ซอสถั่วเขียว. สิ่งที่ต้องปรุงด้วยถั่วเขียว ซอสถั่วเขียวแช่แข็ง

เราขอเสนอสูตรสำหรับซอสที่ผิดปกติ แต่อร่อยมาก เราจะปรุงด้วยถั่วเขียว เรามั่นใจว่าจะเข้ากันได้ดีกับเมนูประจำวันของคุณและกลายเป็นที่นิยมในครอบครัวของคุณ ซอสเข้ากันได้ดีกับอาหารหลากหลายและเข้ากันได้ดีกับปลาหรือเนื้อสัตว์

สินค้าจำเป็น

  • ถั่วเขียว - 500 gr
  • หัวหอม - 1 ชิ้น
  • ปาปริก้า - 1 ช้อนชา
  • แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนย - 1 ช้อนโต๊ะ
  • ครีม - 200 มล
  • น้ำ - 600 มล
  • เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

มาเริ่มทำอาหารกันเถอะ

  1. ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  2. เทน้ำมันพืชลงในกระทะที่มีก้นหนาแล้วใส่เนย ตั้งไฟให้ร้อนแล้วใส่ต้นหอม ทอดด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีเหลืองทองแล้วใส่พริกปาปริก้าลงไป คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากันอย่างรวดเร็ว
  3. เพิ่มแป้งลงในมวลที่ได้และผสมอีกครั้ง เราส่งทุกอย่างรวมกันเป็นเวลา 1 นาที
  4. จากนั้นเติมน้ำและผสมอย่างรวดเร็วจนเนียน
  5. เกลือและพริกไทยส่วนผสมเพื่อลิ้มรสผสมและใส่ถั่วเขียว
  6. นำมวลไปต้มและต้มภายใต้ฝาแง้มเป็นเวลา 25-30 นาที
  7. เทครีมลงในซอสที่เตรียมไว้ ผสมและต้มต่ออีก 2 นาที หากต้องการให้เพิ่มผักชีฝรั่งลงในซอส
  8. ซอสสำเร็จรูปจะเสิร์ฟคู่กับมันบดที่ปรุงตามสูตรในเว็บไซต์ของเรา

จากถั่วคุณสามารถปรุงไม่เพียงแค่ซุปหรือมันฝรั่งบด แต่ยังรวมถึงผักต่างๆ ซีเรียลร่วนและของว่างด้วย ซอสถั่วลันเตาอร่อยมากเนื่องจากส่วนผสมของกระเทียมรสเผ็ด ชีส เครื่องเทศและเนื้อของถั่วลันเตาที่น่ารื่นรมย์ สีอิ่มตัวที่สดใสไม่เพียง แต่จะทำให้เด็ก ๆ พอใจ แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย

ส่วนผสมซอสถั่วเขียว:

การเตรียมซอสถั่วเขียว:

ขั้นตอนที่ 1: ต้มถั่ว


สำหรับสูตรของเรา เราต้องการถั่วลันเตา แน่นอนว่าควรเลือกแบบสดหรือแช่แข็ง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ เราก็ใช้แบบกระป๋องไม่ต้องปรุง แต่ที่เหลือเป็นอย่างอื่น รอบ ๆ. ในกรณีของเรา เราใช้แบบแช่แข็ง ดังนั้นเราจึงกำลังมองหากระทะขนาดเล็กและเริ่มทำอาหาร

เราเปิดไฟสูงสุดบนเตาแล้ววางกระทะบนเตา เติมน้ำครึ่งหนึ่งแล้วนำไปต้ม จากนั้นค่อยๆเทถั่วลงในกระทะในส่วนต่างๆผสมปิดฝาแล้วปรุงอาหารด้วยไฟแรง หลังจากผ่านไปประมาณ 5 - 7 นาที ให้ลองถั่วอย่างระมัดระวัง ถ้ามันแข็ง ให้ปรุงในปริมาณเท่าเดิมแล้วลองอีกครั้ง มันควรจะนุ่ม แต่ไม่สุกเกินไป


ขั้นตอนที่ 2: เตรียมชีสกับกระเทียม


ในขณะที่ถั่วกำลังทำอาหารให้เตรียมชีสกระเทียม เราติดเครื่องขูดที่มีรูเล็ก ๆ แล้วถูชีสเป็นชิ้น ๆ สะดวกในการทำเช่นนี้บนเขียง

จากนั้นเราก็ปอกกลีบกระเทียมออกจากแกลบล้างในน้ำแล้วหั่นเป็น 2-3 ส่วน


ขั้นตอนที่ 3: เตรียมซอส


เราโยนถั่วที่เสร็จแล้วในกระชอนผสมกับช้อนโต๊ะแล้วเทลงในโถปั่น ใส่ชีส กระเทียม และพริกไทยดำลงไป ตอนนี้เราเปิดเครื่องด้วยความเร็วสูงสุดและบดทุกอย่างให้เป็นน้ำซุปข้น

ในกระบวนการบดให้ค่อยๆเติมน้ำมันพืช เราชิมซอสที่เตรียมไว้และเติมเกลือถ้าจำเป็น


ขั้นตอนที่ 4: เสิร์ฟซอสถั่วเขียว


เราใส่ซอสลงในเรือน้ำเกรวี่หรือชามที่สวยงามแล้วคุณสามารถเสิร์ฟไปที่โต๊ะ มันฝรั่งต้ม เฟรนช์ฟรายส์ พาสต้า และข้าว เข้ากันได้ดีกับซอสนี้

แม้ว่าคุณจะสามารถลิ้มรสมันด้วยขนมปังกรอบหรือขนมปังพิต้า

ขั้นตอนที่ 1: ต้มถั่ว

สำหรับสูตรของเรา เราต้องการถั่วลันเตา แน่นอนว่าควรเลือกแบบสดหรือแช่แข็ง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ เราก็ใช้แบบกระป๋องไม่ต้องปรุง แต่ที่เหลือเป็นอย่างอื่น รอบ ๆ. ในกรณีของเรา เราใช้แบบแช่แข็ง ดังนั้นเราจึงกำลังมองหากระทะขนาดเล็กและเริ่มทำอาหาร


เราเปิดไฟสูงสุดบนเตาแล้ววางกระทะบนเตา เติมน้ำครึ่งหนึ่งแล้วนำไปต้ม จากนั้นค่อยๆเทถั่วลงในกระทะในส่วนต่างๆผสมปิดฝาแล้วปรุงอาหารด้วยไฟแรง หลังจากผ่านไปประมาณ 5 - 7 นาที ให้ลองถั่วอย่างระมัดระวัง ถ้ามันแข็ง ให้ปรุงในปริมาณเท่าเดิมแล้วลองอีกครั้ง มันควรจะนุ่ม แต่ไม่สุกเกินไป

ขั้นตอนที่ 2: เตรียมชีสกับกระเทียม


ในขณะที่ถั่วกำลังทำอาหารให้เตรียมชีสกระเทียม เราติดเครื่องขูดที่มีรูเล็ก ๆ แล้วถูชีสเป็นชิ้น ๆ สะดวกในการทำเช่นนี้บนเขียง


จากนั้นเราก็ปอกกลีบกระเทียมออกจากแกลบล้างในน้ำแล้วหั่นเป็น 2-3 ส่วน

ขั้นตอนที่ 3: เตรียมซอส



เราโยนถั่วที่เสร็จแล้วในกระชอนผสมกับช้อนโต๊ะแล้วเทลงในโถปั่น ใส่ชีส กระเทียม และพริกไทยดำลงไป ตอนนี้เราเปิดเครื่องด้วยความเร็วสูงสุดและบดทุกอย่างให้เป็นน้ำซุปข้น


ในกระบวนการบดให้ค่อยๆเติมน้ำมันพืช เราชิมซอสที่เตรียมไว้และเติมเกลือถ้าจำเป็น

ขั้นตอนที่ 4: เสิร์ฟซอสถั่วเขียว


เราใส่ซอสลงในเรือน้ำเกรวี่หรือชามที่สวยงามแล้วคุณสามารถเสิร์ฟไปที่โต๊ะ มันฝรั่งต้ม เฟรนช์ฟรายส์ พาสต้า และข้าว เข้ากันได้ดีกับซอสนี้


แม้ว่าคุณจะสามารถลิ้มรสมันด้วยขนมปังกรอบหรือขนมปังพิต้า
อร่อย!

หากคุณต้องการให้ซอสมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น ให้แทนที่ชีสแข็งด้วยครีมชีส ทุกยี่ห้อก็ทำได้ หรือเติมน้ำซุปเล็กน้อยลงในเครื่องปั่น ซึ่งจะยังคงอยู่หลังจากต้มถั่วแล้ว

เพื่อให้รสชาติของซอสไม่เผ็ดมาก สามารถลดปริมาณกระเทียมลงหรือไม่ใส่เลยก็ได้

ซอสที่อร่อยมากใช้น้ำมันมะกอก

คุณสามารถเพิ่มความเปรี้ยวเล็กน้อยให้กับซอสด้วยน้ำมะนาว สำหรับส่วนผสมในปริมาณที่กำหนด 1 ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว

ครอบครัวของฉันชอบน้ำเกรวี่ทุกประเภท ชัทนีย์ ซอสต่างๆ ในความคิดของฉัน เป็นผู้ที่นำมาซึ่งความหลากหลาย ให้แม้แต่ความชุ่มฉ่ำของอาหารและความแปลกใหม่ที่ธรรมดาที่สุด

ซอสนี้เข้ากันได้ดีกับข้าวต้ม พาสต้า มันบด และโจ๊กบัควีท

คุณสามารถทำให้จานมีน้ำมากขึ้นโดยเติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

น้ำเกรวี่ชีสและถั่วตามรสนิยมและความต้องการของคุณ สามารถเสริมด้วยสมุนไพรสดชนิดใดก็ได้

ฉันแนะนำเครื่องเทศที่เราโปรดปราน - asafoetida (แทนรสชาติของหัวหอมและกระเทียมรวมถึงเครื่องเทศเพื่อสุขภาพ), ขมิ้น, พริกไทยดำป่น, ปาปริก้า นอกจากเครื่องเทศเหล่านี้แล้ว ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลองใช้เกลือดำแทนเกลือธรรมดา และใบกระวานแบบธรรมดาจะไม่ถูกแทนที่

ตั้งน้ำมัน (หรือเนยใส) ในกระทะ. ใส่ชีส Adyghe หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ไฟควรอยู่ต่ำกว่าค่าสูงสุดเพื่อให้ชีสไม่ไหม้ แต่แรงพอที่ชีสจะไม่ตุ๋น แต่ผัด อาจ "กระเซ็น" ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชื้นของชีส นอกจากนี้ หากคนชีสบ่อยเกินไปและมีกำลังไฟไม่เพียงพอ ชีสก็สามารถเปลี่ยนเป็นโจ๊กได้ และเราต้องการก้อนที่ผัดให้เรียบร้อย

นำชีสทอดใส่จานแล้วเติมน้ำมันอีกเล็กน้อยลงในกระทะใส่มะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้ว ใส่เครื่องเทศ คนและเคี่ยวจนมะเขือเทศนิ่ม

เพิ่มวางมะเขือเทศครีมเปรี้ยวเกลือผสม นำไปต้ม. สามารถเติมน้ำได้ในขั้นตอนนี้หากจำเป็น

ตอนนี้ถึงคราวของชีส Adyghe และถั่วกระป๋อง วางบนกระทะ

ผัดนำไปต้มและลบจากความร้อน

น้ำเกรวี่ชีสและถั่วเป็นอาหารที่ปรุงสดใหม่อย่างแน่นอน และควรเสิร์ฟด้วยวิธีนี้ แต่การแช่เย็นจะทำให้อาหารประจำวันของคุณสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น


อาหารจากถั่วลันเตา ได้แก่ สลัด ซุป เครื่องเคียงหรือซอส เกือบทุกอย่างสามารถเตรียมได้ ถั่วลันเตาบางพันธุ์ไม่จำเป็นต้องลวกและคุณสามารถเพิ่มลงในสลัดหลักสูตรที่หนึ่งและสองที่สดใหม่ พลาดช่วงเวลาและถั่วแข็ง? ไม่สำคัญ - จุ่มถั่วในน้ำเดือดสักสองสามนาที แล้วจุ่มลงในน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว (คุณสามารถใส่น้ำแข็งลงในน้ำได้) แล้วถั่วก็จะนิ่ม หากการเก็บเกี่ยวของถั่วเขียวมีขนาดใหญ่เกินไปที่จะกินสด แช่แข็งพวกเขา คุณจะมีความสุขสำหรับฤดูหนาว อาหารจากถั่วเขียวมีความหลากหลายมาก

วัตถุดิบ:
¾กอง หัวหอมสับ,
1 ½ กอง น้ำ,
ถั่ว 2 กอง
2 ช้อนโต๊ะ เนย,
1 ช้อนโต๊ะ แป้ง,
½ กอง ครีมไขมัน,
เกลือ, พริกไทย, ลูกจันทน์เทศ

การทำอาหาร:
ใส่ 1 ช้อนชาในน้ำ เกลือ หัวหอมและต้ม เพิ่มถั่วและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ระบายและทิ้งไว้ประมาณ ¾ กอง เพื่อใช้ในภายหลัง ละลายเนย ใส่แป้งและเครื่องเทศลงไป ตั้งไฟจนเป็นสีเหลืองทอง คนให้เข้ากัน เพื่อไม่ให้ไหม้ เพิ่มครีมและน้ำผัก คนและเคี่ยวจนข้น เพิ่มผักและนำไปต้ม

วัตถุดิบ:
ถั่ว 250 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติหรือครีมเปรี้ยว
พริก 1 เม็ด
1-2 กานพลูกระเทียม
2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก,
มะนาว 1 ลูก
1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่สด

การทำอาหาร:
ต้มถั่วเขียวให้เย็นและบดในเครื่องปั่น บีบกระเทียมผ่านการกดสับพริก ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำมะนาวและสะระแหน่สับ

อาหารจากถั่วลันเตาปรุงอย่างเรียบง่ายและซุปที่ทำจากถั่วก็อร่อยและเบาในเวลาเดียวกัน ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ใจดีกับรูปร่างของตัวเอง

วัตถุดิบ:
6 มะเขือเทศขนาดใหญ่,
1 หัวหอม
กระเทียม 2 กลีบ
น้ำสต๊อกผัก 300 มล
ถั่ว 400 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ,
2 ช้อนโต๊ะ ความเขียวขจี
เกลือพริกไทย

การทำอาหาร:
วางมะเขือเทศทั้งลูก หัวหอมผ่าครึ่ง และกระเทียมลงบนแผ่นอบ แล้วนำเข้าเตาอบร้อน 30 นาทีจนผักนิ่มและเปลือกบาง ต้มถั่วใส่ตะแกรง ในเครื่องปั่น บดถั่วครึ่งหนึ่งพร้อมกับน้ำซุปจนเนียนและถูผ่านตะแกรง ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ ใส่เกลือและพริกไทย นำไปต้มและเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพร

วัตถุดิบ:
1 กอง ถั่วเขียว,
แตงกวาสด 300 กรัม
ไข่ต้ม2ฟอง
ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง,
น้ำ 1.3 ลิตร
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ต้มถั่วในน้ำ, เทลงในหม้อ, ใส่ไข่ที่สับแล้ว, ปิดฝาแล้วใส่ในเตาอบด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 20 นาที เมื่อเสิร์ฟให้หั่นแตงกวาเป็นชิ้นในซุปใส่ผักใบเขียวและครีมเปรี้ยว

วัตถุดิบ:
น้ำซุป 750 มล.
พาสต้า 100 กรัม
ถั่วเขียว 500 กรัม
แฮมหรือเนื้อรมควัน 100 กรัม
เนย 50 กรัม
1 หัวหอม
3 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ในน้ำมันครึ่งหนึ่งให้ทอดหัวหอมสับและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เทน้ำซุปปิดฝาแล้วเคี่ยวเป็นเวลา 30 นาทีบนไฟอ่อน เพิ่มพาสต้าขนาดเล็กและนำไปต้ม สองสามนาทีก่อนปรุงอาหาร ใส่เนยที่เหลือ ชีส เกลือและพริกไทย โรยด้วยชีสและสมุนไพรเมื่อเสิร์ฟ

วัตถุดิบ:
1 กระเทียมหอม
ถั่ว 500 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ เนย,
2 ½ กอง ซุปผัก,
¼ กอง สะระแหน่สับ,
1 ช้อนชา น้ำมะนาว
ครีม, เกลือ, พริกไทยป่น

การทำอาหาร:
ละลายเนย ใส่กระเทียมหอมสับ เกลือ พริกไทยและเคี่ยว กวน 3 นาที เพิ่มน้ำซุปและนำไปต้ม จากนั้นใส่ถั่วลงไปต้มอีกครั้ง ลดความร้อนและเคี่ยวจนถั่วนิ่ม นำออกจากเตา ใส่สะระแหน่ แล้วปิดฝาไว้ 10 นาที น้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่นและเสิร์ฟพร้อมน้ำมะนาวและสมุนไพร ใส่จานละ 1 ช้อนโต๊ะ ครีม

วัตถุดิบ:
ถั่ว 1 กิโลกรัม
4 กอง น้ำ,
ผักกาด 1 หัว
¼ ช้อนชา พริกไทยขาวป่น,
2 ช้อนโต๊ะ ซอฟท์ครีมชีส,
3 ช้อนโต๊ะ เนย,
เปลือกมะนาวเล็กน้อย
เกลือ.

การทำอาหาร:
ละลายเนยในกระทะ ใส่ผักกาดหอมสับลงไป แล้วตั้งไฟ 5 นาที เพิ่มถั่วและเคี่ยวกวน 15 นาที เทน้ำลดความร้อนเป็นไฟกลางและเคี่ยวเป็นเวลา 25 นาที เย็นเล็กน้อยและน้ำซุปข้นในเครื่องปั่นจากนั้นตั้งไฟให้เดือดใส่เกลือและพริกไทย เสิร์ฟพร้อมครีมชีส

วัตถุดิบ:
1 แครอท
1 รากผักชีฝรั่ง
¼รากผักชี
¼หัวขาวหรือกะหล่ำดอก
ถั่วเขียว 200 กรัม
½ช้อนโต๊ะ เนย,
เกลือสมุนไพร

การทำอาหาร:
ตัดผักและรากเป็นเส้นบาง ๆ ใส่เกลือและเคี่ยวด้วยไฟปานกลางกับเนย จากนั้นเทน้ำซุปและปรุงอาหารจนสุก ต้มกะหล่ำปลีแยกต่างหากแล้ววางบนตะแกรง รวมส่วนผสมทั้งหมด ต้มและเสิร์ฟ โรยด้วยสมุนไพร

ใส่ถั่วเขียวลงในเครื่องเคียงและอาหารจานหลัก แล้วมันจะเปล่งประกายในรูปแบบใหม่!

วัตถุดิบ:
เบคอน 150-200 กรัม
1 หัวหอม
ข้าว 300 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
น้ำซุปผักหรือไก่ 1 ลิตร
ถั่ว 250 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตหรือครีมสด
1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
เนยสำหรับทอดเกลือ

การทำอาหาร:
ผัดเบคอนสับละเอียดกับหัวหอมสับในเนย ใส่ข้าวริซอตโต้ ไวน์ คนให้เข้ากัน แล้วค่อยๆ เทน้ำซุปลงไป เพิ่มถั่วและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนถั่วนิ่ม ปรุงรสตามชอบ ใส่โยเกิร์ตและชีส คนให้เข้ากัน พักไว้ 3 นาที พร้อมเสิร์ฟ

วัตถุดิบ:
ถั่ว 350 กรัม
3 หอมแดง,
พวงผักกาด
เนย 50 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ น้ำ,
3-5 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
น้ำตาลเกลือเล็กน้อย

การทำอาหาร:
ละลายเนยในกระทะ ใส่ถั่ว หัวหอมสับ และผักกาดหอมสับ ผสมและเคี่ยวเล็กน้อย เทน้ำและไวน์ โรยด้วยน้ำตาลและเกลือ ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที

วัตถุดิบ:
ถั่ว 200 กรัม
1 หัวหอม
1-2 กานพลูกระเทียม
บวบ 1 ลูก
หน่อไม้ฝรั่งกำมือ
ผักโขม 1 พวง
ครีม 150 มล
ชีสขูด 100 กรัม
พาสต้าต้ม,
น้ำมันพืชสำหรับทอด

การทำอาหาร:
หัวหอมสับละเอียดผัดกับกระเทียมในน้ำมันพืชเป็นเวลา 2 นาที ใส่ถั่ว บวบ หั่นเป็นชิ้น หน่อไม้ฝรั่งลวกและผักโขม เคี่ยวจนนุ่ม เทครีม นำไปต้มและต้มประมาณ 3-4 นาที ใส่ชีสแล้วเทมวลทั้งหมดลงบนพาสต้าที่ต้มในน้ำเกลือก่อนหน้านี้

วัตถุดิบ:
450 เห็ดสด,
ถั่ว 300 กรัม
2-3 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาว,
3 ช้อนโต๊ะ ครีมโยเกิร์ตสดหรือธรรมชาติ
1 ช้อนโต๊ะ ความเขียวขจี
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ผัดเห็ดกับถั่วในเนยเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มไวน์และครีมสด (สามารถแทนที่ด้วยครีมเปรี้ยว) ปรุงรสและเคี่ยวบนไฟร้อนปานกลางภายใต้ฝา โรยด้วยสมุนไพรสับเมื่อเสิร์ฟ

วัตถุดิบ:
เนื้อ 300 กรัม
มันฝรั่ง 2-3 ลูก
1 หัวหอม
1 แครอท
ถั่ว 300 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ

การทำอาหาร:
เนื้อหั่นเป็นก้อนและต้ม สายพันธุ์น้ำซุป สับหัวหอมและทอดในน้ำมันพืช ใส่เนื้อ แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า มันฝรั่ง ถั่ว วางมะเขือเทศ ผัดเทน้ำซุปเกลือพริกไทยและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนนุ่ม

(ไอเดียสำหรับมื้อเช้า)

วัตถุดิบ:
พาสต้าต้ม 200-300 กรัม
ถั่ว 200 กรัม
บรอกโคลี 200 กรัม
ชีสขูด,
ไข่ 5-7 ฟอง

การทำอาหาร:
ผัดผักและพาสต้าในน้ำมันมะกอก (คุณสามารถใช้ของเหลือในตอนเย็น) เกลือและพริกไทย ปัดไข่ด้วยส้อมคุณสามารถเพิ่มครีมหรือครีมเปรี้ยวเล็กน้อยเทส่วนผสมของพาสต้าและผักแล้วใส่ในเตาอบร้อน โรยฟริตาต้ากับชีสสักสองสามนาทีก่อนจะเสร็จ

วัตถุดิบ:
เนื้อ 300 กรัม
1 หัวหอม
1 แครอท
พริกหวาน 1 เม็ด
7-8 มันฝรั่ง
ถั่ว 400 กรัม
เกลือ พริกไทย หญ้าฝรั่น สมุนไพร

การทำอาหาร:
ใส่เนื้อที่หั่นเป็นก้อนลงในกระทะ เติมน้ำ ตั้งไฟให้เดือด จากช่วงเวลาที่เดือดลดความร้อนและปรุงเนื้อเป็นเวลา 20 นาที ผัดหัวหอม แครอท และพริกหวานในกระทะ ใส่เนื้อลงไป ในขณะเดียวกันก็หั่นมันฝรั่งเป็นก้อนแล้วใส่เนื้อลงไปในหม้อ เมื่อเกือบสุกแล้ว ให้ใส่ถั่ว เกลือ และพริกไทยลงไป แล้วปรุงเป็นเวลา 5 นาที นำหม้อออกจากเตา ใส่หญ้าฝรั่น แล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมหม้อเพื่อให้เหงื่อออก โรยด้วยสมุนไพรเมื่อเสิร์ฟ

กับข้าวและถั่ว

วัตถุดิบ:
ถั่ว 500 กรัม
2 กอง ข้าว,
1 ช้อนโต๊ะ เนย,
4 กอง น้ำ,
เกลือ, ลูกจันทน์เทศ - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ต้มถั่วจนนิ่มแล้วใส่ตะแกรง ผัดในน้ำมัน ผัด เทน้ำเดือด เกลือ ต้มจนสุกด้วยไฟอ่อน ผสมข้าวสุกกับถั่วและปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศ

วัตถุดิบ:
ถั่ว 1 กิโลกรัม
แฮม 200 กรัม
หัวหอม 500 กรัม
1 ½ กอง น้ำ,
6-7 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
พริกไทย, เกลือ, ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ผัดหัวหอมในน้ำมันมะกอก ใส่ถั่วและแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เกลือพริกไทยเพิ่มผักชีฝรั่งและเทลงในน้ำ นำไปต้มปิดฝาและลดความร้อน ปล่อยให้เดือดประมาณ 50 นาที เสิร์ฟพร้อมขนมปังหรือขนมปังพิต้าแบบหนา ข้าวสามารถเสิร์ฟเป็นกับข้าว

ถั่วลันเตากับข้าวในไมโครเวฟ

วัตถุดิบ:
2 กอง ข้าวเมล็ดยาว,
2 กอง เมล็ดถั่ว,
พริกหวาน 2 เม็ด
รากขิง 2 ซม.
4 ช้อนโต๊ะ เนย,
4 หลอด
แท่งอบเชย 2 ซม.
4 ½ กอง น้ำ,
เกลือ.

การทำอาหาร:
ใส่เนยลงในชามลึก แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที (กำลังไฟสูงสุด) สับหัวหอม ขูดรากขิง สับอบเชยให้ละเอียดแล้วใส่ทุกอย่างลงในน้ำมัน ตั้งเวลาไว้ที่ 3 นาทีที่กำลังไฟสูงสุด - หัวหอมควรโปร่งแสง เพิ่มข้าว เติมน้ำ เกลือ และปรุงอาหารเป็นเวลา 12 นาทีเต็มกำลังจนกว่าข้าวจะสุก แต่ไม่สุกเกินไป ปล่อยให้นั่งในไมโครเวฟสักสองสามนาทีแล้วแยกเมล็ดข้าวด้วยส้อม

วัตถุดิบ:
สปาเก็ตตี้ 400 กรัม
แฮม 200 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
1 กอง เมล็ดถั่ว,
¾กอง มหาวิหาร
¼ กอง พาเมซานชีสขูด,
กระเทียม 2 กลีบ
5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
¼ กอง วอลนัทสับ,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ในน้ำเกลือ สะเด็ดน้ำ แล้วล้างออก ทอดแฮมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีน้ำตาล ต้มถั่วในน้ำเค็มแล้วสะเด็ดน้ำบนตะแกรง บดถั่ว โหระพา ชีสขูด กระเทียมบด วอลนัท และน้ำมันมะกอกในเครื่องปั่น เกลือและพริกไทย. ผัดแฮมทอด เสิร์ฟสปาเก็ตตี้กับถั่วเพสโต้และชีสขูดมากมาย

วัตถุดิบ:
แครอท 1 ถ้วย หั่นเป็นเส้นบางๆ
ถั่ว 400 กรัม
3 ช้อนโต๊ะ เนย,
⅓ กอง น้ำตาลทราย
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:
รวมเนย แครอท น้ำตาล และน้ำมะนาวลงในหม้อ ตั้งไฟปานกลางแล้วต้มให้เดือด ลดความร้อนและเคี่ยวประมาณ 15-20 นาที ใส่ถั่วและเคี่ยวคนจนถั่วนิ่ม เกลือและพริกไทย.

สลัดถั่วและมะเขือเทศ

วัตถุดิบ:
2 มะเขือเทศ - "นิ้ว"
½ กอง เมล็ดถั่ว,
1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง,
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก,
1 ½ กอง ผักกาดหอมสับ,
กระเทียม 1 กลีบ
1 ช้อนชา ซาฮาร่า
⅛ ช้อนชา เกลือ,
⅛ ช้อนชา พริกไทยป่น

การทำอาหาร:
ลวกถั่วเป็นเวลา 3 นาทีในน้ำเดือด แล้วจุ่มลงในน้ำเย็นจัด โยนบนตะแกรงและแห้ง ตัดมะเขือเทศเป็นเส้นบาง ๆ ในขวดที่มีฝาปิดแน่น ผสมน้ำมัน น้ำส้มสายชู กระเทียมบด น้ำตาล เกลือ ใบโหระพาแห้ง และเขย่าให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน รวมมะเขือเทศ, ถั่วและผักกาดหอม, เทน้ำสลัดที่ได้และโรยด้วยชีส

วัตถุดิบ:
มันฝรั่งใหม่ขนาดเล็ก 15 ชิ้น
1 ½ กอง เมล็ดถั่ว,
ครีมชีสนุ่ม 100-150 กรัมพร้อมสมุนไพร
¼ กอง นม,
เกลือพริกไทย

การทำอาหาร:
ต้มมันฝรั่งในน้ำเดือด สะเด็ดน้ำและเช็ดให้แห้ง ต้มถั่วในน้ำเดือดประมาณ 10-15 นาทีแล้วใส่ตะแกรง ผสมชีสกับนม เกลือ และตั้งไฟอ่อนจนเดือด ผสมมันฝรั่งและถั่วแล้วราดซอส

ปรุงอาหารจากถั่วลันเตาและปรุงที่บ้านของคุณด้วยความยินดี อร่อย!

Larisa Shuftaykina