Убедившись что не все лучшие витаминные комплексы одинаково полезны, я расскажу как правильно выбрать витамины и какие действительно лучшие по итогам тестирования, а какие провалили все надежды.

В предыдущих статьях я написала начало , в основе которой лежат мультивитамины и три основные добавки. Витаминный комплекс это основа фундамента, с которого начинается любая программа поддержки здоровья!

Кому и зачем нужно принимать витамины?

Если вы живете в идеальных условиях экологии, дышите свежайшим альпийским воздухом, придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты (овощи, фрукты, крупы, белок и молочные продукты), выращиваете овощи в богатой микроэлементами почве, не имеете проблем со здоровьем и не беременны, то витаминные комплексы можно не принимать!

В остальных случаях вы можете помочь организму восполнить необходимый уровень витаминов и минералов.

С этим согласны абсолютно все врачи , и даже мой любимый врач хирург и мануальный терапевт, остеопат со стажем 15 лет круглый год пьет витаминные комплексы и другие добавки (и тоже заказывает их с iHerb!), так что на сеансах у нас всегда есть тема для разговора))

Большинство экспертов и даже скептиков считают, что ежедневный прием витамин в адекватных дозировках безопасен и в некоторых случаях может даже незначительно снизить некоторые виды рака у людей обоего пола. У женщин он также может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а у мужчин снизить риски развития катаракты.

В одном из последних постов про мультивитамины я как раз написала о том, что в комплексах чаще всего не превышает допустимо предельные дозировки (за исключением витамина А) , что означает только одно: производители не хотят нас травить и выпускают современные витамины по новым стандартам в мире, а не с устаревшим минимумом, цель которых — не допустить развития цинги и серьезнейших заболеваний.

Но даже тут есть определенные нюансы и сверить этикетку витаминного комплекса с табличкой допустимых дозировок никогда не помешает! Особенно при проверке витамина А! Именно он в высоких дозировках признан токсичным, влияет на печень и делает кости хрупкими.

Какой витаминный комплекс лучше?

В интернете постоянно задают один и тот же вопрос — какой витаминный комплекс лучше, какие витамины самые лучшие? На самом деле было бы здорово установить единую форму витаминов и выпускать только ее, но проблема в том, что стандартной формулировки витаминного комплекса не существует !

Это просто невозможно сделать, потому что потребности нашего организма в питательных нутриентах зависят от возраста, пола, состояния здоровья и еще нескольких факторов!

Также витаминные комплексы значительно отличаются с точки зрения качества . Большое количество ингредиентов в составе комплексов увеличивает риски, что качество некоторых можно упустить, или для удешевления стоимости витамин взять другое сырье (китайское), качетсво которого все время меняется.

В мультивитаминах есть также проблема того, что количество ингредиентов, указанных на этикетке, может отличаться от количества ингредиентов уже в банке. Вторая проблема — как и многие витамины и растительные компоненты, в мультикомплексах есть риск того, что сырье может быть загрязнено свинцом и другими токсинами.

Естественно, в домашних условиях мы никак не может отследить эти вещи, поэтому остается только надеятся на репутацию производителя, стоимость витаминов (от нее зависит и качества сырья) и независимые организации тестирования, которых боятся все производители))

Как выбрать правильные витамины?

И переходим к самому главному! На что обратить внимание при выборе лучшего качественного витаминного комплекса! Я написала краткую инструкцию (как помните, мы писали в школе в компьютерных классах?) всего из 2-х шагов:

• Просмотреть витаминные комплексы, которые уже были протестированы и признаны лучшими. Я перечислила их ниже. Все, дальше можно уже никуда не двигаться и без сомнений купить именно эти.
• Но от каждого производителя тестировался только один витаминный комплекс (из-за нехватки финансов), поэтому если вдруг этих нет в наличии, то берем на замену другой из этого же списка или этой марки, но смотрим на этикетку и проверяем дозировку витамина А!

Все дело в том, что ни одно агенство США регулярно не проверяет добавки и витамины на их содержание и качество. И если даже в США такая проблема, что тут можно говорить о России, когда тоннами закупается китайское сырье и штампуются поливитамины из чистой синтетики и красителей?

В рамках программы проверки, из 42 лидирующих витаминных комплекса, продаваемых в США и Канаде, 16 из них не прошли проверку. А это почти 38% от всего количества лидирующих витаминов!

Почему витамины не прошли испытания в лаборатории:

• Загрязнения свинцом к счастью не было, его обнаружили только в одном комплексе витаминов для собак.
• Некоторые витамины содержали меньше действующего вещества, чем это было указано на этикетке (а некоторые наоборот, в несколько раз больше!)
• Многие витаминные комплексы превысили допустимые разрешенные дозировки витаминов, особенно это касалось витамина А, ниацина, магния и цинка.
• Некоторые витамины в таблетках не прошли испытания — они были настолько сильно спрессованны, что не успели за положенное время раствориться в желудке, а значит прошли мимо и не усвоились.

По результатам лабораторных испытаний я написала только лучшие витаминные комплексы, которые прошли поверку! Их можно спокойно покупать не опасаясь превышения дозировки или плохого усвоения. Про детские комплексы я напишу отдельной статьей.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

• Витамины Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
• Комплекс мультивитамин Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules
• Знаменитый коплекс Солгар Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals

Лучшие витаминные комплексы при диабете

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 Tablets

Лучшие жидкие комплексы витаминов

• Жидкие мультивитамины Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Жидкие витамины без сахара Wellesse Premium Liquid Supplements, Multi Vitamin+, Sugar Free, Natural Citrus Flavor

Лучшие витамины для женщин

• Витамины для женщин Nature’s Way, Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin
• Самые бюджетные витамины для женщин Natrol® My Favorite Multiple For Women Multivitamin
• Комплекс для женщин с витаминами, пробиотиками и энзимами Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Veggie Caps
• Комплекс, сформулированный для женского иммунитета, сияющей кожи, сердца и суставов One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin/Multimineral Supplement

Лучшие витаминные комплексы для беременных

• Комплекс мультивитамин для беременных Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Витаминные комплексы, которые не прошли лабораторные испытания

Как оказалось, в результате лабораторных испытаний дозировка некоторых элементов была другая , чем указано на этикетке. В случае уменьшения дозировки отдельных витаминов на 5-10% это не самая большая проблема, но…

Все комплексы в лаборатории проверяли только на соответствие 3 основных компонентов из-за недостатка финансирования (это фолиевая кислота, кальций и витамин А). И если даже один из трех компонентов не соответствует этикетке, это говорит о многом!

Витамины, которые не прошли тестирование

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst — в популярном комплексе Центрум обнаружено превышение содержания витамина А на целых 248%. Они не одобрены к использованию.

2. Source Naturals Mega-One — превышена допустимая дозировка витамина А, обнаружено только 15% заявленного на этикетке комплекса витамина А. Они не одобрены к использованию.

3. MegaFood Women — таблетки слишком спресованны или покрыты прочной пленкой, что не успевают распадаться за положенные 30 минут, что влияет на их всасываемость. Они не одобрены к использованию.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ for Men — в этом комплексе превышен уровень витамина А, но обнаружено только 27% заявленного на этикетке витамина А. Они не одобрены к использованию.

Подводя итоги, это проверенные добавки, они соответствуют дозировкам и полностью растворяются за 30 минут, чтобы быть максимально полезными!

Подписывайтесь на канал в Telegram , я там по ссылке https://t.me/simply4joy или в поиске каналов набирайте simply4joy

Важно! Перед применением любых медицинских препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением. Берегите здоровье!

Топ-10 витаминно-минеральных комплексов

Витамины №1. Компливит

«Компливит» возглавляет рейтинг лучших витаминно-минеральных комплексов. Серия витаминов, выпускаемая под этой маркой, предназначена для любой возрастной категории, а также беременных женщин и не содержит завышенных доз витаминов и минералов, поэтому подходит для длительного профилактического применения.

«Компливит» содержит все необходимые минералы и витамины. Его следует принимать не только для восполнения всех жизненно важных необходимых элементов, но и в момент повышенной умственной и физической деятельности. Комплекс содержит важную группу витаминов B, которые отвечают за состояние кожи, волос и общее психо-эмоциональное состояние. Ежедневный приём «Компливита» снижает риск возникновения вирусных заболеваний на 30%.

Витамины №2. Алфавит

Серия «Алфавит» — это первые витаминно-минеральные комплексы, созданные с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. Такой подход обеспечивает их более полное усвоение и гипоаллергенность. Они разработаны как для детей так и для взрослых. Его могут принимать и мужчины, и женщины.

Поливитаминный препарат включает в себя все элементы, необходимые организму для нормального функционирования. Он может применяться как для профилактики, так и для восполнения нужных веществ в реабилитационный период после болезни. «Алфавит» направлен не только на защиту организма от заболеваний – он также стимулирует умственную и физическую деятельность. Специально разработанная группа витаминов подобрана так, что трёхразовый приём оптимально восполняет суточную дозу.

Витамины №3. Супрадин

«Супрадин» открывает тройку лучших витаминно-минеральных комплексов, которые существуют на сегодняшний день. Их эффективность подтверждают множество положительных отзывов о нём. Одна таблетка в день удовлетворяет суточную потребность организма в жизненно-важных веществах.

«Супрадин» улучшает обменные процессы, заряжает энергией, укрепляет костную ткань, повышает умственную активность, запускает регенерирующие процессы и укрепляет иммунную систему. Его приём особенно необходим в весенний период, когда запасы организма истощены и требуют восполнения. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией, так как существуют некоторые противопоказания.

Витамины №4. Дейли Формула

«Дейли Формула» – витаминно-минеральный комплекс, содержит 25 необходимых витаминов и минералов, в которых нуждается ваш организм. Витамины А, В-группы, С, D и Е будут держать простуду и грипп далеко. Калий, кальций, фосфор и магний, минералы необходимы для расслабления мышц и сокращений, здоровых костей, нервной передачи и баланса жидкости.

Он также содержит селен, который является мощным антиоксидантом и хром — минерал, который работает в тесном сотрудничестве с инсулином, чтобы регулировать уровень сахара в крови в вашем теле. Кроме того, он имеет пищеварительный ферментный комплекс, который повысит вашу функцию пищеварительной системы.

Через несколько месяцев с «Дейли Формула», вы будете чувствовать себя большим и здоровым! Одна таблетка в день — самый простой путь к сбалансированном ежедневном потребления всех важных питательных веществ. При наличии каких либо заболеваний, необходима консультация с врачом по приёму «Дейли Формула».

Витамины №5. Витрум

«Витрум» входит в пятёрку лучших витаминно-минеральных комплексов. Среди выпускаемых препаратов предусмотрены витамины для детей, подростков, беременных, а также взрослых мужчин и женщин. При регулярном приёме можно быть уверенным, что организм получает все необходимые элементы для поддержания здоровья.

Входящие в состав витамины и микроэлементы улучшают не только общее состояние, но и способствуют лучшему росту волос, укреплению костной ткани, повышают устойчивость к многим заболеваниям.

Витамины №6. Пиковит

«Пиковит» – лучший витаминно-минеральный комплекс для детей. Растущий организм испытывает большую потребность в приёме витаминов и минералов, чем взрослый. Данный препарат хорошо справляется с этой задачей и обеспечивает всеми нужными веществами все биологические ткани.

«Пиковит» способствует улучшению умственной деятельности, уменьшает состояние утомляемости, что очень важно для детей школьного возраста. При регулярном принятии поливитаминов укрепляется иммунная система и снижается риск появления вирусных и инфекционных заболеваний. Комплекс также отвечает за рост и полноценное развитие всех тканей.

Витамины №7. Центрум от А до цинка

«Центрум от А до цинка» также вошёл в десятку лучших поливитаминных и полиминеральных препаратов. Приём комплекса возможен с 12-летнего возраста. Основным достоинством препарата является то, что несмотря на невысокую цену он ничем не уступает по эффективности более дорогим аналогам. Его используют в качестве профилактики дефицита витаминов и гиповитаминоза, во время беременности, при хронических заболеваниях, а также в период повышенной эмоциональной, умственной и физической нагрузки.

Также «Центрум от А до цинка» рекомендуют принимать в послеоперационный период, в лечении алкоголизма и при диабете. Комплекс не следует принимать с другими витаминными препаратами, так как он уже содержит суточную дозу всех необходимых элементов.

Витамины №8. Юнивит

Витаминно-минеральный комплекс «Юнивит» считается одним из лучших поли препаратов для детей и подростков. Его принимают в качестве профилактики заболеваний, для лечения дефицитных состояний, в период активного роста.

Препарат восполняет организм всеми нужными микроэлементами и обеспечивает нормальное развитие и функционирование всех тканей, укрепляет иммунную систему и улучшает умственную деятельность. При регулярном приёме вырабатывается устойчивость к вирусным болезням.

Витамины №9. Триовит

«Триовит» расположился на девятом месте среди лучших поливитаминных препаратов. Он предназначен для лиц испытывающих повышенные умственные и физические нагрузки. Его применение необходимо пожилым людям, курильщикам, тем кто проживает в экологически загрязнённых районах.

При отсутствии правильного сбалансированного питания «Триовит» восполняет суточную дозу витаминов в организме и укрепляет иммунную систему. Применять его можно с десятилетнего возраста. Витаминный комплекс могут принимать диабетики, так как он не содержит сахара в своём составе.

Витамины №10. Ундевит

«Ундевит» завершает список лучших поливитаминных препаратов на сегодня. Комплекс предписан к приёму лицам с плохим зрением, испытывающим регулярные умственные и физические нагрузки.

«Ундевит» принимают в реабилитационный период после операций, при гиповитаминозах, витаминных дефицитах, после долгого приёма антибиотиков и т.д. Курсовой приём восполняет жизненные силы организма и укрепляет иммунную систему.

Уже всем известно о том, что витамины полезны для человека. Особенно возрастает на них спрос во время межсезонья, когда происходит всплеск простудных заболеваний, что обусловлено снижением уровня витаминов в рационе. Но все же не стоит бездумно покупать первые попавшиеся препараты. Выбирать витамины нужно в зависимости от потребностей организма в конкретный момент.

Лучшие витамины для волос

Реклама любых витаминов, предназначенных для улучшения качества , заманивает покупателя красавицами с пышными локонами и заманчивыми обещаниями. Давайте посмотрим, какие витамины действительно соответствуют этим параметрам:

• Большой популярностью у женщин пользуются витамины Алерана. В отличие от других марок витаминов этот препарат имеет двойную формулу. В упаковке из 60 таблеток вы найдете пилюли для утра и для вечера. Таким образом, одна упаковка рассчитана на месяц применения. К плюсам можно отнести тот факт, что Алерана имеет рекомендации от известных российских трихологов. Прием Алераны прекращает выпадение волос из-за стресса. Но в то же время Алерана никак не ускоряет рост шевелюры.

• Еще один хороший витаминный комплекс этого направления – Перфектил. В его составе есть эхинацея и корень барданы. Как утверждают медики, Перфектил способен за короткий срок укрепить корни волос и прекратить их выпадение. Но в то же время некоторые покупатели Перфектила отметили его плохое влияние на ЖКТ.

• Самым лучшим средством, но в то же время и самым дорогим, по мнению экспертов и отзывам покупательниц считается комплекс под названием Иннеов «Густота волос». В состав этих витаминов включен очень мощный антиоксидант, который воздействует на волосяные луковицы. Помимо этого здесь присутствуют натуральные компоненты, активизирующие кровоток к волосам. Никаких побочных эффектов эти витамины не дают.

Лучшие витамины для детей

Дети как никто другой нуждаются в витаминах круглогодично. Они помогут уберечь чадо от простудных заболеваний и укрепят иммунитет.
Самые хорошие детские витамины это:

• Для деток от года и старше подойдут по всем параметрам витамины Пиковит. Они имеют разную форму выпуска – есть и сироп, и пастилки. Этот комплекс восполнит недостаток витаминов в детском организме. Принимать его можно всем детям до 14 лет. Необходимо лишь верно определить дозировку. Единственный недостаток этого комплекса – отсутствие некоторых важных в детском возрасте минералов.

• Другой хороший комплекс для детей носит название Витрум Беби. Его можно применять для деток от двух до пяти лет. Здесь есть все, что нужно детскому организму – полный комплекс необходимых веществ. К тому же таблетки для жевания сделаны в виде забавных фигурок животных. Поэтому детки кушают их с удовольствием.

• Еще один хороший комплекс витаминов для детей – это Алфавит Детский сад. Его достоинство – это тщательно продуманный состав. Витамины и минералы скомпонованы таким образом, что помогают друг другу усваиваться наилучшим образом. Это позволяет подойти к вопросу укрепления детского здоровья очень серьезно. Но в то же время такое разделение подразумевает, что малыш в течение дня должен съесть три витаминки. А с постоянной забывчивостью некоторых родителей ребенок может что-то и пропустить.

Лучшие витамины для женщин

На плечах современных женщин лежит порой большая ответственность – им необходимо заботиться о семье и детях, поддерживать супруга. В такой сложной ситуации времени на себя совсем не остается. Чтобы избежать стресса, просто необходимо поддерживать организм витаминами.

Самые достойные витамины для женского здоровья:

• Круглый год без опаски можно принимать комплекс витаминов, называющийся Revidox. По мнению медиков, этот комплекс позволяет насытить женский организм ценнейшими антиоксидантами. Кроме них в состав включены много растительных компонентов. Эффект отмечается уже через несколько дней регулярного использования.

• Другой хороший комплекс, который можно использовать постоянно, называется Витрум Бьюти. Как понятно из названия, этот комплекс направлен на поддержание женской красоты. Он благотворно действует на волосы, кожу и ногти прекрасной половины. При этом нужно обязательно посоветоваться с врачом, если решили принимать именно его. Дело в том, что в составе присутствуют некоторые компоненты, которые не всем женщинам необходимы.

• Если вы решили пить витамины только в период межсезонья, то выбирайте комплекс с названием Алфавит Косметик. Этот комплекс специально подобран с таким расчетом, чтобы необходимые вещества принимались раздельно. Такой подход позволяет повысить эффективность усвоения витаминов и уменьшает риск появления аллергии.

Лучшие витамины для кожи

Красота и здоровье кожи тоже не обходятся без приема качественных . Из всех представленных на аптечных полках можно отметить следующие:

• Супрадин выпускается в разных формах и имеет разную дозировку. В его составе имеются все необходимые для кожи элементы. Его нужно принимать курсом каждые полгода.

• Компливит Сияние – это специальный комплекс, разработанный для поддержания женской красоты. Он прекрасно воздействует на кожу и насыщен многими полезными элементами.

• Разработка отечественной компании Эвалар под названием Лора – это БАД направленного действия. В его составе кроме витаминов имеется гиалуроновая кислота, которая просто необходима для молодости кожи.

Лучшие витамины для беременных

Женщинам, ожидающим рождения малыша, витамины необходимы особенно. В период иммунитет женщин слабеет, и в таком положении без витаминов не обойтись.

К числу самых популярных средств относятся витамины французского производства Элевит Пронаталь. Их отличительная особенность – это прекрасный сбалансированный состав. Его можно использовать в течение всего срока беременности и даже при кормлении малыша. Его особенно часто рекомендуют принимать беременным женщинам медики. Единственное, что не входит в состав комплекса – это йод.

В витаминном комплексе Витрум Пренатал тоже отсутствует йод, но высокое содержание железа и . А именно этих элементов чаще всего не хватает в период беременности. Пить их можно всю беременность и при грудном кормлении.

Еще один достойный витаминный препарат – Мульти-табс Перинатал. Состав этого комплекса включает все нужные беременной женщине вещества и витамины, даже очень редкие – селен и йод. Этот препарат отличается своей универсальностью. Он не имеет побочного действия и подходит для многих женщин.

Лучшие витамины для кормящих

Обратите внимание на препарат Алфавит Мама. По своему составу аналогичен зарубежным препаратам, но стоит намного дешевле. Единственный его минус – это необходимость принимать по три таблетки ежедневно для лучшего усвоения веществ.

Хороший комплекс Компливит Мама. Его можно применять как для восполнения нужных веществ в организме, так и для профилактики их недостатка. Кроме того, витамины оказывают благотворное влияние и на малыша.

Для коррекции обменных процессов в случае необходимости можно принимать препарат Фемибион. Его можно пить даже во время беременности. Он благотворно действует на материнский организм и предотвращает развитие авитаминоза.

Хорошие витамины для иммунитета

К числу самых эффективных препаратов для иммунитета можно отнести:

• Натуральный витаминный комплекс Селмевит. Его особенно рекомендуют пить весной и осенью. Именно на это время приходится пик заболеваний, связанных с низким иммунитетом. В состав Селмевита входит около 20 минералов и витаминов. Это достойное средство для поддержания здоровья.

• Хороший витаминный препарат для иммунитета Алвитил. Он позволяет кроме укрепления иммунитета эффективно бороться со стрессом и нервным перенапряжением. Для их приема потребуется назначение врача.
• Хорошо повышает иммунную защиту витаминный комплекс Центрум. Его можно использовать как профилактику гиповитаминоза. Особенно эффективно он действует в осенний и весенний период, когда обостряются различные заболевания. При соответствующем разрешении врачей Центрум можно принимать детям.

Хорошие витамины: отзывы

Разумеется, перед приемом того или другого витаминного комплекса необходимо обязательно посоветоваться со специалистом, сдать все анализы и выяснить, каких элементов недостает именно вам. Но если такой возможности нет, то приходится выбирать витамины на свой страх. В таком случае следует непременно ознакомиться с отзывами других покупателей.Однако стоит учитывать, что не всем подходит один и тот же препарат.

И людям, перенесшим операции. Поливитаминных комплексов на сегодня существует большое множество, и чтобы понимать, насколько это необходимо лично вам и какой препарат лучше выбрать, следует разобраться во всем более детально.

Что это

Поливитамины относятся к . В их состав входят , минералы и дополнительные вещества. Если таблетка содержит более одного витамина, ее уже можно считать поливитамином.

Основная задача таких препаратов - обеспечить человека всеми необходимыми питательными веществами, которые должны быть в организме, но которые в него не поступают или поступают в недостаточном количестве.

Человеку в разные моменты существования нужны разные вещества. Это зависит от множества факторов: , возраста, способа и условий жизни, перенесенных и заболеваний. Соответственно отличается и состав комплексов.

Все большую популярность в наше время приобретают мультивитамины. Они состоят из множества компонентов, зачастую даже содержат полный набор минералов и веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности организма. Принимая такие препараты всего по одной таблетке в день, можно защитить себя от негативного влияния внешней среды, и плохого самочувствия.

Состав поливитаминов

Поливитамины отличаются по названиям препаратов, но в основу большинства из них входят схожие, самые распространенные компоненты. Вообще, в задействовано 13 основных витаминов и еще 10 витаминных веществ. Остальные - это вариации из уже существующих. Если есть необходимость в каком-то конкретном , можно дополнительно принимать препарат с этим элементом или же скорректировать свое питание таким образом, чтобы получать нужный набор веществ из пищи.
В состав большинства комплексов входят такие витамины:

• (отвечает за хорошее );
• В (эта группа ответственна за обмен веществ);
• (корректирует );
• (фактор детского роста и опорной функции взрослых);
• (поддерживает );
• Р или (питает и ).

Это самые распространенные элементы, без которых организм человека не может полноценно функционировать. Поступая в кровь, они очень быстро исчерпываются, а самостоятельно, в отличие от , организмом не вырабатываются. Поэтому очень важно вовремя пополнять их количество. Также в поливитаминных комплексах используются разнообразные вспомогательные компоненты, которые помогают лучше усваиваться самим витаминам, а еще придают таблеткам цвет, вкус и запах.

В состав таких препаратов обязательно включаются различные минералы, такие как , и прочие. Помимо самостоятельного действия, они способствуют правильному усвоению витаминов.

Количество того или иного элемента в поливитамине зависит от его назначения. Для беременных это одна доза, для детей - другая, для пожилых людей - третья. Главный принцип дозировки - лишь дополнить суточную норму необходимых веществ, все остальное количество должно поступать в организм с пищей.

Формы выпуска

Как правило, витаминные препараты получают из натуральных продуктов. Лишь в некоторых случаях их синтезируют в лабораторных условиях, но в основном - это продукт натурального происхождения. Например, витамин А получают из печени рыбы, группу В добывают из , Е - из зерновых и соевых культур, а витамин С, как не странно, - из цветков розы.
Существует несколько форм выпуска поливитаминов для разных возрастов. Самые распространенные из них - это:

• Они наиболее удобны в применении, дольше хранятся, не требуют особых условий.
• Капсулы. Практически то же самое, что и таблетки, только растворяются в организме быстрее и обычно покрыты специальной оболочкой, что упрощает их глотание.
• Порошки. Они хороши тем, что преимущественно не содержат никаких добавок, способных спровоцировать .
• Сиропы. В основном такая форма применима в детских витаминах, чтобы не заставлять малышей глотать таблетки или капсулы.
• Жидкости. Жидкие поливитамины можно растворять в или любом другом напитке и употреблять людям, у которых затруднен процесс глотания твердых продуктов.
• Жевательные конфеты. Желатиновые желейные конфеты в форме зверушек с разными вкусами, обычно выпускаются для .

Когда нужны поливитамины

Что такое поливитамины и для чего они нужны, мы уже рассмотрели. Выясним, в каких случаях их необходимо принимать детям и взрослым.

Для детей

Если рассматривать идеальную ситуацию, то витамины должны поступать в организм ребенка в результате сбалансированного питания. В рационе обязаны присутствовать такие продукты:

• и кисломолочные продукты в виде творога, ;
• и в свежем виде;
• богатые белком продукты: курица, яйца, ;
• крупы: , .

Но такая идеальная ситуация, к сожалению, встречается очень редко. Не всегда есть возможность обеспечить ребенку полноценное питание. Как раз в таком случае педиатры и рекомендуют прибегать к помощи поливитаминов с минералами для детей.
Кроме этого, их нужно принимать детям в таких ситуациях:

• когда они не питаются регулярно свежими продуктами;
• когда перебирают в еде;
• при заболеваниях кишечника и органов пищеварения, а также при астме;
• когда в пищу употребляется большое количество полуфабрикатов или фастфуда;
• если ребенок вегетарианец или страдает непереносимостью .

Отдельно можно выделить случаи, когда дети нуждаются в приеме витаминов в результате лечения. В таком случае добавки поддерживают ослабленный болезнью организм и помогают быстрее восстановиться.

Для взрослых

Существует целый ряд показаний для применения витаминов взрослыми людьми:

• повышение ослабленного в результате перенесенных заболеваний;
• быстрая утомляемость;
• плохое состояние кожного покрова и ;
• постоянные ;
• высокие физические нагрузки;
• пожилой возраст;
• хронические болезни.

И это только малая часть причин из всего перечня.
Повышать иммунитет и принимать поливитамины следует таким категориям взрослых:

• беременным и кормящим матерям;
• людям с хроническими заболеваниями;
• спортсменам;
• людям с тяжелыми условиями труда;
• людям в старшем возрасте.

Пожилые люди особенно нуждаются в дополнительном организма. Это связано с замедленным процессом усвоения пищи, с возрастными особенностями организма, а также с имеющимися хроническими болезнями.

• «Мульти табс иммуно плюс» с полным набором необходимых веществ, витаминами А, В, С, Д и фолиевой кислотой;
• «Витрум», который содержит 20 важных микроэлементов;
• «Центрум» с 25 витаминами и прекрасными антиоксидантными характеристиками;
• «Ревит», «Компливит», «Иммунал».

Основные правила выбора поливитаминных комплексов

От правильно подобранного препарата зависит здоровье человека, поэтому при выборе поливитаминов также следует учитывать все нюансы, которых немало.

Существует ошибочное мнение, что чем больше витаминов и минералов входит в одну таблетку, тем лучше. Это в корне не так. Все как раз наоборот: большее количество витаминов усваивается при минимальном наличии минералов. И наоборот - дополнительные элементы будут абсорбироваться намного лучше, находясь в паре с минимальной дозой витаминов. При этом последние лучше пить , а макроэлементы - во второй половине дня.
Также врачи советуют выбирать добавки, которые растворяются постепенно. Это связано с тем, что разные вещества всасываются в разных частях кишечника, и если каждый элемент будет растворяться в нужном месте, эффект от препарата в целом будет намного выше.

Популярные препараты и их характеристика

Витамины нужны и детям, и взрослым, и особенно людям пожилого возраста. Фармакологические компании не устают разрабатывать все новые препараты, учитывая не только особенности развития детского и взрослого организмов, но и физиологические отличия и полов. Рассмотрим преимущества и различия комплексов витаминов для мужчин, женщин и детей.

Для мужчин

Ввиду того, что мужской организм принципиально отличается от женского, это соответственно отражается и на питательных веществах, необходимых мужчинам. Например, у сильного пола нет дополнительной потребности в железе, поскольку они не испытывают потерю крови, как женщины. Зато им больше нужно укреплять опорно-двигательную функцию, а для этого как нельзя лучше подходят , кальций и йод. Обеспечивать мужские мускулы энергией помогают витамины К и В12.
Мужчины подвержены риску развития с возрастом сердечных заболеваний. Производители медицинских препаратов учли этот момент и в состав витаминных комплексов для мужчин включили необходимые минералы, которые укрепляют сердце и очищают сосуды. и напрямую зависят от их половой системы.

В состав таких комплексов обязательно входят компоненты, в которых женщины, в отличие от , нуждаются особо. Это цинк, железо, кальций, фосфор, В и Е витамины.
Также существуют препараты для женщин, которые находятся в положении или кормят грудью. Они учитывают повышенную потребность организма в определенных элементах и минералах на данных этапах жизнедеятельности.

Прежде всего стоит упомянуть такие популярные женские комплексы:

Важно! При беременности и во время кормления грудью перед приемом любых витаминов необходимо пройти консультацию у врача.

Для детей

Детские витамины, как правило, выпускаются в различных вариантах для разного возраста:

• от 0 до 2 лет (преимущественно сиропы и растворимые порошки);
• от 2 до 5 лет (в виде , пастилок, драже);
• от 5 до 12 лет.

Среди популярных комплексов для детей можно выделить такие препараты:

Употребление поливитаминов: меры предосторожности

При приеме поливитаминов, как и при употреблении любого лекарства, необходимо соблюдать инструкцию и рекомендации врача. Особенно важно не превысить нужную дозировку, поскольку в данном случае «больше» не значит «лучше». Элемент, который находится в излишке, может заменить собой другой витамин и таким образом нарушить правильный обмен веществ, что в свою очередь приведет к серьезным заболеваниям.

Также не стоит полагаться на то, что универсальные комплексы обеспечат вам нужную дозу необходимых веществ. Все питательные элементы должны поступать в организм с едой, а поливитамины используются лишь в качестве добавки, своеобразной страховки.
Суточная доза в медикаменте допускается лишь в том варианте, если рацион человека очень скудный, он придерживается строгой диеты, перенес сложное заболевание или принимает лекарства.

Важно! Некоторые препараты могут полностью остановить усвоение определенных витаминов. В таком случае данный элемент можно получать в виде таблетки только после консультации врача .

Итак, теперь вы знаете, что такое поливитамины и как ориентироваться в их разнообразии. Среди существующих сегодня на рынке комплексов витаминов можно без труда подобрать тот, который подходит именно вам. Главное в своем выборе - полагаться на здравый смысл и внимательно читать состав препарата, а не идти на поводу у красивой яркой упаковки.

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Дешевые и эффективные

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.



Ревалид

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.



Перфектил

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.



Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.



Супрадин

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.



Мерц Бьюти




Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

• ломкость (дефицит витаминов С и Д);
• тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
• хрупкость (нехватка белка);
• белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

• витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
• кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
• (утолщает ногтевой слой);
• йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
• железо (придает ногтям ровный цвет);
• витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Для иммунитета

• лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
• дети;
• спортсмены;
• пожилые люди;
• женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
• люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

• выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
• сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
• кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

• B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
• В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
• В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
• В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
• В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
• В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
• В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
• В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
• С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
• Р — предотвращает старение организма;
• РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Взрослым

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

Для детей

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

ВАЖНО! Не стоит покупать взрослые витамины детям, ведь их доза не рассчитана на вес ребенка и может привести к гипервитаминозу.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

1. Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
   Цена — 290 р.
2. Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «(Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим . Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол . Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3 . Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс .

Холекальциферол .

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам !

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Витанейрон

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3 » — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток) .

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач .

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.




К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты , ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Ундевид .




Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/



Дуовит .

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.






Ревит .

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.



Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.






Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Полезное видео

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?