Ako se odlučite isprobati lubeničku dijetu, onda morate znati koliko kalorija ima 1 kg lubenice.

Ako odlučite isprobati dijetu s lubenicom, onda morate znati. Dakle, 1 kg lubenice sadrži od 250 do 270 kcal, ovisno o zrelosti i sorti. U svakom slučaju, tijekom dana posta možete sigurno pojesti oko 4 kg sočne pulpe. Ova dijeta će vam pomoći da malo smršavite, izbacite višak vode iz tijela i osjećate se lagano u svom tijelu.

Zašto lubenica pomaže pri mršavljenju? Ne radi se samo o malom broju kalorija. Prvo, ima diuretski učinak, odnosno smanjuje težinu uklanjanjem viška tekućine iz tijela. Drugo, lubenica je jako zasitna i slatkog je okusa. A budući da nije previše kaloričan, možete ga pojesti prilično puno. Treće, lubenica sadrži cijeli kompleks vitamina i minerala koji blagotvorno utječu na funkcioniranje probavnog, kardiovaskularnog i živčanog sustava.

Ako nemate kontraindikacija, lako možete provesti nekoliko dana na dijeti s lubenicom, ali ne više od tjedan dana.

Sastav i prednosti lubenice

Lubenica sadrži vrijedne sastojke poput magnezija, kalija i folne kiseline. Također sadrži vrijedna vlakna, vitamine B, C i PP, karoten i željezo.

Prije svega, lubenice su poznate po svom diuretičkom učinku. Svi znaju da se navečer ne smijete prejedati lubenicom jer ćete noću morati ustati i otići na toalet. Za one koji pate od edema ili problema s bubrezima, lubenica je pravi spas. Ovo je ukusan i učinkovit lijek. Osim toga, lubenica pomaže u uklanjanju toksina iz jetre koji se nakupljaju tijekom dugotrajnog liječenja antibioticima.

Izuzetno je koristan sok iz subkortikalnog dijela lubenice, koji svi obično izbacuju. Ako ga pomiješate sa sokom od jabuke, možete dobiti vrlo ukusan i zdrav vitaminski napitak. Međutim, ne smijete piti više od pola čaše odjednom, jer sok može izazvati prejak diuretski učinak.

Kontraindikacije

• Dijabetes;
• Disfunkcija prostate i gušterače;
• Veliki bubrežni kamenci;
• Kronično oticanje;
• Proljev, kolitis.

Također nije preporučljivo davati lubenicu djeci mlađoj od 3 godine, jer može sadržavati nitrate.

Da biste izbjegli trovanje lubenicom, slijedite ove jednostavne preporuke:

• Ne kupujte izrezane, napukle, trule ili nezrele lubenice. Također, ne biste trebali kupovati već izrezane i pakirane lubenice, koje se prodaju u supermarketima.
• Prije jela lubenicu obavezno operite i tek onda krenite s rezanjem.
• Ne kupujte rano voće, najvjerojatnije sadrži nitrate. Da biste provjerili zrelost proizvoda, stisnite ga - ako nema karakterističnog zvuka pucanja, onda je najvjerojatnije voće neprirodno sazrijelo. Zrele lubenice pucketaju kada se pritisnu i proizvode zvonjav zvuk kada se lupka. Osim toga, trebali biste obratiti pozornost na rep (mora biti suh). Zrelo voće ne tone u vodi. Drugi način testiranja prisutnosti nitrata: odrežite komad pulpe i stavite ga u čistu vodu. Ako voda postane ružičasta ili crvena, u lubenicu su dodane kemikalije.
• Kupujte lubenice od sredine kolovoza.

Lubenica je poznata i omiljena poslastica koja ima ne samo poseban okus i miris, već i niz korisnih svojstava za tijelo. Osim toga, sadržaj kalorija u lubenici mnogo je niži od većine drugog voća i bobica, pa je izvrsna za dijetalnu prehranu.

Spoj

Lubenica je skladište tvari korisnih za tijelo. Bogata je kalijem, magnezijem, vlaknima, a sadrži i veliku količinu vitamina.

Pogledajmo detaljnije sastav bobice.:

• vitamini A, B1, B2, B6, PP, C, D;
• kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor i natrij, cink;
• prehrambena vlakna;
• folna kiselina.

Omjer KBJU na 100 g proizvoda je sljedeći:

• proteini - 1,24 g (1% dnevne vrijednosti);
• masti - 0,79 g (1% dnevne vrijednosti);
• ugljikohidrati – 8,31 g (3% dnevne vrijednosti).

Korisna svojstva

• Lubenica sadrži pektin koji pomaže očistiti tijelo od otpada i toksina.
• Zbog prisutnosti kalijevih soli, lubenica je najjači prirodni diuretik. Upravo uz njihovu pomoć ove soli učinkovito uklanjaju bubrežne kamence.
• Pulpa lubenice sadrži likopen, koji sprječava nastanak stanica raka, pa će bobica biti korisna i za prevenciju raka.
• Sjemenke lubenice poboljšavaju pamćenje, šire krvne žile i smanjuju krvni tlak.
• Unutarnja (bijela) pulpa poboljšava mikrofloru debelog crijeva i koristi se za liječenje disbakterioze i kolitisa.
• Folna kiselina doprinosi razvoju krvožilnog sustava i održavanju mnogih biokemijskih reakcija u tijelu.

Sadržaj kalorija u lubenici

100 grama pulpe lubenice sadrži 25 kcal na 100 g, što je 1,5% preporučenog dnevnog unosa kalorija za odraslu osobu. Kriška lubenice je teška 150-200 grama i sadrži 38-50 kcal.

U isto vrijeme, kriška lubenice sadrži oko 130-140 grama vode, odnosno 3/4 cijele bobice je čista voda. Možete pojesti 4-5 kriški bez štete po figuru i tijelo.

Kalorični sadržaj svježe lubenice i drugih opcija za njezinu konzumaciju varira. Radi praktičnosti, ovi podaci prikazani su u obliku tablice.:

Sadržaj kalorija u lubenici može varirati ovisno o tehnologiji uzgoja, količini žetve i vremenu sazrijevanja plodova: što je lubenica zrelija, to sadrži više kalorija. Stoga, ako se odlučite kupiti početkom svibnja lubenice, one će imati minimalnu količinu kalorija, jer nemaju vremena sazrijeti, ali će biti manje slatke.

Je li moguće jesti lubenicu dok gubite težinu?

Zbog niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja hranjivih tvari, lubenica je izvrsna za mršavljenje: gasi žeđ i otupljuje apetit, zbog čega se često uključuje u jelovnike dana posta i dijeta.

Lubenica dijeta

Odnosi se na mono-dijete i dizajniran je za 3 dana. Količina hrane određuje se na sljedeći način: na 10 kg vaše težine - 1 kg pulpe lubenice. Sve podijelite u 5-6 obroka. Ako ste jako gladni, možete pojesti 50 grama nemasnog sira, poput mozzarelle ili ricotte, te 2-3 kriške crnog kruha.

Važno je zapamtiti da ne možete jesti manje od onoga što je propisano dijetom: lubenica se već sastoji od gotovo 90% vode, odnosno, grubo rečeno, pijete samo vodu 3 dana.

Kontraindikacije

Dijeta s lubenicom, kao i česta konzumacija ovog proizvoda općenito, nije prikladna za svakoga. Lubenica je kontraindicirana za sljedeće bolesti:

• dijabetes;
• pijelonefritis;
• bolesti mokraćnog sustava;
• bolesti gušterače;
• proljev;
• bolesti prostate.

Imajte na umu da lubenica nakuplja nitrate, koji se često pumpaju u nju kako bi ubrzali rast, što negativno utječe na zdravlje, stoga uvijek pokušajte kupovati samo sezonsko bobičasto voće koje će koristiti tijelu i omogućiti učinkovito mršavljenje.

Osim toga, uvijek provjerite jesu li plodovi netaknuti, bez pukotina ili posjekotina - to će izbjeći infekciju i zaštititi od trovanja hranom.

Materijali objavljeni na ovoj stranici su informativne prirode i namijenjeni su u obrazovne svrhe. Posjetitelji stranice ne bi ih trebali koristiti kao medicinski savjet. Određivanje dijagnoze i odabir metode liječenja ostaje isključivi prerogativ vašeg liječnika.

Slični članci

McDonald's restorani vrlo su popularni zbog brze usluge i ukusne hrane. Kako biste izbjegli nakupljanje viška kilograma,...

Coca-Cola jedno je od najpopularnijih gaziranih pića na svijetu, izumljeno u SAD-u u 19. stoljeću. Piće svoje ime duguje kola orasima, koji…

Mlijeko je jedna od najpopularnijih vrsta proizvoda, često se uključuje u dijetalne jelovnike za razne bolesti, a koristi se i za prehranu dojenčadi.…

Šiš kebab je tradicionalno i omiljeno jelo za ljetne piknike. Za razliku od običnog prženog mesa, ne sadrži kolesterol i sprječava razvoj...

Marmelada je omiljena delicija mnogih, koja nije inferiorna u popularnosti od ostalih slatkiša. Desert se smatra izuzetno zdravim jer je njegov glavni sastojak…

Lubenica je jedna od najpopularnijih kultura dinja. U ljetnim vrućinama nema ništa ugodnije od kriške slatkog crvenog voća za utaživanje žeđi.

Lubenice su korisne za ljudsko tijelo prije svega jer ovaj proizvod pomaže u uklanjanju viška vlage i omogućuje vam čišćenje bubrega i mokraćnog sustava.

Kao prehrambeni proizvod, lubenica se može koristiti ukiseljena ili kao sok, ali najpopularnija je upotreba u svježem stanju.

Mnogi ljudi lubenicu smatraju izvrsnim dijelom dijete za mršavljenje. Pulpa lubenice, osim mnogih vitamina, ima veliku količinu vlakana koja su korisna za tijelo, sadrži glukozu, saharozu i fruktozu. Savršeno je probavljivo i stvara osjećaj sitosti na neko vrijeme.

Međutim, prije nego što krenete na “dijetu s lubenicom”, trebali biste saznati koliko kalorija može sadržavati lubenica.

Ovaj pokazatelj ne ovisi samo o sorti lubenice, već io uvjetima u kojima je rasla, te o veličini ploda koji se koristi za hranu.

Kalorični sadržaj lubenice ovisi o težini ploda

Za one koji žele zadržati svoju figuru, pri odabiru lubenice trebali biste se usredotočiti na njezinu veličinu. Trebate znati, na primjer, koliko kalorija sadrži lubenica od 4 kg, prilično popularne srednje velike sorte. Mala lubenica može sadržavati od 1700 do 1800 kcal. Vrijedno je napomenuti da je ta brojka dvostruko veća za njegovog većeg brata.

Na temelju početnih brojeva možete otprilike odrediti koliko kalorija ima lubenica od 5 kg. Njegov sadržaj kalorija u prosjeku se povećava za 100-200 kcal i doseže 1900 kcal.

Kalorični sadržaj velikih sorti lubenica uvelike ovisi o prirodnim uvjetima u kojima su sazrijevale. U vrućem sunčanom vremenu ove dinje ne samo da se povećavaju, već dobivaju i sadržaj šećera, što zauzvrat povećava njihov sadržaj kalorija.

Općenito, da biste odredili koliko kalorija ima lubenica od 8 kg, samo je trebate probati. Ako takvo voće sazrijeva u hladnoj i kišovitoj klimi, prije će dobiti višak vlage nego potreban sadržaj šećera. Često, nakon što smo odabrali lijepu i zrelu lubenicu, režući je, uvjereni smo da pulpa ima kiselkast okus. Prema tome, sadržaj kalorija u takvom voću znatno je niži nego u dobro zrelom. Broj kalorija u lubenici ove težine je u prosjeku 3000 kcal.

Postoje provjereni načini odabira lubenice. Da biste odredili koliko kalorija ima lubenica od 10 kg, treba je lagano stisnuti. Trebalo bi se čuti lagano "pucketanje". Kada se reže, površina pulpe zrele lubenice nije glatka, sa sitnim zrncima - šećerna. Vene takvog voća su lagane i tanke, ni u kom slučaju žute.

Sadržaj kalorija u lubenici ovisno o posluživanju

Kao što znate, lubenica se poslužuje na stolu izrezana na kriške. Da biste odredili koliko slastica si možete priuštiti, morate znati koliko kalorija ima u 100 grama lubenice.

Prosječna kriška ove voćne slastice teži oko 200 grama. Ovaj dio će tijelu donijeti od 40 do 45 kilokalorija.

Za osobe koje su na dijeti za mršavljenje treba imati na umu da će konzumiranjem 5 kriški (odnosno 1 kg) lubenice tijelo dobiti najmanje 300 kcal, pa čak i do 330.

Bez obzira na želju da smršavite, ne smijete se zanositi pulpom lubenice. Unatoč vanjskoj neškodljivosti proizvoda, u velikim količinama može negativno utjecati na stanje bubrega i mokraćnog sustava.

Maksimalna dopuštena dnevna doza ne smije prelaziti 2 kilograma, što je oko 640 kcal.

Sadržaj kalorija u lubenici je vrlo nizak - ova sočna bobica može nas oduševiti svojim prekrasnim okusom i aromom bez ikakvih posljedica za figuru. Zbog prisutnosti velike količine vode, dijetalnih vlakana i niske kalorijske vrijednosti, lubenica se široko koristi u dijetnoj prehrani.

Sladak okus lubenice je pogrešan - mnogi su još uvijek uvjereni da su kalorije u lubenici "izvan tablica", te je neprihvatljivo koristiti je ako imate prekomjernu težinu. Ova zabluda o prugastoj bobici nastala je nakon preporuka nutricionista da se ograniči konzumacija slatkog voća - banana, grožđa, datulja itd. Lubenica je uvrštena u ovu kategoriju proizvoda "za društvo", isključivo zbog svog okusa meda i šećera.

Međutim, slatki okus nije pokazatelj sadržaja kalorija. Ista banana nije tako slatka, ali njen sadržaj kalorija je tri puta veći. Čak i poznato voće svih onih koji mršave - ananas - ima više kalorija od sočne lubenice. U ovom ćemo članku dati dovoljno argumenata u korist ove čudesne bobice i njezine učinkovitosti ne samo za mršavljenje, već i za liječenje određenih bolesti.

Koliko kalorija ima lubenica?

Sadržaj kalorija u lubenici nije konstantna vrijednost, ovisi o nekoliko čimbenika: razdoblju sazrijevanja, tehnologiji uzgoja, regiji rasta, pa čak i količini žetve. U prosjeku, broj kalorija kreće se od 20 do 38 kcal na 100 g proizvoda. Za usporedbu: kalorijski sadržaj ananasa je 40-45 kcal, banane - 88-93 kcal, a kalorijski sadržaj datulja čini se previsokim - čak 280 kcal!

Kao što se može vidjeti iz gornjeg sadržaja kalorija, lubenica je daleko od lidera među svojom "braćom", ali je dugo vremena bila nezasluženo zabranjena od strane ljudi koji su željeli izgubiti višak kilograma.

Ali ako se sadržaj kalorija može razlikovati, o čemu ta vrijednost ovisi i kako na to, primjerice, može utjecati tehnologija uzgoja voća?

Što određuje sadržaj kalorija u lubenici?

Pri određivanju kalorijskog sadržaja u laboratorijskim uvjetima, radi čistoće pokusa, u pravilu se uzima više uzoraka iz različitih maloprodajnih mjesta (trgovine, tržnice, supermarketi).

Glavni čimbenici koji utječu na sadržaj kalorija:

• Vrijeme sazrijevanja;
• Tehnologija uzgoja;
• Vremenski uvjeti i regija uzgoja;
• Stupanj zrelosti;
• Produktivnost.

Pogledajmo redom:

• Uvjeti zrenja.

Danas "svibanjske" lubenice, obilno izložene na spontanim štandovima uz bučne autoceste, više ne izazivaju iznenađenje. Ova slika je postala toliko poznata da ponekad zaboravimo da je prirodno vrijeme sazrijevanja lubenica druga polovica kolovoza. Sadržaj kalorija u takvom voću obično je nizak - nema vremena da postigne željenu konzistenciju pulpe, "voden" je i nema izražen okus i miris. Osim toga, ima vrlo malu hranjivu vrijednost, a takve "darove" prirode ne treba konzumirati - opasno je za zdravlje.

• Tehnologija uzgoja i vremenski uvjeti.

Ovdje je zaista sve tužno. U sovjetskoj prošlosti ostali su bucmasti, nasmijani Uzbeci koji prodaju sočne, zrele lubenice s karakterističnim zvukom pucanja kad se lupka. Ovi najslađi plodovi rasli su na osunčanim poljima i obično su se prodavali krajem ljeta. Pohranjeni su (ispod kreveta ili u podrumu na vikendici) do početka upornog hladnog vremena, obično do sredine studenog.

Sada je tehnologija uzgoja tajni proces. Lubenice prodaju posrednici, a gotovo je nemoguće doznati kako su uzgojene. Poljoprivredne tvrtke često pribjegavaju raznim trikovima - umjetno "šećere" lubenice, postižući slatki okus u nezrelom voću itd. Naravno, kalorijski sadržaj voća punjenog topivim šećerom bit će visok - oko 38-42 kcal, a koristi će biti minimalne.

U prošlosti, ako je vrijeme bilo loše, a ljeto je bilo kišovito i sunčano, lubenica nije imala puno kalorija, jer je sadržavala najviše vode i malo saharoze, pa je 22-28 kcal vrlo realno. figura kada se prirodno uzgaja u neprikladnim vremenskim uvjetima.

U sunčanom, vrućem ljetu kalorijski sadržaj lubenica s prirodnom tehnologijom uzgoja bio je 35-38 kcal, jer su bile zrele, s optimalnim sadržajem fruktoze i zrelim dijetalnim vlaknima.

• Zrelost i prinos.

Kalorični sadržaj lubenica nije teško pogoditi na temelju stupnja zrelosti - što je plod zreliji, to sadrži više kalorija. No prilično je teško izračunati koliko će kalorija lubenica sadržavati u godini visokog prinosa. Čini se da što je veća žetva, to bi trebao biti veći sadržaj kalorija u voću, ali u praksi je upravo suprotno. Uz veliku žetvu, sadržaj kalorija u lubenicama uvijek se smanjuje, što je posljedica nedostatka sunčeve svjetlosti u gustim zasadima i nedovoljnog hranjenja plodova sa stabljika zbog njihove obilja.

Važne bilješke

Lubenica je, naravno, vrlo zdravo i niskokalorično voće. Koristi se za mršavljenje - organiziraju dane posta ili slijede poznatu dijetu s lubenicom. Nizak sadržaj kalorija omogućuje vam uživanje u ovoj ukusnoj prugastoj bobici bez ograničenja (ako nema kontraindikacija).

No, lubenica je i poznati “iscjelitelj”; podložna je bolestima poput cistitisa, hipertenzije, bolesti srca, jetre i bubrega. Savršeno čisti tijelo - postoje čak i posebne metode za uklanjanje toksina i otpada pomoću pulpe lubenice. Njegove prednosti su očite, ali uvijek treba imati na umu da se u potrazi za profitom sve više koriste ogromne količine nitrata pri uzgoju ovih plodova, što ne može ne utjecati na zdravlje. Kupujte lubenice tek krajem ljeta, nemojte žuriti da uživate u svom omiljenom okusu - rano voće ne sadrži korisne tvari, ali postoji višak štetnih i opasnih pesticida.

Popularni članci Pročitajte više članaka

02.12.2013

Svi mi puno hodamo tijekom dana. Čak i ako vodimo sjedilački način života, i dalje hodamo - na kraju krajeva, mi...

611118 65 Više detalja

10.10.2013

Pedeset godina za ljepši spol svojevrsna je prekretnica, preko koje svake sekunde...

453015 117 Više detalja

Započnimo s pobijanjem stereotipa da će vam svaki slatki proizvod rado dati par...

Započnimo s opovrgavanjem stereotipa da će vam svaki slatki proizvod zbog svoje štetnosti rado dati nekoliko kilograma viška, a zdrava hrana ne može biti ukusna. Ako saznate koliko kalorija ima u 100 grama lubenice ili zrela dinja, shvatit ćete: ove dinje spadaju u kategoriju i zdravih i ukusnih!Rijetko tko će sebi uskratiti zadovoljstvo jesti mirisni „torpedo“, „kolhovnik“ ili grimiznu pulpu lubenice... Osobito s obzirom na da je ova poslastica dostupna samo 3 mjeseca u godini.

Ali priroda je nadoknadila ovaj privremeni nedostatak jedinstvenim blagotvornim svojstvima ovih plodova:

• Prugasta i trbušasta lubenica sadrži nevjerojatan vitaminsko-mineralni kompleks - vitamine: A, B, C, PP, minerale: željezo, magnezij, pektin, kalij. Plus – bez masnoća i kolesterola!
• “Nadjev” od dinje nije inferioran u odnosu na svoj pandan dinje, čak ga i nadmašuje sadržajem mikroelemenata. Nutricionisti prepoznaju njegovu “hirovitu prirodu” i apeliraju da se jede na prazan želudac, ili barem ne kombinira s pićima i drugom hranom!

Ako vam kažu da je dinja kalorična, ne vjerujte. To su nagađanja onih koji su se velikodušno natrpali aromatičnim voćem, a za “nagradu” dobili težinu u želucu.

Referenca: Sadržaj kalorija u lubenici je točno 36 kcal/100 g, u dinji - 39 kcal/100 g!

Dva ljetno-jesenska dara s dinjama mogu postati pravo kraljevsko olakšanje. Želite sagorjeti masnoće, riješiti se toksina i pritom uživati ​​u slatkom i nimalo bljutavom okusu? Saznajte kako...

Koliko kalorija ima velika lubenica? Kako strukturirati svoj dan posta?

Napravili smo izračune za vas, koliko kalorija ima lubenica- u svojim različitim dijelovima. Svi pokazatelji u tablici odnose se na svježi proizvod koji nije opterećen nitratima.

Grimizna pulpa brzo će utažiti jaku žeđ. Koleretska i diuretička svojstva voća dizajnirana su za uklanjanje toksina, soli koje stvaraju kamenje iz ljudskog tijela. Lubenica ima blagi laksativni učinak.

Važno! Suvremena prehrana prvenstveno se sastoji od kisele prehrane koja izaziva acidozu, a takvo zakiseljavanje dovodi do raznih bolesti. Lubenica ima veliku količinu alkalnog potencijala (ovo je svojstvo prisutno u nekoliko namirnica). On se učinkovito bori protiv napada "kiseline".

Sve to čini kriške lubenice omiljenom poslasticom sportaša i djevojaka koje se zalažu za idealne proporcije tijela. Ako nutricionisti ne preporučuju monodijete s lubenicom, dane posta svrstavaju u izuzetno plodan način mršavljenja. Štoviše, rijetko je moguće izgubiti suvišne centimetre i kilograme na tako “ukusan” način!

Ukusno olakšanje za one koji vole slatko

"Istovaruje, čisti, brzo uklanja toksine" - tako možemo sa sigurnošću reći o metodi mršavljenja s lubenicom. Popularna je za mnoge žene - ogromna bobica vodeća je u "utrci" dijetetskih proizvoda, ispred dosadnih konkurenata od riže, zobene kaše i jabuke. Ali je li ispravno koristiti pulpu lubenice u tako dobre svrhe?

Ako se planirate bezumno i neizmjerno zasititi njome na dan posta od lubenice, potražite informacije: koliko kalorija ima lubenica od 10 kg, stani! Pravila zdrave prehrane nisu otkazana.

Dnevni parametri težine su prioritet za bilo koju dijetu (povrće, piće, žitarice). Dakle, koliko točno dugo trebate objesiti pulpu? Izračunajte po formuli: svakih 10 kg vlastite tjelesne težine pomnožite s 1 kg proizvoda.

• Primjer: Vaša vaga pokazuje 76 kg, trebate pojesti 7,6 kg lubenice. Puno? Sigurno.
• A ova opcija nije preporučljiva za sportašice, jer će ih lubenica teža od 2,5 kg dnevno osloboditi mišića koje su razvile radom.
• Preporučujemo da se ograničite na posljednji pokazatelj i držite se jednodnevne monodijete (u vašoj prehrani ne bi trebalo biti ništa drugo)!

Ako ste “konzervativac” i ne želite radikalno mijenjati svoj jelovnik, onda:

• Ostavite ručak i doručak kao i obično (malo smanjite broj porcija);
• Večernju večeru posvetite jelu od lubenice - ne više od 500-600 g;
• Dakle, 10 dana - i minus 3-5 kg ​​težine!

Pažnja - još uvijek postoje kontraindikacije!

Nedostaci istovara lubenice su kontraindikacije. Neki problemi s bubrezima zabranjuju ovu metodu mršavljenja - obratite se svom liječniku kako ne biste pogoršali postojeći problem.

Mono-dijete koje traju više od jednog dana hitno zahtijevaju dopuštenje nefrologa, jer je opterećenje na istim bubrezima veliko. Dogovorite jedan dan posta, pratite svoje blagostanje. Ako primijetite:

• Nelagoda tijekom mokrenja ili tamni urin;
• Rezanje ili teške kolike u području trbuha;
• Skok temperature iznad 38 stupnjeva;

Obratite se hitnoj pomoći ili, u krajnjem slučaju, ujutro otiđite liječniku! Najvjerojatnije je "čišćenje" počelo aktivno utjecati na kamenje, izvlačeći ih. Ovo je začepilo kanale.

Jeste li pred izborom: držati se dijete s lubenicom uz uključivanje crnog, krupno mljevenog kruha ili jednodnevni monopost? Stručnjaci će savjetovati potonje.

Na našim stranicama ima puno ažuriranih informacija o lubenici, sve činjenice koje su iznijeli stručnjaci pažljivo su provjerene. Nećemo vam dati štetne savjete. Zdravlje je najdragocjenije što postoji!

Saznali smo koliko kalorija ima u lubenici i dinji. Više o dinji...

znajući koliko kalorija ima u lubenici i dinji, možemo reći da ove slatke dinje mogu izazvati debljanje samo u krajnjem slučaju – morate se jako potruditi! Ali izgubiti te omražene kilograme itekako je moguće. Na lubenicu ćemo se vratiti malo kasnije, ali za sada ćemo se osvrnuti na žutu “ljepoticu”...

Lagana dijeta s dinjom idealna je za susret ljeta s jeseni

U kolovozu će sazrijeti velika i sočna „torpeda“ i slatke „koljošne žene“ (potonje su nešto niže u kalorijskom sadržaju - za 3-4 jedinice). Dvotjedna dijeta s prevlašću dinje u prehrani dat će odličan učinak - izgubit ćete 3-4 kg tjelesne masti. Sve što trebaš je:

• Nemojte puniti hladnjak primamljivim kolačima i bogatim mlijekom, odbacite proizvode od brašna.
• Kupite maslinovo ulje i začinsko bilje, ribu i piletinu, povrće i voće.

Glavna značajka visokokvalitetne dinje je da je dostupna isključivo u kolovozu-rujnu. Ovi mjeseci vam mogu jamčiti opskrbu prirodno zrelim plodovima koje nepošteni proizvođači nisu “podešavali” kemikalijama i nitratima.

Istovar na dinji većina nutricionista smatra još učinkovitijim od jednodnevnih dijeta s lubenicom. U njegovim dubinama nalazi se veći sadržaj mikroelemenata, vlakana, vitamina (tražite cjeloviti). Ne izaziva neodoljiv osjećaj gladi, kao "brat" lubenica. Ako znate kako pažljivo slušati svoje tijelo, onda slobodno konzumirajte bijelo-žutu pulpu u bilo kojoj količini, ali uzimajući u obzir nijanse opisane na početku članka.

Vratimo se lubenici - dodaci...

Naš komplementarni govor o pulpi lubenice želimo započeti narodnom zagonetkom koja savršeno odražava njezine dobrobiti: „Njom ćeš se napiti, a ujedno ćeš jesti i oprati se“. Slažemo se s ovim činjenicama:

• Utažiti žeđ je obavezno!
• Velika zasićenost na par sati - da!
• Hidratacija i njega u kozmetičke svrhe je neosporna!

Šteta je samo što je sezona za zrele plodove, koji ne sadrže nitrate, prekratka. Ali znatiželjni i znatiželjni ljudi prevladali su ovaj nedostatak:

• Kore lubenice dobro se suše. Iskoristite ovu priliku zimi kuhanjem čaja, uvarkom u diuretske svrhe, pomlađivanjem i vraćanjem elastičnosti koži pomoću obloga.
• Grimiznu pulpu naribati (u stroju za mljevenje mesa), procijediti i ispariti. Šik sirup u hladnjaku postat će vaš zaslađivač u mraznim ili proljetnim danima.

Umjesto izlaza

Shvativši koliko kalorija ima lubenica (1 kg= 380 kcal), više ne sumnjate u njegova svojstva sagorijevanja masti? Dobro je, jer ovo je stvarno učinkovita metoda za mršavljenje ili postupno rasterećenje tijela i poboljšanje vašeg zdravlja.

Vodite računa o medicinskim kontraindikacijama, birajte kvalitetne zelene prugaste bobice i krenite prema vitkom liku!