้จบลงแล้ว ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ โรคนี้จะกลายเป็นโรคเรื้อรังโดยค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและดูแลตัวเอง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ อย่ารอช้าไปพบแพทย์ ติดต่อหน่วยงานที่เหมาะสมเพื่อรับความพิการและสิทธิประโยชน์

ฟิตเนส, พิลาทิส, วิ่ง, วิดพื้น, แอโรบิกในน้ำสำหรับโรคกระดูกพรุนเมื่อใช้อย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่ไม่มีข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังได้รับอนุญาตหากดำเนินการอย่างถูกต้องอีกด้วย แน่นอนว่าโรคความเสื่อมของกระดูกสันหลังมีระดับที่แตกต่างกัน อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ความผิดปกติทุติยภูมิในอวัยวะภายใน และการเคลื่อนไหวที่จำกัด

เมื่อเลือกกีฬาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง ทุกคนรู้ดีว่ากิจกรรมกีฬาอาชีพไม่เอื้อต่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่จำกัดเท่านั้นที่จะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายและป้องกันการลุกลามของโรค

การวิ่งแบบมืออาชีพด้วยโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกมีข้อห้าม แต่การออกกำลังกายตามขนาดจะช่วยปรับปรุงปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงกระดูกสันหลัง หากคุณเล่นกีฬา การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม-เสื่อมจะเกิดขึ้นในรูปแบบเฉียบพลัน เมื่อเกิดอาการปวดอย่างรุนแรง คุณยังคงต้องละทิ้งกิจกรรมโปรดของคุณไป ควรทำตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่ามาทนกับความประมาทในภายหลัง

ดังนั้นโรคกระดูกพรุนและการเล่นกีฬาจึงเข้ากันได้ก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ในบทความเราจะพิจารณารายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่างของปัญหานี้

ด้วยการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกสันหลัง กีฬาบางชนิดจึงมีข้อห้าม:

• การฝึกกีฬาอย่างหนักสำหรับโรคกระดูกพรุน
• กระโดดสูง;
• ขว้างหอก;
• ขว้างจักร;
• แบดมินตัน;
• เทนนิส.

เมื่อเข้าร่วมประเภทที่อธิบายไว้ข้างต้น จะมีการสร้างภาระหนักที่กระดูกสันหลัง การปั๊มกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้นจะส่งผลให้แกนกระดูกสันหลังโค้งงอ แม้ในช่วงระยะเวลาของการบรรเทาอาการของโรคความเสื่อม - dystrophic กล้ามเนื้อโครงร่างก็ไม่สามารถสูบฉีดได้อย่างรุนแรง

แม้แต่การดึงข้อด้วยโรคกระดูกพรุนก็เป็นอันตรายเนื่องจากจะทำให้กระดูกสันหลังยืดออก ในกรณีที่กระดูกสันหลังเคลื่อนหรือไม่มั่นคง การยึดเกาะจะทำให้เนื้อเยื่ออ่อนเสียหาย ซึ่งจะทำให้อาการปวดเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้อาจเกิดการย้อยของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังได้

ฮอคกี้และฟุตบอลที่มีภาวะกระดูกพรุนเป็นอันตรายเนื่องจากการบาดเจ็บต่อร่างกาย ตามหลักการแล้วกีฬาที่กระฉับกระเฉงควรมีผลในการรักษาร่างกาย อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมมักจะถูกพาตัวออกไปซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่ไม่คาดคิดและเคล็ดขัดยอกของระบบกล้ามเนื้อและเอ็น

ความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้นเมื่อเล่นสกี สกีฟรีสไตล์ และกระโดดลงมาจากที่สูง การเล่นสกีในฤดูหนาวทำให้เกิดความเครียดที่กระดูกสันหลังเนื่องจากจำเป็นต้องสะพายเป้

น้ำหนักบรรทุกขั้นต่ำที่ด้านหลังจะถูกสร้างขึ้นเมื่อมีการกำหนดน้ำหนักไว้ที่ด้านหลังบนสายพานที่ติดอยู่กับไหล่ ในสถานการณ์เช่นนี้เส้นใยกล้ามเนื้อจะไม่ตึงอย่างมากซึ่งไม่นำไปสู่การเคลื่อนตัวของแกนกระดูกสันหลัง

กอล์ฟ แบดมินตัน และเทนนิส จะมีการหันลำตัวไปทางด้านข้างอย่างแหลมคม เมื่อเกิดขึ้นความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นและระดับความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น การเคลื่อนตัวของส่วนกระดูกสันหลังจะค่อยๆนำไปสู่การก่อตัวของไส้เลื่อน

การเดินในป่า ว่ายน้ำ วิ่งรักษาโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก การว่ายน้ำ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและบรรเทาอาการปวด

เพื่อปรับปรุงสุขภาพหลังของคุณ คุณควรจ๊อกกิ้งท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในตอนเย็น รองเท้ากีฬาจะดีกว่าวิ่งบนเส้นทางที่มีขี้เลื่อย ในสถานการณ์เช่นนี้ กระดูกสันหลังจะแข็งแรงขึ้นเนื่องจากการรับแรงกระแทก

การว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง เมื่อเล่นกีฬาเหล่านี้กล้ามเนื้อโครงร่างจะแข็งแรงขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าการเล่นกีฬาสำหรับโรคกระดูกสันหลังนั้นมีข้อห้ามในระหว่างที่เจ็บปวด งดออกกำลังกายจนกว่าสุขภาพจะดีขึ้นจะดีกว่า ทันทีหลังจากความเจ็บปวด แม้แต่ยิมนาสติกเล็กน้อยก็แนะนำให้ทำ คุณสามารถแขวนบนแถบแนวนอน ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายการหายใจตาม Sokolova สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอของการกายภาพบำบัด

สำหรับผู้หญิงเราขอแนะนำพิลาทิสหรือฟิตเนสสำหรับโรคกระดูกพรุนซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและหลังส่วนล่าง เครื่องรัดกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของแกนกระดูกสันหลัง ขอแนะนำให้วิ่งในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลา 20-30 นาทีหลังออกกำลังกายหรือพิลาทิส นี่เป็นการสร้างโอกาสในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

พิลาทิสสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกช่วยป้องกันภาวะขาดออกซิเจนในสมอง การออกกำลังกายป้องกันการบีบอัดของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังในกระบวนการขวางของกระดูกสันหลังส่วนคอ เรือลำนี้ส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อสมองประมาณ 25% พยาธิวิทยาสังเกตได้จากความไม่แน่นอนหรือการย่อยของกระดูกสันหลังที่คอ

ให้เราดึงความสนใจของผู้อ่านไปที่กิจกรรมทางกายที่เกิดขึ้นเมื่อยกของหนักและนั่งที่โต๊ะ ในระหว่างการเคลื่อนไหวแบบคงที่ กล้ามเนื้อจะอยู่ในสภาวะอะซิงโครนัสตลอดเวลา ในที่ทำงาน เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เราขอแนะนำให้คุณลุกขึ้นบ่อยๆ และเคลื่อนไหวร่างกายให้น้อยที่สุด

ที่บ้าน จักรยานออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกพรุนมีผลดีต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดทางร่างกาย ควรปรึกษาการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ

เอนหลังเก้าอี้ขณะนั่ง ในกรณีนี้ พนักเก้าอี้ควรอยู่เหนือขอบไหล่ แนะนำให้เลือกเบาะนั่งที่เรียบและแข็ง ความลึกไม่ควรน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของขนาดสะโพก

โปรดจำไว้ว่าเมื่อยกของหนักจากพื้นคุณควรหมอบลงเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันให้หลังตรงและยืดข้อเข่าให้ตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อขาไม่อยู่ในภาวะหดตัว

ดังนั้นอุปกรณ์ออกกำลังกาย การวิ่ง การปั่นจักรยาน การปั๊มหน้าท้อง จึงเป็นกิจกรรมที่อนุญาตให้รักษาโรคกระดูกสันหลังเสื่อม-เสื่อมได้ ก่อนที่จะใช้คุณควรตกลงกับแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณจะใช้ในการรักษาพยาธิสภาพ

โดยสรุป คำแนะนำสำหรับผู้หญิง: รองเท้าส้นสูงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ หากทนไม่ไหวให้จำกัดเวลาสวมใส่

บ่อยครั้งในโรงยิมคุณจะเห็นนักกีฬาที่เป็นโรคข้ออักเสบและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ในเรื่องนี้หลายคนสนใจว่าการฝึกจะส่งผลเสียหรือไม่? ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงทางเลือกที่เหมาะสมในการออกกำลังกายสำหรับโรคข้ออักเสบและปัญหาอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

อาการข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบหมายถึงกระบวนการอักเสบที่ส่งผลต่อองค์ประกอบภายในของข้อต่อ ในกรณีนี้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะบวมและมีอาการปวดข้อต่อไม่เพียงเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขณะพักด้วย หากต้องการระบุโรคและระยะของโรคอย่างแม่นยำคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สัญญาณหลักของโรคข้ออักเสบ:

• ข้อบวม
• ความไวสูงและความเจ็บปวดในระหว่างการคลำ
• ข้อต่อสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวในอดีต
• อุณหภูมิของร่างกายบริเวณข้อต่อเพิ่มขึ้น

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดโรคนี้ ตัวอย่างเช่น ผลที่ตามมาของโรคติดเชื้อ การบาดเจ็บครั้งก่อน หรือแม้แต่การขาดวิตามิน

การออกกำลังกายสำหรับโรคข้ออักเสบ

จำเป็นต้องวินิจฉัยระยะของโรคและการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นทันที ในช่วงที่มีอาการกำเริบห้ามใช้การฝึกอบรมอย่างเคร่งครัด หลังจากเริ่มมีอาการดีขึ้น คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้อีกครั้ง โดยให้ร่างกายมีภาระเบาบาง จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อ จำกัด ต่อไปนี้ระหว่างชั้นเรียน:

• หลีกเลี่ยงการรับแรงตามแนวแกนบนส่วนที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย
• หลีกเลี่ยงการดัดงอสารประกอบด้วยโรคข้ออักเสบ
• อย่าใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด สิ่งนี้สำคัญมากเพราะหากไม่รู้สึกเจ็บปวด อาจเกิดการบาดเจ็บสาหัสได้
• การออกกำลังกายแต่ละครั้งควรเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกาย ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวในส่วนที่เสียหายของร่างกายด้วยแอมพลิจูดต่ำ

เมื่อเลือกระดับของภาระคุณควรได้รับคำแนะนำจากลักษณะเฉพาะของบุคคลตลอดจนระยะของโรค สิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้คือในระยะที่สามของโรคข้ออักเสบอนุญาตให้มีเฉพาะการออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นกระบวนการฝึกอบรมโดยไม่ต้องใช้ตุ้มน้ำหนักต่างๆ

กฎการฝึกสำหรับโรคข้ออักเสบ

ตัวอย่างเช่น สามารถใช้ชุดชั้นเรียนโดยประมาณสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเท้าระยะแรกได้

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นก่อนเริ่มการฝึกคุณควรทราบระยะของโรคก่อน ในกรณีนี้นี่เป็นครั้งแรกดังนั้นจึงสามารถใช้แบบฝึกหัดที่มีองค์ประกอบเดียวได้และการทำซ้ำควรอยู่ในช่วง 15 ถึง 20 ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมากเมื่อทำแบบฝึกหัด

เมื่อเลือกการออกกำลังกายขาโดยใช้ตุ้มน้ำหนักคุณต้องเลือกวิธีที่ข้อต่อที่เสียหายมีส่วนเกี่ยวข้องน้อยที่สุด สิ่งที่ดีกว่าในกรณีนี้คือการงอและยืดขา เมื่อโรคข้ออักเสบส่งผลต่อข้อเท้า กล้ามเนื้อเหยียดขาจะทำงานได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัดและจำเป็นต้องได้รับการเสริมกำลัง

เพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพการทำงานของส่วนของร่างกาย (ข้อต่อ) ที่เสียหายให้เป็นปกติ ควรใช้การเกา นอกจากนี้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการฝึกโดยใช้วิธี PIR (การผ่อนคลายแบบเพียโซเมตริก) ในระหว่างเรียนอย่าลืมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกันโคลงที่ข้อเท้า ควรเลือกแบบฝึกหัดทั้งหมดตามลักษณะเฉพาะของบุคคล นี่คือตัวอย่างการฝึกอบรมหนึ่งที่เป็นไปได้:

1. ปั่นจักรยานห้านาทีและออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อเท้า
2. การยืดขาในท่านั่งโดยใช้เครื่อง - 2 ชุด 15 ครั้ง
3. การงอขาในท่านอนโดยใช้เครื่อง - 15 ครั้งในสองวิธี
4. การลดแขนโดยใช้เครื่องจำลองผีเสื้อ
5. ดึงบล็อกด้านบนลงมาที่หน้าอกในขณะที่ด้ามจับควรกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย - ทำซ้ำ 15 ชุด 2 ชุด
6. ออกกำลังกายไหล่บนม้านั่ง 45° ในครอสโอเวอร์ - ทำซ้ำ 15 ครั้งในสองวิธี
7. การออกกำลังกายลูกหนูโดยใช้ดัมเบลล์เป็นน้ำหนัก แสดงบนม้านั่งลาดเอียง - 2 ชุด 15 ครั้ง
8. Bench press, close grip - ทำซ้ำ 15 ครั้งในสองวิธี
9. ออกกำลังกายหน้าท้อง บิดตัว โดยให้หลังส่วนล่างกดลงกับพื้น ดำเนินการ 2 วิธีโดยมีจำนวนการทำซ้ำสูงสุดที่เป็นไปได้

การฝึกอบรมนี้ควรทำสัปดาห์ละสองครั้ง เช่น วันอังคารและวันศุกร์

คุณควรใส่ใจอะไรอีก?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ที่เป็นโรคนี้จะต้องตรวจสอบระยะการเคลื่อนไหวในส่วนที่เสียหายของร่างกายระหว่างการฝึก ควรจำไว้ว่าไม่ควรเกินเกณฑ์ความเจ็บปวดขั้นต่ำ หากเกิดอาการปวดขณะออกกำลังกายควรหยุดทำทันที

การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งควรเจือจางด้วยการออกกำลังกายแบบรักษาเสถียรภาพ เมื่อสิ้นสุดกระบวนการฝึกแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระหว่างการเจ็บป่วยสามารถทำได้เฉพาะในรูปแบบของการฝึกที่ไม่มีแรงกระแทกเท่านั้น จักรยานที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ กิจกรรมที่ใช้การออกกำลังกายแบบแอโรบิกไม่ควรใช้ร่วมกับการฝึกความแข็งแกร่ง ระยะเวลาของกระบวนการฝึกอบรมจะพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของนักเรียนเท่านั้น

สรุปต้องพูดไม่กี่คำเกี่ยวกับการว่ายน้ำ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบควรเริ่มออกกำลังกายในสระว่ายน้ำโดยว่ายน้ำอย่างสงบ สิ่งนี้จะทำให้ภาระบนข้อต่อน้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้กล้ามเนื้อรับภาระได้ดี เพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวควรออกกำลังกายในน้ำอุ่น

นั่นคือคุณสมบัติหลักทั้งหมดของการฝึกรักษาโรคข้ออักเสบ โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณสามารถรักษาสมรรถภาพทางกายได้โดยไม่ต้องสร้างความเครียดให้กับข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ เรายังขอเตือนคุณด้วยว่าอย่าออกกำลังกายแบบ "ผ่านความเจ็บปวด" ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม หากมีอาการปวดควรหยุดออกกำลังกายจะดีกว่า สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเสียรูปเพิ่มเติมขององค์ประกอบภายในของข้อต่อ

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง และคุณไม่ควรทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงขณะเล่นกีฬา ก่อนเริ่มการฝึกควรขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและตัดสินใจเลือกความเหมาะสมในการฝึกร่วมกัน ในระหว่างการฝึก ให้ตรวจสอบสภาพของคุณเสมอเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติม

วิดีโอเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ: