/ /

Практика 100 желаний (как исполнять мечты)

Чтобы почувствовать себя настоящей Волшебницей, у которой сбываются все мечты, нужно составить лист желаний.

Ваш список должен состоять, как минимум из 100 желаний

Когда вы пишете 100 желаний, вы показываете Вселенной, сколько всего хотите! Особенно когда ваши мечты фантастические и, на первый взгляд нереальные, вы расширяете зону своего влияния и расширяете Вселенную. Ведь именно мечтатели и фантазеры двигают прогресс!

Когда у вас есть 100 желаний, вы не зацикливаетесь на каком-то одном. Вы просто каждый день берете и исполняете одну свою мечту. Вы становитесь увереннее в себе, ощущаете свою силу, чувствуете себя Волшебницей, меняющей свою жизнь.

Если не сбывается одно желание, вы не зацикливаетесь на этом, а берете из списка следующее и работаете с ним. В итоге, вы никогда не будете чувствовать себя проигравшей.

Я знаю, что это не просто сесть и сразу написать 100 желаний. Открою вам несколько секретов, как можно легко справиться с этой задачей.

Шаг 1. Подготовительный ритуал

Уединитесь, создайте для себя тихую и спокойную атмосферу. Выключите телефон, компьютер, попросите, чтобы вас не беспокоили. Зажгите свечу, приготовьте лист бумаги и ручку.

Удобно расположитесь за столом, закройте глаза и представьте, что сейчас вы готовитесь совершить очень важное дело, от которого напрямую зависит ваше ближайшее будущее. Ваша ручка волшебная, и каждое слово, каждое ваше желание, написанное этой ручкой, мгновенно отправится во Вселенский Банк Изобилия на реализацию.

Запомните. Все что вы напишите — это правильно. У вас не должно быть сомнений и неверия. Вы — Волшебница, и прямо сейчас начинаете творить свое будущее.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и взгляните на пламя свечи. Ощутите тепло, которое идет от нее. Подумайте, что для вас сейчас важно, чего бы вы хотели больше всего на свете, какой бы вы хотели стать, что бы вы хотели иметь, что бы хотели изменить, как бы вы хотели жить, чем заниматься, кого видеть в своем окружении...

Шаг 2. Сферы Жизни

Напишите список из самых важных сфер жизни, в которых вы хотите развиваться и что-то улучшать. Например:

✪ красота

✪ здоровье

✪ любовь

✪ семья

✪ дети

✪ отношения

✪ дом

✪ карьера

✪ финансы

✪ отдых

✪ путешествия

✪ хобби

✪ яркость жизни

✪ приобретения

✪ личностный рост

✪ духовность

✪ образование

По каждой сфере жизни напишите, как минимум 5 желаний. Включайте в свой список желания на 5-10 минут (принять ванну с лепестками роз), ежедневные привычки (бег на тренажере), глобальные цели (открыть бизнес)

Шаг 3. Ответьте на 4 вопроса:

— Что я хочу иметь?
— Что я хочу уметь?
— Что я хочу делать каждый день?
— Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?

Чем больше ответов на эти 4 вопроса вы дадите, тем лучше.

Шаг 4. Прислушивайтесь к себе, чем бы вам хотелось заняться с радостью и с удовольствием?

Может быть, у вас есть какие-то отложенные дела, до которых руки не доходят, но вы точно знаете, что вам бы понравилось этим заняться.

Смело включайте их в свой список!

Шаг 5. Ответьте еще на 4 вопроса:

— Какое экзотическое блюдо вам бы хотелось попробовать?
— Где отдохнуть?
— Куда поехать?
— Чему научиться?

Шаг 6. Когда список из 100 желаний будет готов, возьмите его в руки и вдумчиво перечитайте вслух

Шаг 7. Включите воображение!

Представьте, как здорово и кардинально изменится ваша жизнь, когда исполнятся ваши желания. Почувствуйте весь спектр эмоций от того, что желание уже исполнилось. Радость, немного смятения, дрожь в коленях от волнения, полыхающие от счастья щеки, свой довольный взгляд, ослепительную улыбку.

Шаг 8. Произнесите: «Все мои желания исполняются! Да будет так!»

Шаг 9. Активируйте список из 100 желаний

На следующий день, после того, как вы его составили, сделайте себе подарок. Купите что-нибудь вкусненькое (фрукт, шоколадку, пирожное) или какую-то безделушку. Покажите Вселенной, что процесс «сбычи мечт» начался!

Шаг 10. Чтобы волшебство работало постоянно

Вычеркивайте из списка исполненные желания и добавляйте в него новые.

Ваш список из 100 желаний всегда должен быть на видном для вас месте, но спрятан от посторонних глаз. Ровно через год подведите итоги. Перечитайте список, вычеркните желания, которые вам уже не интересны или потеряли актуальность. Похвалите себя за все исполненные мечты!

Напишите в комментариях, была ли полезна вам статья? Будете использовать советы? Желаю вам написать самый лучший список из 100 желаний!

Анна Савченкова. Я верю в вас!

Практика 100 желаний (как исполнять мечты) was last modified: Декабрь 7th, 2017 by Анна Савченкова

Перед Новым Годом все любят мечтать, загадывать желания, представлять, какими особенными станут следующие 365 дней, совсем не похожими на прошлые. Но дело в том, что ничего не изменится, если сегодня продолжать выполнять те же самые действия, что и вчера. Если сегодня ничего не делаешь, для того чтобы изменить свое завтра, то ты навсегда застрял в сегодня. Это как день сурка.

Если ты не знаешь чего хочешь, то неизвестно, что получишь.

Большинство людей, загадывают всего одно самое заветное желание под бой курантов, максимум парочку.

А вы помните, что загадывали на прошлый новый год?

Из года в год желания человека просты и обобщены: счастья, здоровья, благополучия, денег, любви, отношений. Разве всего этого не было в вашем прошлом году? Конечно, было. Тогда почему мы продолжаем желать одного и того же, с призрачной надеждой, что Вселенная догадается, чем именно нужно нас развлечь.

Именно для это существуют СПИСКИ

В том числе, списки желаний.

Самое удивительное, что мечты заканчиваются пункте так на 30м. Пишутся легко и незатейливо. А потом возникает ступор! Да как же так? В мире столько всего интересного, столько заманчивых дел, а в моем представлении не нашлось и тридцати?

Когда я составляла такой список впервые, для меня это открытие было как гром среди ясного неба. Как я собираюсь продолжать улучшать свою жизнь, вносить в нее разнообразие и перемены, когда я даже не до конца понимаю, чего именно я хочу от одного года, я уже умалчиваю про всю дальнейшую жизнь.

Чего я хочу?

Один из моих любимых вопросов.

Просто в течение дня задавайте его себе. И отпускайте мысли. Желания не заставят себя ждать. В магазине, на прогулке, за работой или даже ночью во сне, они начнут выскакивать, как грибы после дождя.

Ничего страшного, если с первого захода не получается написать сразу 100. Это как снежный ком. Следует только начать.

Аккуратно вносим их в свой список.

— Бобик, колбасу хочешь?
— Хочу!
— А котлету?
— …и котлету!
— А чего больше — колбасу или котлету?
— А всего побольше — колбасы и котлеты!

Почему именно 100?

Можно и больше! Но не меньше. Чем больше у вас желаний, тем скорее появляются возможности для их осуществление. Не останавливайтесь на этой цифре, желайте еще больше. Не ограничивайтесь только новогодними праздниками, пересматривайте список раз в несколько месяцев. Порадуйтесь тем, что уже сбылись и добавляйте новые.

Серьезные или дурацкие?

Желания могут самые разнообразные: от несбыточных мечт до простых материальных вещей и нужд. Представляете, дарят вам красивый блокнот или приглашают в кино, а у вас тут же щёлкает где-то внутри: «Ура, моё желание сбылось!»

Чем больше маленьких желаний, тем лучше. Тем крепче вы усиливаете свою веру в то, что всё-всё непременно сбывается.

Как формулировать желания?

Пишите в утвердительной форме. Без слов Хочу и Надо

Не «я покатался в лесу на лыжах или хочу покататься», а «Совершить веселую лыжную прогулку с друзьями».

Не начинайте фразы с «не» — не пить, не курить, меняйте на положительные установки

Сравните: «я не ленюсь в этом году» и «У меня много энергии на все дела»

Добавляйте эмоциональную окраску

Вместо «сходить на гору» — «подняться на пик, радуясь тому, что поднялся на такую высоту/наблюдая такую красоту/и так далее.

Не зацикливайтесь

Загадали и возвращайтесь в прекрасное сегодня.

Выделите несколько самых ярких и больших желаний , которые откликаются внутри уже сейчас. Проживите каждое, так, будто это уже произошло — что вы чувствуете, обладая этим, какие люди вас окружают, запахи, мелодии, что вам говорят, какие эмоции испытываете.

Для вдохновения и мотивации делюсь частью моего списка желаний на 2019 год.

Итак, в 2019 году Я:

Провожу несколько ночей в номере прекрасного отеля The Rooms в Казбеги (Грузия), наслаждаясь видом гор из окна.
Еду в Сванетию на машине в приятной компании своих друзей
Участвую в роли модели в классных фотосессиях с новыми образами
Перемещаюсь на своей или арендованной машине в путешествиях.
Еду в отпуск с мамой в Грузию или в любую страну Европы
Провожу рождественские каникулы в Европе
Иду попробовать что такое флоатинг-камера
Приобретаю крутые наручные часы
Коллекция моих дамских рюкзаков пополняется новыми экземплярами
Еду на чумовой шоппинг в Италию
Чаще хожу в шикарных платьях
Делаю уход за волосами в салоне красоты
Хожу каждый месяц на расслабляющие массажи
Ухаживаю за телом, нежась в спа салонах
Прохожу курс лечебного массажа у остеопата
Любое место, которое снимаю на длительную аренду, оформляю красивыми декоративными вещами на мой вкус
У меня появляются еще несколько красивых тетрадей для записей
Один из длительных перелетов совершают в бизнес-классе
Провожу романтические выходные в Париже в номере с видом на Эйфелеву башню
Еду в гости к своим друзьям в Данию
Отдыхаю на яхте, медленно совершаю прогулку по спокойному морю
В квартире, в которой живу всегда есть живые красивые цветы
Прохожу курс «Я бренд» у Былининой в апреле
Прохожу курс «Цех» в феврале-марте
Делаю классную глиняную посуда на мастер-классе
Иду на концерт Одно Но
Каждый месяц пробую новые блюда
Завтракаю в красивых уютных кафешках по настроению
Прокачусь за рулем Гелендваген
Знакомлюсь с известной личностью
Получаю приглашение на званый ужин
Тренируюсь с личным мускулистым тренером
Попадаю на сатсанг Артура Ситы
Приобретаю легкий йога-коврик, чтобы брать с собой в поездки
Часто хожу с друзьями в баньку и хорошенько парюсь
Прочитываю от 5 книг в месяц
Попадаю на башню, где под ногами прозрачное стекло
Наслаждаюсь красивыми закатами, которые видно оттуда, где я живу
А еще в этих квартирах и отелях панорамные окна, с шикарным видом на природу
У меня появляется новый кошелек, привлекающий много денег
Слушаю музыку в новых больших наушниках
Весело и душевно едем на несколько дней с друзьями по Европе в совместное автопутешествие
Гуляю по Центральному парку в Нью-Йорке, кормлю уточек, катаюсь на лодке в приятной компании
Попадаю на просмотр фильма в автокинотеатре
Посещаю несколько новых стран, которые становятся любимыми
Создаю и успешно провожу три потока нового курса по Реализации проектов
Создаю команду своей мечты, которая дополняет меня в знаниях и расширяет возможности взаимодействия с людьми
Учусь быть лидером и руководителем команды, у меня хорошо получается
Меня окружают чудесные креативные творческие люди, успешные в своей реализации
Аудитория моего Инстраграм растет как на дрожжах, на меня подписываются более 10 тысяч человек

Остальные желания оставляю в личных записях.

Какие-то желания могут показаться нелепыми, а другие больше похожи на цели, но это неважно. Главное, что всего этого действительно хочется.

Процесс запущен и пусть каждый сбывшийся пункт скорее освобождает место новым желаниям.

Ну что? Вдохновились?

Тогда берем ручку, тетрадь и даем волю фантазии. Никаких условий, главное — это ваше намерение действительно осуществить все задуманное в новом году.

Делитесь идеями своих желаний.

И пусть все ваши желания сбудутся!

С пожеланиями волшебства,

Определение человеком жизненных целей является одним из главных условий достижения успеха. Причем важно не только ставить цели, но и часто думать о том, что вы способны их достигнуть и что вы достигнете их.

Не стоит думать о препятствиях на пути к цели и воображать зловещий мрак. Сконцентрируйтесь на том, что достижение каждой поставленной цели может кардинально улучшить вашу жизнь. Чем больше вы будете думать о том, как ваши цели изменят жизнь к лучшему, тем сильнее будет желание их реализовать. В вас проснется естественное желание конкретных действий.

Если цель вдохновляет вас, значит вы в любом случае начнете действовать в направлении ее достижения. Не имеет значения, сколько времени у вас на ее реализацию, ведь вам нравится сам путь и то, что вы чувствуете все большее удовлетворение собой. Подобное состояние побуждает действовать активно, поэтому уровень вашей производительности будет только расти.

Если вы испытываете трудности с выбором жизненных целей, можете воспользоваться примерами целей других людей из списка 100 жизненных целей человека.

100 жизненных целей

Личные цели:

Найти свое дело жизни;
Стать признанным экспертом в своем деле;
Бросить пить и курить;
Завести множество друзей и знакомых по всему миру;
Научиться свободно говорить на 3 языках, кроме родного;
Стать вегетарианцем;
Найти 1000 последователей своего дела/блога;
Просыпаться каждый день в 5 утра;
Читать по книге в неделю;
Объездить весь мир.

Семейные цели:

Завести семью;
Сделать счастливым супругу/супруга;
Родить детей;
Воспитать детей достойными членами общества;
Дать образование детям;
Сыграть свадьбу детей;
Отпраздновать собственную серебряную свадьбу;
Понянчить внуков;
Отпраздновать золотую свадьбу;
Собираться на праздники всей семьей.

Финансовые цели:

Жить без долгов и кредитов;
Организовать пассивные источники дохода;
Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход;
Каждый год увеличивать накопления в 1,5-2 раза;
Собственная недвижимость на берегу моря;
Построить дом мечты;
Дача в лесу;
Автомобиль у каждого члена семьи;
Оставить солидное наследство своим детям;
Регулярно помогать нуждающимся.

Спортивные цели:

Обрести спортивную форму;
Пробежать марафон;
Сесть на шпагат;
Заняться дайвингом;
Научиться серфингу;
Прыгнуть с парашютом;
Постигнуть боевое искусство;
Научиться верховой езде;
Научиться играть в гольф;
Заняться йогой.

Духовные цели:

Познать искусство медитации;
Прочитать 100 лучших книг мировой литературы;
Прочитать 100 книг по личному развитию;
Регулярно заниматься благотворительностью и волонтерством;
Достигнуть душевной гармонии и мудрости;
Укрепить свою волю;
Научиться радоваться каждому дню;
Каждый день испытывать и выражать благодарность;
Научиться достигать поставленные цели;
Заняться благотворительностью;

Творческие цели:

Научиться играть на гитаре;
Научиться рисовать;
Написать книгу;
Каждый день делать записи в блоге;
Оформить интерьер квартиры по своему вкусу;
Сделать своими руками полезную вещь;
Сделать свой сайт;
Научиться публичному ораторству и не испытывать страха сцены;
Научиться танцу и танцевать на вечеринках;
Научиться вкусно готовить.

Путешествия цели:

Объездить города Италии;
Отдохнуть в Испании;
Отправиться в Коста-Рику;
Побывать в Антарктиде;
Провести месяц в Тайге;
Прожить 3 месяца в Америке;
Отправиться в автомобильное путешествие по Европе;
Уехать на зимовку в Таиланд;
Отправиться в йога-тур в Индию;
Отправиться в кругосветное путешествие на круизном лайнере;

Приключения цели:

Поиграть в казино в Лас-Вегасе;
Полетать на воздушном шаре;
Прокатиться на вертолете;
Исследовать океан на подводной лодке;
Отправиться в поход на байдарках;
Провести месяц в палаточном лагере дикарем;
Поплавать с дельфинами;
Посетить средневековые замки по всему миру;
Съесть грибов у шаманов в Мексике;
Отправиться на неделю на фестиваль трансмузыки в лесу;

Другие цели:

Отправить своих родителей на отдых за границу;
Познакомиться лично с известным человеком, которым восхищаешься;
Проживать каждый день, как последний;
Организовать позитивный флешмоб в центре Москвы;
Получить второе или третье высшее образование;
Простить обиду всем;
Побывать на святой земле;
Знакомиться с новыми людьми каждую неделю;
Провести месяц без интернета;
Обрести космическое сознание.
Найти наставника;
Изменить к лучшему чужую жизнь;
Увидеть северное сияние;
Вырастить дерево;
Подняться на вершину горы;
Преодолеть свой главный страх;
Завести новые полезные привычки;
Покататься на американских горках;
Принять участие на костюмированном маскараде в другой стране;
Стать наставником для кого-то.

Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:

Заметил интересную особенность посещаемости моего блога – много случайных гостей приходят по неслучайным запросам: 100 желаний или техника 100 желаний . И это здорово! Люди хотят разнообразить свою жизнь, расширять границы, искать вдохновение и мотивировать себя на новые свершения! Но, как оказывается, придумать и поставить себе эти самые 100 целей не так-то просто.

Про эту техника я писал:

Как правило, первые 10-15-20 желаний мозг подкидывает довольно резво, а вот потом… а потом становится сложно. Сегодня мы поговорим о техниках создания таких списков. На самом деле все не так уж и сложно. Я выделил три основных приема:

Творческий захват.
Генерация идей на основе волшебных вопросов.
Создание списка на основе ключевых счастливых точек.

Творческий захват.

Начнем с самого простого. Творческий захват – это банальное вдумчивое изучение чужих списков на предмет интересных желаний, идей, мечтаний. Весьма просто открыть любой поисковик и погрузиться в чужие желания. Сильной стороной такой техники является скорость составления – как правило, минут через 30-40 изучения ваш список будет готов. Однако есть и слабые стороны такой техники: не всегда эти 100 желаний остаются такими же желанными в будущем, так как они собраны извне (зачастую про такие “чужие желания” мы просто забываем через неделю). Отдельно отмечу, что парочку позиций из чужих списков все же полезно умыкнуть, так как нестандартная задача или действие позволит вам познакомиться с чем-то новым для себя. А где новое – там и чудеса.

Генерация идей на основе волшебных вопросов.

Второй метод напоминает работу с воображаемым коучем, который мастерски задает точные вопросы. Кстати, в идеальном варианте, лучше было бы действительно составить такой список с грамотным специалистом. Но, беря во внимание текущие реалии: экономию денег, времени, нервов и т.д., можно попробовать поработать и самостоятельно:)

Как это работает: вопросы, на которые вы мысленно отвечаете, могут натолкнуть вас на идею по новому желанию. Как только вы что-то придумываете — пишите в список:)

Ниже вы увидите примеры различных категорий вопросов и сами примеры вопросов.

Профессиональное.

Чем вы всегда хотели заниматься в профессиональном плане?
Кем вы хотели быть в детстве?
То, что вы делаете приносит вам удовольствие и удовлетворение? (хорошенько подумайте — работа занимает большую часть нашей жизни)
Что нужно изменить, чтобы текущая работа стала приносить радость?
Каким профессиям вы завидуете?
Есть ли в компании подразделение/вакансия, которые вам нравятся? Можно ли пройти там стажировку?
Представьте, что график вашей работы изменился. Сильно ли поменяется ритм и стиль вашей жизни?
Назовите 5 задач, которые помогут вам в продвижении по карьерной лестнице.
Какие привычки мешают вашему профессиональному развитию?
Кто может помочь вам в избавлении от вредных привычек? Какие ресурсы для этого есть у вас уже сейчас?
Что произойдет, если вы ничего не будете менять? Через 3 года, 5 лет, 15 лет? Опишите себя через 20 лет при условии, что никаких ключевых изменений в вашей жизни не произошло?
Каких навыков вам не хватает для продуктивной работы? (управление временем, работа с эмоциями, защита от манипуляций, скорочтение, умение управлять собственным гневом и т.д.)
Можно ли эти навыки развить самостоятельно? С чего бы вы начали?
Как вы измерите результат развития навыков?
Как создать среду, в которой вы не бросили бы развитие этих навыков? Кто сможет вас проконтролировать? как себя мотивировать?
Если вы затрудняетесь с ответом на предыдущий вопрос — что бы вы посоветовали другу/подруге, если бы он или она пришли к вам с тем же вопросом.
Есть ли человек, которым вы восхищаетесь в профессиональном плане? Какие его навыки и умения вас восхищают?
Читаете ли вы/ смотрите что-то, что развивает ваш профессионализм? Статьи, видео-уроки?
Думали ли вы о собственном деле? С чего начать? Литература? Видео? Блоги?

Отношения

Все ли вас устраивает на личном фронте? (если не все, то это еще не повод хватать шашку и нестись в атаку — это нормально:)
Если второй половинки еще нет, то и фиг с ней найдется, не переживайте, где она найдется? Как вы видите типичную встречу и знакомство — где, при каких обстоятельствах?
Вы бываете в тех местах и в тех обстоятельствах? :)
Что может освежить ваши отношения? (путешествия, секции, прогулки, совместные походы в…)
Как вы представляете для себя образцовые отношения? Где вы их видели (фильм, друзья, фантазия, книги). Что вы можете со своей второй половинкой попробовать оттуда?
О чем мечтает ваш партнер? Можете ли вы помочь ему осуществить мечту?
Какую полезную привычку можно помочь развить вашему партнеру?
Что из нижеперечисленного может подойти вам с партнером:
Научиться/кататься на коньках (велосипеде, роликах, лыжах)
Читать друг другу книги
Создать в банку 100 общих желаний, доставать по одному желанию в выходные и исполнять их вместе.
Изучить какое-нибудь ремесло или творческое направление (рисование, музыка, литература, плетение, оригами и проч).

Творчество и саморазвитие

Посмотрите тематические сайты, например, ярмарка мастеров или портфолио фрилансеров — есть ли что-то, чем бы вы хотели заниматься?
Мы каждый день перерабатываем тонны информации. Она имеет свойство накапливаться — хорошая и полезная и, к сожалению, негативная и бесполезная. Что наполняет вас? Какие газеты/книги вы читаете? На какие группы подписаны в социальных сетях? Смотрите ли видео-лекции, мастер-классы?
Любое творчество наполняет нас духовно. Что наполняет вас? Какие новые направления можно попробовать?
Можно ли соединить различные творческие направления в одно?
Куда можно выбраться за вдохновением?
Как другие находят свое вдохновение?
Как вы развиваете свое творчество? Как это делаю другие?

Разное

Где бы вы хотели побывать (страна)?
Где бы вы хотели побывать (город)?
Что бы вы хотел попробовать (еда)?
Что бы вы хотел попробовать (спорт)?
Что бы вы хотел попробовать (ощущения)?
На чем хотелось бы поиграть?
С чем можно поэкспериментировать? (одежда, имидж, взгляды)
Что хотелось бы прочитать?
Что хотелось бы посмотреть?
В чем хочется поучаствовать?
Чем вы можете научиться управлять (техника)?
Как себе доказать, что вы можете победить страх?
Кого из родных вы несправедливо забыли?
От каких вредных привычек пора отказаться?
Что вы хотите, но это кажется невозможным?
С кем хотелось бы сфотографироваться?
Что можно сделать уникального?
Что бы вы хотели потрогать? Подержать в руках?
Если бы вы вам предложили выбрать творческую профессию, что кем бы вы стали?
Как проживешь день — так проживаешь жизнь. Что бы изменилось в вашем расписании и мироощущении, если бы сегодня был последний ваш день?
Представьте, что вы создали собственный бизнес. Вы выпускаете некоторый предмет, который принадлежит только вам и носит вашу фамилию (или ваше придуманное название) — что это и как называется?
Насколько близка для вас религия? Все ли в ней вам понятно?
Кто и что чаще всего вам помогает в физическом и духовном смысле? Как можно отблагодарить?

Безумие и рамки

В чем вы всегда себе отказывали?
Как можно себя наградить за преодоление страха, выполнение цели?
Выход из зоны комфорта дает возможность видеть больше — что бы смогло вывести вас из зоны комфорта?
Что делать стыдно, но очень хочется?
Что вы могли бы сделать такого, чтобы на вопрос коллеги: что ты безумного или неожиданного делал (а) в этом году — у вас был ответ?
Какое приятное дело можно растянуть?
Есть ли дело или желание, которое вы не делаете по причине страха/стыда?
Вы держите в руках престижную награду — за что вас наградили? Что вы скажете со сцены?

Миссия и «глобацель»

Что исчезнет из этого мира с вашим уходом?
Если каждый человек может вносить свою частичку добра в этот мир, то что делаете вы?
Во многих формах заграничных резюме существует поле «благотворительность» — что вы можете туда вписать?
Кто из близких в вас нуждается?
Что бы вы хотели, чтобы о вас говорили после смерти?
Кого вы можете сделать счастливым (счастливой)?
За что вам могут сказать спасибо ваши дети?
За что вам могут сказать спасибо ваши правнуки?

Какими еще могут быть категории? — семья, приключения, путешествия, религия, здоровье (тело и питание), фотографии с ___, интервью, креативность и поиск идей, хобби (поиск, попробовать все по чуть-чуть, развитие действующего) и так далее.

Создание списка на основе ключевых счастливых точек.

Тяжело узнать о чем -то новом, не погружаясь в новый контекст. Именно об этом говорят, когда рассуждают о зоне комфорта и прочем. Не зря говорят, что настоящее и будущее — зависят от опыта и восприятия прошлого. Для того, чтобы увидеть новое — надо идти в новую сторону, выбирать альтернативную дорогу. В этом могут помочь чужие желания или заготовленные ключевые точки.

Ключевые точки — это мини задания, которые мы даем себе, не понимая определенного результата.

Договоритесь с друзьями, что каждый из вас органзует свой экскурсионный тур по городу/области. Каждые выходные вы будете находить и узнавать новое.
Отправляйтесь туда, где снимали ваш любимый фильм. Что это за город? Страна?
Подключитесь к какой-нибудь «движухе», например: велопробегу, походу, концерту, курсу, группе обучения.
Чем занимались ваши предки: бабушки, прабабушки, дедушки и т.д.? Почему бы не попробовать себя в том же ремесле?
Поставьте себе амбициозную цель: прочитать 52 книги за 52 недели, выучить два новых навыка за месяц, разобраться со всеми зависшими делами за неделю, попробовать три вида спорта за три недели и т.д. Каждая такая цель подарит незабываемые ощущения и новый опыт (только аккуратнее со спортом, чтобы не набираться опыта в больнице).
Отслеживайте свою эффективность — записывайте свои действия в течение недели — куда и сколько времени уходит?
Прочитайте, послушайте, посмотрите то, что на трезвую голову никогда бы не взяли. Любите классику — попробуйте панк рок, читаете техническую литературу — почему бы не узнать как пишутся женские романы. Расширяйте свои границы.
Не занимались готовкой, но восхищают люди, умеющие это делать? Самое время начать переводить продукты!
Как называется улица, на которой вы живете (ваша семья)? Почему она так называется? В честь кого названа? Займитесь историей своей семьи, улицы, города. Зная свою историю — можно избежать много ошибок в будущем и даже немножко его предсказать.
Социальные связи — это важно, но непросто. Задание — каждую неделю знакомиться с новым человеком — кто это, чем занимается, мог бы он стать персонажем книги или фильма? Внимательно изучая людей, вы получите навыки убеждения, оценки характера и проч.
Ждать счастье — для слабаков. Надо создавать условия для счастья самим — когда и где вы были счастливы ранее? При каких условиях будете счастливы в будущем? Что нужно, кто может помочь, что можно сделать уже сейчас? Напишите план счастливых выходных и осуществите его.
Подводите итоги каждой недели с учетом:

что вы узнали нового?
что было сделано полезного?
что вы сделали для своего здоровья?
какие шаги были сделаны для приближения главных целей?
чем вы побаловали себя?

Не важно, что вы будете делать и как искать свои 100 желаний. Главное — не бойтесь ставить амбициозные цели, помните, что жить скоротечна и у нас катастрофически мало времени. А еще — бейте большие страшные цели на маленькие нестрашные и наслаждайтесь изменениями в себе и окружающем мире.

Спасибо за внимание и удачи вам.

#100желаний #техника100желаний #стожеланий

Как давно вы мечтали так, чтобы ваши мечты сбывались? Хотите верьте, хотите нет, но списки желаний действительно работают. Эксперты Astro7 поделились секретами, которые помогут вам исполнить все ваши желания.

Для чего нужен список желаний

Писать на бумаге желания нужно хотя бы для того, чтобы хорошенько подумать и понять, что вы в действительности хотите получить от жизни. Многие люди жалуются на жизнь, но при этом сами не понимают, чего они хотят на самом деле. Хорошая работа, счастливая семья, красивый дом - все это абстракции, которые диктует нам общество. Они ничего общего не имеют с тем, что вы на самом деле хотите.

Желания должны быть осмысленными и конкретными. Стандартный пример - вы говорите подруге: «Я хочу замуж». Если желание не конкретизировать, оно может исполниться самым неожиданным образом - непутевый муж, он же ведь тоже муж, не так ли? Вроде и желание сбылось, а женского счастья как не было, так и нет. Или человек загадывает желание, для исполнения которого нужно приложить какие-то усилия, а сам лежит на диване. К примеру, если вы хотите выиграть миллион в лотерею, но не покупаете лотерейный билет, то тут уж никакой «волшебный список» не поможет.

Успех вашего списка желаний зависит только от вас, а не от Высших сил. Мечтайте, конкретизируйте желания и идите к ним по четкому плану. Помните, никто не красивее, не умнее и не достойнее вас. Просто кто-то знает, чего хочет, и уверенно идет к поставленной цели в то время как вы даже не осознаете своих настоящих желаний.

От чего зависит эффективность списка

Сила списка желаний зависит от уровня осознанности. Принято выделять три уровня осознанности, которые как матрешки лежат друг в друге. Человек может пройти все три уровня, а может остаться на первом, так и не сделав ни единого шага вперед.

Первый уровень: «Жизнь на мелководье»

Вы живете на мелководье - чувствуете себя несчастными и одинокими, избегаете того, что вас пугает, и стремитесь к тому, что вам нравится. Но изоляция от окружающих людей и зацикленность на материальных благах не приносит вам желанного психологического удовлетворения. Ваш список желаний обречен, ведь в нем отражается одна только одержимость вещами. Какие уж тут мечты, если у вас в голове одни только деньги.

Второй уровень: «Внутренний покой»

Вы достигли внутреннего покоя, но в любой момент можете лишиться его и оказаться на мелководье. Чтобы этого не случилось, помните, что деньги еще никого не сделали счастливыми - не ставьте материальные блага во главе вашего списка желаний. Только те, кто достиг внутренней гармонии, могут рассчитывать на то, что их желания начнут сбываться.

Третий уровень: «Кольцо огня»

У вас нет привязанности ко всему, что вы любили на мелководье. Вы знаете, что такое истинные ценности: физическое и психическое здоровье, отношения с родными и близкими людьми, гармония в семье и прочее. Если вы находитесь на этом уровне, вы записываете в свой список действительно заветные мечты и они сбываются.

Выберите день, когда у вас будет несколько свободных от работы и домашних дел часов. Выключите телевизор и радио, отключите телефон и уединитесь, чтобы никто из домашних вас не тревожил. Возьмите несколько листов, ручку и начинайте писать свои желания.

Сначала пишите все, что приходит вам в голову - не раздумывайте над тем, насколько желания желанны и исполнимы. Когда все мысли лягут на бумагу, перечитайте список. Вы должны осознать каждое желание и вычеркнуть или оставить его в списке. Конкретизируйте те желания, которые вы решили оставить, и решите, какие шаги и в какие сроки нужно предпринять для их исполнения. Перепишите желания на отдельный лист бумаги - это и будет ваш список.

Дальше работайте со списком желаний так, как подсказывает вам ваша интуиция. Кто-то перечитывает желания каждый день, кто-то - раз в неделю или месяц. Если ваше желание сбылось, вычеркивайте его из списка, а если вы придумали что-то новое, обновляйте список. Не бойтесь экспериментировать, ведь только так вы выведете личную формулу успеха.

А вы уже составили свой список желаний? Расскажите нам - будем рады узнать о вашем опыте.