Самые позитивные цитаты и высказывания. Будьте осторожны: слова имеют большое влияние на нашу жизнь

Ободряющие, утешающие положительный слова, будь они записаны или произнесены вслух, обладают необыкновенной силой исцелять, вдохновлять и изменять мысли и эмоции.

В течение дня нам приходиться сталкиваться с разными людьми, у каждого из них своя индивидуальная манера общения. Некоторые используют язвительные фразы, другие – конструктивную критику, делают комплименты, произносят заботливые и добрые слова. Замечали ли вы, какое влияние общение с этими людьми оказывает на вас?

Знаете ли вы, что слова, фразы и предложения, которые мы используем в нашей речи – это проекция нашего внутреннего мира? Человека легко можно обмануть или ввести в заблуждение с помощью слов, но есть одна вещь, скрыть которую невозможно – невербальное общение и язык тела.

А как на счет вас? Как вы выражаете свои мысли и мнения, общаясь с другими людьми? Следите ли вы за тем, что говорите или не предаете большого значения вашей речи?

Лучше всего практиковаться в использовании позитивных слов на себе. Мы постоянно ведем внутренний диалог с самим собой. Именно поэтому постоянное повторение негативных мыслей является одной из самых главных причин, почему большинство людей не добиваются успеха в личностном росте и не могут полноценно наслаждаться жизнью.

Как научиться использовать позитивные слова?

Следите за тем, что говорите

Если вы хотите получить конкретные ответы, задавайте конкретные вопросы, используйте слова в позитивном ключе. Вместо того, что спрашивать себя или других почему у вас постоянно что-то не получается, формулируйте свои утверждения по-другому, спрашивайте себя, какой опыт вы можете из этого извлечь и какие действия предпринять чтобы это исправить.

Ваши слова могут принести вам как страдания, так радость. Они могут предопределить ваши следующие действия, следите за тем, что говорите себе.

Метафоры

Сделайте для себя привычкой мыслить и говорить позитивно, это окажет мощный эффект на ваше поведение, душевный подъем и мотивацию. Ваши слова будут отражаться в вашем восприятии и чувствах.

Вот некоторые примеры метафор, которые оказывают мгновенное воздействие на чувства и эмоции:

1. Жизнь подобна кусочку пирога, легкая и приятная.
2. «Жизнь – это натянутый канат. Делайте шаг за шагом и никогда не оборачивайтесь», - Джей Кохрэйн
3. Я на седьмом небе.
4. Как съесть слона? За раз – по кусочку
5. В конце туннеля всегда есть свет

Много читайте, расширяйте свой словарный запас

Говорят, что ограниченный словарный запас приносит ограниченный жизненный опыт. Для того чтобы улучшить свои знания и использовать их для выражения своих мыслей, эмоций и опыта, постоянно пополняйте свой словарный запас новыми позитивными словами.

Чтение книг и журналов поможет наполнить ваши слова силой. Когда как ограниченный словарный запас будет лишь характеризовать вас как неграмотного человека.

Сделайте список позитивных аффирмаций и читайте его каждый день

Аффирмации – это положительные утверждения, которые нужны для того, чтобы избавиться от ограничений и направить свой внутренний диалог в позитивное русло.

Примеры положительных утверждений:

1. Я чувствую себя уверенным и с каждым днем моя уверенность в себе растет.

2. Я здоров
3. Я добиваюсь успеха во всем, что я делаю
4. С каждым днем я приобретаю все больше знаний и навыков
5. Я успешный
6. Я постоянно развиваюсь, меня ждет успех и личностный рост

Список ободряющих, положительных и добрых слов, утверждений и фраз:

1. Ты можешь
2. Если другие могут, то и ты сможешь
3. Почему бы и нет? Почему бы не сейчас? Почему бы ни я?
4. Я тебя люблю
5. Я тебе доверяю
6. Я в тебя верю
7. Продолжай действовать
8. Когда действовать становиться трудно, трудность становиться действием
9. Это не поражение, а всего лишь ответная реакция
10. Время лечит все раны
11. Это тоже пройдет
12. Просто действуй
13. Каждая проблема – это возможность для личностного роста и саморазвития.

Будьте внимательны: следующее слово, которое вы скажете, может определить то, каким будет ваш день или даже вся ваша жизнь. Исследователи из университета Томаса Джефферсона определили, что выбор слов может оказывать серьезнейшее воздействие на человека. Думаете, фразы «я не могу», «я не буду» или «это тяжело» безобидны? Используя их каждый день, вы можете изменить свой мозг! Как это происходит?

Позитивные слова укрепляют лобные доли мозга

Доктора Эндрю Ньюберг и Марк Роберт Уолдмен, написавшие книгу о том, как слова меняют мозг, сообщают, что одно-единственное слово может воздействовать на проявление генов, контролирующих физическое и эмоциональное напряжение. Если вы используете позитивные утверждения, вы укрепляете фронтальные доли мозга, а значит, делаете их эффективнее.
Этот участок мозга помогает вам разобраться, что плохо и что хорошо, а также способствует умению переживать эмоции. Если вы часто пользуетесь позитивными словами, вы получаете больше мотивации для контроля над своей жизнью и делаете более правильный выбор.

Негативные слова повышают уровень гормонов стресса

Что происходит, когда мы используем слишком много негативных слов? Использование негативных слов вызывает страх, повышающий уровень гормонов стресса. Слишком много негатива - и вот вы уже ослаблены перед атакой гормонов, отчего они начинают контролировать ваш организм. Конечно, небольшой стресс иногда может быть даже полезен, но избыточное его количество может вызывать серьезные проблемы с физическим и психологическим здоровьем.

Ученые объясняют, что использование позитивных утверждений влияет и на другие доли мозга, к примеру на участок, определяющий наш взгляд на мир, на себя и на окружающих. Если вы позитивнее относитесь к себе и используете мотивирующие фразы, вам будет проще видеть хорошие стороны и в окружающих. При этом негативные утверждения и плохая оценка самого себя наполняют человека подозрениями и сомнениями, что заставляет нас сомневаться и в окружающих. Все это не может не оказывать воздействия на социальную жизнь человека.

Эксперимент

Исследователи решили проверить, действительно ли позитивные слова могут перепрограммировать мозг и мыслительные процессы. Группа взрослых в возрасте от 35 до 54 лет должна была записывать по три мысли каждый день на протяжении 3 месяцев. Каждая мысль должна была быть связана с причинами для счастья - нужно было писать, что и почему вызывает у человека радость. Через три месяца ученые обнаружили, что эти взрослые люди чувствовали себя счастливее и были менее подавленными. Эксперимент также продемонстрировал, что каждый человек способен перепрограммировать мозг и стать более позитивным, фокусируясь на событиях, которые вызывают радость, а не на тех, которые расстраивают.

Практические способы использования более позитивных утверждений

Когда мы злимся, мы нередко используем слова, о которых потом жалеем. Все дело в том, что в момент употребления злых слов отключаются участки, отвечающие за логику и разумное поведение. Контроль берет центр, отвечающий за экстренные ситуации, в результате человек от злости не задумывается, что говорит. Если вы будете приучать себя выражать только позитивные мысли, вы натренируете свой мозг так, что его передние участки будут эффективно работать даже в момент злости, и вам будет проще сохранять самоконтроль, когда атмосфера накаляется. Если вы не знаете, каких слов используете больше, попробуйте последить за собой и записывать свои размышления. Чтобы настроиться на позитивный лад, каждый день составляйте список из трех вещей, которые помогают вам чувствовать себя счастливее. Скоро вы заметите позитивные перемены в своей жизни.

Когда я добралась до автобусной остановки, позитивные слова были последней вещью, которую я бы хотела услышать. День не задался, моя старая машина не завелась, я опаздывала, и мне пришлось бежать на автобус. Такси тоже исключалось, так как после потери работы я еле сводила концы с концами. И в довершение ко всему ветер растрепал мои тщательно уложенные волосы.

Но вселенная распорядилась иначе . Я увидела ее издалека – улыбающуюся пожилую даму. Приблизившись и напевая что-то, она заговорила со мной. У меня не было никакого желания с ней общаться. Но что я могла сделать…
- Доброго вам утра, - сказала она.

Родители учили меня уважать пожилых людей, поэтому мне пришлось поддержать разговор. И как оказалось – не зря. Дама оказалась очень умной и забавной. Рассказ о ее жизни перевернул мое сознание.

Она работала консультантом и специализировалась на положительном мышлении. Женщина занималась обучением персонала различных компаний, и особое внимание уделяла в своих тренингах положительным словам. Многие люди не обращают внимания на то, насколько сильны слова, которые они используют, влияют на их эмоции.

Если вы используете негативные слова, то и чувствовать вы себя будете негативно. Например, вместо того, чтобы сказать «Я ненавижу красные автомобили», вы можете произнести «Я люблю синие автомобили» .

Нужно концентрироваться на положительных словах и говорить о том, что вам нравится, вместо того, чтобы говорить о том, что вы не любите. В большинстве случаев это привычка, которую мы не замечаем.

А затем пожилая дама поведала о забавном случае, который с ней произошел. Ее пригласили в большую корпорацию прочитать лекцию сотрудникам. Несколько недель она готовила материалы, и даже купила по такому случаю новый костюм. Правда, юбка оказалась великовата, но пиджак сидел идеально.

И вот, глубоко вдохнув, она выходит на сцену. И уже на середине, замок юбки расстегивается, и юбка соскальзывает вниз. Аудитория таращится на консультанта, который собрался говорить о позитивных словах, и стоит посреди сцены с юбкой, болтающейся на коленках. И что же она сделала? Повернувшись к замершей аудитории, она сказала: «Надеюсь, я привлекла ваше внимание? И вы уверены, что консультант по позитиву не сможет найти положительных слов в данной ситуации?».

«Попробуйте», - сказал кто-то из зала. И дама ответила: «Положительное в данной ситуации то, что я теперь знаю, как выглядит самая неловкая и досадная ситуация в моей жизни. Я ее только что испытала и мне теперь не придется ничего бояться».

Зал зааплодировал. Я представила себе всю эту ситуацию воочию и засмеялась. А дама, сказав: «Вот и отлично!», достала из сумочки записную книжку, заполненную улыбающимися смайликами, и нарисовала там еще один.

Видя мой недоумевающий взгляд, она объяснила, что это ее дневник позитивных слов, куда она записывает их результат. Видя, что человеку на душе очевидно плохо, она старается сказать и приятное, чтобы человек улыбнулся. И когда у нее это получается, она рисует смайлик.

Весь дневник был полон маленьких улыбающихся смайликов, их там было тысячи. Дама объяснила, что семьи у нее нет, и она предпочитает провести последние годы жизни, распространяя улыбки, а не сидя в одиночестве дома. И она занимается этим потому, что это заставляет чувствовать себя лучше не только людей, но и ее саму.

Вскоре подъехал автобус, мы попрощались, и дама продолжила свой путь под ярким красочным зонтом с надписью «Какой чудесный день!». Я ехала в автобусе, глубоко погруженная в свои мысли, когда почувствовала на себе чей-то взгляд. Напротив меня сидела маленькая девочка с мамой. Малышка держала в руках очень старую тряпичную куклу.

Было очевидно, что мать не может позволить покупку новых красивых игрушек. Она улыбнулась мне, видя, что дочка смотрит на меня. А я сказала девочке: «Какая чудесная у тебя кукла! Я таких красивых кукол никогда не видела!».

Девочка посмотрела на тряпичную куклу, потом на меня, и такая счастливая улыбка, каких я в жизни не видела, озарила ее лицо. А я достала свой ежедневник и нарисовала два улыбающихся смайлика .

Но вселенная распорядилась иначе. Я увидела ее издалека – улыбающуюся пожилую даму. Приблизившись и напевая что-то, она заговорила со мной. У меня не было никакого желания с ней общаться. Но что я могла сделать…
- Доброго вам утра, - сказала она.

Видя мой недоумевающий взгляд, она объяснила, что это ее дневник позитивных слов, куда она записывает их результат. Видя, что человеку на душе очевидно плохо, она старается сказать что-то положительное и приятное, чтобы человек улыбнулся. И когда у нее это получается, она рисует смайлик.

Если вы используете негативные слова, то и чувствовать вы себя будете негативно. Например, вместо того, чтобы сказать «Я ненавижу красные автомобили», вы можете произнести «Я люблю синие автомобили».

Зал зааплодировал. Я представила себе всю эту ситуацию воочию и засмеялась. А дама, сказав: «Вот и отлично!», достала из сумочки записную книжку, заполненную улыбающимися смайликами, и нарисовала там еще один.

Девочка посмотрела на тряпичную куклу, потом на меня, и такая счастливая улыбка, каких я в жизни не видела, озарила ее лицо. А я достала свой ежедневник и нарисовала два улыбающихся смайлика.