Для каждого человека счастье - понятие относительное. Одни испытывают радость от встречи с друзьями, другие питают безграничную любовь к путешествиям. Так или иначе, важно отстаивать собственные потребности, чтобы чувствовать себя полностью счастливым. Необходимо ценить своё «Я» и при этом не углубляться в пучину самовлюблённости и эгоизма. Существуют действенные психологические приёмы, которые помогут стать счастливее. Главное, верить и ставить перед собой большие цели, в них легче попадать.

Шаг №1. Ищите способы борьбы со стрессом

Сложно представить человека, который периодически не испытывает моральную встряску. Чтобы стать счастливее, необходимо искать способы отстранения от негативных ситуаций. Не прячьте голову в песок, смотрите в корень проблемы. Нередки случаи, когда люди желают избавиться от сложностей, закрывая глаза на их существование. На подсознательном уровне человек знает, что ему предстоит решить возникшие неурядицы, тем самым мозг никогда не находится в состоянии покоя.

Возьмите за привычку общаться с приятелями или родственниками, обсуждая насущные дела. Учитесь выговариваться, при необходимости - плакать, выпуская пар. Вы также можете обратиться к психологу, чтобы составить примерный план. Главное, не оставайтесь наедине с собой в состоянии стресса, чтобы избежать негативных суждений.

Людям, которые по роду службы вынуждены постоянно сталкиваться со стрессовыми ситуациями, рекомендуется найти методы отвлечения. Читайте на обеде любимую книгу, смотрите сериал, ложитесь отдыхать под музыку. Совершайте прогулки по парку, пейте вкусный чай, ищите собственный способ отвлечения.

Шаг №2. Радуйтесь общению с друзьями

Если вы не относитесь к категории интровертов, которые на дух не переносят людей, рекомендация станет особенно актуальной. Человека делают счастливым простые вещи, такие как совместные посиделки с друзьями, общение с родственниками или коллегами. Социум - основа существования, без личностных взаимоотношений сложно чувствовать себя счастливым, полноценным.

Даже если вы сильно загружены работой/учёбой, старайтесь выделять 3-4 часа в неделю для полноценного общения. Подобный ход скрасит одиночество, разбавит обыденность, вы на время забудете о насущных делах. Делитесь с близкими не только плохими событиями в жизни, разделяйте с ними радость бытия, вместе развлекайтесь.

Составьте своеобразную традицию. К примеру, каждое воскресенье устраивайте посиделки с пиццей за просмотром любимого сериала. Или посещайте любимое кафе по средам, где подают вкусный пирог. Общайтесь в неформальной обстановке, складывайте собственные традиции, которые позже перейдут по наследству.

Шаг №3. Цените то, что у вас есть

Важно научиться быть благодарным за прекрасные моменты и всё, что у вас есть на данный момент. Запишите на альбомном листе знаменательные события или имена людей, которым вы благодарны за присутствие в своей жизни. Пишите до тех пор, пока весь альбомный лист не будет заполнен. Не жалейте сил и времени, чтобы позже вслух прочитать изложенное.

Благодарность можно выражать за абсолютно обыденные вещи, такие как еженедельные встречи с друзьями (спасибо, что они есть), выход любимого сериала (спасибо создателям). Также не забудьте выразить в словах про крепкое здоровье, хорошее образование, любимого человека, родителей.

Развивайте чувство благодарности ежедневно по отношению к другим людям. Не ленитесь сказать продавщице «Спасибо!» за буханку хлеба, а водителю автобуса - за комфортный проезд. По истечении определённого срока вы заметите, что чувствуете себя гораздо счастливее.

При любой удобной возможности дайте близким людям понять, что благодарны за их ранее оказанную помощь или небольшую услугу. Важно донести, что вы цените и не забываете хорошее.

Шаг №4. Решайте насущные проблемы

Нельзя быть полностью счастливым, пока жизненные сложности нависают над головой. Ищите способы решения, анализируйте ситуацию, не пытайтесь решить все проблемы одним махом.

Брак перестал приносить удовольствие? Между партнёрами нет взаимоуважения, согласия, любви? Прекратите отношения, не ждите, что они наладятся сами собой. Учитесь жить в гармонии с сердцем и разумом.

Работа не приносит стабильного дохода, начальник постоянно трепет нервы? Мотивируйте себя, ищите новое место службы, попробуйте начать дополнительно зарабатывать с помощью интернет-ресурсов. Развивайтесь материально, ставьте большие цели, идите по пути их достижения.

Если вы не чувствуете себя счастливым из-за лишнего веса, сядьте на диету. Переходите на правильное питание, занимайтесь спортом, купите одежду на несколько размеров меньше. Составьте план тренировок, не стойте на месте.

Шаг №5. Ищите себя

Человек не может чувствовать себя счастливым, если он пытается быть тем, кем не является. Подумайте, что для вас важно? Возможно, профессия бухгалтера не доставляет удовольствия, высасывая все силы. Любите работать руками, а не мозгами? Получите другую специальность или запишитесь на соответствующие курсы.

Надоело постоянно улыбаться оппонентам и соглашаться с ними во всём? Отстаивайте собственное мнение, ищите серьёзные аргументы, старайтесь быть лидером. Не пытайтесь стать тем, кем хотят вас видеть родственники или друзья. Вы - личность с собственными суждениями, жизненными устоями, ценностями.

Перестаньте носить маски, будьте максимально открытыми. Окружающим не нравится ваша излишняя прямота? Скажите им об этом прямо, пусть раздражаются ещё больше. Приятель попросил о помощи, а вы отказали? Дайте понять, что на данный момент у вас есть собственные дела, требующие незамедлительного решения.

Ищите возможность быть собой в любой ситуации, ставьте собственные нужды на первый план до тех пор, пока не почувствуете себя уверенным, счастливым. То же самое касается личной жизни, не нужно строить отношения с человеком, который по всем параметрам вам не подходит.

Шаг №6. Мыслите позитивно

Нередки случаи, когда человек опускает руки от безвыходности. Казалось бы, просветов не предвидится, но всё не настолько плохо. Учитесь сохранять позитивное мышление в сложных ситуациях, относитесь к проблемам с юмором. Сломалась машина по дороге на работу? Что ж, пора менять её на новый внедорожник.

Зацикливайтесь только на приятных моментах в жизни. Постепенно вы накопите собственный багаж положительных впечатлений, вследствие чего не сможете существовать по-другому. На подсознательном уровне вы научитесь извлекать приятное из всего происходящего.

Поймали себя на мысли, что, в очередной раз, думаете негативно? Произнесите вслух несколько комментариев, которые выбьют дурь из головы. Постарайтесь улыбнуться, учёные доказали, что даже наигранный смех способен сделать человека счастливым.

Шаг №7. Ставьте цели

Человек задыхается без цели. Серая обыденность способна поглотить даже самых жизнерадостных людей. На всём протяжении пути важно найти то, что будет заставлять вас двигаться вперёд. Ставьте цели, ищите возможности и способы их реализации в кратчайшие сроки.

Давно мечтаете о новом автомобиле? Возьмите за привычку откладывать конкретную сумму денег из ежемесячной зарплаты именно на эти нужды. Поместите средства на сберегательную книжку под процент, не снимайте их.

Мечтаете провести всю жизнь в путешествиях? Сделайте загранпаспорт, начните изучать английский или испанский язык, читайте туристические форумы, делайте заметки.

Вы недовольны физической подготовкой? Поставьте цель накачать пресс или ягодицы за полгода, запишитесь в тренажёрный зал, переходите на спортивное питание, соблюдайте режим тренировок, крепко спите. Заключите с друзьями пари, что добьётесь результатов по истечении заданного срока.

Составьте список желаний на ближайшие 1-3 года, вычёркивайте по одному пункту по мере достижения. Начинайте с несложных целей, постепенно повышая планку. Вы будете чувствовать себя счастливым человеком после достижения каждой цели.

Шаг №8. Удовлетворяйте собственные нужды

Многим людям свойственно выкладываться на полную, забывая о собственных потребностях. Женщина, находящаяся в браке, всё делает, чтобы муж чувствовал себя комфортно. Она отказывается от красивой одежды, качественной косметики или незначительных путешествий. Со временем нехватка этого всего накапливается, обыденность приедается, начинается лёгкая депрессия. Подобное поведение свойственно не только замужним дамам, но и всем категориям лиц без исключения.

Необязательно отказывать во всём родным и друзьям, достаточно выдвинуть собственные нужды на первый план. Учитесь отстаивать интересы в повседневной жизни. К примеру, собрались в кинотеатр, друг выбрал фильм, который вас не устраивает. Донесите до приятеля, что в этот раз вы желаете пойти не на триллер, а на комедию. Принимая незначительные решения по улучшению качества жизни, вскоре вы почувствуете себя счастливым, получая желаемые мелочи.

Шаг №9. Найдите хобби

Сложно чувствовать себя счастливым, находясь в постоянном состоянии «работа-дом-работа». Чтобы разрядить повседневную суету найдите такое увлечение, которому вы отдадитесь с головой. Нравится творить чудеса собственными руками? Запишитесь на курсы кройки и шитья, резьбы по дереву, лепки и пр.

Испытываете слабость к красивым снимкам? Отправляйтесь в школу фотографов, освойте редакторские программы, общайтесь с близкими по духу людьми. Любите заниматься спортом, но давно забросили это дело? Отправляйтесь на пробное занятие в тренажёрный зал, запишитесь в бассейн, посетите урок танцев или гимнастики.

В случаях, когда отсутствует возможность найти хобби такого рода, читайте книги. Вместо того чтобы сидеть вечерами за ПК начните изучать историю, психологию развития личности, право, бизнес. Можно почитать детектив, классику, триллер, выбор зависит от личных предпочтений.

Несложно стать счастливым человеком, если приступить к перевоплощению уже сегодня. Решайте проблемы в кратчайшие сроки, ищите способы борьбы с негативными ситуациями, развивайтесь материально и обогащайтесь духовно. Займитесь любимым делом, смените работу, если она не приносит удовольствия. Ищите себя, удовлетворяйте собственные нужды, достигайте поставленных целей.

Видео: как стать счастливым человеком

Ну и как стать счастливым человеком? Если вы задаете этот вопрос – значит, чувствуете себя не очень счастливыми. Многие проходят через депрессии, состояния подавленности, апатии. Тогда на помощь приходят советы психологов, добрые книги, позитивные фильмы.

Что такое счастье?

Счастье – индивидуальное и относительное понятие. К состоянию счастья стремятся все, но не каждый знает дорогу к нему. Его нельзя выразить в материальных вещах. Счастье – это результат кропотливой работы над собой, саморазвития, осознания смысла жизни.

Если человек живет в гармонии с собой, то он счастлив всегда, вне зависимости от обстоятельств. Гармоничная личность осознает, что трудности – это временное явление, данное нам для развития. Это состояние позволяет проанализировать общее качество жизни. Если человек хронически чувствует себя подавленным и опустошенным, значит, есть повод задуматься – не нужно ли что-то менять? Возможно, стоит сменить работу или наладить личную жизнь. А может, стоит постараться отпустить прошлое и научиться прощать? Самое главное — нужно .

Преграды на пути к счастью

1. Душевные травмы. В жизни каждого были события, оказавшие сильнейшее негативное воздействие. О них можно забыть, но они все равно будут напоминать о себе, пока человек не решит их устранить.
2. Обиды. Они могут накапливаться – в результате небольшие обиды превратятся в большое негодование.
3. Боязнь перемен. Психологи обычно предлагают представить, что самое большое желание исполнилось прямо сейчас. Всегда ли человек оказывается к этому готов? Как правило, нет. Рутина засасывает, и в итоге мы просто избегаем положительных перемен.
4. Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – естественно негативные привычки. Но также привычки ругать себя и сомневаться в каждом своем шаге очень негативно влияют на качество жизни.
5. Стереотипы. В обществе заложены определенные стереотипы, отстраняясь от которых человек слышит упреки и недовольства в свой адрес. В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить. Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.

Пошаговый рецепт счастья

1. Боритесь со стрессом. От негативных ситуаций нужно отстраняться – стараться поменьше включать телевизор, не общаться с пессимистичными людьми. Также не стоит «прятать голову в песок» и закрываться от проблем. Выговаривайтесь, плачьте, делитесь с проблемами с родственниками и друзьями. При необходимости даже можно обратиться к психологу, так как оставаться наедине со своими мыслями опасно. Оцените загруженность на работе, учебе, домашними делами. Каждый должен выделять время на отдых, без него невозможно продуктивно работать. Не бойтесь делегировать полномочия и не жертвуйте сном для выполнения важных дел.
2. Общайтесь с друзьями. Посиделки с близкими людьми делают человека гораздо счастливее. Можно образовать традицию – каждую субботу ходить друг к другу в гости, вместе ходить в кинотеатр, найти любимое уютное кафе.
3. Принимайте ситуацию. Важно уметь благодарить судьбу за то, что есть. , возможность получить образование, родители и любимый человек – это имеет не каждый. Развивайте благодарность – сказать «Спасибо» продавщице, водителю автобуса совсем не сложно.
4. Решайте проблемы. Если проблем много, быть счастливым достаточно сложно. Нужно пошагово находить пути решения, как стать счастливой и любимой, анализировать ситуацию со всех сторон. Если брак не приносит больше счастья, стоит проконсультироваться с психологом, почитать книги или послушать лекции о .

Ищите себя

Проблемы на работе – маленькая зарплата, отсутствие должного уважения со стороны начальства, нет удовольствия и перспектив. Разве это не является поводом для нахождения себя в другом деле?

1. Ищите настоящего себя. В каждом заложены свои способности и таланты. Человек не может быть полностью счастлив, если не реализовывает их. Не стоит носить маски –
   , меняйте нелюбимую работу, ищите близкое по жизненным принципам окружение. Как стать богатым и счастливым — найти себя.
2. Развивайте позитивное мышление. Стоит обращать внимание на приятные аспекты жизни, а не только не негативные стороны. В сложных ситуациях относитесь к происходящему с юмором.
3. Поставьте цель. Без цели существование человека сложно назвать полным. Важно найти дело, которое заставляет двигаться вперед. Если у человека мечта – новый автомобиль, стоит откладывать на него каждый месяц хоть немного. Кто-то мечтает всю жизнь путешествовать, значит, пора начать изучать языки и делать загранпаспорт.
4. Исполняйте свои желания. Часто женщины в браке и имеющие детей забывают о себе, не задумываясь о том, как стать счастливой и жизнерадостной,ограничивают себя в одежде, косметике, вкусной еде и даже затратном хобби. Зачастую это никому не нужная жертва. Стать счастливой женой — важнейшая задача. Детям и мужу приятнее видеть женщину счастливой и удовлетворенной, чем загруженной проблемами и несчастной. Это относятся не только к женщинам, которые не могут стать счастливой женой. Многие люди развивают в себе комплекс жертвы. Поверьте, это никто не оценит.
5. Ищите хобби. Социальные сети и телевизор убивают время, вместо этого стоит заняться саморазвитием. Чтение, спорт, рисование, танцы, йога – список бесконечен на каждый вкус.

Что нужно сделать, чтобы стать счастливым? Самый простой способ — это принять себя таким, какой ты есть, полюбить жизнь и стать счастливым, полюбив себя.

Человек должен жить полной жизнью, тогда он сможет стать счастливым. Главное – начать и постепенно двигаться к счастью.

Самоанализ

Если человек доволен собой, он не будет предъявлять претензии всему миру. Зачастую недовольство другими – это скрытое недовольство собственным поведением.

То, что мы говорим другим	Вопросы, которые мы должны себе задать
Мне это надоело!	Что мне надоело в себе?
Меня раздражает весь мир!	Что меня раздражает в себе?
Ты меня не понимаешь.	Что я не понимаю в себе?
Возьми себя в руки.	Что мне нужно взять под контроль?
Ты меня не любишь.	Что я не люблю в себе?
Как я недоволен кем-то!	Чем я недоволен в себе?
Как я устал от жизни!	Почему я устал от себя?

По-настоящему гармоничные личности понимают, что ответственность за счастье и отношение к жизни лежит только на них самих.

Книги о счастье

Так повелось, что вопросом о счастье чаще задаются представительницы прекрасного пола. Ведь должен быть способ узнать, как стать счастливой женщиной. И тогда разобраться в себе помогают книги. Художественные или психологические – неважно. Главное, чтобы они нашли отклик в душе и заставили взглянуть на мир по-другому.

Правильные книги помогают обрести внутреннюю гармонию

1. Ошо — мудрец из Индии, духовный лидер и мистик. Его взгляды на жизнь могут шокировать, но его высказывания о счастье помогли многим зажить полноценной жизнью, сохраняя доброту в сердце. Его книга «Радость. Счастье, которое приходит изнутри» основана на беседах мудреца. Он бросает вызов обществу, мораль которого основана на страдании, показывая иной взгляд на жизнь.
2. Дейл Карнеги, известный психолог и автор бестселлеров. Его книга «Как перестать беспокоится и начать жить» призывает избавиться от всего, что мешает наслаждаться счастьем.
3. Дэниела Киза и его книгу «Цветы для Элджернона» в России знают не все, а в Америке книга входит в обязательную школьную программу. Книга позволяет задуматься о том, как важно оставаться собой. Также она затрагивает тему безнравственности экспериментов над людьми.
4. Элионор Портер написала книгу «Полианна» об оптимистичной маленькой девочке, способной видеть в людях только хорошее. Полианна «играет в радость», обучая игре остальных людей. Смысл ее состоит в том, чтобы в каждой ситуации находить плюсы. Не этому ли обучают нас все психологи мира?
5. Его Святейшество Далай-Лама совместно с американским психологом Говардом Катлером издали книгу «Искусство быть счастливым. Руководство для жизни». Она создана для тех, кто не имеет предубеждений против восточных техник и буддийского подхода к жизни. Даже если предубеждения имеются – они обязаны исчезнуть после прочтения этой книги.

Заключение

Ответить на вопрос «Что такое счастье? » много лет пытаются философы, психологи, писатели и поэты. Многие сходятся во мнении, что счастливый человек стремится к добродетели. Гармоничный человек не может совершать злые поступки, поэтому есть смысл стремится к счастью.

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

Быть счастливым очень просто.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

Мозг обязательно оценит данную ему передышку!

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги

19 745 1 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как стать счастливым человеком. А так же о том, как женщине стать счастливой и любимой, даже если она одна и у нее никого нет. Сегодня вы получите лучшие психологические советы по данному вопросу.

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика . Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

• Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
• Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
• Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
• . Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
• Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

• Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми .
• Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

1. Обернитесь вокруг . Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

1. Увлекайтесь.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

1. Отдыхайте и .

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

1. Вдохните счастье в жизнь другого человека .

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой .

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше ». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее . Например:
   «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
   «Я нравлюсь себе»,
   «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь» .

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

• Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
• Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
• Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
• Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
• Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
• Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

• Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
• Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
• Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
• Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
• Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
• Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
• Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
• Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
• Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о счастливой жизни, о том, как надо жить, чтобы быть счастливым. Ведь многие люди сами себя загоняют в рамки несчастья, надеются на чудо, ждут волшебства. На самом же деле все внутри нас. Если вы сможете понять несколько простых вещей, то вы сможете быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.

Что такое счастье

Начать, пожалуй, следует с определения счастья. Для кого-то быть счастливым означает быть богатым или успешным, иметь яхту и замок в Европе, стать знаменитым, быть почитаемым большим кругом людей и так далее. Я хочу открыть вам страшный секрет - все это не имеет никакого отношению к человеческому счастью.

Добившись богатства вы лишь достигаете определенную цель. Наступает момент удовлетворения, а потом . Цель достигнута, и в этом больше нет нужды. Либо ставится новая задача, либо появляется страх потери достигнутого богатства. Таким образом, мы с вами понимаем, что счастье не в богатстве. Так же обстоят дела с успехом. Человек достигает определенного успеха. Цель достигнута. Удовлетворение. Страх потери своего успеха.

Люди часто меняют понятия местами. Быть счастливым не значит радоваться очередной тысяче рублей в кошельке, не значит радоваться новым отношениям.

Не путайте эмоции радости, удовлетворения со счастьем. Счастье - это то, что всегда внутри самого человека.

Оно всегда с вами, стоит только выпустить его наружу. Оно не зависит от вашего финансового состояния, на него не влияют ваши отношения с окружающими, ему все равно на ваши достижения и успехи. Все эти составляющие помогают вам испытывать эмоции радости, удовольствия, а также негативные эмоции: страх, разочарование, боль и горечь.

Что мешает человеку быть счастливым? Именно подмена понятий и неосознанность счастья внутри себя самого. Если вы сможете отделить свои эмоции от счастья, даже тогда, когда вы в печали, вы на верном пути к счастливой жизни.

Если вы сможете отделить свое счастье от шелухи быстротечных эмоций, то вы будете счастливым всю оставшуюся жизнь.

Рабочий процесс

Для некоторых товарищей счастье заключается в успешной, высокооплачиваемой работе. Не связывайте понятие счастье и удовлетворение от работы. Спокойно продолжайте работать и не связывайте офис со своим внутренним состоянием. , часто работа сопровождается стрессом, авралы, отчетность, горящие сроки и так далее. Неужели вы позволите этому всему повлиять на ваше личное счастье?

Работа - это ваш способ заработать деньги на свое обеспечение. Работа - это ваша возможность реализовать свой потенциал. Здесь вы должны быть , сосредоточены, уверенны в себе.

Если вы не уверены, что ваша работа - это ваше призвание, то рекомендую ознакомиться с моей статьей « ». Но помните, что призвание тоже никоим образом не влияет на ваше счастье. Благодаря призванию вы можете достичь больших успехов в определенном деле, это приносит удовольствие, удовлетворяет ваши желания и потребности. Не более того.

Помните о том, что работа это всего лишь часть вашей жизни. Часть не может влиять на целое счастье. Оно не состоит из кусочка работы, кусочка семьи, кусочка общения и так далее. Счастье очень даже полноценно. Оно все, целиком и полностью, находится внутри вас. Стоит только разглядеть его.

Личная жизнь

Еще одно заблуждение: мое счастье зависит от другого человека, если я одинок, значит, я несчастлив. Самое, на мой взгляд, страшное заблуждение. Человеческое счастье не может зависеть от того с кем он живет. Сегодня с одним, а вчера с другим, а десять лет пройдет и рядом будет совсем иной человек. Так что же получается? Каждый раз ваше счастье определяет новый человек?

Пятый совет - ознакомьтесь со статьей « ». Там вы найдете море советов, которые могут вас заинтересовать.

Расскажите, в чем для вас заключается счастье? Как вы себе представляете свой самый радостный день? Что вам помогает в жизни преодолевать трудности? Есть ли у вас тайное средство от депрессии?

Надеюсь, вы откроете для себя секрет счастья внутри себя самого и никогда в жизни не будете несчастным!