Каждый день, каждую минуту, каждую секунду наш организм подвергается бесперебойной атаке токсинами. Значение слова «токсин» происходит от греческого «toxikos», что изначально обозначало яд, в который обмакивали стрелы. Токсины – это яд, с которым человечеству пришлось научиться справляться.

Есть много путей, по которым токсины попадают в организм человека.
Самый очевидный путь – из внешней среды. Естественно, что эпицентром токсичных выбросов являются крупные мегаполисы. Но ошибочно думать, что удаляясь от крупных городов, избавляясь от вредных привычек, таких как табакокурение и алкоголь, человечество может гарантированно избежать рисков токсичных отравлений. Еда промышленного производства изобилует различного рода консервантами, подсластителями, красителями, ароматизаторами и загустителями, пищевыми добавками с буквенным кодом Е. И все это в большинстве случаев – тоже токсины.

Еще один источник токсинов внешней среды – тонны «химического оружия» в виде гербицидов, пестицидов и прочих химических удобрений, год от года распыляемых над фруктовыми садами и полями с овощами для борьбы с вредителями и сорняками. Назначение этих сельскохозяйственных ядохимикатов – уничтожать. Все просто: выполняя свою основную функцию по убийству органических структур – сорняков и вредителей, пестициды и гербициды в составе фруктов и овощей попадают сначала на наш стол, а потом и в наш организм (также органическую структуру).
И, наконец, лекарства, такие, например, как самый обычный парацетамол – не что иное, как серьезный печеночный токсин.

Однако не только внешняя среда является бесперебойным поставщиком токсинов.
Существует также множество внутренних токсинов, которые формируются внутри организма в результате нарушенного обмена веществ или какого-то заболевания, приводящего к накоплению токсичных продуктов распада и, следовательно, к отравлению и интоксикации. Множество таких токсинов выделяются бактериями и грибками. Причем как полезными, дружественными, так и болезнетворными.

Даже при оптимально работающем желудочно-кишечном механизме, часть поступающей в организм пищи не переваривается. Непереработанные продукты разлагаются. Появляются токсины. Они оседают в кишечнике и при благоприятном развитии событий, организм успевает их вывести. Так, за три-пять часов организму в среднем под силу усвоить не более 100-150 г мяса. При неблагоприятном стечении обстоятельств – токсины начинают отравлять организм.
Как было сказано выше, часто токсины образуются в организме при разного рода заболеваниях и воспалениях. Особенно плохо, если эти заболевания или воспаления переносятся «на ногах». Ведь покой и обильное питье – это самая первоочередная мера, помогающая уменьшить интенсивность движения токсинов по организму и способствующая быстрому их выводу.

Признаки наличия токсинов в организме
Свидетельством того, что организм может страдать от переизбытка токсинов, могут быть частые головные боли, ухудшение сна, хроническая усталость, снижение стрессоустойчивости, перепады настроения и депрессии, трудности в концентрации и обучении, неврологические расстройства. Также о повышенном уровне токсичного заражения могут говорить участившиеся простудные заболевания, низкий иммунитет, гормональные расстройства, мышечные и суставные боли, кожные высыпания, повышенное давление и холестерин, астма, аллергии, проблемы с пищеварением, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Все эти состояния в свою очередь являются предтечей более серьезных осложнений и заболеваний. Подобные признаки должны быть сигналом к тому, что пришло время обратить внимание на проблему детоксикации организма.

Очищение
Но как бы пессимистично не звучало все вышесказанное, на самом деле все не так однозначно плохо. Наш организм может запустить программу очищения, детоксикации.
Детоксикация – это процесс препятствования влиянию ядов на организм и процесс избавления нашего организма от вредных токсичных веществ. Орган, отвечающий за естественную детоксикацию организма – печень.

В случае нормальной работы здоровой печени удается своевременно обезвреживать токсины, после чего они выводятся из организма естественным путем. И только, если количество токсинов в организме превышает способность (потенциал) организма по их выводу, начинается процесс отравления организма.

Другими словами, если печень по каким-то причинам не справляется с задачей детоксикации, токсичными ядами постепенно забиваются жировые клетки и мозг, костно-мышечная ткань и внутренние органы. Также токсины оседают и в самой печени.

В случае появления признаков зашлакованности организма токсинами, не стоит думать, что с печенью обязательно случилось что-то непоправимо плохое. В силу разных причин в организме происходит нарушение барьерных функций кишечника, кровотока, лимфатической сети и т.д., приводящее к тому, что основной токсический удар устремляется в печень. Именно поэтому так важно своевременно оказать печени посильное содействие и поддержку в процессе ее борьбы с токсинами. И в первую очередь с помощью специальных активаторов следует нормализовать саму функцию печени, оградить ее от повреждения, и тогда печень самостоятельно будет справляться с ролью детоксиканта, как ей и положено.

Активаторами функции печени врачи называют вещества, которые улучшают метаболические процессы в печени, являются стимуляторами этих процессов, улучшают детоксикацию, ферментативные реакции, всасывание полезных элементов – все, что приводит к полноценной работе печени.

Вторая функция детоксикации – это укрепление клеток печени. То есть, с одной стороны, должна проводиться деятельность по улучшению обмена веществ, работы печени, с другой стороны – деятельность по защите печени, чтобы воздействие токсинов было ограничено. Чтобы помочь процессу укрепления и восстановления работы клеток печени, врачи часто назначают курс гепатопротектора – препарата, улучшающего метаболические процессы в клетках печени, поддерживающего печень, увеличивающего активность детоксикационных процессов.

Функционирующее вещество современных гепатопротекторов, например, «Прогепара», получают из печени молодых животных крупного рогатого скота. Подобные препараты имеют доказательную клиническую базу. Они способствуют сохранению и восстановлению структуры гепатоцитов, обладают антиоксидантными свойствами, нормализуют уровень инсулина в крови, отвечают за энергетический метаболизм.

Детоксикация организма может стать ключевым фактором не только в процессе предупреждения, а иногда и избавления от многих опасных заболеваний. Но даже если нет повода для беспокойства о состоянии здоровья, это самый верный путь к молодой, красивой, ухоженной и здоровой внешности. Будьте здоровы! И будьте прекрасны!

Не правда ли, Вы каждый день умываетесь, чистите зубы, приводите в порядок волосы, регулярно пользуетесь душем, следите за «красой ногтей» по Пушкину? Отшлифовывая свой внешний облик, закрепляете успех бодибилдингом, дезодорантами, парфюмами, косметикой, стильной одеждой?

И это правильно. Вы заботитесь о комфортном, уверенном самоощущении, благоприятной подаче себя обществу, чтобы избежать ситуации, как говорил Жванецкий: «Встретили меня по одежке, проводили тоже плохо».

А часто ли вы задумываетесь в суете наших непростых буден, да и задумываетесь ли вообще о том, что наше «внутреннее», невидимое постороннему глазу (органы, системы, клетки, жидкости) также имеет свойство загрязняться?

Не пора ли уделить внимание и их очищению, приведению в порядок? Тем более что рано или поздно, все хорошо скрываемое, прорвется наружу, отразится на вашем внешнем виде, на общем самочувствии.

Какой мусор мы носим в себе?

Побочными эффектами цивилизации стали:

Грязный воздух, неудобоваримая вода.

Офисная, кухонная техника «обогащает» зону нашего обитания вредным излучением.

Повышенная нервозность на работе, обсуждение политических или трагических событий, банковские кредиты, — приводят к стрессам.

Продукты — генномодифицированные, напичканы нитратами, консервантами, гормонами, пестицидами, антибиотиками.

Мебель испаряет фенол, канцерогеноопасное вещество, отравляющее нервную систему. Пластик, линолеум, обои, ковролин выделяют вредоносные химикаты.

Опасная для здоровья летучая органика — компоненты красок, моющих-чистящих средств, всевозможных освежителей, дезодорантов.

Добавим к этому тяжелые металлы, радионуклиды в воздухе, воде, почве, продуктах питания.

А также токсины, выделяемые сальмонеллами, вирусами, ботулинусом; компоненты распада злокачественных образований.

А к ним еще — переедание, гиподинамия. Всевозможные растительные либо химические аллергены. Курение, медикаменты, алкогольные, а также газированные напитки. Наркотические вещества.

И вот, мы видим то, как и чем засорен наш организм. Который, заметьте, трудится в постоянном нон-стоп режиме, не имеет по большому счету возможности полноценного отдыха или перезагрузки. Отключить на профилактику его также нельзя. Но он требует регулярной очистки, поскольку токсичные накопления постепенно отравляют его, а значит — нас.

И мы просто обязаны, засучив рукава, помочь ему сделать уборку в самых жизненно-важных узлах нашей совместной жизнедеятельности.

Токсины – официальный медицинский термин. Это вредоносные вещества, поступающие извне или вырабатываемые самим организмом .

Шлаками принято называть отходы, от которых организм должен был бы без сожалений избавиться, «выкинув» прочь, но вместо этого — отложил в закрома.

Причиной тому обычно являются:

• Ослабевшие барьерные функции.
• Нарушения обмена веществ.
• Результат длительного применения антибиотиков, что может быть чревато формированием устойчивых форм бактерий. Тема « » довольно остро стоит сейчас перед человечеством, ранее мы уделили ей должное внимание.

Но по сути это одно и то же понятие – токсины.

Они бывают:

• Водорастворимые
• Жирорастворимые
  

Первые — скапливаются в крови, лимфе, межклеточном пространстве, во внутриклеточной жидкости , соединяясь с белками, остаются на жительство в органах, активно снабжающихся кровью: печень, кишечник, почки, сердце, функции которой для здоровья любого из нас трудно переценить.

Вторые — сосредоточиваются в жировой ткани.

Не зря резкое похудение или массаж от целлюлита может вызвать плохое самочувствие: это токсины из належанных мест разбегаются, куда глаза глядят, поступают в кровь и вновь наносят тлетворный, отравляющий удар.

Первым делом яды поражают нервную систему и мозг.

Да-да, мозг. Причем тут жир? Дело в том, что ткани его серого вещества содержат более 30%, белого - около 55%, а оболочка нервных волокон порядка70% липидов.

Матушка-природа позаботилась о том, чтобы организм самостоятельно использовал поступающие вещества и избавлялся от ненужных.

Печень – главный «дворник ». Или даже скорее — глава клининг-компании. Именно она в первую очередь перерабатывает токсины, а потом они удаляются через почки .
Нарушение функций печени приводит к тому, что токсические компоненты, попадая в кровь, рассредоточиваются по всем «окрестностям».

Почки. Через них выводится большинство вредоносных отходов, отфильтрованных из крови. Отекают ноги? Ощущаете боли в области почек? Это свидетельствует о сбоях в их функциях, загрязнении.

Кишечник. Всё, что мы потребляем нездорового с пищей – оседает на его стенках.

В процессе очищения участвует кожа . Через ее поры продукты распада выходят наружу в виде пота.

Ядовитые составляющие выводятся также желудком — рвотными массами.

Накопление токсичных соединений приводит к тому, что органы и системы не справляются с обезвреживанием, происходит интоксикация.

И тогда:

Появляются головные боли, дурной запах изо рта или от тела, обкладывает язык, вы раздражены, часто устаете, чувствуете себя разбитыми, плохо спите, едите, настроение — на нуле.

Смотритесь в зеркало, видите сыпь (угри), ухудшение состояния волос. И это еще не самые худшие проявления.

Нарушается пищеварение. Учащаются расстройства кишечника, усугубляется метеоризм, все чаще . Снижается иммунитет.

Эти и многие другие признаки обнаруживаются при хронической интоксикации .

Острое отравление выдает еще более выраженные симптомы, в частности присовокупляются боли, высокая температура, аллергические реакции.

Зашлакованный организм быстрее изнашивается , развиваются заболевания крови, внутренних органов. Все это вместе взятое влечет за собой раннее старение. Обратите внимание, что даже медикаменты начинают действовать значительно хуже.

Итак, нашли у себя симптомы?

Значит пора чистить!

Методы вывода токсинов и шлаков из организма

Официальная медицина может предложить ряд инструментов, процедур, препаратов, которые понадобятся при тяжелой интоксикации, нарушении функций органов. Среди них можно назвать:

• Инструментальные - клизма, гидроколонотерапия.
• Процедуры - плазмаферез, гемодиализ.
• Фармакологические препараты - слабительные, энтеросорбенты.
  

Все они имеют свои плюсы и побочные эффекты.

Мы не станем уделять этому много времени и внимания, это сделают медработники.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы вывести шлаки?

Если организм практически здоров , поддержи те его ценой несложных и полезных шагов:

• Потребляйте до 2 литров чистой воды/день.
• Обеспечьте здоровое питание.

В данном случае — ни к чему увлекаться модными диетами, такими как , или . Лучше сбалансируйте свой рацион. Исключите провизию с пищевыми добавками, полуфабрикаты, консерванты, транс-жиры.

• Полезны овсяные отруби 1-2 ст.л./день.

Внимание! Ударная дозировка продукта натощак окажет раздражающее действие на слизистую. Данный способ противопоказан тем, кто страдает воспалениями или язвенной болезнью пищеварительных органов. Советуем не рисковать, а изначально определиться с рекомендациями: что можно, .

• Посещайте баню/сауну.
• Придерживайтесь режима дня.
• Обеспечьте телу разумную физическую нагрузку.
• Избегайте вредных привычек.

Просто и не ново? Верно. Но именно здоровый образ жизни обеспечит защиту от вредных воздействий, которые вы причиняете организму нарушением такового, а также поможет в детоксикации наличествующих вредных поступлений или отложений.

Продукты, выводящие токсины и шлаки из организма

Едим - на пользу!

1. Яблоки. Яблочный сок. Очищают, помогаеют побороть последствия жизнедеятельности вирусов, например, гриппа.
   Пектин эффективно выводит соединения тяжелых металлов, иные токсины. Его включают даже в детокс-программы для лечения наркозависимых.
2. Свекла. Поможет детоксикации печени, кишечника. Запекайте, варите, тушите. В ней масса полезных веществ: йод, фолиевая кислота, витамины РР, С, В1, железо, магний, кальций. Особенно нужна она пожилым людям. Полезна при атеросклерозе. Помогает усвоению жиров, нормализации давления.
3. Артишок . Благотворен для печени как желчегонное. Кроме того содержит много антиоксидантов, клетчатки.
4. Сельдерей. Незаменим при очищении крови, облегчает работу почек, противостоит отложению мочевой кислоты в суставах, активизирует работу щитовидной железы, гипофиза.
5. Капуста. Как и другие крестоцветные содержит сульфорфан, противодействующий токсинами.
6. Чеснок. Очищает систему дыхания, кровь. Малоизвестно: способствует выводу никотина.
7. Лимон . Сок, разбавленный теплой водой, очищает сосудистую систему.
8. Имбирь . Помогает изгонять токсины через поры кожи, благодаря потогонному эффекту. Другие замечательные , польза и вред — достаточно информативно освещены на страницах нашего сайта.
9. Зеленый виноград . Располагает мощными детоксицирующими свойствами. Активно транспортирует отходы.
10. Отруби . Нейтрализуют глинистые токсины, удаляют из кишечника отходы жизнедеятельности, слизь.
11. Семена подорожника . Дважды активнее отрубей освобождают кишечник от «мусора».
12. Водоросли .
    • Способны связать соли тяжелых металлов, радионуклиды, токсины микроорганизмов (среди них -вирусы гриппа В и А). При необходимости освежить память о том, чем лечить грипп у взрослого, вы можете, .
    • Способствуют нормализации водно-солевого баланса.
    • Улучшают клеточное дыхание.
    • Предупреждают старение кожи.
    • Нормализуют обменные процессы, восстанавливают иммунитет, сила которого, к примеру, является самым важным фактором .
13. Семена льна . Мощные антиоксиданты. Насытят омегой-3. Поспособствуют выводу вредного холестерина. Помогут , омолодить все системы организма, похудеть. Позаботятся о сосудах, работе головного мозга.

Очищение через диеты

• Рисовая диета (способствует очищению, похудению).
  Отварите, не подсаливая предварительно замоченный рис 1 стакан. Есть следует по 1 – 2 ст.л. несколько раз в день. Также необходимо пить много воды. Диета неполноценная, не применять более недели.
• Белковая. На день: 1 яйцо, свежий огурец, куриная грудка. Есть без соли, много пить.
• Углеводная. Салат: морковь, капуста, сырая свекла — употреблять небольшими порциями в течение дня.

Лечебное голодание

Отказ от еды на срок от одного до четырнадцати дней поможет вывести шлаки из организма, посодействует снижению веса.

Наиболее эффективно, по отзывам практикующих, голодание от 5-7 дней. К этому времени организм начинает использовать свои же собственные запасы: пускает в расход жиры, высвобождает собравшиеся там шлаки, которые интенсивно удаляются через системы выделения.

Голодать нельзя без консультации врача.

До и после голодания необходимо переходить на правильное питание.

Работа с телом: SPA

Полезные и, казалось бы, безобидные салонные процедуры следует применять, проконсультировавшись с врачом, так как у многих к ним могут быть противопоказания.

1. Баня, сауна

Хорошенечко попотеть, вывести вредные вещества через поры кожи можно как в сухой, так и во влажной парилке.

Что выбрать?

Горячий водяной пар, перепад температур во влажной бане, не показан при проблемах с давлением. Гипо- и гипертониками лучше предпочесть сухой пар.

2. Лимфодренажный массаж

Логическая цепочка тут такая: хорошо циркулируют кровь и лимфа, значит лучше обмен веществ, добросовестнее, полноценнее «вымываются» отходы, засевшие в клетках.

А уж для ведущих сидячий образ жизни, не имеющих времени или просто ленящихся заниматься спортом – массаж незаменим!

Скажете: «Да что в нем такого? Поглаживание. Другое дело проработать мышцы, ткани. Вот это – да! Болезненно, но эффективно!»

Ан нет. Ошибаетесь. Эти деликатные, волнообразные движения снизу вверх воздействуют на сосуды, разгоняют жидкости. Тут сила не нужна. В вопросах детоксикации лимфодренажное воздействие — не имеет себе равных. Однако оно не рекомендовано при венозной недостаточности. Способы лечения варикоза вен на ногах наиподробнейшим образом изложены .

3. Детокс-обертывания

Помогут добраться до токсичных отложений, скрытых под кожей. Наиболее эффективны — грязевые. SPA-салоны предложат и другие варианты, на ваш выбор.

4. Шанк Пракшалана

Радикальное освобождение от шлаков – очищение желудка и кишечника.

Методика позаимствована у йогов. Заключается в питье подсоленной воды, а затем, с помощью определенных дыхательных и иных упражнений, прогон ее через всю пищеварительную систему. Дороговато, длительно (3 часа), но всего за один прием и очень эффективно!

Как вывести шлаки и токсины в домашних условиях, доступными средствами

Поскольку скопление токсинов происходит в разных органах, чистку также следует проводить избирательно.

Некоторые способы очищения печени, сосудов довольно рискованны, могут привести к нежелательным, даже опасным последствиям. Поэтому рекомендовать их мы не станем. Но предложим способы очищения организма без вреда для здоровья.

Очищение кишечника - основа детокса

Не всем известно , что порядка 80% клеток организма, ответственных за иммунитет располагаются в слизистой кишечника. Восстановление его функций параллельно влечет возрождение деятельности иммунной системы. Кроме того нормализуется метаболизм, снизится вес, исчезнут прыщи.

Самый элементарный и безобидный способ вывода шлаков

- увеличение доли продуктов, действующих как природные энтеросорбенты.

Активность желудочно-кишечного тракта стимулируют:

• Свежевыжатые фруктовые соки. Фрукты.
• Овощи.
• Крупы.
• Черный хлеб.
• Растительные жиры.
• Отруби.
• Кисломолочные продукты.

Пектины (яблок, свеклы, инжира, слив) стимулируют моторную функцию, перистальтику ЖКТ.

Клетчатка, действуя как щетка, вычищает шлаки, токсины.

Натуральные соки, фрукты, овощи содержат антиоксиданты, выводящие свободные радикалы.

Очистить кишечник помогут брюссельская капуста, шпинат.

Пейте больше зеленого чая.

Тормозят эвакуацию отходов пищеварения употребления хурма, гранаты, редька, кофе, протертая или сильно измельченная как при остром гастрите пища.

Употребляя растительную клетчатку, пейте больше воды.

Курс очистительных клизм — 20 дней

Помогут снять симптомы зашлакованности.

Предварительно подготовьтесь.

За две недели (минимум за 3 дня) до процедуры:

• Откажитесь от всех мясных, молочных продуктов, выпечки, солений. Выбирайте легкие, диетические, легкоусваиваемые. Воздержитесь от чая, кофе, алкоголя.
• Хорошо бы дважды за подготовительный период посетить баню/сауну.
• Процедуру проводить в одно и то же время с утра или перед сном, вода должна быть кипяченой, теплой — 36,6 градусов.

Злоупотребление может дать обратный эффект, нарушить микрофлору.

Поможем печени вывести шлаки из организма

Оказать поддержку способны:

• Огородная зелень в большом количестве.
• Цитрусовые . Богаты витамином C, который способствует выработке белка, отвечающего за очистку крови .
• Выше упомянутые: свекла, чеснок, имбирь .

Не мешайте печени, не нагружайте, злоупотребляя курением, алкоголем – это чревато циррозом.

Очищение через почки

Выгоняйте продукты распада, употребляя много жидкости: воды, морсов, мочегонных настоев.

Отличным мочегонным свойством обладает арбуз, польза и вред которого просто наглядно описаны , а также клюква, брусника , петрушка, огурцы.

Народные рецепты- домашнего детокса

Травы, выводящие токсины

Очищению организма в домашних условиях, улучшению работы почек, печени, желчевыводящих путей — наилучшим образом помогут травяные настои, отвары.

Желчегонное действие присуще одуванчику, тысячелистнику, тмину, цикорию, чистотелу.

Мочегонное действие окажут укроп, спорыш, хвощ полевой, листья березы, брусники.

Слабительный эффект вызовут сенна, крушина. Длительное применение приведет к атонии, снизит перистальтику кишечника.

Огородная зелень : лук-перо, укроп, базилик, петрушка, кинза — помогут очищению.

Чай, настой, отвар из шиповника выводят плохой холестерин, токсины.

Крапива – не сорняк, а сущая находка. Мощно очищает кровь, весь организм. Нормализует обмен веществ, стимулирует почки, пищеварительный тракт, иммунитет. При длительном употреблении — снижает аллергические проявления, лечит кожные высыпания, выводит соли.

Мята. Очищает, тонизирует сосуды, помогает оттоку желчи. Способна обезвреживать токсичные вещества. Активизирует кровообращение в кишечнике, почках способствует выведению токсинов через эти органы.

Медовый массаж

Один из самых популярных и результативных приемов детоксикации. Вытягивает яды на поверхность кожи.

Как правильно вывести токсины и шлаки, выполняя массаж дома?

• Теплый мед растереть по коже до застывания.
• Прижимая с силой ладони, резко отрывайте.
• Смывайте отработанный мед теплой водой.
• Нанесите увлажняющее средство.
• Укутайтесь. Отдохните.

Почистились?

А теперь наблюдаем, отмечаем: есть ли облегчение, легкость, энергичность, другие улучшения? Как настроение?

Отлично!

Теперь вам известно, как выводить токсины и шлаки из организма. Надеемся, будут также интересны и полезны другие , которыми мы с удовольствием поделимся с вами.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наш мир наполнен огромным количеством вредных веществ, делающих нас уязвимыми. Токсины встречаются в еде, воздухе и даже в наших любимых гаджетах. - все они отрицательно сказываются на нашем здоровье. Очищая организм от подобных загрязнений, мы можем предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.

сайт нашел 10 способов избавления от токсинов, благодаря чему вы снова станете здоровыми.

10. Используйте активированный уголь

Вода естественным образом вымывает вредные вещества: чем больше вы пьете, тем быстрее организм выведет токсины через мочевой канал.

Вот действенный напиток на водной основе, способствующий очищению: просто добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса к 4 л воды и хорошенько встряхните. Принимайте каждое утро. Если у вас есть проблемы с желудком, не забудьте проконсультироваться с врачом перед применением.

8. Избегайте рафинированного сахара

Органические овощи, фрукты и мясо не содержат таких токсинов, как пестициды или антибиотики. Придерживаясь органического питания, вы улучшаете метаболизм и помогаете пищеварительной системе справляться с токсичными элементами. Обработанная пища никогда не даст вам столько питательных веществ, как органическая. Попробуйте выращивать свои собственные овощи или покупайте их у местных фермеров.

6. Очищайте воздух от токсинов

Токсичные вещества могут проникать в дом через открытые окна . Так что очистка воздуха - это отличный способ не допустить попадания отравляющих веществ в организм. Приобретите мойку воздуха, не забывайте регулярно протирать мебель и проводить влажную уборку полов.

5. Пейте зеленый чай вместо утреннего кофе

4. Голодайте время от времени

Мы едим, едим и снова едим. И большая часть из того, что потребляем, состоит из обработанных продуктов и рафинированного сахара. Голодание в течение 1–2 дней помогает очистить тело от вредных веществ, а также подготовит его к более здоровому рациону за счет снижения аппетита.

3. Ходите в сауну или спортзал

Потоотделение - естественный способ очистки организма от токсинов. Чем больше вы потеете, тем чище становитесь. Сауна - отличный способ поправить здоровье подобным образом. Тем не менее проконсультируйтесь с врачом перед процедурой, поскольку высокотемпературное воздействие не рекомендуется при некоторых заболеваниях.

Другим гарантированным способом пропотеть является, конечно, тренировка . Выбирайте любую и упражняйтесь изо всех сил. Главное - не забудьте после принять душ, чтобы смыть с кожи загрязнения.

2. Отдайте предпочтение продуктам с пробиотиками

Кто не любит праздники? Дни рождения, юбилеи, свадьбы, Новый Год и многие другие торжества – это радостное настроение, песни и танцы, развлечения и игры на свежем воздухе. Это праздничные столы, изобилующие всевозможными угощениями, от которых невозможно отказаться.

Человек и не замечает, как с течением времени, благодаря скопившимся отходам, в нем накапливается столько токсинов, вредных и опасных веществ, что наступает интоксикация.

Врачи утверждают, что хроническое отравление не только ухудшает общее состояние и уменьшает защитные функции, но и нарушает биологические и химические процессы, увеличивает нагрузку на системы и органы, что приводит к раннему старению.

За годы жизни в кишечнике, печени, почках, кровеносных сосудах накапливается столько ненужного и вредного, что это негативно отражается на состоянии здоровья.

Токсические вещества (растительного, животного или бактериального происхождения), накопившиеся в избыточном количестве, наносят непоправимый вред. Проникнув извне, они делают человека более восприимчивым к бактериальным инфекциям, ухудшают ток крови, приводят к опасным, тяжелым и даже неизлечимым заболеваниям.

Заботясь о своем здоровье, человек задается вопросом: можно ли и как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

Для решения проблемы существуют, например, гидроколонотерапия, лечебное голодание. Но самостоятельно эти процедуры выполнить невозможно. Необходима консультация или непосредственное участие врачей-специалистов.

Можно справиться с интоксикацией не прибегая к помощи врачей, используя для этого природные сорбенты. Они способны не только очистить от токсинов, но и препятствуют возникновению и развитию заболеваний, восстанавливая деятельность клеток и блокируя воспалительные процессы.

Для полноценной работы всех органов и систем, предотвращения возникновения заболеваний необходимо систематически проводить детоксикацию – очищение от шлаков и вредных веществ. В этой работе могут помочь шесть советов как вывести из организма все ненужное и ядовитое.

Внимание. Если человек следит за своим здоровьем, правильно питается, периодически устраивает разгрузочные дни, пьет воду в больших количествах и использует в питании рецепты для очищения, то на долгие годы он сохранит здоровье и преждевременное старение ему не грозит.

Для этого можно воспользоваться рецептами детоксикации.

Лимонный сок и мед

Свежевыжатый лимонный сок в количестве 2 столовых ложек соединить со стаканом воды. Прибавить чайную ложку меда и щепоть имбиря молотого. Пить за 0,5 часа до первого приема пищи.

Напиток очищает пищеварительный тракт, укрепляет кровеносные сосуды. Способствует увеличению трудоспособности, придает чувство легкости, улучшает настроение.

Подготовить небольшой корень имбиря, очистить его и мелко нашинковать. Залить его горячей водой в количестве 1 л, поставить на плиту, вскипятить и готовить на небольшом огне около 10 мин. Затем процедить. К остывшему напитку добавить 2-3 ложки сиропа из шиповника и щепоть корицы. Пить по 0,5 стакана за полчаса до приема пищи.

Этот напиток улучшает работу органов пищеварения, нормализует обменные процессы, обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами.

Взять 1 свеклу, яблоки средних размеров в количестве 3 штук, 4 стебля сельдерея. Приготовить из продуктов свежевыжатый сок. Выпивать за полчаса до приема пищи по столовой ложке каждое утро, а также вечером.

Взять по 1 штуке моркови, апельсина и лимона. Приготовить свежевыжатый сок, добавив 100 мл негазированной минералки. Пить за 0,5 ч перед первым приемом пищи.

В коктейле присутствуют антиоксиданты в большом количестве, он помогает бороться с депрессией.

Огурец и сельдерей

Измельчить и смешать по 1 штуке огурца и сельдерея, добавить 1,5 стакана воды. Употреблять напиток на протяжении дня.

Напиток идеален во время диеты или в разгрузочные дни.

Овощи и фрукты, используемые в рецептах, обладают определенными свойствами, необходимыми для детоксикации.

• Свекла. Этот овощ содержит уникальное сочетание минеральных веществ и витаминов, которые борются с инфекциями, очищают печень и кровь. Она способствует улучшению потребления клетками кислорода, что помогает справляться с интоксикацией.
• Корица. Ее эфирное масло способно бороться с микробами, попадающими внутрь, поэтому она часто использует в рецептах. Кроме того, недавние исследования показали, что корица обладает прекрасными антиоксидантными свойствами. Ее используют для лечения и профилактики многих болезней: от тошноты и головной боли до борьбы с сахарным диабетом.
• Лимон. Помогает выводить яды, преобразуя их в легкорастворимую форму. Особенно высок эффект применения лимона для детоксикации печени.
• Имбирь . Одна из самых сильных специй, которая помогает бороться с токсинами.
• Огурец. Овощ состоит на 95% из структурированной воды, поэтому прекрасно справляется с выведением ядов, а также с зашлакованностью.
• Морковь. Особенно полезен овощ в борьбе с токсическим действием антибиотиков.
• Сельдерей. Каждая часть этого растения богата полезными минералами и витаминами. Прекрасно борется со старением, поэтому его полезно включать в меню людям пожилого возраста.

Учеными установлено, что взрослый человек потребляет около 4 л пестицидов, содержащихся во фруктах и овощах. В него вместе с пищей попадает 5 кг консервантов и приблизительно 3 кг вредных элементов, попадающих путем вдыхания. Избежать этого процесса невозможно, но сократить до минимального количества потребление вредных веществ и уменьшить их влияние на здоровье реально.

Токсины – вредные вещества естественной или химической природы, которые попадают извне вместе с пищей, воздухом или водой. Они также образуются в нем в процессе жизнедеяльности, являясь результатом нарушения обмена веществ, или следствием перенесенных заболеваний. Здоровый и сильный иммунитет способен справиться с вредными воздействиями самостоятельно, но ослабленный болезнями, стрессами, другими негативными факторами он постоянно их накапливает.

Человек, пораженный токсинами, отличается нездоровым, бледным цветом лица, волосы его тусклые и безжизненные, кожа сухая. Но, главное, интоксикация снижает иммунитет, он подвержен инфекциям и различным заболеваниям, и не способен самостоятельно сопротивляться.

Одним из самых популярных фруктов, успешно справляющихся с интоксикацией, является яблоко. Богатый питательными веществами и витаминами, он содержит элементы, которые успешно борются с ядами. Так, флавоноид под названием флоризин, является стимулятором выработки желчи, что помогает бороться с некоторыми видами токсинов. Пектин и клетчатка способствуют выведению металлов и пищевых добавок, которыми изобилуют современные продукты питания.

Важно! Употреблять нужно органические яблоки, то есть те, которые выращены без химических добавок. Неорганические яблоки стоят на одном из первых мест среди продуктов, богатых пестицидами.

Полезный рецепт

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое с помощью яблока и корицы:

Нарезать тонкими ломтиками среднее яблоко, долить 2,5 стакана обычной воды, прибавить чайную ложку корицы молотой. Напиток остудить. Пить на протяжении дня.

Такой напиток поможет очистить органы пищеварения, привести в норму обменные процессы.

С целью очистки можно использовать и многие другие, которые не менее эффективны в борьбе с токсинами. К ним относятся:

• Вода. Врачи рекомендуют выпивать не менее 2 л воды в течение дня. Первый прием – утром, за 0,5 часа до завтрака. Количество приема – 1 стакан. Последний раз пьют жидкость перед отходом ко сну. В течение дня пить ее нужно небольшими порциями. Для усиления вывода токсинов можно к питью добавить лимон.

Важно! Нельзя заменять минералкой, соками, чаем и другими напитками.

• Чеснок. Помимо выведения токсинов, нейтрализуя их действие, он отлично укрепляет иммунную систему. В нем находятся в большом количестве витамины и минералы, полезные для здоровья. Необходим чеснок для нормализации работы почек, печени и кишечника – органов, отвечающих за очищение естественным путем. Его используют для профилактики отравлений, предупреждения инфекционных заболеваний. Употреблять овощ можно в любых количествах, добавляя его в пищу.
• Молоко. Содержит витамин В2 – рибофлавин, который способен преобразовывать углеводы и жиры в полезную энергию. Поэтому нежирное молоко полезно употреблять людям, страдающим ожирением. Пить молоко следует медленно, небольшими глотками.

Чтобы результат очищения был продолжительным, нужно соблюдать некоторые правила.

1. Необходимо следить за качеством употребляемой пищи, придерживаться здорового и правильного питания. В рацион необходимо включать в больших количествах свежие овощи и богатые витаминами фрукты, а жареные, копченые, консервированные и жирные блюда нужно свести к минимуму.
2. Соблюдать режим дня. Заняться спортом, посещать тренажерный зал. Физическая активность нормализует обменные процессы.
3. Здоровый сон – гарант хорошего самочувствия, к тому же в состоянии покоя активизируется очищение.

Важно! Перед сном желательно выпивать стакан кефира, который запускает очистительные процессы во время сна.

1. Не забывать пить в течение дня воду. Она способствует улучшению перистальтики кишечника и очищает почки.

Волшебных лекарств, которые могли бы спасти от болезней, продлить его жизнь не существует. Но он может помочь себе сохранить молодость и здоровье, придерживаясь правильного питания, соблюдая правила гигиены, занимаясь спортом. Немаловажную роль в этом процессе сыграет и систематическое очищение.

Если человек будет помнить, что его организм нуждается в генеральной уборке, и будет ее производить, то он забудет о многих проблемах на долгие годы.

Мы живем в полной токсинов среде. Шлаки и токсины проникают в организм с воздухом, с пищей и водой, через поры кожи. Даже бытовая химия и средства личной гигиены, к которым мы так привыкли, содержат вредные для нашего организма вещества.

Помимо загрязненной окружающей среды, само человеческое тело тоже вырабатывает токсины. В результате обменных процессов в теле накапливаются химические отходы, которые подрывают здоровье.

Накопление вредных веществ в организме еще называют «зашлакованность». Со временем скопление шлаков в организме может привести к тяжелым, хроническим проблемам со здоровьем.

По данным некоторых медицинских исследований, около 75% болезней возникают из-за воздействия токсинов на органы и системы организма. Головные боли, хронические респираторные заболевания и даже аутизм показали связь с накоплением в теле опасных веществ.

Почему токсины так вредны?

Токсины отрицательно воздействуют на все системы организма. Токсическое влияние на мозг выражается в ухудшении памяти и внимания, психической неуравновешенности, проблемах с настроением, головных болях, головокружении, нарушении аппетита. Воздействие на мозг токсических веществ, например, алкоголя, также приводит к ускоренному снижению умственных способностей.

Обычно токсины проникают через кожу, например, при втирании кремов, с едой и напитками, с воздухом при дыхании. Ниже приведен список, благодаря которому можно понять, рискуете ли вы подвергнуться воздействию токсичных веществ:

Токсины, которые могут проникнуть внутрь с продуктами питания или через кожу:

• Загрязненная вода (в том числе мышьяк и свинец).
• Бисфенол А – содержится в пластике, упаковке продуктов и напитков, зубных пломбах и даже на покрытии кассовых чеков.
• Полихлорбифенилы – находятся в красителях, пластике и резиновых изделиях.
• Тяжелые металлы, такие как:

Ртуть: содержится в “амальгамных” зубных пломбах (которые на 50% состоят из ртути), в рыбе, обитающей в загрязненных водоемах; с загрязнениями распространяется повсюду в окружающей среде.

Свинец: обнаружен в загрязненной питьевой воде и почве, красках, красителях, свинцовых трубах, авиационном топливе.

Кадмий: встречается в почве, обработанной синтетическими удобрениями или загрязненной промышленными отходами.

• Чрезмерное потребление алкоголя, наркотиков и некоторых рецептурных лекарств.
• Многие обезболивающие, особенно отпускаемые по рецепту опиоиды и другие психоактивные вещества, а также бензодиазепины, часто назначающиеся при бессоннице и тревожности.
• Химиотерапия может вызывать состояние «химического мозга», при котором угнетаются когнитивные функции.
• У некоторых людей общий наркоз может привести к длительным потерям памяти.
• Искусственные пищевые красители и консерванты, в том числе броматы, нитриты и нитраты (в мясных полуфабрикатах), краситель тартразин (может вызывать астму), глутамат натрия, красный краситель E129 и другие красители с маркировкой «Е». Токсичное действие могут оказывать искусственные подсластители аспартам, сахарин и сукралоза. Организм зачастую не способен обезвредить искусственно полученные вещества, которые не встречаются в природе.
• Гербициды, такие как глифосат (действующее вещество многих средств от сорняков, остаточные концентрации которого присутствуют в генетически модифицированных культурах).
• Пестициды, в том числе хлорорганические и фосфорорганические, многие из которых являются мощными нейротоксинами.
• Яблоки, обработанные дифениламином (используется, чтобы предотвратить потемнение кожицы плода).
• Продукты, изготовленные на оборудовании из пластика, утечка пластификаторов.

Токсины, которые могут попасть внутрь организма при вдыхании:

• Промышленные и бытовые загрязнители воздуха;
• Дым от сигарет, табака, вейп-ингаляторов (в том числе пассивное курение). Все горячие газы, попадающие в легкие, – токсичны;
• Автомобильные выхлопы – углекислый и угарный газ, разные твердые микроскопические частицы;
• Моющие вещества;
• Дым при сварочных работах;
• Асбест;
• Дым от костра или камина;
• Пары от красок и растворителей.

Вредные токсины, которым мы подвергаемся каждый день

Вы можете и не подозревать, что на вас влияют вредные вещества. Рассмотрим подробнее три типа токсинов, с которыми люди чаще всего сталкиваются в повседневной жизни.

Косметика

Среднестатистическая женщина ежедневно использует около 12 косметических средств. Мужчина – примерно 6. Химические вещества из косметики свободно проникают через кожу и распространяются по всему организму. А значит, пытаясь хорошо выглядеть снаружи, мы зачастую отравляем себя изнутри. Используйте натуральную косметику без отдушек, акрилатов, алюминия, формальдегида, оксибензона, парабенов, триклозана, полиэтиленгликоля и фталатов, которые могут содержаться в пластиковой упаковке (по возможности выбирайте стеклянные емкости). Также никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах.

Сильные опасения вызывает косметика, содержащая свинец. Удивительно, но до сих пор нет законов, которые бы регулировали содержание свинца в составе одного из самых популярных косметических средств – губной помады. Свинец был обнаружен в 60% косметики 30 известных марок, выпускающих помады.

Психоактивные вещества

Всем давно известно, что вредные вещества в табаке, алкоголе и наркотиках увеличивают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако многие до сих пор не осознают, что эти токсины также нарушают работу мозга, приводят к деменции.

Алкоголь вызывает гибель клеток мозга, уменьшение его объема, увеличивает риск слабоумия. А также снижает приток крови к мозгу, вызывает воспаление кишечника, невралгии, печеночную недостаточность. Была обнаружена связь между токсинами алкоголя и 7 видами рака.

Плесень

Токсины плесени нарушают работу мозга. Если вы постоянно чихаете, кашляете, у вас слезятся глаза, раздражается кожа, то, возможно, вы подвергаетесь воздействию плесени.

В таком случае первым делом необходимо исключить источник плесени. Чтобы обнаружить заражение микотоксинами, можно сдать специальный анализ крови. Лечение от микотоксинов проводится противогрибковыми средствами и другими препаратами.

Часто отравление плесенью, угарным газом и другими токсинами сказывается и на мозге, вызывая снижение концентрации, проблемы с памятью, изменение личности, что, в свою очередь, часто ведет к ложным диагнозам. Важно понимать, что воздействие токсинов на мозг и другие органы отражается не только на текущем состоянии, но и на будущем здоровье.

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение организма издревле практиковалось многими народами во всем мире, в частности в аюрведе и китайской медицине. Для того чтобы очистить организм от шлаков, необходим отдых, очищение и питание организма изнутри. Первым делом из организма выводятся токсины, а затем происходит насыщение полезными веществами. Детоксикация помогает вернуть здоровье и повысить иммунитет.

Как работает очищение организма?

При детоксикации первым делом очищаются кровь и печень, отвечающие за удаление из организма вредных веществ. Кроме того, токсины выводятся через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Когда очищающая система организма повреждается, то вредные вещества не фильтруются должным образом, что неблагоприятно отражается на здоровье. Очищение организма работает, потому что действует на уровне отдельных клеток – самых маленьких единиц человеческой жизни.

Детокс-программа помогает запустить естественный процесс очищения организма:

• Разгружает органы благодаря голоданию;
• Стимулирует работу печени по устранению шлаков;
• Активирует выведение токсинов через кишечник, почки и кожу;
• Улучшает кровоснабжение;
• Насыщает организм ценными питательными веществами.

Как понять, что организм нуждается в очищении от шлаков?

Рекомендуется проводить очищение организма не менее одного раза в год. Тем не менее детоксикация противопоказана беременным, кормящим матерям, детям, людям с тяжелыми или хроническими заболеваниями. Если сомневаетесь, можно ли вам начинать очищение организма, то для начала посоветуйтесь с врачом.

Программы очищения и обновления организма

Сейчас, когда во внешней среде содержится больше токсинов, чем когда-либо, очищение организма становится жизненно необходимо. Вам показана чистка организма, если у вас наблюдаются следующие проявления:

• Беспричинная усталость
• Запоры
• Кожные высыпания
• Аллергии
• Вялотекущая инфекция
• Мешки под глазами, опухание глаз
• Метеоризм
• Проблемы с месячным циклом

Как начать очищение организма?

Прежде всего, уменьшите потребление токсинов. Откажитесь от алкогольных напитков, кофе, табака, белого сахара, насыщенных жиров, которые засоряют организм шлаками и препятствуют выздоровлению. Также по возможности замените вредную бытовую химию и гигиенические средства (мыло, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) на натуральную косметику.

Еще одна помеха для здоровья – стресс, который запускает выброс стрессовых гормонов в кровь. «Адреналиновый всплеск», возможно, и поможет вам выиграть соревнование или успеть к дедлайну, но в большом количестве эти гормоны образуют токсины и тормозят работу очищающих ферментов печени. Совладать со стрессом вам помогут цигун, йога и медитация. Эти практики позволяют расслабиться уму и телу, отдохнуть от неизбежных жизненных тревог.

Как выбрать детокс-программу?

Существует множество программ и рецептов для очищения организма – все зависит от ваших личных целей. Многие программы длятся 7 дней, потому что для очистки крови телу требуется время. Попробуйте схему: 2 дня голодания – 5 дней детокс-диеты, чтобы разгрузить пищеварительную систему. Также для эффективного выведения шлаков можно устроить трех- или пятидневную разгрузку на воде и свежевыжатых фруктовых и овощных соках.

20 простых способов вывести шлаки и токсины

Наш организм может засориться из-за шлаков и токсинов из окружающей среды через воду (фтор и прочая химия), воздух (выбросы, загрязнения и другие вредности), продукты (химикаты, пестициды, консерванты, ГМО) и лекарства.

Чтобы полностью выздороветь, нужно очистить и душу, и тело. Эти 20 способов помогут вам запустить естественное очищение организма и вывести шлаки и токсины, которым вы подвергаетесь каждый день:

1. Начинайте день со стакана чистой воды со свежевыжатым лимонным соком

Это поможет удалить из организма шлаки и щелочи. Еще одно средство – стакан воды с парой столовых ложек яблочного столового уксуса. Гиппократ лечил своих пациентов яблочным уксусом. Он обнаружил, что уксус – это мощный очищающий и исцеляющий эликсир, природный антибиотик и антисептик, который борется с микробами и бактериями, придавая здоровье, силу и долголетие.

1. Пейте больше воды

В деле очищения организма вода – ваш лучший друг. Это, пожалуй, самое ценный союзник в деле детоксикации организма. Вода необходима для осуществления всех основных функций организма. Наш мозг на 80% состоит из воды, чтобы сохранить его здоровым, избегайте любых обезвоживающих веществ, таких как алкоголь и кофеин. Обезвоживание всего на 2% снижает производительность в задачах на внимание, память и координацию.

Для интенсивного очищения от токсинов старайтесь выпивать не менее двух литров чистой отфильтрованной воды в день. Используйте угольный фильтр или систему обратного осмоса. И не забывайте, что сок, кофе и безалкогольные напитки – не заменители воды.

1. Каждый день выпивайте свежевыжатый овощной сок

Кладите в ваши соки побольше зелени – листовую капусту, шпинат, петрушку. Прекрасный полезный сок получается из смеси яблок, моркови, лимона, имбиря, куркумы, свеклы, капусты и кинзы. Старайтесь использовать как можно больше сезонных фруктов и овощей.

1. Уменьшите контакты с токсинами

Воздушный фильтр в доме значительно улучшит качество вдыхаемого вами воздуха. По возможности используйте натуральные очистители и средства для ухода за собой, чтобы не допускать проникновение токсинов через кожу. Чтобы снизить употребление вредных пестицидов, переходите на органические продукты.

Избегайте еды в пластиковой упаковке. Пластик содержит вещества под названием фталаты, которые вызывают рак и проблемы развития у детей, в том числе раннее половое созревание.

1. Ограничьте потребление продуктов с токсинами

Покупайте органические продукты и всегда тщательно мойте фрукты и овощи, чтобы избавиться от пестицидов. Всегда читайте этикетки и проверяйте состав продуктов. Не используйте посуду из алюминия и с тефлоновым покрытием.

Ограничьте потребление, а лучше совсем откажитесь от неорганических фруктов и овощей (гербициды и пестициды), промышленных молочных продуктов и мяса (гормоны и антибиотики) и искусственно выращенной рыбы (химия и тяжелые металлы). Попробуйте исключать некоторые продукты из диеты (один продукт на две недели) и понаблюдайте за результатами. Также полезно увеличить потребление клетчатки: не менее 21 г в день для женщин и 30 г для мужчин.

1. Исключите из рациона полуфабрикаты

Потребляйте как можно меньше полуфабрикатов и обработанной пищи. Так вы избавите себя от сотен лишних калорий и разгрузите поджелудочную железу.

1. Исключите токсические масла

К токсичным относятся такие растительные масла, как подсолнечное, хлопковое, арахисовое и рапсовое. Замените их хорошими маслами: оливковым холодного отжима, кокосовым, льняным, маслом авокадо. Льняное масло, например, это ценнейший источник омега-3, -6, -9 кислот.

1. Пейте зеленый и травяные чаи

Травы для выведения шлаков, такие как одуванчик, расторопша, лопух и красный клевер, выпускаются в виде чаев или таблеток. Чаи из этих трав помогут быстро очистить организм от токсинов. Кроме того, очищающими свойствами обладает корень имбиря и ягоды асаи.

1. Ешьте больше сырых фруктов, зелени и овощей

Фрукты, овощи и зелень содержат ферменты, которые способствуют пищеварению и улучшают усвоение питательных веществ. Употребляйте побольше клетчатки, содержащейся в коричневом рисе и органических свежих фруктах и овощах. К продуктам, выводящим токсины из организма, относятся: свекла, редиска, артишоки, капуста, брокколи, водоросли спирулина и хлорелла, морская капуста.

Свекла. Свекла, которую мы иногда кладем в салаты, – это просто «бомба» детокса. Включайте ее в свой рацион почаще. Свекла улучшает пищеварение, помогая полностью вывести все токсины организма. Этот овощ содержит пищевые нитраты, которые очищают сосуды и ускоряют кислородный обмен.

Имбирь. Полезные свойства имбиря известны еще со времен Древнего Китая, где он использовался для всего на свете – от лечения ожогов до улучшения пищеварения. Пожуйте кусочек имбиря или выпейте имбирного чая, чтобы расслабить пищеварительный тракт и очистить организм от токсинов. Или сделайте имбирную воду – добавив в кипяток пластик имбирного корня.

Лимон. Лимонный сок с кайенским перцем и водой – популярный рецепт для выведения шлаков из организма. Лимон помогает кишечнику эффективнее избавляться от шлаков, а желудку – переваривать пищу, благодаря содержанию кислот, сходных с желудочным соком.

Грейпфрут. Грейпфрут не даром попадает чуть ли не в каждый список «супер-продуктов»: его насыщенный микроэлементами сок выводит токсины из организма на раз-два. Грейпфрут заставляет печень быстрее удалять шлаки и к тому же сжигает жир.

Капуста, все ее виды – листовая, цветная, брюссельская, брокколи – содержит уникальные вещества, фитонутриенты, которые разгоняют систему очищения от шлаков и токсинов: печень, почки, кишечник, кожу и в какой-то степени – все остальные органы.

Ананас. Мало того, что ананас вкусный и освежающий, он еще и содержит растительный фермент бромелаин, который очищает кишечник и помогает желудку. Бромелаин также уменьшает воспалительные процессы, что помогает при расстройстве кишечника.

1. Принимайте витамин С

Этот природный антиоксидант помогает печени вырабатывать вещество глутатион, которое выводит токсины из организма.

1. Уменьшите или исключите потребление белого сахара

Отказавшись от сахара, не переходите на заменители, которые содержат токсичные искусственные подсластители, а выбирайте натуральные варианты, такие как стевия, мед, кокосовый сахар, финиковый сахар, патока или кленовый сироп.

1. Уменьшите или исключите потребление белой муки и хлеба

Белая мука действует на организм как клей, перегружая пищеварительную систему. Это приводит к расстройствам пищеварения и затрудняет перистальтику кишечника.

Замените белую муку на другую виды муки: гречневую, кукурузную, пшеничную грубого помола, муку из дикого риса, киноа, полбы. Замените белый хлеб на цельнозерновой.

1. Принимайте пробиотики.

Можете также потреблять еду с живыми культурами: квашеную капусту, йогурт, кефир. Полезные микроорганизмы убивают вредоносные бактерии и дрожжи и восстанавливают слизистую кишечника.

1. Ешьте больше бобовых и меньше мяса, рыбы и птицы.

Бобовые являются великолепным источником белка, а клетчатка в их составе помогает работе кишечника.

1. Побольше спокойного сна

Полноценный отдых имеет решающее значение для самооздоровления организма и правильной работы многих биологических функций.

1. Физическая активность

Повышает способность организма выводить токсины, а также в целом укрепляет здоровье. Упражнения необходимы для успешного удаления шлаков из организма.

Хороший вариант – йога или прыжки на скалке каждый день в течение часа. Также попробуйте цигун – систему упражнений на основе боевых искусств, которая включает специальные упражнения на очищение организма и другие виды активности с конкретными преимуществами для здоровья.

1. Откажитесь от вредных привычек – курения, чрезмерного потребления алкоголя и наркотиков

Воздерживайтесь от искусственных стимуляторов, таких как кофеин. Эти вещества неизбежно замедляют процесс детоксикации.

1. Массаж

Это не только расслабляющая и восстанавливающая процедура, но и способ намного быстрее избавиться от шлаков и токсинов.

1. Снимайте стресс

Возьмите на вооружение способ снятия стресса, который вам больше всего нравится: йога, медитация или любые другие способы расслабления. Стресс приводит к выбросу гормонов, которые вредят организму, приводят к сердечным и другим тяжелым заболеваниям. Снимая стресс, вы уменьшите выработку этих гормонов и повысите свою способность справляться с жизненными ситуациями.

,